Пікірлер
@ilonastankovic8422 Күн бұрын
❤❤
@LucijaMezeiFitness 20 сағат бұрын
❤❤❤😘😘😘
@andrijanatodorovic5464 Күн бұрын
Predobar video,za nas pocetnike taman da mozemo izdrzati i odraditi kako treba. Hvalaa
@LucijaMezeiFitness 20 сағат бұрын
Hvala ti puno na divnom komentaru ❤! Drago mi je da ti trening odgovara 💪😊 veliki pozdrav ❤❤❤
@ivanastefanovic3172 3 күн бұрын
Jedna informacija...15.dsn radim treninge snage i vizualno se vidi razlika,ali vaga pokazuje vecu kilazu. Da li treba korigovati tu nesto? Pocetnik sam u toj sferi.🤗
@LucijaMezeiFitness 2 күн бұрын
Bravo za trud i rezultate koje već primećuješ! 👏💪 Što se tiče vage, veća kilaža verovatno dolazi od zadržavanja vode (što je normalno kada kreneš sa treninzima) i promene u ishrani. Nema razloga za brigu ako se osećaš dobro i vidiš napredak u ogledalu. Samo nastavi s treninzima, jedi balansirano i fokusiraj se na dugoročne rezultate - oni su ono što se računa! 😊💪
@ivanastefanovic3172 2 күн бұрын
@LucijaMezeiFitness Hvala na podrsci.Da li u sklopu vasih videa mogu da rade i zene ispod 40.?
@LucijaMezeiFitness 2 күн бұрын
@@ivanastefanovic3172 nema na cemu. Naravno, nije striktno za zene preko 40, mogu da rade i mladje osobe 😘❤
@snezanapesic8853 5 күн бұрын
❤❤❤
@LucijaMezeiFitness 5 күн бұрын
😘😘😘❤❤❤
@Nina-bs2zi 7 күн бұрын
Pozdrav... zanima me, koliko kalorija trosi ovaj trrning i koliko vremena treba proci ako vezbamo svaki dan da bi se rezultati videli 😊 hvala 😁 inace, trening mi se svidja, ti si super. I tako lako izgleda kad vezbas 🫣😂😂
@LucijaMezeiFitness 7 күн бұрын
Pozdrav draga! Drago mi je da ti se trening dopada! 😊 Ovaj trening može sagoreti oko 100-200 kalorija, zavisno od tvojih godina, telesne tezine, forme... Ako ga praktikuješ svaki dan, rezultati će postati vidljivi za 2-4 nedelje, naročito ako se kombinuje sa zdravom ishranom i vežbama snage. Važno je biti dosledan i strpljiv - rezultati će doći! 💪 Hvala ti na lepim rečima i drago mi je što vežbaš sa mnom.❤😘
@Nina-bs2zi 7 күн бұрын
@@LucijaMezeiFitness Hvala mnogo na brzom odgovoru. Zbog posla ne idem u teretanu, pa trazim alternativu + mi se svidja sto celo vreme stojis, nema lezanja u videu. Imam veliku zelju da se vratim treningu, jer sam jedno vreme bila redovna u teretani, ali prvo moram promeniti posao. Sad sam se pocela debljati, zivot sa deckom i svakodnevno kuvanje ne prije mojoj liniji 🤣 Potrudicu se da vezbam svaki dan 😊😘 danas sam pocela... Sve me boli, ali posle tusa, osecaj je dobar 😊
@Nina86-pm8uh 10 күн бұрын
Do sad pregledala 100 klipova, Vaš je 🎉😍
@LucijaMezeiFitness 9 күн бұрын
Hvala puno draga! 😊 Drago mi je sti ti se dopada! 💪🔥❤
@sladjanacavnic3092 10 күн бұрын
❤
@LucijaMezeiFitness 10 күн бұрын
❤😘
@sonya70r 11 күн бұрын
Happy New 2025 Year
@LucijaMezeiFitness 10 күн бұрын
Happy New Year 2025! 🎉💛❤️✨ Wishing you health, happiness, and success! 🥳💪❤️
@sonya70r 10 күн бұрын
@@LucijaMezeiFitness
@LucijaMezeiFitness 10 күн бұрын
@ ❤️❤️❤️
@sonya70r 11 күн бұрын
@LucijaMezeiFitness 10 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤😘😘😘
@sonya70r 10 күн бұрын
@@LucijaMezeiFitness
@veedelmonico7034 12 күн бұрын
Uz ove vjezbe i pravilnu ishranu smrsala sam 10kg za 3 mjeseca,sve preporuke za ove vjezbe😁❤️
@LucijaMezeiFitness 10 күн бұрын
Wow, bravooo, svaka čast! 🎉💪 To je sjajan rezultat! Drago mi je da su ti vežbe pomogle, samo nastavi tako! Hvala na što vežbaš sa mnom ❤❤❤
@sofijavuksanovic1114 12 күн бұрын
Хвала ти много.😊❤🎉
@LucijaMezeiFitness 10 күн бұрын
Nema na čemu! 😊❤🎉 Hvala tebi što vežbaš sa mnomi! 💪❤️
@milenagraovac18 12 күн бұрын
Odlične vježbe, pogotovo za nas 40+,super je osjećaj nakon odrađenih vježbi.
@LucijaMezeiFitness 10 күн бұрын
Hvala puno! 💖 Baš mi je drago da ti prijaju vežbe! Nastavi tako, osećaj posle treninga je najbolja motivacija. 💪😊🔥
@marijanamarin9552 12 күн бұрын
❤❤❤
@LucijaMezeiFitness 10 күн бұрын
❤❤❤
@murisatrakic5115 12 күн бұрын
❤
@LucijaMezeiFitness 10 күн бұрын
❤❤❤
@irenajovanovic9880 13 күн бұрын
Poštovana Lucia , možete li snimiti video sa vežbama za oblikovanje - izduživanje mišića nogu i abdomena sa mini elastičnim trakama !? Unapred hvala ❤
@LucijaMezeiFitness 10 күн бұрын
Pozdrav draga. Hoću, snimiću hvala na predlogu. Na mom YT ima nekoliko mini treninga sa mini gumom, pa ću ti poslati linkove, koje možeš da koristiš: kzbin.info/www/bejne/gHW9kJWnoqx5pJYsi=o9-hXFbvJiT3w7J9 kzbin.info/www/bejne/iHK4gYVjbaeNrqcsi=35v0NvOvS6W_UyoY kzbin.info/www/bejne/ZpaVdoF6aLWnebssi=Ri0F2zBmbN5MFUAp kzbin.info/www/bejne/m6OrhWBurM6GZtksi=uCH0CUF09bEgUlaD kzbin.info/www/bejne/eIe6nXmAZpmIq9ksi=RYTSpY77gSMUua90
@irenajovanovic9880 10 күн бұрын
@@LucijaMezeiFitness Hvala❤
@LucijaMezeiFitness 10 күн бұрын
@@irenajovanovic9880 nema na cemu ❤
@VioletaMihajlovic-j8t 13 күн бұрын
Zdravo Lucija od danas sam krenula da treniram sa tvojim vezbama ,super si ,nadam se da cu imati dobre rezultate ,pozz
@LucijaMezeiFitness 10 күн бұрын
Ćao draga 😊 Baš mi je drago da si krenula sa treninzima! Samo budi uporna i rezultati će sigurno doći. Hvala što vežbaš sa mnom💪 Pozdrav! ❤️
@barbulovicveronika7389 13 күн бұрын
😂
@LucijaMezeiFitness 13 күн бұрын
😂😂😂❤
@snezanapesic8853 12 күн бұрын
😂❤
@LucijaMezeiFitness 12 күн бұрын
@ 😂❤️
@nebo9504 7 күн бұрын
Svakako slatko je ispalo 😅
@LucijaMezeiFitness 7 күн бұрын
@@nebo9504 😂😘
@mv687 13 күн бұрын
Vezbe su divine, ujedno sa objasnjenja I ogledalo u pozadini. Mogu se tacno uradititi. Hvala Vam puno 😊
@LucijaMezeiFitness 13 күн бұрын
Hvala puno na lepim rečima! 😊 Drago mi je da ti vežbe i objašnjenja pomažu. Hvala ti sto vezbas sa mnom. Samo nastavi tako! 💪❤️
@AnjaPokas 14 күн бұрын
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
@LucijaMezeiFitness 14 күн бұрын
😘😘😘❤❤❤
@ilonastankovic8422 15 күн бұрын
❤❤
@LucijaMezeiFitness 15 күн бұрын
❤❤❤😘😘😘
@irenajovanovic9880 15 күн бұрын
Odličan video ! Vežbe koje ste demonstrirali mogu bukvalno svi da urade bez obzira na stepen elastičnosti i utreniranosti . Snimajte više ovakvih videa koji će svima biti od velike koristi . Puno uspeha u daljem radu i sve najbolje ❤
@LucijaMezeiFitness 15 күн бұрын
Hvala puno, drago mi je sto ti odgovara. Bice sigurno jos ovakvih treninga. Veeeliki pozdrav ❤❤❤😘😘😘
@igorbudimcic8222 15 күн бұрын
Posto ne mogu naci nikoga u komentarima tko je tinejdzer, ja bih vas pitala jel bi ove vjezbe radile ako ja imam 14 godina sa 65 kila i zelim da smrsavim 5 kila? Ako biste mi mogli dati neke upute i u kojem otprilike vremenu bi to uspjela napraviti?
@LucijaMezeiFitness 14 күн бұрын
Pozdrav. Ove vežbe su odlične i za tinejdžere, ali je važno da kombinuješ trening sa zdravom i uravnoteženom ishranom. Pošto si još u razvoju, cilj neka ti bude da se osećaš snažno i zdravo, a ne samo broj na vagi. Ako vežbaš redovno (3-5 puta nedeljno) i paziš na ishranu (više povrća, proteina, manje prerađene hrane i slatkiša), prve rezultate možeš primetiti već za nekoliko nedelja.
@igorbudimcic8222 14 күн бұрын
@@LucijaMezeiFitnessPuno vam hvala! Btw vjezbe su vam odlicne!! <33
@LucijaMezeiFitness 14 күн бұрын
@@igorbudimcic8222 nema na cemu, drago mi je sto ti se svidja i hvala tebi sto vezbas sa mnom ☺
@JelenaMilojevic-q9t 16 күн бұрын
Koliko kalorija trose vezbe?
@LucijaMezeiFitness 15 күн бұрын
Jako je individualno koliko se kalorija trosi, sve zavisi od tvoje težine, intenziteta i kondicije, ali hajde da kažemo da se u proseku potroši između 80 i 120 kalorija za ovih 11 minuta. Ako radiš laganijim tempom, biće bliže 80, a ako ideš punim intenzitetom, može biti i preko 120. Možeš ponoviti ovaj trening 2-3 puta zaredom za još veću potrošnju kalorija. 💪🔥 Naravno, za najbolje rezultate bitna je i ishrana! 😊
@milenagraovac18 18 күн бұрын
Odlično!
@LucijaMezeiFitness 15 күн бұрын
Drago mi je sto ti se svidja ❤❤❤😘😘😘
@viktorijazeljkovicpiinklotus 18 күн бұрын
Hvala ti što nam snimaš ove divne vežbice posle koji se osećam mnogo bolje .Svako jutro ih praktikujem skinula sam 5cm za mesec dana❤
@LucijaMezeiFitness 18 күн бұрын
Bravo draga 😍 Sjajan rezultat za samo mesec dana! Tvoja upornost i posvećenost su za svaku pohvalu! 💪🔥 Hvala ti što vežbaš sa mnom, ponosna sam na tebe! ❤️
@dragicagledovic8588 18 күн бұрын
Odradila sam i ja
@LucijaMezeiFitness 18 күн бұрын
Bravo! 💪🔥 Sjajan trud, samo nastavi tako! Hvala ti što vežbaš sa mnom! ❤️ Kako se osećaš posle treninga?
@NanaNana-yf2wn 19 күн бұрын
Pitanje jedno? Nosim kompresa čarape za vene, da li mogu s njima vježbati vaše vježbe?
@LucijaMezeiFitness 18 күн бұрын
Naravno! Kompresione čarape mogu čak pomoći cirkulaciji tokom vežbanja. Ako se osećaš prijatno i nemaš nelagodu, slobodno vežbaj u njima! 😊💪 ali, u svakom slucaju bi bilo dobro da se posavetujes i sa svojim lekarom
@NanaNana-yf2wn 18 күн бұрын
@@LucijaMezeiFitness hvala na odgovoru ;) evo vježbam od jučer vaše vježbe pa se nadam da ce i koje kilo spasti ;)
@LucijaMezeiFitness 18 күн бұрын
@ ❤️❤️❤️
@NanaNana-yf2wn 20 күн бұрын
Koliko cesto idu ovi treninzi ? Svako jutro i večer ili?
@LucijaMezeiFitness 18 күн бұрын
Možeš ih raditi svakog dana, ali nije obavezno ujutru i uveče. Sve zavisi od tvoje kondicije, ciljeva i vremena! 😊💪🔥
@NanaNana-yf2wn 18 күн бұрын
Sad sam se bas pokrenula jer inače nisam nikad vježbala a malo sam i kila dobila tako da su me pocela i leđa bolit , u svakom slučaju dobro ce doci bilo koja vježba.
@NanaNana-yf2wn 13 күн бұрын
@@LucijaMezeiFitness Pozdrav, tek su mi sada ove vježbe počele biti teške, više se znojim, to je ok da je tako? Ispocetka su mi bile jako lagane, a sada baš i ne ;) izgubila sam 2kg u tjedan dana.
@LucijaMezeiFitness 13 күн бұрын
@@NanaNana-yf2wn Pozdrav! 😊 Da, to je potpuno normalno! Kako tvoje telo jača, aktiviraš mišiće dublje i efikasnije, zato i osećaš veći intenzitet. 💪🔥 Sjajan napredak, 2 kg za nedelju dana je odličan rezultat! Samo nastavi tako! ❤
@Lana.pantovicc 20 күн бұрын
Super su, jutros nisam mogla da uradim plenk od 1minut i uradila sam 3 ova treninga i evo uspela sam. Radi!❤
@LucijaMezeiFitness 18 күн бұрын
Bravo! 👏💪 To je odličan napredak! Drago mi je da ti treninzi pomažu. Samo nastavi tako! ❤️🔥
@НенадТошић 21 күн бұрын
Браво
@LucijaMezeiFitness 20 күн бұрын
Hvala 🤗😊
@ivanalukic352 22 күн бұрын
Caoo, znam da je video prije 3 godine ali samo zelim da te pohvalim za balans vjezba❤
@LucijaMezeiFitness 20 күн бұрын
Hvala puuuno, drago mi je sto ti se svidja. Nadam se da znas, da ima mnogo novih treninga, svake nedelje objavljujem 😉😘❤❤❤
@cvijetic 23 күн бұрын
bravoooooo Lucija ,obozavam sve tvoje vijezbe !!!!!!!
@LucijaMezeiFitness 20 күн бұрын
Hvala puno draga, divna siiii ❤❤❤😘😘😘
@snezanapesic8853 23 күн бұрын
❤❤❤ i Srecna Nova godina puno sreće i uspeha u daljem radu ❤️❤️❤️
@LucijaMezeiFitness 23 күн бұрын
Hvala puno draga moja. Srecna Nova godina, da uvek budes srecna i nasmejana ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@ilonastankovic8422 24 күн бұрын
❤❤
@LucijaMezeiFitness 24 күн бұрын
❤❤❤
@MillanaS 24 күн бұрын
Neka ti 2025 donese još puno uspeha, osmeha, ljubavi, zdravlja ❤❤❤
@LucijaMezeiFitness 24 күн бұрын
Hvala puuuno draga moja. Zelim ti sve naj naj naj, puno srece i uspeha i da jos dugo dugo vezbamo zajedno 🎉❤❤️❤️😘😘😘
@milenagraovac18 25 күн бұрын
Odlično!
@LucijaMezeiFitness 20 күн бұрын
Veliki pozdrav ❤❤❤
@helenabuckovic9779 25 күн бұрын
Haval na vježbi
@LucijaMezeiFitness 24 күн бұрын
Nema na cemu draga, hvala tebi sto vezbas sa mnom ❤😘
@snezanapesic8853 26 күн бұрын
❤❤❤
@ilonastankovic8422 26 күн бұрын
❤️👍
@LucijaMezeiFitness 24 күн бұрын
❤❤❤
@LucijaMezeiFitness 24 күн бұрын
❤❤❤😘🤗😊
@SaraDjusic-x4d 27 күн бұрын
Bravo svaka ti čast Lucija❤🏆🥇
@LucijaMezeiFitness 24 күн бұрын
Hvala draga, veliki pozdrav ❤❤❤
@snezanaajkovic9110 29 күн бұрын
HAHAHAHA😊😮😅😢😂❤🎉
@sladjanacavnic3092 29 күн бұрын
Tezak ali dobar❤
@LucijaMezeiFitness 28 күн бұрын
Drago mi je sto ti odgovara, veliki pozdrav ❤❤❤❤
@milosmirovic917 29 күн бұрын
Zbog vasih vezbi za 5 dana sam smrsala 2 kg I prezadovljna sam
@milosmirovic917 29 күн бұрын
Hvala ti❤
@LucijaMezeiFitness 28 күн бұрын
Bravo draga, svaka cast, to su odlicni rezultati, samo tako nastavi i hvala sto vezbas sa mnom 💪❤😘
@LucijaMezeiFitness 28 күн бұрын
nema na cemu ❤❤❤
@ivanaitaj1775 29 күн бұрын
❤
@LucijaMezeiFitness 29 күн бұрын
❤❤❤
@GiordanoBabic Ай бұрын
Predivno ali se nemogu natjerati da vježbam sam kod kuće👏👏😍👍❤️🍀
@LucijaMezeiFitness 29 күн бұрын
Razumem te, nije lako početi! Ali, probaj ovako: pusti svoju omiljenu muziku i kaži sebi - samo 5 minuta danas, ništa više. Čim kreneš, videćeš kako se telo budi, a energija raste i koliko ćeš se dobro osećati posle - i fizički i mentalno! Samo kreni, korak po korak... 💪🍀Ako ipak ne ide, uvek možeš na neki grupni fitness ili teretanu.
@ilonastankovic8422 Ай бұрын
❤️👏
@LucijaMezeiFitness 29 күн бұрын
❤❤❤
@snezanapesic8853 Ай бұрын
❤❤❤
@LucijaMezeiFitness Ай бұрын
❤❤❤
@SaraDjusic-x4d Ай бұрын
Hvala ti što nqm pokazuješ ove vežbe
@LucijaMezeiFitness Ай бұрын
Nema na cemu 🤗
@SaraDjusic-x4d Ай бұрын
😊❤😊
@SaraDjusic-x4d Ай бұрын
Prvi put radim ovakve vežbe, hvala bogu jer postojiš❤😊
@LucijaMezeiFitness Ай бұрын
Hvala puno draga na lepim recima, divna si ❤❤❤😘😘😘
@SaraDjusic-x4d 29 күн бұрын
Hvala❤
@LucijaMezeiFitness 29 күн бұрын
@@SaraDjusic-x4d 😘😘😘❤️❤️❤️
@Janajelic596 Ай бұрын
❤❤
@LucijaMezeiFitness Ай бұрын
❤❤❤😘😘😘
@snezanapesic8853 Ай бұрын
❤❤❤
@LucijaMezeiFitness Ай бұрын
❤❤❤❤❤