Je suis femme débutante j'ai vraiment apprécié la séance merci
@alixthegrimp94912 ай бұрын
J'ai fais cette séance le dimanche 2 juin 2024 à 10h30 du matin! Incroyable j'adore les sensations ❤ ça fait maintenant plus de deux mois que je fais une séance tous les deux jours j'ai fais presque tous tes programmes et j'ai vu les résultats -2kg en 2 mois Et un corps beaucoup plus sculpter et un ventre moins gonflé mes bras sont plus tonique et j'ai perdu de la cellulite. Merci justine
@malaksekkouri2 ай бұрын
Bonjour j'ai envie de mettre sérieusement au sport mais je sais pas comment ni par où commencer ? J'ai peur de mal commencer alors si c'est possible d'un peu m'orienter ça serait sympa!! Merci d'avance
@OtakuGuyy5 күн бұрын
Je me sens moins seule a regardé cette vidéo en 2024 😅
@nasnad56072 жыл бұрын
Justine tu me donnes une énergie folle et une motivation de oufff. Tes séances sont variées et d'un peps!!! Olala merci d'être là pour nous! Tu m'apportes de la discipline et de la rigueur. Tu as les mots au bon moment et tu me permets de ne pas lâcher et de finir mes seances! Merci à toi justine❤
@dominiqueabdoszedde93652 жыл бұрын
Mon petit rituel du matin depuis plusieurs semaines et je suis satisfaite des résultats...ne lâchez rien merci Justine 😘
@snoble....2927 Жыл бұрын
J'ai fait ces exercices a 19 h et franchement on les sens nos abdos 👍sa m'as fait du bien de faire un peu de sport sa m'aide sa fait 2 jours que je fait cette séance et je me sens mieux que quand je faisait rien 😅
@anad10592 жыл бұрын
Dimanche 13 mars à 22h45, j'ai trois enfants alors je ne trouve que ce moment pour faire celà. C'est la première séances depuis janvier(COVID) et je les trouvais agréable !
@odileminet651426 күн бұрын
Ouah ! Une sacrée séance Pep'si 👊 Deux exercices difficiles Mais la régularité va y remédier.. Metci Justine 🍑💪
@faidranodanche2453 Жыл бұрын
Je l'ai faite hier soir après une séance cardio et c'est génial ! Je cherchais des vidéos abdos mais trop superficielle jusqu'à la votre, merci !
@Ya_zid16 Жыл бұрын
Bonjouuur est ce que sa marche? Genre on commence à voir le changement assez rapidement ?
@christellemanteca88634 ай бұрын
Waouhhhh séance de folie, la dégoulinance 😅... fais en replay le mardi matin 💪merci justine
@cony35242 жыл бұрын
Exercices effectués dimanche 16h. Difficulté gainage latéral coup de genoux je bascule en arrière à refaire. La séance était top. Merci à toi Justine 🥰🥰🥰
@ArCeNcIeLjOyEuX26 күн бұрын
Vraiment génial merci !!!! 🙏❤️🔥🙏
@messager300011 ай бұрын
Oulala je suis homme débutant dans les 40 ans, il y a des mouvements qui ont été impossibles à réaliser sans me vautrer !
@quentindemellier1224Ай бұрын
Pareil pour moi à l’instant 😂
@veroniquedelvigne9331Ай бұрын
On ne lâche rien. 15 min ce n’est rien
@odileminet651426 күн бұрын
Idem
@marie-josemorel98482 жыл бұрын
bonjour à tous, toujours fidèle au poste
@paulinetrrn2962 жыл бұрын
Top canon je la garde cette séance. Merci Justine
@marie-alexandrelabatut3550 Жыл бұрын
Pour préserver ma cuisse suite à une tendinite, je voulais reprendre avec des abdo et ça brûle déjà au bout de 5 minutes. C’est terrible de repartir de zéro mais Justine et Thibault nous ont montré à quel point la résilience est possible alors bim bam boum !!! Merci 🙏
@annelaureforti1494 Жыл бұрын
Fait plusieurs fois en replay. Toujours au top! J'espère voir prochainement de nouvelles vidéos abdos comme celle-ci accessible à tous. Merci beaucoup Justine!!!
@estellemazure95984 ай бұрын
Faite aujourd'hui 16 avril à 20h Adepte de la fitness, après un poste de travail du matin bien chargé, cette séance est parfaite. Pas trop longue, ni trop rapide et exercice complet. 👍💪
@meganhannoy4697 Жыл бұрын
Après une séance épaules à la salle ce hit fais du bien aux abdos 🔥🔥
@CicimihazakazakaАй бұрын
Nous sommes le vendredi 12 juillet à 11h38 et je viens d’effectuer la séance, merci 💪🏾.
@melaniebaieta3132 жыл бұрын
J adore, je suis une habitué de sport et c'est quand même bien intense. Ça fait du bien ! Merci
@EreneYegar29 күн бұрын
C'est la première fois de ma vie que je me sentais entrain de travaillé mes abs merci Justine 🤍🤍🤍🤍🤍🥰
@user-lr3os4cz1zАй бұрын
Ah je cherche l'exercice là depuis merci beaucoup
@angeliquethuet653 Жыл бұрын
Toujours un régal Justine de faire tes séances, tu expliques vraiment bien bises le 27/02/23
@priscillaancelot98254 ай бұрын
Aïe aïe aïe les épaules 💪😅 Merci Justine infiniment pour ces séances .... 3eme semaine, reprise du renfo, un très bon complément pour ma discipline, quelle plaisir de retrouver ces sensations... 🤩
@sabrotsa7513 Жыл бұрын
30/08/2023 : reprise du sport après 4 mois d'absence! un bien fou!! Merci Justine
@emerentianedelacommune58852 жыл бұрын
Merci pour tes vidéos, dynamique et motivante. Je pioche de temps en temps dans tes vidéos zéro excuse pour ma petite séance du lundi.
@christelepillonel24552 жыл бұрын
Bonjour, je viens de la faire ce jour 14 mars après une autre séance. J ai bien sué ! Merci 🙏
@karinerodiere70402 жыл бұрын
Séance validée le 13 mars a 8h55!!! J'ai ensuite enchaîné avec la dernière séance du programme. Topissime comme a chaque fois!! Ça pique 😊😊 mille merci Justine !! Topissime comme toujours !!!
@yasben4646 Жыл бұрын
Séance du 10 mai 2023 à 11h40!super séance! Merci à toi ! 💪
@vincianecoudray83402 жыл бұрын
Une séance qui fait bien travailler les abdos !!!! Séance finie à 10h20 le 11 mars. J'aime beaucoup ces séances courtes et complètes faciles à caser dans son emploi du temps !! Merci Justine !!
@sarahisson44922 жыл бұрын
refais en replay le 8.09.22 à 19h !! toujours autant de plaisir de faire du sport avec toi !! en espérant avoir bientôt de nouvelles vidéo :D !!
@user-up4hl2zp7i8 ай бұрын
Super cours ! très complet. Merci Justine
@Lilice_leleu11 ай бұрын
Mercredi 27 septembre a 15h06 je voulais commencer le sport mais je ne savais pas par où commencer alors je suis tombé sur ta vidéo et je pense que je vais m abonner voilà bisous ❤
@annenorca-perrin91711 ай бұрын
15/09/23 a 10h55 je termine toujours ma séance par cette vidéo ou une autre abdos 15 min !! Merci Justine
@barbarasmetАй бұрын
Merci première fois aujourd’hui j ai transpiré mais parfait pour moi merci!
@kowalskirayr98532 жыл бұрын
Merci Justine super séance c est la brillance avec la séance d'hier ❤❤🔥🔥
@lola_1627610 ай бұрын
Je le fait à 10h56 le 1 novembre 2023 et je trouve que cette séance et tres bien merci justine
@OdeTosCana Жыл бұрын
Dimanche 23 juillet 2023, la professeure de Yoga que je suis, a rajouté des kapalabhati dans chaque exercices (respiration du 🔥) 🔝Merci 🙏
@mag63802 жыл бұрын
❤🔥ptité séance abs avant mon run, faite ce 10/03/22 à 12h45 et trop happy j'ai reçu mon ptit banc de muscu pour attaquer ton futur programme muscu .... hâte hâte hâte ❤🔥bonne journée à toi et la team 😜🙋♀
@anaisbaader68142 жыл бұрын
3eme fois que je réalise cette séance: à chaque fois en fin de journée après un réveil à 4h30 et 10h (ou plus lol) de boulot: donc autant dire que la piquance et plus que là lol Je l'adore cette séance; même si certains exercices me font moins rêver lol Après avoir été opérée il y a 1 mois je reprends doucement mes séances: aujourd'hui c'était session cardio + ta session Je valide fortement!!
@zitaamelete8763 Жыл бұрын
19 décembre à 19h, je cherche des exercices pour abdo à la maison. Je tombe sur ta vidéo. C'est ma première séance. J'avoue que je n'ai pas réussi certaine mais avec le temps ça va aller
@creayuhe66662 жыл бұрын
mardi 28 juin à 12h. merci pour tes vidéos! il y en a que je donne à mes patients qui ont besoin de renforcement musculaire ;)
@virginieferrari91012 жыл бұрын
Team Replay du 16/03/22 19h Abdos en béton 💪🏻💪🏻🔥🔥 Merci Justine
@philippevaucher82117 ай бұрын
Super petite séance quand on a un petit peu de temps...merci pour le dynamisme de vos encouragements
@angeliquethuet653 Жыл бұрын
Cc Justine Toujours un plaisir de faire tes séances 19/05/23 bisous
@Alyzéletourneau28 күн бұрын
Merci beaucoup pour tes vidéos ❤
@emmacamplan82152 жыл бұрын
Jeudi 30 juin à 19h56 on ne se lasse pas de ce genre de séance rapide et tellement complète 💪
@blossom8317 Жыл бұрын
6:34 le 9 octobre tu m’accompagnes dans ma routine remise en forme mindset gagnant tous les matins depuis un mois 😊merci justine
@Zen-qe8ro2 ай бұрын
J’adore ❤ top exercice
@aureliej45362 жыл бұрын
Merci pour tes supers séances. Faite le 28 avril après séance de muscu. J'ai adoré. Court et efficace
@nathhc55242 жыл бұрын
Yes ! Séance faite le 25/04 à 19h30. Top ! Merci pour les abdos en feu !!!!
@recettes100faim2 ай бұрын
Super ta vidéo 💪 merci! Lundi 12h pour bien démarrer la semaine 🌈
@virginieCLgeanecaseyauteure Жыл бұрын
23 octobre 2022 à 17h12 : simplement merci Justine pour ces séances.
@lylie21232 жыл бұрын
Faite ce matin 7h30 pour bien se réveiller un pur bonheur ! Merci Justine pour ce programme 0 excuses c’est la dégoulinance assurée à chaque fois 💪🏼💪🏼
@naiscalmette244 Жыл бұрын
Jadooore le sit up !! Merci pour ce programme de folie !! ❤
@fleurhoyen312611 ай бұрын
Super séance . Merci beaucoup! 🙏
@delormeaurelie4637 күн бұрын
Ma séance abdos préférée je la fais souvent
@gaelle008gm2 жыл бұрын
22 avril 2022 a 10h50, c est tjrs un plaisir de te suivre Justine....🙏 mais je ne disais pas ca pdt les exercices 😉 merci a toi et Thibault pour tout ces bons programmes 💪😘 je vous adore ♥️
@Semit225 Жыл бұрын
Je me suis abonnée à ta chaîne KZbin. C'est ma première séance mais j'ai tenue jusqu'au bout grâce à tes encouragements sa motive de ouf encore merci 🥰❤️❤️
@rolandephilippe5623 Жыл бұрын
Fait en décalé d’un jour. 1ere semaine faite, entame de la 2ème semaine. Merci Justine pour ce programme🔥
@sylvie3eprd6342 жыл бұрын
Super séance 👌👌👍👍🙏🙏 rapide et efficace. Top a refaire. 🥳😜👍🙏🙏 dimanche à 13 h 30
@colomannie25122 жыл бұрын
Wahou super séance👍 après un HIIT fait à 7h le 13/3 je vais enregistrer le programme. Merci super💪✨
@graziellaserre22472 жыл бұрын
Super séance comme toujours avec Justine Galice ! Séance faite aujourd’hui à 18h45 💪💪
@sabrotsa75132 жыл бұрын
22/07/22 pas d'excuses, c'est fait, un grand merci Justine (19h)
@carolelavenualkhiami91842 жыл бұрын
Coucou justine, seance faite ce jeudi a 9h. Court mais intense, merci😘😘
@natachadesmet5803 Жыл бұрын
Top!!! Cette séance était super! Séance faites dimanche 5 février 2023! 30min de sport par jour depuis 15j je ne lâche rien :D Je veux que ça devienne ma routine quotidienne le matin après le réveil ^^
@JustineGALLICEFitness Жыл бұрын
Travail, vraiment sur le long terme. Inutile d’en faire tous les jours, d’autant plus que c’est l’intensité qui prime sur la quantité par semaine. Garde ta régularité et bravo pour tout ce que tu fais déjà 🔥🔥
@esperancecarneiro43472 жыл бұрын
Merci,merci, fait à la suite de la seance d'aujourd'hui, au top
@sabrinaou82342 жыл бұрын
Tes seances sont super de la piquance et de la kiffance merci
@cloctn2847 Жыл бұрын
Merci pour tes encouragements fait pour les warrior !
@veroniqueburglen72292 жыл бұрын
Allez prête avant d‘affronter un nuit de travail 💪👊😘 a fond la Motive
@mb97moi112 жыл бұрын
Fait à 19h ça pique mais c’est ça qui est bon !! Vraiment top, efficace !!!
@marla93642 жыл бұрын
Merci pour cette séance ultra efficace que je réalise plusieurs fois dans la semaine 🔥
@aurorec-t77802 жыл бұрын
Séance faite ce midi... pratique pour une pause déjeuner et... bien piquante pour les abdos 🔥🔥🔥. Merci Justine !
@katiathecat17462 жыл бұрын
Au top cette séance ! Je l'ai faite dès sa sortie ! Je ressens de plus en plus les séances abdos, ça pique bien ! 🔥
@user-up4hl2zp7i8 ай бұрын
Super rythme !! Justine tu es motivante... j'adore 🙂
@RemixDataАй бұрын
🔥 Superbes vidéos! 🥞
@LAURAGARCIA-ud9hl10 ай бұрын
Quelle énergie, quelle joie de vivre. Justine tu m'aides vraiment à aller jusqu'au bout de tes séances et je kiff les faire .... MERCI !
@karinelaurent61912 жыл бұрын
J'adore, séance courte et efficace. Faite jeudi soir 😁😅👍
@adelinebld78692 жыл бұрын
séance au top! j'ai fait cette séance le 16/03 à 8H00 avant d'aller au travail 😊
@pascaleleridant75192 жыл бұрын
Dimanche matin j’ai adoré intense court et efficace 👍🤩☺️
@Angeldania07752 жыл бұрын
15 juin 🔥🔥🔥 piquance, je refais le programme par contre je passe à 4 séances 💪 j'étais à 3 par semaine, puis bientôt je m'abonne à l'application car j'adore ta vision du sport de tes conseils je te suis depuis 7 ans voir plus je te kiffe ❤️🤩 Tu n'a pas changé toujours aussi vrai et bienveillante
@keviniavanellenguiambaossi9655 ай бұрын
22 Mars 24 depuis le Cameroun, 04h du mat'. Très belle séance, merci pour la vidéo 💪😊
@laurasegelle97162 жыл бұрын
Séance faite lors de la mise en ligne ! Mes séances préférées, abdos et renfo! Même si les exos en latéral sont clairement mon point faible.. Déjà le milieu de la semaine 3 😢 Merci!!
@mylenepacquette73232 жыл бұрын
Mercredi 9 mars 18h30 c’était la piqua ce autant dans les bras qu’aux abdos 🔥🔥🔥Merci Justine 🙏🏾🥰
@charlottemarechal1734 Жыл бұрын
7 mai à 10:16 FINI ABDO EN FEU ! 🔥 🎉Merci Justine
@DjemshMicheMoi-rd2ny8 күн бұрын
Salut ces exercices sont efficaces
@clarapelletier6925Ай бұрын
faites le 30 juin 2024 très bonne séance merci Justine ;)
@morardbeatrice54902 жыл бұрын
Super séance quand pas trop de temps! Faite ce soir 👍
@lydialacroix9812 жыл бұрын
Fais à l'instant et la semaine prochaine je reprends tout à zéro !!! J'adore on en veut encore !!!!!! Merci !
@ccerize39812 жыл бұрын
Après un footing de 30 min , cette séance était agréable ☺️
@estelledetain94442 жыл бұрын
Séance validée Samedi 7 mai à 19h. Bonne séance un peu récup après la séance de booty faite hier soir. Merci Justine
@myriamberube75462 жыл бұрын
Je l'ai fait hier soir avec mon copain! Il avait la flemme d'aller à la salle de gym, donc je l'ai convaincu de faire un training abdos avec toi dans le confort de notre salon! Et il a vraiment trouvé cela difficile 😅 pourtant il est très en forme, c'est seulement que les mecs à la salle de sport, ils font seulement 5 min d'abdos à la fin de leur séance de muscu. Ils ne sont pas habitué à faire du 15 min +!! Bref on a eu du fun et le matin j'avais fait le training de booties 🤗💪🔥🔥
@julie027202 жыл бұрын
Séance finie!!! Courte mais intense 🥵 merci Justine 😍
@ghighileite17792 жыл бұрын
Merci Justine..pratiqué a 19h15..deja fait 3 fois ..moins difficile aujourd'hui..
@enjauxmarina85442 жыл бұрын
Super séance, j'adore les abs même si c'était la piquance !! Faite le 09/03/22 à 18h30 !!
@agatheprevost8492 жыл бұрын
Covidée Petite forme j'ai réussi à me motiver pour les 15min abdos ça m'a fait du bien!! Mais pas encore prête pour du cardio!! Hâte de reprendre qd même!!
@armellecressini89352 жыл бұрын
Séance faite Justiiiiiiiiine bravo je suis fière de moi et de toi....
@pauline6888 ай бұрын
8h44 du matin😅 merciiiii
@sarah-fq6wl Жыл бұрын
Lundi 3 avril 2023 à 22h 🔥 Très en décalé du coup, mais même après 10h de boulot je ne raterai m'a séance pour rien au monde 💪 merci Justine 😊 Ça pique 😬
@nathaliepicca49222 жыл бұрын
Aujourd'hui. Merci justine
@kellymagry91132 жыл бұрын
Séance faite à 15h pendant ma coupure 💪 première fois que je pratique avec cette formule zéro excuse que j'adore ! Aucune Séance ratée 😁 toujours du mal avec les sit up lol
@juliemarzin76962 жыл бұрын
Ce matin à 5h15, c’était top pour me réveiller ! J’ai la brûlance des abdos !