4 Pasos Para Vencer la GRASA ABDOMINAL (Por un Médico)

[@doctorblog]

👩🏻‍⚕️ Este video nos tomó MUCHAS horas de investigación, estudio y experiencia médica. Lo que más me importa es que logren un CAMBIO, no solo en su grasa abdominal, sino sobre todo en su SALUD. A cambio me haría muy feliz que COMPARTIERAN este video, estoy segura que juntos podemos lograr un gran cambio en la salud de muchas personas. Escriban en los comentarios su experiencia con los consejos de este video. Un abrazo grande 😍

[@monikconejita05]

Lo valoramos doc!!! 🐰❤️☺️

[@y0kita534]

Estoy consumiendo probióticos y dice que tiene bifidobacterium lactis y quería saber si es bpl1 o no.

[@gabrielaballesteros9672]

Vamos a compartir, se nota qué hay mucho profesionalismo y amor por lo qué haces. Abrazo desde Argentina

[@anafabiolaguayasullauri2506]

Muy bien. Vamos a intentarlo. 👍

[@ramoncorbalan4158]

Buenas noches Dra..cuales son los alimentos q contienen proteinas? Saludos desde Argentina.

[@almagonzalez.9259]

Mis notas : Empezar por mejora la alimentación (bajo consumo de harinas y azúcares) Enfocarse en Crear músculo. Según yo después del ejercicio Tomar 1/2 lt de agua. (Reposar, para crear músculo) Aumentar la ingesta de proteína en el desayuno. Comer fibra, verduras y yogurt griego. Tomar agua antes de comer. Dormir bien. Meditación para bajar los niveles de cortisol

[@nallely-growwithme9824]

Justo esto he estado haciendo y he bajado 10 libras

[@almagonzalez.9259]

@@nallely-growwithme9824 que buena honda. La verdad la Doctora da información completa y fácil de digerir. Sigue hechando le ganas!!!!

[@nallely-growwithme9824]

@@almagonzalez.9259 muchas gracias ojalá todos logren los resultados que quieren .

[@taniaelizabethgaleanosegur11]

Y el probiotico donde será que se pueda comprar

[@sorayasg7440]

@@taniaelizabethgaleanosegur11 en las farmacias

[@dianapanata386]

Yo he logrado bajar la grasa abdominal mejorando mi alimentación, a haciendo ejercicios nada más 😎y se ha ido la panza de 85 a 70cm para mi es bastante

[@veronicavillanueva5689]

Hola,felicitaciones por tu logro.. Cuántos días ocupas para ejercitar?

[@huellitas5551]

Y que ejercicios hacías , yo también tengo esa grasa abdominal , pero no sé cómo hacerle

[@lyalol2074]

@@cari9685 hola que ejercicios hacías? Es que mi barriga mide 93 y me siento horrible :(

[@myriamrincon4626]

@@cari9685 pero bajó de peso en general, puede colocar ejemplo de desayuno, almuerzo y cena, gracias 👍

[@milagrosortegagonzales3778]

Haz ejercicios de resistencia o sino empieza a hacer pesas, arma tu rutina para la semana de tres o cuatro días en los que entrenes un grupo muscular por esos días

[@beatrizmagnarini3009]

Gracias, su voz es muy agradable, sencillo, súper, me encantó

[@gabrielalom1859]

Hola, yo baje mucho de peso y como dice usted fue puro músculo lo que baje, fue cuando estuve pasando por mi divorcio ( osea depresión y ansiedad ) y ahora que estoy mejor , empiezo a subir músculo y me ayudó mucho este vídeo, muchísimas gracias Dra. ☺️😘👍

[@yesicamanzanilla9044]

Tan yo 😮pues como poco 😊y me mato haciendo cardio y fuerza 😅 y hay días que me siento 😢sin fuerzas sin ganas de nada 😢

[@marcelavalenzuela9337]

Gracias por los consejos

[@angelacastillo7444]

Doctora que hermosa dios bendiga a ese bebe que viene en camino... yo pase por el mismo proceso que usted y hoy gracias a dios tengo a mi bebe en mis brazos por eso disfrute mucho su embarazo se ve bellicima

[@mariaherreraespinoza5398]

Me gusta éste Vídeo 😃 gracias gracias gracias por compartir

[@marcialopez4738]

Felicitaciones,tratastes muchs topicos medicos en pocos minutos y de manera muy practica para un no medico. Yo soy medico y se q no es facil llegar a las personas y tu tienes un dono ....me encanto tu metodo....

[@karlaidaliaescobarhernande9347]

Gracias 😉 👍

[@zeynepjukyung235]

Nunca antes me pareció tan interesante un vídeo sobre salud me apareció en recomendados al principio creí q me aburriría pero al final termine amando la forma en la q hablas y explicas tienes una forma única de daré a entender q haces interesante escucharte like ❤️

[@almamusa9197]

GRACIAS MUY INTERESANTE

[@CELEBRANDOELEVANGELIO]

Tengo 16 años y mi meta es bajar esta pancita para poder verme super bien en mi vestido de promo, ya que quiero recordarme siempre como alguien disiplinada que goza de buena salud, amo mi cuerpo, pero debo hacer que esa pancita estorbona sea eliminada❤ (fecha fijada para finalizar mi primer glow up ✨12 de noviembre✨)

[@Stronjm]

Y como te ah ido en este reto

[@agustinamendieta9757]

Hola, yo también tengo 16 años, me pregunto si ya has logrado disminuir algo de barriga. Porque yo estoy en ese proceso, y me interesaría saber cómo te ha ido hasta ahora, Saludos.

[@starfugaz8933]

si lo logro o no?

[@hiroky1hm39]

como te fue?

[@myriamrincon4626]

Y cómo le fue?

[@lapatroncitasuper]

*Los probióticos son buenísimos*

[@reginameza2066]

Suena muy bien un video sobre las proteínas siempre he tenido esa duda excelente video me gustó mucho

[@elsaplazacabeza6706]

Gracias.dios.tebebdiga

[@carminaornelas2649]

Me sorprendió bastante el dato del agua. Normalmente dicen toma agua y está bien pero ahora se la ventaja de hacerlo. Gracias

[@marialindelia5324]

Doctora usted es una princesa, Dios la bendiga.

[@yelitzacalzadilla5725]

Es un vídeo que nos proporciona conocimientos apoyado por la medicina, por lo tanto es excelente para alcanzar nuestros objetivos.

[@cielosalazar1686]

Gracias por su consejo que Dios te bendiga 🥰🥰🥰💖💖💖🙏🙏🙏🙏🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@brendabrownofficial]

Pensé que sería tu típico video de cómo bajar de peso, pero aprendí cosas súper interesantes, muchas gracias!

[@antizurdosprogresistashern9124]

Grácias por compartir tus conocimientos

[@seniasilva8983]

Tu transmites paz...🙏🏻 Eres super carismática sigue así !!

[@norfynydiaroldanbotero3942]

Doc muchas gracias por compartir, información super maravillosa

[@luzaidagarcia806]

Doctora es primera vez que la veo y me pareció muy intensante su información muchas gracias Dios la Bendiga tanto a usted cómo la bebita que viene en camino un abrazo

[@manolitorres8042]

Gracias por los truquitos .Son de mucha ayuda .👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@sheyladelgado7804]

Si sería buena idea un video muy detallado de las proteína en los alimentos y más, gracias

[@lucymariavelardeurena7414]

Gracias.Muy buena ilustración.

[@mayrarodriguez7810]

Me encantó el vídeo y la explicación que das es maravillosa, hace poco tiempo comencé mi dieta para bajar la grasa abdominal pero aquí aprendí otras cosas y las llevaré a cabo para mejorar mi salud, muchísimas gracias, dios la bendiga

[@elviradeleon8250]

Gracias Dra . muy buena informacion . Gracias mi . saludos desde Montréal ❤❤❤❤❤❤❤

[@fatimamaciel5948]

De pasada me encontre con este super video ❤ Me super encanto muchas gracias!

[@marydiulrivas7175]

Me encantó como explicas y como detalla cada paso y agumentp eres muy ética Jehová te bendiga en tu maternidad ..🤗

[@acaele]

Gracias por este gran vídeo, por más que trato de comer bien y en las porciones apropiadas la ansiedad siempre se apodera de mi y lo echo a perder todo

[@rosarioguachalla2894]

Me encantó yo soy médico y comparto todo lo q haz ido explicando genial 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 @doctorblog

[@mariadelourdesguzmancastil8921]

Muchas felicidades me encanta sus videos,a mí me cuesta mucho bajar de peso por mi problema hormonal la menopausia,

[@encarnacionledesmamora1114]

Heres muy inteligente sabes tela madre mía y lo bien que lo explicas...gracias

[@leticiaalonso245]

Gracias Doctora! 💐 Es la primera vez que vez que la veo... Gracias por compartir sus conocimientos!! 😃💞

[@adrianataquinas8039]

Dios te bendiga a ti y tu bb Gracias por esa información tan genial

[@nahomir.rodrigz3954]

Hola! Soy nueva suscriptora y es mi primer video, a decir verdad, no sufro de exceso de grasa (soy muy delgada) por ahora, ya que soy adolescente; pero me interesó ver este video porque quiero marcar mi abdomen sjsjs y me estoy ejercitando en casa para lograr estos objetivos. Aunque no me siento muy relacionada con el tema me es muy interesante la info de este video, es muy bueno obtener estos datos y consejos. Me gustó la explicación de la doc y me gustaría seguir viendo su contenido, mucha bendición para ella y su bebé ♡.

[@williamsalazarrestrepo286]

Gracias eres muy didáctica

[@gladysecheverri1644]

Me encanta como explica.... muchas gracias por sus consejos doctora.... cómo le fue en el parto? ... espero que bien.... bendiciones....

[@doctorblog]

Hola Gladys, gracias por comentar. Todo salió muy bien. Un abrazo.

[@vanessaalcazardiaz4002]

Mil gracias por cada investigación y cada consejo ,los seguiré, me encanto la dedicación y la forma tan fácil de aprender, espero este muy bien usted , se bebe y u esposo, muchas bendiciones 🙏🏻

[@michaelcherry5450]

Con respecto al tema que comentó del sueño me gustaría aportar que gracias a las investigaciones de la dra Stasha Gominak aprendí que regular los niveles de vitamina D es fundamental para dormir bien. Comprobado en la práctica.

[@addyqueen3807]

Doctora muchísimas gracias por esta información tan valiosa. Usted hace la diferencia entre muchas personas que solo juegan con el tiempo de los interesados. Dan una larga historia de casi 25 minutos y hablan y hablan y hablan para el final llevar al lector a la compra de un libro o un “nuevo y buen producto” y al final no está en las posibilidades del lector. Usted va al grano y no le quita a uno el tiempo y además da información muy valiosa. Muchas Gracias!!!! ❤❤❤❤❤ Bendiciones

[@elbairis9657]

Excelente información Doctora. Muchas felicidades por su embarazo. Dios les cuide y bendiga siempre. Saludos desde P.R.🇵🇷

[@belgicahuertaherbandez1980]

Wauuu!! Que agradable sorpresa 🤰, gracias por la información y le deceo lo mejor en esta etapa y disfrútela mucho, saludos desde el Estado de México 🇲🇽

[@leticiayanez1754]

Recién la veo y me encantó siempre siga así saludos desde CDMX

[@carmenperez2926]

Gracias Doctora, aprendí mucho y lo llevaré acabo, felicidades por su bebita Dios los bendiga, saludos de Mexico

[@michellemartinezgiron1594]

Paisana gracias fue lo mejor oirte buenos consejos

[@maribelvelasquez800]

Doctora estoy fascinada con sus consejos, comprobados científicamente! Excelente, muchas gracias, le escribo desde Maryland state, USA. Apreciaría mucho tener una guía de parte de usted para combatir la artritis rheumatoid,e!!

[@jeanethgarcia5297]

Muy buena la explicacion.

[@sarafraija5941]

Gracias, por el video y esos tips de los que nadie habla. YO note que me daba hambre cuando tomaba el agua con gas. Ir al psicólogo ayuda mucho, no tanto a bajar de peso, pero por lo menos a dejar de comer por ansiedad

[@rosaesterriveros5300]

¡¡Súper!! Felicitaciones.

[@silviarubalcava5179]

Me encantó este video , mejor explicado no pudo estar , me va ayudar mucho por que estoy en proceso de pérdida de peso después de haber aumentado mucho peso por post covid , mi temor es estar perdiendo músculo en vez de perder grasa abdominal 🥺 y como soy vegana si tengo darle fuerte a las proteínas en polvo☺️ pondré en practica todo lo aprendido aquí 😇💪🏼saludos y bendiciones 🙏🏼

[@susanamartinez5916]

Buenísimo explicación doctora. 👍

[@leticiacruzalvarado7481]

Muchas felicidades por su BB , me gustaría saber si puede contestarme yo sufro de artritis reumatoide , me cuesta mucho trabajo hacer ejercicio , podría recomendarme algún método para desinflamar mis articulaciones se lo agradecería muchísimo, felicidades por sus videos espero su respuesta

[@doctorblog]

Hola Leticia, gracias por comentar. Desafortunadamente no puedo recomendar nada por este medio, ya que no es ético de mi parte hacer consultas por aquí sin conocer su historia clínica. Intentaremos hacer a futuro un video sobre dolor articular. Saludos.

[@RosaGarcia-hv8ey]

Dieta dra Yanet. RAMIREZ desinflamar su organismo curcuma combinada con moringa mas pimienta negra hay capsulas tomar por tres meses vera excelentes resultados cambios de alimentacion o nuevas Evas video antiartritis bendiciones

[@aguedalopez3400]

Hola mucha gracias por su enseñanza

[@rosaz6460]

Doctora que bonito está embarazada felicidades muchas felicidades para usted y su esposo

[@ClaudiaLopez-hy3nk]

Draaaaaa. Que felicidad verla embarazada. Le mando un fuerte abrazo. Muchísimas felicidades. 🤗😘😘

[@ricardoinfante7545]

Gracias Doctora Felicidades Que Dios te bendiga

[@marlenegomez2285]

Gracias mi dra muchas gracias y si yo estoy entre esas personas ya tengo 64 años y se me hace muy difícil bajar de peso y si toda mi gordura la tengo es en mi cintura le agradezco todos sus consejos muchas gracias♥️

[@thefarrells4]

💐FELICIDADES 💐POR SU EMBARAZO🤰🏻 MIL GRACIAS por el video muy bien explicado 👌🏼👍🏼

[@yalo3786]

Eres maravillosa, me encantan tus vídeos , eres divertida y lo que expones es muy importante , gracias por tus vídeos

[@miriamochoa2445]

He estado estudiando el tema (Neurociencia) y recientemente me convencí de quererme no solo de palabra sino de acción. Estoy con nutrióloga, endocrinólogo y especialista en activación física. Tu video me ha ayudado a entender mejor mi metabolismo y el porqué de las indicaciones de la nutrióloga, gracias. Bajé 1.5 kl en 2 semanas, me enfoqué en establecer y cumplir los horarios de comidas y colaciones (fruta y nueces o almendras, o sea alimento para el cerebro), tomar agua sola, con la dormida no tengo problema (mis 8 horas son religiosamente diarias). No hice ejercicio porque no tengo tiempo, la de activación me dice que me levante cada 2 horas a hacer estiramientos y 6 sentadillas y con eso es suficiente estos 15 días siguientes. Aunque salí mal de la tiroides todavía tengo estrógenos pero el endocrinólogo me receto "(no digo el nombre del medicamento)"para activar el metabolismo porque lo tengo lento. Si extraño los carbohidratos pero me he propuesto aguantar un día a la vez y me ha funcionado. Bajar me motivó más y sentirme con energía y no cansada es algo que no experimentaba hace tiempo. Saluditos y gracias por este video.

[@andresbasurto2111]

Señora usted le tiene miedo alas chicas universitarias porque no se defendió nose si estoy equivocado

[@miriamochoa2445]

@@andresbasurto2111 ¿Qué tiene que ver? y ¿no me defendí de qué? y ¿Miedo a las "chicas universitarias"? Qué pensamiento tan retrograda, usted disculpe. Creo que tiene que organizar sus ideas para poderlas expresar de forma coherente.

[@paudyc5719]

⁷

[@israeldavila6521]

Gracias felicitaciones

[@May-hk6fk]

EXCELEEEEEENNNNNTE !!!!!Muchas gracias doctora !! por compartir tanta sabiduría !!Aprendi un montón y de una manera muy amena !! super interesante todo !! Voy a ponerlo en práctica y compartirlo con mis primas !! Bendiciones

[@gomiosito]

muchísimas gracias por su video, EXCELENTE

[@elisamonagas6366]

Excelente información, haga el video de las cantidades de proteína 😁

[@lilianacruzarenas.2611]

Primera vez que lo escucho, sencillamente me encantó. Gracias por su explicación. Cordial saludo desde Kralendijk Bonaire Ducht Caribbean.

[@fernandadelarosa2842]

Primero que nada muchas felicidades por la bebé y muchas gracias por este video la admiró mucho doctora, por favor haga el video hablando de cuanta proteina deberíamos de comer. Saludos desde la CDMX.

[@esperanzaviva5574]

Muchas gracias ,muy interesante.Un saludo

[@fabioamarilla8834]

QUE FELIZ me pone ver como esta de maravillosa esa pancita...y que EXCELENTE es la información de este video,en mi gimnasio ayudo a personas con problemas de sobrepeso y personas que necesitan subir de peso y gracias a los profesionales que trabajan conmigo logramos que estas personas lleguen a sus metas,es fundamental brindarles este tipo de información para que puedan saber que todo es posible,solo es poner esfuerzo, voluntad,sacrificio y mucha paciencia...

[@yudygonzalez2948]

Doctora me gustaría que hablara en un vídeo sobre los ejercicios hipopresivos por favor 🙏. Confío muchísimo en sus consejos. Gracias 💞👏👏👏👏🌻🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@alvatorres9123]

Gracias Dr Dios la bebdijo con tanta inteligencia y amor por la humanidad y una belleza fisica .

[@constanzacabrera5182]

Hola doc si seria muy interesante un video de cuanta proteína se debe consumir, gracias

[@blancaperinango6376]

Gracias x esa explicación como cuidar nuestra salud que es lo más importante

[@caroma7701]

Muchas gracias Doctora por tan clara explicación. Es muy bonito como entregas tus conocimientos con un lenguaje que todos podemos entender. Inspiradora mi hermosa Doctora❤.

[@mariamartinez2754]

Muy bien esplicado..Dra...muchas gracias

[@shirleymedranda143]

Muchas gracias, Dra. por esta información. Es muy útil. Ahora sí, ya solo nos toca poner en práctica. Felicitaciones por su embarazo, ya falta poco para tener a la bebé en sus brazos. ¡Qué bendición! Que todo salga muy bien en el parto. Saludos desde Ecuador 🇪🇨😊

[@analucybautistagonzales6157]

,gracias doctora por estos consejos, felidades x el bebé q viene en camino,muchas bendiciones Doctora quiero saber por q salen bultos en la nalga Soy de Perú Mi nombre es : Ana Lucy Bautista Gonzales

[@nellyrivero7871]

​@@analucybautistagonzales6157

[@carmenzapineros6348]

Excelente gracias

[@Janel_Ok]

holi, luego de comer la torta helada por el cumple de mi hermano, dejo todo lo dulce. Ya tengo el hábito de tomar agua y entrenar, solo me falta mejorar mi microbiota, aplicaré las cosas de este video+ el bendito ayuno intermitente. Deberían escuchar al DR. LA ROSA también, podrían hacer una colaboración, ambos son muy buenos, saludos desde Córdoba :)

[@Sammathemiss]

yo estoy ayunando desde ayer

[@jessicacapdevilla5907]

Hola doctora....muchas gracias por sus conocimientos....lo pondré en práctica....Dios la bendiga a usted y su familia 💕saludos desde chile

[@MariMendezl]

Felicidades hermosa por tu embarazo , te deseo lo mejor y que esa bb nazca sanito y lleno de vida. Gracias por la información, a trabajar por ese abdomen plano😊🤘

[@juanafandino162]

Excelente doc, dios te bendiga...

[@celestialflyer3093]

Gracias doctora, como siempre, es un gusto escucharla cada vez. La información de las que nos provee no tiene desperdicio, y la claridad con la que comunica es imperdible. Quisiera decir que de mi parte me interesaría mucho que nos hablara sobre el tema de la cantidad de proteínas que uno debiera consumir, de alguna manera siempre me enriedo con el tema y nunca termina de quedarme completamente claro. Desde ya muchas gracias. Lluvia de bendiciones para usted y sus seres queridos. ♥

[@mirianchacon4615]

Tan linda me gustó mucho como explicas todo, lo voy a colocar en práctica... muchas gracias por ayudar a tantas personas.... dios me la bendiga siempre....

[@yuliamejiasfranchini2051]

Me encantó su explicación doctora! desde este momento, la sigo!! Espero escribirle pronto una vez ejecute estos consejos de este video. Felicidades por su embarazo! 😇

[@doribethdelacruzagudelovil6576]

Ola dios te bendiga y gracias por la información si sería muy útil saber la cantidad de proteínas y de los caboidratos para las personas de 60 años

[@miguelinamea7751]

Gracias...por tus consejos

[@luzmyriamhernandezgil9158]

Muchísimas gracias por compartir su conocimiento. Sería importante conocer la cantidad de proteínas q debemos consumir, de acuerdo al género, estatura y edad. Gracias

[@Murcyav]

Por cada kilo de peso son 2gm de proteína

[@Tammydelvalle]

Entonces, es decir, si peso 50 kgs debo consumir en el dia 100 gs de proteins ?

[@May-hk6fk]

Muchísimas gracias doctora por compartir éstas técnicas👌He aprendido un montón ,me gustó mucho el video ,por aqui le dejo mis likes 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍Bendiciones 🙋

[@MariaGarcia-bz5rc]

Hola yo soy una chica de 15 años y tengo 73kg y tengo los síntomas de la enfermedad de cushing... que tengo que hacer para no tener más la enfermedad??? Te agradezco por hacer estos vídeos y saber sobre está enfermedad♡

[@ZohanGzz]

Generalmente esa enfermedad se produce por tomar hormonas para aumentar musculo. Pero tambien se produce por exceso de esas hormonas de forma natural sin tomarlas. Debido a que es exceso de cortisol, lo ideal seria liberar el estres del cuerpo a traves del ejercicio intenso. (Levantamiento de pesas, abdominales, etcetera.) Debido a que la enfermedad de cushing, el exceso de hormonas, PUEDE que se vea muy masculina si hace ejercicio intenso. . . . Pero hey!, es mejor verse musculosa que gorda o no? Existen modelos asi. Otra alternativa seria que considere usar hormonas de estrogeno (hormona femenina) para contrarrestar el exceso de androgenos causado por la enfermedad de cushing. Espero haber sido de ayuda.

[@theresitaflorezzuluaga5370]

excelente. Video. dra. gracias.

[@javierkaplan3571]

Gracias Doc! Como siempre sus videos muy enriquecedores, me encanta informarme sobre el cuerpo humano y me disfruto cada conocimiento que nos brinda. Un abrazo!

[@luciareyes441]

Muy buenas opiniones gracias

[@ZUSSETE]

Me encantó la forma en la que explicas cada cosita. No quedan dudas de que eres una excelente profesional. Gracias por esa buena disposición, y ese buen ánimo para compartir todos tus conocimientos.

[@YHRISNarnjo]

Muchas gracias desde Venezuela Barquisimeto Estado Lara

[@mac99988]

Que buen video! Muchas gracias, doctora. Lo veré varias veces para seguirlo al pie de la letra. Bendiciones para ustedes 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Sarahxj]

Buena muy interesante su informe gracias un inmenso abrazo 🤗😘

[@MariaJimenez-dl2mr]

Gracias por la información, muy clara e interesante!! Cuánta proteína debemos consumir?

[@dileanamatos4038]

Genial su explicaciòn,tiene mucha razòn en todo lo que ha dichooo,saludos