4 sposoby na TOFU - serio pyszne i proste przepisy

[@haniamichalik2965]

Super! Może teraz przepisy z wykorzystaniem cieciorki? :))

[@HealthyOmnomnom]

Pomyślimy! 😍

[@Kasiakub99]

@@HealthyOmnomnom taaak! Prosimy o ciecierzycę 😍

[@Anna-lt5tn]

Taaak

[@maami5361]

Dołączam

[@TheAbbeyRoad69]

Mega przydatne propozycje, dzięki! :) P.S. "Tofu" jest rodzaju nijakiego, więc mówiąc o nim teoretycznie powinniśmy używać odpowiednich form, np. "wkładamy JE", "marynujemy JE" (a nie "go") - mam nadzieję, że nie odbierzesz tego negatywnie, po prostu jestem typowym "grammar nazi" jeśli chodzi o język polski :D

[@11andzia86]

i chyba też wyschło, a nie wyschnęło

[@moni_ka2322]

Oj tak, już o tym pisałam, TO tofu

[@monikaworo3156]

Oj tak, w każdym odcinku tak jest i ciezko tego słuchać ...

[@kroliksm5201]

Różnice robi region Polski😁 Mnie kiedyś też to denerwowało(albo o zgrozo poznańskie, że coś znajduje się "do góry" wrr), z biegiem czasu i częstszymi wyjazdami przestałam zwracać na to uwagę😉

[@moni_ka2322]

@@kroliksm5201 zasady gramatyki dotyczą języka polskiego niezależnie od regionu kraju

[@martynagiszczak8378]

Super film ;) mój sposób na tofu to banalny dodatek na kanapki - naturalne tofu smażę w plastry, spryskuję patelnię oliwą i kładę tofu (WAŻNE - nie ruszamy tofu, wtedy się zarumieni). Doprawiam papryką wędzoną, solą, pieprzem i płatkami drożdżowymi, przewracam i smażę z drugiej strony. Mega pyszne z kanapkami z dużą ilością warzyw i z korniszonkami *.*

[@sylwiasulkowska3395]

Dzięki Tobie droga Ireno pokochałam tofu :) codziennie jem wędzone, dodaję do kanapek, sałatek, robię makaron z pieczarkami z tofu, spaghetti i lasagne z tofu, no wszystko :D używam go jako zamiennika mięsa i niedługo będę próbować je zrobić w papirusie od Winiary (ten do kurczaka). Zawsze podsmażam je na patelni razem z przyprawami: czosnek, papryka wędzona, czasami dodam gyros. Dzięki za Twoje filmy

[@LukaJet]

Przygotowałam tofu marynowane i wykorzystałam jako dodatek do tortilli. Naprawdę wyszlo przepyszne. Wcześniej tofu niezbyt mi smakowalo ale w tak wykonane jest swietne.👏

[@7Senamor]

Marynowane tofu wymiata. Szczęka mi opadła jak spróbowałam. Upiekłam w piekarniku i zjadłam z pieczonym kalafiorem. Bardzo gorąco polecam!

[@oliwias.1249]

Ale super, to może teraz jakieś pomysły na soczewicę? Do tofu już się przekonałam i nawet polubiłam! Teraz czas na soczewicę 😊

[@ania9480]

Super przepisy. Uwielbiam tofu. Jadłam w ciąży. Jem też karmiac piersia. Nawet do głowy mi nie przyszło że może zaszkodzić Dzidziusiowi. Synuś i ja mamy się świetnie. I wciąż szukam coraz to nowszych pomysłów na tofu. Dlatego dziękuję za ten filmik i fajnie byłoby zobaczyć podobny np.z pomysłami na ciecierzyce 😁

[@iwona7964]

Super te przepisy. Eksperymentuje z Tofu. Szukam smacznych przepisów, tak więc dzięki:)

[@marcelinafalinska-toboa136]

Bije od Ciebie niezwykłe ciepło i charyzma. Doskonale się Ciebie słucha!

[@nataliat6019]

Ja zawsze jem tofu podsmażane z sosem pomidorowym jest pyszne❤️napewno sprubuję twoich przepisów🤤❤️

[@HealthyOmnomnom]

Tez takie bardzo lubię! 😍 mam nadzieje ze te tez zasmakują ❤️

[@persond9894]

Ale tylko z sosem czy tylko przyprawy

[@apollyon8059]

Dzisiaj akurat zamierzam zrobić nuggetsy z tofu, z twojego starego mini przepisu, który znalazłam na yt i nie mogę się doczekać aż go wypróbuję ~

[@HealthyOmnomnom]

Ooo super! 😍 daj znać jak zasmakują!

[@martaciwoniuk1545]

Cieszę się, że wpadłam na ten kom 😁

[@apollyon8059]

@@HealthyOmnomnom Wyszły naprawdę smaczne i na pewno zrobię je ponownie !!! Chyba wtedy spróbuję je obtoczyć w zmiksowanych płatkach kukurydzianych ~ Wydaje mi się, że wtedy panierka byłaby bardziej chrupiąca i cieńsza

[@apollyon8059]

Chociaż jest to mniej zdrowa wersja niestety

[@annalekowska4512]

Uwielbiam Ciebie i Twoje przepisy. Chcę więcej 👍

[@HealthyOmnomnom]

Dziękuje kochana! ❤️

[@menad8828]

Irenko, WSIĄKŁO WYSCHŁO, bardzo proszę. Dziękuję za super przepisy 😘

[@BnDtQueen]

Dokładnie, uszy bolą.

[@victoria4903]

Dla mnie za głośny przekaz.. głową boli

[@magdalenawyka1229]

Super jest ten tip z wysuszaniem tofu na patelni :) zawsze mnie zniechęcała ta gąbczastość tofu, ale dziś zrobiłam w marynacie zgodnie z Twoimi wskazówkami i jest pycha!

[@pawel6693]

Tofu chłonie jak szalone Kiedy już jest rozmrożone Twe przepisy są wspaniałe Całą noc marynowałem!

[@cafee01]

Super jestem poczatkujaca wegetarianka i szukam inspiracji;) Twoj kanal bardzo lubię

[@gejbikudz3238]

Fajne pomysły. Ja robiłam dzisaj paste na słodko do naleśników zamiast twarożu (tofu naturalne, banan, miód i cynamon) polecam spróbować

[@sommerfugl7837]

tofu naturalne pokrojone na cienkie plasterki okolo 3mm wysicnac wode w scierke i smarzyc w sosie sojowym czesto osrucajac i dolewajac wiecej sosu sojowego polecam! smakuje jak mieso

[@emmagray1644]

Ojej Irena jest najlepsza :) Dzięki wielkie za opis pod filmem

[@annaanielska]

Irenko- bardzo lubię Twój sposób przedstawiania tematu jedzenia, lecz sympatia wynika z osobowości, a niekoniecznie wiedzy. polecasz soję, jako super pożywienie, która (podobnie jak kukurydza) jest w ogromnej większości dostępna jest modyfikowana genetycznie. dziwię się także, że jako osoba wykształcona żywieniowo twierdzisz, że soja nie ma wpływu na hormony. zweryfikuj tę wiedzę, moc młodych ludzi może kupować te informacje jako pewnik nie sprawdzając jej w innych źródłach.

[@przygodawsmaku]

Fajne przepisy, proste i z pewnością smakują wyśmienicie, jak niemal wszystko z tofu. :) Muszę wypróbować, Pozdrawiam.

[@magda.chwilka]

Przepis nr 3 na tofu w marynacie "odczarował" mi tofu. Do dziś myślałam, że nie lubię, a jednak się myliłam. Jest fantastyczne ❤ dziękuję.

[@beatamamczur4837]

To serio pyszne jest tak niesubtalnie nieprzekonywujące :D słyszę, że to taki sposób mówienia i zachwycania się czymś, ale czy potrzeba aż tak podkreślać, że naprawdę to jest pyszne? ja w to wierze i bez tego :)

[@paularakowska2578]

Może to trochę niszowy temat... Ale może dała byś radę zrobić film o tygodniu wegańskich obiadów dla osób z IBS? Baaardzo by mi to pomogło.

[@martamarta2310]

Bardzo Ci dziekuje,super:)

[@mevaneasirena563]

"Wszystko mega wszystko naj wszystko prze prze mega "XD

[@dominikapiotrowska4177]

Kurcze, lubię Cie oglądać pomimo, że całkowitym wege nie jestem ale czasami mam wrażenie, że wszystko jest na jedno kopyto. Zawsze do marynat jest sos sojowy, syrop klonowy, oliwa/olej i podobna mieszanka przypraw. Rozumiem, że to pewnie Twoje ulubione połączenie ale chyba po prostu liczę na coś więcej bo ciągle ta sama mieszanina nie zachęca do próbowania tych wszystkich przepisów 😝 A co do soji, to chyba tak narosło wokół niej też dlatego, że wcale nie jest tak eko jak się kiedyś myślało... Pozdrawiam! 💕

[@Laura-iw3xd]

soi

[@barbarellla1553]

Soi

[@barbarellla1553]

@@Laura-iw3xd powtórzyłam się

[@LIlibili256]

Niestety ale się z tobą zgadzam i już od dawna mam ochotę napisać to co ty :( niektóre przepisy są strasznie monotonne.

[@magdalenarowinska9212]

Idealnie bo ostatnio myślałam że.muszenogarnac tofu na parę nowych sposobów 😎 dzięki! 😊

[@HealthyOmnomnom]

Ekstra! 😍

[@sol464]

Super przepisy! Polecam jeszcze przepis jadłonomii na tofu zmieniające życie. Pozdrawiam

[@betht9385]

Ja ostatnio pokochałam fasolke po bretońsku z tofu :D robiłam z wędzonym i z naturalnym i w obu wersjach jest pyszne 😊😊

[@kroliksm5201]

Wędzone rządzi 😜

[@orlandablue1921]

Zapowiada się pysznie 😻

[@HealthyOmnomnom]

Ale miło! Daj znać jak wypróbujesz ❤️

[@kinowplecaku3341]

Jakie masz ładne włosy! :) Dzięki wielkie, u mnie dzięki Tobie sos sojowy i syrop klonowy to już standardowy zestaw marynaty do tofu :D

[@klaudia_k4403]

Kc Irena! Właśnie dwa tygodnie temu zaczynając jeść tofu potrzebowałam takiego filmiku i o to jest ;)

[@marikagodlewska3047]

Idealnie! Bo już nie miałam pomysłów co zrobić z tofu Dzięki!

[@magdalenastepien3719]

Kocham tofu 🤎 to wędzone pieczone tofu z solą to jest taki sztosik! I pasta z wędzonego tofu i cebulki ... 🧡🧡 Może teraz pomysły na soczewicę?

[@wiesawasulima4490]

Witam poproszę przepis na ta pastę z tofu i cebulką?

[@asia21267..]

Super odcinek! Z chęcią zobaczyłabym podobny o fasoli czy ciecierzycy

[@anitahola4984]

Dziękuję i pozdrawiam

[@aninnia7907]

Tofu to najlepsza rzecz na świecie

[@ponurywieloryb8690]

Mój narzeczony nie je mięsa, więc mega mi się przyda! Dziękuję

[@marcixx17m39]

Tofu wędzone to moja miłość 😍

[@HealthyOmnomnom]

Ojj tez uwielbiam! 😍

[@SuperQnaa]

A ja polecam paste "jajeczna" z tofu z dodatkiem płatków drożdżowych i ogórka kiszonego oraz paste "rybna" z przepisu wegetuby. Ja mam niedoczynność tarczycy i endo mi powiedziala ze letrox bierzemy przeciez na czczo, sniadanie po co najmniej pol godzinie. Wtedy lek juz sie dawno wchłonie i można spokojnie jesc tofu na sniadanie. Ja tak jem.od paru lat i w tym czasie również ustabilizowalam tarczyce. :)

[@moniniag]

Jejuchu! Irena! Spadasz mi z nieba! 😍

[@HealthyOmnomnom]

Oooo ale miło! ❤️

[@stoker7702]

Proszę, poczytaj kilka książek bądź słowniki. Mam 23 lata ale kiedy słyszę "totalnie, najlepsze ever, przepycha, mega mega, sztosiwo, sztos" to odechciewa mi się Ciebie słuchać...Poza tym jeśli powtórzysz 50 razy, że tofu jest naprawdę przepyszne to nie sprawi, że kogokolwiek do niego przekonasz, szczególnie sceptyków. Fajnie, że pokazałaś różne formy w jakich można zrobić tofu, jednak niestety tak jak kilka komentarzy niżej - monotonnie. Dużo do poprawy, powodzenia:)

[@annasiemek7377]

Hej! Dzięki za film :) Swego czasu bałam się jeść soję, ale po zagłębieniu tematu rzeczywiście nie mam jej nic do zarzucenia ;) Ale nurtuje mnie inna sprawa, mianowicie tofu wędzone. Wędzonki do zdrowych nie należą, ponieważ serwujemy swojemu żołądkowi nitrozaminy. Jak jest z tofu? Czy w nim także powstają te związki? (Bo szczerze mówiąc spotkałam się dotychczas z nimi w opracowaniach dotyczących produktów zwierzęcych)

[@kioshiklak]

Aż chce się gotować oglądając ten film ☺️

[@agnieszkamyrta6770]

Nie lubiłam tofu (nie lubię wędzonek) ale dzięki tobie pokochałam... Daj jakieś przepisy z tym tofu... I powiedz ile w lodówce takie zrobione może stać?

[@Kyasarinn19]

Gruszki z twarożkowym fofu są po prostu O B Ł Ę D N E

[@sylwiamiko8515]

Hej, dziękuję za twoją pracę, dopiero zaczynam wege życie, ale wiem ze dzięki takim osobom jak Ty wejdę w to zupełnie naturalnie 😊

[@formice5907]

Kocham Twoje przepisy i dajesz mi wielką inspiracje na pyszności. Niedawno przeszłam na dietę keto wege ale straaaasznie trudno wymyślić coś dobrego, może jako wyzwanie ode mnie zaproponuje odcinek z dniem keto wege? Pozdrawiam cieplutko 🥰❣❣

[@olas3709]

Widziałam Cię ostatnio na jednej z krakowskich ulic, myślałam żeby do Ciebie podejść, ale nie chciałam Cię wystraszyć haha :D robisz świetną robotę!

[@monikanazwiskomoje0489]

Przyda się :D Ja jadłam tylko raz w życiu, obtoczyłam solidnie w przyprawie do kurczaka bo nie wiedziałam co z nim zrobić xD wyszło smacznie :)

[@Channel1Pzn]

Masz fajny kontent itp jadłospisy są bardzo inspirujące :) Ja np jestem mięsojadem i cisnę na wysokich tłuszczach ale od czasu do czasu lubię takie jedzonko jakie promujesz, co więcej trenuję siłowo i tych kalorii potrzebuję a takie przepisy jak Twoje są niskokaloryczne a posiłki objętościowe więc znalazłem sposób by móc jeść trochę jak strongman xD Ale jedna rzecz, jeśli byś od czasu do czasu zrobiła filmik merytoryczny o bilansie kalorycznym , podaży makro to byś wielu swoim fanom ułatwiła dietę ;)

[@91mikus1]

Nigdy nie wiedziałam,co zrobić z nim,a tu proszę;)

[@paulinajaworska3954]

Mam pytania do tofu marynowanego, bo zamierzam zrobić kolejne podejście do tofu ;) Jak długo piec i w jakiej temperaturze? Powinno być ono suche czy jeszcze wilgotne? I jak długo można takie tofu przechowywać?

[@krystynapuchala5576]

Super dziekuje a co można zrobić z dyni?💕👍❤️

[@lokalnyniecnygnom]

świetny przepis, szczególnie zakochałam się w tofu marynowanym ❤️

[@agnieszkatrykacz1246]

Kocham tofu pomimo tego, że nie jestem vege. Ostatnio zrobiłam lasagne z dynią z Twojego przepisu i było naprawdę super 🙂 Mąż myślał, że w środku jest mięso 😉

[@verabern9449]

Jak najwięcej tego typu filmów u Ciebie,jestem zdecydowanie na tak👍👍👍. A następny pomysł na film to może sposoby na białą fasolę?😉

[@izabelanowak5688]

Oglądam jedząc właśnie curry tofu!

[@HealthyOmnomnom]

Ooo ale super! 😍

[@izabelanowak5688]

@@HealthyOmnomnom Choć jako twój baczny widz właściwie wszystkie patenty już znam! :D Może pomysł na dania z wykorzystaniem ciecierzycy, w tym też na słodko? Bo prawdę mówiąc, czesto kłopoczę się gdzie oprócz sałatek czy propozycji obiadowych ją dorzucić.. :) Lub jakieś dania z wykorzystaniem w nieoczywisty sposób warzyw sezonowych?:) Pozdrawiam!

[@izabelanowak5688]

@@HealthyOmnomnom Choć jako twój baczny widz właściwie wszystkie patenty już znam! :D Może pomysł na dania z wykorzystaniem ciecierzycy, w tym też na słodko? Bo prawdę mówiąc, czesto kłopoczę się gdzie oprócz sałatek czy propozycji obiadowych ją dorzucić.. :) Lub jakieś dania z wykorzystaniem w nieoczywisty sposób warzyw sezonowych?:) Pozdrawiam!

[@m.s9304]

Kochana a może jakiś filmik z kalorycznymi przepisami. Nie wiem czy jesteśmy w mniejszości ale nie wszyscy chcą chudnąć.

[@m.s9304]

@@rozusperelko ale ja nie jestem taką dziewczyną jak ty i warto by było uwzględnić wszystkich obserwujących żeby każdy znalazł coś dla siebie na kanale. Mamy różne potrzeby a twoje normy i standardy nie bardzo mnie obchodzą.

[@rozusperelko]

@@m.s9304 to sobie zwiększ porcje

[@barbarat3448]

Szukam przepisu na tofucznicę bo gdzieś był, a tu proszę - inne pomysły na "zużycie" tofu. No to będzie tofu marynowane :) Obserwuje ten kanał dość krótko, może 1,5 roku i na początku raczej wybiórczo, potem nadrobiłam sporo odcinków, głównie śniadaniowych, ale widzę że jeszcze sporo mam do obejrzenia :) pozdrawiam ciepło

[@AniaManiaChlasta]

Dziś zrobiłam tofu w panierce i mój mięsożerny chłopak mi podjadał :D Polecam Wypróbuję następnym razem sposób na tofu w marynacie.

[@gosiatsch]

Tofu - rodzaj nijaki, dlatego mówimy "kiedy wrzucimy je (to tofu) do marynaty", a nie "kiedy wrzucimy go (Donalda Trumpa?) do marynaty" :) Peace!

[@mary554]

rozwalili mnie to xdd

[@barbarellla1553]

Donald już się marynuje. 😅😅😅 Twój komentarz zrobił mi przefun

[@JedzzNami]

Uwielbiamy tofu! Świetne pomysły, szczególnie to tofu marynowane. Polecamy dodać masło orzechowe lub tahini, wychodzi genialnie.

[@szarlotka-o8v]

Jak długo tè pastę z tofu można trzymać w loduwcę? I jeszcze czy te marynowane tofu można trzymać w loduwcę czy lepiej poprostu pod przykryciem?

[@juliette361]

Właśnie moje kubki smakowe najbardziej lubią tofu wędzone. Smakuje prawie jak oscypek. 😁

[@brysiax3]

Czemu nie zobaczyłam tego filmu rano? 😅 Akurat dzisiaj na obiad robilam tofu ale wyszło troche sucho całościowo. No ale na następny raz będę pamiętać o tych sposobach 😃 Bardzo też mi się spodobało takie kilka opcji na 1 składnik, może mogłabyś też zrobić coś takiego z cukinią? 😃

[@wiktoriapawowska2116]

Jestem bardzo ciekawa co sądzisz o biorezonansie i alergenach np. na pieprz czy sól

[@toja1347]

Pasta smakuje jak rybna, tylko lepsza! Jestem w szoku! Haha

[@anka4615]

Dzięki 🙂 Pozdrawiam, 🙂

[@kSmolarkowa]

To jest must watch video dla wszytskich, którzy chcą zrezygnować z mięsa i nie wiedzą jak zacząć

[@adakalinowska]

Super dzięki!! Wykorzystam

[@izabelaskiba6465]

Ja już dawno pokochałam tofu dzięki Tobie :)

[@quigon11137]

Nie, no dzięki, nie widziałem że to usmażyć można, zawsze zimne z lodówki razem z tą wodą wpierdalałem.

[@Too_close_]

Gorąco polecam tofu w marynacie, jest naprawdę przepyszne 😅

[@HealthyOmnomnom]

Jej ekstra ze Ci zasmakowało! ❤️

[@magdalenan4649]

Ten przepis jest do tofu wędzonego czy naturalnego? Sorki za głupie pytanie ale dopiero zaczynam

[@Too_close_]

@@magdalenan4649 ja używam naturalnego, ale myślę, że z wędzonym też będzie działać

[@magdalenaoszczyk4010]

Marynowany tofu rewelacja polecam

[@paulinapodolska6206]

Mi najbardziej smakuje pasta z tofu wędzonego i pasta z tofu i cebula z wiosennych jadłospisów :)

[@buterfly4243]

Czy nie trzeba na rozgrzaną patelnię dodać jakiegoś tłuszczu? Samo tofu się nie przypali i przylepi do patelni? :)

[@Nieogarniam500]

Super przepisy, skorzystam na pewno!😁 Brw nigdy nie myslalam zeby tofu 'suszyc' na patelni😁

[@kasiulakasiula9610]

Boże... Jak dobrze, że Panią znalazłam

[@juliajulia-ws8zi]

Super❤

[@sisigabi1672]

Pyszne przepisy ❤❤❤❤

[@beth7940]

dzięki! chyba się wreszcie przekonam do tofu :D

[@mateuszpolkowski5185]

Takie pytanie: To tofu marynowane było smażone na jakimś dodatkowym tłuszczu?

[@madzix1832]

akurat kupilam tofu ;D Dzięki!

[@patrycjaswieca2518]

Właśnie kupiłam tofu z nadzieją że Healthy Irenka wytłumaczy mi co z nim zrobić. Zakupiłam też syrop klonowy i stir fry :-) do dzieła

[@juliapanasewicz1871]

Może kolejny filmik 4 sposoby na desery z tofu

[@anetkaz1985]

Tak😋😋😋

[@sylwiatarnawska6802]

Ta pasta to życie 👌❤️

[@bestlingua4138]

tak ja gruszki tez robilam kilka dni pod rzad!;)))pychaaaa!

[@agnieszkajozwik785]

Super

[@andziagandzia6181]

Super pomysły! Ja byłabym zainteresowana wykorzystaniem marchewki i buraka bo coraz więcej się słyszy o różnych kombinacjach :)

[@zuzanna8394]

Co za świetny film akurat teraz kiedy w biedronce promocja na tofu przy zakupie trzech 😂

[@HealthyOmnomnom]

Hahah 😂 ideolo!

[@aleksandrasinczak5437]

Tofu wędzone w kostkę wyborne :)

[@talis6305]

Jestem wegetarianka. Takie przepisy urozmaica dodatkowo moja dietę. Bardzie się ciesze, ze trafiłam na ten kanał, na którym z pewnością zostanę ❤️

[@joannaysek8877]

Czy tylko mi uszy więdną, gdy po raz setny słyszę "go" 🙄 możesz GO usmażyć, możesz GO upiec... To jest "to" tofu, a nie "ten" tofu, więc można JE usmażyć, albo JE upiec 😀 Wiem, czepiałka 😅 ale moje uszy potrzebowały to z siebie wyrzucić 😀 A przepisy na propsie ofkors 💪

[@Nadjaed88]

Wyschnęło ;)

[@katarzynakrzystek7591]

Proszę o odnośnik do Hashimoto,bo nie znalazłam w opisie🤪

[@kinga7928]

Jakiej firmy wybrać tofu? Gdzie kupujecie? Proszę o pomoc 😄 chciałabym spróbować i chce dobrze wybrać 😁

[@dariabartoszak6970]

Ja z Biedronki bo te z Lidla są za twarde jak na mój gust

[@kasiakasiulewska2768]

Zgadzam się z komentarzem powyżej, z biedronki jest najlepsze a w szczególności wędzone.

[@emiliap7457]

czym można zastąpić syrop klonowy? po prostu cukrem? :)

[@krystianurban5421]

czy smażone tofu nadaje się na zamiennik dla grzanek w zupach?