【3分足踏みだけ】1万歩より・スクワット100回より！引くぐらい痩せる『カカトで足踏み』

[@髙橋ゆかり-o6s]

いつもありがとうございます。食後すぐ運動として取り入れていきます。

[@西村弥生-f7i]

新しい動画ありがとうございます😊これは良いですね👍又1つ毎日の運動に取り入れます❣️寒くなったので、温活ストレッチを再開しました。

[@瑞紀西川]

今日も、動画、ありがとうございます。🤱🧑‍🍼👨‍🍼👩‍🍼

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@水密桃-v2f]

地味に効きそうで、寒い今、自分で体を温めなきゃですね。足がキンキンに冷たいので頑張ります。 いつもありがとうございます♪

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみてください😌

[@いね-f6g]

お陰様でちゃんと身体が温まりました 踵やつま先に重心をかけて運動するという視点がなかったので、勉強になりました✨ 今日もありがとうございました🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️😊

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみてください😊

[@clover.mika0628]

これはありがたいです あさんぽに行けなかった日の お家トレーニングに取り入れようと思います🔥

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@ばーば櫻井]

本日も動画配信有難うございます😊足踏みするだけで痩せる凄いです⤴️楽に出来そうですね👯これもまた頑張っていきたいです👍有難うごさいました⤴️✨🍀

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@Amy-yv4pw]

早速試します！ どのストレッチも簡単だし続けやすいし効果抜群なので昔から参考にしています💙

[@ミナヅキ-o8d]

身体が冷えてましたがすぐ暖まりました！！

[@AppearanceTV]

良かったです😁

[@chipo3115]

お尻にダイレクトに効いてすごいです！前ももに負荷をかけずにお尻を鍛えられそうなので嬉しいです。 でも足の裏まで温かくなりませんでした💦代謝をあげられるように、継続したいとおもいます。3分なので気軽にできてありがたいです。

[@ゆみりぼん]

スクワット100,回するより痩せる足踏みですね‼️😉👍 足の裏まで暖かくなるのが見極めなんですね〜🦶✨ 末端まで暖めて…痩せ体質になりたいと思います✌️😃 ありがとうございましたぁ〜❤

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみてください😊

[@marumaru72]

これをやった後3日間も筋肉痛になりました😅‪‪やってる時は辛くなかったのにꉂ🤣𐤔

[@46natsumikoba]

やります！

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@カーコ-c9y]

足が冷えるので嬉しい運動です😀

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみてください😁

[@otome3286]

まさに仰るっ通りのお尻の筋肉なしの脂肪だらけ💧今やってみました。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@0118ribon]

本日も配信ありがとうございます。 色々な運動をあみだして凄いです。 毎朝歯磨きをしながらスクワットをしていたけどキツイので明日からこれをやります！ ゴルフも飛ぶようになりますかね？！期待！！

[@AppearanceTV]

安定して飛距離も伸びると思います😊

[@himecondor]

運動不足すぎか、股関節外側が痛くなりました でも効いてるきはする 30秒でやってみます

[@チョび]

いつも楽しい動画　ありがとございます😂 下半身　結構きますね😂💦 でも私も楽しくやってみよう～😂✊🎶

[@Blue10.15Moon]

私、体温自体も低めなんですけど、多分末端冷え性？だと思うので、動かして血流を良くして脂肪燃焼ですね🔥 特に下半身がぽかぽか熱くなりましたよー！！ 効果有りですよね✨笑。 この調子で、やる気出して明日も頑張ろーっと。

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみてください😁

[@ふわうさくろ]

前ももしか来ず、難しいです❗😱

[@すぅちゃん-v8f]

足先冷たいです😢やりますよー👍🏻　このマクラも少し色々教えてほしいです❤

[@yama9107]

美脚🦵、序に美尻にも効きそうな動画を有難うございました😊 つま先ではなく踵で歩くのがPointでしょうか? 歩行だけの数分間て意外や運動した感じになりました。 今夜も魅力溢れる動画を有難うございました🤱💐🍁

[@AppearanceTV]

踵で歩くがポイントです😊

[@yama9107]

@@AppearanceTV つま先よりもはるかにムズく感じます。

[@KojimaChiaki0212]

ドラムやってると下半身負担かかるのでこれありがたいですm(_ _)m ドラム練習終わったらやりたいって思いましたw これやってみて暖かくなりましたが、KEYTALKのドラム練習してる方がめっちゃ暑くなりましたwww(余談www)

[@AppearanceTV]

ぜひドラム練習後にやってみてください😊

[@kaoriiga8409]

オリエンタルラジオ(笑)😂

[@liillaapadmaria3244]

お尻と太腿の間に効きました！ 合ってますか？

[@AppearanceTV]

大丈夫です🙆