30 MIN LOWER BODY & ABS HIIT WORKOUT I all-standing, no equipment, with cool down

Рет қаралды 135,255

SquatCouple

Күн бұрын

Пікірлер: 93

@myfavhomme1896 5 ай бұрын

บางท่า ทำให้รู้เลยว่าขาทั้งสองข้างแข็งแรงไม่เท่ากัน ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ

@user-pf2nn2zd7w 2 ай бұрын

ชอบแบบพูดเยอะๆครับ ชอบความหลอกคนดูเก่งมากค่ะ อีกนิสเดียว ฮึบๆ !! 😂❤❤

@Soungiimoya 5 ай бұрын

ทั้งคู่หน้าเหมือนกันเลยค่ะ น่ารักมากๆ ช่วงนี้เจ็บขา เลยหาคลิปโลวอิมแพคเล่น ดีเลยค่ะมี 2 เวอร์ชั่น ขอบคุณมากค่า 😊

@kgkkviju 14 күн бұрын

Thanks!

@farsiriwongsarn7348 2 ай бұрын

ขอขอบคุณ

@SQUATCOUPLE 2 ай бұрын

ขอบคุณมากนะค้าาา💕💕💕

@bunpapa2235 4 ай бұрын

ทำต่อไปเรื่อยๆน๊า เราจะหุ่นตามน้องๆทั้งสองคน รู้สึกอยากมีชีวิตที่ดีเเละสุขภาพดี ที่ทั้งสองพาออกกำลังกาย❤🎉

@ตาหวานกะหวานใจ 18 күн бұрын

คลิปดีมากเลยคะ มีวอมอัพคูลดาว ด้วย ท่าง่ายมือใหม่ทำตามสบายเลยคะ ท่าง่ายแต่ได้เหงื่อ

@NoonTH1440 5 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ออกกำลังกายตามได้สักพักแล้วค่ะ ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่อยากออกตามทุกวันเลย🥰

@SQUATCOUPLE 5 ай бұрын

ขอบคุณเช่นกันค่า🤗🤗🤗

@namnungsn938 3 ай бұрын

Lower body ครั้งแรกเกือบขาดใจ ชอบคู่นี้มากๆค่ะ จะพยามทำท่าให้ถูกนะคะ

@siritianprommao4705 5 ай бұрын

ชอบทั้งคู่ค่ะ ❤ชอบการออกกำลังกายที่คุณทั้งสองไม่ต้องแต่งหน้าแต่งผมให้มันเยอะ ดูเป็นธรรมชาติในการออกกำลังกายแบบนี้ค่ะ😊

@dadadm9534 5 ай бұрын

เช้านี้ออกตาม ได้เหงื่อเต็มตัวเลยค่ะ ขอบคุณๆๆโค้ชทั้ง2ท่านนะค่ะที่ทำคลิปดีๆออกมาให้ค่ะ จะติดตามและซัพพอร์ตตลอดไปนะค่ะ❤

@courtneycooperwrites 2 ай бұрын

I really needed this! It was so fun, thank you guys. You look so happy and like you're having fun, which makes me have more fun too ☺

@tuncha779 3 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ ชอบมาก ๆ ทุกคลิปเลยค่ะ

@nongnuchchantakhain932 Ай бұрын

ดีเลยค่ะ หนักสลับเบา ทำให้มีแรงฮึบๆ❤

@piengpunvangpat959 5 ай бұрын

ชอบอ่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปให้เล่นค่ะ❤

@youngerabsolute3224 4 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ คิดถึงน้องแฮมจังคะ

@anutdachongpuckdee1614 5 ай бұрын

ขอบคุณ ที่ทำคลิปออกกำลังกาย ดีๆ ให้ได้ทำตาม ค่ะ

@suparutpunpeang9851 3 ай бұрын

วันที่2(4/9/67) คลิปนี้กำลังดีเลยค่ะ ไม่หอบเท่าไร😂 ออกตามได้ทุกท่า ขอบคุณมากค่ะ😊

@lilydaisy.3326 3 ай бұрын

สวัสดีจากอังกฤษค่ะ🙏 พึ่งจะเข้ามาติดตามและทำตาม ชอบมากๆเลยค่ะ❤

@athenapmoon9917 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นสามสิบนาทีที่ได้เหงื่อท่วมตัวเลย

@user-rossaneeya 5 ай бұрын

เบิร์นสุดๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ

@ยุวดีพานสี 3 ай бұрын

เบิร์นดีมากๆค่ะ❤❤❤

@สุเทพผายงค์ 5 ай бұрын

ชอบมากเลยครับ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากครับในการดูแลสุขภาพตัวเองครับ

@NaySwe-b6t Ай бұрын

❤ชอบมากค่ะเจ้านาย❤🎉

@sunnyt56 5 ай бұрын

สนุกมากๆค่ะ ขอบคุณๆๆๆ❤

@sasiwimolm.8925 5 ай бұрын

ออกตามทุกวันเลยค่ะ ❤

@แรมศรีปิ่นพรหม 5 ай бұрын

เบิร์นดีมาก เหงื่อกระจุย 🫧💧💦 ขอบใจจร้า 😀

@somjeedze7581 4 ай бұрын

สนุกมากเบริ์นสุด

@Successful14jl 5 ай бұрын

I am a Korean subscriber. I'm so jealous that you look happy.

@Sarah24871 3 ай бұрын

안녕하세요! 🫰

@penpen7811 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ คลิปนี้ชอบเลย ทำได้ทุกวันไหมค่ะ

@polydream9530 4 ай бұрын

DONE!! แอบหนีไปเข้ายิมค่า แรงแขน+ไหล่ =0 เล่นยากสุดๆเลยค่ะ รบกวนทำคลิปเล่นแขนหน่อยนะคะะะะะะะ อย่าฝึกเยอะๆเลยค่าาา

@claudiaPatriciaPereirale-qm3zu Ай бұрын

Love it ☺️

@wt88. 4 ай бұрын

Wonderful. Thank you. 💕👍

@pattrareerungchaipatana1238 4 ай бұрын

❤รักทั้งคู่

@natchinanangtophon2779 5 ай бұрын

สุดยอดค่ะ

@kandarTOT 5 ай бұрын

❤แข็งแรง น่าร้าก😊

@andrekunze2243 5 ай бұрын

Sehr coole Videos 😊 Danke

@mariaelenajimenez1128 5 ай бұрын

Gracias🎉, saludos desde México

@farsiriwongsarn7348 2 ай бұрын

Idol the best

@annepop403annepop2 5 ай бұрын

ขอบคุณน้องเน น้องโมมากครับ

@rekhanair3135 4 ай бұрын

Thankuu❤

@เพชราเวชสุพาพงษ์ 3 ай бұрын

Epนี้แมวไม่มาคิดถึง❤❤❤

@vicentasanchocaro5619 2 ай бұрын

Buenos dias. Como va la mañana, yo de primera especial con vosotros dos. Que tengais un buen Viernes para tod@s. Chaoooooo !!! 🎉😅😊😅😊

@สุภาพรไพเราะ-บ9ซ 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏

@rajnikataria1982 Ай бұрын

Thanks from India

@supawadeesaichoo7682 2 ай бұрын

ฟังเพลงไปเพลินๆๆ😅😅😅

@maxineespejo8111 3 ай бұрын

Yessssss❤

@pwungv 4 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@bindhuvijay549 5 ай бұрын

❤can u do the vdo of knocked knee to normal leg work out...please replay 😊

@huanarom 6 ай бұрын

Love this ❤ ชอบออกกำลังกายเพลินเลย ทั้งสวยและหล่อ

@SQUATCOUPLE 5 ай бұрын

❤❤❤❤

@박박상훈-q3p 5 ай бұрын

@SQUATCOUPLE I'm following your desire crunch I'm using my 3kg +3kg =6kg dumbells fighting Korea tiger power fighting 🐦‍🔥🐦‍🔥🐦‍🔥🐅🐅🐅🐯🐯🐯🪽🪽🦅🦅🦅🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇺🇲🇺🇲🇺🇲🇺🇲🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼

@kanjanasonset8724 5 ай бұрын

I did it 😂😂🎉😅😅 เหนื่อยว้อยยยยย

@rekhanair3135 4 ай бұрын

Thankuuu

@gustavoduarte2526 Ай бұрын

super

@Muskaan-Lui 5 ай бұрын

Fantastic 🎉❤🥵🥵🥵🥵😍😘

@jar_jar5647 5 ай бұрын

😊😊อายุ52ออกตามแล้วค่ะทำได้ค่ะขอบคุณนะค่ะ🎉🎉

@รัตนาภร์เทศต้อม 4 ай бұрын

ชอบๆ

@emiliarose1980 5 ай бұрын

Thank you

@antiayra8074 5 ай бұрын

Please, more simple exercises for flabby arms that we can do at home. Thanks.

@เพชราเวชสุพาพงษ์ 3 ай бұрын

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

@pompommuk 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@worimori1346 5 ай бұрын

very good, thank you, it helps me a lot ^^

@เจนชนมนัส 5 ай бұрын

จัดตามทุกวัน

@Tamrungchanel 4 ай бұрын

Tuyệt vời

@mamathamadhu7342 5 ай бұрын

❤❤❤❤

@denspp7705 5 ай бұрын

❤done

@channel-ly8yh 5 ай бұрын

เก็บคลิปนี้ในวันที่25กค67❤

@anongthipa 5 ай бұрын

❤

@thitiwanlentas8685 4 ай бұрын

ช่วงล่างร้าวรานไปแล้วค่ะตอนนี้ 😂

@xdyhbj2253 5 ай бұрын

😊คลิปออกยามเช้าก่อนไปทำงาน23/7/67🙏💪

@pinxxPlus 5 ай бұрын

非常不错，收藏啦

@รัชนีวิชาชัย 5 ай бұрын

ทำตามพี่โมค่ะ. เพราะหัวเข่าไม่ค่อยดีค่ะ😅

@Isabella569 4 ай бұрын

อยากให้อธิบายเกี่ยวกับคำศัพท์ต่างๆของท่าบริหารค่ะเช่นเอบีเอส คาร์ดิโอ อยากรู้ว่าคำศัพท์แต่ละคำออกแล้วได้อะไรส่วนไหนคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะออกตามทุกคลิปมาหลายปีแล้วค่ะ

@AristoMoment 4 ай бұрын

Abs - Abdominal กล้ามเนื้อส่วนหน้าท้อง Cardio - การออกกำลังกายแบบเน้นการบริหารกล้ามเนื้อหัวใจ Hiit - High intensity interval training การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสลับกับปกติ