4 PODEROSOS Ejercicios Para Gluteo | Naty Arcila |

[@diegoperez4126]

1:14 comienza con los ejercicios

[@xeliscelis29]

M encanta tus rutinas fui instructora d danza muchos años y crecí en los gym , eres muy sencilla y natural m agrada q tu cuerpo si se ve natural y no tienes q tener músculos enormes para llamar la atención , tienes cuerpo atlético y nada más , siempre había visto q las chicas q suben vídeos de gym están muy grotescas d los glúteos y piernotas pero tu t ves mas normalita y eso motiva a otras chicas ya q no ven el clásico estereotipo de los gym Sigue con tu blog , desde México saludos y q Dios t bendiga.

[@mercedesga6874]

Wow apenas te descubrí y me encanto que bas directo al grano sin tanto rollo apenas estoy comenzando en este mundo del ejercicio gracias una subscritora más

[@maramontano694]

Hola Naty, Soy nueva seguidora y me gustaria saber cuantos dias a la semana entrenas la parte de arriba (biceps, triceps, espalda?) y si puedes subir algunos ejercios o rutinas tuyuas para trabajar estas partes. Mil gracias

[@imerced05]

Me encantan tus videos! Soy nueva haciendo crossfit y me gustaría que hicieras mas videos de este tipo (crossfit) explicando para q es cada ejercicios.

[@petraavila9501]

Hola Naty muchas muchas felicidades x tu cumple k dios te siga bendiciendo con mucha salud k es lo mas importante y mucha amor para k lo sigas compartiendo con todos nosotros te deceo lo mejor hoy y siempre

[@marinamontejo6669]

hola Naty ese entrenamiento me pudo fascinar ...Gracias por animarme y motivarme .Felicidades !!! un abrazo

[@ViridianaCarranza]

Hola naty!! Amo tus videos !! Una pregunta cuando haces glúteo , haces cardio ? Si es así cuánto tiempo y sobre qué para que no afecte al glúteo (vaya quebjomle sirva) o es mejor no hacer ??

[@elisacallupe5006]

Aqui viendote en cuarentena, a darle con todo creo que los videos son muy buenos y explicas muy bien

[@paristower3618]

mil.GRACIAS BUENICIMA ...LA RETINA...A COMENSAR MI SEMANA CON ESOS EJERCICOS...👌👌👌💖💖💖

[@karinavargas1594]

Hola Naty..soy re nueva...que días debo tomar los aminoácidos...todos los días...o cuando hacemos rutina p aumentar junto con proteína...?o los días restantes?gracias...

[@farmaciacomunitariavallena1568]

Hola, que zapatillas usas?? quisiera saber cuales son buenas para mejorar la postura y el levantamiento de peso. Gracias

[@yrisgonzales1225]

De 8 a 12 repeticiones los lunges piernas gluteos espalda abdomen. Peso al entrenamiento de piernas.

[@maryjoguevarao9109]

Naty es recomendable hacer una rutina intensa de glúteos y piernas todos los días? Saludos desde Costa Rica! 😚

[@ivethiveth2986]

Gracias amiga están súper tus ejercicios

[@rosibrasil_beauty]

Naty cuanto tiempo es recomendable entrenar? A veces entreno 2 horas, a quienes dicen que no es bueno

[@user-sn1zm3fy8g]

Me gusta como explica ella !!!😁

[@jma6890]

Cuántos días a la semana se hace esta rutina? Saludos!

[@angiealex3472]

Muy buena rutina... Todas tus rutinas me están sirviendo mucho👏

[@yenicanelo7496]

Buenos días :).. muy buenos los ejercicios, gracias. Que tengas un lindo día. A darle duro al ejercisio! !!

[@esunaprincesagracias2641]

+Naty Arcila olles me puedes contestar el comentario mio de ase rato es que kiero saber que a ser es muy importante porfavor 😢😢😢😞😣

[@manuelpradogomez2597]

que caracteristicas (medida, diametro, etc) deberia tener la barra de sentadillas para una mujer que recien se inicia haciendo deportes? o podria ser una barra recta cualquiera?

[@KassandraG]

naty te vez cada dia mas tonificada me encanta...

[@dorysnunezrestrepo7609]

buen dia naty me gustan tus videos me han echo mucho gracias tengo un problemita me eh anchado de la espalda q hago ahi para bajar gracias por tus consejitos

[@paulatrujillo6134]

Hola Naty, excelente vídeo, pero tengo una pregunta para aumentar los glúteos se deben hacer ejercicios con peso? Y si se hace sin peso se deben hacer mas repeticiones? Muchas gracias, un abrazo

[@Maca_melia]

Hola Paula, soy entrenadora y hace poco abrí mi canal en KZbin, Suscríbete y déjame tus preguntas en los comentarios.

[@michellejimenezzaragoza116]

Cuantas veces a la semana se debe entrenar pierna y glúteos ? Una súper duda 🤔🙏🏼

[@dayrenpineda31]

Naty si estoy empezando puedo hacer esos ejercisios en el gym?

[@monikmartinez8583]

hola Naty

[@terryr9249]

Hermosaaa como siempree me encanta tu actitud ante la vida un beso enorme que Dios te bendiga

[@terry8391]

+Naty Arcila 😘😘

[@aileecc8302]

Hola Estoy haciendo ejercicio Con peso Para Aumentar Glúteos Eh visto que están más formados Pero No me parece que estén creciendo Que pasa ?😥

[@cecymejia6835]

Buenas tardes, cuantos ejercicios de glúteos por rutina podemos hacer, yo quiero aumentarlos. Gracias 😘

[@MariaL0_025]

Se puede hacer sentadillas y peso muerto todos los días? Y cuantas repiticiones?

[@Mariacristina-hw2pz]

Naty Feliz Cumpleaños 🌹🌹🌹🎂🍭🎈🛍 lo mejor deseos de felicidad.! Disculpa estaba trabajo y no escuche tu comentario de tu cumple.. Espero lo pases súper Bst 😘😘😘💌💌💌

[@saraahlsen3856]

🍰🎉feliz cumpleaños princesa bella, que este tu día lo pases maravillosamente , que Dios te cuide y bendiga siempre🎂🎉💕💋💋💋😘

[@analyortiz8907]

Nataly 2 horas de etrenamiento cada dia?

[@racheljaramillo431]

Que linda eres mujer bendiciones para ty y tu esposo !!!

[@Mariacristina-hw2pz]

Hola Naty.. Buenos Diaas está muy buena la rutina, te cuento que estoy sin ganas de ir al gim?? Que se puede hacer cuando uno se siente desmotivádo .!! Abrazito 🌷👏🏻💌 a Batman 🐾🐾💋

[@isabelgeiser3582]

+Naty Arcila siiii porfis, porque yo me siento igual,desmotivadísimaaaa..... :(

[@esunaprincesagracias2641]

+Naty Arcila hola soy belén y me encantan tus videos no te imaginas cuanto pero quisiera saber como a ser cadera es que no tengo tenia de soltera pero con mis bebes se me quito y deseara que isieras un vídeo acerca de eso por favor se que estas enfocada en los glúteos y pansita por que en un video lo bi pero por favor as un vídeo de como a ser cadera mm bueno te mando muchos besitos desde México cuídate mucho te mando bendiciones hermosa ♡ y porfis 😊 contesta va!!! gracias yo te espero... 👍👍👍💋💋😳😉😘

[@danyl-montero5629]

Ya somos los 3 lo tengo pagado y no voy 😕😕😢

[@esunaprincesagracias2641]

+Dany L-Montero que quieres decir con eso?? de ya somos 3 y lo tienes pagado att.belen

[@danyl-montero5629]

+rodrigo gonzalez pues que diga algo para motivarnos todas

[@claudiagaitanmejia9914]

M encantan tus rutinas y estilo para vestir

[@Mariacristina-hw2pz]

Gracias por contestar amiga 🌷👍🏻. Q tengas bello día 😀 con respeto saludo a tu Gori 👋🏼

[@milenainestarrasiglesias3597]

Hola Naty , q proteina me recomienta

[@EvaHG9]

Qué es mejor para hacer músculo? más repeticiones y menos peso? o más peso y pocas repeticiones?

[@Ro-99]

Eva Haro lo 2

[@RocioRodriguez-cn9xw]

Quiero saber que debo hacer para celulitis en los glúteos piernas más no para aumentar gracias

[@VickieMoran]

Naty I love you Eres lo máximo Saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@mayito618able]

si lo que deseas es glúteos las sentadillas y el peso muerto debe ser en la técnica zumo

[@silvanamelladosoto3480]

genial el gym que ganas de ir ahí pero estoy muuuuuuy lejos :(. besitos nati

[@nathanaelcruzcruz6740]

Entonces ve corriendo

[@zoecalle9763]

cuantas veces ala semana se hace xfa

[@gretelroque6594]

Hacer peso muerto te sirve muchísimo pero es super dificil! 😭

[@cristinavazquez4924]

+Naty Arcila oye naty en las barras donde haces sentadillas con peso a mi me duele el hueso de la columna donde empieza la cabeza después de hacer el ejercicio pero creó que lo estoy haciendo mal o no se que pasa o si es normal? Besos y un saludo

[@yeseniacontreras709]

Hola cristina vazquez acabo apenas de ver el video ok Si lo estas haciendo mal hermosa coloca la barra en los trapecios para q no te duela es un poquito mas abajo de ese huesito q mencionas y ponte cojin o toalla y veras q vas a mejorar 🤗

[@lupitahdez5215]

Felicidades por tu cumple Naty !! Y muy buenos tus consejos ahora a aplicarlos 😜😜

[@mariadelaluzsanchezhernand2991]

buenas noches hermosa Nati yo tengo una barise en mi pierna puedo hacer pesas dime por fis te lo agradeseria mucho gracias

[@Articulofoundthelife]

genial naty.like por maja

[@RocioRodriguez-cn9xw]

Cuales son los aminoácidos y para que son por fa gracias

[@angelinavega5628]

Hola hermosa. Me encantan tus videitos..me por Dras decir cuáles aminoacidos tomas tu?

toda la vida hice mal el peso muertoooooo (llorooooo) PERO AHORA YA SE COMO ES!

[@belkislagos9592]

tam bella gracias por tus tus videos

[@anakarenvazquez8014]

hola nati. un favor podrias grabar tambien los pies, cuando haces sentadillas, o cualquier otro ejercicio. para ver la separacion de pies y las puntas si son abiertas o puntas enfrente.... porfavor hermosa. mas rutinas de gluteo porfavor.

[@ruthmimosa7083]

Eres maravillosa!

[@karlanavarro6780]

Cuerpazo!!! Me suscribo 🤟🏼 a darle!!!

[@dianamorales6921]

hola yo estoy asiendo 5 series de 25 de 3 sentadillas con peso muerto quiero saber si no es demasiado

[@fernandocastillo8481]

cual es.tu.mejor rutina para nalgas y piernas

[@catalinasierra3502]

Naty hermosa y las personas q no vamos al gym no puedes hacer rutinas sin ir al gym como en casa o el parque no se

[@jhanelicallaculque8238]

Catalina Sierra el peso es lo que hace crecer los músculos...los ejercicios en casa es más para bajar de peso

[@paulinasinclair6067]

+CCULQ JD igual puede hacerlo con peso, no siempre es necesario ir al gym

[@dahianaescobar3376]

Buenisimo paisa

[@yamilkacolon1691]

Amor y como trabajo las tres parte del glúteos

[@rebgreen9418]

ESOOO!! NO HAY EXCUSAS

[@rosailiana9686]

natycuando ago peso muerto siempre me duele la espalda bja eso es normal o lo estoy haciendo mal??

[@nancyonofre6852]

Hermosa Naty 😆🌹 q sí no fuera xq me gustan los hombres ya me hubiera enamorado d ti 😅 cuerpazo, talentosa, humilde y super compartida con ntras 👌 mi KZbin favorita 😄 Saludos dsd la CDMX 🇲🇽😘

[@dulcemoronta7937]

puedo hacer todo los días glúteos y pierna

[@IgnacioMauyi]

No, debes dejar descansar el músculo por lo menos un día.

[@cindylimonvlogs1243]

Que padres ejercicios ! Con razón tienes ese súper cuerpazos ! Dame unas clases quiero aprender más jajaja besos hermosa

[@esunaprincesagracias2641]

+Naty Arcila olles por que no as subido videos no manches ya me dejaste abandonada no se que a ser ago los ejercicios anteriores por que ya no se que onda ya sube videos xfavor no me gustan ninguno mas mas que los tullos..😔😢

[@comisariapnpcorrales792]

una preguntica por que llevas comidas ? no entiendo

[@wendychupes]

LIMONCITA VLOGS xx

[@martylyons1723]

LIMONCITA VLOGS q

[@saradorso1221]

eres super!!

[@yeseniaalvarado66]

Me encanto tu gym....😱🤪

[@chelos10trainerdelgado89]

muy buenos!!!

[@elicetpreciadogonzales2779]

hermosa una rutina para brazos y piernas Saludos

[@dianagarcia2059]

Hola yo no se que me pasa .porque no aumentan mis glúteos. Gao esas rutinas .con peso. y en vez de aumentar me a bajado el volumen. como 3centimetros.me miró muy plana q estaré haciendo mal. saludos

[@gabytwome]

🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@viridianadavila8832]

tu cuerpo esta bien marcado y muy Lindo creo que me tendre que poner las pilas ya para tener el cuerpo deseado

[@harinalvarez211]

La neta si se ve que su cuerpo esta bien trabajado, pero la verdad lo veo raro no se como q algo le falta para armonizar su cuerpo ..

[@Snoopy82738]

esta perfecta....

[@lunamontero2879]

naty yo compre una proteína y salí alérgica a eso..:(

[@berner265]

muy bn me gusto

[@elissarethro6426]

mujer eres una hermosa❤

[@estephaneazcarate3215]

naty si no tengo pesa que hago

[@Maca_melia]

Hola, soy entrenadora y hace poco empecé con mi canal de KZbin, suscribete y déjame tus preguntas en los comentarios ..

[@venushantintong2760]

me gusto el Gym

[@bettymontserratibarralopez4596]

no puedo dejar de comer pan e notado cambios en mis piernad pero tengo la pansa desparramada

[@yaquelinejimenezrestrepo857]

♥

[@19807763]

megusto megusto

[@loladiaz1328]

Se ve q mucho efecto no le hace por q no tiene casi cola...

[@MariaGonzales-pb5lw]

ella no tiene nada d cola

[@loladiaz1328]

Jajjaja pero tiene ojos de huevo

[@niniherrera9410]

Nunca falta la envidiosa

[@juankimartinezs7898]

Deberías ver los vídeos de ahora 2018 tiene unas nalgas que demuestran que con esfuerzo y dedicación todo es posible y obvio ignorando gente tóxica como tú

[@tinymilk4326]

me encantas

[@yaquelinejimenez6995]

hermosa naty q rico

[@antoniosmith8684]

Porque noto que no tienes volumen en los Glúteos. .. Piernas tu Femorales si entrenas tanto y según tu con peso? Estas demaciado delgada.. más en la parte inferior que ws donde las chicas deberían verse bien.. igual sigue entrenando.. algún día serás una chica Fit .. 😆

[@pollitaboricua69]

👌👍💪👌👍💪👌👍💪 SÚPER SÚPER AMIGA GRACIAS POR ESTE SÚPER VIDEO !!!! VAMOS POR MAS !!! BIEN JUICIOSAS !!! 💪👍👌💪👍👌💪👍👌💪💪💪💪 TQM

[@dianagarcia2059]

Hola yo no se que me pasa .porque no aumentan mis glúteos. Gao esas rutinas .con peso. y en vez de aumentar me a bajado el volumen. como 3centimetros.me miró muy plana q estaré haciendo mal. saludos

[@dianagarcia2059]

+Naty Arcila muchas gracias.me surje otra duda.debo comer proteína sólo cuando aga ejercicio o todos los días.