4 LUNCHBOXY W 25-30 MINUT 🍱

Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
DIETA NA WYNOS: dietetykpowsze...
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Moje diety: dietetykpowsze...
---------------------
Przepisy z filmu:
PLACKI SKYROWE
1 jajko
Skyr waniliowy
50g mąki orkiszowej jasnej
Szczypta proszku do pieczenia
Odrobina mleka
5g oleju rzepakowego
30g borówek
30 czerwonej porzeczki
10g płatków migdałów
528 kcal / 32g B / 18g T / 59g W
MAKARON PO CHIŃSKU Z TOFU
60g makaronu ryżowego
1/2 opakowania tofu
10g skrobii ziemniaczanej
Słodka papryka, sól, pieprz
5g oleju rzepakowego
150g mrożonej mieszanki chińskiej
Szczypiorek
sos: łyżeczka syropu klonowego, 3 łyżeczki sosu sojowego, sok z cytryny
482kcal / 15g B / 13,5g T / 72g W
PIECZONA OWSIANKA CZEKOLADOWA:
1 jajko
40g płatków owsianych
1 łyżeczka kakao
2 łyżeczki słodzidła
100ml mleka
150g porzeczek czerwonych lub innych owoców
1 kostka gorzkiej czekolady
Garść świeżych owoców
409kcal / 19g B / 13,5g T / 59,5g W
SAŁATKA Z WĘDZONYM KURCZAKIEM
100g wędzonej piersi z kurczaka
45g suszonych pomidorów
Garść rukoli
8g oliwy z oliwek
Sól, pieprz
50g bagietki wieloziarnistej
402kcal / 29g B / 17g T / 35,5g W
RAZEM: 1821 kcal / 95g B / 62g T / 226g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
[e-mail]
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika

[@annad2961]

Wygląda pięknie i mega smacznie!😍

[@dorotaburna112]

Masz bardzo zdrowe,przystępne i proste do zrobienia pomysły,pozdrowienia!🤗😊

[@DietetykPowszechny]

dziękuję!

[@elwi1342]

Jestem od dwóch miesięcy na diecie redukcyjnej i przyznam szczerze, że nie sądziłam, że można być diecie, jeść smacznie, chodzić najedzonym i do tego chudnąć! :D A na Pani kanał trafiłam zupełnie przez przypadek. Od momentu przejścia na dietę, zaczęłam interesować się szerzej zdrowym odżywianiem. Pani przepisy są proste, szybkie i zdrowe. Na pewno skorzystam z nich po zakończonej diecie. Wyglądają tak apetycznie, że już teraz miałabym ochotę je zjeść :). Super, fajnie że dzieli się Pani wiedzą i pokazuje, że zdrowo może być szybko i smacznie:). Pozdrawiam!

[@DietetykPowszechny]

Bardzo mi miło! 😍 życzę dalszych sukcesów ❤️

[@inka5823]

Super przepisy i jak szybko ⏰😊

[@alicjakachniarz5631]

Super! Uwielbiam Twoje przepisy ❤

[@dzudzuslbn]

Gdzie najlepiej kupic Wędzonego kurczaka ? ❤️ siper przepisy , fajnie jakbyś zrobiła film z przepisami dla pary ( cały dzień jedzenia ) :))

[@kasiasynak3537]

Dzięki za inspiracje. Skyrowe placki uwielbiam zresztą pieczoną owsiankę także ❤️🥰 Pozdrawiam 🤗

[@joldzi6312]

Jutro cały dzień poza domem. Tak więc serdeczne dzięki. Do sałatki dodałam jeszcze pestki słonecznika a do placków naszykowalam jogurt naturalny. Porzeczki w owsiance zastąpiłam wiśniami i tak mam wyprawkę jedzenia na jutro😅 Oliwę do sałatki wzięłam w mały pojemniczek .

[@mayleyna]

Super przepisy proste i smaczne

[@segyl99]

Placuszki mistrzostwo są takie mięciutkie. Jutro testuje owsianke. Pozdrawiam

[@sandyvdh6226]

Dlaczego sol z salatkiem? Z kuczak juz ma sól!

[@patrycjaklodnicka3038]

Świetne pomysły!! Szybko, zdrowo i pysznie 🥰🥰

[@ziuta8006]

Przetestowane. Pyszne😊. A może coś dla ludzi borykającymi się z Hashimoto???

[@karolinawuu7902]

Super przepisy, na pewno wykorzystam !

[@annamynek431]

Wspaniale to wszystko wygląda

[@ulka.hashiulka]

Mniam Smacznie i szybko 😁

[@janinafliger6296]

Super przepisy😘

[@HannaPelowska]

Wygląda pysznie😊

[@PM-qi8fb]

Jaka jest kaloryka poszczególnych potraw?

[@kasjanaa]

placki skyrowe - moje ulubione ! a jaka kcal ma ten przykładowy jadłospis 1800kcal? ;)

[@magdadymek3225]

Skad kurczak wędzony?

[@iwona4749]

Mam pytanie o te pojemniki szklane....gdzie mozna je kupić? Służą zarówno do zapiekania przechowywania i mozna je stosowac w mikrofali...

[@DietetykPowszechny]

Ikea 😊

[@iwonastadnicka7756]

Smaczne i proste 😊

[@aniaa7036]

świetny filmik!! 🌸 czy w przepisie na placuszki można dodać jakąś inną mąkę ?

[@DietetykPowszechny]

A jaką konkretnie? :)

[@stefaniawilusz72]

Super, będę gotować 😊 A czy zamiast kurczaka w sałatce,mogę użyć tofu? 🥗🍲

[@DietetykPowszechny]

Jasne, wędzone super się sprawdzi :)

[@mlecznaczekoladka6717]

Super ❤️

[@Lidka190]

Może dziwne pytanie, ale już trochę szukam- gdzie kupię pudełko takie jak do owsianki? 🥺

[@DietetykPowszechny]

Ja te pojemniki kupiłam w Ikea :)

[@agnieszkamyrta6770]

Są też w ofercie diety wegańskie lub wegetariańskie?

[@DietetykPowszechny]

Każda dieta ma opcję wegetariańską :)

[@agharta3350]

Zdrowa to skąd ten kurczak, jeśli z hormonami to klapa

[@DietetykPowszechny]

Z jakimi hormonami?

[@Moniiiiii]

Super😍

[@magdamichalak-oz8zn]

Nie na temat ma pani piękna urodę ❤😮

[@katarzynatopczewska2791]

wszystko fajnie ale produkty trzeba jeszcze przygotować, powyjmować a potem pozmywac i to też zajmuje czas

[@katarzynatopczewska2791]

ale żeby nie było, przepisy super

[@DietetykPowszechny]

Wiadomo, tutaj liczyłam samo przygotowanie posiłków :)

[@kwestiapiekna8917]

Czy mąka orkiszowa jasna jest w Lidlu?

[@DietetykPowszechny]

Tylko od czasu do czasu 😞

[@joannawigasz2156]

👍😊

[@Wiki-sc8uc]

Dzień dobry ja jestem fanką mam pytanko a jak ktoś nie lubi tofu?

[@DietetykPowszechny]

Można wymienić np. na kurczaka :)

[@kiniaw474]

Czym mogę zastąpić tofu? :)

[@DietetykPowszechny]

Jeśli jesz mięso to może być kurczak

[@kamilasperling2499]

❤

[@rafaijoannaromaniuk3846]

👌👌👌

[@kamilapatynska-mrozek8867]

Proste, smaczne i zdrowe,super :)

[@DietetykPowszechny]

dokładnie takie jak lubię☺️

[@marianaboiko5676]

🤤😊

[@juliajulia-ws8zi]

❤❤🤤

[@sebastianmazurek3769]

Mam diete biedronkowa... Bajka po prostu😁

[@DietetykPowszechny]

Cieszę się! :)