٤ اخطاء تجنبها لرحلة خسارة دهون ناجحة
Рет қаралды 487,188
Күн бұрын
@mstrsistr 3 жыл бұрын
في البداية حسيت ان سواليفك كثيرة , وبعد ماشفت الفديو عرفت ان كل كلمة تطلع منك لها فيمتها , شكرا لك
@Samon1994 3 жыл бұрын
من طوّل الغيبات جاب الغنايم، مقطع رائع جدًا ومفيد كالعادة .. فهد واحد من أكثر الناس اللي استفدت منهم في تغيير نمط حياتي لنمط حياتي صحي ورياضي، الله يجزاه خير ويوفقه
@Abdullah-vk9fc 3 жыл бұрын
يا الله انك لا تحرمنا هالطللله ..... مقطع جبااار كالعاده ومليء بالفوائد❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@منجل-ج7م 3 жыл бұрын
@@samroalmarry9849 ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@AMRRWASHH 3 жыл бұрын
@@منجل-ج7م هه
@HUSSEINHUSSEIN-ge3ji 3 жыл бұрын
@@samroalmarry9849 🙄🙄
@godsservant9228 3 жыл бұрын
" كان الرسول ﷺ إن ضاقت دنياه يردّد" يا حيّ يا قيّوم برحمتك استغيث، أصلح لي شأني كلّه ولا تكلني إلى نفسي طرفة عينْ❤ " وَالْبَاقِيَاتُ الصَّالِحَاتُ خَيْرٌ عِندَ رَبِّكَ ثَوَابًا وَخَيْرٌ أَمَلًا"❤ الباقيات الصالحات هنّ سبحان الله الحمدلله لا اله الا الله الله اكبر اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَا مُحمَّد وعلى اله وصحبه "ذكر بها غيرك للاجر" من مر صدفه فليصلي علي النبي 💜
@anmarsobhi2429 3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد
@atalrais9391 2 жыл бұрын
قسم بالله فله رجع فهدنيس بروتيني اليومي اشوفه الصبح وكل ماطفشت واحس اني اشوفه من جديد ماكاني ختمت قناته ترليون مليار بليون مره
@almaestrun 2 жыл бұрын
وين اختفى فهد ؟!
@atalrais9391 2 жыл бұрын
@@almaestrun من انت بوسنحت
@almaestrun 2 жыл бұрын
بوسنحت
@atalrais9391 2 жыл бұрын
@@almaestrun لوسمحت
@almaestrun 2 жыл бұрын
@@atalrais9391 شفتك تكتب عن فهد وسألتك عنه، لأنه مختفي من زمان
@kamalbarakeh316 3 жыл бұрын
فهد ما شاء الله عليك بصراحة صرلي قريب الخمس سنين أتابعك وإنت فعلاً مصدر إلهام إلي ولكثير من الناس تعلمت منك كثير أشياء عن تمرين العقلة وال Progressive Overload وطريقة تنظيم الأكل الله يجزيك كل خير
@elalamiimad3801 3 жыл бұрын
ماشاء لله عليك أخي.إكتشفت قناتك مؤخرا و رجعت الفيديوهات القديمة كلها معلومات. تحياتي من المغرب
@Coo9ooL 3 жыл бұрын
15:13 " كلمت روتين الكثير من الناس مايحبونها، خلنا نقول حاول تلقى خطه مناسبه لك شخصياً " اختيارك للكلمات والجمل جداً راقي، ما شاء الله تبارك الله عليك، ربي يوفقك ويسعدك..
@iAbdulKarim511 Жыл бұрын
نصيحه حفظك الله لا تلبس الاسوره وخصوصا الذهب للنهي في لبس الاساور لأنه من التشبه بالنساء وكذلك الذهب لا يجوز لبسه للرجال والله اعلم والله يوفقنا وياك
@ahmd._44 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@hadi1725 10 ай бұрын
جزاك الله خير و رزقك الجنه انت و من رباك والمسلمين اجماعين
@Alyaqin2 3 жыл бұрын
ما شاء الله أنسان خلوق وصريح وماعنده هذا الشي اتركه سر الي وهذا للناس العامه. الله يحفظك وحرسك اخويه. انا بدا تنشيفي قبل اسبوع وان شاء الله انتفع من خبرتك والفديوات الحلوه مثل هذه.
@cccxz 2 жыл бұрын
مو مصدق انك رجعت الفيديوهات ورب الكعبه فقدتها كانت اكبر دافع لي اشوفها و ادق اقوى تمرين
@936napel 3 жыл бұрын
كلامك منطقي وفعلاً هذا الي يحتاجه كل شخص يحتاج ينشف لكن البعض يتهاون في النظام الغذائي فترة التنشيف بالتالي ما يقدر يستمر بشكل صحيح
@abdurahmanomar4792 3 жыл бұрын
صراحة ما اعرف قناتك و اول مرة اشوفها بس بعد ما شفت المقطع ساعدني كثير و اشتركت في القناة على طول. الي ابغا اقوله الله يوفقك
@ماجدالقصيم 3 жыл бұрын
9:26 واووووووو شغل جبار الله لا يضرك
@tasaheel131 3 жыл бұрын
الله يخلي امك ويبارك بعمرها وصحتها... يارب تخلي كل أم وتبارك بعمرها... امهاتنا بركتنا يارب ارزقنا برهن..
@ahmedabduallh1336 3 жыл бұрын
بإنتظار فيديو العنايه و حلاقة الشعر الي وعدتنا فيه من سنتين
@justtry1470 3 жыл бұрын
يمين بالله انت اول شخض كان يحفزني في بدايتي لرياضة استمر زكاة العلم انك تتعلم وتنقل لشخص عظيمة احبك ❤️❤️
@3bood553 3 жыл бұрын
ياخي اقسم بالله انك احسن يتيوبر رياضي بالنسبه لي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@thabetx2223 3 жыл бұрын
افضل يوتيوبر لكمال الاجسام اتعب وانا اقول مبدع 💙💙.
@нмт-п6э 3 жыл бұрын
استمر جالس تقدم شي مفيييد مفييد و انا جالس استفيد منك الله يسعدك و يوفقك و ان شاءالله بعد الجائحة برجع للنادي و انظم حياتي و وجباتي و كل شيي الى الامام نحنو مععععك
@RynQah 2 жыл бұрын
ولكم باك يا ابو خطاف عودا حميدا ان شاء الله اقسم بالله اشتقتنا يا أسد ..واشتقت اشوف مقاطعك مليون مره مره ثانيه
@naif7225 3 жыл бұрын
ياخي مخربها لي اسبوع بس والله يوم شفت ذا الروتين وشفت مقطعك اني تحمست و ودي اقوم الحين اطقها بنش بريسسسس !!! واحشنا تراك
@SARA-dn4vp 3 жыл бұрын
هذا اللي يحق له يقول اجلد الحديد ماشاءالله عليك صدق
@FIT_3TB 3 жыл бұрын
ارحب أسطورتي منور ، سبحان الله كنت اتابع فيديوهاتك القديمه وجاني اشعارك ، واحشني ♥️
@lifewrestler6463 3 жыл бұрын
انت الهامسترينغ ؟🤣🤣
@Amjad-f8j5y 3 жыл бұрын
@@lifewrestler6463 اي هو
@محمدبنهادي-ف3ي 3 жыл бұрын
شكراً لكل ما تقدمه من توعيه وتثقيف ونقل معلومات اسأل الله ان يوفقك ويسر لك امرك ومن يشوف بتوفيق للجميع 🌿
@Ahmaddashti 3 жыл бұрын
😂😂 الله يخليها و يحفظها ان شاء الله أهلنا صارو عارفين مصطلحاتنا ، تنشيف و تضخيم 😂
@rqhht 2 жыл бұрын
اخيرا رجعت فيديوهاتك والله كانت مصدري بكل يوم اروح النادي
@moeabdulrahman5106 3 жыл бұрын
مجتهد والله ماشاء الله عليك واهم شي مافي تصنع في الكلام
@LIFEWITHNOUF 3 жыл бұрын
اشتقنا لا تطول علينا 🥺💖💖
@mr.azoz999 3 жыл бұрын
انتي اللي طولتي علينا 👍😁
@bighatloki1170 3 жыл бұрын
ممكن تنزل مقطع تعطي نصايح للي بيسوي نادي بالبيت، ايش ياخذ ومن ايات شركة وكيف يعرف اذا هذي الآلة او الأدوات اللي بيشتريها جودتها ممتازة.
@ahmedojabrah1010 3 жыл бұрын
ادخل ع قناة احمد فتنس مسوي موضوع كامل عن سؤالك 👌🏽
@naseemkh1887 3 жыл бұрын
محترم وشغل كافي ووافي ربنا يوفقك 🇵🇸♥️
@عمرالحربي-د9د4ج 3 жыл бұрын
ذكريات ايام الحجر كنت استفيد منه 😭🙂♥️
@omarsalah2125 3 жыл бұрын
قال رسول الله صلي الله عليه و سلم من قال سبحان اللهِ و بحمدِه ، في يومٍ مائةَ مرةٍ ، حُطَّت خطاياه ، و إن كانت مثلَ زَبَدِ البحرِ (صحيح)
@Ali249_ 3 жыл бұрын
بسم الله الرحمن الرحيم نبدا تنشيف توكلنا على الله💪
@mera9855 3 жыл бұрын
احب قناتك واتابعك من زمان بس ما اعلق كثير ، استمرر. انت دايم تحفزني على الاستمرار
@راشدالفلاح-غ4ك 3 жыл бұрын
اذا مهو اطلق واحد ينزل انا ما اعرف شي ❤️ فهد لا هنت نبي فديو كامل بس عن اكل التنشيف و طريقة تحضيره يا شباب و يا بنات لايك على الكومنت علشان يطلع فوق و فهودي يشوفه😆❤️
@Wiicvv 3 жыл бұрын
المقطع طاقه ، ايجابيه تحفيز وكل شييييييي اقسم بالله قناة كلها فوائد
@reda1108 3 жыл бұрын
اطلق من ينزل متابعك من العراق 🇮🇶🖤
@binkl3220 3 жыл бұрын
عندي فضول، ليش اخترت انك تقول متابعك من العراق؟
@mohammedzahrani5068 3 жыл бұрын
عندي نفس الفضول ليش لازم نعرف المعلومة الشخصية هذي؟
@reda1108 3 жыл бұрын
هسه انتم ليش ضايجين
@AMRRWASHH 3 жыл бұрын
هل من الطبيعي اني عدت الفيديو 3 مرات وما مليت منه ولا انا فيني شيئ
@saleeehx35 3 жыл бұрын
لك وحشه يا وحش.......توني كنت اشوف حلقات تمارين منزلية ولا فجاءه حلقة جديدة من فهد وحش الكباتن ❤️❤️
@RyanAlbaz 3 жыл бұрын
فعد عادي تسوي " بلاي ليست " لسلسلة التمارين المنزلية اللي سويتها لنا في الحجر عشان اقدر اوصلها بسرعة وانشر السلسلة كاملة برابط واحد 💙💯
@RyanAlbaz 3 жыл бұрын
فهد **
@demor41 3 жыл бұрын
سويت حركة حلوه فطور خفيف غدى ناشف جدا قطعت دجاج مشوي خبز بر وجبة عشاء مفتوحة ب ٧٠٠ سعرة بس مع معدلك اليومي ٢٤٠٠ تاكل ١٢٠٠ 😁
@nawafbasleem7788 3 жыл бұрын
احلى رجعه بطله من الأسطوري فهد كل ما فكرت اخرب بالأكل أو التمرين شفت فديوهاتك واتحمس لهدفي استمر 👍🏽 💪🏽
@ProMax.44 3 жыл бұрын
ياخي حرام عليك حس فينا تراك انت مثل الاوكسجين لا تحرمنا من فديوهاتك وشكرا
@emadzaid5591 3 жыл бұрын
ياااشيخ
@mohamedalhaddad1165 3 жыл бұрын
مبدع ومحترم وراقي الله يحفضك اخي. متابع ليك من ليبيا
@جيكوميكو-ن4ي 3 жыл бұрын
قناتك من القنوات المفضله عندي تعطينا زبدة الموضوع
@saraaljezani780 3 жыл бұрын
انت رهيب ماشاء الله قيدني في المطبخ اجهز وجبات الاسبوع 👏🏽
@BMMB450 3 жыл бұрын
منتظرين ڤيديو العناية بالبشرة للرياضيين يا كوتش دام النوادي مقفلة 🌹
@ahmedbinsalah3621 6 ай бұрын
فهد نيس شاطر ماشاء الله الا ممتاز بعد 👏🏾🫡
@KASEB22 3 жыл бұрын
هو اجمل حاجة انه يتبع 😂😂❤️
@MrABOSAAAD 3 жыл бұрын
ياخي هالناس شلون تقوم من النوم رايقه مشاءالله ، انا نفسي بخشمي
@عادلأبوعمر-س2خ 3 жыл бұрын
والله خطير يبو نيس اهنيك وارفع لك القبعة ياوحش .. طيب سؤال من ناحية استقرار جسمك وتثبيت الدايت ماتكلمت عن احتياج الجسم من الفيتامينات والمعادن يعني هل يكفي آخذها من الدايت أو لازم مصدر مدعم آخر لأن العرق يستهلك فيتامينات ومعادن والأيض يستهلك فيتامينات ومعادن فما ادري ممكن ماتخليك مستقره أو لها نظام معين
@ahmedmohmmad7215 3 жыл бұрын
من وجهه نظري انت افضل واحد ينزل فلوقات وجبات ويومك بشكل عام نصيحتي لا تقطع نزل بشكل اسبوعي 😂
@we201279 3 жыл бұрын
صباح الخير حبيبي فهد 🖐🏼☺️ أولاً عوداً حميداً ، ثانياً عندي سؤال لو تكرمت بالإجابة : الدنابل المنزلية القابله للتعديل اللي شريته انت ، من وين ؟ وكيف جودته ؟ وكيف خربت معك ؟ وشكراً مقدماً ... 💖
@sultanalghamdi1093 3 жыл бұрын
ارحححححب يالشيخخ ❤️❤️❤️❤️ فهد انتبه لا تتمرن وانت لابس الكمام ابدًا فيه حالات وفاه حصلت لناس تمرنو وهم لابسين كمام صح انهم كانو يتمرنون تمارين عالية الشد بس هذا ما يمنع انه تاخذ احتياطك وما تلبسه وانت تمشي + انت قاعد تمشي لحالك بالشارع مافيه عدوى بتنتقل لاي احد
@faisalm7338 3 жыл бұрын
قلت الكلام اللي ودي اقوله كفو عليك نصيحة في محلها
@Dark_Knight.... 3 жыл бұрын
كبتن فهد ليش ما تضبط لك تطبيق خاص بالتمارين و النظام الغذائي؟ نحنا نستفيد و انت برضوا أتمنى لك التوفيق 👍🏽
@yu.sf7576 3 жыл бұрын
لا تطولل عليناا ترا الشوق يقتل ♥️😂
@fgg6738 3 жыл бұрын
ياخي انت كمية تفاؤل ، اهنيك عليها بصراحة تعطي حماس ودافيه " انت تستطيع " 😁👌🏻 سؤالي : يمكن تقول وش هالسؤال فعلاً وش الي احرص عليه بالاكل ! سم لي اصناف غير الي نسمعه بيض - صدر دجاج - سمك - خضروات - الخ الاهم وشلوووووووون اطبخ ؟ خصوصاً قيم موزونه 👌🏻
@d.h_3701 3 жыл бұрын
اول كنت اعطيك اللايك قبل المقطع اللحين بعد عشانك صرت تقطعنا كثير
@odaiayed7972 3 жыл бұрын
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@fahadjaber9959 3 жыл бұрын
اهم شي تعطيه لايك 😅😂
@sultanalghamdi1093 3 жыл бұрын
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@اللهمإنيأسألكحسنالخاتمة-ج5ش 3 жыл бұрын
الناس ضروف .. أحسن اظن بصاحبك🙂💙
@coachbushra2182 3 жыл бұрын
حبيبي والله هالطله لاتقطع خاف ربك بقلوبنا
@Yasseraljarallah 3 жыл бұрын
ماشاءالله متمكن من اللعبه وعندك معلومات مفيده جداً ،، استممر وبالتوفيق 🌹
@مهندالمشايخ 3 жыл бұрын
فهدددد ارجوووك كل اسبوع مقطع يزم انت عشقي بموت عليك
@sddd1879 3 жыл бұрын
متابعك من العراق 🇮🇶 يارب التوفيق بحياتك شخص محبوب وشرح مختصر 🌹
@غيثفواز-ن1ظ 3 жыл бұрын
والله متحمس ياكبتن فهد للمقطع الجاي، تحياتك غيث الشريف✋
@Fahadness 3 жыл бұрын
اعز من يتحمس ❤️
@غيثفواز-ن1ظ 3 жыл бұрын
الله يسلمك
@احمدالتميمي-ن7ر8ظ 3 жыл бұрын
@@Fahadness احبكككك
@user-qt2du1op6h 2 жыл бұрын
@@Fahadness وينك أحبك اشتقنالك انت متزوج
@محمدالعتيبي-خ9ف 2 жыл бұрын
دقيقة باذن الله تنفعك .. - سُبحان الله . - الحمدلله . - لا إله إلا الله . - اللهُ أكبر . - سُبحان الله و بحمدهِ . - سُبحان الله العظيم . - استغفر الله و أتوبُ إليه . - لا حول و لا قوة إلا بالله . - اللهُم صلِ على نبينا محمد . - لا إله الا الله محمد رسول الله. (سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ، )ثلاث مرات .. - وعن ذكر الله لا تغفلوُن استغفر الله العظيم واتوبُ اليه 🍁💛. . صلو على النبي ﷺ 🕊
@عبداللهعبدالعزيز-ض8خ 3 жыл бұрын
الفديو حقيقي جاء في وقته شكرآ فهودي🤍
@محسنالحامد-ز1ص 3 жыл бұрын
الله يحفظ امك و امهات المسلمين ،، انت قدوتي يا فهد ، بالتوفيق لنا ولك
@موحدهلله-غ3س 2 жыл бұрын
واخيييييييييراااا اشتقنالك وخفنا عليك 😔😔😔😔❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@manarhussain3431 2 жыл бұрын
خلاص اشتقنااااا دورلك اي شي تصوره مومعقول نعيد في مقاطعك كل شوي😭
@nasser.k1680 Жыл бұрын
اي والله 💔
@mamdouhali1620 Жыл бұрын
طولها ياخي
@29alplan 3 жыл бұрын
فهد انت كذا نظامك تقطع وتنزل فيديو بدون اعتذار لمحبيك هي ابلع لايك خوفت صح قول الحقيقه ترى نحبك ونحب فيديوهات لا تقطع يرحم والديك وخاصه فيديوهاتك باللغه العربيه محبيك من المغرب العربي🇲🇦
@عبداللهالعريني-د7ي Жыл бұрын
ننتظر العودة يا كبير ❤️
@alghamdi6442 3 жыл бұрын
الله يسعدك المقطع جاء في وقته لان وزني معلق له شهرين
@Alwaleed-saeed 3 жыл бұрын
تبين تنحفين او تزيدي وزن
@adamross561 3 жыл бұрын
i saw your life style and Man i want that "your own place and that freedom" in 10 years inchalah of grinding & working everyday i will reach that level of financial freedom
@ayhamgalioon3682 3 жыл бұрын
عندي سؤال هذي النصائح كلها لشخص بينشف وبيدخل بطولات ولا اي شخص طبيعي ؟ ، صراحة محتاج ارجع مثل قبل كنت 65 كيلو بعضلات بطن وصدر لكن الحجر خلاني اطلع 30 كيلو والان 95 كيلو وجدا محتاج ارجع زي قبل عالاقل ل 75 كيلو ، وبصراحة جدا اشوف انك بتاكل كميات قليلة جدا والي صعبة شوي بالنسبة لي علمًا اني احسب سعراتي .
@ابوسلطان-ش7ك 2 жыл бұрын
نبي مقاطع تمارينك والجداول ليييه خبيتها
@metinbaba7377 3 жыл бұрын
عمي انت كلشي اكو جوا ايدك او حاظر او بعدين امكانية تلعب الدور في هذا الرياضة او ايظا يجب ان نفسيتك تكون مرتاحك كل الي ذكرتها لو تتوفر عند اي شخص او اشوية عزيمة راح توصل الي تريدها
@abuhmaid4295 3 жыл бұрын
ما شاء الله تقدم خرافي وتنشيف مجنون من شخص أقل ما يقال عنه مبدع 💪 فهد عندي سأل كم طولك ؟
@abdorabearabea265 3 жыл бұрын
والله من جد من طول الغيبات جاب الغنايم ❤️ يعطيك العافيه ع المقطع الخنفشاري❤️❤️
@BigMo7777 3 жыл бұрын
قل أعوذ برب الفلق، ما شاء الله تبارك الرحمن.
@Goldeneye8145 3 жыл бұрын
اخيرااا مراحب ي وحش منور اليوتيوب.. نا يجي كذا لا تكثر قطعات رجاءا ف متابعين لك كثر ما شاء الله.. #على_القوة_يا_بطل
@رضوانمحمد-ف7ث 3 жыл бұрын
"اللهم صل وسلم على نبينا محمد ﷺ" "O Allah, bless our Prophet Muhammad ﷺ"
@rabipeinture3496 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله حقيقة ما شاء الله فيديو مشجع ومحفز واصل اخي موفق ان شاءالله
@yousifaldosseri1108 3 жыл бұрын
والله من سنين ماشي على خطاك والله أحلى حياة إلي مثلك لازم يتكرم ودي أخليك وزير الصحة ووزير الرياضة في نفس الوقت في إنتظار الجديد في القريب العاجل 👍×1000،000
@KAlsaid 3 жыл бұрын
مبدع اخوي فهد وفقك الله وتكلمت عن جهودك في القناة عندي ضمن اخبار #رياضة اصحاب المحتوى!
@hizzkirbass6676 3 жыл бұрын
فهد احبك فالله ياخي ☹️🤍🤍
@MohamedShaarawy 3 жыл бұрын
كلام جميل
@nadersaleh4643 3 жыл бұрын
شعراووييي اعمله مع بعض podcast اسطوري
@motil1440 3 жыл бұрын
حياك الله يا شعراوي
@MohamedShaarawy 3 жыл бұрын
@@motil1440 اخويا 🙏🏼🙏🏼
@Noofhgh 2 жыл бұрын
انت مبدددددددع وكلامك عفوي وصحيح ماشاء الله عليك
@qajjoursaid1425 2 жыл бұрын
ماشاء الله عليك كمل . بس وينك يا فهد شو ها الغياب ؟؟؟؟
@ih78i 2 жыл бұрын
يا اطلق من رجع قناته وفيديوهاته✔️✔️.
@mansoorr8502 3 жыл бұрын
احلى من ينزل مقطع والله يا فهد اني احبببببببك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@أحمدسعيد-ر1ح5ك 3 жыл бұрын
ضخم اخوي فهد نبي نشوفك اضخم من كذا
@ibrahimalghamdi4807 3 жыл бұрын
😂 ام الروقان، اهنيك يا بطل✌🏻.. 😌
@عادلأبوعمر-س2خ 3 жыл бұрын
اللي ينزلون سعراتهم إلى ١٦٠٠ مثلا ياخذون في عين الاعتبار أن غرامات البروتين ثابتة ما تتغير من بداية التنشيف واللي ينزل في التنشيف هو النشويات والدهون فقط ولكن انت حط ١٦٠٠ في ماي فتنس بال وضبط الدنيا وشوف كم ناقصك من البروتين بعد ما تنقص
@taxivation 3 жыл бұрын
كلامك هذا احسن من كل هالفيديو الطويييل، بس المشكلة لما تلتزم باحتياج البروتين بياخذ نصف الكالوري لليوم تقريبا، وتحس بجوع خيالي وما تقدر تستمر على مدى طويل
@عادلأبوعمر-س2خ 3 жыл бұрын
@@taxivation سعرات التنشيف ما تنزلها سواء كانت ١٩٠٠ أو ٢٠٠٠ واللي أقصده أنك تعدّل في النسب مثلا انت محطي (الكارب: ٥٠% .. والبروتين ٢٥% .. والدهون ٢٥%) اللي عليك بعد أسبوعين من الالتزام تشيل ٥% من الكارب وتحطها بالبروتين وبعد اسبوعين ثانية تشيل ٥% من الدهون وتحطها بالبروتين والسعرات نفسها ما تتغير ... وهذي احسن من الطريقة الأصلية اللي بعد كل ١٤ يوم تعيد حسبة سعراتك لأن وزنك صار مختلف لأنها راح تنقص عليك في النشويات والدهون ولكن بدال ما تنقص في السعرات هي هي نفسها لما تخلي سعراتك ثابتة ولكن تعدل في النسب وتشيل وتحط وتحط في البروتين
@ahmad_alfalh 3 жыл бұрын
والله كل الاحترام التصوير غير الطبخ لحالو وقت 👍❤
@3MOoORY11 3 жыл бұрын
مقطع وقت وجبتي اشكرك يشيخ ولا يوقف يا حبي بالتوفيق يا عسل❤️
@عبدالرحمنالهاشمي-م8ذ 2 жыл бұрын
اذكروا الله ❤
@ahmedal_aryani702 3 жыл бұрын
هلا هلا هلا ... اخيراً 😊❤️اطلق من ينزل حلقة والله
@Abdullah-ps3kf 3 жыл бұрын
بتوفيق إن شاء الله لاكن إذا تقدر تقول كم كلفك النادي المنزلي ✅☑️ لأني أدرس في الصباح وأداوم في العصر
@crazygaming3070 3 жыл бұрын
يكفي الكيتو ينشف الجسم تنشيف خرافي و يفجر العضلات مع التمرين وهذا عن تجربه لانه نظام قائم على البروتين و الخضار
@samarqahtani4882 3 жыл бұрын
الأفضل والاصح والافيد تجهيز الوجبه بنفس الوقت💙 ✅اكلك تغير سرت صحي اكثر ودقيق بلمكونات بس البروتين بار ما احد ينصح فيه من الكباتن الخبره عندي اشكاليه فيه لكن الاجسام والبنيه تختلف من شخص لا شخص خاصه الحرق قناتك حلوه فيها تطور وترتيب اكثر ان شالله اوصل زيك صراحه انت محفز💪 ادرب بنات عن بعدكيف اتواصل معك؟؟؟
Big Jantee
Рет қаралды 184 М.