4 Conseils pour un poids idéal après 45 ans. Le "gros ventre" lié à la (pré)ménopause, andropause.

[@moniqued.7154]

Bonjour Sandrine. J‘avais commencé le programme des 21 jours à l’époque avec mon mari. Entre-temps il est malheureusement décédé et n‘ai pas continué. Aujourd’hui j‘ai du poids à perdre et vous m‘avez convaincue : je viens de commander le livre et vais me reprendre en main ! Merci pour vos conseils. 😘

[@danyelleq9132]

Cc, je fais le jeûne intermittant, et j'ai supprimé le sucre et le gluten. J'ai plus d'énergie et j'ai beaucoup maigrie. Je cuisine moi même avec des produits frais et de bonne qualité. Je fais du pain sans gluten qui est excellent 👍, merci beaucoup pour vos superbes conseils 💛💞😘

[@manueladallacosta326]

Bravo Dany

[@marieagnesb1039]

Désolée de vous déranger Mais pourriez-vous me donner recette du pain sans gluten, car le mien est pas génial, style brique 😂

[@monalisa6599]

Merci Sandrine pour tes supers vidéos ! Personnellement je suis tellement contente d'être débarrassée des règles que depuis deux ans je me sens revivre. j'étais malade à chaque fois, je prenais 3 kg sur le ventre pendant 5 à 7 jours qui partaient ensuite pour revenir le mois suivant. J'ai 57 ans et je n'ai pas changé de taille de vêtement. Je dors mieux, je suis plus heureuse de vivre et je suis plus sereine qu'avant. Je suis végane.

[@jsjs3195]

Ça alors ! On dirait tout moi 😉 En plus, j'ai commencé à faire des pilates à 40 ans, je me suis bien musclée; hihi mais pas autant que depuis que je fais un potager en permaculture. Je pompe l'eau du puits comme un shadock !!!

[@monalisa6599]

@@jsjs3195 Super ! il est vrai que le jardinage est excellent pour se muscler sans en avoir l'air parce qu'il faut se bouger tous les jours (sauf l'hiver) pour avoir des résultats.

[@Sabrina45600]

Bonjour Sandrine, je mange que des légumes froid en salade et des fruits ainsi que beaucoup d'eau. J'ai perdu 14 k en 2 ans suite à la ménopause mais aussi pour la découverte de diabète de type 2 .je me sent beaucoup mieux et j'ai stabilité mon diabète, j'ai comme objectif de guérir de ce diabète à long terme. Bonne journée. Au plaisir de te regarder dans une prochaine video

[@menoute07]

Bonjour Sandrine, J’ai toujours fait une ou plusieurs activités sportives, depuis mon plus jeune âge. Et puis j’ai découvert la danse contemporaine à la fac et je ne me suis plus arrêtée d’en faire. A cela, s’ajoute le hatha-yoga que je pratique depuis 6 ans maintenant, et qui m’apporte également beaucoup de bien-être psychique et physique. La danse contemporaine et le yoga sont très complémentaires. Ils font travailler tous deux les muscles profonds, la souplesse, la grâce, une très bonne connaissance de son corps, etc etc… A cela s’ajoute un jeûne quotidien de 15 à 16h, depuis 1 an 1/2, et je ressens bcp de vitalité depuis que je jeûne. Alors oui, je ne peux que valider tous vos conseils. C’est une hygiène de vie sur tous les plans, physiques et mentaux. Belle journée à vous ✨

[@letortdelphine6660]

Même si à 57 ans j’ ai la même taille qu’ à mes 30 ans , j’ ai écouté vos conseils avec intérêt et partage à mes amis … j’ ai mis en place tout cela et plus car pb d’ intestin ( mon ventre mon 1 er cerveau !!) et qu’ il y a 10 ans j’ ai decide de mourir en bonne santé !!Le concept vient d’ une femme suisse de 90 ans qui a écrit une encyclopédie sur toutes les plantes , leur pouvoir en fonction du traitement ( crème , huile …)!! Je confirme, que tout est parfaitement juste . J’ ai mon love rituel chaque matin en douceur et qui renforce mon self estime , mon physique , et mon intuition !!

[@verom1784]

Bonjour Delphine, merci pour votre message et vos conseils. Vous pourriez nous donner le nom de l'auteure suisse de cette encyclopédie s'il vous plait? Merci.

[@abeillesauvage1875]

Oui ce serait bien de donner le nom de l'auteure... merci à vous..

[@Claudinette75]

Je ne comprends pas que les gens ne répondent pas suite à leur commentaire intéressant... Bizarre...

[@Bubblebrune]

De bons conseils comme toujours ! Cependant j'émets un bémol sur l'expression perdre du poids. Comme on le sait les mots sont importants. Et le cerveau assimile perdre et retrouver. Comme quand vous perdez vos clés vous souhaitez absolument les retrouver. Le cerveau est ainsi programmé. Alors dites je veux mincir je veux me débarrasser du surpoids mais surtout pas perdre. Pas anodin que les gens fassent le yoyo tout le temps puisque le cerveau ordonne au corps de retrouver ce qu'il a perdu 🙏🌸✨❤️

[@SandrineMuller]

C'est très juste! je vais changer mon titre ! 🙏💖

[@lejardindedana2709]

Je gagne en minceur...!!!😂

[@MartineMarcoux-un3hm]

Merci

[@Claudinette75]

C'est très juste ce que vous dites car chaque mot est important. Merci à vous !

[@severine914]

C'est ce que m'a dit ma sophrologue. Personne n'aime perdre quelque chose, alors on espère pas perdre du poids mais alléger son corps par exemple 😁

[@dominiquedarcourt3711]

Merci💚❤️❤️🧡🥰🥰🥰pour tous vos conseils..vous êtes une belle âme💚🥰👍🌹

[@roseaimee8]

J'ai changé maintes fois de régime alimentaire sans gluten, sans lactose pour les intolérances alimentaires me causant migraines et perméabilité intestinale, sans associer les protéines aux céréales qui causent des fermentations donc de l'inflammation, sans acidité (vinaigre, fromage, épinard, ...) .... épuisant !!! Quant au stress, je vis de l'insécurité matérielle et affective depuis toujours + traumas !!! J'ai fait des activités sportives ou de renforcement mais lorsque l'épuisement s'est aggravé, je n'y arrivais plus mais je tente de reprendre .... pas facile de maintenir ou de retrouver un équilibre MERCI Sandrine pour cette approche qui va répondre à certains 💙💙🌸💙💙

[@giovannacapo7960]

Merci Sandrine, c'est vraiment ce que j'avais besoin d'entendre en ce précis moment. Merci pour tout ce que tu fais. Merci d'être qui tu es. Infinie Gratitude 🙏🙏🙏

[@LM-ElleAime-]

Et les « techniques » d’avant créent des carences maintenant 💜☺️💜😔💜 Ouiiiii, Manger mieux, autrement 🙏😇🙏 & Faire soi-même 💝😅 Votre vidéo tombe pile au moment où je conscientise & mets en place ces changements. Mille MerciS 🧚🙏✨🙏✨🙏🧚

[@estellefiquet4321]

Sandrine, vous êtes si lumineuse 🌞✨️💖💫 Merci, merci, merci pour tout ce que vous donnez 🙏💖 Que de cadeaux depuis tant d'années! 🙏🙏🙏💞 Que tout vous revienne au centuple ! 💛💙🧡❤️💚

[@gasilabette17]

Merci beaucoup Sandrine 🙂🙏! Je pratique le jeûne intermittent depuis plus de 5 ans et là ça ne semble plus fonctionner comme tu le dis. J'ai une formation en ayurveda et quand on a pas faim , on ne mange pas. Le matin, j'ai jamais faim donc je ne mange pas. Mon jeûne est entre 12 et 16 heures . J'écoute le reste de ta vidéo ! Je t'adore belle âme 🙏🏻🙏🙏 De Linda près de Montréal

[@Louna.kyle.liam2019]

Waouh merci beaucoup je viens d acheter le livre j ai pris 20kg et j ai essayé plein de choses ej ai donc démissionné merci beaucoup cela tombe bien ❤

[@Dannemarie030]

Expliqué comme tu le fais , je me dis mais bon sang mais c'est bien sûr 😅. Merci pour ces précieux rappels et conseils. Gratitude pour ta générosité. Belle journée à toi ✨️🍀🕊

[@celinecaillet2130]

J'ai acheté ton livre sur les 21cles et je l'adore même mon lapin vient s'installer près de moi lorsque je fais la clés 20 tous les matins 🥰

[@LoicMorel-o6v]

Bonjour Sandrine, j ecoute toujours vos video avec paisir. Vous etes toujours de bon conseil. Vos explications sont claires et precises. J ai achete vos livres que je recommande vivement. J ai mis en place meditation, yoga. Je vais suivre vos conseils alimentaires. Marie

[@brunodelgrange1011]

Bonjour Sandrine merci infiniment pour vos conseils oui j'ai acheté vôtre livres j'en suis qu'au début clé numéro 4 merci car tout est bien expliqué car comme je suis dyslexique et que j'ai beaucoup de mal à lire mais avec votre livre je comprends et je l'adore car je lie plus et j'écoute aussi vos prières et tout le reste je le conseils autour de moi gratitude infinie très belle journée Maria 🙏🙏🙏

[@dasilvah.7869]

Merci Sandrine pour toutes ces petites en or pour notre plus grand ben ✨🙏✨🦋🍀🌷💫

[@AylineSd]

Bonjour Sandrine, Pourriez vous faire une vidéo comment accéder au Mémoire akasique. Merci 😘

[@moreauvillette4506]

Merci je me rends compte que j'applique une petite partie de vos conseils et je commençais à me rendre compte que je ne pouvais plus faire pareil. Je vais travailler sur le stress...merci 1000 fois.😍

[@caterinafiore7191]

Merci Sandrine , en quelques minutes , vous confirmez la connaissance par l 'expérience que j 'ai ! Fin 2022 , j 'ai vécu un énorme stress , en moins d 'un mois ,j'ai gonflé , gonflé ,gonflé ce qui était du à une montée fulgurante de cortisol! Aujourd'hui j 'applique tous ces conseils depuis un bon mois et demi et je retrouve mon corps d 'avant ce stress J 'aurai 51 ans en septembre et je crois que d 'ici là , j 'aurai retrouver ma ligne ! Excellente fin de journée !!! Catérina

[@Christine-fd7fc]

Merci Sandrine je suis en plein dedans, j ai 54 ans gratitude infini 🙏🕯️🥰

[@brigittecogan3938]

Merci pour le partage de votre vécu, de vos conseils avisés pour aider le plus grand nombre grâce à vos vidéos, vos livres, cela mérite d'être mis en place.✨🎁🌹🙏💖🤩

[@corinnecapelli2100]

Merci Sandrine d avoir partager ces infos...je comprends mieux pourquoi je grossis , je gonfle!!!malgré mes jeunes et attention à ma nourriture. J ai compris là où ça peche: les protéines..végétales pour moi! Donc je continue avec plus de protéines ...la méditation et le yoga c est déjà en cours. Ça fait du bien de se sentir épauler. Merci merci merci ❤❤❤

[@sylvieguillemette4486]

Bonjour Sandrine heureuse de vous retrouver bisous à vous et Antonio et votre petit chien

[@martinedomingues1319]

Merci Sandrine pour tes conseils J'ai 52 ans depuis quelques années je me bats pour perdre du poids gagné avec l' âge. Je vais suivre tes conseils avec patience. Beaucoup de gratitude pour tout, merci pour tout se que tu fais pour nous toutes ces années, grâce à toi j'avance lentement mais sûrement. ❤

[@elianeollier1078]

Merci Sandrine.. ça fait in moment que je vous écoute.. Je suis en ménopause depuis 5 ans . J ai 58 ans. J ai pris 2 tailles bonnet supplémentaires. Suite à un polyarthrite je suis passée de la chimie à la gestion d une meilleure alimentation avec des plantes avec un merveilleux ñaturopathe... Je ne mangeais plus de proteine animale. J ai eu des soucis sur un os de mon pied qui s était creusé J ai du remanger mais du poisson . Des œufs et lentille pois chiche noix de cajou naturel Associés toujours avec une part de féculents riz ou pomme de terre et l autre moitié de l assiette légume crus . Cuits . Je vais penser au yoga. J ai marché dans les montagnes c est du bonheur. Mais je vais voir pour le yoga. Je vous tiendrai au courant.. Gros bisous ❤️ 😚 ❤️

[@martinespruyt3240]

Merci Sandrine. Cette vidéo tombe à point nommé ! Je peine justement à perdre quelques kgs, grignotage de sucreries pour ma part… Je vais mettre à profit tes conseils. 🙏😊😘

[@cats9490]

Merci infiniment, Sandrine, pour vos conseils de qualité appuyés sur des explications claires et précises. Avec votre personnalité joviale et votre façon très personnelle d'amener les choses, l'écoute de vos interventions vidéos est un réel moment de plaisir et de soin. Je suis très heureuse de savoir que vous vous êtes libéré de votre stress post-traumatique. Félicitations à vous 😉, Catherine

[@sandrinegenet2924]

Bonjour Sandrine merci pour vos conseils et j ' ai acheté le livre et j ' ai hâte de commencer, c est le troisième que j 'achète !!! bonne soirée ❤🌟merci merci merci🙏🙏🙏

[@rozantidote3135]

Bonjour Sandrine Merci sa rassure 😂 Merci pour tes conseils on te dira comment cela fonctionne pour nous

[@nat.m.5657]

La vidéo qui tombe à point nommé. Comme toujours. Merci Sandrine. ♥

[@valeriepollefrone3161]

Merci Sandrine je suis en plein dedans bisous Valérie de Belgique.

[@armellesainterose2027]

Bonjour Sandrine, Depuis quelques jours je demande de l'aide à mon corps. J'ai 67 ans, plus jeune j'étais préoccupé par le désir d'être maman, en stress permanent ce souhait n'a pas été réalisé. Maintenant à 67 ans j'ai l'abdomen gonflé et gras. J'ai l'impression d'être enceinte car plus jeune j'ai du prendre beaucoup d'hormones. Merci ❤ pour ta vidéo qui m"aide déjà, j'ai eu le declic. Je nous aime ❤️

[@roswellenshort2194]

Merci beaucoup Sandrine !!! Yapluka 🤷🏻‍♂️😁 !!! Meilleures salutations 👋🏻

[@jocelynebellemare5985]

Encore merci j'ai 66 ans et comme tu le dit il n'est pas trop tard yesss je commence ❤

[@isabellescheidt1919]

Merci ✨🙏✨ Sandrine, enfin quelqu’un qui explique ce qui se passe réellement en nous. Je vais m’y mettre ❤✨🙏✨ Merci de tout cœur .

[@christalh4366]

Bonsoir Sandrine....merci pour tous ces conseils.... maintenant il faut les mettre en placent....gros bisouxxx...😇🕊

[@brigittefillon9771]

Vous êtes Extra.....Vos conseils ne sont que du bon sens....Un grand merci pour tout.

[@pat.p.3791]

Un grand merci à vous Sandrine 🙏 🙏 💕 💕 🌹 ...cest tellement vrai pour le yoga ..tai chi etc Merci 🙏 🙏

[@agnescombette1497]

J'ai 54 ans, végétarienne depuis qq années. Et comme vous le conseillez, je compense par des noix de cajoux, noisettes, amandes, lentilles, quinoa, etc... peu de sucre et de la marche. Je suis en pleine forme, 1m62 et 50 kg. Merci pour cette vidéo car tout est efficace dans ce que vous énumérez

[@valeriehardy2272]

Bonjour Sandrine, je viens d écouter votre message, et heureuse d avoir pri conscience de tout ces conseils. 🙏🙏🙏 Merci infiniment Sandrine ❤️❤️❤️

[@sandrinerivat488]

Bonjour Sandrine ! Je te vois ! Merci pour cette belle vidéo comme toi

[@melanieasselin8447]

Merci belle Sandrine de me confirmer ce que je ressentais profondément au fond de moi 🙏✨️🙏 Namasté

[@licornedeaudouce111]

Vous êtes un, ange. Merci Sandrine

[@lestresorsdecassiopee-cass4700]

J’en faisais même en pleine période de fracture ! Magique 🙏🏻

[@ninfeaargente3709]

Merci merci merci Sandrine! Suite à un cancer du sein je suis sous ménopause forcée à 42 ans et votre vidéo m’aide beaucoup ❤ Je me suis mise aux bains dérivatifs qui me font le plus grand bien et qui stimulent la production de graisses brunes justement. Une technique méconnue qui est pourtant gratuite et très efficace. Je nous aime moi aussi tout de bon à vous tous

[@SandrineMuller]

Oui! Je l'ai fait pendant un moment... mais j'avoue que je n'ai pas la discipline de fer. 😅😅 Je recommande aussi vivement le vinaigre de cidre qui est plein de bienfaits.

[@mariondora8384]

Bonjour, qubest ce que les bains dérivatifs " ? Et si lon n'a pas de baignoire?!Lol😂

[@cecilebellet7280]

Merci Sandrine pour ces informations, bel été à vous Namaste

[@karinecarrere9101]

Merci infiniment Sandrine pour tous ces bons conseils 🙏❤️😘

[@murielr.1253]

Bonjour Sandrine, depuis que je fais la clé 1 tous les soirs depuis 2 semaines, j'ai perdu 1 kg alors que je ne le demande même pas. Je fais confiance "mon corps sait" et il se régule... je continue la clé n°3 sur plusieurs jours...😅 gratitude infinie ❤🙏

[@SandrineMuller]

Bravo!!! Il y a eu plein de commentaire qui disaient comme vous suite au "Jour 1" idem à la clé 1 sur ma chaine You Tube . Bravo encore! 💖🌹🙏👍🦋

[@melanie-tb3mx]

​@@SandrineMuller Bonsoir ! Connaissez vous les bains dérivatifs de France Guillain ?

[@lanaturevousappelle4300]

J'ai toujours été rétissante envers le yoga, je pensais pas pour moi. Là avec vos explications vous allez peut-être me réconcilier avec cette discipline. Merci de vos explications très détaillées.

[@libelulebleue]

Cette vidéo tombe à pic, depuis un an la pre ménopause s installe avec fracas 💥 l homéopathique m aide un peu mais c’est pas facile . Alors merci Sandrine 🤩💝

[@remcr]

Merci beaucoup Sandrine. 👍 ❤🌈🌟🙏🌎

[@zirahclooney3806]

Bonjour Sandrine, Parfois le problème du gros ventre peut être lié avec le diabète. Il y a également le dérèglement de la thyroïde (hypo ou hyper) qui interfère avec le diabète de type 2 et l'hypertension notamment, sans compter la stéatose hépatique non alcoolique, bref que des réjouissances 😆 mais c'est vrai que le yoga agit sur le corps et l'esprit, plein de gens stressés (style avocats) le pratiquent car c'est aussi devenu une mode depuis quelques années, mais tant mieux tant que cela amène à plus de zénitude 🤗

[@nv1853]

Je suis en plein dedans ! Des kilos pris alors que je fais attention 😅. Effectivement les habitudes d’avant ne fonctionnent pas du tout. Je prends note de ces bons conseils que je vais appliquer. Merci beaucoup Sandrine 🌷☀️😊

[@marine2736]

Merci Sandrine moi j ai 60 ans j ai arrêter de fumer en janvier j ai pris 10 kg et je n arrive plus à maigrir

[@CocoTaroretc7777]

Merci Sandrine,,, c comme ça que j’ai perdu 13kg… en mangeant à ma faim❤❤🎉❤❤

[@moreiratherese4076]

Merci beaucoup je prends tous vos conseils !!! par Contre un petit détail et qui n’est pas des moindres c’est les problèmes de thyroïde… hypothyroïdie .. et là je pense que ça change un peu beaucoup la donne

[@valentine403]

Merci Sandrine toujours cohérent et enrichissant.. Pour ma part c'est le stress qui me tue

[@ghislainmartel554]

Merci Sandrine ⭐ pour tes conseils 🙏 Toujours heureux de te retrouver... avec ton amour et tes partages. Je nous aime... 😊

[@LeJardinduBien-Etre06]

Merci pour vos conseils toujours pertinents Sandrine 🙏 Il y a aussi des choses très intéressantes à essayer en phytothérapie pour accompagner cette période délicate et ses symptômes désagréables. Angélique, conseillère en phytothérapie 🌱 Mention spéciale pour le Yin yoga c'est super 🤩

[@isabellebathuel1483]

Coucou Sandrine Merci pour cette vidéo et tes précieux conseils. Bonne journée 💞💞💞🤗

[@NewValDel]

Bonjour Sandrine, Merci pour cette vidéo très intéressante , je vais mettre en application vos conseils, car aussi dans la tranche d'âge de changement 😉. 🙏💚🦋 Bises, le meilleur à vous et toute la famille d'âmes

[@sophiegugliotta3717]

Bonjour Sandrine,un grand merci pour tes conseils,ils viennent juste à point 🙏❤️

[@carolinecocard8549]

Bonjour Sandrine ❤ je vous adore. Merci pour tous vos précieux conseils...Vos vidéos arrivent toujours lorsque j'en ai besoin 😉🤔 ... Belle journée ❤

[@rome5745]

Le stress est souvent là merci pour vos précieux conseils Sandrine 🙏🙏🙏

[@theresekiepura2776]

Merci merci Sandrine ! Tu es toujours là avec nous ! Merci 🙏🦋💜

[@abcd-fs6hn]

Il y a 3 jours je parlais à mon corps de reprendre son poids d'origine, j'ai pris du poids il y a 8 ans a la naissance de mon fils et que son père m'a jeté enceinte, j'ai accouché toute seule, puis il ya eu des moqueries de mes collègues de travail par rapport à ma vie de femme seule et le regard des autres , donc j'ai conglé. Je suis passé de la taille 36 à 42, 44 j'ai testé tout les régimes, et aujourd'hui c'est la réponse de mon corps, merci, Sandrine ❤.

[@ananassucre5657]

Pourquoi tes collègues se moquaient de ta vie de maman solo? Tu n'es pas la seule....ton msg m'interpelle car j déteste les gens moqueurs .....moi aussi on s'est moqué de moi.... Derrière leurs moqueries se cache qqch... Cordialement

[@SandrineMuller]

Ahhhh les joies de la (pré)ménopause et de son festival d'hormones!! 😅😁 Comment a-t-on pu en arriver au paradoxe suivant? - On mange moins - On fait plein d'exercice de cardio - On a toujours faim.... ET ON GROSSIT !!! Tout ceci est dû à nos fluctuations d'hormones qui commencent à partir de 45 ans- 50 ans. Pas de panique! Je vous explique la problématique de base et Si vous respectez les 4 conseils simples, vous verrez votre morphologie changer sur le long terme, votre sommeil sera amélioré, et vous serez ZEN et SVELTE (comptez 3 mois avant de voir des résultats). Pour en savoir plus : - Pourquoi je n'arrive pas à maigrir malgré le sport. Je me trouve trop grosse ...que faire? kzbin.info/www/bejne/npXVYaWpgst5ps0 - Mon livre Les 21 clés de reprogrammation : + 8 heures d'audio via QR code. kzbin.info/www/bejne/rmjIo4SEi76kbNk - Un peu de yoga? Voici une série de salutations au soleil ☀ kzbin.info/www/bejne/a2aUh2Z-aZaJrK8 Pour ceux qui souhaitent y accéder gratuitement, il y a mes KZbin "les 21 jours de la guérison" en playlist sur cette chaine : kzbin.info/aero/PLpA2PxCiLgjFYOeG47wpxjWNfcLISk02M

[@beatricegoutte3136]

Bonjour Sandrine, A quand les cours de Yinn Yoga en ligne ???😊

[@isabelleg2758]

Merci Sandrine Votre conseil Yoga tombe à point nommé, je me disais dernièrement que j'aurai bien repris mes séances yoga mais.... Et bien voilà des explications qui permettent de concrétiser cette idée ✨🙏

[@delpratsylvie4653]

Merci Sandrine ça tombe bien j'ai 46 ans et je commence à y penser, merci pour tes conseils 🙏

[@maryseturquoise8719]

Merci Sandrine 🙏 ah là là la prise de poids 🤔 je vais suivre tes conseils pour une meilleure hygiène alimentaire et voir les effets bénéfiques baisse ou stagnation du poids ❤👍💙🥰

[@veroniquechaume3293]

Merci Sandrine pour vos précieux conseils, j adore vous écouter❤❤❤❤❤❤❤

[@nathalier317]

Merci pour ces conseils, pour ma part je me remets à la course à pied après un arrêt de 15 ans, j'ai une carrière d'une vingtaine d'années d'athlétisme derrière moi, c'est dur mais je sais que je n'arriverai pas à perdre sans faire du sport, musculaire ment ça va c'est plutôt 6kg à perdre et comme vous dîtes après 50 ans pas évident, je fais également du gainage et j'ai fais du pilate pendant 2 ans😅ce qui me rassure c'est que je pratique ce qu'il faut sauf que je suis gourmande 🙄bon on lâche rien car l'objectif c'est de courir 1h sans être épuisée comme avant mes 40 ans !!! Namasté Sandrine 🙏

[@louisaben8169]

Bonjour Sandrine Je vous trouve radieuse , et magnifique. Merci pour tous vos conseils, j'en ai bien besoin. ❤

[@SandrineMuller]

Merci à vous 😊🌹💖🙏

[@lachainedaiva3692]

Super vidéo !!! Franchement merci 🙏 🙏😍 Sandrine

[@marie-clairesupervielle9475]

Merci Sandrine pour cette vidéo qui . J'ai passé ma vie à minimiser mes calories alors que je travaillais et faisait également du sport, donc beaucoup de privations sans de gros résultats ! donc, aujourd'hui je vais suivre tes conseils pour conserver une ligne harmonieuse et une bonne santé. Gros bisous. 🌹♥♥♥

[@nabibie5289]

Gratitude Sandrine, votre vidéo comme toujours tombe à pic. Namaste

[@ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗΤΡΙΚΟΥΡΑΚΗ]

Merci Sandrine! Tjs sublime et genereuse!❤😇😇😇

[@elizelfee2386]

Merci pour toutes ces informations ☺️❤

[@agneskauffmann1008]

Merci Sandrine, super tes conseils,👍 j'ai 60 ans! et il faut gérer les aléas de l'âge🤔 et des changements hormonaux gros bisou et bel été 😘🙂🌴

[@maeva3861]

Merci Sandrine pour cette vidéo de qualité et pour les réflexions pour savoir bien se nourrir. Les protéines d'accord avec toi. Bon week-end

[@sylvieagathafj]

Merci Sandrine ❤

[@horig3684]

Merci pour vos conseils 😊

[@celinebelmere4407]

Bonjour sandrine, Que de bons conseils qui confirment ce que j'experimente en ce moment. Merci pour ce partage 🤩🙏❤

[@Porcheriehumaine81149]

Vous êtes magnifique

[@isaniego]

Merci Sandrine.🙏🏽💜💚🧡💙❤️💓💛🤎💗

[@nadinerousseau4410]

Merci Sandrine pour tous ces conseils toujours avisés❤🙏

[@lo-revanessa8994]

Ahahah merci j’ai 46 ans samedi prochain 😂 vous tombez bien parce que je me suis rendue compte que j’avais perdu mon corps de sirène 😂😂😂 ❤

[@odettehutzli92]

Merci beaucoup pour vos conseils Sandrine

[@mariechristinetuveri751]

Merci Sandrine 🙏❤️☀️

[@lucefiori169]

De tout cœur merci 🙏❣️❣️❣️

[@vaveavernaudon7110]

Merci Sandrine💖🥰❤️

[@laurencelongin3192]

Merci pour ton partage enthousiaste ❤

[@valeriejacques1076]

Merci Sandrine , super conseils je prends😊💝🙏🌹

[@isabellelechevallier8565]

Merci Sandrine, je vais suivre tes précieux conseils. 🙏🦋

[@SandrineMuller]

Avec plaisir 😊

[@sylvielamouret2449]

Merci Sandrine

[@mariecardelli5734]

Bonjour, j'ai 53 ans et je prenais régulièrement du poids. Il y a 6 mois j'ai éliminé tous les féculents et depuis je ne prends plus de poids et me sens beaucoup mieux

[@marieclairevauzelle5524]

Toute ma pleine et entière gratitude 🙏