Jako dietetyk to chyba powinnaś wiedzieć że jajek się w lodówce nie trzyma

Nie zrozum mnie źle ale mogłabyś mi gotować. Az sie glodna zrobilam. Wszystko mega mniam

Warto też dodać buraki , ja niestety miałam strasznie podwyższone żelazo i okazało się że spożywałam je nieregularnie przez co mój organizm zaczął je sobie magazynować, w tamtym czasie również nie piłam prawie wcale kawy która również zdziałała cuda w zbiciu żelaza , tutaj natomiast na odwrót jezeli piję kawę to też niech ją ograniczy 😀 super wskazówki , pozdrawiam 😁

A ile galaretki ,wody i skyr?

Całkiem dobre wskazówki. Ja nie jem mięsa i niestety przez niewiedzę miałam niedokrwistość. Pomijając niski budżet, to dochodziło spore jedzenie nabiału (no i dalej chyba mam nadmiar wapnia :p), brak roślin strączkowych i wywalenie na to, co sobie dostarczam. Teraz pomijając suplementację, to zwracając uwagę na to, co powinno się spożywać, wiedza aż zachęca do ulepszania qarzywnych posiłków. Bądźmy szczerzy, większość nawet jedzących mięso pewnie nie jada wątroby. To czasami straszne jak niewiedza potrafi doprowadzić człowieka do skrajnego stanu, tylko dlatego że nie zjadał regularnie kawałeczków jakiegoś jedzenia i td. Na przykład w programie "Secret eaters" można się przekonać, że ludzie doprowadzają się do otyłości zaledwie przez "maleństwa" jak notoryczne słodzenie kawy, kilka batoników dziennie, albo był tam koleś, Murry, który na śniadanie przez przypadek doprowadzał miskę płatków śniadaniowych do ilości 2500 KALORII... Jedzenie intuicyjne, zwłaszcza w tych czasach jest niemal niemożliwe ://

Można prosić przepis na leniwe ? 🙏 Mega to wygląda 😋

jak przygotować to tofu? <3

Łososia zrobię 😎 dzięki

teraz tylko znalezc kogos kto to dla mnie przyrzadzi :D

Pyszne, zdrowe, super.Robiłam taką piankę ,którą można pomylić ze świeżo wlanym do szklamki piwem.Ta jest z owocami , ma większą wartość odżywczą.Dziękuję za przepis.❤❤❤

Fajne

Jak schudnąć i nie liczyć kalorie

Fajne! Moja Córka zrobiła ostatnio taką piankę z samej galaretki, ale aż się prosiło żyby tam coś jeszcze dodać😊❤

Super, właśnie myślałam o jakimś deserku i nie miałam pomysłu co zrobić. Dzięki. Miłego czwartku ❤

Fit proteinowa pianka 😍 🔥 Ten i więcej smacznych i zdrowych przepisów znajdziesz w diecie indywidualnej dostępnej na dietetykpowszechny.pl 🔥 Składniki (2 porcje): ✅20 g galaretki w proszku ✅150 g skyru ✅120 g dowolnych owoców mrożonych (u mnie 60 g jagód i 60 g malin) Galaretkę rozpuść w 250 ml wrzątku, miksuj do uzyskania piany. Dodaj skyr - miksuj ponownie do uzyskania gładkiej konsystencji. Do osobnego naczynia dodaj owoce, 50-70 ml wrzątku i zblenduj. 1/2 pasty owocowej zmiksuj z masą.Przełóż do słoiczków, dodaj pozostałą masę, wymieszaj i umieść w lodówce na ok. 2 godziny. 1 porcja: 115 kcal / 10,4gB / 0,3g T / 19,5g W #owoce #maliny #jagody #skyr #fitdeser #zdrowesłodycze #zdrowadieta #dietetyk #galaretka

czy lososia i ryz moge zastapic boczkiem i serem a listki nori ciastem francuskim?

Brawo

Pełno dzieci widzę w tych Makach okropne, a w soboty zatrzęsienie tam jest.

To ile jeść najmniej kalorii żeby było dobrze?

Dzięki szybko i treściwie ❤

Czy można prosić o przepis na owsiankę malinową w słoiku ? Z góry ślicznie dziękuję i pozdrawiam ! 😊

A ile cukru

no i zrobilas mi smaka ne cheesa :(

ale musialas wytoczyc miesistego klocka po tej fasolce

wyglada jak sraka albo rzygowina

Lepiej kupić 100 procent i zabulić i dodać do deseru mniej

O fuuj

super ❤

Baked spinach & feta eggs 🍳 Składniki (1 porcja): ✅50 g szpinaku ✅10 g szczypiorku ✅10 g koperku ✅50 g sera feta ✅2 jajka ✅60 g pieczywa żytniego Do naczynia żaroodpornego dodaj szpinak (możesz go wcześniej pokroić) i posiekane zioła, wymieszaj. Dodaj ser feta, jajka i pieprz. Całość piecz pod przykryciem, w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku przez ok. 20-25 minut. Wymieszaj i podaj na pieczywie, posyp świeżymi ziołami. 1 porcja: 440 kcal / 26,2gB / 23g T / 29,6g W

Oceń moczi z biedronki

Kefir🥹

Tańsza opcja

A ile kcal jedną tortilla? Ktoś wie? 🙂

Tortille zawsze robię sam, te sklepowe strasznie śmierdzą

proteinowa :) mala roznica cenowa a zawsze troche lepsze makrosy

🤦🤦🤦🤦🤦🤦

Dla mnie ser na słodko to jest prawdziwe zło

Pani jest na masie? Czy dużo trenuję? Ja jestem na redukcji na 183 cm wzrostu i obecnie wadzę 105 kg i dietetyk ustalił mi2500 kalorii I 150 gram białka. Ciekawy odcinek 🎉🎉🎉

Ja robię potem z tych lekko zaschniętych domowe nachosy 😍

Shit

Ładnie to wygląda, jednak zamknął bym to w dwóch posiłkach, obciął węgle i dodał więcej zdrowych tłuszczów 😊

zgadzam się z panią ❤

A jaki krem pisatcjowy mozesz polecic ? 😊

Fajne ❤

Zgadza się❤❤❤

Mega apetycze, ale Ja lubie czasem wrzycic sobie czysty cukier (jakies slodki batonik czy coś bo inaczej mnie kreci 😂)

herbata z odrobiną miodu .Słodzę cukrem ale żadko bo nie lubie słodkiego do dań na słodko miód ale jak do obróbki termicznej to mała ilość cukru i żyje

A jak jest pani w ogóle zapotrzebowanie kaloryczne?

Pycha

Tylko prawie 400 kcal😮😮😮