15 MIN ABDOS PROFOND POUR AVOIR LE VENTRE PLAT - Sans saut - Justine GALLICE

[@NellyDjoupe-zm6bg]

Je suis femme débutante j'ai vraiment apprécié la séance merci

[@alixthegrimp9491]

J'ai fais cette séance le dimanche 2 juin 2024 à 10h30 du matin! Incroyable j'adore les sensations ❤ ça fait maintenant plus de deux mois que je fais une séance tous les deux jours j'ai fais presque tous tes programmes et j'ai vu les résultats -2kg en 2 mois Et un corps beaucoup plus sculpter et un ventre moins gonflé mes bras sont plus tonique et j'ai perdu de la cellulite. Merci justine

[@malaksekkouri]

Bonjour j'ai envie de mettre sérieusement au sport mais je sais pas comment ni par où commencer ? J'ai peur de mal commencer alors si c'est possible d'un peu m'orienter ça serait sympa!! Merci d'avance

[@OtakuGuyy]

Je me sens moins seule a regardé cette vidéo en 2024 😅

[@nasnad5607]

Justine tu me donnes une énergie folle et une motivation de oufff. Tes séances sont variées et d'un peps!!! Olala merci d'être là pour nous! Tu m'apportes de la discipline et de la rigueur. Tu as les mots au bon moment et tu me permets de ne pas lâcher et de finir mes seances! Merci à toi justine❤

[@dominiqueabdoszedde9365]

Mon petit rituel du matin depuis plusieurs semaines et je suis satisfaite des résultats...ne lâchez rien merci Justine 😘

[@snoble....2927]

J'ai fait ces exercices a 19 h et franchement on les sens nos abdos 👍sa m'as fait du bien de faire un peu de sport sa m'aide sa fait 2 jours que je fait cette séance et je me sens mieux que quand je faisait rien 😅

[@anad1059]

Dimanche 13 mars à 22h45, j'ai trois enfants alors je ne trouve que ce moment pour faire celà. C'est la première séances depuis janvier(COVID) et je les trouvais agréable !

[@odileminet6514]

Ouah ! Une sacrée séance Pep'si 👊 Deux exercices difficiles Mais la régularité va y remédier.. Metci Justine 🍑💪

[@faidranodanche2453]

Je l'ai faite hier soir après une séance cardio et c'est génial ! Je cherchais des vidéos abdos mais trop superficielle jusqu'à la votre, merci !

[@Ya_zid16]

Bonjouuur est ce que sa marche? Genre on commence à voir le changement assez rapidement ?

[@christellemanteca8863]

Waouhhhh séance de folie, la dégoulinance 😅... fais en replay le mardi matin 💪merci justine

[@cony3524]

Exercices effectués dimanche 16h. Difficulté gainage latéral coup de genoux je bascule en arrière à refaire. La séance était top. Merci à toi Justine 🥰🥰🥰

[@ArCeNcIeLjOyEuX]

Vraiment génial merci !!!! 🙏❤️‍🔥🙏

[@messager3000]

Oulala je suis homme débutant dans les 40 ans, il y a des mouvements qui ont été impossibles à réaliser sans me vautrer !

[@quentindemellier1224]

Pareil pour moi à l’instant 😂

[@veroniquedelvigne9331]

On ne lâche rien. 15 min ce n’est rien

[@odileminet6514]

Idem

[@marie-josemorel9848]

bonjour à tous, toujours fidèle au poste

[@paulinetrrn296]

Top canon je la garde cette séance. Merci Justine

[@marie-alexandrelabatut3550]

Pour préserver ma cuisse suite à une tendinite, je voulais reprendre avec des abdo et ça brûle déjà au bout de 5 minutes. C’est terrible de repartir de zéro mais Justine et Thibault nous ont montré à quel point la résilience est possible alors bim bam boum !!! Merci 🙏

[@annelaureforti1494]

Fait plusieurs fois en replay. Toujours au top! J'espère voir prochainement de nouvelles vidéos abdos comme celle-ci accessible à tous. Merci beaucoup Justine!!!

[@estellemazure9598]

Faite aujourd'hui 16 avril à 20h Adepte de la fitness, après un poste de travail du matin bien chargé, cette séance est parfaite. Pas trop longue, ni trop rapide et exercice complet. 👍💪

[@meganhannoy4697]

Après une séance épaules à la salle ce hit fais du bien aux abdos 🔥🔥

[@Cicimihazakazaka]

Nous sommes le vendredi 12 juillet à 11h38 et je viens d’effectuer la séance, merci 💪🏾.

[@melaniebaieta313]

J adore, je suis une habitué de sport et c'est quand même bien intense. Ça fait du bien ! Merci

[@EreneYegar]

C'est la première fois de ma vie que je me sentais entrain de travaillé mes abs merci Justine 🤍🤍🤍🤍🤍🥰

[@user-lr3os4cz1z]

Ah je cherche l'exercice là depuis merci beaucoup

[@angeliquethuet653]

Toujours un régal Justine de faire tes séances, tu expliques vraiment bien bises le 27/02/23

[@priscillaancelot9825]

Aïe aïe aïe les épaules 💪😅 Merci Justine infiniment pour ces séances .... 3eme semaine, reprise du renfo, un très bon complément pour ma discipline, quelle plaisir de retrouver ces sensations... 🤩

[@sabrotsa7513]

30/08/2023 : reprise du sport après 4 mois d'absence! un bien fou!! Merci Justine

[@emerentianedelacommune5885]

Merci pour tes vidéos, dynamique et motivante. Je pioche de temps en temps dans tes vidéos zéro excuse pour ma petite séance du lundi.

[@christelepillonel2455]

Bonjour, je viens de la faire ce jour 14 mars après une autre séance. J ai bien sué ! Merci 🙏

[@karinerodiere7040]

Séance validée le 13 mars a 8h55!!! J'ai ensuite enchaîné avec la dernière séance du programme. Topissime comme a chaque fois!! Ça pique 😊😊 mille merci Justine !! Topissime comme toujours !!!

[@yasben4646]

Séance du 10 mai 2023 à 11h40!super séance! Merci à toi ! 💪

[@vincianecoudray8340]

Une séance qui fait bien travailler les abdos !!!! Séance finie à 10h20 le 11 mars. J'aime beaucoup ces séances courtes et complètes faciles à caser dans son emploi du temps !! Merci Justine !!

[@sarahisson4492]

refais en replay le 8.09.22 à 19h !! toujours autant de plaisir de faire du sport avec toi !! en espérant avoir bientôt de nouvelles vidéo :D !!

[@user-up4hl2zp7i]

Super cours ! très complet. Merci Justine

[@Lilice_leleu]

Mercredi 27 septembre a 15h06 je voulais commencer le sport mais je ne savais pas par où commencer alors je suis tombé sur ta vidéo et je pense que je vais m abonner voilà bisous ❤

[@annenorca-perrin917]

15/09/23 a 10h55 je termine toujours ma séance par cette vidéo ou une autre abdos 15 min !! Merci Justine

[@barbarasmet]

Merci première fois aujourd’hui j ai transpiré mais parfait pour moi merci!

[@kowalskirayr9853]

Merci Justine super séance c est la brillance avec la séance d'hier ❤❤🔥🔥

[@lola_16276]

Je le fait à 10h56 le 1 novembre 2023 et je trouve que cette séance et tres bien merci justine

[@OdeTosCana]

Dimanche 23 juillet 2023, la professeure de Yoga que je suis, a rajouté des kapalabhati dans chaque exercices (respiration du 🔥) 🔝Merci 🙏

[@mag6380]

❤‍🔥ptité séance abs avant mon run, faite ce 10/03/22 à 12h45 et trop happy j'ai reçu mon ptit banc de muscu pour attaquer ton futur programme muscu .... hâte hâte hâte ❤‍🔥bonne journée à toi et la team 😜🙋‍♀

[@anaisbaader6814]

3eme fois que je réalise cette séance: à chaque fois en fin de journée après un réveil à 4h30 et 10h (ou plus lol) de boulot: donc autant dire que la piquance et plus que là lol Je l'adore cette séance; même si certains exercices me font moins rêver lol Après avoir été opérée il y a 1 mois je reprends doucement mes séances: aujourd'hui c'était session cardio + ta session Je valide fortement!!

[@zitaamelete8763]

19 décembre à 19h, je cherche des exercices pour abdo à la maison. Je tombe sur ta vidéo. C'est ma première séance. J'avoue que je n'ai pas réussi certaine mais avec le temps ça va aller

[@creayuhe6666]

mardi 28 juin à 12h. merci pour tes vidéos! il y en a que je donne à mes patients qui ont besoin de renforcement musculaire ;)

[@virginieferrari9101]

Team Replay du 16/03/22 19h Abdos en béton 💪🏻💪🏻🔥🔥 Merci Justine

[@philippevaucher8211]

Super petite séance quand on a un petit peu de temps...merci pour le dynamisme de vos encouragements

[@angeliquethuet653]

Cc Justine Toujours un plaisir de faire tes séances 19/05/23 bisous

[@Alyzéletourneau]

Merci beaucoup pour tes vidéos ❤

[@emmacamplan8215]

Jeudi 30 juin à 19h56 on ne se lasse pas de ce genre de séance rapide et tellement complète 💪

[@blossom8317]

6:34 le 9 octobre tu m’accompagnes dans ma routine remise en forme mindset gagnant tous les matins depuis un mois 😊merci justine

[@Zen-qe8ro]

J’adore ❤ top exercice

[@aureliej4536]

Merci pour tes supers séances. Faite le 28 avril après séance de muscu. J'ai adoré. Court et efficace

[@nathhc5524]

Yes ! Séance faite le 25/04 à 19h30. Top ! Merci pour les abdos en feu !!!!

[@recettes100faim]

Super ta vidéo 💪 merci! Lundi 12h pour bien démarrer la semaine 🌈

[@virginieCLgeanecaseyauteure]

23 octobre 2022 à 17h12 : simplement merci Justine pour ces séances.

[@lylie2123]

Faite ce matin 7h30 pour bien se réveiller un pur bonheur ! Merci Justine pour ce programme 0 excuses c’est la dégoulinance assurée à chaque fois 💪🏼💪🏼

[@naiscalmette244]

Jadooore le sit up !! Merci pour ce programme de folie !! ❤

[@fleurhoyen3126]

Super séance . Merci beaucoup! 🙏

[@delormeaurelie463]

Ma séance abdos préférée je la fais souvent

[@gaelle008gm]

22 avril 2022 a 10h50, c est tjrs un plaisir de te suivre Justine....🙏 mais je ne disais pas ca pdt les exercices 😉 merci a toi et Thibault pour tout ces bons programmes 💪😘 je vous adore ♥️

[@Semit225]

Je me suis abonnée à ta chaîne KZbin. C'est ma première séance mais j'ai tenue jusqu'au bout grâce à tes encouragements sa motive de ouf encore merci 🥰❤️❤️

[@rolandephilippe5623]

Fait en décalé d’un jour. 1ere semaine faite, entame de la 2ème semaine. Merci Justine pour ce programme🔥

[@sylvie3eprd634]

Super séance 👌👌👍👍🙏🙏 rapide et efficace. Top a refaire. 🥳😜👍🙏🙏 dimanche à 13 h 30

[@colomannie2512]

Wahou super séance👍 après un HIIT fait à 7h le 13/3 je vais enregistrer le programme. Merci super💪✨

[@graziellaserre2247]

Super séance comme toujours avec Justine Galice ! Séance faite aujourd’hui à 18h45 💪💪

[@sabrotsa7513]

22/07/22 pas d'excuses, c'est fait, un grand merci Justine (19h)

[@carolelavenualkhiami9184]

Coucou justine, seance faite ce jeudi a 9h. Court mais intense, merci😘😘

[@natachadesmet5803]

Top!!! Cette séance était super! Séance faites dimanche 5 février 2023! 30min de sport par jour depuis 15j je ne lâche rien :D Je veux que ça devienne ma routine quotidienne le matin après le réveil ^^

[@JustineGALLICEFitness]

Travail, vraiment sur le long terme. Inutile d’en faire tous les jours, d’autant plus que c’est l’intensité qui prime sur la quantité par semaine. Garde ta régularité et bravo pour tout ce que tu fais déjà 🔥🔥

[@esperancecarneiro4347]

Merci,merci, fait à la suite de la seance d'aujourd'hui, au top

[@sabrinaou8234]

Tes seances sont super de la piquance et de la kiffance merci

[@cloctn2847]

Merci pour tes encouragements fait pour les warrior !

[@veroniqueburglen7229]

Allez prête avant d‘affronter un nuit de travail 💪👊😘 a fond la Motive

[@mb97moi11]

Fait à 19h ça pique mais c’est ça qui est bon !! Vraiment top, efficace !!!

[@marla9364]

Merci pour cette séance ultra efficace que je réalise plusieurs fois dans la semaine 🔥

[@aurorec-t7780]

Séance faite ce midi... pratique pour une pause déjeuner et... bien piquante pour les abdos 🔥🔥🔥. Merci Justine !

[@katiathecat1746]

Au top cette séance ! Je l'ai faite dès sa sortie ! Je ressens de plus en plus les séances abdos, ça pique bien ! 🔥

[@user-up4hl2zp7i]

Super rythme !! Justine tu es motivante... j'adore 🙂

[@RemixData]

🔥 Superbes vidéos! 🥞

[@LAURAGARCIA-ud9hl]

Quelle énergie, quelle joie de vivre. Justine tu m'aides vraiment à aller jusqu'au bout de tes séances et je kiff les faire .... MERCI !

[@karinelaurent6191]

J'adore, séance courte et efficace. Faite jeudi soir 😁😅👍

[@adelinebld7869]

séance au top! j'ai fait cette séance le 16/03 à 8H00 avant d'aller au travail 😊

[@pascaleleridant7519]

Dimanche matin j’ai adoré intense court et efficace 👍🤩☺️

[@Angeldania0775]

15 juin 🔥🔥🔥 piquance, je refais le programme par contre je passe à 4 séances 💪 j'étais à 3 par semaine, puis bientôt je m'abonne à l'application car j'adore ta vision du sport de tes conseils je te suis depuis 7 ans voir plus je te kiffe ❤️🤩 Tu n'a pas changé toujours aussi vrai et bienveillante

[@keviniavanellenguiambaossi965]

22 Mars 24 depuis le Cameroun, 04h du mat'. Très belle séance, merci pour la vidéo 💪😊

[@laurasegelle9716]

Séance faite lors de la mise en ligne ! Mes séances préférées, abdos et renfo! Même si les exos en latéral sont clairement mon point faible.. Déjà le milieu de la semaine 3 😢 Merci!!

[@mylenepacquette7323]

Mercredi 9 mars 18h30 c’était la piqua ce autant dans les bras qu’aux abdos 🔥🔥🔥Merci Justine 🙏🏾🥰

[@charlottemarechal1734]

7 mai à 10:16 FINI ABDO EN FEU ! 🔥 🎉Merci Justine

[@DjemshMicheMoi-rd2ny]

Salut ces exercices sont efficaces

[@clarapelletier6925]

faites le 30 juin 2024 très bonne séance merci Justine ;)

[@morardbeatrice5490]

Super séance quand pas trop de temps! Faite ce soir 👍

[@lydialacroix981]

Fais à l'instant et la semaine prochaine je reprends tout à zéro !!! J'adore on en veut encore !!!!!! Merci !

[@ccerize3981]

Après un footing de 30 min , cette séance était agréable ☺️

[@estelledetain9444]

Séance validée Samedi 7 mai à 19h. Bonne séance un peu récup après la séance de booty faite hier soir. Merci Justine

[@myriamberube7546]

Je l'ai fait hier soir avec mon copain! Il avait la flemme d'aller à la salle de gym, donc je l'ai convaincu de faire un training abdos avec toi dans le confort de notre salon! Et il a vraiment trouvé cela difficile 😅 pourtant il est très en forme, c'est seulement que les mecs à la salle de sport, ils font seulement 5 min d'abdos à la fin de leur séance de muscu. Ils ne sont pas habitué à faire du 15 min +!! Bref on a eu du fun et le matin j'avais fait le training de booties 🤗💪🔥🔥

[@julie02720]

Séance finie!!! Courte mais intense 🥵 merci Justine 😍

[@ghighileite1779]

Merci Justine..pratiqué a 19h15..deja fait 3 fois ..moins difficile aujourd'hui..

[@enjauxmarina8544]

Super séance, j'adore les abs même si c'était la piquance !! Faite le 09/03/22 à 18h30 !!

[@agatheprevost849]

Covidée Petite forme j'ai réussi à me motiver pour les 15min abdos ça m'a fait du bien!! Mais pas encore prête pour du cardio!! Hâte de reprendre qd même!!

[@armellecressini8935]

Séance faite Justiiiiiiiiine bravo je suis fière de moi et de toi....

[@pauline688]

8h44 du matin😅 merciiiii

[@sarah-fq6wl]

Lundi 3 avril 2023 à 22h 🔥 Très en décalé du coup, mais même après 10h de boulot je ne raterai m'a séance pour rien au monde 💪 merci Justine 😊 Ça pique 😬

[@nathaliepicca4922]

Aujourd'hui. Merci justine

[@kellymagry9113]

Séance faite à 15h pendant ma coupure 💪 première fois que je pratique avec cette formule zéro excuse que j'adore ! Aucune Séance ratée 😁 toujours du mal avec les sit up lol

[@juliemarzin7696]

Ce matin à 5h15, c’était top pour me réveiller ! J’ai la brûlance des abdos !

[@alexandraaubry7549]

Merci pour ton énergie Justine !!