Старые требования Bar-barians

Рет қаралды 1,433

Ай бұрын

Попробовал сделать старые требования Bar-barians
Нужно сделать 40 отжиманий на брусьях,20 подтягиваний,50 отжиманий от пола,5 выходов на две не более чем за 6 минут.
Если начал делать упражнение например 40 брусья,то нельзя разрывать упражнение ,нужно делать за раз.
#calisthenics#подтягивания#отжимания#брусья#muscleups

Пікірлер: 43

@MrEgor31 Ай бұрын

Красота ! Надо попробовать

@SID1485 Ай бұрын

Спасибо

@_Gantelia_ Ай бұрын

В общем неплохо, особенно понравились подтягивания,с этим у тебя всё хорошо,круто!!!

@user-eq9rp4gf2p Ай бұрын

КЛАССНЫЙ СЕТ, ПРОДОЛЖАЙ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ, Я ВЕРЮ В ТЕБЯ💪👍

@SID1485 Ай бұрын

Спасибо любимая жена

@user-us9ps8gc3m Ай бұрын

Ты молодец!Видно,что стремишься к большему.

@SID1485 Ай бұрын

Спасибо)))

@user-wc4hm6yj9j Ай бұрын

Верь в себя и пусть твои возможности будут безграничными!!!

@SID1485 Ай бұрын

Спасибо))

@user-qg4fu1uy2d Ай бұрын

Красава бро, силища приходит по тиху!!!

@SID1485 Ай бұрын

Спасибо бро

@vgsmolin Ай бұрын

Для начала это очень крутой результат 💯 , я кстати хочу принять эстафету и попробовать сделать сет the 5 MD, 50 подтягиваний и 100 отжиманий сейчас потихоньку набираю выносливость.

@SID1485 Ай бұрын

Спасибо жду ответа ,и попробую я переснять)))

@vgsmolin Ай бұрын

@@SID1485 🤝

@user-hz8rv8ij3k Ай бұрын

SID, красава!

@SID1485 Ай бұрын

Спасибо бро

@IgorBelyakovworkout Ай бұрын

Переживал за тебя, когда ты выходы делал. А в каком году были эти требования? Рука пройдёт тоже буду делать.

@SID1485 Ай бұрын

Впервые эти требования я увидел в 2010 году

@IgorBelyakovworkout Ай бұрын

@@SID1485 понял.

@JBSmille Ай бұрын

Кирпичик за кирпичиком..

@SID1485 Ай бұрын

....

@user-ij3op8mg5u Ай бұрын

Для ног ты так ничего и не придумал?

@SID1485 Ай бұрын

Придумал конечно ,ну сет бар барианс без ног

@_Gantelia_ Ай бұрын

Это крутой комплекс,что сказать,видно уже после отжиманий трицепс убил в отказ,ничего,попробуй на брусьях чуть ниже параллели проходить и за счёт грудных(натяжения)проходить мертвые точки,это позволит тебе снять немного нагрузки с трицепсов и развить больше грудные,да и визуально будет четко выглядеть,так же старайся и в отжиманиях работать,за счёт грудно плечевых связок,(пружинный метод)сэкономить получиться свежесть трицепсов да и технический аспект поправить

@SID1485 Ай бұрын

Не опускался ниже ,ну потому что понятно что комплекс на время где то экономить качество приходится ,ну допустимое опускание я выполнял ,мне не понравилось что я поднимался наоборот не до конца . Трицепс убился из-за неправильно дыхания неправильно доставил кислород в мышцы ,переживал)))) Да и подтягивания не очень все не сильно понравилось ну да ладно как есть Спасибо нащет грудных Ну опускаюсь так низко из-за травмы блок стоит в голове боюсь в быстрой скорости опускаться ниже чтобы обратно не повредится

@_Gantelia_ Ай бұрын

Завтра попробую заполнить похожее,спасибо за мотивацию братец,отдыхаем и толкаемся дальше!@@SID1485

@caporegime419 Ай бұрын

Где находится эта площадка?

@SID1485 Ай бұрын

Солигорск 7 школа

@minimus91 Ай бұрын

Тоже когда-то делал этот комплекс, новый уже осилить не смог. Зачем так сильно повышать порог входа? Интересно, какие требования для вступления сейчас. Одному лишь Закавели под силу выполнить свой сет)

@SID1485 Ай бұрын

Как понять порог входа Сейчас 5 выходов ,50 брусья ,30 подтягиваний,60 отжиманий,5 выходов за 5 минут. Уже много кто выполняет этот комплекс

@minimus91 Ай бұрын

@@SID1485 Я полагал, что этот норматив - экзамен, выполнив который можно считать себя членом bar barians. Комплекс жесткий, особенно, если предъявляются требования к качеству исполнения.

@SID1485 Ай бұрын

@@minimus91 ты член бар барианс когда тебе зеф присылает майку