🍰 4 MEJORES SUSTITUTOS ✅ del AZÚCAR 🎂 [NATURALES]

▶︎▶︎ Estos son los 4 mejores sustitutos del azúcar 🍰 que existen y además son naturales. Hoy estoy aquí para compartir con vosotros los que yo considero los mejores endulzantes naturales para sustituir al azúcar, pues el excesivo consumo de azucar se esta convirtiendo en un gran problema hoy en día,
El estevia que enseño en el video es este: www.farmaciala...
Y el azucar de abedul este: www.farmaciala...
Muchisima gente toma gran cantidad de azucar refinado de caña o remolacha, o azucar moreno, en la creencia que es más sano, pero que al final esto no es más que pura sacarosa. Pero es que además tambien toman muchos hidratos de carbono.
Por eso hoy quiero explicaros lo que yo considero los mejores cinco edulcorantes naturales que, aunque alguno de ellos contenga azúcares, sin embargo esos azucares son de absorción más lenta, además siempre aportarán un valor añadido en forma de beneficios para tu salud.
Así que ya sea porque estés buscando sustitutos del azúcar para hornear y cocinar, o bien para agregar al té o licuado de por la mañana, estos serán los mejores edulcorantes naturales que puedes usar.
Voy a empezar repasando mi edulcorante natural favorito, este edulcorante deberías considerar usarlo de forma habitual ya que es especialmente bueno si tienes problemas de azucar en sangre, si tiene sobrepeso o si eres diabético y no es otro que la stevia.
Mi edulcorante natural número dos, son los dátiles. Lo bueno de estos es que son muy ricos en fibra y potasio, así como en minerales y vitaminas, de hecho, de todos los edulcorantes que os voy a nombrar los dátiles son los que tienen mayor valor nutricional, pues tiene un gran contenido en fibra, que es la que en realidad frena la absorción rápida del azúcar que contienen.
Mi endulzante natural numero tres es la miel cruda, y quisiera recalcar lo de cruda pues la mayoría de la miel (por no decir toda) la qu encontramos en el mercado no lo es. Cuando estés comprando miel, busca que sea cruda y producida en tu zona, esa será la forma de miel más beneficiosa.
En último lugar quisiera nombraros el azucar de abedul, que se obtiene comercialmente de la madera de abedul, y que tiene un valor calórico reducido (aproximadamente la mitad que el azucar). Su fermentación por las bacterias presentes en la boca no produce ácidos y por tanto, a diferencia del azucar, no provoca caries.
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Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. Todos los que véis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

[@sento_segarra]

Las imágenes de la planta 🌱 de estevia que aparece en el vídeo son las de mi balcón. Todavía no les he arrancado ninguna hoja 🍂. La que tomo yo es la hoja seca Bio de Josenea

[@fatimajerez6931]

Farmacia La Nucía Hola Saludos desde Bronx, NY. Yo utilizo para endulzar Blue Agabe y Jarabe de Arce, los compro orgánicos. Gracias por sus consejos muy interesantes.

[@juancarlosnovales8568]

Farmacia La Nucía si llevo muchos años sin tomar azucar porke me he acostumbrado a tomar con sacarina y pregunto si es malo o mejor como lo tomo ahora.

[@karina21529]

Me encantó la información muy instructiva para personas como yo que no SABEN nada reemplazar el azucar es algo que todos deben saber aparte se ajusta bien al presupuesto minimo de una persona aca en Argentina mantener una vida sana es caro y dificil por eso muchas gracias por la información doc!!!!!!!

[@EstherCastroFitness]

La semana va muy bien Sento, me encanta que lo preguntes siempre, eres un encanto ❤️

[@danixantex]

para mi los mejores además de la stevia son el xilitol y el azúcar de la flor del coco,rica en potasio y con magnesio natural,100grs equivalen a 8 grs de azúcar.😉👍

[@sento_segarra]

Gracias 😊 por contarnos tu experiencia. Un saludo 👋

[@danixantex]

Farmacia La Nucía 😉👍💪

[@danipunk]

Me gustó su información, todo muy argumentativo y correcto, me suscribo

[@Ambaramiral]

He intentado usar la hoja de la stevia pulverizada pero es que le cambia el sabor y el olor a absolutamente todo, me supera, he pensado probar con la líquida de Santiveri a ver qué tal.. Para mi café de la mañana y alguna vez que me apetezca poner un poco a la avena, uso miel. Pendiente probar con los dátiles Gracias por el video.

[@josefabermejolinan563]

Hola me encanta como lo explicas todo bien claro y con tanta paciencia y sete nota que lo haces con gusto de hayudarnos ,te doy las gracias de corazón ,y te ruego si puedes decirme algo para el dolor de huesos al estreno que yevo un año en la cama pues cuando me levanto Alós 5 minutos ya estoy con dolores fuentes y padezco de insomnio todo esto me está quitando las ganas de vivir, también tuve un infarto y yevo 3 muelles en las actereas principales siento que mi comentario sea tan largo un saludo desde Baleares España..ahh enorabuena por tu labor ❤️

[@marthaidaliaguerrachapa4837]

Kati lo que yo te aconsejo es que aceptes a Jesucristo en tu corazon...y luego asistas a una iglesia cristiana en donde haya o se predique sobre los dones de sanidad y que ahi oren x ti...pues por eso murio Cristo y pago x nuestras enfermedades y sigas a Cristo.

[@susanaysuscosasraras4790]

Estoy cambiando mi alimentación a una más saludable y unos de los alimentos que primero quiero quitarme es el azúcar. El problema es que sustituto es el mejor para los bizcochos caseros. Gracias por tus indicaciones.

[@tinogrande8878]

Mi abuelito endulza sus bebidas, en especial su café y te , con uno de sus calcetines usados, y dice que le quedan espectacular. Desde que descubrió esa técnica, es muy feliz y está mas fuerte que un roble.

[@sento_segarra]

Tino Grande 😂😂😂

[@aleydagallego5204]

Cómo así??? Calcetín q relaciones hay

[@avigael8326]

tino no atino

[@litaavelar1467]

Doctorsito me conbencistés me suscribo por la seriedad del video. 😊

[@Zulyfulloflife]

Yo preparo todos mis panes con azúcar de coco y quedan deliciosos! Saludos

[@africacoscolluela1108]

Cada día aprendemos cosas nuevas contigo, gracias por tus consejos.

[@sento_segarra]

Gracias 😌 Un saludo 👋

[@mamensalvador4029]

Hola majo! Muy bien explicado el video! Yo utilizó la estevia y el azucar de abedul! Saludos 👍👍

[@sento_segarra]

La estevia en hojas 🍁 es mi endulzarte favorito para el té ☕️. Un saludo

[@narcisamora2860]

Gracias . Yo endulzo con stevia muy buena explicación o intruccion gracias

[@sento_segarra]

Gracias 😊

[@lapuertadelafe.8436]

Muchas gracias... por suerte puedo disponer de miel natural de mi pueblo que es fantástica... la usamos hasta para las heridas...dicho sea la garganta, alguna quemadura... pero endulzamos las infusiones con ella y en segundo lugar con azúcar morena, pero no la de supermercado... otra de herbolario que es muy pegajosa y densa... está menos procesada... creo que es mejor aunque sigue siendo azúcar. Probé la estevia en hojas y me daba sabo dulce pero amargo...no sé... será cuestión de acostumbrarse.☺

[@sento_segarra]

Gracias por compartir tu experiencia, que suerte tienes con lo de la miel de tu pueblo! Un saludo 👋

[@jisselacosme690]

Hola Sento , me encantan tus videos, no dejes de subirloss..queria saber con q otro nombre se conoce el azucar de abedul..seria xilitol o alguno de estos?..soy de Panama y no se como buscarlo aca..saludoss

[@gabriellaveas6994]

Hola Sento , genial!!!!👏👏👏👏👏👏 ....muy agradecida....a mi en lo particular,me encantaría que hablaras de las boqueras, a qué se deben, alguna deficiencia de vitaminas y qué poder tomar naturalmente con nuestra alimentación y remedios😘😘😘

[@sento_segarra]

Gracias por tu sugerencia, lo miraré. Un saludo 👋

[@esthercolomablanco3616]

Muy interesante e instructivo. Sois geniales. Muchísimas gracias Sendo

[@sento_segarra]

Gracias ☺️ Un saludo 👋

[@abisanchez2535]

Si quiero hacer un bizcocho casero que edulzante debería poner?

[@sunaryh]

Muy buena información Gracias

[@sento_segarra]

Sunaryh Bravo Prabpay gracias ☺️

[@charymartin2086]

Hola cento muy interesante el video como siempre yo compro la estelvia en el súper pues por lo que veo no es recomendable las hojas de estelvia donde la compras, y para hacer una tarta con que puedo sustituir el azúcar muchas gracias .un saludo

[@sento_segarra]

Hoy mismo he estado mirando la estevia del súper y lleva entre un 3% y un 5% de estevia el resto es un producto químico que se llama eritrtol que es un polialcohol (azúcar alcohol) empleado como substituto de los sabores azucarados.

[@axelpaulmagallon6111]

Yo utilizo stevia (Daily) liquida

[@sento_segarra]

Mira que no lleve nada más

[@mariacristinacoach2491]

Muchas gracias! Genial!

[@sento_segarra]

Un saludo

[@scalott8609]

Milll me encanta pero siento que mi café cambiar el sabor.

[@recetascomeyadelgaza6890]

Muy bueno tu video ! ....gracias 😊😘

[@sento_segarra]

Recetas come Y adelgaza gracias ☺️

[@merchy1087]

Muy buenos consejos yo endulzo con estevía en líquido gracias

[@sento_segarra]

Mira en la composición cuál es el “agente de carga” y que porcentaje de esteviol lleva. Un saludo

[@mariamercedesaguilarollero3685]

Buenas tardes, por favor, en caso de enfermedad de Crohn ¿qué edulcorante me aconsejaría? Yo tomo azúcar

[@sento_segarra]

El endulzarte más natural de todos es la planta de estevia.

[@mariamercedesaguilarollero3685]

Farmacia La Nucía muchas gracias. Un saludo. Hace muy pocos días que les sigo pero me parecen muy interesantes sus vídeos

[@asiloveliliana4119]

Lamentablemente todo lo que contiene azúcar me produce colitis. Ud qué me recomendaría, en este caso? Stevia? Miel? Desde ya, muy agradecida! Me encanta como explica los temas!

[@sento_segarra]

La Estevia seria genial

[@asiloveliliana4119]

Muchas gracias!

[@pattyglez3675]

Doctor, yo me como una pequeña cucharita de miel cruda en ayunas, me sirve d algo? Y cada cuanto puedo hacerlo, diario o eventualmente,?

[@monicamunoz160]

Me encantaría que nos compartiera la receta del bizcocho de datil y nuez.

[@francisjenialmunoz3108]

A mi me gusta de todo los q nombrastes los dátiles son los mejores son deliciosos y deluuujo

[@sento_segarra]

Francis jenial Muñoz A mi también me encantan 😍 un saludo 👋

[@mvborrasv]

Gracias, Sento. Y que puedes decirnos del famoso sirope de arce?

[@sento_segarra]

Al fin y al cabo el 66% del jarabe de arce es sacarosa (azúcar)

[@gabriellaveas6994]

Genial Sento!!👏👏👏👏👏 Yo ocupo Stevia😋😋😘😘, saludos desde Chile

[@sento_segarra]

Mi favorito es la estevia 🌿 pero también me gustan mucho los dátiles

[@bernardettedarce.963]

Hola a todos , y la estevia orgánica ayuda a romper el biofilm dónde se esconden los parásitos y el hongo cándidas, realmente es una medicina natural. Saludos desde Costa Rica.

[@antoniamateos9372]

Hola donde se compra la miel pura,nunca la he visto,gracias

[@sento_segarra]

No la busques en los supermercados. Tiene que ser en tiendas de productos ecológicos

[@m.cristinaromeropuente6826]

Muy bien Sendo!!!

[@sento_segarra]

Muchas gracias ☺️

[@antoniamateos9372]

Hola,gracias por responderme,pero compre un bote de miel en herboristería y me pareció igual k la del supermercado y se lo pregunté y me dijo k si k era buena yo la vi igual,como evitar k te engañe,gracias

[@carmenroldan1303]

OLE Y OLE UN FENOMENO

[@elenajimenezsuarez2857]

doctor, si yo endulzo el café que está caliente con miel , al entrar en contacto pierde sus propiedades?

[@sento_segarra]

Todas, pasa a ser solo fructosa + glucosa. Un saludo

[@patyqupty9361]

Hola que me puede decir la azúcar de coco...gracias

[@sento_segarra]

Se puede tomar muy de vez en cuando pues no deja de tener fructosa y glucosa en su composición

[@donnagie]

Ten tu like y mi suscripción. Muy buena información. Oye, qué me dices del azúcar de coco?

[@sento_segarra]

Pues al azúcar de coco le pasa como al jarana de agave, que tiene algunos nutrientes más que el azúcar blanco (que solo son calorías vacías) pero que no deja de ser glucosa y fructosa con algunos aminoácidos y un poco de fibra, pero no lo recomiendo para su uso diario, aunque si se puede tomar esporádicamente . Un saludo

[@franciscasanchezmorales8489]

Angelica Rendon. Muchas gracias.

[@donnagie]

Gracias por tu amplia respuesta! Iré por mi plantita de stevia, ahí te cuento.

[@canela9004]

Hola! Que puedes decirme del azúcar mascabo? Gracias!

[@sento_segarra]

El azúcar mascabado corresponde a los cristales sueltos de sacarosa obtenidos a partir del cocimiento y posterior centrifugado del jugo de la caña de azúcar, vamos que es AZÚCAR igualmente. Un saludo.

[@canela9004]

Farmacia La Nucía Gracias por responder! Saludos desde Argentina! 😘

[@sento_segarra]

Un fuerte abrazo 🤗

[@alejandrorellana350]

Con la estevia nat ok. Las demas producen los mismos efectos q el azucar refinada.

[@fonsiperez1695]

donde estais en q ciudad

[@LunesLocos]

Genial 👍👍

[@electra4296]

A mi los batidos me gusta endulzarlos con dátiles y para lo demás uso agave

[@sento_segarra]

ELECTRA pues te recomiendo probar la estevia 🌱 es genial 😃

[@electra4296]

Ya la probé y no me gusta su sabor

[@David-pe4ur]

Cuidado con los dátiles muchos de los que venden son confitados y les añaden azúcar . Los mejores son los que son más frescos que son más gordos y jugosos aunque menos dulces y más caros . Que opinas del azúcar de coco ? Gracias por el video.

[@sento_segarra]

Tienes razón en cuanto a lo de los dátiles. El azúcar de coco 🥥 es menos mala que el azúcar refinado , pero no deja de ser azúcar por lo que no lo recomiendo.

[@franciscasanchezmorales8489]

Mesusgribi. Gracias. Esdemucha ayuda elvidio

[@sento_segarra]

Gracias ☺️

[@anibalmorenomartin8030]

Por que no recomiendas la sacarina?

[@joseluisreyes9486]

La miel con la dulce q es no provoca caries..

[@jopons9636]

Si usted quiere desmayarse en la calle por hipotensión. Tome estevia. Y además sepa que no está autorizado su uso medicinal. Con lo cual estará poniendo en riesgo su salud.

[@joseson5996]

Q es un dátil? Soy de argentina y acá no creo se llame asi

[@armoniauniverso6554]

Ainsss...ainsss..la estevia como no se utilice en hierba...no sirve.. Pues en pastillas..en polvos..en gotas..son mas sinteticos..que los edulcorantes que ya de por si..son sinteticos.. Mucho cuidadin.. A mi..a parte del datil.. Lo que mas me gusta es azucar de coco..panela..y agave

[@sento_segarra]

Tienes razón ☹️

[@jorgepena2395]

ESPERO QUE PRUEBES TODOS LOS BENENOS QUE VENDES PARA QUE SEPAS CUALES SON LOS RESULTADOS ,CON TANTAS BASURAS EN LAS FARMACIAS

[@luciagomez5334]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😯😯

[@sento_segarra]

☺️

[@miasuez3944]

Gracias ¡¡ me abstengo no gusta sustitutos 😉 Natural ser mas Rico

[@sento_segarra]

Estupendo ❤️

[@IVONNEPETROVICH22457]

USO FRUCTUOSA

[@sento_segarra]

Antiguamente, se creía que la fructosa podía ser un sustituto saludable de la glucosa, sin embargo, desde la década de 1980 numerosos estudios han ido asociando las dietas ricas en fructosa a la resistencia a la insulina, la diabetes tipo 2, la obesidad, la gota y elevado colesterol, y triglicéridos. Las causas de esto parecen ser el hecho de que la fructosa debe ser metabolizada por el hígado, a diferencia de la glucosa. Según la investigadora Meira Field, “todas las células del cuerpo pueden metabolizar glucosa. Sin embargo, toda la fructosa debe ser metabolizada en el hígado. (...) En nuestra investigación, el hígado de las ratas sometidas a una dieta rica en fructosa era semejante al hígado de alcohólicos, veteado de grasa y cirrótico”. Según William J. Whelan, “cuando la fructosa llega al hígado, este cesa su actividad habitual para dedicarse en exclusiva a la metabolización de la fructosa”. Esto causa un cese en la actividad digestiva habitual del organismo, llevando a niveles más elevados de ghrelina en sangre y reduciendo los niveles de insulina y leptina. Como la insulina y la leptina inhiben el apetito y la ghrelina lo incrementa, la ingesta de fructosa no calma el apetito y el individuo se ve forzado a ingerir más alimentos, en muchos casos conteniendo también fructosa. De esta forma, la fructosa se ha relacionado con la obesidad.

[@Black_Kitty_Es]

He llegado a ver estevia en los supermercados como sustitutivo del azúcar, pero con unos niveles en sal bestiales, ¿cómo es posible?

[@sento_segarra]

☹️☹️

[@Julio-cm9pe]

Perdón!!, bizcocho??, para que sirve los dactilares,si vas a ingerir carbohidratos refinados,FARMA !!!

[@Soletv]

La estevia no me gusta

[@sento_segarra]

Pues ya lo siento 😔