Рет қаралды 48,791
DIETA NISKI IG: dietetykpowszechny.pl/produkt...
---------------------
Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Gotowe diety i ebooki: dietetykpowszechny.pl/sklep/?...
Diety indywidualne: dietetykpowszechny.pl/dieta-i...
---------------------
Przepisy z filmu:
Zielona szakszuka:
Cukinia - 300 g (1 x Sztuka)
Czosnek - 5 g (1 x Ząbek)
Jaja kurze całe - 112 g (2 x Sztuka)
Olej rzepakowy - 7 g (0.7 x Łyżka)
Szpinak - 100 g (4 x Garść)
Chleb żytni na zakwasie - 90 g (3 x Kromka)
K:497 / B:25 / T:20 / W:46
Nocna owsianka truskawka-kokos:
Borówki amerykańskie - 100 g (2 x Garść)
Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu - 120 g (0.5 x Szklanka)
Płatki owsiane - 60 g (6 x Łyżka)
Wiórki kokosowe - 10 g (1.7 x Łyżka)
Erytrol / Erytrytol - 10 g (2 x Łyżeczka)
K:404 / B:12 / T:12 / W:56
Faszerowana cukinia:
Cebula - 50 g (0.5 x Sztuka)
Cukinia - 300 g (1 x Sztuka)
Kasza jęczmienna, pęczak - 35 g (2.3 x Łyżka)
Koncentrat pomidorowy, 30% - 25 g (1 x Łyżka)
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 130 g (1.3 x Kawałek)
Olej rzepakowy - 14 g (1.4 x Łyżka)
Papryka czerwona - 70 g (0.5 x Sztuka)
Ser, parmezan - 25 g (3.1 x Łyżka)
Szczypiorek - 10 g (2 x Łyżeczka)
K:603 / B:48 / T:25 / W:40
Sałatka z serem halloumi:
Granat - 50 g
Oliwa z oliwek - 5 g (0.5 x Łyżka)
Rukola - 20 g (1 x Garść)
Pomidory koktajlowe - 100 g (5 x Sztuka)
Chleb żytni na zakwasie - 60 g (2 x Kromka)
Ser Halloumi - 50 g
K:400 / B:16.3 / T:19 / W:35
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika