ออกกำลังกาย 30 นาที ลดทุกส่วน อ้วนแค่ไหนก็ทำได้ ท่าง่าย ไม่กระโดด

Рет қаралды 94,403

8 ай бұрын

รวมคลิป ลดทุกส่วน ไม่กระโดด
- • ออกกำลังกาย 15 นาที อ้...
รวมคลิป ลดหน้าท้อง
- • ลดพุง ลดหน้าท้อง 5 นาท...
💌 Email : ติดต่องาน kikbeautyfit@gmail.com
-----------------------------------------------------------------------------------
#ออกกำลังกาย #ลดทุกส่วน #ไม่กระโดด #kikbeautyfit

Пікірлер: 170

@user-oz1zn3bt9s 8 ай бұрын

ชอบการออกกำลังกายอย่างนี้ค่ะ เหมาะกับวัย เลข5 ค่ะ 😅ชอบครูกิ๊กด้วยค่ะ วันนี้ 30/9/66ออกกำลังกาย กับครูกิ๊กสองคลิปค่ะ รวมเป็น 40 นาทีค่ะ ❤❤❤❤❤️

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ดีใจที่ชอบออกกำลังกายด้วยกันนะคะขอบคุณมากค่ะพี่😊❤️❤️

@user-gd3nl4hl6s 5 ай бұрын

ทำตามครูจบทุกคลิปคะ และยิ้มให้ครูกิ๊กด้วย ครูสอนดีมากได้เหงื่อเยอะด้วยค่ะ❤❤

@kikbeautyfit 5 ай бұрын

ดีใจจังค่ะทำครบจบ 30 นาทีเลย😊ขอบคุณที่ยิ้มให้กันนะคะ

@orpinpinthukart2186 8 ай бұрын

❤❤❤ คลิปดีๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทำครบจบเหงื่อหยดเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกกำลังกายต่อไปอีกนานๆนะคะ

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะทำครบจบเลย ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊❤️❤️

@user-dg9jn5ei6l 8 ай бұрын

ทำจบครบค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิบยาวๆแบบนี้นะคะ❤

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

เก่งจังเลยค่ะทำครบจบด้วยกันยาวๆ 30 กว่านาทีขอบคุณนะคะ😊

@notepigfather666 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่า เบาตัวเลยค่ะ💪💪👍

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ดีจังค่ะ😊สบายตัวเลยค่า❤️

@saisuneewattason5823 7 ай бұрын

ชอบทุกคลิปเลยคะ ท่าง่าย ไม่มีกระโดด

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊

@treethipniphasaranapanichk8860 7 ай бұрын

ทำจนจบเลยค่า ขอบคุณมาก ๆ นะคะ ^ ^

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะ😊

@pachbot8631 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่ะ สุดยอดมาก🥰

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊

@user-rg2rl5lz8q Ай бұрын

ชอบคริปคุณกิ๊กค่ะ ไม่ค่อยเหนื่อยแต่เหงื่อมาเต็มทุกคริบเลย ที่สำคัญท่าง่ายทำไม่ยากเลยค่ะ เลิฟไปเลยค่ะ❤❤

@kikbeautyfit 22 күн бұрын

ดีใจที่ชอบค่ะขอบคุณมากนะคะ😊❤️❤️

@user-og8gs6vg7h 5 ай бұрын

ทำตามครบเลยค่ะ ชอบที่น้องกิ๊ก พูดไปด้วย ทำให้รู้ว่า ท่านี้โดนเอวเต็มแบบนี้ค่ะ ❤️❤️😍🤍

@kikbeautyfit 5 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะพี่😊❤️

@user-gz4jh8sx2v 8 ай бұрын

คนสอนน่ารักมาก ทำได้จนครบทุกท่า ได้เหงื่อดีมาก ขอบคุณนะคะ

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ดีใจจังค่ะอยู่ด้วยกันครบตั้งแต่ต้นจนจบขอบคุณมากนะคะ😊

@user-rk4jv3zz1k 7 ай бұрын

เย้ๆๆๆเราทำได้ ขอบคุณมากค่ะครูกิ๊ก ❤❤❤❤

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

ทำครบจบด้วยกันเลยปรบมือรัวๆค้า❤️😊✨🎉🎉

@ashamar9004 4 ай бұрын

ดีมากๆค่ะพึงเริมค่ะ

@kikbeautyfit 4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@user-fz5yu9li3j 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ป้า 75 แล้วยังทำได้สบายๆ ชอบที่มีการคุย ให้กำลังใจตลอด ขอให้เจริญก้าวหน้ายิ่งขึ้นไปนะคะ

@kikbeautyfit 4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะคุณป้า😊🙏🙏

@whyalwaysmewhyme9303 8 ай бұрын

เรานี่ทำตามได้ครบทุกท่ากันไปเลยละ เรียกเหงื่อได้ดีมากๆเลย🤗

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

อยู่ด้วยกันครับตั้งแต่ต้นจนจบเลยเก่งมากค่ะขอบคุณนะคะ😊

@user-wx7me3mc4n 7 ай бұрын

ชอบมากค่ะน้องสอนดีมากๆค่ะ

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@noipraneechoeichuen6899 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ครูกิ๊กน่ารักมาก ๆ สอนดี ทำตามสนุกมากค่ะ ❤

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

ดีใจที่สนุกด้วยกันนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊❤️

@wikromk5789 8 ай бұрын

ชอบมากครับ 30 นาที กำลังดีเลย ขอบคุณครูกิ๊กมากครับ

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@user-wx7me3mc4n 7 ай бұрын

ชอบมากๆค่ะทำทุกวัยเลยค่ะ

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

ดีใจจังค่ะขอบคุณนะคะ

@pornswansumrueng1102 7 ай бұрын

สุดยอดเลยค่ะ เหงื่อท่วมเลย ขนาดพี่เป็นคนไม่ค่อยมีเหงื่อ👍❤️

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

เหงื่อท่วมสดชื่นด้วยกันค่ะขอบคุณนะคะพี่😊

@user-zz2zb2xl1c 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค๊าคุณกิ๊ก

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊😊

@user-or9xu7to9g 6 ай бұрын

ทำจนจบค่ะ ขอบคุณค่ะครูกิ้ก

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@user-pt9rc1wf8n 7 ай бұрын

ชอบมากๆเลยคะยากทําทุกวันค่ะ

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊

@user-gn8xh3kx8c 4 ай бұрын

ชอบมากๆค่ะสบายๆค่ะ

@kikbeautyfit 4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@user-zp9pi6cf4w 6 ай бұрын

ครบทุกท่าค่ะพยายามค่ะ

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะ❤️

@hanikim8541 14 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ออกกำลังกายตามแบบน้องมา 4 วันแล้วค่ะ เหมาะสำหรับวัย 58 ค่ะ ชอบมาก ทำตามจนจบคริปเลย เยี่ยมมาก

@kikbeautyfit 14 күн бұрын

ทำครบจบในคลิปเลยเก่งมากๆค่ะขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปนะคะ❤️

@user-fy8co9ir5z 6 ай бұрын

ทำครบ 30นาทีเลยค่ะ ทำตามมา 3 คริปแล้ว ดีมาเลยค่ะ

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

อยู่ด้วยกันครบจำนวนเวลาเลย เก่งมากค่ะ ขอบคุณนะคะ😊

@sukritpaklap2812 7 ай бұрын

ชอบค่ะ

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ😊

@nidnoytawesuk1740 6 ай бұрын

วันนี้รอบที่2แล้วค่ะออกกำลังกาย30นาที ขอบคุณมากค่ะ

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

ดีใจจังค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊

@user-ky2fw9jr7y 17 күн бұрын

ขอบคุณคลิปดี ๆ นะคะ

@kikbeautyfit 16 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะ😊

@user-rk3fk2bb9h 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ อยากสุขภาพดีต้องออกกำลังกาย

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@user-gd3nl4hl6s 6 ай бұрын

รายงานตัวครูกิ๊ก ทำตามตั้งแต่ต้นจนจบเลยคะได้เหงื่อมาก ขอบคุณคะครู🙏🏼

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

อยู่ด้วยกันตั้งแต่ต้นจนจบเลยเก่งมากค่ะ🙏🙏😊

@user-xo5qm1yt8c 23 күн бұрын

ขอบคุณมากๆคะ

@kikbeautyfit 22 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะ😊

@ked44567 4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะค่ะ

@kikbeautyfit 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ🩷

@user-vr5ly2xw6y 2 ай бұрын

ทำตามจนจบค่ะดีมากคะ

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ❤️

@panumaswannasrisakun6838 18 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกายวันนี้วันแรก ได้กำลังใจดีๆจากคุณกิ๊ก ท่าไม่ยากมาก สำหรับคนเพิ่งเริ่ม

@kikbeautyfit 16 күн бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊

@user-gn8xh3kx8c 3 ай бұрын

ดีมากๆค่ะ

@kikbeautyfit 3 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ🩷

@user-hh1xx4xg1z Ай бұрын

ชอบคะทำทุกวัน

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@user-hh1xx4xg1z Ай бұрын

ชอบคะทำครบ

@kikbeautyfit Ай бұрын

เก่งมากค่ะ❤️❤️

@natthaya9247 3 ай бұрын

ทำจนจบเลยค่ะ🥰

@kikbeautyfit 3 ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊

@hanikim8541 22 күн бұрын

ขอบคุณนะคะ วันนี้เริ่มออกกำลังกายวันแรก ทำได้จนจบเลยค่ะ ได้เหงื่อมากเลย สอนดีค่ะ ทำตามได้ไม่ยาก สำหรับวัย 58 😊

@kikbeautyfit 22 күн бұрын

เก่งมากเลยค่ะ ทำครบจบเลย😊❤️

@apaiwankukkong1533 7 ай бұрын

ได้เหงื่อค่ะขอบคุณนะคะ 64ปีแล้วค่ะ

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะ ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊

@rainbowhandmade5926 8 ай бұрын

❤❤ขอบคุณมากค่ะสว.63ปีทำจนจบสดชื่นสบายตัวนำ้หนักลดลงเหลือ51.5ห่วงยางรอบเอวหายไปดีใจมากตัวเองคล่องตัวแข็งแรงขึ้น…555🙏🙏🙏👍👍👍🌹🌹🌹

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะพี่😊 ลดลงทั้งสัดส่วนทั้งน้ำหนักคล่องตัวสุขภาพแข็งแรงค่ะขอบคุณนะคะ🙏🙏❤️❤️

@user-wh1xl8hq5e 6 ай бұрын

ทำจบครบค่าา ออกกำลังกายตามพี่มา9เดือนแล้วน้ำหนักและรูปร่างคือเปลี่ยนไปเยอะมากๆ

@kikbeautyfit 5 ай бұрын

สุดยอดเลยค่ะ วินัยดีมากเลยดีใจด้วยนะคะ🩷

@anakt1988 8 ай бұрын

สุดยอดคับ

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@user-zm2jz7qr2d 3 ай бұрын

สนุกคะ แต้โฆษณาเยอะไปหน่อยค่ะ

@kikbeautyfit 3 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@popadodado9014 3 ай бұрын

ออกกำลังกายทุกวัน แม่ทักผอมลงรึป่าว รู้สึกดีมากครับ คุณกิ๊กสื่อสารน่าฟัง สนุกไปกับการออกกำลังกาย ขอบคุณครับ

@kikbeautyfit 3 ай бұрын

คุณแม่ทักแบบนี้ยิ่งมีกำลังใจในการออกกำลังกายเลยค่ะ ดีใจที่รู้สึกดีและสนุกไปกับการออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอบคุณค่ะ

@phayaohartl1288 4 ай бұрын

เพิ่มเริมทําตามค่ะ

@kikbeautyfit 4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@somruknong 7 ай бұрын

สอบถามค่ะ นาทีที่15ช่วงยกแขนขึ้นแล้วเอียงตัวไปด้านซ้ายกระดูกช่วงรอยต่เอวกับขาเคล็ดเลยค่ะแก้ไขอย่างไรคะ เจ็บตรงกระดูกเลยค่ะ

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

ไม่แน่ใจว่าช่วงที่ออกกำลังกาย ยกแรงหรือว่ายกผิดจังหวะหรือเปล่านะคะ ถ้ายังเจ็บอยู่หรือปวดเรื้อรังไปขอแนะนำพบพบคุณหมอกายภาพให้ช่วยดูอาการนะคะขอบคุณค่ะ

@tichilrmasan2220 8 ай бұрын

รองเท้าสวยแนะนำหน่อยจ้า

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

พรุ่งนี้ถ้าจำไม่ผิดน่าจะจาก shopee ค่ะผ้าใบสีขาว ราคาไม่แรงนะคะ ไว้ลองแวะเข้าไปช็อปดูนะคะมีหลายแบบเลยค่ะ

@user-zv6tc2hi7d Күн бұрын

ทำตามได้ 2 อาทิตย์ค่ะ บวกกับคุมอาหารด้วย ทำอาทิตย์ละ4-5 วัน วันละ1-2 คลิป นน.ลงมา 2 โลแล้วค่ะ ไม่กระโดด ได้เหงื่อดีมากค่ะ

@kikbeautyfit Күн бұрын

ดีใจจังค่ะที่ได้รับผลลัพธ์ที่ดี😊ทั้งนี้นอกจากออกกำลังกายแล้วควบคู่กับการคุมอาหารด้วย เก่งมากๆเลยค่ะ❤️

@nutdaponhaha 7 күн бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะที่มีคริปท่าออกกำลังกายดีๆ ทำตามมา4วันแล้วค่ะ เหงื่อออกเยอะดีค่ะ

@kikbeautyfit 7 күн бұрын

ดีใจที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊❤️❤️❤️

@thararatsophonadisai2601 6 ай бұрын

Super easy

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@user-od8fd6jc8d 3 ай бұрын

โค้ชคะ ออกแรกๆควรออกอาทิตย์ละกี่วันคะ

@kikbeautyfit 3 ай бұрын

ทำเท่าที่ไหวก่อนนะคะสัปดาห์ละ 3 วันก็เก่งแล้วค่ะ

@user-og8gs6vg7h 3 ай бұрын

ทำครบค่ะ ต่อด้วย เวทอีก สัก10นาที เยอะมากมั้ยค่ะ

@kikbeautyfit 3 ай бұрын

สตรองสุดๆเก่งมากค่ะ

@bungondeedsri4420 4 ай бұрын

❤❤

@kikbeautyfit 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ😊❤️

@zokmizai9401 8 ай бұрын

❤❤❤

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

🩷🩷🩷🩷🩷

@obasang168 8 ай бұрын

❤❤❤😊

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤️

@user-cg8pi4xq7q 8 ай бұрын

❤❤😊😊สุดยอดเลยจ้าน้องกิ๊กชอบๆพี่ก็ไปเดินตอนเช้ามืดอากาศดีตอนเย็นก็มาไล่ดูคลิปของน้องกิ๊กทำตามทีหลังจ้าขอลคุณมากๆเลยจ้า

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ดีใจจังค่ะ😊ขอบคุณมากนะคะพี่รัตนาขอให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ❤️❤️

@user-cg8pi4xq7q 8 ай бұрын

@@kikbeautyfit ขอบคุณมากจ้า

@user-zm4cw1xe7d 2 ай бұрын

ทำตามสนุกดีค่ะ

@ppPhone-lf7ss 8 ай бұрын

แข็งแรงกว่าผมอีกก👍👍💪😂😂😂

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ😊

@user-iz5ix8np4o 7 ай бұрын

❤

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

😊😊😊

@nidnoytawesuk1740 6 ай бұрын

วันนี้ทำครบทุกท่าเลยค่ะแต่หัวเข่าประท้วงตลอด555ขอบคุณมากค่ะครูกิ๊ก

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

ทำจบครบทุกท่าเลยเก่งมากค่ะ❤️

@Tri_soldierwoman 7 ай бұрын

ออกทุกวันชอบตรงที่ๆไม่กระโดดทำได้บ้างไม่ได้บ้างแต่ก็ทำครบจบเสมอ

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

ได้ทำครบจบด้วยกันก็ดีใจแล้วค่ะขอบคุณมากนะคะ😊

@user-hf4mh8iv5t 6 ай бұрын

ขอบคุณนะคะครูกิ๊กที่มีท่าออกกำลังกายแบบสบายติดตามทุกคริปค่ะ❤❤

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ😊😊

@mammam5302 8 ай бұрын

คาดิโอร์พอไหวคะบอดีเวทว้าวุ่นคะป้าไม่ไหวคะ😊❤

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

ทำเท่าที่ไหวนะคะเป็นกำลังใจให้ให้ค่ะคุณป้า❤️

@user-fh4pn7oi4j 7 ай бұрын

ทำครบทุกท่าค่ะชอบค่ะสบายๆไม่ยากเยื่ยมมากขอบคุณนะคะ

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@tiwapornlertbuaban3735 8 ай бұрын

ทำครบเวลาเลยค่ะเหงื่อออกดีมากเลยค่ะ❤

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

อยู่ด้วยกันตั้งแต่ต้นจนจบเลยเก่งมากเลยค่ะ😊😊

@mareensmile 7 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ 🙂🙏🌷✨คุณครู 32:55

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ😊❤️❤️

@user-hh1xx4xg1z Ай бұрын

ทำครบคะ

@kikbeautyfit Ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะ

@horx9p173 2 ай бұрын

ชอบครูกิ๊กมากฮือเรารู้สึกว่าท่ามันไม่ยากเกินไป

@kikbeautyfit 2 ай бұрын

ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊

@user-fh4pn7oi4j 6 ай бұрын

ทำจบค่ะชอบมากค่ะขอบคุณน้องกิ๊กนะคะ

@kikbeautyfit 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะพี่😊

@yupinpatt7701 7 ай бұрын

เยี่ยมเลยลูกแม่ทำได้ทุกท้า❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ😊🩷

@user-bc4oz2fz2i 26 күн бұрын

ตอนไขว้ขาไม่ได้เลยค่ะคุณครู😅😅😅

@kikbeautyfit 22 күн бұрын

ไขว้ขาจะยากนิดนึงนะคะ พักทำท่าอื่นก่อนได้เลยนะค้า😊

@user-hh1xx4xg1z Ай бұрын

ทำครบคะ30น

@kikbeautyfit Ай бұрын

เก่งมากค่ะ😊

@user-fh4pn7oi4j 7 ай бұрын

👩‍❤️‍💋‍👩💓💓

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

😊😊😊

@user-wp5ho1tp4o 8 ай бұрын

❤❤🎉 32:55

@kikbeautyfit 8 ай бұрын

เก่งมากค่ะ😊❤️✨

@user-on3ws2yr1z 7 ай бұрын

ทำจบหมดทุกท่าเลยค่าชอบการสอนและการให้กำลังใจของคุณกิ๊กมากๆค่ะ เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายดีๆไม่เหงาเลย อยากให้ลองไลฟ์สดดูนะคะอยากออกกำลังกายกับคุณกิ๊กแบบเรียลทามค่า😂 ขอบคุณที่ทำเพจดีๆแบบนี้ขึ้นมานะคะทำต่อไปนะคะจะติดตามไปตลอดเลยค่ะ❤😊

@kikbeautyfit 7 ай бұрын

ดีใจที่ออกจากครบทุกท่าเลยนะคะขอบคุณมากค่ะ❤️😊😊

@user-hh1xx4xg1z 2 ай бұрын

ชอบคะ

@kikbeautyfit Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ