35種常見甜點大評比｜掌握這個原則你也能在減脂期間解嘴饞【最棒VS最爛大評比 #11】

【資訊補充】
影片05:57-06:08所使用的肉桂捲照片來源為
janetfoodhunt IG：www.instagram....
這次備賽期間蒐集了很多甜點的名單要等比賽完全部把它們吃掉，
就讓我們看看它們各自的排名，寫些
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[@SERARA]

自己做過一次甜點就會知道，點心越是酥、脆、鬆軟的口感表示油越多，越是香甜的味道表示糖鈉越高 曾經試著減少食譜指定的油糖量後做出來的點心硬又聞的到麵粉味，家人根本不吃

[@taiwanese_sei]

像是歐式麵包基本上就是走你說的路線，在當地都當主餐在吃，健康度跟馬鈴薯地瓜南瓜差不多

[@三花貓喵喵]

@@taiwanese_sei 馬鈴薯可能不行，近年研究發現他是一個很特殊的植物，升糖狀態和營養比並不太健康。

[@林于傑-f8e]

@@三花貓喵喵 馬鈴薯要連皮吃，就是不錯的健康食物。

[@YiLing30]

D級食物在美味程度上幾乎都可以達到A級的分數

[@arfafal]

越垃圾的食物，越好吃，這就是人性的弱點

[@YiLing30]

是的，不然體脂就會上升到A級的分數，無論怎樣都是A級，很棒吧！

[@林子翔-w3u]

喂！妳太中肯勒

[@Sam-dm5zj]

@@mike55123123123 那是因為過去人類吃東西的目的是為了生存，而且以前食物取得不易，所以需要高熱量高甜份的食物攝取。 但我們現在吃東西的目的又不只是為了生存

[@林宜潔-f4e]

真ㄉ

[@crystalliu0608]

從Peeta葛格嘴裡講出來的海綿體跟從夢多嘴裡說出來的，完全是兩個世界。

[@oscarlaiyijen]

🤣

[@imjeffreylee]

我真的是隔一兩秒才發現 他剛剛是說海綿體嗎XD

[@Chien_Han]

真的有心要減脂的話，甜點就是不要碰，但這集真的太實用了。

[@a607191]

04:27 相信 Peeta 想說的是「蛋糕體」😆😆😆 我曾經在麵包店店員面前講錯，店員一臉尷尬

[@jona3anchang560]

不要誤會 我是指在座的蛋糕 都是垃圾

[@吳例真]

我剛剛聽起來也覺得怪怪的😂

[@三花貓喵喵]

會充血變大的那個 世界上一半的人都有

[@kiki859623]

基本上你想要看誰變胖送個蛋黃酥或是鳳凰酥非常有效，用很認真的表情講害我笑了🤣

[@李書妍-m9u]

這集對喜歡甜食的人來說太實用了！我其實很喜歡喝飲料，因為工作的忙碌程度會比較沒時間吃飯，用喝的可以快速補充熱量（在不健康中找點健康😂），希望你可以做這類型的影片

[@brucelin8950]

雞胸肉果汁在這邊推薦給妳👍

[@crystalliu0608]

@@brucelin8950 光用想像力就覺得喝不下去🤣

[@samuelchen4853]

這集是整個甜食的大全耶~一定要收藏，謝謝PEETA葛格

[@cherkhawa]

最喜歡”如果你想看到誰發胖就送她中式蛋糕🍰” 🤣🤣🤣 完美

[@yuanzhang7385]

要害人變胖的話，首推一定是布朗尼 不過市售的布朗尼都有點小，一定要自己做，然後切大片的 -到底是有多大的仇阿-

[@taiwanese_sei]

喜餅之類直接送他2大塊

[@mezzo298]

馬拉糕、廣式月餅、黑糖糕、古早味起酥蛋糕，要增肥這些多吃點XD 西式推磅蛋糕、拿破崙、瑪德蓮、費南雪、美式派類、重乳酪、巴斯克、擠注型和冰箱小西餅，奶油比例拉好拉滿www

[@chrisunter]

感謝Peeta分享的資訊，其實糖癮和酒癮長期對身體都是很大的傷害

[@wiiam1107]

看到葛格比完賽吃一大口肉桂捲那個表情真的說明了一切

[@yumiyumiw.9519]

這個太實用了～～可不可以多出類似影片😍 真的平常(裝)不知道這些甜點對減脂的影響😜 這樣有個圖表真的很有幫助 謝謝你的用心❣️

[@MrStonemask]

謝謝PEETA葛格，這部影片對零食控實在受用啊 請問針對一般罐裝的黑糖八寶粥或一般八寶粥是否有建議呢？ 觀察過泰山與愛之味，都是選熱量較低的愛之味，但並不了解其他的營養成分

[@a32615664]

意外的芋泥是A級分數 在這裡跟大家分享我自己做芋泥球吃 芋頭切塊蒸一下，然後搗碎加一些糖（用二砂他是原色砂糖沒有漂白）蜂蜜也可以，加些奶油一點點就好（或是橄欖油），加一點奶粉（加鮮奶會稀，加鮮奶油比較肥），就這樣搗碎搗不碎也可以，有時候當你想吃的甜點可以吃一些，千萬不要再用麵包夾，這樣澱粉加澱粉更肥，單吃不用太太甜，在減肥過程中解決你想吃的甜，因為長期沒有吃很多甜，這個甜你就覺得很甜很好吃了，自己做自己加什麼都知道，比較健康又可以解決貪吃愛吃的口腹之慾，但是也是要節制噢… 另外小提醒你怕芋頭削皮手會癢嗎？芋頭加熱就不會癢了，我都是整個芋頭先拿去微波加熱只要外層熱了就好，再拿出來清洗削皮切塊去蒸，如果你的手不小心還是癢了，你可以用醋跟熱水清洗，因為芋頭外層那個會讓人癢的遇熱就沒有了

[@taiwanese_sei]

然後嘎成芋奶+蛋白粉好像可以試

[@itCHyAnnie]

另一個營養師有針對馬可先生的麵包做分析，不知道葛格有沒有機會也做一集~🙏

[@kittychuang6289]

Peeta哥哥可以做一集頸部肌肉運動的專集嗎？因為我們是常年的電腦前工作者，常常都下巴前推，姿勢不良讓很多眩暈是因為頸部肌肉弱化而引起，但是找不到可強化頸部肌肉的運動啦～

[@Tina-iy7pb]

不用特意去鍛鍊頸部肌肉, 做其他動作就會帶到了! 下巴前推/駝背/圓肩基本上就是背肌跟肩膀肌肉不夠, 沒能去往後拉在正常狀態, 加上姿勢不良就會越來越嚴重. 多加練上半身/背吧

[@無情小龜龜]

想聽一下PEETA葛格講一下減脂的水果類

[@lightube192]

這部影片內容實用有參考價值 所以我要給Peeta葛格一個A級的分數 !

[@darksaver]

最近有買到一個小零食是用赤藻糖醇做的馬林糖，幾乎只有單純蛋白質的熱量而已，給Peeta葛格參考一下

[@paulmo15]

所有麩質碳水都會擴大腸道分子間隙，造成腸漏與腸癌，屬不可逆，下場就是切掉大腸。 如果另一端沒有足夠的直腸可以接合，需裝上永久性人工肛門。安裝後，較麻煩的是，每天洗澡前都要固定灌腸，洗澡後擦乾傷口再抹藥。如今腹腔鏡手術越來越發達，自從達文西手術系統開始以3D 醫療影像系統問世後，比起傳統腹腔鏡手術的2D視野，其優勢與20多萬的自費價格可想而知。

[@a0912857]

如果像無加糖的歐式酸種麵包 黑麥麵包 完全全麥麵包 雜糧麵包 這些麵包其實算比較好的碳水吧？

[@Josephjoser]

這集超讚欸 好實用

[@chihleihuang]

這集好實用，超棒的😍

[@Chibubu]

這集很棒，謝謝葛格。

[@柳葉魚-f4u]

最棒最爛大評比終於回來了！！！

[@吳品慧-b2y]

謝謝PEETA葛格，解答在健身運動時，能夠吃又不會發胖的甜點

[@yuchihuang6192]

超級喜歡評比系列啊啊啊啊🫶🏻

[@louisalin5686]

實用~ 這時間看到介紹甜點好想吃= =

[@yitingchen7555]

甜點控表示沒有甜點無法活 所以 我會吃瑪德蓮！！ 這種小小塊一包裝的很好控制 但是真的只能有運動的那天吃一顆 肉桂捲也是2 3週甚至一個月才吃一顆

[@lucycc8772]

好吃的一定是CD級啊😭 早上訓練完我會買路易莎燻雞佛卡夏醬少。

[@ricekuo853]

很實用，感謝分享！

[@薛木瓜-n9w]

看這部影片能有效抑制想吃甜的慾望😆

[@yuukikonno7737]

果凍呢？我覺得它熱量不算太高，而且味道都超讚～

[@carolliu9893]

好實用～但想知道酸種麵包屬於哪一級 😄

[@JaxPunk99TB]

其實仙草凍有無糖的版本, 是外面大多只有賣含糖的版本, 不然應該是跟愛玉差不多熱量的食品。 本身解膩又去火, 加檸檬耶有不同滋味, 加高蛋白飲根本就是仙草奶凍了XD

[@yixiang2631]

肉桂捲一定是peeta的私心(XD 話說真的很想看食完筆記本ㄚㄚㄚㄚ

[@chunhaolin9863]

想知道無泡糖的寒天哪裡有購買管道？

[@Shilalabula]

multi grain的toast 一片只有35卡 脂肪含量很低还有一点点蛋白质 我觉得挺好的呀 练后快碳

[@motherlailife]

看來仙草凍鮮奶會是不錯的飲料🤣

[@joyhung358]

鮮奶的碳水很高的唷🥲

[@emily940091]

早餐都在吃各種麵包類⋯😶 這個評比非常讚👍😂

[@韓晶心]

很愛葛格的這個系列👍

[@yuanzhang7385]

看時候是應該自己做一顆「巨型榴槤大福」了

[@minmin-ub7bx]

之前看營養師說，吐司的鈉含量是意外超級高的😯😯

[@llu8976]

不曉得peeta 能不能把糖的份量也考慮進去，有的糖分也蠻高的！

[@candylee3188]

馬卡龍的主要成分是杏仁粉、砂糖、糖粉跟打發的蛋白唷！並非影片裡面說的都是碳水（杏仁粉的油脂也多啊）

[@asther1991]

請問饅頭、包子、燒賣、大餅類的呢？愛吃中式甜點的粉絲😅

[@pinshine1895]

什麼都好戒 甜點我真的戒不掉 謝謝葛格！

[@sku2400]

可麗露我沒記錯是整顆用卡士達醬去烤得，馬卡龍是杏仁粉，所以兩者脂肪量應該都很高

[@suning0306]

第一樓 剛剛還在找健身有什麼甜點可以吃 就看到推送影片 太即時了☺️

[@游孟豪]

我最愛的甜點是低脂牛奶加麥片加香蕉

[@SD-xr8yk]

11:58 優質建議😂等節日到了就馬上來實行吧

[@Bisazu]

完蛋現在心裡作祟的洋芋片沒有在排名 但我想應該是f級的分數🥲

[@沈興-c8z]

沒有提到我個人愛吃的綠豆紅豆薏仁之類的～但應該也是A級吧哈哈

[@LaLa-fd7xm]

天仁茗茶的葡萄柚綠茶無糖加寒天可以嗎？

[@Hana-ht8ph]

太實用！！！👍

[@weipingchang7120]

我喜歡的都在A級❤️好開心🥳 實用！

[@彩妃娘娘]

Peeta 法棍麵包減脂肪應該會比較適合減脂肪。成分單純只有麵粉跟鹽巴

[@miiger]

還以為這集會是一個10秒鐘的短片 內容只有一句「甜點都是垃圾通通都低級的分數」🤣

[@samuelchen4853]

沒有這一集的話真的要嘛都不吃甜食不然就是珍奶直接拿起來喝....XDD

[@user-ey3oq3qx1q]

哪裡有沒有泡過糖的寒天呀？ 蝦皮看的寒天都還是有加糖耶， 每100g 20g的糖 熱量100以下 這樣算是沒泡過糖的嗎？

[@luna850120]

4:28 葛格 海綿體是另一種東西喔🙈

[@岳琳-e9u]

耶！第一個就是最愛的草莓大福😍

[@rikachen3894]

請問紅豆、綠豆、薏仁湯這類的呢? 如果用赤藻糖醇之類的代糖，可以算是好的碳水嗎?

[@GoodDay-d3o]

小編很懂耶！阪神蜂蜜蛋糕超好吃

[@yantin168]

最近吃鮮芋先可以放心了哈啊哈哈哈！！！

[@eskaYomi]

甜點這種東西要好吃就是油糖要多

[@yanru1007]

這件短T 手臂有國旗徽章哪裡買? 還是自己加工?

[@Angel-kkkkkkkk]

寒天要怎麼買呀？

[@ciaobella1629]

還好蛋糕餅乾甜塔跟中式糕點甜湯都不愛，但洋芋片是唯一弱點。😭

[@mickeyloveapple1]

肉桂捲跟馬卡龍超邪惡的好嗎...做過的都知道應該被歸在D級啦....推 天使蛋糕

[@wieein]

夜市賣的地瓜球是不是也是D級😂

[@7ks463UV]

去冰無糖 仙草凍鮮奶茶~

[@motherlailife]

看到題目就直接跳進來😌☺️😋

[@linmf6866]

請問有些沒加蛋、奶、油的全麥麵包可以嗎？謝謝。

[@cherryhall4080]

麵包🍞+貝果🥯+芋頭=我超愛的⋯🐷

[@03陳昱茹]

冰皮月餅會屬於哪一級

[@shigurekaisei6555]

BCAA 蛋白粉 冷冻蓝莓😇 不爱吃甜食的每天摄取这些感觉已经很够了

[@snlf606]

希臘優格加乳清也不錯

[@latex1661]

旺仔小饅頭，植物no優，布丁，雪糕

[@huangwill7813]

少了車輪餅，鯛魚燒，雞蛋糕，地瓜球這些夜市常見

[@Chris-xq5hm]

燉蛋、燉奶和雪糕呢？

[@carmenmorris1303]

如果在家里做的蛋糕和面包是不是能达到B级？😌

[@Max-fp6fe]

我最愛的甜點是雞胸🥹🥹🥹

[@charlieho3083]

葛哥幹嘛留鬍子感覺很色🥺

[@chloechiu8270]

無糖寒天求哪裡買?

[@寶-m8l]

寒冰哪裡買的到?

[@n863204]

對比以前講話速度越來越快了說~~😄

[@瘋狂奶茶-r1o]

只能說真的要吃甜點就不要想太多了……

[@samanchen2965]

挫賽...我很愛吃司康QAQ

[@chibimar2330]

如果我買的吐司包裝上有註明100%全麥的呢？（我早上一次吃3片）

[@chelesa22]

謝謝PEETA葛格，請問有推薦哪裡買得到無加糖的寒天嗎？謝謝～～

[@oswaldchien2930]

我也想知道 頂上去

[@qwe943383]

@@oswaldchien2930 蝦皮有

[@leories8452]

吃甜點還那麼累，我的話要馬不吃要馬就吃爆啦!! 減脂期就完全不碰除非作弊日

[@shawnxue9516]

看完之後趕快怒吃一盒蛋撻壓壓驚

[@mii.meditation]

甜點營養價值不高，但爽度無價( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )

[@jasonlin392]

請問菠蘿油適合在減脂期吃嗎？

[@wuharry8924]

想知道無糖寒天哪裡買得到！ 我在網路查到都是有加糖的即使是原味也是QQ

[@lerdd5239]

買粉自己做

[@wuharry8924]

@@lerdd5239 那可以請問，要做成一顆一顆的是要買那種的模型容器嗎！

[@minmeanings6570]

酸種麵包很多法國全黑麥都難到D嗎？覺得你對麵包根本就不瞭解

[@Yu-lv3lz]

請問冰淇淋在哪一個等級哇？

[@KaiKaiMaMaMia]

請問酸麵包呢！也是D嗎！

[@meiyuc22]

所以吃碳水有比吃脂肪好嗎？現在理論不是漸漸相反了