30 MIN - ABDOS VENTRE PLAT & UPPER BODY

[@VALERIACONTI-wt7mb]

❤‍🔥💪fait a 18H 45 seule avec moi-meme 😅mon moi interieur m"a dit vas-y😁je l'ai ecoute et je me suis arrachee c'est excellent le depassement de soi!!!!!!! on est tellement bien apres💥j'ai utilise des poids de 7.5 KG car je suis entrainee, et je continuerai tant que la sante me le permettra, j"ai 61 ANS le sport j'en ai toujours fait, mais il y des periodes dans la vie ou on ne peut plus en faire, enfants, boulot, sante, mais on reprend toujours tot ou tard lorsque la motivation est de retour, ne lachez pas❣❣❣ le sport c'est essentiel mentalement et physiquement❣a demain merci JUSTINE💗

[@sandrinegoutay7203]

@valeriaconti j’espère avoir la forme et la motivation que vous avez à votre âge ! Félicitations ! J’ai découvert Justine et Thibault depuis le confinement Covid et depuis je peux plus me passer du sport . Un vrai épanouissement du corps et de l’esprit 💪❤️

[@dominiqueantolini6496]

​@@sandrinegoutay7203je les ai connus moi aussi pendant le confinement et j'allais aussi en salle, je cuisine également healty et je suis accros au sport. J'ai en plus donné un rein à mon mari en avril 2023, et j'avais perdu toutes les forces et les muscles car dès qu'on est un peu allité ou qu'on arrête le sport pour x raison on perd tout. Puis petit à petit, j'ai recommencé et j'ai tout récupéré , voir plus. Car à mon âge il faut combattre avec la fonte musculaire aussi 😬🥴donc je me bas et je m'émerveille des progrès que j' ai fait et la volonté que j' ai. L'énergie attire l'énergie et la motivation. J'ai des résultats et je vous souhaite d'avoir la volonté comme moi, ce n' est pas donné à tout le monde😅 faut pas lâcher pourtant,et s'entraîner dès qu'on peut et ne pas oublier la récupération et l'alimentation. Merci au plaisir bonne journée 💪💪 à ce soir 🤗😅

[@lauriemarcoz4091]

2/05/2024 🎉 18 h 07

[@christinamerri5722]

❤merci juju bruxelle🎉🎉9 mais 2024

[@annickantonietti3675]

Faite mardi 7 mai au matin, en replay, avec l’application 📱 au top 👍🏻 pour moi qui suis une jeune vieille 🧑🏻‍🦳 de 50 ans 🤪

[@SophieTAULLEE]

Fait le 28/10…💪 j’espère avoir le mental pour recommencer le programme, censé toujours ça qui me fait défaut pour poursuivre 😬😳

[@gaelle008gm]

Faite le 12juillet à 12h00 et c est tjrs un plaisir de transpirer avec toi Justine 🩷 c est bientôt la fin du challenge 💪 alors je lache rien et te retrouve ensuite sur l appli ma coach préférée 💝🙏😘

[@stephaniedjiala990]

Je l'ai faite le 29/10/2024. 💪🏽 Très bonne séance. Merciiiii Justine.

[@cecilejay1966]

C’est la séance pour cet après-midi. J’ai décaler les 2 dernières séances, donc je finis plus tard. On est donc mercredi 8 mai et je la ferai vers 16h. J’adore ce genre de séance. Ça va piquer le haut du corps mais quel bonheur et fierté à la fin !

[@dorotheejacquin2936]

Séance et programme refait 2 fois ; je l'adore :) :)

[@audreyleplet143]

Séance faite le 27 mai 8h45 c'est top j'adore tes cours sont complets actifs c'est super c'est dur sur le coup mais on est tellement bien après 👍

[@PatriciaMartinez-pe6kt]

Merci Justine ! Séance faite le 4 mai à 18h45… dur dur mais je m’adapte sur certains exercices ! Contente de voir que j’arrive enfin à en faire certain avec plus de facilité qu’au début… I’m happy 😊

[@lilouwaa]

Magnifique séance !!!! Je suis autant motivée quand il n'y a pas de répétition d'exercices pendant 30min.... c'est top

[@laurencedesrondiers5599]

Rachel je l’ai fait jeudi 9 mais à 21h00 je l’ai fait et fière de l’avoir fait après presque un an sans sport à cause d’une pathologie cardiaque ❤️❤️❤️

[@CamilleCHAMBERT-LOIR]

Super ! 07h00 le 14 mai 2024 ! J’adore ! Zéro excuses 🎉🎉

[@Dorothee-pc6xy]

De la bombe cette séance Justine!!!! Merci beaucoup !!!

[@enora2354]

séance faite le 03/05 à 12h00.... 1ère fois que je ne lâche pas le zero excuse au bout d'1 semaine car je trouvais ca trop dur. Plus qu'une et ce sera bouclé!😍😍👌👌 beaucoup trop envie de continuer après.... merci

[@catherinepetit4622]

Faite ce matin à 8h30 avec les courbatures de l'avant-veille!! Top séance comme à chaque fois! Merci Justine!!

[@sdabrigeon]

Faite le 02/05 a 18h45. Super séance. J’adore les hauts du corps

[@soleneb.]

Séance refaite pour la 3e fois ! Elle est top Merci Justine 🥰 30 juillet 2024, 22h15 (heure de Martinique)

[@little-vava]

02 mai 2024, 20h15 ! 🎉 franchement j'avais pas du tout envie de la faire mais c'est fait ! 4 fois par semaine c'est trop pour moi, pas compatible avec ma vie lol. Je termine le cardio ce week end et je partirai sur un rythme de 3 fois ! 😉 Merci Justine pour tout ce contenu gratuit !! ❤

[@ChrisGRISOT]

Séance faire ce jour 11h du matin. Super séance merci 🎉🎉🎉🎉

[@doriboomer3131]

11 mai 18h en séance ponctuelle ! merci Justine pour cette séance !

[@FoxMonde]

Ton outfit est superbe, comme d'habitude

[@Dorothee-pc6xy]

Ma préférée, indéniablement !!!! 💪👏✨🌞

[@ceciliafellouse]

Tu es simplement fantastique, Justine

[@JMmission6314]

8 mai séance faite aujourd'hui. Ça brûle.Merci Justine.

[@aurorebouzanne3493]

Séance faite le 6/05/24 à 9h30 👍 Merci Justine ❤️

[@alexiasandoz1078]

Séance terminée a l’instant (lundi 6 mai 2024 a 12h40), c’était le feu 🔥 et la picance surtout ! Merci pour cette super séance que j’ai adoré et que je n’ai pas vu passer !

[@ely216]

13/06, 18h : séance de la muerte pour les bras, trop bonnes sensations ! Après 2j d'arrêt parce que j'étais malade, ça fait du bien !!!

[@CarolineBonnevie]

Séance faite en live à 17h30, après avoir rattraper celle d hier ce midi, c'était trop bon. Je suis rincée mais aux anges.un énorme merci. A demain.

[@JustineGALLICEFitness]

Profite en Caroline tu as 7 jours dans la semaine 😅. De quoi largement placer 1 séance par jour et non deux ..

[@annemarieelasmai3507]

Scéance faite le 4 mai à 19h. Super. Merci

[@leslygraciamariekette3516]

01/05/24 à 22h 30 bravos à nous et merci à notre coach

[@isabellenezla2872]

Bonne séance Merci 😊 02.05.24 10h15

[@misstatianatara]

Fait le 17/08 à 11h28!!! Fière de finir le programme demain!

[@sylviepiles4289]

Fait à 20h le 1er mai. ...carrément topissime 👍😊😁🌻⚘🌷

[@eliseERNEWEIN]

en attendant le summer shreding, je refais le programme. J'adore cette séance, ça fait 2 fois que je la fais

[@melissac2032]

13/05/24🎉!! J'adore tes séances non repeat j'adore !!

[@frederiquevenault]

Séance n°11 fait le 7 mai. Encore une bonne séance. Merci

[@LauraProntera]

incroyable incroyable merciiiii 🥰

[@jenniferbeaumont1522]

Super séance 👍

[@asaliath]

D'habitude je fais les séances en replay sur fit fight … Super ce live explosif 🔥Merci Justine ...toujours TOP de suivre tes programmes 💗

[@marylinelinck7672]

fait dimanche matin en replay ! merci justine

[@kaawaiiangel]

Franchement ta as lu en moi comme dans un livre ouverte, ta sit tout ce qu'il fallait, j'etais a crier cher moi seule "ouais ta raison" 😂 la meilleur sceance de ma vie ❤ la petite goutte de sueur a la fin

[@verodilsot2651]

fait aujourd'hui à 11 h 💪ça pique mais c bon 🤪merci Justine 💙💙

[@severinegallego2147]

Séance faite le 4 mai à 11h. L'exercice avec la chandelle... tres dur...Demain dernière séance. Et lundi... je m'abonne !

[@Luciefrenchlove]

Je viens de finir je commence a kiffer ces séances juste quand je rentre du travail 💪

[@sylvierenard3169]

Hello 🌸 Fait aujourd’hui avant la séance du jour … 👍 Merci

[@elodieprat]

Fait le 6/5 merci pour toutes ses seances ❤

[@Rouby21]

Faite le 9 mai à 18h00 super séance comme d'habitude ❤❤

[@sarahelhouari9108]

Séance faite à 20h super❤

[@nathcuencalacal5468]

Je kif Justine ❤

[@mariedirosa3913]

À fond Justine séance fait à 5h du matin plus envie de dormir Trop top les exercices c est la degoulinance😂💪❤️‍🔥

[@dauphinleg1804]

Séance faite le 9 mai à 18h dégoulinance encore une bonne séance merci justine 🥵💪😍

[@MousseauStephanie-zo6mr]

6:30 le 2 mai …. Olala c’était dur mais efficace 😱🤩… merci Justine

[@marilynefrey1503]

Le 9 mai à 9h34! Waouh trop contente de ma séance, pas eu besoin de temps de récup plus long. Par contre j'ai peur de la séance de demain, la dernière du programme en full cardio. Je me projete déjà sur de futures séances, tjs avec toi 😉

[@eloisegerboud6785]

1er juin 2024 11h Merci Justine tu es top

[@Julie-st4rg]

Fait à 10h le 13 mai j'ai réussi.encore une fois à faire jusqu'à la fin ✊️✊️

[@camillelor]

Génial cette séance !!!

[@Jess10011989]

Séance 3 réalisé en live à 17h30 le mercredi 1er mai , j'ai adoré l'exercice des chandelles, merci justine❤

[@BTVSFE]

Séance réalisée ce 1er mai à 18h15 merci Justine ❤️

[@remynancy9992]

J’adore c’est excercise ❤fait à 18h

[@stephanieblanjean2626]

Avant dernière séance faite à l'instant (le 11/5 de 19h45 à 20h15 environ). Impossible de faire le dernier exercice en se redressant assise alors j'ai simplement fait des ados avec jambes en grenouille ! Allez c'est parti pour 10 à 15 min d'étirements. A demain pour la dernière séance et encore merci beaucoup pour ces séances qui m'aident à me remettre en forme.

[@ophelied4309]

Fait a l’instant!! En bombe !! 💪🏻💪🏻

[@njivatianaandriatsifaritan8135]

Super intense ❤️...séance aujourd'hui

[@nathalieryser2324]

Merci pour ces cours gratuit 👏👏💪💪🔥🔥

[@nathhc5524]

Faite le 04/06 à 20h : yes ! Clairement le plus dur pour moi, c'est se relever après la chandelle. Ça ne passe pas avec le genou droit (ménisque fissuré). Plus qu'une séance et je pourrai commencer le summer schredding 😉

[@noemief4848]

Séance faite ce jour Merci Justine 🔥🔥🔥🔥🔥

[@VanessaPerez-km3jy]

Fait ce matin, ouf dur dur mais on se sent bien quand on finit :) merci encore !

[@ninine0842]

Super, on la fait demain à 5h du mat, et bravo pour les chandelles, surtout d'avoir laissé la video telle quelle, c'est pas du fake avec Justine, top ce programme on le refera plusieurs fois🥰💪❤️‍🔥

[@mylenefavre-brun5573]

Séance faite en live pour une fois ! J'ai adoré ! 👌

[@daniellamoubitang6946]

Séance faite ce jour à 9h30💪🏽.hâte d’être à ce soir🎉

[@estellederrien633]

Déjà l'avant dernière 😢 merci Justine pour tout ce programme plein de sueur 💪 de mourance 🔥🔥🔥 mais quel plaisir d'y revenir. Hâte de connaître la suite demain ❤

[@mayletgarciareyesdiani5198]

❤trop hâte

[@Haiina31]

01/04 merci Justine !!

[@celinedaffos6392]

Fais à 6h du mat', le 7 mai, c'est trop top la journée commence bien 👍💪😉😍

[@blablablaforever]

Fait avec un peu de retard, petit souci de santé qui m’a cassée dans mon élan, mais aussitôt guérie, aussitôt j’ai repris! Je profite de ces jours fériés pour faire les 2 dernières et je reprend au début!!

[@juliebodnar9801]

Séance validée ! 3 mai 11H07 🙌🏻

[@RemixData]

🥞 Superbes vidéos! 🔥

[@tabithakouassi0291]

Jour 3 validé, fait aujourd'hui à 20h

[@audreyapchie1480]

Fait le 4mai 2024 super séance ou je me suis dépassé 😊 j'adore😉

[@Howto-ys7km]

C’était trop bien . Bravo

[@naellebenmimoun6269]

Top et Intense ! Merci Justine!

[@hammoutourougui]

Merci beaucoup pour vos cours . J'espère perdre 20 kg inch'Allah

[@Alexandra-xw1si]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Faite à l’instant!!!

[@lnned1184]

Merci beaucoup !!

[@marikodionne8548]

Fait au Québec, à 10h45, le 6 mai. J'adore la formule ! Je ne vois pas le temps passé !!!

[@christellejoigny9648]

Done replay today!

[@bleur2997]

Merci ❤

[@faty3033]

Faite mardi 14 mai , merci encore, je vois déjà un résultat

[@AliciaDeOliveiraGranja-iv6ll]

Séance 3 semaine 3 ✅💪

[@melissaLauret]

Fait à l instant 🔥 de la Réunion ✌️😉💪

[@cindybodyfitness8641]

Séance faite ✅ avec mon chéri le 9 juin à 18h 🔥♥️

[@ImenBel-uh8vt]

❤❤❤ merci !!!

[@helenechevrier3444]

Fait à 17:13 le 4 mai 9seances sur 12 de faites pour le moment….dans le désordre j’avoue. Il me manque juste le numéro de la séance sur la miniature pour me repérer parce que je suis pas ordonnée 😅 big bisous

[@DeborahCohenElbaze]

pour moi cest le matin 😉 jai deja fais plusieurs programmes merci bcp ils sont vraiment top. est ce que la prochaine fois si cest possible vous pouvez nous dire comment faire pour les gens qui ne peuvent pas sauter? merci bcp en tout cas vous mavez enormement aide depuis plus dun an 💋💋

[@vanessatc6275]

c'est fait!!!!

[@blandinesumeyra3693]

Exercices au top 💪

[@lisevasseur]

Fini! au top! merci

[@cindybodyfitness8641]

Séance faite ✅ jeudi 16 mai à 17h30 😊🔥

[@lauraarduin9630]

Bonjour la team pour moi c’est replay le jeudi 02 Mai à 9h 🎉pour embaucher à 11h30 Bonne journée 😊

[@marilyn1501]

Well done 👍💪 en live et en sueur 😅🔥

[@dominiquecaplau4785]

Fait à 6 heure ce matin Dommage que ce soit déjà la dernière demain c était génial