30 MIN HAUT DU CORPS SEXY + VENTRE PLAT - No jump - Justine GALLICE

[@JustineGALLICEFitness]

OMG quel était votre Level de piquante des bras et des épaules ce soir la Team ?? 💪🏼💦 Haha ! Bravo à tous pour cette séance 4 ne lâchez rien #TeamGallice 🔔 Pense à t’abonner pour ne pas rater toutes les autres séances du programme mais pas que 🥰 📘 Telecharge ton ebook 100% gratuit avec les plannings de tes 21 jours de challenge ici : justinegallice.fr/programmes/objectif-zero-excuse-5/

[@Mariegreg62]

Rien qu'à l'échauffement ça m'a piquer les bras 🤣 Fait la séance ce matin , finis à 9h58 pour être exacte. On démarre la journée en pleine forme ✌ merci janette pour cette séance 😀

[@Salamoleil]

WWWWOOUUAAAA!!! fait vendredi 16h, j'en ai les bras qui tremblent encore!!! 👍👊🔥🔥

[@Lowcost_Lady]

Je viens de la terminer! Le programme zéro excuse juste après le 40days c'est top!

[@sheinasebbagh2823]

Merci !!! J'ai kiffé !!! Moi aussi c'est mon type de seance préféré!!

[@estellederrien633]

Je m'accroche encore malgré les douleurs mais quel plaisir 💪💪 merci Justine ❤ pour votre dévouement et sourire

[@nadiegurhem6469]

J'ai rarement vu une séance aussi structurée et efficace !.... Le 25 février 22.... Merci Justine 💪❤️

[@caro-mymary5487]

Trop trop bien cette séance! J'avais tendance à me concentrer sur les séances Bas du corps mais je rois que celles du haut sont celles que je préfère ! 🥰🔥🔥

[@claudinegingerbeurk7267]

Wooow j'ai été optimiste avec mes haltères de 3, 5 et 8 kg. Sur les séances habituelles, il y a des temps de repos entre chaque série alors que la on enchaîne. Ça pique, ça brûle et ça dégouline et je suis archi satisfaite.

[@lolanis5598]

Séance effectuée le 9/05 à 18h, c'est la 1ère séance que j'effectue, je suis vraiment bluffée par la qualité du cours💪💪, je suis abonnée dans une salle avec de très bons coachs, mais malheureusement la reprise de mes études + partiels ne me permettent pas de pouvoir m'y rendre aussi souvent que je le souhaiterai. Je vais continuer à suivre tes supers cours Justine, et fort probable que je m'abonne à la fin des séances offertes ❤

[@isabelledesousa8903]

18 mai 24 11h Très bonne séance, rapide et efficace. Merci !!! On en veut encore !!

[@laurencejoulain9635]

Séance faite samedi 26 février à 11h10. Merci Justine pour ta bonne humeur et tes exercices. J'ai 52 ans et reste encore ferme !!!!!😉😀

[@louanepetre5302]

Ca c'est une séance que j'adore. Ma préférée. On en peux plus à la fin, mais on sent qu'on a travaillé les muscles en profondeur. Top !

[@veroniqueburglen7229]

Super renforcement j‘ai souffert mais pour de bonnes choses j‘ai fais cette séance le 25/02 vers 17h30 , j‘ai due décaler mes séances pour raisons d’absence, je finirai demain après-midi et dimanche stretching. Merci Justine de me motiver autant. J‘ai 54 ans mais je donne tout !!!

[@noemiedelaveau4504]

Super séance

[@helenelisse4222]

Fait le 17 février 2024 ça fait depuis début janvier que j'alterne des vidéos fitness selon le temps que j'ai presque tout les jours et tes séances sont toujours géniales et complètes que ce soit le bas le haut les abdos c'est accessible et motivant j'adore ❤❤❤

[@momocarradec]

Séance faite cet après-midi après ma garde de cette nuit. Motivée de fou j'aime tellement ce programme

[@isabelledesousa8903]

18 mai 24. 11h. Très bonne séance, rapide et efficace. On en veut encore !!! Merci 😊

[@aureali2459]

Whaouuuuu, quelle séance 🥵🥵🥵 Les courbatures étaient déjà présentes avant la séance, les sensations sont décuplées 👍💪👍 Merci Justine 💪👍💪

[@gaelleflores4909]

Séance terminée 💪 Nous sommes le 8 janvier 2024 et il est 11h30😊 Merci pour tout Justine, vous êtes géniale 👍🏻

[@fifine2bob919]

Séance faite le 11 mars à 18h30. Merci Justine Gallice! Je te connais depuis seulement 15 jours et je suis fan! Ce programme est au top

[@roxanephilippe6833]

7 h h 30 du mat ilke de la Reunion..merci justine de nous donber la peche des le matin .....tu es geniale

[@carine7001]

Coucou j’ai commencé le programme zéro excuses le 18/04 C’est mon niveau et ça fait du bien de transpirer. Vraiment merci pour ces séances free. Biz et bonne fin de vacances pour vous 2.

[@florencedeltoso6702]

Trop bien faite le 24/02 à 18h40 merci !!!! J'adore pas d'impact et pas de répétition ! A fond !

[@michelleb.5809]

Hello effectuer ce matin le 25 février merci 🙏 pour ta belle énergie

[@marilynefrey1503]

18/07/24 a 9h. Après avoir fait 2 fois le programme OZE6 et Body Strong, je continue avec OZE5. Mais waouh la structure des séances me poussent encore 1 fois hors de ma zone de confort. C'est + dur pour moi d'enchaîner sans petite récup entre chaque exo🥵 mais ça va me faire progresser encore. Tjs la degoulinance

[@anaisc4504]

Ce genre de séance me donne confiance en moi car je me sens FORTE 💪🏼💪🏼💪🏼 merci Justine 😘

[@LucieDub.-iu4mg]

Trop bien après 1 an d'arrêt suite à ma grossesse je suis à ma 4 ème séance avec cet objectif 0 excuses et je kiffff 🎉 ça fait juste trop du bien. Merci Justine pour ton dynamisme et tes encouragements on ne voit pas le temps passer 😊et j'adore le fait de ne pas répéter les mêmes exercices 10 fois...

[@dominiqueabdoszedde9365]

Bonjour Justine, quasiment tous les matins, d autres routine ça serait cool oui stp merci bonne journée 😘

[@magalies795]

J'adore ces séances là ! Effectuée à 6h

[@magaliselles2438]

Tjrs le topppp de la souffrance mais que du bonheur merci Justine

[@cony3524]

Hello je viens de faire la séance des bras je n'ai pas pu jeudi ni vendredi. Je ressens bien les douleurs dans les bras et déjà une vague impression de me tenir droite. Demain dimanche je rattrape je fais le hit... un grand merci à toi Justine.

[@lucieboutet6839]

J'adore ce genre de séance renfo, purée je vais pouvoir porter les sacs de courses pondant quelques jours la :D

[@jessicaboisvert2974]

Wooo!!! Je fait souvent les #zeroexcuse4 pour mes séances haut du corps ...mais la celui ci , j'ai mal aux bras!!!!!! J'adore Merci pour le nouveau programme ! ( 5 mars 2022)

[@fofitoutcourt9894]

Cool. Replay 28 février 12h30. Tip top 😃 merci Ju 😘

[@myriamberube7546]

Hello 🔥 je viens de terminer cette séance et il est 7h30 am le 15 juin 2022💪 ça fait plusieurs séances (la majorité même) que j'ai fait de cette série ici et là environ 2-3 fois par semaine 🙌 Hier, j'ai téléchargé le Ebook et je crois qu'en juillet je vais me lancer pour le faire en défi 21 jours 💪🙌

[@yelenaparis1]

Merci Justine 😍 Je tiens la motivation séance 1, 2,3 et 4 de validées 🔥💪🏻🌈

[@alinedeschaseaux1710]

Encore une super séance haut du corps 💪 🔥. Faites le 3 mars à 19h30. Merci ça fait trop de bien cette séance.

[@ludivinemasserey6734]

Faite le 25/02/2022 ! J'adore les séances haut du courps aussi, merci Justine !

[@STEPHANIE-lx5uu]

Replay dimanche 27 février 17h 🕔 6 kg et je dois avouer que ça m’a bien piquée 😜 merci Justine pour ton investissement 💪💪💪💪💪💪🙏🙏🔥🔥🔥

[@victoriab6971]

J'ai débuté tout juste hier et j'ai fait cette série de 30min. Un peu éprouvant quand les mains touchent le sol mais ça va, j'ai bien tenu pour un début. Au top !! Merci Justine

[@daily_clea]

Le 11 mars à 8h. C'est rare que j'arrive à tout faire ds une séance, mais là j'y suis arrivée 💪. Merci !!!

[@natfromto]

Séance faite à l’instant 💪et je vais enchaîner avec le stretching ! Merci pour ces séances !

[@Angeldania0775]

Le 23 mai 2022 🤪🔥 On fire💪 C'était la mourrance , tellement bon j'ai fais la séance le matin puis je fais que 3 séance par semaine 🥰 Merci Juju 🙏🙏🙏🙏

[@oceanerazuberiichan633]

Séance faite entièrement avec succès, en décalé, je sais pas où j'ai trouvé mon énergie mais c'était top, je suis fière d'avoir augmenté mes poids habituels sur pas mal d'exercices! 👊 #teamgallice

[@violainedrouglazet4762]

Super séance! je suis cramée et j'adore ça! merci!

[@melissaplante2971]

Wow ! Tu es vraiment une belle découverte pour moi .j'ai jamais eu de coup de coeur pour des programmes comme le tien ....Bravo !!! On est veux plus encore encore

[@annickantonietti3675]

Séance faite le 11 mars à 0800. Du coup, une belle journée ☀️ devant moi 🥰 top 👍🏻 merci Justine 😍 tes séances sont un bon complément à mes entraînements de course 🏃🏻 trail ⛰

[@annalemoallequilliec8603]

De la bombe en live ! Je ne sais vraiment pas comment tu fais pour pouvoir parler en même temps que les séries 😅😅 bravo Justine 💪💪

[@marilyn1501]

Séance de folie. J'ai les bras en feu 🔥 mais j'ai adoré. Séance commencée en direct mais interrompue à la fin du 1er bloc par un appel important. J'ai recommencé la séance du début pour être bien dans le bain, à 19h30. Bravo Justine, pour ce super upper body training. Ça faisait longtemps que je n'avais pas travaillé le haut du corps et ça fait un bien fou 💪

[@oceanerazuberiichan633]

Wouah,Bravo pour ta motivation !

[@celinevanneste6464]

Bonsoir Justine, J'ai refait cette séance le 03/08 à 20h comme j'avais pris le programme dans le désordre. Je manque beaucoup de force sur le haut du corps donc je travaille en charge légère. Bien à toi, Céline.

[@margotdechelle3960]

4eme seances au top faite , j'ai quand même transpirée justine ^^ au top ...merci justine

[@minamina9394]

Le 3 Janvier 2023 à 10h30!! Mille mercis Justine, au Top et toujours tres juste comme dhab!! Mai’tenant je retourne sur l’appli pour preparer mon dej post training!Miam😊! #fitfitforever !!!

[@anne-laurevullioud2689]

J ai jamais été aussi assidue, merci Justin😘

[@celinenoury4702]

Séance parfaite, j'adore travailler le haut du corps et la je suis servie! Mer i! Faite le 19 mars 2023 💪😁

[@TheNanouche971]

Yesssssss !!!! Séance terminée à l'instant, ce jeudi 24, c'était super, ça chauffe dur dur mais ça fait du bien !!! 🤙🔥🔥💪

[@lindsaymusique]

séance très complète effectuée aujourd'hui. Je la referai évidemment , j'ai trouvé les enchainements super efficaces, merci à toi !

[@xavierbleys2479]

Faite aujourd'hui. Dur dur mais ça vient petit à petit. Les pompes sont encore à travailler. Merci pour les encouragements dans tes vidéos

[@nadmoia7859]

C faites vendredi 18h trop bien encore'un GRAND MERCI Justine et Thibault 💪

[@oceanedubois1370]

J'ai tout donné, merci Justine. LE 3 Avril 2022 à 11H .

[@dauphinleg1804]

Séance faite jeudi 24 ça fait un bien fou je crois que demain ça va piquer Merci justine

[@isabellemagnien6204]

Superbe séance , même avec des haltères de 1kg, je vais investir dans des haltères de 2kg pour commencer. j ai quand même bien transpiré..fait le 24/02 a 20h

[@carolelavenualkhiami9184]

Coucou justine, seance faite vendredi 25 a9.30h. Tres bonne seance pour le haut du corps. Toujours motivee pour la suite. Bisous😘😘

[@zenaidekounagbe5745]

Je viens de vous découvrir. Merci beaucoup pour ces séances. J'adore

[@karinelebreton7916]

4eme seance en replay… seance sympa avec beaucoup d’exercices que je n’avais jamais fait

[@babeth6034]

Fait aujourd'hui. La quiffance. Ma séance préférée. 👍👍👏👏👏

[@flopaluaz7380]

Séance faite le 27 /02 après 30 minutes de running. Merci Justine, je laisse de tps en tps un jour de battement entre deux séances mais je compte bien suivre le programme jusqu'au bout !!! 💪🔥🙌

[@flo3365]

25 FEVRIER 11H40! merciiii!

[@aureliepezzetta5035]

Replay ce matin 26/08/22 de nouveau. J’adore toujours 🔥💪🏻💪🏻

[@lauriearbl]

Séance haut du corps c'est les meilleurs ! ça pique mais c'est incroyable

[@marilynedaphne568]

Séance faite en replay vendredi matin, ça pique mais c’est bon, merci Justine 🤗

[@dominiqueabdoszedde9365]

Top je refais 2 séances les weekends en suivant le programme et la semaine les 15mn abdos c est top merci Juju 👍

[@lylykyss]

J'adore toujours autant cette séance, meme si ca pique!!

[@fabiennechevallier9718]

Séance en replay faite à l'instant . J'ai mal à mes bibi et j'adore aussi ces séances👍💪

[@armellecressini4615]

Merci Justine séance faite à 18h30 ce 24 février 2022 jeudi au soir :-)

[@marguerite3189]

Merci Justine 👌 Tu nous donnes bcp de forces 💪🏻

[@JustineGALLICEFitness]

❤️❤️❤️

[@leadubroca]

parfait, jadore sans repetitions, on ne se lasse pas !!!

[@barbarafurlan7274]

Aujourd'hui 26 fev a 12h! Une tuerie !

[@armellecitron9269]

Merci Justine, séance faite a l'instant le 03 mars à 7h00.

[@fillechami6745]

Séance fait le 11 mars au début c était facile mais à la fin c était un peu dure mais au moins je suis allé jusqu’à au bout je suis contente de moi même et merci beaucoup Justine pour le programme 🥰

[@gononbene2383]

Fait en replay dimanche ... Le feu j adore

[@gabydrevet2742]

Séance faite le 21 mars 2022 à 14h30 j'adore c'est juste le rythme qu'il me faut.

[@lilineliline4679]

06.10.2023 9h qu'est ce que ça fait du bizn !!! merci justine

[@cheikab8545]

J’adore merci pour cette séance même avec une tendinite à la cheville j’ai pu me la faire😅🙏

[@lollypop2514]

Salut Justine super séance sur tes conseils poids de 5 kgs au lieu de 3 habituellement.Je suis sortie de ma zone de confort et les bras ont bien piqué !!! J'ai encore des progrès à faire avec les 5 kgs mais c'est normal je pense.Par contre sensation de fou !! 👍👍👍 Merci

[@llallanellallane]

Séance faite ce jour, purée j'ai bien aimé. Lol Justine quand tu dis : transpirer comme un porcelet lol comment rire en pleine séance 😁💪🤗

[@sylvainchausson5474]

Excellente ta séance juju! Je l'ai faite ce vendredi 25 février 2022 à 10h.merci merci !!

[@charlinelebelleguic9710]

Merci est trop top. J'ai colm7direct en arrivant du boulot à 19h10. Merci à toi ça fait du bien.

[@jessycoiff7022]

Top séance fait le matin à 8h30 bien réveillé

[@payetjohanne7309]

J ai kiffer c est séance, merci Juju 2023 mai🎉

[@celinepicard5463]

Hello super séance à refaire pour être au top merci Justine

[@laetitiatoga3352]

Merci Justine pour ton super programme . Le 14/03 6h du matin je suis au top pour commencer ma journée 💪

[@oOBouhOo]

27/07/22 à 22h07 😅 pas facile quand on est maman de 2 enfants en bas âges! Et dur la fatigue de la journée mais ça fait un bien fou! Merci! Séance 5 demain!

[@andreannepigeon-delagrave375]

Fait! 03/03/22 à 08H00 am (heure Québec) 💪😎🔥🔥🔥 Je suis maintenant prête à attaquer ma journée en force! Merci Justine!!!!!!😄

[@karinerodiere7040]

Séance de folie!!!!! J'ai les bras qui tremblent, c'est impressionnant !! Séance validée le 27 février a 9h43!!!!! Merci Justine c'est topissime comme a chaque fois!!!! 💪💪💪

[@annamekouar9606]

Quel kiff ! Séance faite en replay

[@leannem.1142]

Deuxième fois que je la fais, cette séance est devenue une de mes préférées. Merci Justine !

[@priscillaboursin2570]

cool super séance encore une fois !!faite 18h30

[@Clairesinha]

Merci pour cette super séance !! Le travail des bras notamment des triceps est exactement ce qu’il me faut 💪🏻

[@vrumbau]

25/02 6h00! Merci elle était top et les explications 👌

[@NoxyASMR]

Troisième fois que je fais cette séance. Je l'aime toujours autant ! Merci pour ton travail 🔥🔥🔥🔥

[@liseharrault560]

Un peu en retard surble programme mais seance au toooooooop. Merci Justine !!

[@carolinetaffoureau7124]

J'ai galéré mais j'ai kiffé !! J'ai vraiment pas de bras c'est terrible 😅😅🔥🔥

[@josephinemolina6628]

Merci pour cette magnifique seance!