30 MIN INTENSIVES POSTNATALES GANZKÖRPER WORKOUT 💪 / Fit nach Geburt / Postpartum Fortgeschrittene

[@melanesiana]

Hat wieder sehr Spass gemacht. Mein Sohn ist jetzt 8 Monate. Seit ich dich entdeckt habe, mache ich regelmäßig Sport mit deinen Videos. Tausend Dank für deine Motivation! Sympatische Frau!

[@patriciakraft]

Vielen Dank für deine lieben Worte! Ich freu mich sehr wenn ich dich zum Sport motivieren kann und du mit mir zusammen trainierst 🥹🫶 Hab weiterhin viel Spaß 🥰❤️

[@judithkeller8845]

Endlich hab ich es geschafft, nach 4 Monaten den Schweinehund zu überwinden und meinem Körper endlich wieder etwas Beachtung zu schenken 🙏🥰

[@patriciakraft]

Wow wir cool. Das freut mich sooo sehr 😌🤍

[@MarieKarger-cw5zs]

Dieser unglaublich schöne Moment wenn man table top high knees das erste mal komplett schafft 😂❤️ 28:43

[@patriciakraft]

Mega Marie!!!! Herzlichen Glückwunsch 🥳

[@susannestaiger]

Liebe Patty, habe deine Videos letzten Winter entdeckt als ich in der 14. Woche mit meinem 4. Kind schwanger war. Nach Kind 2 und 3 habe ich kaum noch Sport gemacht. Deine Videos haben richtig Spaß gemacht und taten mir so gut, das war meine beste Schwangerschaft und ich hatte kaum Rückenschmerzen und andere Beschwerden und war bis zum Ende super fit. Jetzt ist meine kleine Maus 3 Monate alt und ich schaffe es trotzdem die Workouts zu integrieren, weil ich einfach gemerkt habe wie gut es mir tut! Vielen vielen Dank! Freue mich auch über mehr Workouts mit Baby!

[@patriciakraft]

Das freut mich sehr. 🙏😍😍😍dann weiterhin ganz viel Spaß mit den Videos 😊

[@Miohanayoga]

Liebe Patricia, ich danke dir von Herzen für deine workouts. Sie haben mich durch die ganze Schwangerschaft begleitet und mir so viel Freude bereitet. Auch nach dem mein Sohn auf der Welt ist, trainiere ich weiterhin mit dir, wenn es mir nicht möglich ist ins Fitnessstudio zu gehen. Du bist eine wirklich großartige Frau und ich bewundere deine positive und offene Art, die du hier auf Instagram mit uns teilst. Ich wünsche dir von Herzen nur das Beste für dich und deine Familie 💛

[@patriciakraft]

Oh wow Victoria, vielen lieben Dank für deine süßen Worte und dein Feedback! Das bedeutet mir sehr viel und ich freu mich, dass dir das Training mit mir daheim eine Alternative bietet und dir vor allem Spaß macht 🥰❤️

[@lindanow11]

Richtig nices workout. super finde ich dass die übungen in den weiteren Runden etwas abgewandelt werden, das bringt tolle Abwechslung. Danke!❤

[@patriciakraft]

Sehr gerne 😊 Liebe Grüße🤍

[@flyintoagoodtime_]

Ich bin jetzt fast 10 Monate nach der Geburt und das Workout hat mich immer noch auseinander genommen aber im positiven Sinne 😂 danke das wiederhole ich auf jeden Fall 👍🏼

[@patriciakraft]

Danke Nele 🥹❤️

[@truongthidung1185]

Danke Dir für die interessanten Übungen. Das hat mir viel geholfen

[@patriciakraft]

Vielen Dank. Das freut mich sehr. Liebste Grüße 😇😇

[@47incredible]

Hab dich hier entdeckt, als ich nach Übungen für nach der SSW gesucht habe. Habe mit Beckenboden angefangen und mache jetzt fast täglich deine Workouts, wenn ich nicht im Fitnessstudio bin. :) Ich bin jedes mal richtig ko, aber glücklich und motiviert nach den Workouts - vielen Dank!!! :) Bei dem Video hier hätte es mir geholfen, wenn die Musik etwas leiser wird, wenn du etwas erklärst. :) Liebe Grüße!

[@patriciakraft]

Freut mich sehr. Viel Spaß weiterhin und danke für das Feedback🤗😻liebste Grüße

[@lenaherrmann1162]

wowdi, ich bin das erste Mal nach der Geburt, bei mir jetzt 3 Monate her, so richtig ins Schwitzen gekommen! Es hat Spaß gemacht, toll, danke ♡!!!!

[@patriciakraft]

Toll dass du dich schon wieder so fit fühlst und mit mir trainierst 🤩❤️

[@claudiareiner6696]

Liebe Pati, Das war wieder super. Ich bin so froh, dass ich mir heute wieder Zeit für Sport genommen habe. Das tat richtig gut. Vielen Dank, dass du dir so eine Mühe machst mit den Videos und sie uns hier kostenfrei zur Verfügung stellst. 🙏 Das Training mit dir macht so viel Spaß!!! Vielen Dank

[@patriciakraft]

Vielen Dank für deine lieben Worte Claudia! 🥹 Ich freu mich jedes Mal aufs Neue wenn ich so schönes Feedback bekomme und sehe, wie die Videos helfen! 🥰 DAS motiviert Mich 🥳❤️🙌🏼

[@Connysavedbylord]

Danke, dass du dieses Video gemacht hast!! Das habe ich mir sehr gewünscht. Ich berichte dann, wenn ich wieder fit bin, wie es war. :)

[@patriciakraft]

Super gern und viel Spaß 🥰

[@evelynebirrer9470]

Es war sooo cool Patricia. Ich habe richtige Flow Momente gespührt 🎉 MEGA. Liebe grüsse aus der Schweiz 🇨🇭🧀

[@patriciakraft]

Vielen Dank. Das freut mich sehr 🥰

[@katrinbecker3889]

Liebe Pati, super workout! Du hast uns mit deiner sympathischen Art und den tollen Videos durch die Schwangerschaft begleitet. Meine Kleine ist jetzt sieben Monate und ich trainiere weiterhin wann immer es geht. Vielen Dank 🙂

[@patriciakraft]

Das freut mich so sehr! 🥹❤️ Danke das du es mit mir teilst und viel Spaß weiterhin 🥰

[@sonnenblume9889]

Wow ich bin wieder in der Rückbildung und das Workout war der Hammer! Was für ein mega Gefühl danach, das habe ich vermisst 🥹😍🤩🥳

[@danielao.8158]

Wahnsinn patti, dein body 😍 sehr sehr cool und stark!! bist du jetzt eigentlich noch fitter als vor der Schwangerschaft? Es schein so 😇 Danke fürs tolle Workout 💛

[@patriciakraft]

Danke für dein Feedback und dein Kompliment 🥰 M hält mich gut fit aber es ist definitiv anders als früher. Ich versuche hier aber mir sowohl Zeit für mich selbst und mein Gym-Training zu nehmen, als auch ihr in der Hinsicht ein gutes Vorbild zu sein und sie teilhaben zu lassen wenn ich Zuhause trainiere ☺️🙏🏼

[@rahelnisius3129]

Love it! Vielen Dank für deine Videos, habe sie vor einem Jahr in der Schwangerschaft unseres 4.Kindes entdeckt! 1/2 Jahr Pregnancy und jetzt 1/2 Jahr Postpartum, 4-6 mal wöchentlich. Und empfehle sie jeder werdenden oder frisch gebackenen Mama.

[@patriciakraft]

Danke für das tolle Feedback 🥹🥰❤️

[@marlenmiriamchardon1384]

Vielen lieben Dank für dieses hammer tolle Workout. Mache es fast jeden Tag und habe inzwischen einige Übungen einfach erschwert oder abgewandelt. Bekomme überall Komplimente wie toll und schnell die Rückbildung geklappt hat. Danke dass du das für uns tust ❤️

[@patriciakraft]

🥰🥰🙏

[@amandatedda3061]

Danke danke danke liebe Patti ❤ Du hast mich bereits während meiner Schwangerschaft begleitet und motiviert! Freue mich über deine Workouts und deine positive Art. Total motivierend 💕

[@patriciakraft]

Vielen lieben Dank für deine süßen Worte 🥰🙏🏼

[@Atree4you]

Hi, ich möchte danke sagen. Du hast meiner Frau und mir geholfen, wieder regelmäßig Sport zu machen. Wir fühlen uns wieder mehr wie wir selbst. ❤

[@patriciakraft]

Danke das freut mich riesig 🥹🫶🏽

[@aprobst3976]

Wieder einmal Spitze!!!! Danke

[@patriciakraft]

Danke 💫💛

[@Kebra-sj1wb]

Mal wieder ein schönes Workout. Und dein Gesichtsausdruck während mancher bzw nach manchen Übungen (z.B. Side Crunches) bedeuten mir so viel 😂 das motiviert mich durchzuhalten. Seit der Schwangerschaft hältst du mich fit. Danke ❤

[@patriciakraft]

Für mich ist das alles auch ordentlich anstrengend, keine Frage!😁😮‍💨💪🏼 Ich freu mich wenn du dadurch auch dran bleibst und dir das Training noch mehr Spaß macht 😊☺️

[@c_h_r_i_ss_i4019]

Ich freu mich schon sehr drauf es sind ca 1 Jahr dann mal zu probieren 😁🤰🏼 Tolles workout 🙏🏻 seit einigen Wochen folge ich dir hier und auf Insta , du bist wahnsinnig sympathisch und hast eine tolle Ausstrahlung. Bitte bitte bleib so ♥️

[@patriciakraft]

Danke für dein liebes Feedback und ich freu mich das du mit mir trainierst ❤️

[@evagradel9549]

Das ist mal wieder ein Top workout ❣habe vor 5 Monaten entbunden und bin ganz schön ins Schwitzen gekommen, es ist sehr effektiv und herausfordernd zumindest für mich :D Liebe Grüße und einen schönen Sonntag 🥰

[@patriciakraft]

Vielen lieben Dank Eva! Toll, dass du dich schon wieder so fit fühlst und mit mir trainierst 🥰

[@christinafischer8885]

Danke für das tolle Workout, ich fühle richtig, wie ich wieder fitter werde nach der Geburt! :)

[@patriciakraft]

Wie schön. Freut mich sehr 😍😍

[@elmirasoleymani264]

Du bist genial ❤

[@lisaaffengruber3300]

So ein tolles Video, ich mache es 1 Mal pro Woche und bin begeistert. Es hat mir nach der Schwangerschaft sehr geholfen back in shape zu kommen. Lieben Dank liebe Pati ❤

[@patriciakraft]

Das macht mich richtig glücklich Lisa 🥹❤️ Dankeschön und weiterhin viel Spaß beim Training mit mir 🤗

[@nadinetusche5849]

Vielen Dank für das super Workout. Bin so in den Tag gestartet. 🤎🤩😘War sehr sehr anstrengend, aber auch richtig gut. Mach weiter so.

[@patriciakraft]

Danke für deine lieben Worte Nadine 🥰

[@Aurime]

Hat mich in der 8. Woche nach der Geburt ordentlich ins schwitzen gebracht. Und es hat echt Spaß gemacht! 😁💪

[@patriciakraft]

Das freut mich ☺️😊

[@laurah.2097]

Macht super Spaß 😊

[@patriciakraft]

Sehr cool😍

[@elisad.9395]

Super war das! Danke Patty ❤ gern mehr davon und auch kürzere Videos fände ich super, so für 15-20 Minuten. Das Voice Over fand ich stellenweise auch zu leise und die Musik zu laut.

[@patriciakraft]

Danke Elisa! Nehme ich gern für die nächsten Videos mit 🤗

[@bettinareinhardt7824]

Grossartiges Workout, Danke dir für deine Arbeit ❤

[@patriciakraft]

Sehr gern und Danke Bettina 🥰

[@rinigreen1478]

Klasse! Das hat mich perfekt an mein Limit gebracht. Gern mehr davon - alle anderen hab ich auch schon durchtrainiert :-)

[@patriciakraft]

Danke für dein tolles Feedback 🥰

[@vhuber5658]

Super Workout, fühle mich bei manchen Übungen noch als hätte ich nie in meinem Leben Sport gemacht... 🙄 aber es wird! Deine Workouts machen aber so Spaß und helfen mir dabei, mich zum Sport zu motivieren! Danke! 🥰

[@patriciakraft]

Oh das freut mich sehr! Bleib dran es wird auf jeden Fall leichter und das Wichtigste ist das du Spaß dabei hast 💕

[@MadelineMatthes]

Auch das Workout hat einfach Spaß gemacht. Danke

[@patriciakraft]

Das freut mich 🤗

[@mandyg.8628]

Ein wunderschönes Workout, Patti. 😘 Danke dafür! Ich habe jetzt schon einige Workouts hinter mir, aber bei diesem kam ich richtig ins schwitzen. Nur schade, dass man dich kaum, bis gar nicht hören konnte. Vielleicht lässt sich das ja noch ändern. Aber sonst, Bitte mehr davon. 😊

[@patriciakraft]

Danke für dein Feedback Mandy! Ich gebe mir Mühe, dass es mit dem Ton besser wird und viel Spaß bei künftigen Sporteinheiten mit mir 🥰🤗

[@mrmzlk9101]

Heute 12 Wochen nach der Geburt bin stolz dass ich durchgezogen habe! Vielen Dank für das tolle Workout! Als kleines Feedback ich würde mir noch eine Beckenbodenfreundliche Möglichkeit wünschen zum Aufstehehen mit Anleitung das wurde uns im Rückbildungskurs ans Herz gelegt :)

[@patriciakraft]

Herzlichen Glückwunsch zu deinem Baby 😍 Und toll dass du schon langsam wieder anfängst etwas für dich zu tun 🥰 Danke dir auch für deinen lieben Hinweis! 🙏🏼

[@katharinaisensee6134]

Vielen lieben Dank für das workout! Die Bauchübungen waren für mich noch sehr anspruchsvoll und gleichzeitig motivierend, die will ich bald ganz durchhalten😅❤

[@patriciakraft]

Sehr gerne 🤗 Freut mich sehr. Du schaffst das 💕

[@bhsplt3821]

Das ist mein Lieblingsworkout, vielen Dank 🎉

[@patriciakraft]

Sehr gerne 😊

[@InaBleeker]

Ich liebe deine Workouts! Unsere Kleine ist jetzt 2 Monate alt und auch schon während der Schwangerschaft liefen deine Workouts rauf und runter 🫶🏼 Ich würde mir vielleicht noch ein paar intensive postpartum Workouts wünschen, für Fortgeschrittene und für weitaus später nach der Geburt :) gerne auch Kombinationen aus Cardio und Kraft ♥️

[@patriciakraft]

Danke für dein Feedback und deine Wünsche nehme ich gern mit - ich schau mal was sich umsetzen lässt ❤️

[@tucia8783]

Mein Lieblingsvideo. Mach ich schon regelmäßig ☺️👌

[@patriciakraft]

Das freut mich 😍❤️

[@christinaross6249]

Tolles workout vielen Dank ❤

[@patriciakraft]

Vielen Dank für dein Feedback Christina 🥰

[@sophiax2034]

Tolles Workout, wie immer! 🥰💪

[@patriciakraft]

Vielen lieben Dank Sophia 🥰🙏🏼

[@rominathielmann194]

einfach nur mega 🤩🤩

[@patriciakraft]

Dankeschön Romina ☺️😊

[@nessa301]

Vielen Dank für dieses super tolle Workout und deine Mühe ❤

[@patriciakraft]

Sehr gerne 🤗

[@juhomueller728]

Wie gut gemacht 😊😊😊

[@patriciakraft]

Ich danke dir ☺️😊

[@joana3032]

Ein suuuper Workout, danke. Leider hört man deine Stimme an manchen Stellen gar nicht, da die Musik zu laut gemischt ist. Super schade, denn ich finde gerade deine Erklärungen so toll! 💞

[@patriciakraft]

Vielen lieben Dank für dein Feedback! Ich versuche zukünftig besser darauf zu achten 🥰❤️

[@Vami888]

Tolles workout, danke! Bin jetzt 6 Monate pp und kann gut mitmachen, allerdings ist es trotzdem gut anstrengend.

[@patriciakraft]

Sehr schön! ☺️😊 Mach es bitte nur so lange du dich gut fühlst 🙏🏼🫶🏽

[@Atree4you]

Fit in die Woche starten :D

[@patriciakraft]

Yess 😁

[@Atree4you]

Donnerstag 🎉

[@patriciakraft]

Richtig gut 🙏🏼

[@amandatedda3061]

❤

[@patriciakraft]

🤗

[@isabellschlarbaum2956]

Tolles Workout, oft verstehe nur nicht was du sagst, weil die Musik so laut ist oder deine stimme zu leise. Vielen Dank für die tollen Videos. Mache regelmäßig deine Workouts. :-)

[@patriciakraft]

Danke fürs Feedback! Werde ich beim nächsten Video ändern 🥰

[@Atree4you]

Montag 🎉

[@patriciakraft]

💪🏼

[@n.l.827]

Sehr schönes Videos, wie fast alle von dir. Habe auch schon während der SS gerne deine Workouts gemacht. Bei diesem Video finde ich nur leider die Musik etwas laut, man versteht dich schlecht. Ansonsten vielen Dank für deine Motivation.

[@patriciakraft]

Danke für dein Feedback 🙏🏼

[@Atree4you]

Donnerstag

[@funda2539]

Liebe Pati, super Video erstmal! Würde gerne wissen zur welchen Uhrzeit/ Tageszeit und nach oder vor dem Essen ich dein workout machen soll? Oder ist es egal? Lieben Gruß Funda

[@patriciakraft]

So wie es am besten in deinen Alltag passt und du dich wohl fühlst! 🤗 Ich finde das ist immer sehr individuell und am Ende ist es ja Zeit die du dir für dich nimmst 🥰

[@رمانة-ز7ح]

My baby is 9 months old I just start again rehab my body. طفلي يبلغ من العمر 9 أشهر، وقد بدأت للتو في إعادة تأهيل جسدي مرة أخرى.

[@Atree4you]

Freitag :D

[@patriciakraft]

Stark! ☺️

[@Atree4you]

Freitag

[@diebaby5710]

Tolles Workout! Bin gut durchgeschwitzt :D war das voice over nur bei mir so leise? Konnte dich teilweise leider gar nicht verstehen :(

[@patriciakraft]

Tut mir leid dass das Voice Over nicht so gut zu verstehen war, aber schön dass du trotzdem durchgezogen und mit mir trainiert hast 🫶🤗

[@bernadettehildenbrand4511]

Super Workout! Allerdings sind deine Kommentare zu leise und die Hintergrundmusik zu laut..

[@patriciakraft]

Danke Dir fürs Feedback! 🙏🏼

[@suwoo4987]

Vielleicht etwas lauter sprechen, ansonsten ein super Workout!

[@patriciakraft]

Vielen Dank für dein Feedback 🥰🫶

[@LeaHeller-r2k]

Danke für das Workout. Leider ist die Musik im Vergleich zu deinen Anweisungen zu laut. Man versteht es nur sehr schlecht.

[@patriciakraft]

Danke für dein konstruktives Feedback!

[@Nes-no3iz]

Man versteht leider kein wort