4 Ejercicios de 1 minuto para la ANSIEDAD y nerviosismo

[@FisioOnline.]

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[@leidyalexandravillasalaman7211]

😊

[@luiscarlospomaresbaleta8670]

😊😊😊😊

[@EnderlysPiñango]

Tengo 17 años y hace 3 meses estoy padeciendo esta ansiedad...ni puedo estar sola xq me da de todo...esto no se lo deseo a nadie Espero esto termine pronto conmigo y con todos que la padecen ...Dios es grande y es la mejor cura para todo❤

[@maricelaquinayasrengifo1192]

Es terrible !!! Mi hijo está padeciendo de esto!! Y aveces no hayo que hacer

[@Yeitson_HA3K]

Yo también estoy padeciendo de esto y horrible pero yo busco de Dios y el me ayuda 🙏 🙌

[@sunflower-2471]

Yo tengo 30 y tengo un mes q estoy padeciendo esto y mi psicóloga dice q si hacemos estos ejercicios y confiar en q nos ayudará funcionara como la negra buena trae cosas buenas si pensamos en cosa malas cosas malas vendrán y no es lo q queremos tengo ataques q me dan miedo y lloro pq me asusta pero gracias Dios tengo amigos q me ayudan con esto pero si es horrible y tampoco se lo deseo a alguien 😢

[@veronicacamacho1694]

​@@sunflower-2471 si es orrible esto sientes que te vas a morir

[@AlfredoCarrillo-l5n]

Tengo 2 meses que estoy padeciendo ansiedad, no se lo deseo a nadie. Literal sientes la muerte, animo a las personas que la padecemos, ojalá encontremos esa paz y tranquilidad para estar mejor.

[@elenabriones1179]

Me asombra que algunos comentarios dicen que no quieren tanta explicación y a mí lo que más me gusta son las explicaciones del porqué hacemos tal o cual ejercicio! Excelente canal, desde hace mucho que lo sigo y me ha ayudado mucho a cuidarme a mi y a mis alumnos en la práctica de yoga!

[@crstn00]

Tal vez lo dicen por estar el una crisis

[@JUAN-zd4mq]

La juventud de hoy no tiene solución, este hombre Le está enseñado algo muy interesante y Le ponen pega.

[@yolandabravomartel3592]

Ayde en es terapia de los nervios

[@Kai_DRZ]

Pues no necesitamos media hora de explicación para 4 minutos de ejercicio

[@taiyo8494]

@@JUAN-zd4mq Qué tenía que ver la edad de las personas con si eran más o menos ansiosas jalsbams.

[@maricealeman66]

Es tan duro lo que se siente la primera ves que me sucedio pense que estaba mal de la cabeza vi el fin oero logre superarlo hace unos dias regreso y fue aun peor al otro dia todavía tenia miedo de perder el control pero tus videos y los comentarios me ayudaron muchisimo hoy digo esto no podra conmigo soy mas fuerte y tengo una vida por delante y muchas cosas por cumplir son simples imaginaciones gracias espero que mejoren todos❤

[@milenavillamil2218]

La explicación está impresionante hice el último ejercicio , Justo ayer tuve un episodio muy fuerte de ansiedad y hoy aún seguía así tenia pies y manos heladas y luego del ejercicio con el cual casi me quede dormida 😅, mis manos están calientes otra vez !! Síntoma de que bajo los nervios, este canal es una maravilla, subscrita!!! , ojalá todos puedan curarse de la ansiedad 🙏.

[@gladyscruz4130]

Buenas yo estoy pasando por un fuerte episodio de ansiedad y es horrible .uy fuerte. Estoy haciendo los ejercicios de respiración, me están ayudando bastante Gracias a Dios

[@vitoralves9355]

@@gladyscruz4130 Ejercicios fisicos tambien ayudara, vale tambien contar de 200 hasta 0 quitando 2 ou 3, exemplo 200, 197, 194.. ir bajando hasta 0, vale solo pensar, esto hace con que la mente pare de pensar en lo peor, es lo que causa mas ansiedad, si pensamos en lo que no queremos va a peor, pone atencion cuando sienta una tristeza aun que sea pequeña sonreia, y piense acepto esa tristeza no voy en contra, puedes venir estoy preparada ou preparado todo esta bien, que Dios bendiga

[@gladyscruz4130]

@@vitoralves9355 muchas gracias a sus consejos voy a poner en práctica los ejercicios,para ayudarme .Por q estoy pasando es muy fuerte.Q Dios me le de salud.

[@alvarohernadez4927]

Normalmente las manos se ponen frías, cuando el cuerpo entra en un estado de angustia o desesperación, para equilibrar ahí que meditar un rato nada es más fuerte que nosotros, llevemosle a la recursos de paz y tranquilidad

[@anapsicodelica8890]

A ustedes les pasa que la ansiedad llega a una hora específica?

[@andreagelpi7971]

CUANTAS PERSONAS NECESITAN VER ESTO!!!,ya que va arrasando la ansiedad. Es,la ansiedad,CAOTICA Y AGOTADORA para quien la sufre

[@roxanaquebena7388]

Esto debilita hasta el más valiente. Que Dios tenga piedad de los que sabemos que es esto tan terrible y doloroso.

[@julc4n]

Aveces nos hacemos los valientes y llenamos nuestro cuerpo conteniendo todas nuestras emociones.. por eso el cuerpo reacciona con ansiedad.. Valiente aquel que vive con ansiedad día a día y sigue adelante..

[@gaminggolver5306]

@@julc4n así es amigo yo estoy pasando por ansiedad y es algo muy feo pero siempre luchando por salir de esto pero cuesta

[@vikianaaquino]

Yo estoy pasando por lo mismo es orible no conparto con mis amistades como ante miedo Aque me dé un ataque de pánico me siento triste mareo el cuerpo débil muchas cosa es muy feo 😢

[@gaminggolver5306]

@@vikianaaquino te entiendo yo paso por lo mismo es horrible sentir todos esos síntomas, y cuantos más te asutas y te obsesionas por esos síntomas es peor mas estrés más ansiedad te causa por es mejor dejar el pasado atrás y vivir el presente es difícil me esta costando pero ahí voy, y también vota todo lo malo que te esta haciendo sentir así tu no eres así eres diferente recuerda eso no te va a pasar nada

[@vikianaaquino]

@@gaminggolver5306 gracias por tus palabras de aliento si estoy luchando con eso síntomas y se k lo boy a superar

[@Roger-vu1ex]

Veo la mayoria la mayoria de los comentarios y los entiendo, esta enfermedad es desgastante, hace un par de años cai en una estado de depresion y ansiedad al mismo, que se intensificaron mas al perder mi matrimonio y mis negocios quedando en la quiebra, el sentimiento es indescriptible, sin embargo la pude superar gente animo, que si se puede...

[@libiamoreno4319]

Cómo lo superaste

[@odannymatosbaez2476]

saludos amigo ase 5 Años tengo estos montruos mentales ancieda y fuera lo que no tengo por salud de la ancieda y la depression como saliste de eso hermano

[@LidiaUluan-k1j]

Como lo hizo como lo hizo 😭😭que tomo

[@liovahilario4162]

Ya había salido de estos y eh vuelto otra vez no aguantoo😢

[@gladyglady2205]

​@@liovahilario4162hola yo también pensé que lo había superado pero la ventaja que tenemos es que ya sabemos que hacer y también sabemos que esto va a pasar, ánimo si podemos

[@user-wt1jd4rc9n]

Haciendo los ejercicios de inspirar y suspirar prácticamente desaparecieron los síntomas de ansiedad y angustia. Gracias

[@bereniceberriozabal3110]

Que más a parte de los ejercicios haces z yo siento lo mismo.

[@yasminatencio2291]

Increíble como saliste del esto...a mi me da mucho dolor como en el mismo corazón y un quemante muy grande siento ardor...como superaste la ansiedad

[@devforall]

¿Qué hay que hacer para votar por que se den asignaturas sobre estos temas desde la escuela primaria? Materias nuevas como: "la ciencia del bienestar", donde se hable sobre afrontar situaciones negativas y saber lidiar con las emociones, dominar nuestra forma de reacgionar, saber hacer pausas para sentir y para analizar antes de actuar. Asignaturas sobre la felicidad, sobre conocerse a sí mismo para poder pasar a la asignatura del amor a lo que somos para poder amar a los demás, para solo así poder aprobar tesis de temas puntualed como: Vivir sin Miedos, Vida con Propósito, Perdonar....

[@AresCocina]

Desde que empecé a tomar conciencia cómo nos afectan las emosiones en el día a día pensé igual que tú,lo importante y necesario poner una asignatura sobre éstos temas desde pq en los colegios.

[@azoteasuc]

Lo bueno es que nosotros tenemos el poder de enseñarle a los niños por si no lo hacen ❤

[@gladysrossi7725]

Se necesita docentes con sabiduría y formación

[@mendozalopezazucena9615]

Opino lo mismo la vida debe. Ser para estar tranquilos y disfrutar, es horrible vivir con miedo

[@jennycalabrano]

Yo creo que la asignatura de historia en niveles más avanzados esta de más y ahi deberian poner una asignatura de bienestar emocional. Saber tanto acerca de guerras o de reyes antiguos no nos hace mejores personas y no nos sirve de nada, yo afortunadamente decidi olvidarme de todas esas cosas y concentrarme solo en la materia de mi carrera que me ayuda laboralmente y es más importante y aprender salud en youtube

[@ambiencesoundmemo4834]

Sé lo doloroso que es tener ansiedad. Traté de meditar, inhalando y exhalando, tratando de calmar mi mente. e intente encontrar algo que le impida pensar en sus preocupaciones, especialmente escuchar los sonidos de la atmósfera. Ayudará al cerebro a concentrarse en el sonido. Así que trato de recordar qué tipo de sonido me gusta y cuál me ayuda. Hasta que comencé a hacer videos como este con la esperanza de ayudar a los demás. Por favor abra su mente y escuche. Tengamos un buen día y comencemos una nueva vida sin él.

[@gloriaortiz9944]

Muy buena información grácias yo los he echó y me siento mucho mejor grácias díos te bendiga 🙏🏻

[@gemmaescribanopanos9605]

Estoy viviendo un infierno, ayudadme

[@charliebrownn6622]

@@gemmaescribanopanos9605 Tienes que convencerte de que la ansiedad es un miedo que no existe, todo está en tu mente. Es un proceso de paso a paso, lo vas a superar, pero también recomendaría buscar ayuda de un profesional.

[@carloschiosso988]

@@gemmaescribanopanos9605 también lo viví, mira el canal la ansiedad me tiene miedo con enrique villanueva es increíble al igual q este canal. Gracias desde ya a ambos canales. Suerte y paciencia nada es tan grave como lo visualizas en tu cabeza. Mucha paciencia y disciplina en los consejos q te dan....

[@jorgeprado8026]

@@gemmaescribanopanos9605 NO SUFRAS TIENES QUE TOMAR BENZOS LAS TOME POR 43 AÑOS.ESCRIBIME QUE SEAN ADICTIVAS NO ES NINGUN PROBLEMA SINO TOMAS AGUA TE MUERES PIENSA LO MISMO DE LAS BENZODIACEPINAS..ESCRIBIME.NADA SIRVE PARA LA ANSIEDAD SOLO UN ANSIOLITICO.

[@rosam.7703]

Esto no me lo Ha explicado ningún psicólogo de los que he tratado. Se basan en la mente, pero no en lo fisiológico. Gracias de corazón.

[@sincericidio504]

Yo a veces me an dado ganas de Convulsionar o miedos a mi cuerpo Pero voy aquí diciéndome todo va estar Bien. Miedo a morir no tengo La superare y tu también En el santo nombre de Dios.

[@carinacastelli3683]

Hola!! te sigo desde hace 4 años atrás y me has ayudado mucho para mi práctica de yoga! la ansiedad ha estado presente desde hace muchos años en mi vida y me ha dominado muchas veces. Para poder regularla practiqué yoga y respiraciones que me hacían bien pero que no me cambiaban las tensiones internas y el nerviosismo. Te escuché y me dí cuenta de que lo que decías con respecto a la creencia interior "miedo a morir" "a soltar" coincidía conmigo. Hice la práctica, cambié mi patron respiratorio completamente y la ansiedad disminuyó notablemente. Estoy plenamente agradecida, me ayudaste mucho!!!! saludos desde Uruguay!!

[@FisioOnline.]

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[@carmenteresabatistamelo1331]

55z

[@juanfrancoalvarez9526]

Hola donde lo puedo contactar

[@noemimondragon1178]

Nueva seguidora me gustaron mucho los ejercicios me senti muy bien en hacerlos Gracias 👍

[@delmysmejias9430]

Qp

[@deboracamerlinckx8096]

Me en can tooooo jajaja. Excelente explicación ☺️. Eres fantástico. Cariño desde Argentina

[@alicianoemirodriguez7322]

Excelenteeeee. Gracias. me ha hecho mucho bien!!! acabo de hacerlo y mi corazon se ha tranquilizado!!! Parece un milagro. Simple, hermoso y muy bien EXPLUCADO!!! MILLONES DE GRACIAS. estaba en crisis y llegó esta belleza.. Dios lo recompense muchisimo. gracias gracias.graciassss ❤

[@claudyacairos]

Pues a mi la explicación me encanta, ¿cómo voy a "erradicar" un problema sin entender la raíz? para mi la explicación es formidable, y me hace entender por qué respiro de una forma u otra en mis crisis de ansiedad, me entiendo, y eso me lleva a poder controlarlo mejor

[@marthaespino4814]

Nunca, observado mi respiración cuando tengo ansiedad, lo único si observadO que el oído me suena más fuerte ! Por qué tengo este problema que no recuerdo el nombre del diagnóstico, no puedo controlar mi ansiedad,dicen con la respiración pero no recuerdo hacerlo,

[@chiriyt5105]

@@marthaespino4814 Ami tbm me suena el oído fuerte yo estoy aquí por el miedo que tengo me produce ansiedad y quiero solucionarlo

[@jorgeprado8026]

@@chiriyt5105 ESCRIBIME.

[@jorgeprado8026]

@@marthaespino4814 ESCRIBIME

[@haroldherreragomez977]

Exelente video. No es nada aburrido, va directamente al grano con explicaciones muy claras. Logra el objetivo.

[@santiruh518]

Hola Fisio. Simplemente vengo a agradecerte, estoy notablemente mejor que hace unas horas. (A falta de pelota usé una manzana JAJ). Sos un gran comunicador, muy pedagógico, complejizado y efectivo. Gracias!

[@juanitarojas3887]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS Infinitas a usted y todo su grupo, son una bendición para muchos en el mundo. Mi mamá tiene 70 años padece ansiedad, depresión, agorafobia, Parálisis Supranuclear Progresiva, presión alta y Apnea Severa. Gran parte de su vida estuvo corriendo... en la niñez por la violencia de su entorno, en la juventud para cumplir a su familia y de adulta por el trabajo... siempre con afanes y sin parar. Realmente no vale la pena es mejor vivir con plena calidad y autonomía. Muy importante tomar un momento para contemplar lo maravilloso de la vida y dedicarse tiempo a si mismo. Fuerte Abrazo desde Colombia 🇨🇴 y muchos éxitos en sus proyectos especiales

[@ofelinaestupinangonzalez9807]

Buena tarde ! Que es agorafobia ?

[@juanitarojas3887]

@@ofelinaestupinangonzalez9807 Miedo a los lugares y las situaciones que pueden ocasionar pánico, impotencia o vergüenza. La agorafobia es un trastorno de la ansiedad que suele aparecer después de uno o más ataques de pánico. Bien lo describe Google🤷🏼‍♀️

[@ofelinaestupinangonzalez9807]

Muchas gracias.!..

[@moteresamontillacolladot7999]

Gracias❤

[@Nemesis-zetaekis]

a mi escuchar los vídeos de este hombre, ya me relaja. Es fantástico.

[@mikelanderos7388]

UFFFFFFFFF SUPER VIDEO!!! ESPERO HAYA MAS VIDEOS SIMILARES!!! SIMPLEMENTE MAGNIFICO!!!! ESTOS EJERCICIOS YA DEBEN SER FUNDAMENTALES EN ESTOS DIAS!!!!

[@FisioOnline.]

Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, por seguirnos y por valorar la labor que con dedicación venimos realizando desde hace años. Esperamos poder seguir aportándote contenidos, conocimientos y herramientas de utilidad. Solo me resta animarte, si aún no lo has hecho a compartir nuestros vídeos con otras personas a las que podamos ayudar y visitar nuestra página web www.fisioterapia-online.com

[@manuelruizruiz2863]

Yo era de grandes respiraciones e iba cada vez a peor, desde que las hago así es una maravilla me he regulado.muchísimas gracias

[@hamiltoncabrera1681]

Sudo al no respirar hondo como siempre, sudo y me da fiebre calor.... Desespero

[@j-techgamingx6265]

Full razón, no hay q respirar profundo, eso empeora, hay que respirar normal y con el abdomen y sacar todo y eso es mágico.

[@soniaacosta415]

Es tan certero todo lo explicado!!! Le felicito por su explicación,es de mucha ayuda para quienes tenemos ese desequilibrio sea depresión o ansiedad. O ambos. Soy de Uruguay y le agradezco pues todo conocimiento para mejorar es una bendición. En un mundo cada vez más conflictuado,debemos buscar hacer ejercicios para ayudar a nuestro organismo. Muy agradecida !!!!! Bendiciones !!!!!!

[@haydeecygaran9261]

Te agradezco y felicito por tan buena explicación que diste. Yo justo estaba con ansiedad y, aunque no tenía las pelotititas que aconsejaste, imaginé que las estaba usando, y todo salio perfecto. Quedé muy aliviada y voy a dormir libre de ansiedad. Gracias. Te amo 💖

[@himurakenshin64]

9:17, 11:40, 14:58 y 17:10; si quieren ver los nombres de los 4 ejercicios entonces vayan al 7:55

[@laanamaria6182]

Es de ansioso jeje

[@Chavelitavariedad777]

gracias

[@Beltoftruth.]

Gracias!

[@JuanDiego17]

Sos grande, mi paciencia no daba pa' más JAJAJAJAJAJAJA

[@mariarosagarbayo8918]

@@laanamaria6182 áááá SSA que no de de ya

[@corinaleguizamon5463]

Excelente!! Gracias!! Hice los ejercicios y me provocaron mareos ,miedo y sentí como mí ansiedad quería negar lo que estaba sucediendo,la estaba aplacando.

[@mariaangelica2011]

Gracias, Llegue a Uds. Por obra y Gracia a Dios,, Dr. Ud. Enseña como yo suelo decir, para la Platea. Y para la Galeria. . Muy bien lo hace🤗🤗 Yo sufro de Ansiedad Crónica, Producto de Operaciones y Tratamientos muy Largos,, ahora mismo estoy Controlandolo por la Respiracion, me niego a medicamentarme,, Llevaré a la Práctica, lo de la Dra. Y sus Ejercicios, a sido para mi de mucha ayuda, Repito Dios me los puso en mi Camino, Abracitos de Luz 💥 Gracias por el SABER HACER y SER Vuestra Ayuda se que me Servirá💃🏼🇪🇦

[@Francesco0723]

Maria Angelica ... Susurra para tus adentros a diario Jesús en ti Confío . Jesús en ti Confío . Y experimentarás La Paz que solo Dios puede dar . Bendiciones

[@mariamartinezibanez6366]

Gracias, que maravillosos ejercicios, me ayudan muchísimo. Todo mi agradecimiento. Eres excelente.

[@luislara4253]

Ñ0p

[@franciscaherminiaballachin2298]

@@luislara4253 @

[@consuelogm4838]

Así es. Una persona con ansiedad es lo que siente. Gracias por la explicación. Me lo guardo. MUCHAS 💕GRACIAS.

[@andreagelpi7971]

Que excelencia y definitivo;EL MIEDO ES HIJO DE LA ANCIEDAD. Mis respetos,doctor👍,y agradecimiento

[@ignaciomorales4138]

Extraordinario conocimiento transmitido....gracias

[@pilarmontalbangarcia2238]

En el yoga lomas importante es la respiración. La expiración suele ser más larga que la inspiración, y la relajación es la postura del cadáver. Viene muy bien. Yo sufrí ansiedad durante años, y empecé a mejorar, poco a poco comprendí, que todos los días morimos una parte de nosotros y nace algo nuevo en nosotros, Es cuestión de trabajar todos los días para comprenderlo.

[@sonidovampirocasanova5231]

Muy bien saludos

[@angelhenriquez3799]

Yo necesito besa ayuda 😢 me da mucha ansiedad en pensar en la muerte o que les pueda pasar algo a mi familia 😢

[@beatrizbravo4561]

hola buenos dias como lo trabajas en estos momentos estoy en crisis practico las respiraciones y ya ni me salen , me medicaron y aua si me dan las crisis. hace años yo practique yoga , pero lo deje por problemas de cervical. y eso es lo que mas se me contrae y tensa cuando etoy en crisis parece que estuviera un saco en cada hombre y rigido

[@amparollanes4647]

Muchas gracias, magnifico video. Lo mejor que tiene es lo bien que lo explicas, para mi muy útil ya que padezco ansiedad y depresión desde joven, además de problemas respiratorios. Las personas que creen es muy larga la explicación, que corran a poner en práctica como bajar la ansiedad, nada mejor que un consejo de salud, amplia y claramente explicado. Gracias a ti y al canal 👍🙏🏻

[@j9048]

Amparo Llanes como son tus problemas respiratorios?

[@anallelymendez9210]

Hola vi tu mensaje y yo paso lo mismo q haa hecho q recomiendes

[@j9048]

@@anallelymendez9210 Hola, no soy amparo pero leo tu pregunta. Jordi Vu tiene muy buenos tips y sugerencias buscarlo en KZbin y Susana Majul con sus meditaciones, ambos te enseñaran como hacerlo, y recuerda tu tienes el control sobre tu mismo

[@j9048]

@@anallelymendez9210 intenta también solución salina para lavados nasales te ayudarán a limpiar y desinflamar las vías respiratorias, los puedes conseguir en la farmacia

[@franciscomartosgonzalez4207]

Sin duda alguna es unos de los mejores canales de fisioterapia

[@nancyiriscalderongutierrez8976]

gracias mil gracias por la manera de ayudarnos se deja entender con facilidad y entretenido .. me lo recomendo un colega suyo que está en KZbin como ud ..primera vez que los veo .. bendiciones

[@lolamas3042]

Qué buen relato del proceso 👏👏👏👏👏 y mucho mejor con ese puntito de humor tan tuyo! 😊 Nada fácil sobreponerse a un ataque de ansiedad...pero tus explicaciones son, como siempre, una grandísima ayuda! Mil gracias, Íñigo!

[@carloscastrofiestas551]

Megustahacermisejerciciosporlaansiedadtengomisañosdeadultaperonotengodineroparapagarymecortaronmilinea

[@lumoy7770]

Gracias infinitas querido Dr. Dios le bendiga con inmenso amor y bondad por su generoso corazón que nos comparte maravillosamente cada vez. Practico el masaje terapéutico y sus magníficas explicaciones me han sido muy valiosas. Gracias desde mi corazón. ❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

[@minervadeleon9438]

👏👏👏👏👏 excelente muchas gracias,estoy en ese proceso.Salir adelante sin crisis de ansiedad.

[@angycarrasco1459]

Muchas ganas campeona, yo estoy en la misma situación y cuando comencé me daba mucho miedo

[@victoriayolandazendejasrui6568]

importantísimo y muy necesario, muchas gracias Roberto y tengo propósisto de perseverar.

[@melissag7616]

Yo me pregunto si siempre un fisioterapeuta es tan integral ? La comprensión de las dimensiones emocionales y mentales a parte de la física realmente hace la diferencia ❤️ infinita admiración.

[@ojotarota]

Holaaaa!!! Iñigo y equipo.... me encantan sus videos. Debo reconocer que los encontre en la web buscando fisioterapia para mi quebradura de pilon tibial, me han sido de mucha, pero mucha ayuda. Ademas de decirte que sos y son muy claros para explicar. Gracias!!!!!! Andrea desde Argentina

[@victormercadorojas8147]

Me parece perfecto 👌 los ejercicios de manera explícita y profesional felicitaciones por la verdad 🙏 gracias

[@zulmaalonso1906]

Gracias muyyy buenos consejos¡¡¡ los voy a practicar ¡!!!

[@kayunderground3902]

Francamente, un vídeo excepcional. Gracias por vuestra labor.

[@luciacanar5735]

Muchas gracias que Dios lo bendiga

[@bdfwow]

Lo intentaré hacer xq yo tengo una ansiedad y una angustia todo el dia , eso no lo sabe hasta que lo tienes.Muchas gracias

[@beatrizmarin7709]

Hola Iñagi Junquera , este video es fantastico,si tienes raazon ,vivimos a 1000,y afectamos nuestra psiquis sin darnos cuenta .Muchas gracias .Un cordial saludo.Hasta pronto.

[@magalyhatch5958]

Tengo ansiedad, no entendia por qué venia como un suspiro interno en el pecho, a veces hasta dolía pero era como un desatorador. Empecé a darme cuenta que antes que viniera eso, se me hacía un nudo en el estomago y contraia . Ahora entiendo más. Muchas gracias por explicar tan bien. 🙏

[@Infamie_]

Eso debe ser el peor síntoma de la ansiedad, yo aún sigo lidiando con ello

[@PrincesaGuerrera]

Me Encanta vuestro canal!!! Y te explicas perfectamente.... El que lo pasa lo entiende... Bravo!!!

[@lauragarcia375]

El cuerpo humano que usted tanto admira yo creo que lo hizo un Dios. Al que le agradesco haberte dado la capacidad de estudiarlo y comunicar lo que sabes con tanto entusiasmo gracias! Tengo un problema en el hombro y me haz ayudado mucho soy de uruguay

[@gladysrossi7725]

Excelente explicación ,muy buena como todo tus videos ,sigo hace tiempo vuestros videos ,Soy médica Psiquiatra ,psicoterapeuta ,y admiro su trabajo integral .Mí agradecimiento y saludos cordiales desde Argentina

[@melinosca]

Gracias gracias Gracias. Saludos desde Argentina. El porque es muy esclarecedor, me ayuda mucho entender que es lo que me pasa.

[@olgamontiel4630]

Muchas gracias por ayudarnos Dios le bendiga 🙏

[@claudiatheobald5128]

Sufro de ansiedad hace muchos años, hoy dia con otros problemas de salud a causa de la ansiedad. Siempre escuche de regular la ansiedad con la respiración, pero en ninguno habia escuchado la relacion de inspiracion corta y espiracion mas larga. Buena informacion muchas gracias

[@carolinaraggi1271]

No puedo creer cuanto me ayudo este video. Muchas gracias por pensar en las personas que sufrimos de esto tan tarrible. Un abrazo

[@marthacarranza4512]

Me gusta mucho como lo explica. Facilita entenderlo, y gracias por mencionar los musculos afectados.

[@anasantillana8899]

Sois increíbles descubriendonos todo lo que nos puede ayudar la fisioterapia. Muchas gracias. Buenísimos profesionales!.

[@saramendoza4144]

Bella información., lástima no escuchemos a los buenos amigos como tú si escucharamos no habrían tantas enfermedades..

[@alebike9349]

Gracias, esto nunca me había pasado, desde la muerte de mi madre ha ido aumentando paulatinamente, presión en el pecho, angustia, miedo, deseo de llorar. Me sirvió mucho, gracias 😢

[@julijaramilloa.4499]

Gracias por esa gran explicacion, tiene mucho sentido.

[@FisioOnline.]

Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, lesiones y herramientas de autocuidado en nuestra pagina web www.fisioterapia-online.com

[@jhonc.g7800]

@@FisioOnline. mil gracias q Dios los bendiga

[@adamsmom1]

Gracias, muy buen video... Muy agradable explicacion del paso a Paso

[@odalyssuarezechevarria1648]

Gracias, desde Cuba. Muy útil

[@victoriasanchez317]

Buenas tardes gracias x la información.

[@Ana-gg1ob]

Me encanto, super bien explicado yo tuve 2 crisis de ansiedad y me sentí terrible, días posteriores a mi ansiedad me dolía de la cintura hacia arriba y la boca de mi estomago como si me fuera a dar gastritis, pero ahora comprendo porque me dejo tan adolorida, gracias por todo.

[@An-mb8qf]

Excelente Iñigo, como siempre!!!

[@pao4616]

Muchísimas gracias!!!! Bendiciones 🙌❤❤❤🥰🥰🥰😘😘😘😘

[@juanesmillanwitzil7605]

Magistral explicación. Muchísimas gracias por compartirnos de su conocimiento.

[@marialuisasolorzanopineda8698]

Fabuloso muchas gracias

[@martagracielamaldonado9779]

Está muy bien la explicación, lo práctico mucho Eutonia y da resultado, a veces lo hago con cañas de bambú, especialmente los de la espalda. Muchas gracias por enseñar y ayudar a una vida mejor. Saludos

[@maritza1925]

Muchas gracias la explicación está excelente, muy clara y sencilla..... Gracias Gracias Gracias ❤🎉😊

[@claraperez6595]

Gracias muy buen explicado (fabuloso) Argentina

[@mariaeujeniabustamantealar561]

Gracias por compartir!!! Saludos.

[@chayahumanista]

Muy bueno el video y las explicaciones muy apropiadas para retomar el control de uno mismo cuando uno más lo necesita. Gracias, gracias, gracias.

[@delilahcurtiscabral4956]

Excelente señor Iñigo Junquera mil gracias por tus valiosos ejercicios consejos y explicaciones. Bendiciones y éxitos

[@FisioOnline.]

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[@daniellocker6921]

Creo que la musica relajante y el yoga ayuda mucho en especial aprender a respirar bien para mi es la base mas importante en caso de ansiedad

[@charlotteperezcastillo7230]

EXCELENTE!!! Muchas gracias.

[@annadria]

Excelente! Muchas gracias! Desde Uruguay mis cariños 🇺🇾

[@siramadist]

Maravillosa explicación 👏🏻👏🏻👏🏻 muchísimas gracias por compartirnos esto a través de esta plataforma.

[@encarmilla]

Muy bien explicado, nada más escucharlo siente uno calma Gracias!!!

[@Estoicas_Triunfadoras]

Super recomendable, lo hice y si funciona, he de decir que ya llevo un tiempo estudiando como calmar la mente pero este ejercicio me ha servido mucho en un mini ataque de ansiedad 😊

[@marcelamarin4735]

Mil gracias querido doctor super interesante tu explicación 👌

[@angelaalmada3432]

Excelente , muchas gracias desde la Argentina!!

[@hjmontene]

No se si esto es magia o brujería, pero se calmó mi ansiedad sólo con el ejercicio de la respiración. De verdad no podría estar más agradecido.

[@veronicacamacho1694]

Enseerio y cada cuanto lo hacías amigo dime porfavor esto es tan orrible

[@carmenrominger4815]

Gracias! Me ayudara mucho. Bendiciones

[@UnyfingArthur]

Gracias por este tipo de videos, tan bien explicados y que nos ayuda a entender mejor a las personas que estan pasando por ese proceso, y asi mismo poderles ayudar. Se nota la preparación y lo profesionales

[@xiomarafernandaz7147]

Inteligencia natural Como nos ayuda usted Que persona tan linda Gracias Desde Cuba Ixia 👒

[@xiomarafernandaz7147]

Tremendo Medico ❤ AMÉN

[@rosauradiez9456]

Un buenísimo aporte para la lucha contra la ansiedad. GRACIAS!!!!

[@rosmaryalgarin9292]

muy interesante gracias por el video

[@antoniagazquezmolina8500]

Muchas gracias voy a hacerlo a ver si me da resultado dios te bendiga 🙏

[@patriciamendez7213]

Dios lo Bendiga 🙌 Muchas Gracias si ahora entiendo ...Como calmar 🙏

[@nahuelaparicio4715]

todos los videos son geniales , mucha información sobre muchas cosas , gracias , yo estoy tratando de salir de la ansiedad, es difícil pero se puede. saludos

[@neusdiaz8351]

Estupendas explicaciones maravilloso!!!!!!!!

[@marconoe83]

Excelente. Super profesional, me ayudó. Gracias.

[@sergioramoneroles5807]

Gracias por tu exposición

[@beatrizcornejo2908]

Muchas gracias!!!

[@olivuchina1]

Excelente explicación, es bueno saber lasa causas y las consecuencias de nuestra ansiedad y depresión. Me gustaría que un día te refieras a la respiración antipanico para casos extremos en los que uno siente que no le entra el aire. Lo he padecido, se que hacer y cómo, pero tu eres muy didáctico y a muchos les sería de gran ayuda. Gracias y saludos desde Argentina!

[@elianamariajosesemino.8317]

Me gustó mucho, y resulta muy útil. Gracias!!! Sólo le cambiaría el nombre al ejercicio 4

[@Sunset-wl9id]

Comparteme lo que dices de como respirar...es terrible no poder

[@jeidybenitez3127]

Es cierto

[@olivuchina1]

@@Sunset-wl9id lo peor que puedes hacer es tratar de respirar profundo. Forma un hueco con tus manos y rodéate nariz, boca y barbilla, y no fuerces la respiración, apenas lo normal, como si tuvieses un barbijo o mascarilla de los q usamos por pandemia. También podes hacerlo dentro de una bolsita de papel (nunca de plástico), e incluso poniendo un pañuelo estrujado en la nariz y boca. Son pocos minutos. El error es pretender entrar mucho aire porque con la ansiedad nuestros pulmones, diafragma, están hiperventilados y no pueden recibir más aire. Espero te resulte!

[@Sunset-wl9id]

@@olivuchina1 mil gracias por el valiosísimo consejo. He lidiado con ansiedad desde 2011 después de un accidente que me caí de cabeza, estuve en hospital 10 dias. Mi niña tenia 2 añitos sólo mi madre de 80 años me ayudó. En 2017 mi mami con cancer y otra vez yo con ansiedad, estuvo 6 meses y se me fue al cielo. Concluyo que los accidentes, enfermedades, problemas y demás amenazas, crean la ansiedad

[@yazmincruzcaso1393]

gracias por enseñarnos las tecnicas.Muy necesarias.

[@amardaamparodiazcastellano1510]

Muchas gracias por hacer estos videos y más en estos momentos. Ya me he hecho 3 veces la prueba de covid y me han salido negativas y ahora entiendo porque tengo dolor de espalda y pecho, inalo muy fuerte por ansiedad y miedo. Muchas gracias 🙏 . Dios los bendiga

[@BOHORMACH]

Es verdad lo malo que no es saber el porqué de las cosas .

[@gildavaldivianunez6063]

Excelente video Dios lo vendiga

[@roxanamenacho3027]

Iñigo eres el mejo,gracias por ayudarnos