Entrena Conmigo! Mi RUTINA de GLUTEO Aislado | Naty Arcila |

Mi rutina de gluteo aislado! Ven y entrena conmigo mientras caminamos por el gimnasio. Creo que atacar el gluteo por partes a sido fundamental para la definicion. Espero esta rutina les guste y esperen muchos ejercicios mas de gluteo proximamente.
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#natyarcilaflow #gluteo #gluteoaislado
MUSICA DE: Dyalla
/ dyallas

[@mirnanarcizo6302]

Hola Naty, podrias hacer un video de cómo utilizar las maquinas, porque a veces los entrenadores del gimnasio estan muy ocupados y uno anda perdido en el gym. Por fiiiiiii.

[@berelopez8342]

A mí por eso no me gusta hacer aparatos, porque los gimnasios que puedo pagar tengo que andar atrás de los instructores para que me indiquen que hacer y no me ensañan a usar bien los aparatos, de echo una vez me lastime un hombro.

[@senoritanuchita-lilian9551]

Siiii por favor Naty ,....y los outfits de ropa deportiva también 😂😂😂😂

[@trinyhurtado]

O luego son bien mulas😣 al gym donde voy esta embarazada la instructora y OMG es insoportable, me cae tan mal

[@analuisaparedeslara2262]

Bere Lopez págate un personalizado los instructores del gimnasio a veces ni te explican bien por tanta gente que atienden

[@jovanaskyh5055]

X2

[@yerlanyramirezmedina4508]

a mi me encanta verlos. tú tienes una energía que contagia, y tu esposo siempre allí apoyandote. un beso desde Colombia.

[@elidabarradas6407]

natyyyyyy hermosa mil gracias por tus consejos eres un sol... eres mi inspiración recién empeze a exigirme mas en el gym y esto empezo a raiz de que yo te conocí a través de tu canal... eres maravillosa y se que tendrás un lugar en esa competencia.. ANIMO MI BRLLA NATY A SEGUIR ENTRENANDO SIGUE ASI DE JUICIOSA Y TU COMPETENCIA SERA UN ÉXITO COMO TODO LO QUE HACES.

[@georginadanielamaidana6154]

me ayudan muchos tus videos gracias naty, no les des corte a los q no saben de tus esfuerzos a nosotras nos das mucho estimulo ,fortaleza y demostras q se puede, gracias!!😃

[@astridbeltran1543]

hola naty soy nueva en tu canal pero ya he visto más de la mitad de tus videos y estoy haciendo tus rutinas ya he perdido 7 kg de peso aún q me faltan 13 sigo ahí dándole me encantan tus videos son muy buenos y ademas eres muy disciplina, me has enseñado muchísimo y eso t lo agradezco X favor sigue haciendo rutinas completas para cada parte del cuerpo, para todas esas personas q como yo son nuevas en este tema, muchas gracias por tu tiempo y dedicación eres excelente seguiré haciendo tus rutinas un abrazo y nuevamente Muchas gracias

[@lauraaragon3498]

Apenas llegue a tu canal y me encantas sé que son videos viejitos pero me están ayudando y lo que dices es verdad la gente solo habla y dice que no haces las cosas bien a mi asta me dicen los de mi familia que me opere y mil cosas sin saber lo demasiado que uno se cuida y lo saludable que es comer bien , en fin calientes y orgullosas sin que nos importe la crítica de los demás ❤️❤️❤️💕💗

[@MelissaHenz8127]

Tiempo, perseverancia y disciplina...esas palabras hicieron eco en mí mente...gracias por tu tiempo y esfuerzo! A propósito me gustaría algunos tips para bronceado! un beso...

[@ericamedina8750]

Te quiero un montón Naty SOS genial y divertida me alegraste la mañana un abrazo fuerte!

[@dianaquintero7200]

Hola Naty; te felicito por tu canal esta súper de todos los que he visto el tuyo fue el que mas me llamo la atención todos tus vídeos y rutinas son súper de verdad Naty muchas gracias a sido de gran motivación para mi. voy con toda a perder estos 10 kilitos de mas.

[@nancyhernandez6888]

hola preciosa!! desde que te descubri no te dejo, te sigo todos los dias, todavia no he iniciado en forma tus rutinas, ya que quiero estudiarlas bien pues tengo problemas con mis rodillas y pues no puedo hacerlas todas. si tienes algunos consejos para cambiar el ultimo ejercicio de la rutina gluteos reto 30 dias.... me encantas, eres muy tierna y con una fuerza increible, me motivas muchisimo. Adelante y a llevar a casa ese trofeo!!!

[@jenifermartinez9892]

me encanta tu actitud. Además lo que dices es muy cierto, para poder ver cambios en los gluteos requiere mucho tiempo y disciplina 💪

[@arelyc.9118]

Que padre es que el gory este a tu lado apoyándote de tal manera así se siente menos lo pesado de las pesas ánimo y adelante..

[@joselinedavila1812]

siii, eres super!!! no hagas caso a esos comentarios negativos. estamos contigo y animo

[@princessdelsilencio]

holaaa naty😊tengo 3 dias viendo tus vídeos y estoy realmente fascinada con tu canal😀😀😀😀de lo mejor que he encontrado👍estando a punto de tirar la toalla me motivas para no hacerlo, tu muy bien,no hagas caso de comentarios en los que sólo sobresale la envidia!!totalmente suscrita😉

[@olgaperez7207]

me encanta tu dedicacion. los que te critican no se atreven a hacer lo que tu haces. son unos envidiosos frustrados. yo si te admiro y me motivas a seguir yendo al gim

[@jenniferaldana2935]

yo feliz cuando veo que hay videito ,feliz dia los quiero mucho !!!

[@carameljacobo1450]

Hola Naty, eres una inspiracion para mi, me encanta tu personalidad tan cencilla y humilde, Sigue adelante que Dios te bendiga muchicimo.

[@maribeluribe3915]

Me encanta como explicas q resultado se logra con cada uno de los ejercicios y sus multiples variantes, tenias q ser colombiana para ser tan linda, profecional, clara, motivadora, perseverante en fin asi somos y seremos x simpre. Sigue asi ya me ganaste como tu nueva suscriptora.😘😘😘

[@dorkabello7009]

Excelente rutina Naty, cuando voy al gimnasio lo que mas trabajo es piernas y gluteo, en varias de ellas involucro abdomen pero no del todo, así que sigo haciendo el reto de planchas, besitos por alla, y al Gory que siga que las rutinas.

[@arturomunoz9283]

naty gracias por explicar ejercicios ayúdame con lo que me ayudaría dar más energía

[@virginiaquiterio9077]

me encantan tus videos tienes mucha razón que a veces critican a uno sin saber todo el esfuerzo 😒 pero poco a poco se logra 😘 gracias te super adoro

[@lorenaespinoza8933]

Gracias muy lindos ejercicios los voy a poner en práctica

[@annachavez9531]

justo hoy me toca todo lo que es para los glúteos mi Naty..tan divina...GraciAs!!! :-)

[@adamantemnova8092]

amo la definición de tus brazos! muchas gracias por tus rutinas bella 😘

[@claudiagama4156]

Que bueno que lo mencionas Naty,porque estoy desmotivada;no veo cambios ,pues, cambios grandes😔😭y digo tanto que trabajo y no veo resultados.Bueno ahora se que toma tiempo. GRACIAS POR TUS RUTINAS,LAS ESTOY HACIENDO. Duras👍👍

[@rociolazcano8612]

hoy me toca glúteo naty ,gracias y sigue adelante no hagas caso a los comentarios negativos somos muchas las que necesitamos que nos motives cada día 😘😘😘

[@sholeiler6239]

me encanta como te llevas con tu esposo Naty... soy una fanática tuya saludos de Venezuela!

[@yannyvalencia2590]

Tus ejercicios son espectaculares Dios Te Bendiga 😻

[@ElizabethRodriguez-gg6xl]

Me encanta que eres tan humilde chica😍gracias por tus vídeos

[@gabyquevedo2628]

Si, excelente vídeos de más temas femeninos !! Me ayudan muchísimo tus vídeos !!

[@victoriabelencayo3162]

Me encantaaaaaaaaaaaa!!!!!!! buenismos ejercicios! Hace poco empece a ir al gym y te veo siempre para poder hacer mi rutina del día! GRACIAS!!!

[@scarletbass7705]

Me gusta tu estilo de hacer los ejercicios lentos, es como más te concentras en el esfuerzo del musculo 💜 No como personas que por hacer más rápido todo se cren superiores, es cuando más se lastiman y pueden sufrir lesiones. Saludos!

[@juligomez3286]

Tu has lo que gustes mi naty es tu canal yo te sigo,encantas y motivas mucho,eres muy linda 😘😘😘😘

[@mariamangel2782]

Tan lindo tu Esposito como te ama...por favor sube más vlogs con El.son muy divertidos.son unos genios. .Los quiero mucho besitos..😄😚😚😚

[@JulietteMiMusica]

Naty linda!!!! Te encuentro bacán. Me encantan tus vídeos. Los veo todos!!!! Y me encanta gori . Me alegro mucho por ustedes, espero que estén siempre bien . Con respecto a mi.... me han servido mucho los consejos que das. Eres genial!!!!!!! Yo empecé este año 2018 en gim...empecé en marzo.....

[@maribelvazquez224]

Hola Naty, mucho gusto, felicidades x todo lo q haces excelente tus rutinas, tengo apenas semana y media siguiendote, y para mi de 100, todo y los mejores deseos junto con tu familia

[@vanessa7843]

Hola naty acabo de empezar en el gym y estoy con toda la actitud aunque me duele todo😘😘desde Colombia 🇨🇴

[@eunyrivera1477]

Me encantan tus videos. Tus rutinas son súper efectivas. Motivas a ponerle muchas ganas !!

[@noe2685]

Me encanto la tabla Naty. Me ayudas mucho con tus vídeos del gym. Muchas gracias. Un abracito

[@pilarmedina7123]

gracias naty eres una gran motivación siempre te veo antes de ir al gym pero m están costando mucho los resultados. vídeo de como hacer algunas pesas

[@fabiolacontrerascornejo65]

me encanta tus vídeos Naty, me motivas a ser constante..Gracias por tus consejos y orientación..

[@salmaespinoza8558]

no se porque no me aburren tus vídeos te admiro mucho ,excelente equipo tu esposo y tu Naty Arcila

[@viridianasosa9455]

ola me encanta que pienses en todos, yo no puedo acudir al gim, ya soy mama y me es mas fácil hacerlo en casa soy nueva en tu canal y esta semana empecé con un vídeo tuyo "reto de 20 días" a ver como me va Jeje gracias, bendiciones!!

[@rsanchez654]

Naty eres una gran inspiración Dios te bendiga

[@yovacardona2242]

me encanta tus rutinas y todo lo qué haces

[@romkigine343]

Mi naty hermoza me encanta como nos motivas te amooo 😘

[@sandradiestra2756]

siii gracias, por poner ejercicios en el gimnasio

[@sotosoto7235]

Naty este ejercicio para el gluteo es asombroso besos y saludos 😜😘

[@dianeorellana7060]

buenísimo me encantó éste vídeos... me gustaría que hicieras variaciones de ejercicios en polea para los que tenemos la máquina de gimnasio funcional en casa. Un abrazo gracias

[@solange2032]

tremenda rutina.. me gustan tus vídeos también tu sencillez. Saludos y bendiciones

[@angelesgalvan3465]

me encanto este video!!! ya muero por hacer la rutina mas rutinas asi por fa 💜💙

[@albaduran8390]

Hola Naty , me encanta tus rutinas en el gym. Gracia por tus consejos. Vivo en Paris .

[@jenniferjimenez7184]

Siii Naty, haz dys y tips...cuando empezaste tu canal esa era la idea ☺ yo extraño esos videos 😕

[@karolinaalves6212]

super , por fa , si mas orientacion en cuanto a las maquinas en el gym , estoy llendo pero muchas no se muy bien ni la postura , y no se cuanto tengo q hacer en repeticiones , por fa ,, gracias

[@damarislopezarenas4633]

Hola.. Te sigo hace muy poco y no me lo perdono.. Como no te descubrí antes...que dedicacion, que ganas le pones a las rutinas, eso era lo que yo necesitaba MOTIVACIÓN 10 COMO LA TUYA gracias gracias mil gracias...

[@brendabelen1815]

Me encantaron los ejercicios!! 💪💪💪 Me gustan mucho tus videos,porque ademas de mostrar los ejercicios, nos das consejitos que sirven y motivan mucho!! Y estaría muy bueno que hagas DIY sobre como hacer pesas en casa o cosas así, como para variar un poco y hagas cosas que te gustan!! De todas maneras el canal esta super genial!!!!! Besoteeee💗💗💗

[@ORLY-DE]

Hermosa Natyyy! Puedes subir un video sobre exfoliantes para la piel? Mascarillas para la cara?

[@paolaperdomo8845]

Que linda y que bien que su esposo la ayude hermosa colombiana perfecta desde Venezuela❤❤❤❤❤❤ ahi voy con tus concejos y rutinas

[@mariaeugeniagasparovic7429]

Naty! hace poco que encontre tu canal por KZbin y ME ENCANTA!, que me aconsejas para reducir la zona de las caderas? Tengo que trabajar con peso para que desaparezcan !!! ;)? estoy un poco perdida. Espero tu respuesta. Estoy con ambos retos de los 30 días, despues te cuento!!! gracias miles!!

[@starfamilycosmetics2340]

naty te felicito por tu canal., la verdad aprendo mucho., soy nueva aqui., y veo que haces un buen trabajo gracias., lo unico que no trabajo con la smith., prefiero barra olimpica y mancuernas....

[@networkmarketing7230]

Amo tus videos!! los amo!! gracias por compartirnos tanto como me gusta! Dtb Naty! luces demaciado bien!! 😘

[@ysabelmelgar6939]

holaaaa. naty te quiero mucho mucho y la verdad me preocupe mucho por lo que pasó y bueno cuidate mucho que sos muy importante para cada uno de estos suscriptores

[@amandacosta1462]

encantada con tus consejos y tu carisma

[@edithsalasrios9796]

Me encantan tus vídeos y yo soy nueva en el canal y apenas boy a empezar tu primer reto saludos a los 2 desde Juárez

[@yurenaglezglez6360]

que bien otro videito tuyo me alegra ver que subes cositas nuevas me gusta mucho escucharte y verte y al.gori jajaja

[@yolandacdelopez6250]

Los que te critican ya quisieran estar cómo tú. Te felicitó.

[@69glitter]

Naty, me encantó tu rutina y tus comidas. Será mi próxima rutina de glúteos. Muchas gracias por compatir

[@heidimorenorojas2215]

Pues a mi me caen muy bien los dos y Naty suerte en tu competencia Dios los bendiga a los dos.

[@elitaucamillan7949]

hola naty soy una seguidora tuya, me encantan las publicaciones, soy una chica amante al deporte me gusta verme bien y me gustaría unos tips para poder llevar una alimentación saludable ya k con el trabajo y el estudio no puedo k m recomendarías soy peruana

[@mleblanc796]

Genial esta rutina.Soy nueva en tu canal y tambien en el mundo fitness. Tus videos me encantan. super motivadores. y tienes toda la razon el gluteo es una zona super ruda para lograr resultados. Sufro mucho en el gym pero sigo enfocada. Tu atuendo de hoy esta lindo. Me gustaria tips de ropa linda a la moda. y comidita saludable me gustaria ver videos. Saludossss. y Exitos Naty

[@LorenaSilva-yh1zw]

Linda Naty.....te cuento q yo me salí de un gym por q el mismo entrenador desmotiva, te dice bromas pesadas sobre el cuerpo y mejor para no escucharlo me fui, te agradezco así uno sabe q hacer

[@DanielaPaezB]

Lorena Silva no te salgas del gym busca uno en el que te sientas cómoda

[@kayannajavalera5279]

Lorena Silva la ventaja de canales como este es que vas aprendiendo poco a poco y si eres versátil rápido no necesitas de un entrenador. Cumple tu meta y dale a demostrar que él no es indispensable para que logres lo que quieres 🤷🏻‍♀️

[@marthaelenaherrerareal9503]

Te admiro muchooo, eres mi ejemplo a seguir!! Te mando un beso 😘

[@alvasanchez803]

Super!!! Me facinan tus videos eres exelente muy creativa exelente trabajo

[@johanachumanbazan8262]

me encanta tus vídeos y muchas gracias por ellos

[@paolaaffanis853]

me encanta tus ideas

[@yohanaalaniz6892]

Naty. Porfa explicanos Los beneficios de makina de steps en El gym porfavorr 😊😊💖💖💖💖💖💖

[@vivianisabelaaceitunooliva3018]

Esta super tu video nena. Gracias por tu tiempo para compartir con nosatras. Me parece suber buenísimo los videos para salir un tilin de la rutina. Ahhh y para las que te digan que te falta que aquí que allá es de ignorar, esas viejas no saben que un cuerpo natural y bien trabajado no es de la noche a la mañana. Animoooo estas bien linda

[@lilianabastidas6794]

Hola Naty, te admiro mucho tiene una calidad humana muy linda y amo tus rutinas. Actualmente estamos haciendo con mi hija el reto verano de 28 dias, personalmente hago 4 series de cada día, son espectaculares y como tu dices la grasa llora jajajaja Tengo una pregunta para ti. Puedo combinar nos tipos de entrenamientos? Es decir puedo hacer dos series de reto verano y dos series de reto abdomen en un mismo día? Y asi completo las 4 series. Espero tu respuesta. Gracias... Besitos🌸

[@AndreaGarcia-op4md]

Natyyy, Tienes mucha fuerza de voluntad....yo soy muy flojaaa😞. Me encantan tus videos!!!! Un Abrazo desde tu tierrita.

[@Nezuko_kamado_capcuc]

primera vez que veo tus videos me encantaron, créeme que seguiré tus rutinas 😙😙😙

[@blancacolorado5598]

naty gracias me ayudas mucho es bueno lo dijo tu esposo de las cremas para la cara y para el cabello me encanta tus rutinas dedes el salvador te saludo

[@rlizbeth229]

hola naty gracias por enseñarnos a usar las máquinas Te soy sincera yo voy hacer ejercicios alguien gym Pero algunas veces me da pena usar las máquinas porque no sé cómo se usan Pero con tus sugerencias voy a tratar de usarlas gracias😔😔😔😯😯

[@TheDannii012]

me encantan tus videos gracias por hacer rutinas para el gym :) segui asi con esos tips fitness y alimentacion y belleza que nos das sos una genia :)

[@ingridgurumendi8085]

exelente videito sirena fitness todos tus vídeos son exelentes y sería unos videítos para el cuidado del cabello ..

[@katherine3964]

me encantó tu video, espero sigas subiendo tus rutinas en el gimnasio. te deseo lo mejor en tu competencia. Tengo una duda Naty tengo trabajar, gluteos, femoral y cuádriceps por separado? lo que yo deseo es aumentar, por eso me encanta que subas tus rutinas en el gimnasio. 😆

[@patriciapalomares2533]

podrías darnos concejos de como alimentarnos para lograr resultados más pronto? soy principiante en esto, gracias

[@catykrebsdecerra230]

Me encantó Naty!! Mil gracias por tus videos!!!

[@amandabolanos7479]

Sii por favor has ejercicios en el gimnasio 💕

[@rommii15]

Hola Nati! no podrías hacernos como una especie de calendario para las que vamos 3 veces a la semana al gym o todos los días? para saber qué debemos trabajar cada uno de ellos. Te agradeceríamos! sos una genia! un beso grande Siren!

[@katherinemedina2590]

Hola Nattyyyy saludos... super feliz me fascina tu canal Felicidades...!! seria genial trucos de elleza y algo mas... para las de 35...

[@alinecamacho6207]

me encanta como en vez de quejarte por el dolor dices : "delicioso" jajaja súper actitud :)

[@citlalicpadillalopezpadill9481]

guauuu excelente naty yo quisiera un consejo tuyo ,mira yo apenas llebo asiendo tus rutinas x 2semanas y media y a pesar de tener poco tiempo veo mis piernas más firmes mi abdomen ligeramente marcado pero estoy rellenita ¿cómo puedo a ser para quitarme la tentación de comer grasa ?x que como de 3a 4 dias saludable pero de pronto m gana la tentacion y empiezo con las carnes y la sal :( t agradecería tú respuesta

[@floresflores1514]

Hola Naty gracias por el vídeo .

[@noemirosario8656]

Saludos Naty desde FLorida USA. Dios te bendiga mucho y a tu Gori. Me ayudan muchisimos tus video y me gustaria que hicieras un video de compras en el super y recetas por que a mi me hace falta eso y como toda mujer al menos yo le huyo a los carbohidratos y quisiera aprender a comer mas "clean" donde pueda incluir a mis hijos. Gracias y excelente dia.

[@abigailcalleaguilar2811]

Muy Bueno los ejercicios Gracias 😊😊 Besos 😙

[@lety8099]

son unos genios!!! que dúo lindo!!! me encantan tus videos. besos

[@Maranata271]

Siii Naty, me encanta👍😘

[@dianaluchia9771]

naty hola, te pregunto: la competencia tuya la van a trasmitir en algun canal. me gustaria mucho poder verte en actuacion!! un abrazo y garcias por toda esa buena energia que nos das.

[@missy87ist]

Siiiiii as LO please..... Outfits y todo lo de MAS XOXOX Besitos chula

[@ilianarodriguez908]

me encantan tus rutinas