Pomysły na TOFU

IG - / policzona_szama
Szybkie i proste przepisy na wykorzystanie tofu. 2 wegańskie dania z tofu i jeden wegetariański posiłek. Tofu to świetny zamiennik zwierzęcego białka, przy odpowiedniej diecie zapewnia pełny aminogram do syntezy.
W odcinku zobaczysz tofucznicę z cebulką i smażonymi kurkami. Wrap, tortilla ala kebab. Tutaj zobaczysz jak przygototować tofu. Jako trzeci pomysł przedstawiam ekspresowy chiński makaron spaghetti z ciecierzycy jako azjatyckie danie z tofu. Zostaw komentarz czy chcesz w przyszłości zobaczyć więcej, urozmaiconych, wegańskich dań z tofu.
Spis treści:
0:00 wstęp
0:55 tofucznica z grzybami kurkami - wegan
3:34 wrap kebab z tofu
7:16 chiński makaron z tofu - wegan
#policzonaszama #tofu #dobremakro

[@piotrwarchulski3582]

Jestem jak najbardziej za tym abyś wrzucał filmy o daniach bez mięsa, zdrowe, na zielono, może nawet coś w płynie. Twój kanał jest zajebisty, każdy tu coś znajdzie. Pozdro ! :)

[@dariaj5825]

Jestem za ❣

[@mariushmk]

Podbijam prośbę 💚

[@mattin79]

jestem równieź za !!!! :)

[@jankowal115]

Może następny odcinek pomysł na ciecierzyce?

[@T7Arczi]

6 miesięcy temu przeszedłem na wegetarianizm i niestety z wielkim bólem przestałem oglądać twoje filmy, a tu takie miłe zaskoczenie. Oby więcej takich odcinków!

[@krezus.]

ja to samo, obczaj sobie pizze z kalafiora :)

[@kalinakoodziejczak9944]

Cudne przepisy, może teraz odcinek o pomysłach na lunch do szkoły i do pracy? Tego nigdy za wiele!

[@urzadzamysie6568]

Podbijam!

[@PoliczonaSzama]

Jak otworzą szkoły to standardowo wrzesień październik coś wleci ;)

[@KlaudiaBZ]

@@PoliczonaSzama moja praca otwarta codziennie, nie ma co czekać do września 😁😁😁

[@dariaj5825]

O to to!! Już skończyły mi się pomysły na jedzenie do pracy

[@gosiastefanczyk2871]

Jakiej firmy Tofu używasz ?

[@Dawiden1]

Lubię twoje filmiki. Można zaczerpnąć z nich nie małą inspiracje. Osobiście uważam, że w dobie, gdzie ludzie ograniczają spożywanie mięsa większa ilość przepisów z potraw wegetariańskich oraz wegańskich byłaby bardzo interesująca, a zarazem pomocna. pozdrawiam

[@pawelbrozek1991]

Do tofucznicy polecam czarną sól! Dzięki temu pachnie jak prawdziwa jajecznica i ma normalnie posmak jajka :D

[@dariaj5825]

Dzięki za radę 😍

[@GepettoDaShaman]

Wegańskie przepisy to jedyne czego mi brakowalo u Ciebie na kanale, tak trzymaj!

[@watek16]

więcej takich! Nie jem miecha 4 msc i brakowało mi takich przepisów

[@andrzejt5846]

Najlepszy kanał o gotowaniu na yt moim zdaniem. Sposób pokazania co i jak + lista zakupów zawsze na plus, testowałem kilka przepisów i wszystkie sztos. Polecam tego użytkownika ;)

[@jacekozinski7543]

Megaa! Super przepisy, oby więcej bezmięsnych pomysłów! ❤️

[@0rz3h]

Jestem prosty jak budowa cepa, widzę film od Szamy, klikam i daję łapkę w górę :D

[@ewelinapast8230]

Pałam szczerą miłością kulinarną, do pomysłów i schludnego wykonania🥰

[@zuza1337]

Naprawdę mega dziękuję! Akurat dzisiaj w Lidlu kupiłam na promocji dużą ilość tofu!!! Uwielbiam takie przepisy! Czekam na więcej mniej kalorycznych! Twoja shakshuka wschodzi co weekend na śniadanie!

[@olii237]

Jeszcze nie wiem co to będzie i jakie bedzie ale juz daje łapkę w górę na start bo wiem ze jak zawsze będzie kozak zarcie i to bez okrucieństwa 🥰

[@BenjaminKartel]

Jestem na diecie peskatariańskiej od półtorej roku. Takie filmy z przepisami bez mięsa do dla mnie super opcja! Świetnie się ogląda twoje materiały. Piona

[@bartomiejkrzosek678]

Czekałem na ten odcinek pół roku, kocham cię gościu

[@jagathewitch6290]

Aaaaa!!!!! Lecę po tofu :D Wreszcie zjem kebsa, który mi nie siądzie na bebechach :D Uwielbiam ten kanał.

[@karolinawybraniec1542]

Super, jeden z najlepszych odcinków! Więcej przepisów wege.

[@tomasz3727]

Z odcinka na odcinek coraz lepsze skille kuchenne. Bardzo dobry kanał

[@magdalenagola8181]

Moc wegetariańskiej miłości do Ciebie leci ❤️

[@aniaurbaniak6571]

Taaaak! Więcej roślinnych przepisów ❤️

[@pawesliwka946]

Mega robota, więcej bez mięsa! ;)

[@katza7783]

extra przepisy. Wpisuje w plan posiłków nast. tydzień :) Dziękuję.

[@marcelina5537]

Mięsne, bezmięsne, dopóki będzie dobre nie mam z niczym problemu^^ Fajnie że taki odcinek bo czasem juz mam dość tego mięsa ciągle

[@wiktorbelak5322]

Czekałem od dłuższego czasu na coś wegańskiego/wegetariańskiego, super

[@Kyasarinn19]

A jeszcze nie tak dawno mówiłam mojemu chłopakowi „Kurczę, gość jest świetny. Szkoda że tak mało ma bezmięsnych przepisów” a tu proszę ❤️ wrap i azjatycki makaron na bank zostaną zrobione, jeśli uda się gdzieś dostać kurki to i tofucznica też 😊 Dzięki wielkie za inspiracje i czekam na więcej przepisów bez mięsa 😄

[@sylwiamazurczak8158]

Mega inspiracja! Robisz super robotę! 🙏👌🏻

[@robertiniooo]

Super te Twoje przepisy. Czekam na kolejne. Najfajniejsze są te pudełkowe FIT pomysły

[@shlpmusic7568]

Jak z nieba mi spadłeś z tymi przepisami ❤️

[@Kuba-qw5io]

Świetne pomysły, wykonanie i montaż!

[@Manuel4Languages]

Dzięki za odcinek!!! Jestem weganinem i obecnie szukam nowych przepisów z składnikami Polski

[@kasiab.8259]

Super pomysł na film z roślinną szamką ! W końcu jest coś dla mnie🤗 bo zawsze zazdrościłam chłopakowi cudownych przepisów od Ciebie 😁 Moja propozycja na kolejny film to: roślinne dania jednogarnkowe 😁 Pionteczka ✋

[@dariaj5825]

To byłoby super❣❣

[@enemis0]

Chłopie, Twój kanał to obowiązek przy robieniu listy zakupów! :)

[@kondiakkondiuk6832]

Super odcinek, oby więcej przepisów bez mięsa bo co jak co, ale żeby dania bezmięsne były dobre to jednak trzeba mieć skilla i wyobraźnie :D

[@dagmaradagmara1059]

Super odcinek. Więcej Tofu 🤩😋😋

[@anettelma123]

Sztos odcinek!

[@piodzi112]

Super i kaloryczność idealna do redukcji :) więcej takich by się przydało. Testujemy - dzięki wielkie.

[@monikakubatek1363]

wrap sztos! podliczylam sama kalorie i wyszlo mi troche wiecej niz w filmiku, ale kazda kaloria jest warta tak pysznego jedzonka!

[@martastosio4223]

Twoje vege pomysły są bardzo inspirujące. Spokojnie możesz dawać więcej :)

[@dzudiy8806]

Drugi przepis bardzo inspirujący! Lecę do sklepu po składniki :)

[@agnieszkaszafraniec7035]

Super przepisy 😋💞😋 na pewno wszystkiego spróbuję 😄😄 aż ślinka leci ❤❤👍

[@dariaj5825]

Czytasz mi w myślach ❣❣ jak zawsze czad!

[@marzen1879]

Szukałam przepisu na tofu , dzięki

[@revan_ka]

Warp jest genialny. Pyszny i szybki do zrobienia

[@AnaA-fv8uj]

Rewelacja chcemy więcej przepisów

[@MRBEZOL]

Super przepisy 👍

[@aszek93]

pierwszy raz jadłam tofu. wrapy pierwsza klasa!

[@annadayl]

Propsy za roślinne przepisy!

[@antaka3697]

Fajny ten makaron, super szybki, dostępne i tanie składniki, myślę że nast razem wybiorę wędzone tofu albo np wrzucę te kostki do tej zalewy na 5 minut przed przesmazeniem. Dzięki za przepis!

[@antaka3697]

Przyszedł czas na wrapy, to 'miesko' smakuje super intensywnie, fajna opcja na redukcję!

[@gervith103]

Dzięki, mojej dziewczynie sie spodobało. Dodawaj wiecej wegańskich :) Pozdro!

[@dorothadom9031]

genialne pomysly na tofu! dziekuje serdecznie za ten film i mam nadzieje na wiecej propozycji dla wegetarian i vegan :) pozdrowienia!!

[@spiewanapikanozna6688]

No i czas otwierać lodówkę, pozdrawiam i dzięki za pomysły

[@tapczan02]

Tortilla pyszniutka, dzięki!

[@tamdaradej]

Łap łapkę za świetne przepisy :)

[@niezwykleczarnykot]

super, akurat mam nadmiar tofu z promki i z chęcią skorzystam póki sezon na kurki

[@ewapedzich5292]

Super przepisy bez mięsa, proszę o więcej 😁

[@MazMar]

Normalnie Lewandowski, który gotuje 😋🤩

[@madziex10]

Super przepisy rewelacja.fajny film .Może jakieś pomysły na filet z indyka?

[@ola7945]

Genialnie trafiłam

[@Sacheess]

Więcej filmów z serii "pomysły na"!

[@misiekmorderca7131]

Jak ja się cieszę ze tu trafiłem

[@inkar4836]

Mniam ;D własnie zapełniłam sobie brzuszek. Uratowałeś moje zdanie na temat tofu. Tortilla mega

[@agatagrygierczyk3544]

Całe życie zarzekałam się, że nigdy nie zjem tofu, no ale teraz to będę musiała wypróbować te sposoby!

[@izabelanowak5688]

Każda! Rano wlatuje tofucznica, a na obiad makaron! Nie jestem fanką tofu, bo nie bardzo mam nie pomysł. Fajna odmiana - pomysł na jest super :)

[@urszula7773]

Swietne ;)) dziekuje

[@patrycjaklodnicka3038]

Świetny odcinek! ♥️ Może teraz jakieś słodkości? 🍪🍬🍭🍰🍫 A w szczególności jakieś zdrowe lody na te upały 🍦🍧🍨

[@chaoticneutral014]

Również poproszę wincyj! Uwielbiam Twoje patenty przy gotowaniu, a że rok temu wyrzuciłam mięso za drzwi, mogłam wiernie stosować się tylko do ułamka przepisów :)

[@91mikus1]

Jee, nigdy nie mam pomysłu, co zrobić z tofu, a tu proszę!! (PS Też jestem mięsożercą,ale lubię czasem odskocznię od mięsa)

[@PanDariusz91]

Przyrządzając makaron proponuję do sosu dodać łyżeczkę miodu i troszkę soku z pomarańczy, przepis b. Dobry 👍🏻

[@Teokae]

Znowu zacząłem oglądać :)

[@tomekjuve1967]

Ja właśnie zjadłem swoje. Proste, ale bardzo dobre. 10ml oliwy/oleju wrzucam na patelnie, kroje Tofu w plasterki i potem na pół, doprawiam ulubionymi przyprawami tj. sól, pieprz, suszone pomidory z chili, oregano, zioła prowansalskie, słodka papryka mielona, papryka wędzona, czosnek granulowany (można wycisnąć świeży, dużo lepszy aromat, ale jak się akurat nie ma to czosnek granulowany jak najbardziej ok), curry, cebulę pokrojoną, ale w plasterki prawie prześwitujące. Wszystko ładnie ze sobą mieszam na małym ogniu (na indykcji 3-4) żeby się obtoczyło w "marynacie", potem zwiększam ogień (5-6) no i podsmażam. Wlewam 200-250g sosu bolońskiego z Łowicza lub Dawtona, doprawiam też solą, ziołami i oregano, mieszam razem jakieś 2-3 minuty, następnie dodaję całą puszkę rozdrobnionego tuńczyka w sosie własnym (odsączonego w 80-90%), mieszam wszystko, trzymam na patelnie ze 2 minutki, żeby wszystko się ładnie połączyło i wlewam do półmiska lub jakiegoś głębszego talerza. Dla mnie bajka, szybkie w przygotowaniu, osobiście lubię makaron jeść w ten sposób, więc spróbowałem z tofu i nie żałuje, może ktoś spróbować i dać znać jak mu wyszło ;) Porcja naprawdę konkretna, można też dać wszystkiego przez pół i też jest git. U mnie wygląda to w ten sposób: 580kcal 54,6g białka 28,4g tłuszczu 23,1g węglowodanów

[@Angela-vo6sg]

Wincyyyyj! ❤️❤️❤️❤️❤️

[@NafalPL]

Dzisiaj pierwszy raz w życiu spróbowałem tofu i jestem zdecydowanie na nie. Samo tofu smakuje jak mokra tektura, jak doda się przyprawy to smakuje jak tektura z przyprawami. Zrobiłem tortille z przepisu i jestem pewny, że gdybym użył mięsa zamiast tofu to byłaby o wiele lepsza. Jeżeli chodzi o przepisy które podałeś to są super, zwłaszcza dla osób które nie jedzą mięsa. Niestety nie będę wracał do tofu bo to produkt nie dla mnie. Bardzo lubię i doceniam Twój kanał, pozdrawiam.

[@pitr0k475]

Robiłem dzisiaj wrapa - rewelacja! Zmieniłem jedynie troszke sos ale to już moje osobiste preferencje. Niedługo mam zamiar wypróbować makaron. Fajne to tofu i smaczne, chociaż nie zgodzę się że smakuje jak mięso. Dla mnie jednak jest to zaleta, jakbym chciał smak mięsa to zrobiłbym mięso - proste :D

[@kamilaxx9454]

Ale mega przepisy, nie wiem na co się zdecydować D:

[@KOFEINA777]

te wrapy to czysta poezja

[@agawa8425]

Tak chce przepisy wege😁

[@narcyzakackieo6841]

Pysznosci❤

[@marcingiza3582]

Doczekałem się, dzięki mistrzu. Będę testował wszystkie opcje PS może coś po hiszpańsku, grecku, włosku, węgiersku na pewno coś ciekawego wymyślisz

[@YllardPL]

Zajebisty kebs, lepszy niż kupny! :D

[@janpawel1297]

pomysły na soczewice w nastepnych, albo na groch łuskany połowki bo jeszcze tańszy

[@Shaggyguy93]

A kupilem dzisiaj tofu! Juz wiadomo co wleci na patelnie jutro: tofucznica 😀

[@vvariacje]

Koniecznie więcej roślinnych pomysłów!

[@MsMalgosia]

O taaaak ja proszę o odcinki bezmięsne mój guru😍

[@MrSupersonic014]

Może w kolejnym odcinku wegańskie sushi? To byłoby świetne!

[@konstancja74]

Lubię mięsko, ale jako osoba kompletnie nietolerująca laktozy doceniam wszystkie pomysły na dania wegańskie :)

[@NiceFoxy]

Masz wyczucie. Akurat wczoraj kupione tofu! A oprócz gotowej pasty jeszcze go nie próbowałam :)

[@Raq1988]

Po tym filmie subuję, więc coś to znaczyć musi ;)

[@marcinzdunek2902]

polecam jeszcze do ostatniego przepisu dodac lyzke octu i cukru trzcinowego do tego sosu, swietnie pasuje

[@krzysiojakistam3396]

Witam. Często gotuję według Twoich filmików. Dzięki Tobie odkryłem azjatycką kuchnię i bardzo mi odpowiada. Może zrobisz jakiś filmik z żeberkami w stylu azjatyckim? Pozdrawiam

[@Glory7RedemptionPrincess]

tanio i wegańsko ? zawsze ! :)

[@renaciura]

Sub i łapka za napisy ♡

[@1942Oki]

ten kebsik świetnie wyszedł dzięki

[@kamilsabon9984]

Ja bym proponował SEITAN, ostatnio robi furorę czy to jakieś kotlety, pieczeń, nuggetsy. Odpowiednia obróbka cieplna, przyprawy i sztos, a za tofu mega szacun ❤✌

[@paulinaiwaniuk1877]

Kocham 💜 może teraz krajanka/kotlety sojowe albo ciecierzyca?

[@monika2177]

Przystojny i do tego kreatywny ♥️

[@marcinkrawczyk7081]

Bardzo fajne dania A może jakiś przepis z cukinii Pozdrawiam I tak trzymaj

[@Discarb]

ostatnie danie jakos przygotuje )) dzieki

[@Emiljooo]

Dawaj coś z soczewicy i ciecierzycy!

[@mony1072]

Dokladnie tak jak juz ktos napisal, dawaj cieciorke :D w opcji na sniadanie/obiad/kolacje ;) Albo jakis tex-mex z soczewica :D Fajnie miec kilka dni bez miesa. Ja i tofu ogolnie sie nie lubimy, ale dam mu jeszcze szanse, moze bedzie milosc po tym odcinku :D