【30分】ぐっすり眠りたい夜に、疲れた心を癒す「声ヨガ瞑想」〜声で心を整える〜 ゲシュタルトの祈り

「ゲシュタルトの祈り」フレデリック・S・パールズ
わたしは、わたしの人生を生きる。
あなたは、あなたの人生を生きる。
わたしは、あなたの期待に応えるために、この世にいるのではないし
あなたも、わたしの期待に応えるために、この世にいるのではない。
わたしは、わたし。
あなたは、あなた。
もし縁あって、私達が出会うことができたなら、それは素敵なこと。
たとえ、出会えなかったとしても、それはそれで、また素敵なこと。
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心と脳のトレーニングと言われるマインドフルネス瞑想は筋トレと同じく「継続」することが大切です。継続することで脳科学的にも実証されている様々な効果を実感しやすくなるので、是非チャンネル登録して、ガイド音声をご活用いただけたら嬉しいです♪
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こんにちは。八田幸子(はったさちこ)です。
20歳の頃に本場インドの山奥でヨガ修行をして、
現在は日本声ヨガ(ボイスヨガ)協会で講師を育成したり、
瞑想アプリの企画監修ナレーションをしています。
会社員時代、深夜残業続きの生活から不眠症と抑うつ状態に悩まされた時期がありました。
同じように苦しんでいる方に誘導瞑想を届けることで、睡眠改善やストレス軽減のお力になれれば嬉しいです。
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[@user-sy8ld4cq4q]

新しい八田さんの癒しボイスが聞けて良かったです！ 寝つき悪い時は八田さんの声が1番心地いいです。 次の動画アップも楽しみに待ってます😄

[@ZenBreathing]

コメントありがとうございます♪ まさまちゃさんのアイコンの猫ちゃんが可愛くて、たった今癒されました☺️

[@sanmirikun]

八田様、久しぶりの動画 ありがとうございます。 待っていました。 私は53歳（男）で去年から 急にパニック障害になり 薬を飲みながら自分の 病気と向き合っています。 日々辛すぎてどうしようも ありませんでした。 幸い自分自身、精神的に 強い方で今の病気と 立ち向かえていると思います。 立ち向かえず悩んでる方々も 多いことと思います。 八田様の声のヨガを聞き 声の癒やし、言葉の癒やしを 受け取り、涙しながら今現在 聞きながらこのコメントを させていただいております。 わたしはわたし。。。 わたしはあなたの期待に応えるために この世にいるのではない。 今は家族にも支えてもらいながら 家族を幸せにしてあげたい。 家族の期待に応えられなくてもいい ただ、家族を幸せにしたいが本音です。 でもパニック障害になり 感謝もしています。 素直な自分にもなれ 家族に真剣に向き合えてる。 家族の大切さ、家族を大切にしたい だから今、無理しないでいいんですよね。 こうやって八田様とも出会えた。縁だと思っております。 心地の良い声で頭から 足らないセロトニンが 湧き出てる気がしてます。 八田様に出会えて、感謝しかありません。 ありがとうございます。 生かせていただいております。感謝。

[@ZenBreathing]

さんみりくんさん、コメントありがとうございます。パニック障害に対して「なんで」と怒りや暴力的な気持ちではなく「おかげさま」の心で感謝を抱けるなんて、とても素晴らしいことだと思います。家族を想う気持ちはもちろん大切ですが、ご無理なさらないでくださいね。さんみりくんさんのペースで、自分を満たして安心させてあげられてから、家族への感謝を表現できたらいいですね。ゆるーく応援しています。頑は張らずに、胸を張って、その素晴らしい想いを大切に育んであげてください。

[@sanmirikun]

@@ZenBreathing 素敵なお言葉ありがとうございます。 また程々に頑張れます😀 八田様で救われてる人間が いることをどこかの片隅に 置いておいていただけると 幸いです。 返信ありがとうございます。

[@ZenBreathing]

2:19

[@chanchan0270]

勉強や仕事するとき用のロングバージョン欲しいです！集中できるアファメーション的なのあるのかな🤔

[@ZenBreathing]

ロングバージョン！60分とかでしょうか？

[@cocomerukanon]

いつも聴かせて頂いておりありがとうございます。先日までサンカルパ瞑想がアップされていたと思うのですが、削除されてしまったのでしょうか。

[@ZenBreathing]

すみません、あちらは今はメンバーさん向けの限定公開とさせて頂いています🙏

[@cocomerukanon]

ご返信ありがとうございます。登録しているアプリで聴くことができました。

[@rieko2200]

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