-30 кг в 60 лет. Как мне в 60 лет удалось сбросить 30кг и убрать живот

[@user-ru1qi8ej4e]

Молодец! Мне 73, шесть месяцев назад не мог одеть бахиллы в поликлинике, весил 108, сейчас 78. Сминусовал 30 кило. Перешел на кето, ем 2 раза в день. Не ем ни сахар, ни хлеб, ни молоко, ни картошку. Гуляю по свежему воздуху. Желаю всем силы и воли.

[@user-bf8rm3iq3e]

Браво!!! Сбросить такой вес и идти этой правильной дорогой- Подвиг!!! Я это всё проходила, в 25, сейчас 62 -одни плюсы, ни одного минуса!!!!

[@user-vf5kj8nu8g]

Надо же! Вот вы молодец. Мне 39, и иногда так грустно. Смотрю такие видео и жить хочется. С весом у меня всё нормально. Руку сломала в январе. Сейчас разрабатываю её. Грустно стало, а здесь такое видео и комментарии хорошие😊

[@user-bf8rm3iq3e]

@@user-vf5kj8nu8g Приветствую Вас!!! Желаю вам скорейшего восстановления!!! Когда разрабатываете руку, не делайте это механически, обязательно подключайте образное мышление. Мы--творцы!!! Всё время вы должны видеть мысленно себя , совершенно здоровой и рука ваша совершенно здоровая. В 39 лет во время медитации, я услышала в своей голове мысль:,, Всё, что хочешь себе--представь и пропиши!!! И дано будет. Вот с тех пор, я и творю, всё, что хочу, только я ленюсь писать, но у меня очень хорошо работает,, воображалка,,- создаю мыслеобраз и запускаю мечту!!! Всё в моей жизни создано мыслеобразами. Это не сложно-пробуйте, помните--мы все Творцы, созданные по образу и подобию Божьему!!!. Всех благ!!!

[@Run_waran]

У меня вопрос. Я скинул 20 кг и у меня обвисла кожа на лице, на животе и боках. Что можно сделать, чтобы её убрать или она сама восстановится?

[@user-sm2dr2ne3p]

Одобряю!!!❤

[@andreinakonex2501]

За фразу "Картошка это смерть" у нас в Беларуси 10 лет строгача дают😂

[@nikolafermer]

Да верю. Батька за картошку горой. К этой теме ещё вернусь. Удачи.

[@user-oo2xi7nb8j]

Да и на Украине,без картошки,жизнь не та.Особенно, печёная с селедочкой и квашеными овощами.Вес растет от химии,которую даже в хлеб добавляют,она путает всю работу ЖКТ.

[@user-el224]

@@user-oo2xi7nb8jну если по мешку картошки съедать, то конечно это вредно. А так с селёдочкой, кайф. Когда человек доволен, это в сто раз повышает его жизненный потенциал.

[@vladimirgavrilov9922]

Картошку фри и жаренную картошку не употреблять, а в супах и в пюре - всё нормально будет. Ну и + личные особенности организма. Кто то ест абсолютно всё и при этом как шнурок.

[@nikolafermer]

А я знаю. Уже и жалею что эту тему затронул. Хотя есть что об этом сказать. Ну да ладно. Людям кому это нужно знают, а смердам сие знания без надобности.

[@user-gg4fx8xd7o]

Мне 60 живу в Беларуси не мог одеть носки😂 перестал употреблять картошку, хлеб и вообще все легкие углеводы ем сало, мясо,масло,яйца,рыбу,овощи и ходьба каждый день не менее часа за два месяца сбросил 24кг начал чуствовать себя лет на 40 всем удачи. Лень нас убивает.

[@user-lc4oy4ng9u]

А сало, вот особенно масло, с чем едите? Масло на сало мажете? Ведь хлеб вы исключили...

[@user-fj4ju1mi6k]

​@@user-lc4oy4ng9u Здравствуйте!! Чечевичный хлеб!! Вот на него и мажьте масло!!!

[@AlexAlbay]

24 кг это ушла вода и кишечник освободился. Плюс очень обвисла кожа и морщины проступили как на шарпее

[@Robert_patrik]

Недавно услышал определение слова дисциплина, хочу поделиться. Дисциплина это когда ты делаешь то что не хочешь, для того чтобы получить то что хочешь. Спасибо за мотивацию. Низкий поклон!

[@user-dk9zl7mm9k]

Святая правда !

[@user-vj3ip7mh4v]

Я влюбился в ЗОЖ и правильное питание. Надо верить и стараться быть полезным Родине. И будет вам счастье.

[@user-uo2ou2cw6v]

​@@user-vj3ip7mh4vРОДина - это твой Род, а земля предков- отчизна,отечество,станешь полезным РОДу,станешь полезным отечеству.

[@user-uo2ou2cw6v]

👏👏👏👏

[@user-bh9iu9by7m]

Всё правильно- без дисциплины и режима будет хаос 100%!

[@sergeys3778]

Я ровесник и тоже свой вес привел к идеалу. Очень сильно сбрасываешь массу когда прекращаешь жрать ватрушки...я это заменил зерновым хлебом. Дальше-больше. Убрал алкоголь - эта зараза тоже наращивает массу. Убрал сахар и продукты с высоким гликемическим индексом. В рационе много пареной тыквы, семян кунжута, льна, моркови. Свекла раза 4 в неделю. Из мяса только курица. Все убирал постепенно, не насилуя себя. Это стоит того, ребята.

[@Alionamar]

Вот вы пишите убрали продукты с высоким гликимическим индексом… морковь и свекла тоже имеют высокий уровень

[@sergeys3778]

@@Alionamarесли они недолго обрабатываются паром то и индекс невысокий насколько мне известно. Диабета у меня нет, сахар убрал потому что он влияет на образование лишней массы тела. А так...культа из еды не делаю. Главное - чтобы талия была узкой и здоровье присутствовало.

[@user-mk4lu6mp1d]

Браво. Нам нужно быть здоровыми людьми! И больше распространять информацию, чтобы всё мы стали грамотно питаться и с умом открывать рот!

[@kiss-miss7585]

Похоже вы одними семенами питаетесь 😂

[@user-zz4sc8qf1n]

Когда прекратите употреблять слово "жрать", то будет ещё лучше. Даже удивитесь.

[@miloshpecheneg]

Не хочу показаться ханжой, но перестал живот называть животом. Пузо у меня было. )))) А живот ведь у славян вроде как - Жизнь. Оттуда и выражение - не жалея своего живота. У сербов то точно - Живот. Поэтому приходилось сгонять и убирать пузо. Всего наилучшего! Классный канал!

[@user-qu9uc9hq7m]

Посмотрел ваш ролик. Перевёл на себя - всё один в один. Те же проблемы. Мне 75,вес 112 кг. Дама с косой тоже маячит на горизонте. Ваш рассказ о себе очень мотивирует на действия, иначе кранты. Я боролся с лишним весом, делал зарядку гулял, но вес не снижался. После просмотра скорректирую свои действия. Спасибо Вам! Начинаю работать. Здоровья Вам от всей души!

[@nikolafermer]

Дружище не здавайся даже если не в моготу. Удачи,

[@Elena-Ch2]

Сила упражнения - в упражнении! Главное что бы стимул плавно перешёл в образ жизни! Всем здравия!

[@user-ch8iy2um4u]

Вперед! Я прошел этот путь. Важно решить и выполнять собственное решение.

[@user-mb2so4zk8t]

Молодец! Теперь дама с косой к тебе никогда не придёт. 🤣

[@aleksandrpchela5856]

Попробуйте увеличить прием воды (пить теплую) до приема пищи и после приема пищи спустя 3- 4 часа. Для нас физиологическая норма воды - 25 - 30 мл на килограмм нашего веса. На ваши 112 кг требуется больше 3 -х литров воды

[@dio_light]

Мужик, ты крут, просто респект и уважение, мне 24. Не могу никак сбросить сижу на 95, и вообще никак. А тут в вашем "возрасте" вы смогли. И успешно, одним словом спасибо

[@user-is8ys6hz4q]

А что кушаем

[@GermanGeorgievich]

Начинай есть после того как упадёт вес❗️Потерпи день два и процесс пойдёт❗️Слушай мозг, а не желудок ❗️

[@user-mr6tp1ym7f]

Это тебе, 24летнему кажется, что 6о старик, в любом возрасте, включив мозги, можно переосмыслить свою жизнь,убери из своей фразы, сижу на 95, слово сижу и начинай двигаться.

[@ld-mo4uo]

❤

[@ZORDROCKZONE]

Замени сахар на мед, белый хлб на черный с отрубями либо армянский лаваш , а лучше вообще без мучного

[@user-ec2ct6rj5p]

Взяться за своё здоровье самостоятельно, а не перекладывать заботу о себе на врачей, по сути, на людей, которым плевать на вас - правильное решение.

[@nikolafermer]

Раньше своё здоровье доверяли только лекарям. Врачей обходили стороной. Врач от слова врать. Удачи.

[@user-sd3dc2ru9h]

@@nikolafermer врач от слова врачевать, мне врачи помогали и миллионам людей. зря вы на них наговариваете.

[@DedFadey]

Картошка картошке рознь. Своя и из Египта разные вещи. Я лет 20 не ел. И живот рос. Сейчас живу в деревне. Картошку стал есть. Стараюсь перед приготовлением двое суток вымачивать. Запекаю. Бывает и жаренную.Ну и понятно не каждый день. Может , раз в неделю. Надо организм свой слушать, что он хочет , то и ешь.

[@volzhanin_v3973]

@@user-sd3dc2ru9h Лекарь от слова лечить .Сейчас врачи не лечат . а снимают симптомы

[@ershik123oleg2]

@@DedFadey вообще, если честно, картошка и всё семейство паслёновых-это вред для нашего организма притупляет человеческий ум. И соответственно хлеб тоже нужно бросать есть.

[@user-xz8yo7bo7n]

Благодарю Николай от всей души! От чистого сердца! Всем здоровья! Любите себя! Благодарю, Благодарю, Благодарю! ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-jb5nk6qc1n]

В 50 лет обнаружил живот. При росте 172 вес 85. Размер штанов - 36. Разработал комплекс физ упражнений. Через примерно 7 лет вес 74. На еде никогда не западал ни в одну ни в другую сторону. Сейчас мне 64. Всё норм. Основным злом считаю гиподинамию - недостаточность движения. Считаю любую диету нежелательным стрессом. Просто не нужно обжираться. Каждое утро физ. упражнения до пота, от 10 до 25 мин. Желаю всем доброго здоровья. Спаси Господи.

[@user-od4qq3yp3w]

Кемерово д Барановка мне 67 лет ,зовут Сергей . Все что вы рассказали истина нашей жизни . Молодец я спрыгнул с 112 кг на 90 за три года . Процесс похудения аналогичный ,здоровья вам на долгие годы !!!!😊

[@tatiartik4690]

Крепкого здоровья Вам и долгих лет жизни! БлагоДарю за безценную информацию!

[@LEXmusicLlFE]

Случайно, нашёл это видео!!! Очень мотивирует!!! Спасибо вам Николай!!! 💫✨☀️

[@user-oe9dg9jb3r]

Мужчина- Вы большой молодец! Пример для многих людей. Очень вызываете уважение. Благодарю Вас за это видео.

[@user-gh6xk8mh9w]

Очень полезно, особенно про действия с животом! Возьму на вооружение! Спасибо Вам!!!

[@user-sr5fq5li3j]

Какой классный мужчина! Спасибо вам за советы и здоровья крепкого!

[@user-ni2np1ij1r]

Очень приятно вас слышать и смотреть. Это редкость. Выглядите очень молодо!

[@nailyazinnurova8630]

Здравствуйте! Замечательно, очень дельные, проверенные ваши советы обязательно начну пользоваться.Очень хорошо, что поделились.Будьте здоровы!

[@andreyivanov3276]

Уважуха. Не стесняйся проявляться. Результат - громче слов! 👍

[@user-kq3il6wb9c]

Молодец! уважаю таких понемающих, сильных духом и телом людей.

[@arizona4307]

Спасибо! Так держать! Здоровья и долгих плодотворных лет!

[@user-dq7uj7bj6t]

Спасибо🤝Вы большой молодец, а видео ваше очень мотивирующее👍

[@ekaterinazhdanova]

Вы не только оздоровились, но и стали красавцем) Очень интересная информация, спасибо большое за то, что делитесь своим опытом;)❤

[@user-zk2qz8tk1j]

Дай БОГ Тебе здоровья, Добрый Человек!)))

[@user-om7ie1vx6j]

Вы молодец! Здоровья Вам и долгих лет жизни.

[@user-or1zq8jy5f]

Хороший пример подаёте!Спасибо.Не сомневайтесь,Ваши видео нужны!Снимайте всё о своём опыте,а народ выберет что ему подходит!😊

[@user-zd5ju9kq4t]

Спасибо. Вы молодец. Очень приятно Вас слушать. Всё верно, всем нужно быть здоровыми.

[@user-pj3tq4fy4h]

Никого не рассмешил,спасибо за мотивацию.всех благ тебе,человек.

[@tatianacrone7826]

Какой Вы молодец!!! Долгих лет здоровой жизни!!!👍👍👍👍👍

[@user-hu9cn8ui6o]

Умничка! Уважуха! Я Вас услышала.. Благодарю.. С меня лайк и подписка. Всем - мира, здоровья, всех благ!

[@user-ik7dw6xt5o]

Вы такой мудрый человек взять и скинуть большой вес это вы молодец Спасибо вам мы тоже сейчас все ожирение❤

[@user-fh5ig3od8d]

Спасибо тебе дорогой друг за полезную поучительную информацию--мне 65 --я зацепился за ЭТОТ ролик --есть повод задуматься и последовать совету 🤝👍

[@shadrinn1]

Благодарю, будем пробовать. Спасибо за отсутствие понтов и простоту подачи материала. с Уважением.

[@user-eu7ue1si7y]

Молодец! Спасибо за передачу! Пытаюсь взять себя в руки!

[@user-hu1gy7qk1l]

Спасибо! Продолжайте мотивировать нас! Приятно смотреть и слушать людей, которые приносят пользу себе и людям.

[@kOlesy4]

Мегамужик! Красава! Очень приятно смотреть!

[@Kati221]

Вы молодец! Я так рада за Вас! Держите теперь этот результат! Я буду тоже стараться как Вы похудеть, очень надо.

[@user-nh6uz6yg5w]

Прочитала , восхитилась , обольстилась . Похудеть скорей решилась . Буду я на вас равняться, Не забуду подписаться !!! Смелее и решительнее гоните нас в здоровую жизнь , с ув Т .. , Питер

[@TasAmiku]

Спасибо за мотивацию❤ Очень вдохновляете следить за питанием😊 Я год была на интервальном голодании, а потом как то помаленьку одни угостили чем то вроде как сами пекли, потом другие и вот я уже не могу остановиться. Очень нужны такие видео, для поддержки. Благодарю от всей души❤

[@user-ky9kn2kg3k]

Вы большая молодчина!!! Супер выглядите!!! Всех благ!!! Спасибо за мативацию !!! А борода у вас , вообще супер!!!

[@user-xv8sk1gb9i]

Спасибо, что поделились своим хорошим опытом!

[@dym174]

Молодчик!!! Завидую искренне.Дай БОГ ВАМ долголетия

[@nikolafermer]

И тебе здравия

[@user-vi8cl8ie2r]

Огромное спасибо Вам за Ваш опыт. Ваше видео очень полезное. Побольше бы таких простых людей которые поборолись со своей проблемой. И самое главное это желание жить в гармонии с самим собой и слышать себя и свое тело.

[@SIDaltuzor]

Спасибо, что поделились опытом! Удачи!

[@user-ns9rz7fu4w]

Спасибо за поучительное видео. Вам, здоровья !!!

[@user-dn6bu1pl1x]

Зацепили. На вас приятно смотреть, интересно слушать. Не нашла нигде, как вя сбрасывали вес. Очень интересно. За массаж живота спасибо. Просто и судя по вам-эффективно. 👍

[@user-sc1og4ye4r]

Благодарю вас за откровенное видео, всё по существу, просто и доходчиво, понравилось как вы сказали интересно комбикорм для людей, 🙏

[@user-wr6kg3zl4v]

Оч полезное видео !!! Благодарю !!! Рассказывайте и дальше, нас тут много таких !!!!

[@sam_user_]

Моё уважение и восхищение вам. Удачи и здоровья. Спасибо за видео.

[@user-tt8gk6od7w]

Спасибо добрый человек,за Ваш канал,действительно доброе дело делаете!!!

[@user-rg3dp6hh1d]

Спасибо вам.очень позитивно.храни вас господи.надо прислушиваться к вашим советам.

[@user-cj8zt1jz2d]

Спасибо большое. Случайно увидела ваше видео и с интересом прослушала и посмотрела. Здоровья вам. Полезная информация

[@user-ou8il1zu5m]

Спасибо огромное, очень от души все рассказал, слов нет!!!

[@user-vp6bp3zq8b]

Отлично выглядите! И хорошо, что вы рассказываете об этом. Очень сложно отказаться от вредной еды. Главное, не тащить её в дом.

[@user-qx9vo4yi2d]

Николай, супер видео. Красавчик в 60 лет . ❤❤❤👍👍👍

[@nikolafermer]

Блин..... Стараюсь.

[@user-bb2fi1jf8t]

Очень хорошее получилось видео, не от докторов, ни от диетологов, а от простого мужчины, который пересмотрел свою жизнь, сделал выводы, получил результат и делится с нами, не поучая, а просто от души. Уважаю вас, мне бы хоть немного вашей решимости 😊, стараюсь, но пока плохо. Очень рада, что ваше видео дает мотивацию многим людям. Всем добра ❤

[@distillationcraft6931]

Однозначно результат налицо, хотя я не увидел на фото разницы в 30 кг, плюс ещё мышечная масса наросла. Но работа проведена колоссальная. Желаю здоровья и не терять форму👍🤝

[@user-qr9hl5od3f]

Мышечная масса? не смеши!

[@user-re1fo6ef9o]

Вы большой молодец, спасибо вам за опыт, постараюсь так же!!! 🤝

[@user-ct3dn7gu1t]

Мне 50, 127 кг, бегал 3 года, пробежал 3500кмс сбросил со 137 до 123, рост 190. 2 года хожу в зал, 6 тренировок по часу в неделю, фигура стала лучше, чем когда даже бегал. Брюха нет как у автора примерно вровень с грудью. Отказался от мяса 8 лет назад, прошла подагра и аллергия с детства тянущаяся. Рыбу ем редко. Не ем сахар специально, но в продуктах соответственно встречается. По воскресениям когда нет тренировок голодаю на воде. Могу подтянуться с моим весом, тяга блока 100-120 кг, летом + бег, велик, зимой лыжи. Чуствую себя комфортно и здоровым не смотря на вес 128кг. 10 км бегу за час - 1.10 от поверхности зависит. Давление со школы было нормой 140-90, сейчас 125-75 постоянно. Не ем давно хлеб белый, остальное практически все ем. Всем спорта, здравия и голодать почаще, включаются от голода механизмы омоложения и очищения организма. Да с утра пью соду натощак много лет

[@user-hg6xf6nm1m]

Молодец, умрёшь здоровым.

[@alexeynebula]

Отличная система питания и тренировок 👍

[@johnnydestroyer5029]

Бро а ради чего живешь

[@user-ct3dn7gu1t]

@@johnnydestroyer5029 не совсем ясен вопрос). Ради семьи, ради здоровья и отсутствия докторских услуг с расходами конечно. Когда жил ради отдыха, кроме проблем и болезней капитал не рос)

[@user-se6dx5ur3x]

Берегите суставы, с таким весом бег м.б. вреден. Удачи.

[@user-es3if8ho8s]

Кто желает подняться наверх,тот придумает лестницу.Мотивация сила.В 60 лет минус 32 кг(кето,иг).Главное начать,потом затягивает.Лишний вес всегда болезнь,а когда ты болен нужна помощь.Будьте здоровы и независимы.

[@user-sx2dn3nm6t]

Огромное спасибо!надо заняться!Всех Вам благ!

[@user-qx5bc2wc3v]

Огромная благодарность вам за столь интересное и полезное видео 🙏.

[@user-vj4ng4qc5s]

Внятно и понятно,супер. Подписка,лайк ❤

[@user-tl7tb1ve1d]

День добрый! Я за вас рада 😊 Вы добились того чего хотели 👍👍👍 В здоровом теле - здоровый дух!!! 💪💪💪 Всех Вам благ 💖💖💖

[@user-du4oo4lk5o]

❤❤❤❤❤БРАВО, БРАВО,БРАВО, УДАЧИ, ПОЗИТИВА ВО ВСЕМ.

[@user-gv6dt1bg9u]

Молодец! Голос молодого человека, энергия чувствуется.

[@anjiykotie9088]

Отец, красавчик. Низкий поклон. Что говоришь, все верно. Молодчина. Жму руку

[@60228]

Вы молодец! Продолжайте свои рассказы о здоровье. Всем думающих людям будет полезно. Благодарю!

[@user-up6pg7vz6c]

Вы мотивируете очень сильно! Начал вас смотреть и и рекомендовать близким!

[@asgasnistan]

Спасибо за видео добрый человек!

[@user-eu1jz2pf2t]

Молодец, настоящий русский мужчина… удачи и здоровья тебе

[@Nina18-]

👍👍👍БлагоДарю за то что делитесь своим опытом!!!🙏🙏🙏

[@user-xk5hq9lg9u]

Вы большой молодец! Браво! Мне 64, вес 89😢 Буду брать с вас пример! Спасибо!

[@SD-ij8lh]

Крепкого здоровья вы правильные вещи говорите если голова управляет телом то это дорогого стоит!

[@user-hs4gg2wm1m]

Фигура отпад. Мои искренние поздравления!

[@user-hg4db8os4y]

Всё правильно и по делу. Уважение заслуживает.

[@user-er1qi4zd5h]

Я очень рада, что увидела ваше видео. Мне было очень полезно. Я сейчас как раз на пути сброса веса. И ваш опыт мне очень пригодится. Здоровья вам❤

[@user-rq3zw1cm8i]

Вы молодец, выглядите супер 👍

[@user-lt9dy2wp3q]

Умница, но самое главное удерживать достигнутое, а это уже образ жизни, своего рода посвящение, глубокое уважение вам!!!

[@user-yh6fn5zv8y]

спасибо, Вы меня замотивировали! понравился Ваш подход. интересно послушать ещё такие ненавязчивые советы для начинающих и размышления. мне под 40 и тоже начинаю за собой замечать симптомы, как Вы в начале описали, особенно про блуждающий остеохондроз. значит настало время заняться здоровьем. всех Вам благ!)

[@Elena-Ch2]

Большая благодарность за беседу и упражнения! Будем здоровы!!! 👍👍👍💞💞💞🥰

[@user-ud5kt1he9z]

Спасибо вам большое! И уважение! Вы вызываете доверие . Хочу следовать вашему примеру!,🙏😍🌹

[@nikolafermer]

Благодарю за доверие. Удачи.

[@user-rd5sv2wx9l]

Николай так держать. Гордимся тобой

[@user-li5un9is3g]

Мне 50 и очень полезная информация,С уважением из солнечного Усть-Каменогорска

[@user-bm9tt8lx2q]

Огромное уважение Вам выказываю‼️ Смотрю и слушаю Вас с огромнейшим интересом🙏

[@user-of8he7su9o]

Сила воли у вас потрясающая, обязательно делитесь с нами вашим опытом Здоровья, упражнения,питание,питье нам лентяям все интересно ,после вашего видео прямо мозги на место становятся 👍💯

[@user-ml8tv2gq5j]

Очень позитивный и здравый человек!!!!! 👍🏻

[@user-zu2fp7kj6k]

Сердечная благодарность за желание поделиться. Будьте здравы.

[@marinalobanova6226]

Мне 63 года, очень поучительный ролик для людей старшего поколения. Спасибо вам дедушка за то, что вы делаете...

[@Amalleify]

Спасибо большое за видео! Доброго Вам здоровья!

[@user-go7zs8xu2w]

Вы интересный мужчина! С короткой стрижкой и бородой выглядите на много моложе.👍 За ролик спасибо! ❤

[@sultanovna7519]

Все просто и легко рассказал автор ролика! Очень ждём ролик про «давление»! Какие продукты убрать?! Заранее благодарю!

[@nuryanmagomedova8888]

Спасибо большое,за желание помочь людям!

[@Gemini1988I]

Какой же Вы молодец!!!

[@Dmitriy_tatuer]

Отлично. Спасибо Вам большое за мотивацию!

[@user-kc8dy8xj8o]

Спасибо за информацию. Буду ждать видео про каши и упражнения от давления.

[@vitalikpolo5763]

берегите здоровье с молоду, спасибо за полезное видео

[@user-vg3dg2ql4k]

Спасибо, что делитесь опытом.

[@user-ji9lu3qb8s]

Благодарю вас.Очень ценная информация для меня.Очень интересно узнать, более подробно, как вы питаетесь.