20 นาที | โยคะเบื้องต้น ยืดเหยียดทั่วร่างกาย สำหรับคนไม่เคยฝึก

Рет қаралды 63,689

Күн бұрын

Пікірлер: 188

@nutsudaswu 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ที่แบ่งปันการสอน/ฝึก โยคะดีๆ แบบนี้ เพิ่งเจอช่องนี้เมื่อวานนี้ค่ะ ได้ลองทำตามแล้วผ่อนคลายอาการปวดตึงจากการทำงานมาทั้งวันได้ดีมากๆ ตื่นเช้ามาวันนี้อาการดีขึ้นพอสมควรค่ะ เดี๋ยวเย็นนี้จะกลับไปทำตามคลิปนี้ด้วย ขออวยพรให้พบเจอแต่สิ่งดีๆ นะคะ🫶🏻🌻

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ สำหรับพลังใจดีๆ ที่มอบให้นะคะ ดีใจแล้วก็อิ่มใจทุกครั้งที่ได้รู้ว่าคลิปโยคะที่ตั้งใจแบ่งปันให้ สามารถเป็นประโยชน์กับผู้คนได้จริง เป็นกำลังใจที่ดีมากๆ ของเบียเลยค่ะ ขอให้พบเจอสิ่งดีๆ มีสุขภาพดีเช่นกันค่า ♥

@บุญเพ็งพาจันดี 2 ай бұрын

วววฝฝวว

@บุญเพ็งพาจันดี 2 ай бұрын

วววฝฝวว

@บุญเพ็งพาจันดี 2 ай бұрын

@@sooksabaiyoga วววววววววววววววว

@บุญเพ็งพาจันดี 2 ай бұрын

วววว

@pairrydiary2732 3 ай бұрын

เพิ่งได้ฝึกคลิปนี้ตามคุณเบียร์ครั้งแรก ตัวตึงมากบางท่าเกือบทำไม่ได้แต่ก็ผ่านไปได้ค่ะทำเสร็จแล้วคือรู้สึกโล่งและสบายขึ้นเลยค่ะ ชอบที่คลิปนี้มีบางท่านที่ช่วยบริหารบริเวณอุ้งเชิงกรานด้วยค่ะ เพราะส่วนตัวเป็นพีซีโอเอส ขอขอบคุณที่ทำคลิปดีดีแบบนี้ขึ้นมานะคะ ❤❤❤

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ความตึงก็ยังมีอยู่กับเราเรื่อยๆ ค่ะ บางวันตึงมากบางวันตึงน้อย ฝึกไปแล้วยิ้มให้กับทุกความตึง ดีใจที่ชอบนะคะ เป็นกำลังใจให้อาการของโรคดีขึ้น สุขภาพแข็งแรงๆค่า

@tongkes8039 11 күн бұрын

อยากให้แต่คลิปใช้เวลาประมาณ20-30นาทีค่า จะได้ทำเป็นรูทีนได้ทุกๆวันค่า ขอบคุณค่ะ😊❤❤

@sooksabaiyoga 11 күн бұрын

@@tongkes8039 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ เดี๋ยวทำคลิปมาเพิ่มให้อีกแน่นอนค่ะฝากติดตามได้เลย

@swanflying 13 сағат бұрын

ขอบคุณมากนะคะ อยากได้คลิปยาวๆจังค่ะ

@sooksabaiyoga 8 сағат бұрын

อยากทำคลิปยาวให้เหมือนกันค่ะ แต่ตอนนี้มือถือค่อนข้างงอแง อัดไป 30 นาทีมันชอบหยุดอัดเอง 😅ยังไงจะรีบแก้ไขแล้วมาอัพคลิปยาวให้โดยไวค่า

@shencin4100 3 ай бұрын

รู้สึกดีมากเลยค่ะหลังจากที่ฝึกตามแล้ว พลังงานบวกเพิ่มขึ้นเยอะมากค่ะ ผ่อนคลายมาก ขอบคุณนะคะ❤

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ได้รู้ว่าคลิปโยคะพอช่วยให้สบาย ทางนี้ก็เหมือนได้รับพลังบวกกลับมาเช่นกันนะคะ ขอบคุณที่มาฝึกมาพูดคุยกันน้า

@chubbyfaii Ай бұрын

ชอบมากค่ะ เพิ่งลองทำครั้งแรก ได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่สบายตัวมากกก ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ค่ะ ❤ จะหาโอกาสมาทำบ่อยๆค่ะ

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@chubbyfaii ได้เลยค่า ปวดเมื่อยตึงเครียดวันไหนก็แวะมาได้ตลอดค่า 😊

@kannikaprakobtham5327 2 ай бұрын

โยคะครั้งแรกทำจบรู้สึกโล่งมากค่ะ เหมือนกล้ามเนื้อที่ตึงๆ มันคลายลง ชาวออฟฟิศควรลอง 👍

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@kannikaprakobtham5327 ดีจังค่า ดีใจที่ช่วยให้คลายตึง สบายตัวขึ้นนะคะ

@tonyklaykaew7703 25 күн бұрын

เล่นงาย เข้าใจง่าย ครับ ❤

@sooksabaiyoga 22 күн бұрын

ขอบคุณนะคะ

@pleng_music1405 3 ай бұрын

เป็นคลาสแรกค่ะ วันนี้ตึงมากๆ ได้ผ่อนคลายมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@pleng_music1405 ตึงได้ก็คลายได้เนาะ ไว้กลับมาฝึกซ้ำได้อีกตลอดเลยนะคะ😆

@pleng_music1405 Ай бұрын

@@sooksabaiyogaวันนี้ย้อนกลับมาคอมเม้นแล้วค่เ สนุกมากเลยค่ะ

@นุจรีกองเกตุใหญ่ Ай бұрын

ขอบคุณคุณเบียร์มากค่ะ คุณเบียร์สอนดีท่าไม่ยากจนเกินไปเพราะพี่ก็จะทำตามไม่ได้พี่ผ่าหมอนรองกระดูกมาแล้วหลังพี่แข็งมาก ตอนนี้ร่างกายทรมานมากค่ะ อยากลองฝึกดูเผื่อจะได้ดีขึ้น

@sooksabaiyoga Ай бұрын

ขอบคุณค่า ท่าไหนที่ทำแล้วรู้สึกอึดอัดทรมานขึ้นกว่าเดิมให้ผ่อนแรงหรือคลายท่าได้ตลอดนะคะ ค่อยๆ ฝึกไปค่า เป็นกำลังใจให้ค่ะ

@newbeginning5941 3 ай бұрын

คลาสแรกค่ะ😊😊

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@newbeginning5941 ปรบมือออ คลาสแรกมาแล้ว คลาสสองต้องตามมาแล้วนะคะ 😆❤️

@suboeiam6375 28 күн бұрын

รู้สึกสบายกาย สบายใจมากค่ัะ ติดตามนะคะ

@sooksabaiyoga 28 күн бұрын

@@suboeiam6375 ยินดีค่า ขอบคุณสำหรับการติดตามนะคะ

@HathaiHP 2 ай бұрын

วันนี้เป็นครั้งแรกที่ยืดเหยียดตามศาสตร์โยคะ ขอบคุณครูเบียมาก ๆ เลยค่ะ ผ่อนคลายมาก ๆ ค่ะ ❤❤

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@HathaiHP ดีใจที่มีส่วนช่วยให้ผ่อนคลายนะคะ😘

@zalamiw4421 2 ай бұрын

วันนี้ เราทำตามคุณ ในคลิปนี้ มันดีมากเลยค่ะ รู้สึกถึงความผ่อนคลาย ความสบายกาย สบายใจ อย่างเห็นได้ชัด ขอบคุณของขวัญจากคลิปนี้ค่ะ🎉❤

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@zalamiw4421 ยินดีค่า มามอบของขวัญให้ตัวเองได้ทุกวันเลยนะคะ😊

@junepiterr 5 ай бұрын

ขอบคุณครูเบียร์มากค่ะ บางจุดของร่างกายคิดว่าไม่ตึง พอมาลองทำโยคะตึงมาก

@SrijittraPetchote 2 ай бұрын

พึ่งเข้ามาวันแรก ขอบคุณมากๆค่ะ ดีมากเลย

@wachitak7476 4 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ โยคะ ครั้งแรกเลยนะคะเนี่ย 😊

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@wachitak7476 เป็นยังไงบ้างคะประสบการณ์ครั้งแรกพอทำได้ไหม

@anongpaisitratchatavongsak5739 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เพิ่งทำได้ 2-3 วัน รู้สึกสบายตัวขึ้นเยอะ แต่ว่ายังมีปวดกล้ามเนื้อบ้างเพราะเป็นคนไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ แต่สัญญาว่าต่อไปนี้จะพยายามทำให้ได้ทุกวันเลยค่ะ🫶🏻💕

@koykoiiss9292 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เป็นคนตัวแข็งมาก จะพยายามฝึกบ่อยๆ ขอบคุณที่มาเจอคลิปดีดี💓

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันค่า

@anyaThong 4 ай бұрын

เพิ่งเริ่มได้สองวันตัวเราตึงมากจะขยันฝึกนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ มีประโยชน์ค่า

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ฝึกต่อเนื่องนะคะ

@siriratk.2650 5 ай бұрын

ขอบคุณค่าครู ฝึกโยคะมานานบางทีทิ้งช่วงเพราะงานยุ่ง ตัวตึงไปหมด ได้มาฝึกแบบซอฟท์ๆ รู้สึกดีมากเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ลองประเมินร่างกายแล้วค่อยๆ หาคลาสที่เหมาะกับร่างกายของเราในแต่ละวัน ก็จะฝึกได้พอดีลงตัวค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันนะคะ

@gungamer9679 2 ай бұрын

วันนี้วันแรกค่ะ รู้สึกดีมากๆ ขอบคุณนะคะสำหรับการสอนดีๆ❤❤❤❤

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@gungamer9679 ด้วยความยินดีค่ะ การฝึกวันแรกรู้สึกยังไงบ้างคะ

@นันท์นภัสแก้วไสย 2 ай бұрын

สวัสดีคะพิ่งเจอคะ

@narincher 4 ай бұрын

สวัสดีครับ คลิปนี้คือการเล่นโยคะครั้งแรกผมเลย ขอบคุณที่แบ่งปันนะครับ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกันค่า

@noraphattietrakul2907 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะ

@noraphattietrakul2907 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะคุณครู❤❤❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ยินดีค่า ฝึกแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

@VorapanB 3 ай бұрын

หายไปนานเลย กลับมาแย้ว😅 ขอบคุณสำหรับวันนี้ค่ะ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

เวลคัมแบคค่า 555 หายไปไหนมาค้า

@VorapanB 3 ай бұрын

@@sooksabaiyoga หายไปยืดๆแบบคนแก่มาค่ะ 😁

@klubmaraktourang 3 ай бұрын

ฝึกครั้งแรกค่า ขอบคุณมากๆนะคะ สบายตัวมากๆๆคะ ❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@klubmaraktourang เยี่ยมเลย ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกไปด้วยกันนะคะ

@KanyaSrichumpon-n4k 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่ะ ที่แบ่งปัน นี้เป็นครั้งแรกที่ลองทำดูที่บ้าน ดีมากๆเลย

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@KanyaSrichumpon-n4k ยินดีค่ะขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกไปด้วยกันนะคะ

@cccc3929 4 ай бұрын

ครั้งแรกที่มาเจอ กัน ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@cccc3929 ขอบคุณค่า ❤️❤️❤️

@ประภาพรรณ์เผ่าพันธ์ุ-ช1ญ 5 ай бұрын

พึ่งทำครั้งแรกนึกอยากฝึกทำโดยคะ และเจอครั้งแรกขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

@@ประภาพรรณ์เผ่าพันธ์ุ-ช1ญ ปรบมือให้กับการเริ่มต้นครั้งแรกนะคะ ค่อยๆทำไปเรื่อยๆต่อเนื่องน้า 🥰

@looknutk5377 5 ай бұрын

ครั้งแรกเลยค่ะ มฝดีมากเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

@@looknutk5377 ปรบมือให้กับการเริ่มต้นนะคะ เป็นกำลังใจให้ฝึกต่อเนื่องไปเรื่อยๆ ค่า

@ภัทรไทย 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@rahnemoon1 4 ай бұрын

สวัสดีค่ะพึ่งเข้ามาเจอค่ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

สวัสดีค่า ยินดีและดีใจที่กดเข้ามาเจอกันนะคะ

@monruedischwoll3027 3 ай бұрын

สวัสดีจากเยอรมันค่ะ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@monruedischwoll3027 โอ้วมาไกลเลยยย สวัสดีทักทายค่า 🙏🏻😊

@pokpun 2 ай бұрын

ทำได้ น่าจะสบายตัว...ต้องลองทำตาม

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ไม่ลองไม่รู้ค่า 😘

@sandneverdies8888 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะครูเบียร์ ฝึกตามมาเกือบเดือนแล้วค่ะ ชอบมากๆค่ะ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

@@sandneverdies8888 ดีใจที่ชอบนะคะ มาฝึกต่อเนื่องไปด้วยกันน้า 😊

@pinkuhoneyong1474 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ท่าไม่ยากมากทำได้จนจบเลย ทำแล้วโล่งสบายมากด้วยค่ะ ❤

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@pinkuhoneyong1474 🥰❤️ ดีงามค่า

@user-Slong.N19 Ай бұрын

ขอบคุณครูเบียร์มากๆค่ะ ขอบคุณครูบาอาจารย์ศาสตร์โยคะ ที่ได้แบ่งปันความรู้ ในการดูแลสุขภาพจิต กาย ที่สมดุลย์ เพื่อความสุขสมบูรณ์ในการดำเนินชีวิต❤❤

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@user-Slong.N19 ด้วยความยินดีค่ะ มาแบ่งปันสุขภาพดีๆ พลังงานดีๆ ไปด้วยกันนะคะ

@สิริพรรณปล้องงูเหลือม-น8ย Ай бұрын

ขอบคุณคะ

@waru-ks3jr 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ

@waleeratsutthiprapa6992 3 ай бұрын

เป็นการฝึกครั้งแรกคะ ขอบคุณมากๆคะ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ยินดีค่า ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกไปด้วยกันค่ะ

@กันยารัตน์วามเกษ 4 ай бұрын

วันนี้ทำเป็นครั้งที่สองแล้ว ดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@กันยารัตน์วามเกษ ยินดีที่ได้แบ่งปันแล้วก็รับรู้ว่ามันมีประโยชน์กับผู้ฝึกนะคะ มาฝึกไปด้วยกันเรื่อยเรื่อยนะคะเป็นกำลังใจให้ค่ะ

@chotikaseehabud1363 4 ай бұрын

ครั้งแรกค่ะขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

เยี่ยมเลยค่า ครั้งแรกเป็นยังไงบ้างคะ แชร์ความรู้สึกให้ฟังได้น้า

@EveNatthapat 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ ดีมากๆเลยค่ะ 💓🫶🏻

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะคะ 🤗

@palmwang402 4 ай бұрын

ขอบคุณนะคะสอนดีมาก รู้สึกผ่อนคลายตามเลยค่ะ สบายตัวขึ้นมากค่ะ 🥰🥰❤️❤️

@พิมพ์ชญาน์มะยูโรวาส 3 ай бұрын

ติดตามมาประมาณหนึ่งเดือนแล้วคะ สอนได้ดีเข้าใจง่าย ขอบคุณมากคะ

@Niyaoki 3 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ เสียงพูดฟังแล้วเพลินค่ะ❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่า

@scottmitchell4037 5 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยนะค่ะ ครูสอนดีมากค่ะ 😊

@ธัญญ์สิมณธ์วัฒนาธรรมภัค 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤

@watchareehappylife9665 2 ай бұрын

พึ่งเริ่มทำตามคลิปค่ะ

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

@@watchareehappylife9665 รู้สึกเป็นยังไงบ้างคะ😊

@MorMOR-c8y 3 ай бұрын

สอนดี ขอบคุณค่ะ 🫰🫶🙏🙏🙏

@LaPush7 4 ай бұрын

ลงคลิปบ่อยๆนะคะ ชอบมากค่ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ได้เลยค่า ยังไงจะพยายามอัพเดทคลิปใหม่ให้ทุกเดือนนะคะ

@ppjirarat8379 2 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ ❤

@sooksabaiyoga 2 ай бұрын

ขอบคุณค่า เย้ๆ ดีใจที่ชอบบบบ

@cccc3929 4 ай бұрын

ครั้งแรกค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกโยคะไปด้วยกันค่า ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

@รุจิพัชญ์พงศ์วัชรปกรณ์ 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะครูเบียร์

@chutimanaknakorn2868 4 ай бұрын

ขอบคุณมากจะติดตามและทำตามค่ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ทำตามแล้วเป็นยังไงมาแชร์ให้ฟังกันได้นะคะ

@fiatjoey5033 4 ай бұрын

ขอบคุณมากคะ ❤❤

@napasorntion 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ฟังรื่นหูดีมาก❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ :D

@klubmaraktourang 3 ай бұрын

ครั้งที่สองค่า ขอบคุณมากคะ❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@klubmaraktourang เริ่ดมากกกก สู้ๆค่ะ ครั้งที่สองเป็นยังไงบ้าง รู้สึกเหมือนหรือต่างจากครั้งแรกมั๊ยคะ 😊

@AGalaxy-rn2mk 3 ай бұрын

คลายกล้ามเนื้อได้ดีเลยค่ะ

@mimmim._.mimmim 3 ай бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะ❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ยินดีมากๆค่า have a good day นะคะ

@ชมพูนุชสุรัตน์-ฉ2ว 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับโยคะดีๆแบบนี้

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@ชมพูนุชสุรัตน์-ฉ2ว ด้วยความยินดีอย่างยิ่งเลยค่ะ 😊

@ชิตชนกเวลาดี 4 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ ทำให้รู้สึกว่าไม่ยากอีกต่อไปเลยค่ะ❤

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันค่า

@jirapornkawdoran1183 Ай бұрын

❤ อาจารย์ สอนได้ดีมากๆค่ะชอบมากค่ะ 😊

@sooksabaiyoga Ай бұрын

@@jirapornkawdoran1183 ขอบคุณค่า 😆🥰

@fahchutikarn7087 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ เพิ่งเคยเจอครั้งแรกค่ะ ขอให้พบเจอแต่สิ่งดีๆเล่นกันนะคะ💖✨ ไม่ทราบว่าเปิดรับสอนแบบตัวต่อตัว สถานที่ฝึกอยู่ที่จังหวัดอะไรคะ

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@fahchutikarn7087 กทม.ค่ะ ถ้าอยากฝึกไพรเวท ตอนนี้สามารถฝึกออนไลน์ หรือนัดฝึกเจอตัวกันได้ที่สตูโยคะบ้านไม้หอม (ทาวน์อินทาวน์) ค่า สอบถามเพิ่มเติมทักมาพูดคุยทาง line ได้ตลอดค่ะ Line: @sooksabaiyoga 😊

@griffingimgim2554 4 ай бұрын

ขอบคุณค่าา ❤❤

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@griffingimgim2554 เยิฟๆ 😘❤️

@chukiattanasanborisoot884 5 ай бұрын

เยี่ยมมากเลยครับ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

@@chukiattanasanborisoot884 ขอบคุณมากค่ะ☺️

@phantineetleanthog1155 5 ай бұрын

ขอบคุณนะค่ะที่แบ่งปันสิ่งดีๆเปิดเจอและทำตามครั้งแรกรู้สึกดีทั้งกายและใจขอบคุณมากๆค่ะ❤

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ยินดีที่ได้แบ่งปันค่า ขอบคุณที่เปิดใจมาฝีกไปด้วยกันนะคะ

@chayanatphumpayom8979 5 ай бұрын

ชอบคุณมากๆค่ะ ทำตามจนจบเลยค่ะ

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

เก่งมากค่า ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ

@BBloomyBua 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ❤

@noraphattietrakul2907 3 ай бұрын

ดีมากค่ะ🙏🏻

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

@@noraphattietrakul2907 ขอบคุณค่ะ

@ศิริภาดวงเทียน 4 ай бұрын

ชอบมากคะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@ศิริภาดวงเทียน ขอบคุณค่ะดีใจที่ชอบค่ะ

@Xxxjslc 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

@authongsuchartkittranont5806 3 ай бұрын

ขอบคุณ🎉

@ammarinsirinampim2779 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะครู

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

@@ammarinsirinampim2779 ด้วยความยินดีค่า

@Tharatarot 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณครู

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

@@Tharatarot ❤️🥰 ขอบคุณค่ะ

@kungidea9099 26 күн бұрын

ต้องมีวอมร่างกาย ก่อนฝึกเหมือนการวิ่ง หรือออกกำลังกายทั่วไปป่ะคะ พอดีไม่เคยฝึกเลย ขอบคุณค่ะ

@sooksabaiyoga 26 күн бұрын

อันนี้เป็นแบบเบสิค จริงๆ ฝึกเลยก็ได้ค่ะ บางทีใช้เป็นการวอร์มอัพ หรือคูลดาวน์ ก่อนหรือหลังออกกำลังด้วยก็ได้ค่า

@NanoPharmLove629 7 күн бұрын

❤

@Maneepatchaya 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@WaratchayaJitma 5 ай бұрын

🥰

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

❤

@jaruwanjanchaemsri1933 5 ай бұрын

เย้

@NMall018K 3 ай бұрын

อันนี้คือเบื้องต้นแล้วรึคะ😅

@preawanaka5456 2 ай бұрын

😂 ทำไม่ได้เหมือนกันค่ะ😂

@tanyakhochakasorn1600 Ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ คุณเบียร์

@Goodforlife2528 Ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ❤

@annatexas072 7 сағат бұрын

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

@sooksabaiyoga 21 минут бұрын

@@annatexas072 ยินดีค่ะสวัสดีปีใหม่นะคะ

@nuchsintook1954 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@sooksabaiyoga 3 ай бұрын

ยินดีค่ะ

@authongsuchartkittranont5806 Ай бұрын

ขอบคุณครับ❤❤❤

@ทานตะวันอวิรุทธ์วรกุล 4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ

@รุจิพรรณพุทธิมา 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@dea_panida 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@runjuankorampai887 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะครู

@sooksabaiyoga 5 ай бұрын

ยินดีค่าาา

@DangKabin 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะเพิ่งเคยหัดทำโยคะครั้งแรกเลยค่ะขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@DangKabin ขอบคุณที่มาเริ่มต้นฝึกไปด้วยกันนะคะ ขอให้มีสุขภาพดีค่ะ

@namfonjinsuda6237 9 күн бұрын

ขอบคุณคุณเบียร์มาก ๆ ค่ะ

@sooksabaiyoga 8 күн бұрын

@@namfonjinsuda6237 ยินดีค่า ขอให้มีสุขภาพดีต้อนรับปีใหม่นะคะ

@ธัญพรอุทุมพิรัตน์ 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@navapatta1415 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะมาเจอคลิปนี้คือการฝึกโยคะครั้งแรกของเราเลยค่ะจะพยายามฝึกฝนต่อไปค่ะแม้เส้นและหลังจะตึงมากแค่ไหนเราจะไม่หยุด😊😊😅😅😅

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@navapatta1415 ค่อยๆฝึกไปบนพื้นฐานการทำแบบพอดีไม่ต้องฝืนค่ะ อาจจะเห็นผลช้าหน่อยแต่ระยะยาวชัวร์กว่าไม่เสี่ยงบาดเจ็บซ้ำเติมร่างกาย ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกันนะคะ

@authongsuchartkittranont5806 4 ай бұрын

ยังสุดยอดเหมือนเดิมครับสั้นกระชับแต่ได้ประโยชน์เยอะ

@sooksabaiyoga 4 ай бұрын

@@authongsuchartkittranont5806 ขอบคุณพี่สุชาติมากค่ะ✌🏻❤️