30 MIN - CARDIO X HIIT FAT BURNER INTENSE

[@JustineGALLICEFitness]

🚨🚨 PROMO LIMITÉE DISPONIBLE !! L'application te revient à seulement 7,25€/mois pour ta meilleure transformation de 2024, ou seulement 37 € pour 3 mois ! Clique sur le lien pour profiter de -56% de réduction immédiate : fiitfightforever.com/summer-shredding-5/

[@catchat3126]

j ai l'abonnement depuis longtemps ! mais je me pose toujours la même question : pourquoi ceux qui n'ont pas l'abonnement ont les mêmes avantage que moi ????????

[@Nadia-bk2vc]

Coucou Justine, j'ai repris l'abonnement FFF après un arrêt pour tendinite! Je vois qu'il y a eu pleins de nouveautés depuis 😊. Je fais le programme musculation en salle, est ce que c'est adapté pour les femmes? J'aurais voulue avoir un programme musculation full body comme l'application de musculation. Je ne peux pas regarder de vidéos à la salle de sport, ça me semble compliqué 😢.

[@ztb542]

Vendredi 21 juin, séance de la mourance après avoir douché ma fille et lui avoir fait à manger. Elle m'a regardé faire ma séance en m'encourageant. J'espère lui servir d'exemple pour sa santé plus tard ❤

[@CarolineBonnevie]

Dernière séance faite ce live en famille de 2 ans à 40 ans, on a adoré. Merci beaucoup. Dès lundi je recommence du début.

[@rachelbouvier8597]

Aujourd'hui à 20h tellement pas motivée pour cette séance.... Tellement fière de l'avoir faire et d'avoir terminé mon programme 😅🎉🎉

[@ztb542]

Vendredi 7 juin à 19.00. Justine je te haaaais ! ❤ Grâce à ton programme, je cale des séances même qd mon organisation ne me permet pas d'aller à la salle. Mon objectif à janvier 2025, perde 24 kilos à un rythme de 3/4 kg par mois. Je sais que j'y arriverai grâce à toi

[@johanncad7538]

Salut lz team😊 Ces 30 mn ont été tresbon pour le cardio.Un des exercices m'a complètement fatigué mais c'est pour mon bien. Bon courage à tous et merci Justine

[@melimelofocus]

Programme fini pour la deuxième fois ce soir à 20h53 (première fois mai 2024 21h) Maintenant je vais voir avec quoi je continue sur l'appli 😁 Merci Justine ❤

[@laetitiacosson6541]

Séance faite le 10/05 à 5h10. Je dégouline 💦💦💦💦, je n'ai plus de cuisses 🦵🦵🔥🔥🔥, plus de poumons. Merci Justine pour ce super programme !! Prête pour le summer shredding 5.

[@melimelofocus]

Ca y est j'ai terminé le programme aujourd'hui 17.05.24 à 21h . J'ai eu du mal à m'y mettre car je n'ai pas trop le moral mais je voulais vraiment finir ce programme, tenir la promesse que je me suis faite . Merci Justine ❤

[@milkomedaaa]

Bravo à toi!!!

[@melimelofocus]

@@milkomedaaa je n'avais pas vu ton comm' . Merciiiiiiii 💪

[@stephanieblanjean2626]

Commencée à 19h, je viens de terminer (le dimanche 12 mai). Je suis trempées de sueur mais que ça fait du bien ! J'ai pi toit faire sauf les sit up que j'ai transformé en abdo (je n'avais pas de coussin pour partir de moins haut que le sol. Merci beaucoup pour ces 3 semaines. Je senems que j'ai récupéré un peu d'endurance et de cardio. Ceci pourrait me mettre le pied à l'étrier pour retourner plus régulièrement aux seances proposées à la gym volontaire (si l'organisation familiale le permet). Je referai sans doute certaines séances à l'occasion. Et je vais tenter certaines recettes également. Maintenant 15 min d'étirements et la douche. Bonne continuation.

[@little-vava]

05 mai 2024 17h34 !!!!! C'est fait, c'est la dégoulinance mais je suis très fière de moi ! Entre ma vie de jeune active et ma vie de jeune maman je suis contente d'avoir pu casser mes séances !!! Merciiiii Justiine !!! ❤❤❤ tu es toujours la best pour moi 🤩🤩

[@mariealexloche8606]

Challenge 3 semaines terminé now.....Mille Merci Justine...c'était génial. J'ai perdu 1 taille🎉

[@jencamousseigt2842]

Dernière séance faite à 5h45 le 3 mai Je n'ai plus de cuisses jambes et je suis a bout de souffle en degoulinance transpirante maximale 🥵🥵🥵🥵🔥🔥🔥🔥 Je saute dans la douche pour commencer ma journée de taff au taquet 💪💪💪💪💪 Merci pour ces 3 semaines de folies à très vite sur KZbin ou sur l'application Bonne journée à vous tous 🎉🎉🎉🎉

[@sheherazadeguirado638]

9/08/24 ! Je viens de finir l’OZE6 à 12h30 ! J’ai enchaîné l’OZE 5 et le 6 ! Après 6 semaines d’entraînement à la suite je suis trop contente des résultats (à tout les niveaux). Ce qui me motive à télécharger l’application pour encore plus de résultats !! Merci merci merci! Après 4 grossesses je ne pouvais pas imaginer perdre autant de ventre! Mon objectif n’est pas encore atteint c’est pour cela que je vais télécharger l’application !!!

[@JustineGALLICEFitness]

🙏🏼❤️‍🔥🫶🏻

[@christinareviret6945]

Je finis ce programme aujourd'hui même à 20h... Avec un début de grippe donc après réflexion fausse bonne idée. J'en ressors presque qu'en larmes notamment pour être aller jusqu'au bout mais aussi parce que je me suis fait plusieurs fois giflée sur la seance😅. Merci Justine et me voilà repartis pour relancer le programme lors de ma prochaine séance !

[@VanessaPerez-km3jy]

Dernière séance faite à l'instant, Merci Justine c'est un régal de te suivre, ton humour et ta bonne humeur motivent pour se dépasser !

[@CatherineVillemain-ix4xk]

Whouahhhhh celle ci elle crame "sa mère" !! Degoulinance absolue !! MERCI MERCI Justine de faire des séances gratuites c est topissime !

[@annepassionbeauteetcuisine7029]

Fait le 7 juin 2024 a 10h15. Ca y est tellement fiere de moi d'avoir tenu 3semaines . Je ne m'étais jamais dépassé autant je finis la séance rouge comme une tomate essoufflement à mort transpiration au max😂. Merci Justine je vais enchaîner dès lundi avec le ton programme le body strong pour varier et continuer a me tonifier a sculter ma shape et toujours avec vos recettes association KZbin sur Instagram dans votre ebook ou dans le 2eme livre de Thibault. Bref toujours aussi délicieuses je me regale tous les jours!! 🔥😁🥞

[@SophieTAULLEE]

Fait le 30/10, pour moi c’est la séance la plus dure 🥵. Aux 6 dernieres minutes je n’en pouvais plus. C’était la dégoulinance !!!!Demain la dernière Et rebelote pour refaire le programme 💪😀. Je suis motivée plus que jamais. Merci pour ta bonne humeur et ton énergie ❤

[@celikaa]

Séance faîte à 14h15 Besoin de me défouler bloquée à la maison de la bombe je me suis régalée , je suis trempée 👍🏼👍🏼👍🏼

[@orianedubois8284]

Vendredi 18h50 et je reprends du début lundi 👍 encore merci Justine et Thibault poir les programmes gratuits. Vous êtes les meilleurs 😘🥰

[@ely216]

17/06 : une des séances les plus hard que j'ai faire !!! Trop fière d'avoir tenu le coup 🔥🔥

[@marilynefrey1503]

🎉🎉 10 mais à 8h42 !! Yeah, les enfants se sont levés en début de séance mais m'ont laissé tranquille pour m'entraîner, youhou. Tellement contente d'avoir été au bout. Merci Justine !!

[@amandinecadot250]

Wow quelle séance ! Chaude quand même, contente quand elle se termine et d'avoir été jusqu'au bout 😅

[@STEPHANIE-lx5uu]

Replay le 26 août 🎉 après 10 h de taf et 15000 pas , je lance cette séance démotivée comme jamais et je l’ai bien fini . Une douche et au lit 😅😊merci Justine vivement le nouveau programme de la rentrée

[@armo-22]

Merci Justine pour ce super programme !!! Grâce à toi je commence a aimer le cardio!

[@virginieburgerklein555]

20/05/2024 : 13h00 séance terminée!!!. Trop bien pour le corps et l'esprit !!! Bonne journée à vous 😊

[@ZoyFraser]

Deuxième fois que je termine ce programme ❤ merci encore, juste merci ❤

[@moonwitch1219]

Programme fini aujourd'hui. Merci beaucoup Justine.

[@nathalieperrin9215]

Voilà dernière séance exécuter ! Transpirance au rendez-vous, programme extra!! Merci 0

[@_Earl_grey_]

3ème semaine validée et programme validé!! Trop fière merci à vous pour ce programme au top

[@lavraieviedunemaitresse3492]

Les meilleures séances merci Justine quand on n'a pas beaucoup de temps c'est tellement efficace

[@gaelleguillemain5553]

Houa !!! c'est le bouquet final de ce ZE6 .... la pire des séances mais qui nous fait sentir tellement bien, merci

[@sylviepiles4289]

Fait à 20h ce jeudi .......programme excellent jusqu'au bout ....je l'adore ....merci Justine 👍😊😁💪🥰🥰🥰

[@charlineoger7229]

Je viens de finir ce programme, merci Justine pour nous donner cette énergie, tu es excellente 😘

[@mariedirosa3913]

Séance à 6h30 du matin tellement du bien pour commencer une bonne journée 😅❤️‍🔥

[@nath75ify]

Dernière séance finie 😢 c était génial, 3 semaines ou j ai tout donné et rien raté merci à toi Justine ❤

[@gwencornu2337]

J’avais vraiment la flemme de faire cette séance après un week-end de travail mais mes filles m’ont motivée et je suis contente de l’avoir faite cette dernière séance 💪

[@dame_acetylene3931]

Punaise ce programme est génial fait sur mon heure de table pour être zen tout l'aprem merci Juju 🎉

[@melinagonsaud8720]

Et voilà, 3 semaines faites ♥️♥️♥️ Merci Justine et l'équipe, toujours au top

[@enora2354]

On est pas des pains de mie !!! Séance faite le 04 mai à 17h.. J'ai adoré ce programme, la 1ere fois que je tiens les 3 semaines 0 excuse 😂... Merci merci merci. Je pense prendre l'abonnement des lundi 😘😘😘 ( bisou à chaussette)

[@juleskuder7133]

Merci pour cette séance !! C’était top, j’ai sué comme jamais haha Tu nous as motivé comme il fallait !!

[@Haiina31]

Incroyable cette dernière séance merci beaucoup Justine !!

[@monnomestpersonne576]

Programme terminé! Merci Justine

[@sarahgrandfils1495]

Merci Justine ! Séance de folie et programme de fou! Le "on est pas des tranches de pain de mie" m'a tué 😂 Merci encore !

[@annickantonietti3675]

Séance faite lundi 6 mai au matin 💪🏻 en replay avec l’application 📱 tout comme toi, Justine, je n’aime pas le dernier exercice 🫣 mais j’ai fait la séance jusqu’au bout 💪🏻 très très bon programme ❤ j’ai adoré 🥰 merci 😊

[@karinebauduin2032]

Dernière séance fête ce jour à 16h30 merci encore à toi Justine à toute ton équipe pour ces 3 semaines de plaisir❤❤

[@kimbancillon5346]

Faite ce matin 🎉 trop hâte de faire votre prochain programme ! + 1 séance en plus dans la semaine avec OZE6 en complément 🔥

[@mariyataraktchiev6849]

Programme terminé à 22:10 le 9/05, un grand merci 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@audreyleplet143]

28 mai dernière séance du programme tellement dur mais tellement kiffant qd on arrive au bout et qu'on a réussi à tenir c'est top

[@marine2736]

Super sceance mille merci a toi j adore ton travail dur mais tres efficace

[@MZ-ed1vi]

Et voila séance et programme terminé 👏👏💪💪👍👍 merci Justine je vous rejoins sur l’app pour la suite de ces sueurs’adventures !

[@oceanemorin8572]

Programme finie je suis trop contente ! Prête a réaliser le Summer Shreding 🙏

[@eyerarde8257]

Dernière séance faite le 04/05 à 12h10. Je dégouline. Juste envie retrouver mon lit. Je vais refaire les séances avant d'attaquer challenge Body strong afin de mieux me familiariser avec les exercices où j'ai eu du mal niveau position et ensuite d'ici peut-être le body summer. Super challenge et super format. C'était cool Justine 😁😁😁

[@AliciaDeOliveiraGranja-iv6ll]

Séance 4 semaine 3 ✅ fin du programme et franchement je vais le re commencer car j'ai adoré

[@berte9259]

Programme qui fait mal tout en faisant du bien ! Merci 🙏🤗😆

[@TheHeidibaby]

Tellement motivante! J'ai tout fait pour la 1ère fois! :-)

[@isabellenezla2872]

Séance au top, le programme est super génial...Dès Lundi je reprends le programme je me suis éclatée, dépassée, quelques larmes ont montées mais je suis fière de moi 😅 Merci beaucoup pour ton temps, ta générosité, ta gentillesse,....ton expérience à nous en faire profité bref j'arrête là sinon je vais faire un petit roman 😂😜

[@Joe0869]

Faite ce soir à 20h15 .. Comme hier fait une autre séance.. Faite les 2 ce soir que du bonheur pour finir sa journée.. Merci Justine 😂

[@alexandralochouarn6161]

merciiiiiii Justine

[@MousseauStephanie-zo6mr]

Samedi 10:45 …. Très difficile mais top 👍🏼… prête pour la suite 🤩🌅☀️

[@marinaherter727]

Programme validé ce soir... je recommence en attendant le summer 6... c’était ouf🎉 merci 😊❤

[@KetcchupyBeauty]

Au top j’ai finis le programme avec mon mari qui est débutant ,on a adoré Merci 🙏🏼

[@lelialouis7279]

🎉dernière séance faite ce matin trop contente de moi 😊merci Justine 🔥🔥🔥

[@emmamanue1743]

Génial 👍 J’ai adoré cette séance Merci 🙏

[@Juju.5.7]

Dernière séance faire le 03 mai à 6:55 la dégoulinance merci encore pour ce programme ❤❤

[@catchat3126]

programme terminé ! validé !!!

[@paulinesueur4931]

🔥🔥 6semaines dans la poche Merci Justine😊🔥🔥

[@gina.555]

Fini à l’instant merci Justine 💛

[@cyndellcambier3220]

Merci Justine pour cette séance ❤

[@mariannepereira8885]

HEY HEY ayé validé!! merci et bravo à toutes et tous

[@Nhowdrey]

Top cette séance j'ai essayé de trouver des variantes sans saut car j'ai des problèmes de genou mais je suis quand même morte. Bien efficace trop bien ! 💪🏻

[@SandyRemli]

Merci pour cette belle séance 🙏✨

[@noelmarie3435]

Dernière séance fait🎉merci je recommence la semaine prochaine

[@lucaX_EHE]

🎉🎉🎉😊😊😊pas très motivé ce jour là j'ai tenue jusqu'au bout de mes efforts... T'es une déesse de la motivation 😊😊😊

[@julietteavenel1688]

OUIIIII Programme bouclé le 5 mai à 20h !!!!

[@CecileRIOU-fi1fj]

Séance faite à 9h, trop cool, ça fait un bien fou 🤩👏💪

[@CamilleDHORDAIN]

Séance faite aujourd'hui le 9 mai a 9h 🎉🎉🎉🎉 merci milles fois

[@kbelltheoc]

Cette séance m'a tué les jambes mais ça fait du bien merci Justine

[@tallywinkleface]

ça y est !!!!!!!!! elle est faite et le programme terminé!

[@LucieDub.-iu4mg]

Je viens de la finir a 15h30 le 3/05... Une tuerie merci Justine 🎉❤on en chie mais on en redemande lol

[@malosa1508]

Dernière séance validée !!! ❤

[@aureliepezzetta5035]

Ca y est, programme Check 👊 au top comme d’habitude. On attend le shreding 😉💪🏻🔥

[@cleidie.communication]

Fini à 18h39 hâte d’attaquer le prochain programme 🎉

[@sylviefercoqmussard394]

❤😅séance faite le 3/05 à 8h55 sa pique les muscles merci bon week-end 😊

[@ameliefonseca9085]

Dernière séance faite programme entier 🙏🙏Justine trop bien 😊

[@NathAlie-fu7st]

Oulala j'ai perdu mes cuisses sur cette dernière séance 🤪🔥 merci encore Justine pour ce programme gratuit de folie et de qualité 👊🏼

[@jackjack7444]

MERCIIII🌈♥💖

[@asmamalik1986]

Meilleur programme

[@mariemandart8560]

Super séance dégoulinance .. faite dimanche 5 mai 10h30

[@elodiebarbe9526]

08/07/24 je viens de finir pour la 3eme fois le programme. 9 semaines que je realise les séances mon corps est plus tonique, affiné et musclé. J'ai perdu plus de 3kg et minimum 3 cm de tour de taille, des hanches et des fesses. Je continue sur ma lancée vers un 4eme cycle !!!!!!!

[@IlyesArron]

Merci merci je crois que ces la séance j'ai souffert le plus😅😅😅😅😅 .je suis essoufflée eeeeeeeeeeeeeeee

[@gentaina.universe]

Yes !!! Fait le 13/5 à 7h39 !! 🎉🎉🎉

[@cecilejay1966]

Faite vendredi 10 mai à partir de 17h. Mon cardio était en souffrance ! Mais c’est fait !!! ❤

[@audreylepretre5657]

Degoulinance ce matin après une course à pieds merci Justine 🙂

[@noemief4848]

Programme validé!! J’ai bien transpiré 🔥🔥🔥🔥😂😂

[@annemarieelasmai3507]

Dernière scéance faite aujourd'hui. A bout de souffle, je dégouline 🔥👍

[@CatherineVillemain-ix4xk]

Et 60 ans tout est possible quand on veut se forcer un peu !!

[@noemieOv]

put*** ça y EST ! J'ai fait ce programme de A à Z ! une première, je suis trop fière de moi ❤ en plus j'ai été motivée vraiment tout le programme (juste la séance d'hier compliqué mais je l'ai faite par discipline)

[@noemieOv]

dernière séance faite le 10/05/2024 à 21h

[@stephaniecolasante6797]

Fière programme validé 🎉💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🥵🥵🥵🥵🔥🔥🔥