40㎝無い人必見！！本当は教えたくない！！誰でも簡単に腕周り40㎝を超えられる筋トレ方法を教えます！！

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#筋肉 　#スクワット　＃ボディビル

[@SAIYAMAN-OverWork]

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[@ささみブロッコリー]

この動画で又筋トレをがんばるぞっておもえた😮😮ありがとうサイヤマンさん、坂本君😊

[@AKsystem-es2xz]

簡単そうですね、やってみます

[@高崎三郎]

まじで腕切れそうで怖い

[@コータ-k1x]

めちゃくちゃ参考になる動画でわかりやすいです！ やるかやらないか、頑張って続けて行きます！

[@K-masato]

インクラインカールをハンマーでネガティヴ耐える、プリチャーカールで限界来たら反対の手で補助するなど、このような知識が得られるのは大変参考になってありがたいです。 横川式の3通りで追い込むサイドレイズとかも最高です。

[@FM-jc5vo]

坂本さんとの合トレの様子が一番好きです。ひたむき前向きなパワーが画面越えて伝わってきて、自分も止まらなくなります

[@前-t9c]

やっぱりこの2人の筋トレ見るの楽しすぎます😊

[@softbank9649]

今日、友達と腕トレしましたがやっぱりこれを見ると自分たちじゃまだまだですね。 坂本さんも凄いし、サイヤマンさんはとにかく丁寧にを心掛けてるのが分かります。 脚トレ期待してます笑笑

[@ミノルヨネイ]

坂本さん筋肉のカットがすごい綺麗ですね

[@user-yl9hc2nm9j]

サイヤさん最高😂

[@ささみブロッコリー]

腕トレをやっていますが、32.3以上の腕になれません😢何が悪いのかわからない😢けど、ただやらないをはぶくだけの簡単な事です😆から、やります❗

[@アードベッグ-n6g]

食事が足りてないとかありますか？我々の体は食べたものからしか作られない

[@ささみブロッコリー]

こんばんはコメントありがとうござます✨😌✨主野菜はアボカドキャベツトマトワカメナッツとうふサラダで、麦ご飯や、サバや、チ－ズなどを食べてます😲😲😲後朝は必ずプロテイン、アミノ酸系のサプリをとっています。トレーニングも45分内でぶんかつほうでやってます、上半期、下半期とありますが、今年一番成長した部位は肩です😆バックプレスを5 0キロで5回～7回あがるようになったのです😲😲😲二頭は、パンプ後すぐにはかってもらえませんし、はかったこともありませんが、多分32.4くらいはあるようにおもいます。😲😲😲

[@masaya-1]

このコラボの、 40㎝無い人必見の三頭バージョン見たいです！

[@松屋店長トリコ]

この2人身体の相性いいな

[@user-pw2yq5od9t]

♂

[@oimo5878]

なるほど 短頭狙いは肩関節を外旋させれば狙えるのか 坂本くんすごいな

[@ささみブロッコリー]

まざりたい😊そして元気もらえる😂いやされます😊

[@WDairisu]

マッチョ達が楽しく(？)筋トレしてるの見ると、こっちもなんだか楽しくなってくる。 しかしまぁ…ああいうトレーニングを継続してるのマジですげぇ。 やはり継続こそ力

[@redout352]

サイヤさん完全に横川式マスターしてますね凄い。凄く丁寧。

[@SAIYAMAN-OverWork]

マスターしてたらこんなガリガリじゃねーわ！！！

[@しゅん-b5h]

@@SAIYAMAN-OverWork 褒めてるコメントにも噛み付くスタイル草

[@SAIYAMAN-OverWork]

@@しゅん-b5h あっ、なんかごめんなさい

[@redout352]

@@SAIYAMAN-OverWork 謙遜しなくても大丈夫ですよ確実に大きくなっております。😊

[@アプン]

明日腕トレだからこの動画見て備えておくぞ💪

[@happa-pad]

腕トレはレスト時間短めにしないと2時間半とか普通に超えるからサラリーマン的にはそこが1番ネックなんですよね…

[@YES-xk4yx]

腕大きくならなくて悩んでたんですよ。やっぱ必要なのは、重量を更新し、継続、増量ですね

[@ぶの-t1o]

とりま40セット

[@soraniji20]

「やる」、「長く続ける」、「やらない選択肢を無くす」 地道に努力してる方ならではですね。 凄いです。

[@タロウオカムラ]

腕は一生懸命やらないといけないと思うのだけど💪どうしてもてを抜いてしまい10分～15分で済ませてしまい38～39cmぐらいしかない😢もっと頑張らなければ👴

[@yonryuo6]

サイヤマンさんほんとにトレーニング上手くなったって思います（上からでごめんなさい）

[@user-ls3th8ur4i]

かつて38cmといじられてたあの人と同じく自分も38cmなんで、かなりヘコんでました。😂この方法(特に最後の追い込み方)を試してみます！ありがとうございます！

[@kayo5581]

脳筋大学生坂本君最高！ 勉強してるのかな？ このコンビ楽しくて好き😊

[@user-sy2vs9gh8h]

この二人脳筋すぎて相性抜群やね

[@SAIYAMAN-OverWork]

二頭４０セットはマジでバカすぎる

[@山本剛生]

これに加賀セブンさんが加われば安定のオーバーワークですね。

[@yura1396]

ちゃんと何キロ使ってるかを教えてくれるのはありがたい！

[@紙-y1j]

断裂との恐怖とも戦わないといけないの面白すぎる。めっちゃモチベーション上がる

[@ハル-o6n]

サイヤさんの上腕前腕かっこよすぎる

[@SAIYAMAN-OverWork]

コレでも細い方

[@ウボォノダ]

@@SAIYAMAN-OverWork 世界は広いですね

[@テスロ-w1b]

どれだけ筋肉ついても自分がマッチョだと思えません！だから今日もオーバーワーク！

[@kkkxwz6868]

お二人ともいい腕されてますね、サイヤさんは引く方より押す力の方が強いですよね？ 二頭の丸み出てきたら45超えそうですね。確実に進化して来てるのでトップランキング入りするのは大変でしょうけど頑張って下さい、応援してます。

[@apahopa]

ベンチ？イス？に座りながらやると、良いのでしょうか？

[@oimo5878]

チーティング使いにくいのとストレッチかけやすいのでおすすめです。

[@user-gk4mr6xu1p]

このプリチャー二頭切りそうで見ててヒヤヒヤする フルストレッチさせて軽い重量やのにプッチー〜んいく動画見てからトラウマ

[@watas7147]

最近、ごめんなサイドレイズしてますか？夜も眠れないです。

[@GG-kh3en]

前腕40cmになりたい

[@kotobukki310]

とても参考になりました✨

[@T104]

サイヤマンの動きに無駄がなく見習いたい！

[@hanasaki2880]

脳筋になりたい！

[@SAIYAMAN-OverWork]

お前には無理だ

[@もももも-m6w]

@@SAIYAMAN-OverWork 　すぐそうやって煽る～

[@ababababa7]

脳筋は成りたいものでは無く、成ってしまうもの

[@-rudbeckia-4391]

@@ababababa7 言い得て妙

[@user-me3zc6vc3q]

@@SAIYAMAN-OverWork 言い過ぎやろw

[@user-vo4jn2pk2z]

この2人の組み合わせ相性抜群な気がするw

[@たけぼー-q4b]

2:51の「やり方違う」ってどういう意味ですか？

[@hydeeeeeeen]

腕の回外の差かと。

[@たけぼー-q4b]

@@hydeeeeeeen なるほど！ありがとうございます

[@qahayata8572]

オーバーワークTシャツ楽しみです‼️

[@SAIYAMAN-OverWork]

5日に出る！！

[@sho_fit]

三頭も忘れずに頑張ろうみんな！

[@しゃんぐりら-o1t]

おもれぇー！

[@maccyawiro]

サイヤマンさん、「〇〇じゃなきゃ駄目！」ってのが多過ぎて、見てるだけで息が詰まってきたw

[@kumakumakumakuma0721]

坂本くんの気合い入れるときの掛け声が完全に松岡修造w

[@user-ip8fs1wn2e]

なんか知らない間にでかくなりすぎぃ

[@sikkintv8712]

年齢が倍違うとは思えない笑

[@pepepe_no_pe]

プリチャーカールで二頭断裂する動画見てから下ろしすぎるのが怖い

[@あき-m8u]

プリチャーカールでサイヤマンが腕にまっすぐあげてるのに対して、坂本くんは斜めであげてるようにみえるのですが三頭に効かせるならどっちがいいでしょうか？

[@SAIYAMAN-OverWork]

実は内緒だけどハックスクワットが1番三頭に入るんだ

[@oimo5878]

ポジションの問題では

[@s12221121]

ドラッグカール向かい合って補助してやって欲しかったなw

[@紅蓮-p9s]

何年も前にサイヤマンがドラッグカールを教えてもらった動画でも｢クスリはダメ！ゼッタイ！｣みたいなテロップが何回も出てたなw

[@appearenceace4096]

腕完全に動かなくなるまでやるの凄いな…

[@ホエイペプチド-z8c]

38がまず大きな壁だよな。38の人多いはず…

[@ゆりかもめんおとこ]

ボトムは0にした方がいいですか？

[@mo-bm7so]

こんにちは。 首の調子はどうでしょうか？？

[@user-tw3df1vp6u]

自分で追い込みすぎてここまでやると普通に切れるのが怖い。

[@user-tk9fr8zt9u]

新フォーム気に入ってる坂本くん可愛過ぎて草

[@赤直-z9h]

山本先生がマッチョは指が肩に付かないって言ってたけど サイヤマンどうなん？

[@SAIYAMAN-OverWork]

付くわけねーだろ

[@shou8200]

馬鹿を極めた2人！ いい意味で！

[@ウルトラマンレオ-p7l]

二頭のパーシャルは笑った！

[@サダメ]

たった一つの単純な答え 「やらないという選択肢を外す」 やるしかねーッスね

[@nackskywalkerify]

身長170cmの人が腕囲40cmあっても、大して太く感じない。要はバランスですね。

[@もむ-c3n]

インクラインカールで17.5kgは凄えな。。。

[@TOMO-om5vw]

山本ちゃんは30キロ

[@NobuhikoYoshida]

5kgの肉を20cmの棒に巻いた太さと、5kgの肉を40cmの棒に巻いた太さを想像すれば、短い棒のほうが太くなることは容易に分かる。なので、腕が短い人は同じ筋肉量をつけても太くなるので、単純に40cmという太さを基準にすることになんの意味もないな。腕が短い人が断然有利なので、腕の体積で比べたらどうかな。円柱の体積＝半径×半径×円周率×高さ。腕周りが40cmなら、 半径＝円周÷ (2 × 3.14)なので、半径約6.37 cm。よって6.37 x 6.37 x 3.14 x 腕の長さ=上腕の体積となりますね。

[@KAZBON-z7e]

この2人のコラボ、ヤバ過ぎるʬʬʬ

[@ryomakato3844]

サイヤマンさんって普通に返信返してくれるタイプの人だったのか…

[@user-zn1sn1bd5u]

この雄叫びをbgmにトレしてる笑

[@user-meron1204]

見えない横川さんを感じたってとこ密かに喜んでそうだなと思った

[@-rudbeckia-4391]

簡単です！！やる！続ける！！！続ける！！！！！！！

[@帽子と眼鏡]

次の日の仕事を考えるとここまで追い込めない現実･･･

[@ksksksks5786]

身長が170㎝無くて失った人権を上腕40㎝で取り戻す

[@-rudbeckia-4391]

かっこいい。応援してます、一緒に頑張りましょ

[@のり-m1z]

4.6種目目ってなにになるんですか？

[@user-syumitojobinmylife.]

脚は地面よりラックに乗せた方がいいの？

[@HS-lw3jx]

やったことないけど、イメージするだけで腕に効くわ

[@user-ce7cg9xx7q]

さかもとくん、しぼれてて43ってすごいな。しぼれてなくて43でもすごいけど

[@masamasa2336]

凄くてジェラシーしかないわ😅

[@いのさん-w8x]

スミスマシンのバー、私が行ってるジムでは7.5kgって言われた。バー大きさはパワーラックのバーと同じなんだけど。 重さも色々なんですね😅

[@タイトロープ-c9u]

近藤さんとのガチ腕トレ動画出してくださいよ🙏

[@幼馴染トレーニーりお]

毎回補助も効きよるの笑う爆笑

[@けんご-h7j]

これは流石にできない、 40セットってできる人ほんとに数えるぐらいしかいないんじゃない？

[@蔵前鈍次郎]

なんならこんなにやらなくても40いきますしね😅

[@ゆうややんなんです]

今朝の自分の脚トレがどれだけクソ雑魚なのかわかる

[@kobushin3271]

今日二頭三頭合わせて40セットで力尽きたわ

[@tya-shu-girls]

山澤氏はジム経営のストレスでカタボるし暇もないので大目に見てあげて😢

[@SAIYAMAN-OverWork]

今日も昼過ぎまで寝てたって言うから暇だろ

[@user-syumitojobinmylife.]

お金はアナボる

[@tya-shu-girls]

はちゃめちゃッスネ

[@ロンドンブーツ吉田号]

​@@SAIYAMAN-OverWork 仲良すぎだろ笑

[@masterkeyish]

「誰でも簡単に」 絶対嘘だw

[@SAIYAMAN-OverWork]

やるだけだから簡単だろ！！

[@kルシオラ]

やる　継続する　終わり その通り!!

[@SAIYAMAN-OverWork]

簡単すぎる

[@ポリバケツモンスター]

最近サイヤマンのファンサが厚いな、

[@SAIYAMAN-OverWork]

アホか！俺の胸板の方が厚いわ！！！

[@二階堂ふーみん-l9x]

俺もこういうジムでああああーって叫ぶくらい追い込みたい😩

[@筋トレする玉子くん]

うおおおおおおおおおおおおお！！！！まっちよおおおおおおお！！！

[@おおたけ-d9p]

自重トレもえげつないし、ボディビルとかフィジークでも入賞するし、筋肉KZbin界でも人気はトップレベルだし、色んな人と仲良くできるし。表向きはガッハッハみたいな脳筋キャラだけどめちゃくちゃ完璧人間だよな。

[@チュロス-u3b]

パンプ、ぷにぷに、切れるは笑った

[@どてどて]

骨格細すぎて40いかん

[@noname-kn3hw]

サイヤマンて腕短い？？

[@user-gb4cv4oj9p]

上腕50cm超える方法は横川さんに頼んでみてください！

[@SAIYAMAN-OverWork]

ナチュラルで絞って50は別次元

[@ゆうややんなんです]

上腕50cm超え目指すような人間はもうKZbinrから情報得る必要なさそう、笑

[@user-tw3df1vp6u]

サクッとで20分は草Ｗ

[@tu9025]

わけーのに根性あるなこの子。

[@ibukuro2976]

たまにネットでサイヤさんの腹筋がすごすぎるゆえにバブルカットとかほざくやつがおる

[@cubechannel797]

やっぱり嫁いない定期

[@ナチュラルな卵]

坂本くん絞れて43？ 尊敬

[@SAIYAMAN-OverWork]

まだ絞り切れてはない

[@ナチュラルな卵]

@@SAIYAMAN-OverWork 上には上がいて びびります

[@tk-vh5ze]

腕の太さって身長でかい人だと、太くなりにくいの？

[@masamasa2336]

真逆。高身長の方がサイズはある。

[@ひろきち-i5l]

見た目は低い人の方が太く見えるけど、高い人は測るとデカい

[@PAWorks-qn4bi]

その理論だと、やーすけは筋トレしてない説雰囲気

[@SAIYAMAN-OverWork]

細マッチョ体操かもな