30 MINUTER HANTLAR för överkroppen - axlar, rygg, bröst och armar

Kul att du vill träna :)
Här kommer information om detta pass:
Fokus: Styrka överkropp
Nivå: För alla
Timers: Ja
Röst: Ja, voiceover
Längd: 30 minuter
Tips: Osäker på en övning? Sänk vikten och ta lättare.
..........................................................................
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! Glöm inte att stötta med att prenumerera på min kanal - träningen är helt gratis och det kostar dig inte något att prenumerera men du hjälper mig och min kanal framåt. Stort tack för ditt stöd.
Prenumerera här:
/ @sandrafribergs
Vill du däremot ha ytterligare värde på kanalen så kan du bli medlem.
Vad innebär detta?
Nivåerna och vad som ingår:
~SUPPORTER~
Stötta mig och min kanal varje månad
Foton och statusuppdateringar
Veckans fråga
~STAMMIS~
Träna med mig LIVE varje onsdag 19.00
Rabatterade träningsupplägg
~SUPERSTAMMIS~
Föreläsningar och workshops
Unikt merchpaket
Månadsplanering träning
Exklusiv Q&A varje vecka
~DIAMANTSTAMMIS~
Behind the scenes video
Personlig rådgivning
Förhandstitt på liveschema
Träningstips varje lördag
Du kan välja mellan 4 olika nivåer av medlemskap och allt står här:
/ @sandrafribergs
Jag finns även här:
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM: / sandra.friberg
TIK TOK: sandra.friberg
Hemmaträningsgrupp på Facebook: / hemmatraningar

[@marijhae]

Otroligt bra pass! Har kört det två gånger denna vecka och jag lovar - det känns i armarna efteråt! Tusen tack!

[@SandraFribergs]

Underbart! Älskar också hantlar :)

[@EvaBohman-w5s]

Jättebra pass 👏

[@AmandaJonsborg-d5s]

Vill bara säga att jag älskar detta pass! Gjort det många ggr nu 😍

[@SandraFribergs]

Tack snälla! Snyggt jobbat!! 😃

[@petrarosenlind6466]

🎉Tjoho!! Super super bra !! Rekommenderar verkligen alla att bli medlem på denna fantastiska kanal!

[@SandraFribergs]

Fina Petra!!!

[@catarinaolvenmark4870]

Underbart 💪🏻Att hitta dig och dina roliga, svettiga och inspirerande pass är det bästa jag gjort för min fysiska hälsa - äntligen blir min träning av 🎊. Naturligtvis är jag medlem!

[@SandraFribergs]

Åh så glad jag blir Catarina!! Och att du är medlem är jag sååå tacksam för

[@jennywadsten3817]

Helt underbart ❤ så skönt och roligt med hantel pass för överkroppen. Min rygg känns skönt utarbetad nu och det blir toppen med frukost nu. Tack underbara Sandra för allt du gör för oss medlemmar! Du är fantastisk och erbjuder stor variation i dina träningar. Riktigt kul och bra att träna med dig. 😅

[@SandraFribergs]

Och detsamma Jenny!! Så tacksam att du hänger här :)

[@_kicki_]

Jättebra pass!

[@SandraFribergs]

Tack så roligt 💪✨️ önskar dig ett riktigt gott nytt år!

[@sigrideklof4548]

Tack Sandra, det här var så skönt och roligt pass!!😊

[@SandraFribergs]

Härligt :) snyggt jobbat!!

[@evaahlman5993]

Härligt! Perfekt tajming med ett överkroppspass när jag har opererat foten och kunde göra de flesta övningar sittande 😀💪💪

[@SandraFribergs]

Nämen så bra! Har operationen gått bra?

[@evaahlman5993]

Ja, tack.😍 Operationen har gått bra men jag måste sitta med foten i högläge i två veckor vilket är väääldigt tråkigt. Därför kändes det sköt att kunna träna lite i alla fall 😍​@@SandraFribergs

[@evaahlman5993]

Favorit i repris! Jag körde passet ikväll igen! superbra pass! 💪💪@SandraFribergs

[@ciaengstrom996]

Bara älskar att jobba med överdelen av kroppen och hantlar är ett stort plus 😊

[@SandraFribergs]

Bra kombo eller hur 💪

[@marieflodin8294]

Perfekt på alla sätt och vis👍🏻🤩

[@SandraFribergs]

Kuuuul :)

[@petrablomqvist5420]

😀Tack för ett bra pass

[@SandraFribergs]

Tack snälla Petra! Gott nytt år!

[@VitaGreičiuvienė]

Tack Sandra, jättebra pass 😊

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det :)

[@kristinam8309]

Tack! Redo för jobbet 🎉❤ Superbra pass!

[@SandraFribergs]

Härligt :) snyggt jobbat Kristina!!

[@ingja345]

Tack för ett härligt pass! 30 minuter gick väldigt fort och armarna är härligt möra nu 😅

[@SandraFribergs]

Härligt :) snyggt jobbat!!

[@MalinBabli]

Gillade ! Gärna fler sådana här

[@SandraFribergs]

Kul! Noterar :)

[@lottajensen7546]

Jättebra pass, kanon att börja lördagskvällen med. 💕

[@SandraFribergs]

Härligt Lotta :)

[@mianilsson4274]

Superbra pass så här på lördagsmorgonen 🙌🏼

[@SandraFribergs]

Härligt :) snyggt jobbat!!

[@ardoahmed3070]

Tack gör i dag

[@SandraFribergs]

Tack själv!

[@elinkiviniemi2556]

Jiiihaaaa vilket härligt & tungt söndagspass 😅 & mina favorit muskelgrupper . 🤗💪

[@SandraFribergs]

Nämen? Kul :)

[@marielouisemerkel4273]

Jättekul pass. Älskar det. ml

[@SandraFribergs]

Jaaaa så glad jag blir 😍

[@ThereseManneklint]

Kul pass 👍☺️

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det :)

[@Anna-kl1hq]

Tack 🤗Min stela övre rygg och nacke känns genast bättre.

[@SandraFribergs]

Underbart

[@petrablomqvist5420]

Super , stort TACK

[@SandraFribergs]

Tack själv 😀

[@liglenify]

🌹🙌

[@theresehaldin8893]

Kanonbra pass!

[@SandraFribergs]

Tack 💪🥰

[@rebeccamartin1565]

Bra pass! Känns i axlarna😅

[@SandraFribergs]

Härligt :) snyggt jobbat!!

[@ann-christinbengtsson485]

Kan bara hålla med alla andra även om jag höll på att tappa hantlarna i huvet....😂

[@SandraFribergs]

Hahaha håll i dem med livet som insats ;)

[@AnnaLiljeqvist]

Tyvärr så känner jag inget när jag tränar triceps, finns det något jag kan göra? Annars är detta pass jättehärligt

[@witchfromthenorth5294]

Gör det mer statiskt ( hjälper för mig)

[@SandraFribergs]

Testa att göra någon annan övning istället - tex dips :) eller overhead extensions (weighttraining.guide/exercises/standing-dumbbell-overhead-triceps-extension/)

[@Johannasmat]

Är det två kilo du kör här på varje hantel? 😊

[@SandraFribergs]

Nepp 4 kg men du ska inte gå efter vad jag har för jag maxar aldrig när jag spelar in pass :) du ska gå efter vad som känns utmanande för dig!

[@Johannasmat]

@@SandraFribergs tack 💪🥰