300 KALORİ YAKMALIK KARDİYO

[@user-xg4sq2jt4p]

Seda hocam siz benim motivasyon kaynağımsınız 🤩 Süper bir kardiyo programıydı Enerjinize emeğinize sağlık ♥️

[@Ali-Efsane]

Emeyinize saglik,çok güzel bir kardio oldu. 75.4 le başladım sizinle bu ay sonunda sonuçlarımı tekrar paylaşıcam. Artık 2 haftadır videolarınız yapıyorum ve tartılmasam bile kendimde deyişiklik olduğunun farkındayım.Teşşekkür ederim.

[@ayseco1024]

Afsana Huseynzade kilo verebildiniz mi merak ettim :)

[@Ali-Efsane]

@@ayseco1024 sağlıklı beslenmeme her gün yürüyüş ve spora rağmen çok yavaş kilo veriyorum maalesef,amma artık 68 kg olmuşum çok şükür

[@ayseco1024]

@@Ali-Efsane çok iyi yine de bence tebrik ederim 😊 zaten yavaş kilo vermek en iyisi bence böyle devamm 😄

[@esinyasar5975]

Çok yorucu ve bir o kadar da güzel bir kardiyoydu teşekkür ederim Seda 🤍

[@ayseozturk1893]

Bir pazar sabahı kardiyorsu😍tam nefesim kesildi pes edeyim diyorum "bırakma cok az kaldi sakin birakma" diyorsun seda hocam 😄veee hooop devam bizde😊 yandı cayır cayır 🔥🔥🔥ama değdi 💙

[@bediaerkan]

İlk 30 dk iyiydi de son 10 dk zorlandım. Kardiyo videoları bir tık kısa olsa motivasyonumuz açısından daha iyi olmaz mı Seda Hanımcım 😇

[@yesil2933]

Normalde kardiyoları yaparken çok sıkılıyorum, sinirleniyordum ilk kez bu kadar rahat bi kardiyo yaptım. Tek sıkıntı koşma hareketlerinde komşu rahatsız olcak diye tedirgin oldum. Mükemmelsiniz 😍

[@ozlemaktas1251]

Canım Seda müthişsin feci terlettin🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

[@goncatanroveratik4126]

Peki benim bu kardiyoyu atlamış olmam🙃 İyiki de atlamşm diğerlerini ezbere yapıyor artk vücudum.. 🤗 Çok iyi geldi Seda hocam, İyiki varsınız 🎊

[@asumanodabas8971]

Harikaydı hocam bedeninize sağlık

[@aysenura13]

😀Harika, harika ötesiiii 🤩🤩

[@DILEKKCELIK]

Harika bir cardio idi💪💪Tesekkurler🤩

[@ebrusagroglu34]

Canimi teslim etmeden seriyi tamamladım yine muhteşşemsiniz🤸‍♀️

[@radifeyldrm5498]

Yine muhteşem yine muhteşem bir 40 dk yı beraber çalıştık, İyi ki ❤️ iyi ki 💓 varsın Seda Hocam🧚‍♀️ 🧚‍♀️ herkese tavsiye ederim, teşekkürler

[@sibelgenc8175]

Harikaydı şimdi yaptım çok iyi geldi teşekkürler sedaaaaaaa

[@meralyildirimbeltir5765]

Harikasıniz❤❤

[@melekkarakurt9570]

Süperdi seda hanım 🌹⚘🌹⚘😘😘😘

[@eglencedunyas8220]

Seda hanım boyunuz kaç acaba çok merak ediyorum

[@baharakman8533]

168 diye biliyorum

[@haticeaksoy1675]

İyi ki varsınız :) Toplam ne kadar yaktık hocam onu da yazarsanız sonradan yapanlar için motivasyon olur .Sağlıkla kalın :)

[@muslumealgul1131]

Sizinle birlikte yeniden yeniden yapılan güzel bir kardiyo

[@melikeeraslan8124]

❤❤❤ 🔥🔥🔥👏👏

[@eminealkaya9170]

Seda hanım çok güzel bir kardiyo oldu o gün canlı yayında yapamadım bugün yaptım

[@melikememitanl9271]

Hayatında hiç kardiyo yapmamış biri olarak sabahın köründe yapasım tuttu hepsini tam olarak yapamamış olsam da heralde 150 calori vermişimdir 😂😂 yalnız var ya enerjinize bin maşallahh Seda hanım 🥳💜

[@elifdogan6250]

Ah seda canımı çıkardın iyki varsın

[@melike4134]

ayy bildirim geldi yapamamıştım yarın yapıcammm🤩

[@canselkarael7606]

❤❤❤❤

[@halideözlemkaraağaç]

1.63 boy 53 kılı xioami mi band 6ile 320 kalori

[@ezelsoykan2564]

Yine harika bir antrenman❤️❤️ 280cal 💪🏻💪🏻💪🏻

[@mehtapbilek9140]

Bu Kardiyo değil hocam bu resmen metrelerce yükseklikte atlamış adrenalin yaşamış gibiyim 😜 süperdi tekrar yapalım 😂😂😂👏💙

[@S1MPLE.fasttzzzz]

çok zor kilolu olanlar 2 jhareket yapınca ter içinde kalıyo bu olanllar varsa 1 like sayımızı bilelim

[@umutkar7817]

❤❤

[@tugcebingol1806]

2 günde bir video tamamlayabildim🙈

[@nesedurusoy3529]

Bomba 💣

[@slademir930]

Kalp ritmim hâlâ yerinde değil seda hocam bu neee

[@bibibliyoman4684]

Dün yaptım bugün de buna devam mı.

[@deniznazlier5503]

Bir daha kardiyo mu öldük ya hocam 🙈

[@gulistanbatmazlale2478]

190 aktif 240 toplam kalori

[@tubabuyukborekci3711]

❤❤❤

[@esmaarslan3649]

Gerçekten tam 300 kalori yaktığımı gösteriyor akıllı saatim 💃🏼

[@BSYTDYNAMIC]

Yani keşke setli olsaydı böyle çok zor ve ağır!

[@aysegulyilmazoglu7466]

💪💪💪❣❣127 kcal

[@hira21142]

Videolar biraz daha kisa olabilir mi 20 dk gibi

[@ilknursoy1493]

Hocam böyle olmadı füze atsaydınız ☺️☺️ çok iyiydi teşekkürler 💐

[@fatidahbi7609]

205 kcal