30 MIN - Faça isso todos os dias para perder peso - Treino em casa para queimar gordura

Exercícios de baixo impacto
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Insta: @henrich.lima

[@HenrichLima]

Dieta para diminuir barriga com refeições fáceis e simples de fazer, personalize para o seu objetivo. Link da dieta abaixo: sun.eduzz.com/801V5O1A97

[@juvinaribeiro7915]

CADÊ Ó LINK DA DIETA NEM??????

[@juvinaribeiro7915]

ACHEI ERA GRÁTIS AS RECEITAS 🤔

[@juvinaribeiro7915]

VC É NOTA MIL 😂😂😂😂😂😂

[@juvinaribeiro7915]

TÔ GOSTANDO MUITO FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS COM VC 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@Domingas0idjdnes]

Somos vitoriosos

[@odetecelestinodeoliveira7610]

Por mais q vc se esforce, não irá conseguir entender o quanto suas aulas me fazem bem. Comecei mais ou menos a 6 meses. Estou c/10 k menos, aumento de massa muscular, baixei glicose (estava diabética). Enfim, só posso dizer que, se existem anjos na terra, vc é um deles. Te agradeço tds os dias e te abençoo após cada aula (prático tds os dias). Imensa gratidão.

[@elgitamonicamiranda8999]

Compartilho dessas bençãos tbm. Antes tinha dores no joelhos, principalmente ao subir escada, já hoje subo correndo até!!! Tenho mais mobilidade, sem torcicolos ou câimbras. Tenho 59 anos e era totalmente sedentária. Só agradecer 🙏

[@HenrichLima]

Obrigado por sua participação especial, você é vitoriosa, muito feliz em saber que minhas aulas estão te ajudando. Grande abraço, você é show ❤️💪

[@odetecelestinodeoliveira7610]

@@HenrichLima 🥰🥰🥰🥰

[@elgitamonicamiranda8999]

@@HenrichLima Que fofo!❤️

[@mariaazevedo5653]

Genten estou aqui estava diabética, glicemia alta, mais tudo está diferente glicemia baixa peso de noventa pra setenta e seis estou muito bem, graças a Deus e está pessoa incrível que Deus nos abençoou trazendo - o pra nos ajudar, obrigado professor, só gratidão Deus te abençoe grandemente

[@LucasCosta-f3t]

Eu tenho 12 anos, mais ou menos 1, 68 de altura e peso quase 80,00 kg. Sempre fui muito gordinho e já cheguei a ser obeso, eu queria mudar isso a um tempinho mais não tinha começado, mais recentemente descobri que estou com gordura no fígado. Minha meta é colocar minha saúde em dia e me sentir bem com o meu corpo, e não vou desistir. Não vou desistir, somos vitoriosos. Se alguem puder comentar ou dar like no meu comentário pra eu voltar aqui depois e dizer a minha situação eu agradeço

[@Lari_97]

Vc consegue!!

[@andreferreyira150]

Vamos lar amigo nessa jornada

[@MoniqueChaveseFamilia5654]

Amiguinho❤❤❤ isso aí vamos lutar por nossa saúde e bem estar ❤ eu tô iniciando hoje 😊amei o canal ❤❤❤❤ tenho 171 de altura e 100 kg vô lutar por mim idade 36. Há eu com meus 12 aninhos❤❤❤❤❤ vamos ter foco, força que vamos conseguir sim. Eu sofro com o efeito sanfona por conta da minha ma alimentação mas nO vô desistir de lutar ❤❤❤❤❤

[@marlenepala9142]

❤❤❤❤

[@TaniaMartarello]

E vc como está?? Segue firme no propósito??

[@SarahCruz2403]

Iniciei o exercicio hoje dia 25/03/2024. Estou decidida a não desistir. Quem esta comigo curte aquii🙋🏽‍♀️ retornarei pra avisa-los. Pois vi alguns comentarios q não deram rerorno. Me aguardem!

[@giselefreitas5742]

E AÍ CONTINUOU? PERDEU PESO? EU COMECEI HOJE.

[@mariadallapola9960]

Eu emagreci 8 quilos faço excicios todos dias tô muito ☺ ❤

[@giselefreitas5742]

@@mariadallapola9960 depois de qto tempo vc perdeu esses kilos? Fez dieta também?

[@mariadallapola9960]

@@giselefreitas5742 oieee eu tô fazendo excicios desde agosto de 2023 comecei fazer dieta em janeiro d 2024

[@leudianearaujo7551]

Iniciei dia 9 de abril 2024 , estou horrível 110 kilis em disispeiro 😢 estou fazendo reeducação alimentar e as aulas deles são maravilhosas muito obrigado professor...❤ gratidão

[@juvesa05]

Comecei dia 01/01/2025. Esse ano estou focada em sair do sedentarismo. Estou amando as aulas, sao exercícios que não deixam o corpo doendo, mas que sentimos os músculos sendo trabalhados. Fora o tanto que eu suo fazendo. Os minutos passam que a gente nem percebe de tão bom que é!!!

[@Hunter_Ofc]

comecei 04/01/25 , vamos juntos nessa.

[@giselebraz3955]

Comecei 06/01/25 vamos focar

[@rosemorel6380]

Comecei 07/01/2025

[@AdrianaFonsecaDrizinha]

Comecei em 29/12/2024... Vamos juntos!!! 2025 promete ser o ano fitness

[@neuzasilva7625]

Comecei hoje dia 8 de janeiro de 2025 não vou desistir com fé em Deus ❤❤

[@anaparomatos]

Essa aula é uma das melhores, não consigo sair dela! Faço ela e a aula Treino Hiit de 30 MIN para gastar 400 calorias - sem repetições, sem equipamentos (em casa) e mais uma hora e meia de caminhada, de segunda a sábado. Em dois meses emagreci 14 kg. Esse canal é perfeito pra quem quer iniciar exercícios físicos, professor muito coerente, e não ficamos com dor em nada no corpo, além de ser muito eficaz os exercícios, obtendo resultado. Vim deixar minha contribuição, pois foi pelos comentários que aderi a esse canal. Super recomendo! Obrigado Professor pelas aulas e nos ajudar a cuidar do nosso corpo. Gratidão!

[@deborafranco3525]

Somos vitoriosos!! 👏👏👏

[@mariajose-vj5ot]

Aula maravilhosa!!!ameii

[@fernandafonseca4394]

Comecie hoje dia 13 maio 2024 gosteimuito

[@sandrabitaraes9102]

Minha primeira aula. Muito obrigada professor. Ameiiiii muito

[@renatalealruas]

Eu emagreci 5 kg com as aulas dele. Já faz parte da minha rotina.

[@taniamoraes3392]

Pensei que detestava exercícios, mas com você descobri que não gosto de academia....faço os seus exercícios com prazer 5 vezes por semana, Sentia muitas dores no corpo, agora me sinto ótima....tenho 58 anos e moro no Espírito Santo

[@dorinha372]

Também não gosto de academia, muita gente,um ambiente meio pesado, conheci o canal desse abençoado e agora sim, vou fazer minha academia só eu e Deus ☺️

[@ellianaprates]

Somos vitoriosos.🎉 Iniciei as aulas ha 1 semana, e já menos 1 kg, estou fazendo de domingo a domingo sem falhar nenhum dia, minha meta é eliminar 5 kg inicialmente e depois mais 5 kg..volto pra dizer se consegui atingir minha meta daqui 2 meses ...alguem comenta no dia 28/03/2024 pra eu achar meu comentário.

[@rosamelo1782]

Hoje 28 /01/2024 domingo 7 da noite fazendo essa aula

[@rosiclerhonda9328]

Que legal

[@katiamotta8472]

Começando hj 12/02/24 porto seguro bahia❤

[@PatriciaJeneyredeMoraesM-cz4ce]

Comesei ontem quero perder 10 kilos

[@giseldaperrota6635]

Gostei dos seus exercícios, e do relógio nos ajuda. Agradecida

[@AnaLima-rf9nx]

Eu sou vitoriosa cheguei até o fim apesar de está com 100 kilos😢😅 mais com as suas aulas eu vou conseguir gratidão sempre por você disponibilizar um tempo para nós ajudar a emagrecer ❤❤ sou de Natal -RN.

[@bernadetemartinsbiava1121]

Oi menino !faz alguns anos tive um AVC fiquei limitada nos movimentos ai como sou muito pobre ñ tinha como pagar fisio ou academia,foi qu ando recorri ao KZbin e encontrei Vc,hj já recuperei todos meus movimentos,e continuo a fazer minhas atividades fisicas com vc.Faço assistindo na TV ai ñ sei comentar ou curtir.Agora peguei o tel. Pra te contar.Muito obrigado pela ajuda

[@marcinhamelzer2757]

É uma história de superação. Parabéns!

[@rosamelo1782]

Que testemunho tremendo que lindo Deus é fiel

[@vaneidesousaalves7668]

Deus abençoe sempre

[@MariaJoséFernandes-z8i]

Somos vitoriosas 🎉hj fez 10 dias que comecei , eu chorava de dor nas pernas e na coluna hj estou bem de mais parabéns professor Deus abençoe sua vida....

[@AnaLuciaSalles-ne6me]

❤❤❤❤

[@rebecacarvalho160]

Tenho 16 anos estou pesando 90 quilos e percebi que preciso ter minha saúde em dia, esse foi o único vídeo que não me matou de exaustão, vou continuar praticando todos os dias. Obrigado professor

[@sonhodecrianca_]

vc e vitoriosa

[@sonhodecrianca_]

somos vitoriosa sim 🎉

[@DenicedeLimaSilva]

Eu também..

[@barbaralacerda7576]

Somos vitoriosos, comecei ontem 09/04/2024, estou dando meu melhor em cada aula, a meta é eliminar 20kg. Em nome de Jesus vou conseguir🙌🙏🏻estou amando as aulas

[@marciareginaabadiascosta9219]

Comecei hoje depois de tantos anos , sem me exercitar, me deu até vontade de chorar 😂 pq realmente além de me ajudar me ajudou muito, vou fazer de tudo para me disciplinar em nome de Jesus, Deus te abençoe grandemente

[@Camila_Rabelo]

Eu tenho 15 anos to pesando atualmente 86kg pretendo chegar até 78kg , to me exercitando olhando esses vídeos e foi o único que não me fez chorar de dor ou de exaustão, eu to adorando, eu vou treinar por 1 semana e volto pra falar como estou, curtam que eu sempre volto!

[@cristianefdossantoscristia7923]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Camila_Rabelo]

Perdi +/- 1.30kg tô caminhando com um amigo que tá me motivando bastante ,to tendo muita fé que vou conseguir chegar aonde quero chegar

[@sabrinafarias2862]

Vc caminha quanto tempo 1h? Também preciso estou acima do peso obsidade grau 1 me sinto mal 😢

[@Camila_Rabelo]

@@sabrinafarias2862 eu caminho 1h 30min ou 2h de caminhada pq eu já sou costumada já

[@sabrinafarias2862]

@@Camila_Rabelo Quanto tempo vc recomenda para quem quer começar? Eu começo mais vô um dia ou dois e paro sempre vou sozinha não tenho ninguém que queira ir CMG

[@valeriagraciolli1871]

Olá estou recomeçando a cuidar mais da minha saúde hoje. Tive um susto ao subir na balança, mas não vou desistir de mim. Estou pesando 76,5kg, nem nas minhas gestações cheguei a esse peso. Mas sou vitoriosa e vou conseguir diminuir esse peso. Curte aí quem também se deu conta que a única pessoa a fazer isso por você é você mesma. Se ame, se cuide❤

[@AmandaRibeiro528]

Comecei essa semana e fazendo todo dia (exceto sábado e domingo), junto com uma dieta equilibrada. Estou atualmente com 73 kgs. A meta é 55 kgs. Curte aqui pra cada mês atualizá-los quanto a perda de calorias. Volto aqui mês que vem.

[@ruthsandra1928]

@@AmandaRibeiro528 e aí ? Está dando certo? Também irei começar 💪

[@lohrainesousa2176]

Eae deu resultado?

[@hellenvelasco843]

Só consegui fazer até os 19 minutos, porque depois de muitos problemas de saúde preciso de reabilitação, mas me sinto vitoriosa. Todos os dias estarei aqui a partir de hoje !

[@gaby9696]

Professor, te conheci hoje! Minha barriga tava inchada, 15 minutos de aula já murchou KKKKKKKK, assistirei todos os dias, obrigaddaa!

[@HenrichLima]

Sucesso!

[@Marcialleano]

Bom dia começando hoje 24/01/2024 estou hoje com 118 kg tenho 37 anos fiz td aula ofegante e com muitas dores mais consegui. vou conseguir chegar no meu objetivo com fé em Deus e com essas aulas maravilhosas.preciso da minha saúde de volta não consigo nem brincar com meus filhos durmo com dores e acordo mil vezes pior comecei hoje reeducação alimentar tbm fé q dessa vez vou conseguir

[@marialuciarodriguesferreir1940]

Márcia tamo junto vou me pesar também bora vencer 😊😊❤❤

[@pablosantos4406]

Bora bora gogogo 🎉

[@robertamiranda7425]

Resultado amiga?

[@lohrainesousa2176]

Eae deu resultado??

[@annealbuquerque978]

Estou acima do meu peso ideal e isso estar me incomodando muito, vou começar hoje 25/10/24 preciso perder 7kg para voltar ao meu peso ideal. Tenho 1,60 de altura e estou com 70kg a meta é 63,0kg. Se eu conseguir perder pelo menos a metade até o fim do ano, a metade é 3,5 Curtam aí para me darem força para não desistir.

[@ludossantos9114]

Eu tbm,dei um salto no peso, depois de perder 10kg . Estou com 70kg, mas tô firme, mesmo depois de ter dores no corpo.😂

[@annealbuquerque978]

@@ludossantos9114 Muito bem! Se a gente realmente quer algo tem que ser persistente.

[@PaquitinhasPv]

Teve resultado?

[@EdnaSilva-ex2rr]

Diminuir duas refeições aí vc verá a diferença no final de cada mês tá dando certo p mim tinha 66 e estou hoje com 62

[@EdnaSilva-ex2rr]

@@ludossantos9114parabéns o importante nunca desistir falho em um dia não tem problema o outro dia começa tudo novamente

[@clelliiasouza64]

Dia 05/02/2025 Alt. 1.65 Imc 48 Peso 118kg Quase não consigo finalizar a aula, mas Deus me fortaleceu. Retorno amanhã. Vou tentar comentar aq, todos os dias q eu fizer essa aula. Para vcs? Não, não. É para eu mesma ver o meu desempenho, o quanto sou vitoriosa e acima de tudo, o quanto Deus me fortalece. Mas podem me incentivar.😂 Agradeço demais!😊 Gratidão professor! Deus te abençõe sempre! #SouVitoriosa Somos vitoriosos! Que Deus me ajude! 🙌😥 Não é fácil! Mas somos vitoriosos!🎉🎉

[@valdineysousasousa6227]

No mundo, ainda existe muitas pessoas de bem! Ele é um, o cara faz uma aula de 30 minutos totalmente gratuito, apenas pra ajuda o próxima, parabéns pelo seu canal sucesso sempre.

[@claudiamarcia8345]

Quase dois meses de dieta regrada e exercícios diários de segunda a sexta dessa aula, já emagreci 7 kilos! Um salve para os profissionais que ajudam o próximo apenas por prazer. Obrigada professor!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mariacatarina3522]

Só com essa aula?

[@claudiamarcia8345]

@@mariacatarina3522 foi sim amiga! Fiz uns dias da Carol Borba tmb, mas aqui foram um pouco mais de dois meses. Mas é bom salientar, que mais importante que o exercício, é a dieta. Exercício vai te ajudar a emagrecer com rapidez, mas o que traz resultado é a mudança alimentar. Mudar a dieta e não fazer exercício emagrece, mas fazer exercício e não mudar alimentação, de nada adianta. Hoje já bati a meta de 9 kilos a menos. Firme no propósito aí!!

[@tamaraalves9535]

Iniciei hoje 19/07/2024 o meu treino, estou com 84KG e a minha meta é 60kg. Mbora curtir para eu não me esquece de atualizar vcs. Angolaaaa

[@anaraquelaninha6637]

@@tamaraalves9535 conseguiu manter os exercicios ? Esta conseguindo ?

[@lucietesilvapaula4824]

E aí conseguiu manter os exercícios e perdeu peso ?

[@micheledorea6387]

Perdeu quantos Kgs?

[@tamaraalves9535]

@@anaraquelaninha6637 consegui sim.

[@tamaraalves9535]

@@lucietesilvapaula4824 perdi 6kg

[@pollianasilva3487]

Olá, descobrir essa pérola rara ontem (10/01/25) e comecei dois exercícios (esse e do bastão de 23minutos), já fiz minhas aulas hoje. Minha meta é fazer durante 7 dias. Não deixo de hidratar durante e depois do treino. E experimentei os vídeos curtos para dores, muito bom. Tenho 49 anos super sedentária. Com certeza eu volto aqui pra falar do resultado. Não estou focando só na perda de peso, mas tbm qualidade de vida, sem dores pq ninguém merece. Abraço pra todos. Somos vitoriosos.💪♥

[@LunaaNascimento]

Começando hj dia 16/04/2024 em um sábado com 60 kl, quero perder pelo menos 5 kl em um mes tenho 25 anos. Passei por uma gestação gemelar onde minha barriga cresceu mto e eu precisei engordar bastante pq minhas filhas não estava ganhando peso fui de 48 para 60 e hj elas com 2 anos ja estou tendo dificuldades para emagrecer. Curti ai galera pra mim voltar daqui um mes. Somos vitoriosos e vamos conseguir alcançar nossos objetivos.

[@rodrigosidneicacapava7787]

SOU UM HOMEM DE 40 ANOS, OBESO E COMECEI HOJE MEUS EXERCÍCIOS, FALTANDO 2 MINUTOS PARA O TERMINO, TIVE CAIMBRÃ, MAS NÃO VOU DESISTIR DE ALCANÇAR MEU OBJETIVO. SOU VENCEDOR.

[@HenrichLima]

Mantenha o corpo sempre hidratado e continue praticando no seu ritmo. Vai melhorar cada vez mais

[@christinaherrmann1412]

Magnésio é um bom suplemento contra câimbra.

[@RosângelaSena-y3y]

Vc não é só professor mais um anjo que veio para ensinar as pessoas dê maneira que todos podem fazer é que nunca é tarde para iniciar a cuidar da saúde do corpo ❤ gratidão por esse maravilhoso canal 🙏

[@kellymiranda3296]

Comecei hoje, estou com 49 anos, em Maio faço 50. E me sentindo uma velhinha de 95. Massss irei reverter esse quadro com sua ajuda! Moro no Rio de Janeiro. Obrigado amigo! ❤

[@elianaborchal1565]

Estou começando hoje dia 14/09/2024 tenho 42 anos e estou com 100 kg e minha meta é de 68 kg ....sei que sou capaz e com a ajuda do professor tenho certeza que vou conseguir . Sou vitoriosa !!!! Minha irmã que me indicou os treinos dele , já posso adiantar que até então ela já emagreceu 23 kg com as aulas dele e ela está radiante , meus parabéns professor e nosso muito obrigada!!! ❤

[@Elsamoota]

Emagreceu? g@@elianaborchal1565

[@arcanjalacerdasantos2728]

Oii. Comecei hj, estarei fazendo esse exercício durante 1 mês. Então voltarei e irei falar a minha experiência, estou confiante irá dar certo em nome de Jesus ❤

[@h_stefany88]

e nao voltou ne kk

[@thau7604]

Eai qual os resultados ? KK tem que voltar pra avisar

[@regianesilva7446]

Estou com 72kg tenho 1,55 de altura preciso muito emagrecer, minha meta é chegar a 64kg até final do ano ou até menos q isso 🙏🏻🙏🏻. Comecei na segunda feira dia 25/09 , estou fazendo reeducação alimentar também para ajudar no processo. Daqui um mês volto aqui para atualizar vocês. Curte meu comentário para me motivar ainda mais 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@millenathawane4595]

Eai?

[@raquelsobreira6585]

Hoje meu primeiro dia.vamos q vamos

[@erikabatistaa5944]

E aí ta dando resultado?

[@h_stefany88]

@@erikabatistaa5944 esses emocionados nunca voltam kkk provavelmente é pq engordaram

[@eloinaalmeidadossantos9054]

Hj foi meu primeiro dia , amei . Obrigado por nos ajudar . Preciso perder peso , passei por um câncer de mama a 7 anos e agora tenho gordura no fígado, tenho q fazer exercícios, pois sou sedentária, mas vou sair disso em nome de Jesus Cristo e com sua ajuda .

[@paulorufino9352]

Professor Henrich!! Gratidão, faço o seus exercícios todos os dias e já perdi 8 kgs. Sem loucuras, apenas com seus exercícios diários e uma reeducação alimentar.

[@anaalicedepaula6354]

Quanto tempo?

[@roselysilva7620]

Tem uns 2 meses que comecei a fazer exercícios aqui 30 minutos por dia ,eu estava com 91 kilos cintura1,13 quadril 1,20 hoje estou com 87 kilos cintura 103 quadril 107 e não foquei ainda em reeducação alimentar 🎉🎉🎉🎉foram 10 cm de cintura perdida e 13 cm de quadril estou muito feliz e sem contar que a celulite diminuiu demais 😊😊😊😊 obrigada professor Deus te abençoe grandemente 🎉🎉🎉❤❤❤

[@lusselhamoreiraaranteslima6307]

Vc fás todos os dias?

[@roselysilva7620]

@@lusselhamoreiraaranteslima6307 de segunda a sexta ,eu perdi mais 3 quilos 👏👏👏👏

[@Pauloricardo-q5w]

Bom dia Estou fazendo a uma semana Estou muito feliz muitos anos parada,obrigado por devolver o meu estímulo.

[@patriciasoaresmatos5086]

Comecei ontem dia 3 de janeiro de 2024 essa vai uma nova jornada para minha vida, sei que vou conseguir, somos vitoriosos

[@raianemendes]

Iniciando hoje 07/01/25. Espero manter o foco 😢, curtam meu comentário para eu não esquecer de seguir esses exercícios!

[@jaquelinelima7621]

@@raianemendes iniciei ontem

[@gisleiafernandes1513]

Também comecei ese começo de ano . E quero continuar

[@mysslanekarolinne4593]

3 dias fazendo os exercícios tô amando,zero dores tenho desgaste no joelho e desvio na coluna e estou me sentindo muito bem graças as aulas . Meta perde 11 kg

[@Dhudhules]

Gente sempre fui obesa mas decidi mudar , mas os exercícios que eu procurava aqui não me ajudava .... Graças a Deus achei o seu canal não pus muita fé, mas estava errada cansa sim mas nada que me impeça, e obrigado dos 145 cheguei aos 114 em dois meses com os seus exercícios 😊 tenho um longo caminho ainda , mas só queria deixar meu relato que se persistir nada e impossível ❤

[@valleskacarvalho9856]

@@Dhudhules vai quantas vezes ao dia ?

[@giselelazarotto6462]

E ele chega,vai falando manso,te envolvendo com sua voz doce e suave,e quando tu vê, tu tá suando em bicas e passou aquela meia hora como num passe de mágica #somosvitoriosos

[@bezerramariamariabezerra6520]

Vdd,comigo acontece a msm coisa❤❤

[@pretafurtado6337]

Fiz duas aula. Você é um ótimo professor. Muito obrigada

[@tutoriaismile1863]

realmente, quando olhei já tinha acabado kkkkkk e o suor caindo.

[@thainara7449]

Primeira aula concluída! dia 02/02/2025 Nem estou acreditando kkk Sou bem preguiçosa e sedentária, somos vitoriosos Para honra e gloria do senhor Jesus! volto com o resultado daqui uns 7 ou 15 dias só pra saberem como estão indo as coisas haha

[@martamartins4147]

Começarei a fazer hoje os exercícios, quero deixar registrado aqui, para quando eu tiver emagrecido 40 kg eu venho aqui contar , estou com acompanhamento médico também e reeducação alimentar. Sou vitoriosa!! ❤

[@mirelegrasiele3518]

e ai? como anda o processo?

[@magdaazevedo8831]

Vem contar se conseguiu continuar fazendo as aulas e a reeducação alimentar e se já emagreceu

[@silvanac.desousa7586]

@martamartins4147, conta pra gente como esta seu processo de emagrecimento❤

[@solangevargas7229]

Somos vitoriosos!👏👏 Sou de juiz de Fora, hoje 34 dias que faço os exercícios direto. Perdi 5 kg, obrigado professor Henrich!👍👏👏

[@evanioliveira1416]

Amei aula de hoje

[@jennysampaio6739]

Preciso dar o meu feedback a essa aula, Acabei de terminar e a primeira vez que faço, descobri Essa aula Nessa madrugada e falei “amanhã eu faço”, Quem é iniciante e sedentária como eu vai amar essa aula, ela é uma aula que você não tem vontade de desistir se é que me entende, pra iniciantes ela é perfeita por quê não é difícil de realizar os exercícios, no aquecimento eu já estava cansada mas é por conta do meu sedentarismo, mas mesmo assim não senti vontade de desistir, amei muito, se Deus quiser irei realizar todos os dias, porque é necessário. JURO, QUEM É INICIANTE, COMECE COM ESSE VÍDEO, VOCÊS NÃO VÃO SE ARREPENDER!

[@jennysampaio6739]

15/10/2024 tenho 109kg e 1.71 de altura, sempre fui acima do peso, mas tá na hr de mudar isso, 25 anos, meu sonho é perder 30 kg, mas se eu perder 5kg até o fim do ano já ficaria extremamente feliz.

[@neuzasilva7625]

Eu sou vitoriosa comecei o treino hoje 8 de janeiro de 2025 não vou desistir em nome de Jesus ❤❤

[@lucilenesantos2818]

Eu comecei segunda nós vamos conseguir,boa sorte🙏🏼👏🏽👏🏽

[@consultoriodramariana685]

Somos vitoriosos em Nome de Jesus, que te usa pra ajudar tanta gente. Obrigada!!

[@elizaribeiro5308]

Meu marido e eu começamos dia 1 de Outubro. Ele com 95kg e eu com 74 kg. Nos pensamos hoje (30 de outubro), ele tá com 92 e eu com 71. Estamos fazendo 6 dias na semana, teve semana que fizemos 5 dias. Não mudamos nada na nossa alimentação. Acredito que com empenho e uma pequena mudança na alimentação dê pra perder 1 kg por semana. Início de dezembro eu atualizo aqui. Muitos dias temos preguiça, mas pensamos, é só 30 minutos, rapidinho, aí vamos.

[@robertamiranda7425]

Temos que pensar assim mesmo, é só 30 minutos e gastamos no celular procrastinando

[@AnaLuciaLimaRodrigues]

Boa tarde! Estava eu aqui procurando um vídeo que me enteressace; me deparei com o seu vídeo, estou amando, porque vc respeita nosso limite! Eu que sou sedentária, tenho 55 anos! Parabéns meu querido virei sua fã

[@AnaJulia-lx9iq]

Comecando hoje dia 16/01/2025 com 84kls. Somos vitorios, eu voou conseguir sair deste peso e da depre. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@telmamaria2377]

Tenho 65 anos e o meu segundo dia venci, graças a Deus

[@princesamoura367]

❤

[@feliperamone1974]

Oi professor!! Gostaria muito de agradecer por sua dedicação e paciência nas suas aulas,todo dia faço 1 hora, perdi mais de 15 kg e me sinto mais feliz e saudável e faço meus exercícios no meu tempo,q é muito bom,meu nome é Nadia veras e obrigada por me ensinar a respirar tbm, muito sucesso na sua vida e obrigada por tudo!!!😊😊😊

[@jovanildacamara696]

Sou vitoriosa 🎉

[@darcidasilva5654]

Errei algumas palavras no comentário de baixo. Consegui eliminar os quilos que estavam me encomendando. Hoje em dia uso as roupas que não cabiam mais em mim e estou querendo perde mais quilos ainda. Estou fazendo reeducação alimentar. Bebendo 2 litros de água por dia e comendo mais frutas e legumes. Praticando seus exercícios todos os dias estou conseguindo. .Estou super feliz. Que Deus te abençoe e que você continue sendo este professor maravilhoso que você é. Professor nota mil. Abraça estou de olho na próxima aula

[@DanielaMartins-n7w]

Bom dia gente, eu comecei a fazer as aulas a 3 dias, tenho 37 anos e estou com 160 kilos, emagrecer pra mim é questao de saúde, sou muito sedentária, maass decidi mudar. O interessante é que esses exercícios nao deixam o corpo doendo, pelo contrario, eu acordava com dor em tudo, e hj ja consigo levantar da cama sem ficar me apoiando enas paredes. Vou conseguir chegar onde eu quero, preciso eliminar ao menos 50 kilos.. conforme for vendo o resultado, vou atualizando aqui. Muito obrigada pelas aulas. ❤

[@simonewaldeckdefreitas]

Meu segundo dia aqui e estou amando. Estava sedentária. Com 91 kg. Voltarei aqui pra contar como foi minha experiência. E lembrando que estou fazendo reeducação alimentar. Força pra todos !

[@terapeuta.trgjane]

E aí como está?

[@sistemasolar6260]

Olá comecei esta semana e de todos que tentei foi o único que eu não me senti um lixo. Seu carisma é fantástico! Volto para contar resultados depois Estou no terceiro dia e hj fiz 2 aulas

[@fatimaaparecida4213]

Somos vitoriosos pra glória de Deus! Faz duas semanas que iniciei as aulas, estou amando! De segunda a sexta é sagrado!😊 Vc é um ótimo professor e tenho certeza que é um excelente ser humano! Deus te abençoe sempre!

[@oiipoito5818]

Treino interativo, passa muito rápido. Percebi o quanto estou sedentária, agora preciso correr atrás do prejuízo. Já passei a seguir e vou voltar aqui todos os dias. O professor é muito alto astral de forma natural sem exageros. Amei!! Parabéns

[@lisbruce8935]

Sou vitoriosa, começando 2025 bem 😊

[@vivisantos2019]

A cada comentário, uma nova motivação. Estou sedentária acima do peso e sem dinheiro para academia. Conheci esse canal ontem(15-08-23) e já fiz... Suei horrores 😂😂😂. E esse vídeo será para hj... E irei vencer pq..." Tudo posso Naquele q me fortalece - JESUS"

[@brunoweingartner1396]

Como tá?

[@edineibarbosarangel4152]

Somos mais que vitoriosos em Cristo que nos dar o fôlego que necessitamos para acompanhar seu ritmo melhor que uma hora de treino na academia. 😊

[@janetealves9864]

Eu comecei a 1 mês ,já vejo muita diferença, estou amando 30minutos que faz muito diferença na nossa vida❤ ,Deus abençoe professor Obs :Na vida eu queria mesmo era ser o gatinho que só dorme ,mas infelizmente não dá 😅

[@mariaapcorrea8581]

Só tenho que agradecer, estou feliz, já consegui emagrecer 7,500❤ gratidão sempre,🙏🙏

[@papocomamanuca]

Foi com esse vídeo ou outros?

[@danielly594]

Em quantos meses ?! Só nesse vídeo ?

[@celiacarvalho8073]

Bom diaa estou adorando suas aulas estava com meu nervo ciatico doendo a mais de dois anos comecei faser 3 dias ja estou sentindo muito mellor obrigado

[@santosalinynascimento4086]

Tô tempo vc conseguiu esse resultado

[@h_stefany88]

@@danielly594 gente é obvio que a pessoa tb deve ser cuidado da alimentacao ne. nao adianta nada fazer esse treino todo dia e continuar comendo feito uma capivara raivosa

[@LimaSantana-k2n]

Sou vitoriosa Me chamo joyce super sedentária Tenho 1,57 altura ✅️ Peso 68,00 kls ✅️ Meta 60,00✅️ Oque mas ta me matando é minha barriga agora comecei a trabalhar meu turno é anoite , resolvi dar a volta por cima cansada de todo mundo ta me perguntando se tou gravida ,to parecendo q tou gravida de 5 ou 6 meses 😓🤦 . Volterei aqui com 1 mês pra atualizar a todos curtam aqui pra mim nao me sentir sozinha

[@mariadallapola9960]

Força amiga tamo juntas

[@marnilzafornutano3129]

Volta mesmo pra animar nós tamo juntas ✋

[@railanesouza3471]

Já tem 1 mês, continua fazendo??

[@Nubialimaiza]

Esse rapaz é uma benção. "SOMOS VITORIOSOS" ❤

[@CarinaSantos-v9l]

Somos vitoriosos.... Rumo aos 60 kilos com ajuda de Deus 🙏

[@francianeeloi1986]

Suas aulas são maravilhosas, sem estresse sem correria sem falazança na nossa cabeça, super tranquilo oferecendo sempre a opção de ir no nosso ritmo, isso sim é um profissional! Deus te abençoe pela sua dedicação ❤❤❤❤❤❤.

[@edionecarla2733]

Oiiii Henrich bom diaaaaa Hoje é meu segundo dia comecei ontem 23 /01/2024 Sei que foi Deus que me apresentou seu trabalho... Por incrível que pareça já estou me sentindo outra pessoa Tenho 1,64 peso 94 Sofrendo muito com menopausa e ansiedade e pressão arterial... Ontem no primeiro dia minha pressão já deu uma boa controlada e a noite dormi bem pra Glória de Deus ... Vc é uma bênção nas nossas vidas Em breve estarei aqui contando da perda de peso eu creio

[@AndreiaValdeci-zm7gt]

Eu também estava pedindo a Deus essa ajuda,e Elae me apresentou Henrick sei que tem muitos,mas sentir direcionamento para aqui, estou acima do meu peso,vou me pesar hoje até pra marcar os kilos que vou perder em nome de Jesus,com a maravilhosa ajuda do professor Henrick!!❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@antoniocorreiadesouza7264]

Somos vitoriosos professor. Vai fazer 3 meses que comecei as aulas. As calças que estavam apertando, agora estão folgadas, VALEU!😊👏👏👏👏

[@thaischimarelli7737]

Comecei treinar aqui dia 18//11/24...37 anos, 143kg...daqui 1 mes volto prA falar ...somos vitoriosos 🙏🏻

[@elionaiferreira1500]

eai??

[@Laviihsantos_]

Oi pessoas, me chamo Lavínia e tenho 24 anos, estou pesando 144kg, estou no processo de fazer bariátrica, mas preciso muito emagrecer alguns quilos, então comecei hoje fazer os exercícios do vídeo, desejem me sorte!!!

[@euzadejesusoliveira2111]

Deus te abençoe força vc consegui faça os exercícios todos os dias na sua velocidade.Ja fiz bariátrica faço para perder mais peso e manter . Força vamos q vamos

[@marinalvafelix7777]

,depois nos fale o resultado

[@Laviihsantos_]

Oi pessoal que me acompanhou, deu tudo errado pra mim, eu parei de fazer os exercícios e acabei engordando mais 3kg, a luta está sendo mais do que difícil pra mim, as vezes penso em desistir de tudo, não ter resultado é quase um suicídio em mim.

[@Michelemagalhaes84]

Emagreci bastante com esses exercícios, estava desempregada e muito sedentária, depois q comecei a trabalhar parei com os exercícios e tbm ganhei os kilos q perdi 🤣 Retomando hj meus exercícios gratidão.

[@reginalima6253]

Segunda aula com sucesso! Somos vitoriosos

[@antonetelopesferreira9763]

Bom dia, hoje sou vitoriosa fiz minha primeira aula e vou confirmar todos os minha presença. Gratidão 🙏 Busto 103 Cintura 97 Quadril 103

[@jaquelinebuenoborges7085]

3 semanas dos seus exercícios mais redução alimentar Eliminei 1 kilo Gordura corporal de 50.2 para 47.2 Imc de 33 para 32.4 Músculo de 21.6 para 23 Idade corporal de 55 para 53 🎉

[@renatosouzasantana3888]

Perdeu muito pouco!

[@luizaalvees4321]

Você fazia quantas vezes na semana ?

[@FabiolaVitoria-xu9cb]

Comecei os treinos com 55,9KG , minha meta e 50 KG. Que eu consiga chega nessa meta ate o final do ano, curta quem esta comigo nessa.

[@mariaeloizabarbosa9050]

Iniciei hoje 11/09/2024 o meu treino diário pra perder peso.Estou com 70 kg atualmente e quero voltar pros 60 kg ,vamos nessa jornada ! Nos somos vencedores!

[@vanessamaria3964]

Hoje é meu quinto dia de exercício, comecei dia 21/01/2025, não falhei nenhum dia, as vezes bate aquela preguiça, mas eu to muito decidida e digo pra mim mesma, ''são só 30 minutinhos, vamos lá, preguiçosa, vc perde horas nas redes sociais''...ai vou e faço. Estava com muita dificuldade com meus joelhos, estavam quase travados já, incrível que em 5 dias com teus exercicios até meus joelhos melhoraram!! Gratidão!

[@regianesilva7446]

Comecei dia 20/9/2023 Estou equilibrando a alimentação também. Me pesei exatamente no mesmo dia que comecei a fazer a aula. Comecei com , 74kg Altura , 1.55 Hoje faz 16 dias e vou continuar 💪🏻, daqui a 30 dias vou me pesar novamente. Vou atualizar vocês aqui 😊 Obs: ja estou notando roupas q antes estavam apertadas agora estão ficando largas.. #SOMOSVITORIOSOS 💪🏻💪🏻🙏🏻

[@ednaalves4045]

Bom dia! Amando suas aulas, estou acima do peso e tenho certeza que serei vitoriosa. Já estou te seguindo a duas semanas 😊😊

[@sandrasouza8939]

Tenho 50 anos comecei hoje, amei amei amei gratidão 🙏, vc é maravilhoso🎉

[@cantinhodaisa2019]

Comecei hoje 09/08/2023 volto em um mes, curti pra não perder meu comentário. Peso atual 82 kilos

[@santos2671]

Cadê a senhora?

[@christophsilva6816]

Os resultados?

[@qeisso842]

Kd vc moça?

[@christophsilva6816]

Cuida

[@h_stefany88]

essas emocionadas nunca voltam pra contar... deve ter engordado o dobro

[@MichelleMelodosSantos]

❤meu primeiro contato. Fiz toda aula e amanhã volto durante uma semana seguida. Hoje tô com 73kls.

[@myrnaokumura9196]

Olá! Mais um dia eu venci a preguiça. Fiz só 32:53 minutos cravados . 🎉🎉🎉🎉

[@nall552]

Bom dia , Henrich 😊 comecei o treino ontem 10/1/24. Hj meu 2° dia. Resolvi sair da inércia. Dia 06/01 completei 58 anos. Sedentária. Nas festas recuperei 1k 500gr. Mas, resolvi q mereço qualidade de vida. Estou com 86.700 preciso eliminar peso. E escolhi vc pra me motivar. Tô feliz e focada. Agora vai.😂 volto pra dar mais depoimento. Bj no ❤

[@BeatrizOrnellas]

e ai ?? Conseguiu???

[@abcdefghveralucia4433]

Amei tenho 60 anos fiz todo o treino com vc sem parar nem um minuto vou continuar aqui se Deus quiser acompanhando e fazendo os exercícios muito obrigado

[@esperancatorquato1311]

Tenho 63 anos sinto muitas dores nas perna tenho recomendações médica para fazer o exercicio o joelho dói será este não é exercicio ideal

[@SandraSiqueirabezerra]

Iniciei meus exercícios hoje ,quero perder 10 kg somos todos vitoriosos❤

[@fabiulalima1886]

Começando suas aulas hoje, 05/06/23. Fui na Nutri ontem e ela falou que estou com sobrepeso e com o índice de gordura corporal em 24,4%. Preciso perder pelo menos 10kg. Irei fazer os exercícios todos os dias! Somos mais que vitoriosos!!!! 🙏🏻🙌🏻💪🏻🏃🏻‍♀️

[@suelisoares7236]

Tenho dificuldade em frequentar academia e agora consigo fazer os exercícios sem estresse ❤❤❤ só gratidão

[@HenrichLima]

Que ótimo!

[@giovannakellelima712]

Oie pessoal, me chamo Giovanna, tenho 22 anos e comecei hoje. Devo tá com 75/80 kg. Vou ficar atualizando vocês do meu processo a cada 15 dias 😘

[@HenrichLima]

Sucesso!

[@nadiacristina2399]

Obrigado prof por cuidar de nós com tanto carinho.eu estava com os nervos todos atrofiados.e muita dores na coluna. Hoje faz uma semana de exercícios. Melhorei muito. Estou muito feliz

[@anakgfciola826]

Sensacional. Henrich faz mais treinos para braços, com leve sobrecarga . Somos vitoriosos....

[@HenrichLima]

Certo

[@darcidasilva5654]

Parabéns professor. Suas aulas são maravilhosas já perdi 5 quilos em um mês. Somos vitoriosas

[@magnolia244]

👏🏻👏🏻

[@gusthavofranciscomartinspa1407]

Nossa, comecei a fazer os exercícios depois que li os comentários, parabéns a tds vcs que tiveram resultados, eu estou em busca, comecei hj, daqui um mês volto para dizer como foi o meu processo...hj 06/06/23.

[@celiabrasil2618]

Resolvi fazer só esse treino todos os dia, prq estava variando os treino. Começando hj 12/06 . Por enquanto focando nesse por 30 dias. Ver quanto perco. Controlando alimentação Suei bastante Obgda Prof.

[@celiabrasil2618]

Nova no canal. Começei dia 4/06. Esse prof. É top 🎉

[@Cansed_zzx]

Começando hoje dia 15 de junho, vou fazer esse treino por 30 dias . Sei que haverá mudanças em mim pois o treino é muito bom 💪

[@eudmaelereugenio9409]

E aí Gustavo como está ?

[@brunadalariva3955]

Começando hoje com dieta e os exercícios do Henrich 🎉 Estou com 64,700kg, minha meta é chegar a casa dos 50kg 😊

[@martasobral8632]

Somos vitoriosos: eu tenho 70 anos, com artrose nos joelhos e consegui fazer toda a aula, sem nenhuma dificuldade. Muito obrigada, sua aula foi a melhor que já assisti no KZbin. Que Deus lhe abençoe.🙏🏻❤️❤️❤️

[@margarethedumba6567]

Suas aulas sao muito gostosas de praticar ja perdi 3 kilos .e comendo de tudo..to muito feliz..vce é muito abençoado. Me trouxe de volta a vontade de ficar bem ❤

[@mariavitoriapereira4902]

Somos vitorioso!! Comecei hoje dia 3 junho 2024 .. 🎉😊

[@elisetecosta7428]

Comecei semana passada, preciso perder 15 quilos, por motivos de saúde, com suas aulas eu vou conseguir perder, Deus abençoe

[@silva5682]

Comecei os exercícios a 1 mês. Faço 5x na semana. Não perdi peso, na balança o peso é o mesmo de qdo comecei, mas sinto que perdi medidas, as roupas estão mais folgadas.😊 Obrigada!🙏❤

[@silva5682]

Agora faço 2 exercícios seguidos, por pelo menos 2 dias. Estou fazendo de 3 a 5 dias na semana. Meu objetivo era eliminar até 5 kg, já eliminei 3kg, cuidando da alimentação tbm.👏🏻👏🏻🥰

[@silva5682]

@@RafaelaDeoliveira-u6h Olá! Comecei por esse (kzbin.info/www/bejne/mKO6Z2p_bdtno8Usi=0NnSqMqb8Sj1p-GZ ), foi a primeira sugestão que apareceu, mas não sigo uma sequência, faço aleatório, as vezes acompanho ao vivo.

[@RafaelaDeoliveira-u6h]

Obrigada🙏

[@reginaalvessilva5925]

Após muito tempo procurando na internet, exercícios que eu conseguisse fazer, devido a algumas dores que sinto, graças a Deus que achei você! Você é maravilhoso!!! Respeita nossos limites e nos faz querer fazer mais e mais exercícios. Muito obrigada!

[@cristianefdossantoscristia7923]

Ele é Aurélio, são ótimos ♥️🌻

[@marcelamedeirosdonasciment6879]

@reginaalvessilva5925 estou igual você, faço e no outro dia fico novamente com vontade de praticar os exercícios!

[@gianotesantos2788]

Olá eu sou diabética e tenho depressão comecei hj sua aula foi uma das melhores aulas,amei👍♥️