4 जरूरी प्राणायाम ऑक्सीजन स्तर बढ़ाने के लिए I Yoga for COVID recovery I How to Increase Oxygen Level

इस वीडियो में चार जरूरी प्राणायाम सिखाये गए हैं जो ऐसे समय में हमारे ऑक्सीजन स्तर को बढ़ाने का काम करते हैं
ये प्राणायाम कोई भी शुरुआती आसानी से कर सकता है
1. भस्त्रिका
• भस्त्रिका प्राणायाम कर...
2. कपालभाति
• कपालभाति करने का सही त...
3. अनुलोम विलोम
• अनुलोम विलोम करने का स...
4. भ्रामरी
• भ्रामरी प्राणायाम करने...
साथ में ध्यान रोजाना जरूर लगाए अपने मन की शांति के लिए :
• ध्यान मन की शान्ति के ...
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