Cardio exercises for weight loss (for beginners) - 11 minutes

[@julija.lepsic]

Odradila upravo sad, prvi put. Zahtjevne su, jer sam se zapustila i zanemarila, 80kg težine i 162 cm visine. 60 godina stara... dugi niz godina sjedilački način života. Osjećam se svježije, srce tuče 100 na sat :) . Hvala Vam, Lucija ! Sutra opet...

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala Vama puno, sto ste poceli da vezbate sa mnom, samo budite uporni, i radite polako u pocetku, slusajte svoje telo i nista ne forsirajte. Postepeno cete moci sve vise i osecacete se odlicno 😘😘😘❤️❤️❤️

[@suncemesec]

Da li ste nastavili, treba mi motivacija

[@julija.lepsic]

Da da, svakako nastavite​@@suncemesec

[@julija.lepsic]

​@@suncemesecU medjuvremenu došla i do ambulante za debljinu. Vele da su vježbe odlično osmišljene

[@unababic]

Uz tvoje vježbe sam smršavila 10 kilograma.. i sad se osjećam puno zdravije.. hvala ti puno❤️❤️

[@LucijaMezeiFitness]

Diiivno, svaka cast draga, jako mi je drago. Samo tako nastavi, saljem puuuno pozdrava 😘😘😘❤️❤️❤️

[@lolamitrovic]

U kom vremenskom periodu ste to postigli?

[@tanjapaunovic6206]

Cao draga nakon promene Therapie ugojila Sam se 22kg Dali cu uspeti uz ove vezbe da smrsam Bar nesto

[@LucijaMezeiFitness]

@@tanjapaunovic6206 pozdrav draga. Trebalo bi da pomogne, ali je potrebno da budes uporna i strpljiva 😘😘😘❤️❤️❤️

[@tanjapaunovic6206]

@@LucijaMezeiFitness ocu hvala

[@sandramackovic1869]

Brawo! Hvala u ime vecitih pocetnika ❤️❣️

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na čemu Sandrice, uvek tu za vas ❤❤❤❤

[@maricatadic6166]

@@LucijaMezeiFitness svaka čast na vježbama odlično se osjećam uz njih

[@LucijaMezeiFitness]

@@maricatadic6166 hvala puno, drago mi je sto vezbate sa mnom 😘😘😘❤️❤️❤️

[@dobrilagojkovic5846]

Ovo godi🥰🥰🥰😘😘💖💖

[@gordanazivanovic4699]

Rhtitjeg

[@BarbaraA61]

Konačno sam nasla prave vježbe za početnike, a ne da mi se smuči i vježbanje me više ne vidi. Hvala ti. 👍 ❤

[@LucijaMezeiFitness]

Jako mi je drago sto ti se dopada, na mom KZbin kanalu mozes da pronadjes jos dosta mini-treninga za pocetnike, pa ako zelis mozes i njih da uvrstis u svoje treninge. Hvala tebi sto vezbas sa mnom 💪😘❤️

[@veedelmonico7034]

Uz ove vjezbe i pravilnu ishranu smrsala sam 10kg za 3 mjeseca,sve preporuke za ove vjezbe😁❤️

[@LucijaMezeiFitness]

Wow, bravooo, svaka čast! 🎉💪 To je sjajan rezultat! Drago mi je da su ti vežbe pomogle, samo nastavi tako! Hvala na što vežbaš sa mnom ❤❤❤

[@bozenaradosevic2088]

Najbolja!!Zahvaljujući njoj izgubila sam 10 kg viška (nakupljenih u trudnoći) u samo dva mjeseca,a sve sam normalno jela..znači samo vježbe..❤

[@LucijaMezeiFitness]

Braaaavo draga, svaka cast, odlicne rezultate si zabelezila, samo tako nastavi ❤😘❤😘❤😘❤

[@alisaalisaa3909]

Hoćeš mi samo reci dali si samo sa ovim vežbama od 13 Min izgubila kg ili si još neke vežbe radila sa Lucijom☺️ unapred hvala. Veliki pozdrav 😊

[@bozenaradosevic2088]

Samo sa ovim vježbama..dva mjeseca svaki dan..naravno malo smanjila unos slatkiša i manje kruha..sve ostalo normalno jedem..vratila sam se na svoju težinu prije poroda i jako sam joj zahvalna na ovim vježbama.

[@kacamaric523]

Vazna je upornost. Ja ne bih da smrsam, ali me muci malo veci donji stomak... Molim Vas posaljite mi link za gubljenje masnih naslaga sa stomaka, ako uopste moze samo vezbama da se sredi...

[@igorbudimcic8222]

​@@kacamaric523 Ja sam, koliko znam, cula da se ne moze direktno ustedotociti na gubljenje masti sam s jednog dijela tijela. Ako krenete raditi vjezbe, to vam funkcionira na cijelom tijelu i s vremenom vam nestaje viska masti s koze i pravilnom prehranom. Ali naravno da se mozete rijesiti masti s donjeg dijela stomaka, samo nisam sigurna za to jel mozete gubiti direktno sa stomaka.

[@manuelabrcina6984]

Kvalitetan youtube kanal, sa sjajnim i korisnim vježbama koje pridonose zdravlju. Hvala vam.

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala puuuno, drago mi je sto ti se svidja ❤❤❤

[@nevapirjevec6932]

Srečno 2024 Lucija ❤

[@LucijaMezeiFitness]

Hvalaaa puno 😘 takođe 🥂🍾❤️

[@snezanajovanovic6631]

Ja sa mojih malo poprilično vise godinica i mnogo kg, pronašla sam se ovde i posle desetak dana sam osetila napredak.... Nastavljam dalje do zeljene kilaze, ne odustaje tetka nikako😉

[@LucijaMezeiFitness]

Braaavo draga, svaka cast. Jako mi je drago sto ti odgovara i sto vezbas sa mnom i naravno, nema odustajanja 💪🤩. Godine su stvarno samo broj. Veeeliki pozdrav 😘😘😘❤️❤️❤️

[@svetlanastankovic3575]

Pozdrav Zanima me koliko puta radite ove vezbice nedeljno?

[@Lana.pantovicc]

Super su, jutros nisam mogla da uradim plenk od 1minut i uradila sam 3 ova treninga i evo uspela sam. Radi!❤

[@LucijaMezeiFitness]

Bravo! 👏💪 To je odličan napredak! Drago mi je da ti treninzi pomažu. Samo nastavi tako! ❤️🔥

[@Majaa86]

Lucija bas mi prija ovaj tip treniga i prijami i posle ovog treniga nisa umorena i idem na sledeći ❤❤ volim te sto postojiš.

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala puno draga na lepim recima i hvala sto vezbas sa mnom, drago mi je sto ti odgovara ❤️❤️❤️

[@nensiii9848]

Super si, pravo otkrice na yt! Vezbe su odlicne, kao i snimak, zabavne su i osvezavajuce! Pozdrav iz Srbije! ❤

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala punoooo, drago mi je sto ti se svidja i sto vezbamo zajedno. Veliki pozdraaav 😘😘😘❤️❤️❤️

[@teodorastojanovic284]

Jako sam se opustila, prijalo mi je iradicu svakidan❤❤❤❤ hvala za ovo❤❤❤❤❤💘💝💋❤ 👇

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na cemu draga, hvala sto vezbas sa mnom. Na mom YT kanalu imas jos puuuno mini treninga, pa ti predlazem da kombinujes, a mozes da pronadjes i play liste, sastavljenih mini treninga sa zagrevanjem i istrzanjem 😘😘😘❤️❤️❤️

[@elmedinarebronja4699]

Bravooo ,konacno vezbe za pocetnike a da nisu toliko teske ,hvala !🤍🙌

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na cemu draga, bice ih jos u narednom periodu 😘❤️

[@mkrstavac]

Napokon prave vijezbe za nas početnike,hvala

[@LucijaMezeiFitness]

hvala tebi sto vezbas sa mnom 😘😘😘❤❤❤

[@LanaTiaTurić]

Vec drugi dan vezbam i jako su dobre vezbe hvala puno❤❤❤

[@LucijaMezeiFitness]

Ekstra, drago mi je sto ti se dopada i hvala sto vezbas sa mnom ❤️❤️❤️

[@natasamrsic959]

Ja sam pocetnik,i ove vjezbe su idealne za početnike,hvala vam,🥰🥰🥰

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na cemu draga, hvala sto vezbas sa mnom. Na mom KZbin kanalu, mozes da pronadjes jos dosta mini treninga za pocetnike, kao i play liste kompletiranih treninga od po sat vremena 😘😘😘❤️❤️❤️

[@miapesovska9359]

Ovaj trening je mnogo dobar ❤

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala puno draga ❤️❤️❤️ drago mi je sto ti se svidja 😘😘😘

[@nadastojic2510]

Veceras vas pronadjoh ,bas su mi prijale ove vase vezbe.Nadam se da cu nastaviti.Pozdrav iz Novog Sada ❤

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala puno. Ja verujem u tebe, da ces nastaviti! Samo budi uporna i istrajna, radi to zbog sebe i videces koliko ce ti sve biti lakse i lepse ❤😘❤😘❤😘❤

[@nevenakis4014]

Hvala na ovim vezbicama odlicne su radim vec 5 dana mnogo mi se svidaju...prvo radim vas zagrevanje pa ove vezbe...veliki pozdrav❤

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala Vama, drago mi je što vežbamo zajedno 😘😘😘❤️❤️❤️

[@martina6555]

Hvala Vam na ovim vjezbama dva ipo mjeseca i vec imam rezultate uz 3djece svaku vecer spojim po tri serije treninga i osjecam se odlicno 💪💪💪👋👋👋

[@LucijaMezeiFitness]

Svaka cast draga, na rezultatima i istrajnosti, samo tako nastavi 💪. Nema na cemu, hvala tebi sto vezbas sa mnom 😘😘😘❤️❤️❤️

[@svetlanalalic87]

Pozdrav Da li ste stalno radili ovaj video samo ili i neki drugi? Hvala puno unaprijed na odgovoru.

[@martina6555]

@@svetlanalalic87 pozdrav ovaj trening radila sam nekih mjesec dana po dva puta u pocetku a sad ovaj trening i nakon toga radim hit trening za mrsavljenje i kardio postupno sam dodavala kad sam vidjela koliko mogu ali sad kombiniram da mi trening bude minimalno 30 min naravno nekad dodam još koji ovisi ali uglavnom ta 3 su mi najbolja 🙂

[@svetlanalalic87]

Hvala veliko na odgovoru 🥰

[@SaraDjusic-x4d]

Prvi put radim ovakve vežbe, hvala bogu jer postojiš❤😊

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala puno draga na lepim recima, divna si ❤❤❤😘😘😘

[@SaraDjusic-x4d]

Hvala❤

[@LucijaMezeiFitness]

@@SaraDjusic-x4d 😘😘😘❤️❤️❤️

[@svetlanastojkovic8191]

Sjajno,konačno nešto prilagođeno 40+

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala, veeeeliki pozdrav ❤😘

[@lamijamehic3601]

Imam 16 radim ih 🥲🥲🥲

[@djukazlata4588]

Pocetnik i zagrevanje pre ovog .Bravo

[@LucijaMezeiFitness]

❤❤❤

[@suzanaandjelovski9264]

Divna!! Hvala ti sto postojis! Mesec i po dana radim ove vežbe. vec sam se smanjila i zategla. I odgovara mi tvoja komunikacija sa vezbacima, glas, stav..sve! Grlim i ljubim.😘

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala tebi draga sto vezbas sa mnom. Drago mi je sto ti se svidja i svaka cast na rezultatilma, samo tako nastavi 🫶🫶🫶❤️❤️❤️😘😘😘

[@svetlanastankovic3575]

Koliko puta ste nedeljno radili

[@ELA_DRAWING]

Jako vam hvala bila sam jako uporna i tako cu nastaviti

[@LucijaMezeiFitness]

Bravo draga, samo tako nastavi. Hvala sto vezbas sa mnom 😘😘😘❤️❤️❤️

[@MrNatalence]

Mnogoooo Vam hvala na ovom videu ❤️ Evo mesec dana i rezultati se vide. Sada trazim nesto brze od Vas,ima dosta toga pa pronacicu

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala Vama što vežbate uz moje treninge i jako mi je drago zbog rezultata ❤️❤️❤️. Ima dosta treninga, ali biće ih i ubuduće, tako da ćemo se još dugo družiti online. Veliki pozdrav 😘😘😘

[@ineskolano5334]

Za koliko se mogu vidjeti rezultati s ovim treningom? 🤗😘

[@LucijaMezeiFitness]

@@ineskolano5334 postoji niz faktora koji utiču na rezultate: godine, kilaza, životne navike i još mnogo toga. Uz balansiranu ishranu i fizičku aktivnost, 3 do 4 puta nedeljno, rezultati su brzo vidljivi (mesec, dva). Samo treba da budemo uporni i da prihvatimo vežbanje kao sastavni deo života. Prvo ćemo primetiti da se bolje osećamo, sto je i najvažnije 😊😘❤️

[@sofijavuksanovic1114]

Хвала ти много.😊❤🎉

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na čemu! 😊❤🎉 Hvala tebi što vežbaš sa mnomi! 💪❤️

[@sarafremic9835]

Smrsala sam 7 kila i hvala vam puno za vezbe divna si

[@LucijaMezeiFitness]

Svaka cast draga 💪. Nema na cemu, hvala tebi sto vezbas sa mnom 😘😘😘❤️❤️❤️

[@lamijamehic3601]

Koliko vremena si trebala

[@Girl.Gamer1]

Hvala pomogli ste nam ❤

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na čemu draga ❤❤❤😘😘😘

[@MrNATASA78]

Puna Vam hvala za vežbe i pozitivno energijo! 😊 Ljep pozdrav sa S❤nije

[@LucijaMezeiFitness]

Veliki pozdrav draga, hvala tebi sto si uz mene i sto vezbas sa mnom ❤️❤️❤️

[@fang-c2]

Radila sam nekoliko vežbi ali ove tvoje su baš super prijale su mi❤

[@LucijaMezeiFitness]

Drago mi je da ti se dopadaju vežbe! 😊 Hvala ti puno na lepim rečima, baš mi je drago što su ti prijale! Na mom KZbin kanalu, mozes da pronadjes jos slicnih treninga. Veliki pozdrav ❤❤❤

[@fang-c2]

​@@LucijaMezeiFitness❤❤❤

[@mirzabrkic6367]

Bas sam konacno nedto nasla za sebe da ih mogu pratiti ,puno se bolje osjecam ,puno hvala

[@LucijaMezeiFitness]

Pozdrav, drago mi je sto ti odgovara 🤗 Hvala tebi sto vezbas sa mnom 💪❤️

[@Bisenija-qx2ss]

Bravo prvi put ,baš je teško ali ću biti uporna i vežbe su odlične ,, BRAVO ❤

[@LucijaMezeiFitness]

hvala puno, drago mi je sto ti se svidja. Da, prvi put jeste malo tesko, ali kada pocnes redovno da vezbas, bice sve lakse ❤❤❤

[@kikimacka1745]

Hvala ti puno na ovim vezbicama za pocetnike💜💜🥰🥰🥰

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na čemu draga 😘 Biće ih i dalje u narednom periodu😉

[@GordanaJan]

Ovo je zaista prava mera za nas početnike , hvalaaaa . ❤

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na cemu, hvala tebi sto vezbas sa mnom, drago mi je sto ti odgovara 😘❤️

[@jelenadevald2210]

E mnogo si medena, msm majka ti mogu biti🥰

[@LucijaMezeiFitness]

Hvalaaa puuuuno 🥰😘❤️

[@Radica-ck8zr]

Užorih se!

[@LucijaMezeiFitness]

❤❤❤

[@NevenaRamadanovic-c5d]

Hvala tiii mnogo❤❤❤

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na cemu, hvala tebi sto vezbas sa mnom 🥰🥰🥰😘😘😘❤️❤️❤️

[@ivkadajakovic9484]

Hvala ti Puno! Radim vjezbe svaki dan. 😊

[@LucijaMezeiFitness]

Odlicno draga, svaka cast, samo tako nastavi. Hvala tebi sto vezbas sa mnom ❤️❤️❤️😘😘😘

[@OlivericSofija]

Meni si pomogla mnogo ❤❤tvoje vežbe su super radim ih već 14 dana a možda i više

[@sanjalazarevic5762]

Odradila vežbu. Nisam početnik ali krenuću kao da jesam. 💪

[@LucijaMezeiFitness]

Hvaaalaa puno draga sto vezbas sa mnom 😘😘😘❤️❤️❤️

[@TahirSali-v6w]

Hvala ti puno na savet❤❤❤

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na cemu ❤

[@rosasuica8268]

Super su vjezbe ❤

[@LucijaMezeiFitness]

drago mi je, veliki pozdrav ❤😘❤😘❤😘❤

[@ineskolano5334]

Bravooo 💪 Sinoć sam vježbala i jutros, itekako pomaže. Nadam se da če ih uskoro još biti treninzi 💪💪

[@LucijaMezeiFitness]

Svaka čast draga 💪😘❤️. Biće uskoro novi trening 😉, a na mom KZbin kanalu možeš da nađeš i dosta starih, svaki je sa drugačijom kombinacijom vezbi. Veliki pozdrav i hvala sto vezbas sa mnom 😘❤️

[@suzanaantanasijevic4242]

Први пут радим баш су ми пријале , наставићу да будем упорна❤

[@LucijaMezeiFitness]

pozdrav draga, hvala sto vezbas sa mnom, drago mi je sto ti odgovara, samo tako nastavi 😘😘😘❤❤❤

[@AmnaKostic-ns4xn]

@@LucijaMezeiFitness sviđamise Vai trnigi .

[@LucijaMezeiFitness]

drago mi je, hvala sto vezbas sa mnom

[@marijamilidrag9126]

​@@LucijaMezeiFitness😊❤

[@milicastosic2011]

Od 35 kila sada imam 34 samo još malo da radim kardio vežbe i imaću 28 kila 😂❤zahvaljujući tebi. BAS TI HVALA ❤❤❤❤❤❤❤

[@violetavarjacic728]

Divno, osećam se super otkad vežbam sa Vama 💜

[@LucijaMezeiFitness]

Jako mi je drago što Vam odgovara i što se dobro osećate, to je jedan od benifita koji izaziva fizička aktivnost. Samo tako nastavite, imate moju podršku, a ja obećavam da će biti još puuuno novih treninga 😘😘😘❤️❤️❤️

[@sladjanavracar7864]

N.k.k lns

[@dijanabolsec5588]

❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊 trening je tako svaki dan ja sam tvoj želim da svaki dan praviš svoje online treninge ja sam tvoj fan ja puno vježbam kao i ti bok ja sam

[@MilenaVasovic]

nadam se da će mi ove vežbe pomoći u mrsavljenju kilograma. Sviđaju mi se cežbe i nisu prwvise zamorne , svaka cast i hvala puno ( POCETNIK OVDE, INACE SAM TINEJDŽER TAKO DA ZA SADA MI SE DOPADA HVALA PUNOOO)

[@LucijaMezeiFitness]

Cao draga 😘 pomoci ce ti sigurno, narocito jer si mlada, ali moras da vezbas redovno (3 puta nedeljno, po sat vremena), malo obrati paznju sta jedes (smanji slatko, povecaj zdravu hranu) i bice sve super ❤️

[@MilenaVasovic]

@@LucijaMezeiFitness hvala puno

[@LucijaMezeiFitness]

@@MilenaVasovic nema na cemu ❤️❤️❤️

[@MilenaVasovic]

@@LucijaMezeiFitness I da hvala puno što se tiče vezbi veoma mi se dopadaju ponedeljkom I sredom imam folklor tako da mi je to neka vezba pa bi Utorak petak ove vežbe folklor mi takođe pomaže👌✨️

[@sonjavukanac5876]

Za dve nedelje koliko vezbam sa vama izravnao mi se stomak. Odusevljena sam. Svaka cast.

[@LucijaMezeiFitness]

Bravo draga, svaka cast, samo tako nastavi, vazno je da se osecas dobro i da si zadovoljna, a ja obecavam jos puno novih treninga 😘😘😘❤️❤️❤️❤️

[@sonjavukanac5876]

Napredujemo zajedno. Prelepo se osecam. Pozdrav

[@LucijaMezeiFitness]

@@sonjavukanac5876 svaka cast draga, samo tako nastavi, veeeliki pozdrav 😘😘😘❤️❤️❤️

[@sonjavukanac5876]

Divno za početnike za svaku pohvalu

[@LucijaMezeiFitness]

Veeeliki pozdrav 😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️

[@dinosuadaPlanić]

❤

[@tamaricca86]

Konačno prave vežbe za početnike.Hvala puno i samo napred.

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala draga, hvala i tebi sto vezbas sa mnom, a ja obecavam jos dosta novih treninga za pocetnike 😘😘😘❤️❤️❤️

[@aleksandramilenovic2370]

Ovo Vam je najbolji video za početnike!!! Svaka čast i hvala!!!😘😘😘

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala punooo. Drago mi je sto Vam se svidja i sto vezbamo zajedno 😘😘😘❤️❤️❤️

[@ElenaJanovljan]

Vežbe su super nastavljam sa njima 😊

[@LucijaMezeiFitness]

Drago mi je da ti se sviđaju vežbe! Nastavi tako i javi mi rezultate. ❤❤❤

[@gospodjicadona4987]

Vezbam već tri nedelje prvo zagrevanje pa ovaj deo odradim i na kraju se istezem jos nisam ubacila druge vezbe malo mi je tesko da se navinkem jer nisam vezbala pa od osnovne škole.Bukvalno prvi dan sam igrala kolo na neke vezbe jer nisam znala da odradim sad je vec malo bolje mada neznam jos dobro sve.Inace Lucija je veoma prijatna osoba i ne planiram da odustanem za sad vezbam svaki dan👍

[@LucijaMezeiFitness]

Svaka cast draga, na upornosti i sto be odustajes, samo tako nastavi i sigurno ces biti zadovoljna rezultatima. Cim budes osetila da mozes jos, onda malo po malo mozes da dodajes i ostale vezbe. Hvala puuuno sto vezbas sa mnom 😘😘😘❤️❤️😘

[@ivanakrsic252]

Lucija, draga... Toliko si simpatična i draga ❤ Znači ove vježbice su tooolikoo super, nemogu ti opisat koliko sam uživala, tako opušteno a ujedno sam se uspjela i uznojit 😂 Hvala puno na ovom videu, pokusat cu radit ovo svaki dan, toliko su laganeee ❤ Pozdrav !

[@LucijaMezeiFitness]

Pozdrav draga, hvala puuuno na lepim recima, divna si. I hvala sto vezbas sa mnom, drago mi je sto ti odgovara ovaj trening. Samo tako nastavi i uzivaj u svemu dobrom sto ce ti vezbanje doneti. Mozes da radis ovaj video, ali ti predlazem da vremenom uvrstis i vezbe oblikovanja. Na mom KZbin kanalu mozes da pronadjes, medju play listama, vezbe koje su kompletirale ceo trening (poslacu ti link). Ima za sada 9 lista, ali ce ih biti jos u narednom periodu www.youtube.com/@LucijaMezeiFitness/playlists

[@ivanakrsic252]

Hvala! Vec vjezbam ali mi ovo jos dodatno dobro dode. Uistinu se nadam da cu uspjet skinit kile, jer nakon poroda nisam nista uspjela smrsavit a vec je godina prosla, i bas sad sam vec nezadovoljna svojim izgledom, od onih sam koje jako trebaju borit da postignu zeljeni rezultat

[@ivanakrsic252]

Cekam da mi stignu efekt tajce, nadam se da su stvarno efektne 🤣 dali imate nekih iskustava, pomaze li to?

[@LucijaMezeiFitness]

@@ivanakrsic252 kada je takva situacija, onda strpljenje igra kljucnu ulogu. Pokusaj da se ne optercujes previse oko toga, samo se opusti i uzivaj tokom vezbanja, koliko god mozes. Rezultati ce doci sigurno, ali treba vremena. Nemoj da se meris na vagi, nego meri obime, zapisi ih i posle mesec dana ponovo izmeri, videces koliko si postigla, iznenadices se 🙂

[@LucijaMezeiFitness]

@@ivanakrsic252 ja nemam iskustva nisam ih nikada koristila. Ono sto sam cula, je da se vise znojis... Ako ih budes koristila, obavezno dodatno obrati paznju da pijes puno vode. Nisam protiv toga, ali mislim da je bitnije da obratis paznju na ishranu i da pored treninga, ubacis i setnje ili trcanje. U svakom slucaju, treba da radis ono sto ti prija i sto osecas da je za tebe dobro. Ljuuubiiiim 😘

[@snezanatosic4681]

Pocela vezbati sa vama.Divni ste,prvi put da mi sve ovo legne.Imam 60god,95kg.

[@LucijaMezeiFitness]

Pozdrav draga, hvala puno sto vezbate sa mnom, drago mi je sto Vam odgovara 😘😘😘❤️❤️❤️

[@snezanatosic4681]

​@@LucijaMezeiFitness❤❤❤❤❤

[@sonjavukanac5876]

Jedva cekam jos novih treninga. Bas se radujem. Tako sve lepo objasnjavate. Za svaku pohvalu.

[@LucijaMezeiFitness]

hvala puuuno draga, bice jos mnogo treninga i dalje, tako da cemo se jos dugo druziti online 😘😘😘❤💘💘

[@sonjavukanac5876]

Ja nemam problem sa kilogramima. Imam 56 kg. Samo hocu da budem u formi. Vezbe su korisne ali ne bas agresivne. Lucija mi je pomogla da krenem da vezbam sa njom. Iako imam i lepe godine. Podržavam sve koji vezbate samo napred. Luciji da se zahvalim jos jednom

[@LucijaMezeiFitness]

@@sonjavukanac5876 ❤️❤️❤️❤️❤️

[@minnimaus2143]

Hvala zaista od srca ❤

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na cemu draga 😘❤😘❤😘❤

[@dalilahabibovic6070]

Jucer sam pocela da te pratim I da vjezbam.. iako su se vjezbe na izgled cinile lahkima ja sam toliko ispala iz forme,kondicija ravna nuli.. tek kad sam pocela shvatila sam koliko mi je to potrebno. Radila sam ove vjezbe I bukvalno sam sva u vodi bila😃 danas idem I na ostale treninge na tvom Kanalu!❤️

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala puno draga, sto vezbas sa mnom 😘. Nemoj da brines zbog kondicije, ako budes redovno vezbala, vrlo brzo ces je poboljsati. Pokusaj da uvrstis vezbanje 3 puta nedeljno, po sat vremena. Samo budi uporna i stici ces brzo da zacrtanog cilja 😘😘😘❤️❤️❤️

[@dalilahabibovic6070]

@@LucijaMezeiFitness Ja radim svaki dan po 20 min. Vjezbe za zagrijavanje I + ovaj trening od 11 min..lakse mi je tako nego 3 puta sedmicno po 1 h ,zato sto sam malo veca za svoju visinu nego sto bih trebala bit.. 🤣 nadam se da moze I tako..

[@LucijaMezeiFitness]

@@dalilahabibovic6070 moze i tako draga, vazno je da rasporedis onako kako tebi odgovara. Vremenom, kada steknes kondiciju, onda dodaj i neki klip sa vezbama oblikovanja, za noge, zadnjicu, stomak…

[@martasucur3133]

Odlične su vježbe. Ove su lakše nego druge.

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala draga ❤️❤️❤️

[@Mimi-ro4hv]

Hvala puno. Imala sam puno kila i amrsala sam

[@LucijaMezeiFitness]

Braaavo draga, svaka cast 😘😘😘❤️❤️❤️

[@sonjavukanac5876]

Fantastični ste

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala puuuno draga, divna si 😘😘😘❤️❤️❤️

[@neskoneskovic]

hvala na avako divnim vezbama smrsala sam 2 kila za 1 dan

[@LucijaMezeiFitness]

Bravo, svaka cast. Drago mi je sto postizes odlicne rezultate 💪 i hvala sto vezbas sa mnom 😘❤️

[@BojanaMiskovic-lo9ft]

Samo ste ovu vježbu radili i smrsali 2 kg za jedan dan?Hvala na odgovoru pozdrav.

[@zdravkozivkovic6881]

Odlicno , upravo odradjen 🙂😊

[@LucijaMezeiFitness]

❤😘❤😘❤😘❤

[@MilenaVasovic]

uzgred trebam da smrsam oko 6 kg i za sada mi se veoma dopadaju tvoje vezbe , uradila sam bmi test tako da bar 5 do 8 kg bi bilo sjajno

[@LucijaMezeiFitness]

samo budi uporna i veybaj redovno, malo regulisi ishranu i postici ces svoje ciljeve 😘😘😘

[@xomep11]

Thanks!

[@danijelaborak9752]

Odlične vježbe.Puno hvala

[@hello82728]

Hvala vam puno! Pomogli ste mi😊

[@LucijaMezeiFitness]

Drago mi je sto to cujem, samo tako nastavi i hvala sto vežbas sa mnom ❤❤❤😘😘😘

[@adinazelenturovic3784]

Omiljene ❤

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala ti puno! ❤ Drago mi je da su ti omiljene! Nastavi da vežbaš i daješ sve od sebe, svaki korak te vodi bliže cilju! Verujem u tebe! 💪😊

[@ljiljanatosic2]

Radila uporedo s tobom.znaci pukla sam od smeha koliko ne umem.a ti tako laganini🥰

[@LucijaMezeiFitness]

😊 a to tako bude na pocetku, pa kasnije postane lakse i bolje 😘😘😘❤️❤️❤️

[@ljiljanatosic2]

@@LucijaMezeiFitness vezbacemo i dalje.moramo do proleca da se stesamo malo..🥰

[@LucijaMezeiFitness]

@@ljiljanatosic2 vazi draga, ja cu se truditi da objavljujem treninge jos cesce 😘😘😘❤️❤️❤️

[@ljiljanatosic2]

@@LucijaMezeiFitness ❤❤

[@ines3483]

A nije to tako tesko radila sam bas treninge mjesec dana. Pocetak je malo tezak, al ako se u danu radi 3 put onda bas ide u planu 💪😍

[@easyandhealthyrecipes9507]

Odlične vježbe💗💖💗💖💗💖

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala punooo ❤️❤️❤️❤️❤️

[@Marticka2]

Hvala ti puno ja i moja baka smo se pridružile

[@LucijaMezeiFitness]

Diiiiivno, hvala puno sto vezbate sa mnom, veeeeliki pozdrav za tebe i baku ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@marijamilidrag9126]

Huawei vježbe su najbolji na svijetu🎉❤😊

[@zlaticaognjanovic9551]

Danas krenula💪video je 👌

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala puuuuno i drago mi je sto vezbamo zajedno ☺️😘❤️

[@MillanaS]

Zlatice kako si se naterala napokon. Imam 3oje dece i izgledam ok ali nekada sam vezbala po 2 puta dnevno a sada nikako da krenem 😔 Kada vezbas ujutru ili uveče? Hvala na odgovoru 😊

[@zlaticaognjanovic9551]

Milana Stojanović ne izgledam ni ja baš loše ima tu viška...dugo sam bila na Hrono ishrani,pa pauza i sad nešto ne ide...prošle nedelje sam prepešačila 41km ali kg stoje vratim se sva znojava i ništa 🤷‍♀️ovaj video sam gledala pre dve nedelje i juče je kvrcnulo...moram da krenem da vežbam...juče sam vežbala pre i popodne i danas ću isto tako,sutra radim pa naredna 4dana slobodna...moram da pokrenem organizam...eto tako sam rešila

[@MillanaS]

@@zlaticaognjanovic9551 svaka ti čast na 40km 💪👏👏👍 I kod mene ima viška ali fali mi to "da mi kvrcne u glavi" ... i posao i deca i onda nikako da krenem,pa kao i ti predpostavljam... Javljam ovde kad krenem pa da motivišemo jedna drugu! Svaka čast još jednom što si krenula, i hvala ti puno na odgovoru 🤗

[@zlaticaognjanovic9551]

@@LucijaMezeiFitness zapratila sam Vas na ins.i fb želela bih da vežbam onlein sa Vama.Imam i jedno pitanje...pratim na fb jednu fit.trenericu koja svaki dan izbacije slike svojih članicaMalo sam sumnjičava kaže da za 19dana 9kg članice skinu...slike žene preobraže e,nigde sala,nigde celulita..pa bih volela jedan stručni odgovor...hvala unapred❤

[@ivanaurevic7033]

Hvala!!😄

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na cemu draga ❤️❤️❤️

[@ivanaurevic7033]

Kod vas je super!Izgleda sam novi početnik!

[@ivanaurevic7033]

A koliko bi trebalo da vežbam?Mislim koliko dana....

[@LucijaMezeiFitness]

@@ivanaurevic7033 trebalo bi, za pocetak, 3 puta nedeljno po sat vremena 😊

[@ivanaurevic7033]

Hvala puno!😄

[@dijanalalos9836]

Jos jedan početnik je tu,hvala vam za ovo mnogo💜💜💜

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na cemu draga, bice uskoro novi video za pocetnike 😉. Hvala sto vezbamo zajedno 😘❤️

[@ivankapavlovic5154]

Hvala puno... bas su mi dobro dosle ove vjezbe ❤️

[@LucijaMezeiFitness]

hvala tebi draga, sto vezbas sa mnom i drago mi je sto ti odgovara 😘😘😘❤❤❤

[@Istanbul-ry3vm]

Hvala puno

[@saskasandra5681]

Krenula posle treceg porodjaja sa dijetom. I odlicno sto ima trening za pocetnike, jer sam se mnogo opustila. 😌 Uz dijetu ide -5kg , jos plus trening nadam se ovom mesecu bar jos -5. 🎉

[@LucijaMezeiFitness]

Pozdrav draga, hoce sigurno, kad se udruze regulisana ishrana i trening, rezultati ce biti sigurno postignuti. Na mom KZbin kanalu, imas jos dosta treninga za pocetnike, pa mozes i njih da uvrstis u svoje treninge ❤️❤️❤️😘😘😘

[@saskasandra5681]

@@LucijaMezeiFitness Odlično. Javljam se kroz mesec dana kako napredujem. 💃💗 Srećan 8 mart 🌹

[@LucijaMezeiFitness]

@@saskasandra5681 Moze draga, odlicno. Hvala puno, takodje ti zelim srecan 8. mart ❤️❤️❤️

[@milenijastevanovic6428]

Hvala za vezbe za pocetnike

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na cemu draga, hvala sto vezbamo zajedno ❤️😘. Uskoro ce biti jos puno novih treninga za pocetnike (a i poslednji objavljen je takodje u toj kategotiji) 😘😘😘

[@lenka2017]

Volim da gledam tvoje vide super se osecam od vezba !!!❤️

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala puuuno draga, divna si 😊😘❤️

[@lenka2017]

I ti si !!!!❤️❤️❤️

[@LucijaMezeiFitness]

@@lenka2017 🥰🥰🥰❤️❤️❤️

[@KK-mk4wx]

Ova osma vježba mi izgleda kao neko kolo 😂😂😂. Hvala ti, super si. Smršala sam 2 kg uz tvoje vježbe, a što je važnije, mnogo se bolje osjećam. 😘😘😘

[@LucijaMezeiFitness]

Hahaha, pa jeste kao kolo 🤣🤣🤣🤣. Drago mi je sto ti se svidja i svaka cast na rezultatima, samo tako nastavi. Saljem puno poljubaca ❤️❤️❤️

[@lamijamehic3601]

Koliko vremena si trebala

[@KK-mk4wx]

@@lamijamehic3601 10 kg za 7 mjeseci

[@lamijamehic3601]

@@KK-mk4wx jesi vezbala svaki dan

[@KK-mk4wx]

@@lamijamehic3601 nisam. Kako kad, uglavnom par dana nedeljno

[@MrMicabgd1]

Super Video!!! Hvala od ❤

[@LucijaMezeiFitness]

😘😘😘❤️❤️❤️

[@VasilijeStojanovic-b4s]

Meni su bas priale🎉🎉❤

[@LucijaMezeiFitness]

Bas mi je drago, hvala sto vezbas sa mnom 🤗

[@fadila099]

Bravo odlični ste,jednostavno a učinkovito.

[@LucijaMezeiFitness]

Hvalaaaa puuuno 😘😘😘❤️❤️❤️

[@Dejnaaaa]

Hvala❤❤

[@LucijaMezeiFitness]

❤️❤️❤️😘😘😘

[@suncemoganeba2122]

Samo da kažem...imam 47 godina nikada se nisam bavila sportom....ove vježbe u kombinaciji sa vježbama vasin sa tensikog terena radim tačno 15 dana. Na tijelu još ne vidim neke promjene ali sam puno pokretljivija bolje radim saginjem se nastavljam dalje

[@LucijaMezeiFitness]

Bravo draga, svaka cast, samo tako nastavi. Prve promene su te, tacno koje osecas, sto je veoma vazno da nam bude podstrek da nastavimo dalje. Uz strpljenje i istrajnost uskoro ces primetiti i ostale pozitivne promene 😘😘😘❤️❤️❤️❤️

[@snjezanakovacevic6388]

😊hvala puno evo još jedan početnik jesam se uspuhala al ne odustajem🫣👍🤗

[@LucijaMezeiFitness]

Bravo draga, svaka cast i hvala sto vezbas sa mnom 💪😘❤️

[@s.t.1652]

Sutra ću probati tvoje vježbe ❤

[@LucijaMezeiFitness]

Odlicno, drago mi je mnogo. Javi mi se kako ti ide. Veeeliki pozdrav ❤❤❤

[@DunjaBugarinovic-h3q]

Osećam se super posle treninga

[@LucijaMezeiFitness]

Odlicno, bas mi je drago, hvala sto vezbas sa mnom ❤❤❤😘😘😘

[@zoricamarinkovic3376]

Dobre lagane vezbe ali previce kratke

[@LucijaMezeiFitness]

Pozdrav draga, mozes ovaj isti video da ponovis jos jednom ili dva puta uzastopno, na taj nacin ces produziti trening. Takodje mozes nakon ovog, da odradis i vezbe za ruke, noge stomak i kompletiras trening za celo telo 😘😘😘❤️❤️❤️

[@LucijaMezeiFitness]

A mozes da vezbas i uz ovu kompletiranu play listu 😉 kzbin.info/aero/PLpsgzAZVWXH91qhX5SqYEK0PwP5R3PVfu

[@TANJAMARČETA-x6c]

Pozdrav za tebe .Video je i više nego koristan ✌️Da li imas neko video o prehrani ??Da bude korisno za mršavljenje .Hvala ❤

[@LucijaMezeiFitness]

Pozdrav draga! 😊 Drago mi je da ti je video koristan i hvala što vežbaš sa mnom! Trenutno nemam poseban video o prehrani, ali planiram da uskoro obradim i tu temu jer znam koliko je važna za mršavljenje. Hvala ti na podršci!

[@sanjamijicfilipovic3404]

Super vježbe .Nadam se da ću sniziti puls koji je visok.

[@LucijaMezeiFitness]

drago mi je sto ti se dopada 😘 Reci mi, da li ti je inace visok puls ili skoci kada radis ove vezbe?

[@sanjamijicfilipovic3404]

@@LucijaMezeiFitness inače je visok oko 100 u mirovanju

[@LucijaMezeiFitness]

@@sanjamijicfilipovic3404 ok, obavezno tokom treninga obracaj paznju kako se osecas, mozda da radis malo sporije u odnosu na ovaj tempo koji ja radim. Vremenom bi trebao puls da se stabilizuje, ali do tada, polako i lagano radi. Uvrsti u svoju rutinu i setnje, takodje da budu nenaporne. I u svakom slucaju, posavetuj se sa svoijim lekarom oko treninga 😘❤️

[@sanjamijicfilipovic3404]

Hvala draga, evo polako nastojim popraviti kondiciju.♥️😘

[@Maksimovićka]

hvala ti zbog tebe sam smrsala

[@LucijaMezeiFitness]

Nema na cemu draga, svaka cast, hvala sto vezbas sa mnom 🥰🥰🥰😘😘😘❤️❤️❤️

[@princessprincess1462]

Hvala

[@LucijaMezeiFitness]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@milicaodalovic9341]

Uživala sam nemogu da verujem sada radim ove vežbe svaki dan po 12minuta

[@LucijaMezeiFitness]

Bravo draga, bas mi je drago sto ti se svidja. Samo tako nastavi, fizicka aktivnost donosi sve najbolje, zelim ti da uzivas u svakom pokretu 😘❤️😘❤️😘❤️

[@draganalukic5352]

Zdravo vezbe su ti predobre da li imas vezbe za kasnije kada nebudemo vise pocetnici 😘😘😘

[@LucijaMezeiFitness]

Pozdrav draga. Hvala puno, drago mi je sto vezbamo zajedno 😘. Na mom KZbin kanalu ima jos mnogo treninga, zapravo vecina vezbi jesu za srednji i napredni nivo, tako da ces moci da vezbas i uz te klipove 😘❤️

[@draganalukic5352]

@@LucijaMezeiFitness hvala ti puno

[@LucijaMezeiFitness]

@@draganalukic5352 nema na cemu 😘😘😘

[@radakamban1572]

Super su vjrzbe.

[@LucijaMezeiFitness]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@tanjapaunovic6206]

Pridruzujem se

[@agkanal]

Veceras sam naišla na ovaj video i odradila sam vjezbe ,nadam se da cu uspjeti odrzati rutinu ..posle drugog porodjaja nabacane kile se samo taloze nikako da skinem,nadam se da cu uz tvoj video uspjeti bar skinuti nesto.💜

[@LucijaMezeiFitness]

Pozdrav draga, hvala sto vezbas sa mnom. Samo budi uporna i nemoj da odustajes, potrebno je malo vremena odvojiti i vezbati konstantno i uspeces da ostvaris zavidne rezultate.

[@dijanajovanovic7722]

Najbolja bff

[@LucijaMezeiFitness]

hvala dragaaa ❤😘❤😘❤😘❤