#4. HOE HOU JE AFVALLEN VOL? || Denise Anna

Welkom bij een nieuwe video van mijn serie 'Hallo Sixpack'. De serie waarin ik jullie meeneem tijdens mijn journey naar een sixpack. Ik heb ondertussen een gezonde levensstijl ontwikkeld die me helpt mijn en misschien ook jouw doel te behalen!
Ik zou het onwijs leuk vinden als je op mijn kanaal (gratis) abonneert! :-) / deniis44
Liefs, Denise Anna
-----------------------------------------------------------------------
💕☆ THE MIRACLE MORNING: bit.ly/3fOISbx
💕☆ Mijn blender: bit.ly/3kB3PtW
-----------------------------------------------------------------------
💕☆I N S T A G R A M
bit.ly/2p8vrvc
----------------------------------------------------------------------
💕☆Waar ik mee film:
Camera: bit.ly/3kzVGGg
Lens: bit.ly/2DSjpAI
Microfoon: bit.ly/2CguBGI
Softbox: bit.ly/3iyifcK
-----------------------------------------------------------------------
💕☆D I S C L A I M E R
Alle gesponsorde content op mijn KZbin kanaal of social media is duidelijk te herkennen aan de hashtags spon/partner of 'deze video is in samenwerking met'. Wanneer dat niet het geval is, dan heb ik de producten zelf aangeschaft OF gratis gekregen. Ik zal nooit een product promoten waar ik niet achter sta! Alle content probeer ik zo eerlijk en oprecht mogelijk te houden zodat het voor jullie ook leuk blijft om naar te kijken. Wanneer er toch verwarring ontstaat kunnen jullie altijd contact met mij opnemen!
Deze video bevat geen gekregen producten en is niet gesponsord.
Hoor je al bij de #DeniseAnnaSquad ??

[@elisedebaeremaeker6989]

Maak voortaan videos over voeding, mindset, gezondheid, beweging, je kan hier zelfs zo een account van maken! Ik vind dat er te weinig Nederlandse you tubers bezig zijn met gezondheid enz... Je videos zijn super interessant!

[@DeniseAnna]

Wat leuk om te lezen!! Dankjewel!💕😍

[@fleurcoopman7111]

Ja leuk als je de recepten deelt!😍

[@danyaopderheijde2157]

Graag de receptjes volgende video

[@wendytjuuh]

Ik struggle nog steeds 😅. Ik kijk dit nu bewust opnieuw. Sinds ik kinderen heb vind ik het zo lastig tijd vrij te maken. Slaat nergens op. Half zes opstaan vind ik heerlijk, lijkt me dan ook weer vaak niet als kinderen me snachts wakker hebben gehouden. Ik ben bewust je serie weer opnieuw aan het kijken. Ben zo zat van m’n levensstijl zoals die nu is. Bah bah. Mentaal is t gewoon een strijd aan het worden inmiddels en kinderen merken dat ook, die maken mooi ‘misbruik’ 🤣🤣🤣. Dus uit met de pret en jij weer als groot voorbeeld ❤

[@wendytjuuh]

T is op dit moment zelfs zo erg, als ik te gestressed ben en de kinderen liggen op bed. Pak ik stiekem wat cola Malibu zonder dat iemand het merkt. Niet dagelijks hoor, af en toe, maar toch… waar gaat dit heen. Thanks voor jouw vlogs!

[@biancakoenraat2875]

Ik zou graag een video zien over intermittet fasten en over het zelfvertrouwen!! Heb er veel aan deze videos super leuk om te kijken

[@DeniseAnna]

Wat leuk om te lezen! Dankjewel!!🥰

[@ninaderwael6879]

Zou leuk zijn als je een aparte video maakt over je voeding en recepten 💕

[@JAX1988dijk]

Ik reageer eigenlijk nooit maar nu toch een keer.. ik heb een eetstoornis door de wens voor een sixpack. Aan het begin van deze serie laat je duidelijk weten dat mensen met een eetstoornis of een verleden hier beter niet naar kunnen kijken maar dit helpt me enorm. Zeker deze aflevering. Wat me bij blijft is t gedeelte: van jezelf houden dat vind ik een lastige. Thanx voor het delen!

[@DeniseAnna]

Oh wauw wat heftig zeg.. Maar wat fijn om te lezen dat deze aflevering jou juist heeft geholpen. Ik wil zeker meer video's gaan maken hoe je meer van jezelf en je lichaam kan houden.😊💕 Veel sterkte X

[@Lunafay]

Dankjewel voor deze video! Ik heb er zeker veel aan en je helpt me echt met meer rust vinden in mijn hoofd! ❤️

[@DeniseAnna]

Wat goed om te horen, dankjewel!! Veel succes💕

[@thefirstofmarch5183]

Superleuk deze serie! Ik lees nu op aanraden van jou het boek the miracle morning. Zou je misschien een keer jouw miracle morning routine willen filmen, ter inspiratie? Lijkt me superleuk! 🤗

[@DeniseAnna]

Benieuwd wat je ervan vindt!!! Ik heb toevallig laatst nog een morning routine geupload! Bekijk die eens ter inspiratie 😊💕

[@thefirstofmarch5183]

Denise Anna ah wat leuk! Heb hem net opgezocht en meteen even gekeken. Thanks voor de tip! 💕

[@lenanoot3560]

nou meid echt een top video ik ga ze zeker uit proberen ik hou ook echt van deze healtfy levens stel ik doe het al een half jaar en ik vindt het echt super leuk kan je misschien is zo video maken hoe je lekkere en gezonde snacks maakt

[@DeniseAnna]

Leuk idee!! Dankjewel 💕

[@cynthiavangent2409]

Door jou ben ik master your mindet gaan lezen en me wereld is veranderd. Thanks!

[@marleenbakker]

Ik ben ook heel erg geïnteresseerd in de recepten 🤗

[@Poppym2]

Hi denise, hele leerzame video weer, dankjewel daarvoor!! Wat ik me afvroeg.. een tijd geleden had je het in je vlogs wel eens over jouw “benauwdheids “ en pijn aanvallen bij je longen.. merk je hier ook verschil in nu je zo met je gezondheid bezig bent? En ik ben heel benieuwd naar jouw gezonde receptjes!! Wil je die ook delen?

[@gittedevries8623]

Wel leuk dat ik al jou video’s kijk met volle moed om af te vallen en met een zak chips😂❤️

[@DeniseAnna]

Hahahahah

[@juliarosbergen6130]

Super leuke video. Love you 😘

[@tanjavanbenten]

Ja op vakantie mag ik ook altijd van mezelf genieten en lekker eten. Ga dan wel altijd lekker zwemmen, in de ochtend en/of avond een uurtje banen zwemmen. (maar ik hou ook gewoon van zwemmen)

[@roosk1644]

ik ben model en heb zelfs moeite met motivatie voor gezond eten, knap van je!

[@DeniseAnna]

Wat gaaf!!! Ah lief, dankjewel😍💕

[@angelab4659]

Graag de video over het intermittent fasten!

[@miriamdegroot1445]

Ben benieuwd of je nog wel een cheatday hebt, of lekker eet op vakantie 😍. Ben al wat kilo’s kwijt maar af en toe een chippie en een biertje moet wel kunnen toch😳? Sport trouwens 4 keer in de week

[@Lunafay]

Ik zou in de volgende video graag meer over zelfvertrouwen willen zien❤️

[@DeniseAnna]

💕

[@girlrachelle]

Ik zou heel graag je recepten horen!

[@silkebraaksma1926]

Ik zou ook graag meer willen weten over mediteren.

[@ikramzaazaa6957]

Kan je morning routine en avond routine bij zomer bij corona?

[@ilham_k35]

❤️

[@gabybeusen7435]

Morgenvroeg n reservatie om 6:15 bij de sportschool😅 ben zo benieuwd hoe dit gaat bevallen. En of ik het vroeg opstaan en bewegen in mijn drukke leven geplant krijg ( 4kids)

[@colindawouters9004]

Graag meer over je voeding

[@heleneghekiere]

Hoe pas je de lifestyle ook toe in de vakantie?❤️

[@DeniseAnna]

Nee als ik op vakantie ga doe ik het minder!

[@elinerosseau6218]

Geen vraag over je serrie maar ben je nog wel eens bezig met je hooggevoeligheid?

[@joycedijkstra6439]

Hee kan ik wat vragen ik ben 15 en wil dit graag doen allleen ik woon bij me ouders en me vader eet best ongezond en als me vader patat wil gaan eten ofzo dan moet ik wel mee eten maar als ik dan wil afvallen is dat best moeilijk wat kan ik doen als me vader iets ongezonds eet en ik wil afvalllen want ik kan niet zeggen tegen me vader hè je moet iets anders voor mij maken dus wat moet ik doen help !!

[@amyverbogt5028]

Hoi! Je wilt natuurlijk een reactie van Denise Anna. Maar ik zat zelf precies aan hetzelfde te denken, waar jij nu mee zit. Het is natuurlijk super moeilijk je voeding etc te willen aanpassen terwijl je bij je ouders woont. Je eet gewoon mee met hen en je kan, zoals je zelf zegt natuurlijk niet zomaar gaan zeggen "Hee ik ga dat wat jullie eten, niet meer eten en ik eet andere dingen". Denise Anna woont natuurlijk op zichzelf en kan zelf bepalen wat ze doet en eet. Maar, je bent 15, je bent nog volop in ontwikkeling en jouw lichaam heeft nog heel veel bouwstoffen nodig! Suiker is altijd een boosdoener, dus pas daarmee op. Maar, heel belangrijk, schrap nooit een voedingsmiddel/stof! Dus zeg niet: ik eet nooit meer chips of een stuk chocolade of ik eet geen vlees of graanproducten meer. Als je jezelf dingen gaat verbieden, dan wil je het juist! Beloon jezelf af en toe met een lekker stukje chocolade. Maak daar dan een moment van, met een lekker kopje thee en een leuk tijdschrift erbij. En dat bord friet met je vader, geniet daarvan meid! Pas op met zout wat je erop doet, zout houdt namelijk veel vocht vast. En houd het gewoon bij 1 bord. Niks om je schuldig over te voelen! Beweeg goed, er staan veel leuke workouts op KZbin, en drink veel water en het belangrijkste: houd ontzettend veel van jezelf want je bent het dubbel en dwars waard! Zo dit was mijn babbeltje, haha. Sorry, maar ik moest hier gewoon op reageren haha😘

[@amyverbogt5028]

Edit: over schrappen van voeding: met uitzondering van een allergie en overtuiging natuurlijk 😊

[@joycedijkstra6439]

Dankjewel xxxxx

[@jikkevandenheuvel2745]

Je bent cool👌❤️

[@margoderoos4153]

Ben benieuwd: drink je tijdens deze lifestyle ook alcohol?

[@DeniseAnna]

Ja! Toevallig nu wat minder, maar ik drink normaal gesproken om het weekend wel

[@elisedebaeremaeker6989]

Heb je op vakantie dan ook gesport? X

[@sharonbedo210]

Zou het leuk vinden als je laat zien wat je eet op een dag ☺️

[@manontheeten8696]

Mag je dan helemaal niks van snoep 💗

[@DeniseAnna]

Jawel!

[@reginepoulina2640]

Hoi Denise waarom laten jullie geen erko plaatsen wij hebben 2 jaar geleden erko laten plaatsen in de woonkamer en slaapkamer wel duur maar wel een aanrader!👌Denise Anna ik heb altijd al healty geleefd ik drink geen limonade een bevoorbeeld! l ik let goed uit voor suiker de boosdoeder he. wat ik heerijk nvind om te drinken is limoen water maak ik zelf heerlijk ik houd zooo van limoen e citroen🍋aloe vera kokos water ijsthee wel met veel ijs blokjes dit zijn echt mijn favorieten! love it. ik heb zo net ontbijt met kwark met fruit 🍓🍌🍍wel vegan kwark hoor want ik kan niet tegen koe melk dat soort dingen allemaal.dit is echt een va mijn lievelings ontbijt love kwark veel eiwitten jummy😄leuke video Denise zo kan je ook lezen wat ik ook lekker vind om eten n driinken! fijne zondag 💜💖💛

[@aukevk5442]

Het is airco😂

[@reginepoulina2640]

@@aukevk5442Ja Auke ik weet het maar erko word ook vaak gezegd hoor Denise weet ook wel wat bedoeld hoor. weet je in de tropen zeggen ze ook vaak erko. het word ook vaak zo geschreven! 😃

[@tamaraxidkx]

🤣🤢