4 Простых Упражнений на Турнике, Которые Трансформируют Ваше Тело Всего за 4 Недели

Рет қаралды 55,938

5 ай бұрын

В этом видео мы расскажем про 4 простых упражнения на турнике, которые трансформируют ваше тело всего за 4 недели.
👉 Как прокачать пресс за 14 дней -- • Делай Эти Упражнения п...
👉 Польза от жима штанги лежа -- • Вот Что Произошло с Мо...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": / @xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
#тренировка #упражнения #турник #перекладина
Music: "Joakim Karud - Classic"

Пікірлер: 33

@xromosoma 5 ай бұрын

👉 ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ, ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЖИМ ЛЕЖА -- kzbin.info/www/bejne/a4qwoZ-nj7J4e80si=0bgCUKChpHXpMzau

@Psihoz95209 5 ай бұрын

Люблю турники и брусья, железо не особо тягаю

@ice_univers4912 5 ай бұрын

Потому что тягать железо стоит денег? 😂

@ariangg4151 5 ай бұрын

Брусья с детства никак не получается.

@erkinkalimoldin699 5 ай бұрын

согласен работать со своим весом куда лучше, для оздоровления позвоночника класс

@-MISHKA--GRAFF 5 ай бұрын

Я попробуб делать эти упражнения олин месяцс каждый день буду редактиртвать комментартй и писать изминения) Пожелайте мне удачи) День первый: сделал всё из списка, 30 повторений на каждое упражнение, пока ничего особенного не чувствую, будем продолжать)

@Alexey_88 5 ай бұрын

Удачи!!! Главное не останавливайся!!!

@user-st6hu7ek1b 5 ай бұрын

Привет, с какой частотой планируешь делать упражнения в день, сколько подходов на каждое упражнение? Сделай замеры мышц в начале комплекса и в конце месяца. Хотя бы фото сделай, чтобы увидеть хоть какую то разницу. У тебя получится, дерзай, только выработай дисциплину не пропускай и давай себе отдых и полноценный сон.

@-MISHKA--GRAFF 5 ай бұрын

@@user-st6hu7ek1b план сделаю завтра перед тренировкой, фотокарточки и замеры в обязательном порядке) Буду писать свои результаты ближе к вечеру, тренировку же буду делать утром) Спасибо за поддержку, надеюсь с что у нас всё получится)

@celilo6857 5 ай бұрын

Поверь будет очень круто я сам по себе знаю

@user-st6hu7ek1b 5 ай бұрын

@@-MISHKA--GRAFF а здесь же только комментарии можно выложить как фото свои выставишь? Ну, или хотя бы для себя чтобы сравнивать. Молоток!

@Nurik.Muzaffarov 5 ай бұрын

Друзья,я отжимался от пола 300 раз по чистой техники за один подход!) пожалуйста оцените качество выполнении!? спасибо заранее)

@ernestvervsebyaxa 5 ай бұрын

С каждым днём я становлюсь всё совершенее и совершенее

@MARVELCOMICS-vn9qm 5 ай бұрын

Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!

@nadira9155 5 ай бұрын

Классная профилактика и лечение болезней спины..+ гипкость , здоровье

@khurshed1232 5 ай бұрын

Супер

@Nurik.Muzaffarov 5 ай бұрын

Полезный выпуск!

@sergeyivanovich1027 5 ай бұрын

Не, нехуя😂

@user-zq5ym3ot7g 5 ай бұрын

Упражнения на турнике стоит выполнять только спину особо не напрягать а руки прокачать.

@fori4life 5 ай бұрын

Я вот тутрник не люблю , через силу делаю , а ноги нравится тренировать. Обычно у большинства наоборот

@user-ez8on8cd2j 5 ай бұрын

А во время подъемов ног нужно напрягать пресс?

@tomar474 5 ай бұрын

А когда срёщ нужно напрягать толстый кишечник?

@user-ez8on8cd2j 5 ай бұрын

@@tomar474 ты в спорте новичок?

@user-ez8on8cd2j 5 ай бұрын

А как же подтягивания широким хватом за голову? Но я буду пробовать про широкие подтягивания, может помогут исправить сколиоз

@kotsapiloxi 5 ай бұрын

Плюс массаж и миопрессура

@MusaevGamid 5 ай бұрын

А когда мы не подтягивались

@user-qm6cm7ez8i 5 ай бұрын

Сколько лишних слов! Вы обещали показать 4 упражнения. И покажите. Зачем вся остальная трепотня?

@user-jt6hw5lx8r 5 ай бұрын

Влажные мечты воркаутеров, причем столичных. 1) Турник НЕ входит в ОФП. Бег входит, турник нет. А в вузе вообще турники не предусмотрены. Аффтар кончал ПТУ? 2) Турники НЕ распространены, выйдите уже за пределы МКАД, представляете, там тоже жизнь есть. До ближайшего общественного турника пилить пол-города, в чужой двор ты НЕ ЗАЙДЕШЬ; 3) Если для ВАС ПРОЩЕ КУПИТЬ турник, чем заниматься на бесплатных... Удачки; 4) Тренировки на турнике ограничиваются ТОЛЬКО подтягиваниями, ни один Мистер Олимпия не достиг результата палкокрутством; 5) Турник и брусья за счет распространенности - одни из самых травмоопасных тренажОров как в открытом доступе, так и в школах, вузах, секциях; 6) уже сказано раньше. Болтаясь... Извините, ЗАНИМАЯСЬ на турнике, прокачаешь только самомнение; 7) Набор бессвязных терминов, которые не зависят друг от друга. И да, тренировка начинается ОТ часа. Занимаешься меньше = не занимаешься совсем; 8) Отказ наступает позднее. Единственное похожее на правду заявление. Нет тренировки - нет отказа. А про тренажерный зал и свежий воздух... Ну да, ну да, "зелен виноград"; 0) За 4 недели вы НЕ сможете НИЧЕГО трансформировать, курите учебник биологии, ТРАНСформеры. Про упражнения я даже говорить ничего не буду, тут и так все очевидно. Вывод - видео записывал палкокру.... поклонник ВОРКАУТААААА, который ничего не смыслит ни в спорте, ни в биологии... Научитесь поднимать хотя бы 70 кило, потом поговорим ;-)