34min Standing Full Body Workout+Cool down|Build Muscles |Better Than Running|Keep it Up for 4 Weeks

[@Coffee89921_]

其實我最近的狀態真的很累，因為工作真的很忙～的確少了做運動的時間！所以我可以完成這訓練的話你們也可以的！ 慢慢pick up 回自己的狀態吧❤🎉

[@托比二世]

女神再強也是需要好好休息的 ~~ 謝謝妳總是出這麼多高質量的影片給我們~~

[@tanchiewyuet1447]

请问月经期可以做吗？谢谢

[@delday8964]

肯定不太行，太累了，月经最好只做一些拉筋的运动​@@tanchiewyuet1447

[@tanchiewyuet1447]

@@delday8964 谢谢你❤

[@Coffee89921_]

🤤🫶

[@hoiyingyam3761]

自從coffee 放了這個新片後，每天或隔天堅持做，約4-5天後體重輕左2-3 磅，身形即時有效，謝謝coffee 🎉😂❤

[@jesslee5794]

我每次都跟着coffee35分钟增肌消脂+拉筋运动非常有效，今天终于有新的+拉筋，刚已经试完这套新的运动，很暴汗，正啊！谢谢coffee让我们维持体态健康美丽❤

[@Coffee89921_]

啱做就好啦🎉🎉🎉

[@yuukou55]

哈哈哈 聽到Coffee說-太累你們不想做 太簡單嫌沒效果 我大笑 太真實哩 也很開心老師跟我們一樣會想放棄 好有人性❤ （但在Coffee鼓勵下當然有堅持✊完成

[@cheangwengchi.1042]

真係超正，勁爆汗，由害怕運動到每日期待運動的時間🎉🎉🎉，每日做唔同全身消脂的workout，又不停loop 片，上左癮，見到難度比較高的動作，又想嘗試下，睇下自己做唔做到（哈哈😂），繼續努力加油💪🏻💪🏻💪🏻，挑戰更高難度的動作，做最好的自己，多謝你（靚靚coffee)❤🫶🏻💕

[@Keepsmiling4ever]

謝謝Coffee你嘅新運動影片🙏🏻自從22年復活節（剛中完第五波COVID冇耐）開始跟coffee你做運動，不經不覺已經兩年多。即使冇控制飲食，但肌肉firm左，身型fit左，最重要係抵抗力好左，一屋人上年輪住flu A flu B,我都可以頂住冇中，全靠Coffee🥰🥰🥰真係無限感激🙏🏻🙏🏻

[@Coffee89921_]

我聽到好開心❤😆

[@misschan9342]

今日終於扚起心肝做，做了頭幾個動作已經心跳加速，腳都震，證明我好耐冇做運動。雖然我條腿抬得唔夠高，膝頭未能屈得太多，但我依然堅持做晒成套。正如coffee你話齋，汗水係不會白費的，大家一齊努力💪🏻🙏🏻💪🏻

[@Coffee89921_]

恭喜你🎉😊要的起心肝一d都唔容易😮🥰👌

[@葉斯-e7d]

謝謝coffee創作新影片❤ 尤其喜歡coffee在跳躍動作時為不方便跳躍的人們也提供替代方案，讓我也能順利流暢跟著整部影片完成，一起運動一起瘦❤❤

[@Coffee89921_]

希望所有人都能做到🎉🎉🎉

[@MAYMAY7344]

太喜歡妳的站立式運動了，coffee 總是那麼有活力❤

[@Coffee89921_]

是嗎？我感覺這一集我有點累😜

[@jackiesin2928]

我非常喜歡這套1分鐘接1分鐘35分鐘運動，好正！大量出汗，做完好舒服。我希望你可以再拍套站立式共45-60分鐘同樣是1分鐘接1分鐘全身運動（手、腿、背、肚、臀、胸、腰）運動，期待你新片出爐。

[@Coffee89921_]

❤🎉🎉🎉

[@candy-truth]

等左 Coffee妳出運動片好耐啦🎉✌🏻 明白妳最近好忙，做運動衫生意，又要夾顧運動同出片，真係睇得出你好累⋯⋯ 尤其是在香港做運動係特別累嘅，因為香港好熱、濕氣又重 所以Coffee 妳都要小心自己身體，唔好比自己累壞咗呀💗☺️

[@Coffee89921_]

知道，多謝你😍😍😍

[@cfyau2008]

www.google.com/search?q=%E9%8E%82+%E9%80%86%E8%BD%89%E7%96%BE%E7%97%85&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=en-ca&client=safari 最重要的是鎂 magnesium!

[@Iwant2Tofu]

頭五分鐘真係好攰， 內心都思考：自己得唔得？ 幸好後半部分輕鬆好多… 果然如你所說： 太難唔想做，太易無挑戰性，呢套啱啱好😂 👍🏻👍🏻👍🏻

[@Winnie-ps4gy]

好鐘意呢個35分鐘運動👍🏻超正，多謝Coffee 分享❤️

[@Coffee89921_]

Yeah!!!鐘意就好❤

[@jeanwu3482]

coffee老師終於出站立式運動影片了，我好好喜歡，最喜歡跟著coffee老師一起動起來。🎉

[@Coffee89921_]

😆😆😆

[@ada1176]

太棒啦 最愛站立式全身燃脂系列❤

[@Coffee89921_]

😝😝😝

[@mengyiwang8847]

每次做的燃脂运动都有新的感觉。 以为自己身体强壮了，可以handle得到。没想到还是这么累。。感谢你的影片。。一直鼓励我继续前进

[@unicornunicorn4359]

不知不覺就做完了😻還有拉筋真是太棒了

[@JC-fq2ls]

自從你出咗呢條片，我起碼一個禮拜做兩三次，雖然次次都做到得返半條命，但係確實好有效果！辛苦啲都係值得嘅！好正！多謝你❤️

[@Coffee89921_]

太好啦😜

[@emeefung5060]

这上半年自己的健康每况愈下。手发炎，油包肝，脚踝痛。平时都有规律运动可是避免不了岁月的摧残！不管那么多,还是继续跟着Coffee老师动起来！

[@Coffee89921_]

加油喔！讓我們跟歲月來一場馬拉松❤

[@limboonyen]

coffee 终于有新运动了！这套30分钟运动很赞噢！做完已燃烧300卡🎉🎉

[@Coffee89921_]

記得要經常練習喔🥰👍

[@jinny1108]

動作不難,跳躍不多,但卻能猛冒汗,非常喜歡這集,感謝 Coffee❤

[@Coffee89921_]

太好了 強度剛剛好😂

[@poyulei4563]

差不多有兩年時間無跟coffee做居家運動，而轉去練長跑心肺力。今日再打開你的頻道，見到你的新影片，見到你依然咁有活力＋鼓勵大家，我馬上跟著你做完呢條片運動! thank you^^

[@Coffee89921_]

😆🔥

[@mingenchong5480]

虽然说是34mins但我做了48mins！！真的太累了代表我需要更勤劳地练习了，差点喘不过气，太爆汗了，很正，对自己下狠心就是变瘦的第一步！

[@Coffee89921_]

加油加油！期待你的成果🎉

[@landyyong5078]

Hello我来自马来西亚。做完了好正啊！有时候真的很想做30分钟的消脂运动又怕太辛苦坚持不到，这个真的如Coffee 说的这个运动真的刚刚好，不会太辛苦又不会太简单而没效果，真的很适合我，做完超爆汗！每次有朋友问我，你瘦了哦做什么运动？我都会推荐跟Coffee的运动短片做的，真的超有效！

[@alicecheung6273]

今日因為唔滿意自己身形覺得唔開心🥲🥲 跟住coffee做完個workout 聽到coffee講：我宜家好瘦呀～ 唔知點解個人就開心返😂😂 多謝coffee💗

[@Coffee89921_]

我哋而家好瘦呀😂😂😂！🎉

[@123456783568]

谢谢coffee，自从出国旅行回来加上工作很忙，已经很久很久没有运动了。今天终于下定决心回来做运动了！超级久没有做感觉体能都下降了，可是开始运动回又找回以前的感觉了！接下来我要继续努力运动，练回很正的体态和健康的身体，我一定可以的🎉💪🏻😎

[@Coffee89921_]

我跟你的感覺也是一樣的，所以我堅持得到你也可以😂❤

[@Celine_3388]

剛做完之前的😂 等好久喔喔喔喔終於上片了❤

[@Coffee89921_]

對不起，讓你們久等了🥹🥹🥹

[@PurpleRain-yu6ut]

太愛你的站立式workout 了❤

[@Coffee89921_]

😘😘😘

[@xdjosefin6273]

好中意你d片係會keep住講野同埋比鼓勵，真係好似你係我隔籬陪住我一齊做咁，令我唔會放棄❤️🫶🏻

[@evajiang9120]

跟coffee做运动觉得时间过得好快，又能出一身汗，谢谢！❤

[@Coffee89921_]

🤣🙌😘🙌

[@estherho6490]

疫情期間，在家無聊，因為看了Coffee 的視頻而鍾意了做運動，現在工作較忙運動少了，但也會提醒自己，自己健康自己keep 呀。😊😊😊😊

[@Coffee89921_]

真的！我跟你一樣運動時間也少了😮‍💨 要好好再出發❤

[@pinliu1113]

謝謝用心的coffee，你好美，希望跟隨著你的腳步越來越好

[@楊宜賓]

和妳一起做運動一點都不辛苦，擁有專屬獨特的妳是我理想中的目標😍 感謝有妳 🥰

[@Coffee89921_]

嘴很甜喔😍

[@楊宜賓]

@@Coffee89921_ 甜在妳心💘感恩我心🫶 有妳真好🫂

[@Rain-cr6cv]

终于上影片啦，可以边听歌边左运动，太正啦，多谢Coffee姐姐

[@Coffee89921_]

Yeah🎉🎉🎉🎉

[@angelleu7642]

做完✅爆汗！會繼續堅持✊謝謝coffee老師

[@Coffee89921_]

Yeah 😆😆😆

[@Li-HsinHsu]

太開心🎉有新影片！

[@xiaochinggoh6886]

第一次做汗如雨下感觉瘦了好多很爽啊💪🏻多谢coffee❤

[@clychee]

謝謝coffee！平時工作時間很長，我只能在午休時間做15分鐘的運動😭 站立式和小空間的運動真的很適合我！💛💛

[@Coffee89921_]

太好了❤❤❤❤

[@林南馨-p6g]

希望可以有每個月或每週的訓練菜單～～～ 這樣新的影片也可以做到！現在會比較不知道怎麼搭配比較好😢😢因為老師的影片實在是太多太多啦😂所以真心希望Coffee 老師可以出菜單❤

[@Coffee89921_]

之前出過有跟練嗎？😘😘

[@林南馨-p6g]

@@Coffee89921_ 啊… 因為我是近一兩年才開始追的～～～ 所以可能較之前的就不知道了…. 抱歉抱歉 🥲🥲 因為很喜歡跟著Coffee老師運動 所以想按照一週菜單一起訓練 感覺跟著老師設計的菜單走效果會比較好 😂

[@林南馨-p6g]

@@Coffee89921_ 從現在開始好好跟👍🏻

[@pmy5771]

終於有運動新片啦❤❤❤加油Coffee

[@Coffee89921_]

會的🙋🏻‍♀️🔥

[@s9772780s]

終於出新站立式影片了❤❤❤

[@Coffee89921_]

😝😝😝

[@nelsonchan5190]

又一爆汗運動! 謝謝老師!

[@翟姿惟]

雖然跟不上但慢慢做，動作努力做足..兩隻腿直直抖呀～～～汗水流的好開心啊～～在我想停下來的時候coffee 突然說不准停～～不知道為什麼就又有繼續跟下去的動力😂😂😂

[@Coffee89921_]

那我要多說才行！😂

[@lichunhuang7520]

這集的運動真的是剛剛好，感謝Coffee 的用心！夏天之後，真的很少運動超過30分鍾😂

[@Coffee89921_]

希望你們喜歡❤❤❤

[@棻-v3f]

真是久違的影片❤最近也懶得動，藉由此片讓自己動起來😊😊

[@Coffee89921_]

一定要喔❤

[@suseankee2666]

Omg...sweat lots. Thank you Coffee. You made my day feels so well. Thank you become my inspiration. I am Malaysian. ❤

[@yan1101111]

疫情開始就跟你做家居運動，岩岩完成呢套運動，爆哂汗。中間有一度覺得好累想放棄，但聽到你話唔好放棄，所以最尾成功完成左😝

[@Coffee89921_]

我既說話起到作用🥰🥰🥰

[@阿林-u3d]

終於有新站立影片啦～～～～～ 貪心奢望會有新的站立拉筋影片❤

[@Coffee89921_]

來了來了❤

[@Angela_00724]

真的好有用❤大爆汗很爽啊😂 謝謝Coffee陪著我們💪

[@Coffee89921_]

不客氣😻

[@maviswu5568]

好爆汗！但時間過得快！唔經唔覺跟住你一齊完成一套動作！正呀！

[@Coffee89921_]

🤣🤙🤙🤙

[@garytung5936]

好開心陪寶貝公主做運動

[@erasqw1]

做到17:20 唔小心笑左😂😂😂 俾你講中左 條片唔算辛苦得黎又會累又會爆汗，宜得仲流緊汗，好正呀~~ 14天又黎啦 最中意有cool down呢part, 因為有得做完增肌消脂片 唔知揾咩片做cool down.

[@Coffee89921_]

🤣🤣🤣🤣我知你哋啦😂

[@migahsu2068]

剛剛做完了！爆汗阿！謝謝coffee ❤

[@kittychin7151]

Super glad that you come back and post more new workout videos! Lost bunch of weight after my first baby while exercising with you. Now that I have my second baby, I’m coming back to you again to lose weight and keep myself fit and great!!

[@Coffee89921_]

Keep it up!!’❤

[@jaycyyin7499]

脚阵阵😂不过深呼吸就好快熬过了，出身汗，精神爽利❤好钟意呢套新片yeah😊

[@Coffee89921_]

記得要經常做喔❤

[@jaycyyin7499]

会，一定会❤

[@梅花兒]

終於等到啦！！

[@hokka220]

終於等到這系列了!! 馬上做完!!! ☺☺☺

[@Coffee89921_]

Yeah!!!

[@huang6428]

真的很讚，也沒有剪接 只做10分鐘就出汗了， 持續後燃

[@new751002]

開心 終於有30分的運動了～～期待在更新🥰🥰🥰

[@Coffee89921_]

🎉🎉🎉🎉

[@賴育倩]

可以跟老師一起運動💪很開心❤

[@rabbit7489love]

第一次做這組運動，做完汗真的超多，爽😂

[@Wendy-vk9oq]

謝謝coffee 老師❤真的是「剛剛好」的強度😂

[@Coffee89921_]

😂🎉

[@viviantanekyyn3731]

不得不称赞 这组运动真的刚刚好 平时太难很难坚持 太容易又没啥出汗 但是这个难到来可以坚持 容易到来可以流汗🤣

[@Coffee89921_]

太好啦！來得剛剛好😻

[@Yan0324]

多謝coffee🥰之前的運動做到厭左🤭又可以交換啦🤣😘

[@Coffee89921_]

太好啦❤

[@lingwanxin8146]

已經停止做運動很久了，剛剛又被激勵起去做。一起跟做完了。。。謝謝老師❤

[@Coffee89921_]

要堅持兩星期以上喔！ 一星期三至四次❤

[@愛波李]

終於有新片了❤❤❤❤

[@Coffee89921_]

對唔住呀，要大家等咁耐🥹❤

[@krissaw2069]

因为最近都病很少做运动 第一次做到一半想吐就停止了，第二次终于做完一套真的很👍又不会太辛苦👍👍👍👍又可以消脂👏👏🫶

[@Coffee89921_]

還可以增肌😻

[@krissaw2069]

@@Coffee89921_ 超级👍 做完有可以拉筋 最好你每条片都有拉筋不用再去找拉筋片😆😆

[@nothingimpossible3377]

It looks easy but tough... Feeling great after that... Tqvm❤

[@Coffee89921_]

@@nothingimpossible3377 I’m so happy to hear that!!😆

[@bakbak5398]

希望 Coffee 能出一套运动给容易胃酸倒流的我们！

[@Coffee89921_]

應該不太有幫助喔🥹

[@orangeng5908]

正。真的coffee讲的刚刚好不太难。。不知道可不可以出一这样刚刚好的拉筋😊😊？

[@jamjam1733]

太難又唔做 太簡單又覺得無用 應該講緊我😂😂 。 估唔到Lee套workout 都幾有挑戰性 勁爆汗 。正 👍 多謝教學❤

[@Coffee89921_]

😂❤🎉

[@aaayowei]

冷氣房還是全身汗！ 太爽了

[@wang2721]

繼續努力第三天😍😍希望自己越來越好～

[@Coffee89921_]

😜😜😜

[@bianca.h1861]

等到啦❤

[@rainycat1020]

好耐無打卡啦～都係我最愛既站立式～

[@Coffee89921_]

Yeah❤❤❤❤

[@annielaugeokhuan8661]

昨日做了，非常暴汗！❤❤感觉变瘦了😂😂

[@Coffee89921_]

每次做完也是這個感覺❤🤣

[@ChiaoChang-p8q]

跟上了！最近又開始跟coffee老師一起做運動囉

[@Coffee89921_]

一起努力❤

[@陳知杏]

真的出汗出好多打卡第一天

[@kathyt1419]

Hey Coffee, I am in the middle of the exercise, but you made me laugh 😂 need to pause it for this comment: yup, you got it, too easy or too hard won’t be on my list, haha truly agree this one works perfectly, many thanks!

[@happyclover12]

终于等到运动视频更新了！

[@Coffee89921_]

對不起讓你們久等了🥹

[@sunny2340]

好久沒運動了,現在做這運動也很暴汗,年紀60歲了只能中間停一下休息再繼續跟上,為自己加油

[@maggiechou3146]

謝謝Coffee!😍

[@ultramaniac18]

I like this thx Coffee❤

[@biyinglu4737]

谢谢你影片，跟练真的很舒服❤❤

[@Coffee89921_]

太好啦❤

[@冰红豆]

这个好好玩 很容易出汗 我喜欢💜

[@Coffee89921_]

😜😜😜

[@ALICEATAK]

爆汗，好爽❤😂😆😵‍💫

[@王英-j4m]

謝謝老師🎉！許願時間倒數計時器可以跟先前一樣有提醒的倒數時⏰，這樣就不用ㄧ直盯著螢幕專心跳😂了。

[@Coffee89921_]

知道！下套會來❤

[@王英-j4m]

@@Coffee89921_ 謝謝老師！見到您的回覆超開心。很感謝您帶給我的ㄧ切美好。💕

[@wang2721]

打卡的第二天❤

[@colafung2388]

❤加油 coffee!!!

[@pollychen4912]

2024.08.05 完成運動嘍💪🏋️

[@delday8964]

跟着coffee做运动效果很好，就是生完孩子后做跳跃很容易漏尿😢😢😢

[@Coffee89921_]

可以轉踏步不用跳躍的❤

[@拉面馆]

我来啦！ 尽量做 已脚抖...

[@Coffee89921_]

😂🎉

[@maheunice3979]

Hi Coffee 请问这个是有氧运动吗？长期做会掉称的运动吗？

[@peonieslun-nm4ty]

😮😂專業式陪伴服務😊

[@Coffee89921_]

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🔥

[@yuwin1532]

請問有沒有課程可參予？一班人上堂

[@ALICEATAK]

❤❤❤i love u

[@samuellam1592]

又來做了!😊

[@Coffee89921_]

😆😆😆

[@phoebeleung9714]

多謝你❤

[@KWY122]

跟左你啲片做workout多年 感覺今條片有啲退步 唔係話動作唔夠多定chur唔chur 而係動作與動作之間嘅過度有啲唔太smooth 另外冇咗Preview下個動作個10秒小格有啲唔方便 計時嘅字體同動作片都偏細font size 冇咁audiences friendly.. 期待你下條workout片，會一直繼續支持！

[@Coffee89921_]

多謝晒你既意見呀！其實我都覺呀！不過都想照出～ 因為代表左唔同時期唔同狀態既我！至於其他edit上既意見收到晒！下次即刻改善😜👌

[@KWY122]

@@Coffee89921_ 辛苦哂~ 你嘅堅持好重要，打救唔少女仔，令大家都同你一齊繼續加緊油一齊努力keep fit！🥰

[@Coffee89921_]

@@KWY122 😆😻🥰👌收到！

[@Haji_Nanami]

剛剛做完感覺變瘦了🎉🎉🎉

[@Coffee89921_]

🤣🤣🤣🔥🔥🔥🔥