4 minutes - Standing exercises for a strong stomach and narrow waist (beginner level)

[@LucijaMezeiFitness]

Dragi moji, nadam se da ste isprobali ovaj novi trening za stomak i struk, ali ako još niste, predlažem da ga odradite što pre. Videćete, nije težak, ali je efikasan, naročito ako ga odradite u nekoliko krugova, odnosno 2 do 3 puta uzastopno uz 30 do 60 sekundi pauze između. Ako želite da kompletirate trening, možete da odaberete neke od mojih ostalih videa. Hvalaaaa puuuno što vežbate sa mnom, vidimo se uskoro u novom videu 😘

[@lenka2017]

Hvala ti mnogo si mi pomogla ❤❤❤

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na cemu draga. Hvala tebi, sto vezbas sa mnom i jaaako mi je drago sto ti pomaze. Uzivaj u svakom pokretu i svemu dobrom sto ti kretanje donosi ❤️❤️❤️😘😘😘

[@AleksandarJarnjak-t4w]

😅Drago mi je hvala❤

[@radinkabogunovic6412]

Hvala Lusi....Nadam se da ce uskoro biti i neki kompletan trening.👍🏻🌺

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na cemu draga ❤️❤️❤️. Bice i kompletnog treninga uskoro. Veeeliki pozdrav 😘😘😘

[@sarapavlovic9866]

Hvala,ovo mi je trebalo 😘❤️

[@LucijaMezeiFitness]

❤️❤️❤️ nema na cemu, hvala sto vezbas sa mnom 😘😘😘

[@SonjaGrumic-ex2pv]

Divne vežbe

[@LucijaMezeiFitness]

Hvalaaaa puno draga 💖💖💖😘😘😘

[@xomep11]

Thanks!

[@snekylesko9503]

Super vježbe! Jedino što poslije vježbi imam tako jake bolove,imam problem sa težinom tj.trbuhom i diskovi su kritični.

[@LucijaMezeiFitness]

Drago mi je sto ti se dopada, hvala puno sto vezbas sa mnom 😘😘😘❤️❤️❤️. Ako je upala misica u pitanju, onda samo malo smanji tempo dok radis, dok malo ne ojacaju misici. Ali ako su drugi bolovi u pitanju, onda je najbolje da se posavetujes sa lekarom. Diskovi znaju da budu kriticni, a moj savet ti je da uvrstis setnje, mozda odlazak kod kiroprakticara ili barem da potrazis savet od istog (ako vec nisi). U svakom slucaju, pri izvodjenju lezecih vezbi za stomak, donji deo ledja mora sve vreme da bude “zalepljen” za podlogu. A pri stajacim vezbama, pokusaj maksimalno da donji deo ledja rasteretis.

[@snekylesko9503]

Mr je pokazao da su na par mjesta diskovi iskočili ali ne do kraja. Moram vježbati...a tvoje vježbe su mi super! Baš ono što tražim. Bila sam na puno fizikalnih terapija ali tamo vrlo malo vježbam. Naravno,nemogu dugo vježbati ali svjesba sam da i moram učvrstiti mišiće ako prestanem. Hvala puno na iscrpnom odgovoru! Lp😘

[@LucijaMezeiFitness]

@@snekylesko9503 to mi je i cilj, da radim treninge koji ce pomoci zenama da se bolje osecaju i budu zdrave. Srce mi je puno kad znam da ostvarujem svoje ciljeve. Vodim se motom: ako je meni dobro, zasto ne bi bilo dobro i drugima 💪🤩 sve sto sam naucila, isprobala i proverila, podelicu i sa drugima, kojima je potrebno. Veeeeliki pozdrav draga i nadam se da cemo jos dugo, duuuugo da vezbamo zajedno 💪💪💪

[@snekylesko9503]

@@LucijaMezeiFitness ❤️

[@ilonastankovic8422]

❤️👏