4 ALIMENTOS que NUNCA DEBEN FALTAR en tu COCINA | Alimentos esenciales | Alimentación real saludable

4 alimentos que nunca deben faltar en tu cocina | Alimentos esenciales | Alimentación real saludable
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Si tuviera que restringir mi cesta de la compra a unos 4 o 5 alimentos yo tengo clara mi elección. Los alimentos a elegir serían aquellos que me permitan mantenerme lo mejor nutrido posible durante un largo periodo de tiempo.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@monicaonofri8372]

Siento cierta satisfacción porque tengo en casa todos los alimentos que elegiste. Yo agregaría avena.

[@tomasmatus4240]

jajaja pensaba exactamente lo mismo, como la avena no hay

[@zulmanataliacardozo1653]

Muy interesante Aprendo mucho de usted. Soy lacto vegetariama. Dios le bendiga doctora.

[@mariajosegarcia1224]

Eres genial! Personalmente no puedo prescindir del tomate, el aceite de oliva virgen extra, los huevos, algún lacteo, la fruta ke sea y algo verde. El ajo y la cebolla para guisar imprescindibles en España je je

[@claudiam.7696]

Pulpo o salmón, jamón iberico, aceite y aceitunasss y plátano 😋💃

[@mariacolcombet3916]

Vivo en una zona tropical y aquí la estrella del verano es la sandía Que fruto más rico saciador e hidratante En fin a mí cuando lo consumo se me van todos los dolores qué suelo tener Gracias 🍉

[@SoniaGonzalez-kh8yv]

Eres extraordinaria ,te sigo para cuidar mi salud,Saludos desde Chile

[@roldanelba2939]

Yo me hago un poquito de fideos con brócoli salteado con ajo aceitunas y huevos duros Aderezo con aceite y limon

[@soledaddiazreganonsaineros3747]

Hola Mónica mis cuatro alimentos serían los huevos el salmón el aceite de oliva el brécol y los frutos secos en especial las nueces y las almendras.

[@teresalariocebrian7015]

No me perderé nada de este canal muy interesante y aprendiendo a comer bien. Un saludo👍🏻👍🏻

[@omarpadilla9812]

Saludos cordiales desde Ecuador

[@pepegrillo3088]

Buenísimo juego! Me agradan todas las elecciones que hiciste. Un revuelto de huevos con ajo y brócoli (salteado previamente en aceite de oliva) y una cajita de arándanos de postre, es un gol de media cancha para cualquier comida. Definitivamente compro ese menú! Muchas gracias Mónica y saludos.

[@zulmanataliacardozo1653]

Haha. En caso de supervivencia, legumbres, lechuga, tomate y yogur. El problema es que, yo le agrego un poco de miel a mi yogur pero no consumo otros dulces. Saludos desde Argentina.

[@jesusmanuelbelandriacontre9362]

Gracias Monica desde Tachira Venezuela Yo consumo todo eso

[@rosa2109]

Cierto que estoy a punto de criar gallinas .Antes de que falten los huevos en casa cualquier cosa. Me encantó el resumen de alimentos . Estoy en ello y cada día más . Gracias doctora🌹

[@mariateresapitarque1703]

Que suerte conocer este juego y poder practicarlo si hiciera falta.! Siempre es bueno saber!!!!!!. Lo tengo bien en cuenta y muchas gracias por la información tan específica!! 👍👍😉😉👏👏

[@emmabevi2342]

Mónica: podrías hacer otras variantes de los 4 alimentos imprescindibles. Es un número fácil de recordar y con las combinaciones se logra variedad.

[@angelinaalejandre2110]

Por favor doctora...buena sugerencia

[@yolandaromero6841]

Qué maravilla !! Huevos, Brócoli, ajos, aceite de oliva...👍

[@blancalucia1717]

¡Volví para ver otra vez este video! De mis favoritos. ♥

[@aracelierazo6448]

Me encanta tu canal. Saludos desde Berlín

[@pepichinchilla5807]

Muchas gracias por tus vídeos!!! Tal cual los alimentos que aconsejas,y los consumo siempre...gracias a tus consejos tan buenos para nuestra salud ❤️

[@mlhs252]

Yo me quedo con las que has elegido tú, ya que están pero que muy muy bien, para lo que se quiere conseguir, gracias doctora

[@mariagloria9512]

Felicidades Mónica por tu nuevo canal!! Veo vídeos tuyos todos los días!! Muchas gracias por la información, tan importante, que nos transmites!! Me encanta tu canal!! He coincidido contigo en los huevos y el aceite de oliva. Yo había puesto en mi lista, además de esos dos, el tomate, la cebolla y la patata, estas últimas por el juego que dan en la preparación de platos diferentes y el aporte de carbohidratos y de potasio, vitamina C, calcio, magnesio, etc, etc .... Saludos de una granaína residente en Tenerife. 👏👏👏👏💃💃💃💃💃😄🥰🇪🇦🍀

[@saracomesanaleiros2734]

Coincidí en los alimentos contigo. Adoro el huevo .pero no podría vivir sin queso

[@maricarmen5167]

estupendo video, muchas gracias!!!!!!!!! Me gusta tu canal te he encontrado hace unos dias. Otra opcion aemás del huevo??? es que no aguantamos el brocolí

[@virginiaromero463]

Que bella esta doctora Mónica ,me gusta mucho su voz y su acento , además de su conocimiento .Yo soy de Mexico

[@lorenzorivero3952]

Los suelo comer todos y me va bien.

[@R4NCH3R023]

Gracias Dra. Me parece que usted nos está preparando para lo que se avecina con la escasez de alimentos. He entendido su mensaje.

[@marisadelcastillo2950]

Holaaaaaaaaaaa soy Marisa del Castllo y estoy encantada de tus consejos de lo que tengamos que comer y tenerlos en el recuerdo en casa muy interesante

[@klaussgusman9347]

Gracias Mónica, esos alimentos siempre los tengo en casa, para comer del diario

[@mariemarsanscheidhauer5072]

Muy interesante, graciás Monica !!!

[@mercedessanz9975]

Genial como siempre los Videos pero este especial me ha encantado❤

[@belquisperez1819]

Muy bueno Dra, muchas gracias. Quiciera que hablara un poco de las personas que sufren de diverticulitis y que alimentos , semillas, y frutas pueden comer, y por últimos los frutos secos , gracias muchas gracias doctora. 🌹🌹

[@anyfernandez2534]

Muchas gracias x tus recetas 👍

[@irmarodriguezchacon7433]

Consumo dos huevos tibios en el desayuno, nueces, almendras, arándanos. Dos ajos en aceite de oliva y los acompaño con papaya.

[@gloriaquintero5505]

Siiii el huevo👏👏

[@morenita82]

Mis tres indispensables sin los cuales no puedo vivir son banana, café y legumbres, si tengo que poner un cuarto digo cacao 😊

[@marcelobecerra5083]

Aguacates, aceite de oliva, huevos, espinacas, si tuviera que elegir sólo 4, pero es difícil dejar fuera otros 🙇hay varios: brócoli, avena, café, cacao, ajo, cebolla, arándanos, fresas, sardinas, leche, queso, té verde, bananas, etcétera etcétera etcétera

[@normamadeo8612]

Muy buena 👌 👍 👏

[@Beatriz-nk2pz]

Waw, yo huevo, ajo, aceite de oliva, arándanos y brócoli siempre tengo en casa y las aceitunas son un peligro para mí porque me encantan y el ajo también. Pues no tengo una nevera tan mala como yo pensaba!!😊

[@piaespaillat3347]

Gracias por su información !!

[@monicayustelopez4239]

Muchísimas gracias Mónica por tus vídeos. Explicas todo muy bien y enhorabuena por todos tus canales

[@lililan8092]

Gracias

[@SoniaGonzalez-kh8yv]

Mónica como saber cuál es el mejor aceite de oliva .he visto con 0.2 y 0.3 de acidez.

[@carlossotorosas5291]

Espero estar haciéndolo bien .. gracias Mónica.

[@rosamariasalazarrojas6395]

Gracias, excelente recomendación, saludos desde Costa Rica,Centroamérica 💯👌👍👏👏👏

[@angelinaalejandre2110]

Excelente vídeo...hermosa Doctora ❤🤩🙏

[@mariajesusferrerbueso4377]

De nuevo estoy por aquí soy también de las primeras suscriptores de este nuevo canal, Y de igual forma que en el anterior te deseo mucha suerte

[@yazminjulietagonzalezcarri8912]

Excelente

[@mislores5813]

Hola,el tronco del brócoli lo puedo usar para cremas?

[@lolarubio8339]

Muy interesante...y nos va a dar por pensar recetas a tuti plein!😁

[@heidimarti6565]

Excelente, muchas gracias. Me encantan todos sus videos 👍 Felicitaciones 👏

[@BEBAZAVALA2010]

Wow!! Otro canal más de una gran profesional de los alimentos. Soy tu seguidora fiel desde México.

[@vicentaalcanizmarco3551]

Me gusta todo lo que receta siempre la busco ,gracias Mónica por tus esplicaciones tan valiosas

[@yvonne_ladero]

Ya echaba de menos el AOVE y pensaba.... No lo va a nombrar!!

[@blancalucia1717]

¡Adiviné en la estadística! 😀 ¡Nuevo canal! ¡Qué bueno, Mónica! ¡Muchas gracias gracias, gracias! ¡Uno mejor que el otro! 👏🏼 👏🏼 👏🏼 👏🏼 👏🏼 ¡Felicitaciones! 😀 🌸 🌺 🌷 🌼

[@marialloret4839]

Graciss, fantástico juego educativo😊

[@patigk02]

Ya vine a suscribirme desde tu otro canal. Sigo mucho tu contenido

[@analiamartinez9691]

Muchas gracias, excelente canasta nutricional

[@vicentaortiz2521]

Muchas gracias Mónica me encanta verte y tus consejos me bienen muy bien y me das muchas ideas gracias 🙂 😊 😘 💕 😉 💜

[@veronicaferreroborreguero6506]

Super bien explicado,mil gracias!!

[@antoniasanchezfortes5415]

Olé Mónica enhorabuena por tu trabajo

[@CarmenFernandez-ci6bk]

Si … haz uno vídeo para dieta vegana 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@leticiamorales4546]

Gracias Mónica por compartir tus conocimientos con claridad, soy tu seguidora desde México 🇲🇽

[@anamariarodriguezgaroz7416]

Muchas gracias Mónica por tanta información.👍🥰

[@carolinaacuna1757]

Que diferencia hay entre las aceitunas negras y verdes?

[@normasanchezmiguel]

que interesante ! muchas gracias

[@roudreycaburn]

Mis imprescindibles son los frijoles rojos, huevos, aguacate, boniato, espinacas y naranjas.

[@silviatorres8253]

Pero usted había dicho que el brocoli bloquea la absorción de yodo y que eso le afectaba a la tiroides. Y que el calcio que contiene el brocoli el cuerpo no es capaz de absorberlo. 😮😮 Lo dijo en otro video.

[@mariajoseguerreroconde5255]

Mis cuatro alimentos serían aguacates, salmón, nueces y huevos.

[@simplesimple8456]

Literal

[@nancymarin2532]

Excelente explicación gracias 🙂

[@luiswongreyes621]

Muchas gracias por tan valiosos consejos. Ha sido de gran ayuda tu valiosa guía nutricional. Un abrazo desde Costa Rica.

[@williambaez1288]

Frutos secos y semillas no pueden faltar en mi selección personal :)

[@gracielagalarza7762]

Buenísimo éste canal!! Gracias por pensarnos!!💜💜

[@pilarduque7899]

Me a encantado 😍

[@marcelabalasoi1296]

Felicidades por el nuevo canal! ❤

[@trinitycadiz]

Enhorabuena y mucha suerte

[@MercedesMartinezBagues]

Porque nunca se acuerda de la leche

[@gabrielagil631]

Y los ajetes o ajos tiernos ,¿ es igual?

[@blancalucia1717]

¡Brillante este video! 😀 El contenido y vos, ¡radiante! 😀 #qasimpleblending el quinto (sexto) ¿sería la avena? 🙏🏼

[@jesuszambrano8121]

yo me como un ajo diario con jugo verde gracias por sus consejos

[@susanaphilipps4222]

Cuál es más saludable, las aceitunas negras o verdes?

[@susanarodriguez2779]

Huevo, palta, manzana, avena, quínoa, ajo, cebolla, frutillas, brócoli, zanahoria, plátano, etc. NO!!!! no puedo escoger solo 4!!!

[@MegaAlexandra66]

¿Cuántos huevos se puede comer al día? Y a la semana?

[@martasusanaelias8041]

Guau,te sigo en cada canal Saldrás todos los días?

[@Anacoreta2023]

Que tal las espinacas?

[@olivieta10]

Monica una pregunta, el brócoli es malo para la tiroides?

[@pepichinchilla5807]

Hola ,tengo hipotiroidismo,como brócoli cocido...crudo no es aconsejable ,pero con la cocción se va lo malo para el tiroides ..no obstante tendríamos que comer muchos kilos ,que es imposible para que nos perjudicará...❤️

[@Yuniel_Quevedo]

Primer comentario del canal 😊😊😊😊 Saludos

[@teresaravetllatllopis6804]

Aparte de éstos alimentos pondría además las lentejas

[@Ploren8778]

Mis cinco alimentos indispensables son la leche, huevos, patatas, café y el aceite. Cebollas y naranjas o mandarinas.

[@manolylarasanchez828]

💖🤗

[@Yuniel_Quevedo]

No faltó la leche ??

[@africamontes1469]

Ahora la cesta de la compra cuesta mucho x desgracia,las subidas de precio son extremas 🤦

[@mariorodriguez2299]

Mis cuatro huevo ,brócoli, aguacate y limon

[@margavillarejorodriguez7471]

Y si tengo alergia al huevo?

[@evahada6511]

¡ Pues ibas a pasar poca hambre...!...Yo solo con pan y queso me las apañaba. Y sin tener que cocinar.😂😂😂

[@MiguelARosa]

Y un pescado y una carne saludables no los incluye ? Y frutos secos ? Y de fruta solo los arándanos ? parece Robinson Crusoe...en femenino

[@kellercrucita550]

🥚🥦🧄🫒🍓😋👏🏼

[@MariaRodriguez-pt6oy]

Faltó el pollo.

[@antoniasanchezfortes5415]

Gracias