腕トレで伸び悩んでいる方絶対見て下さい

【横川尚隆】
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横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』　
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※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権　優勝
JBBF日本ボディビル選手権　優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#筋肉

[@km-ic3my]

なんやかんか一番わかりやすい解説。これのあとに横川くんの筋トレ動画見ると理解が深まる。

[@yukiteru_666sine]

なんやかんかw

[@takosudayo]

横川君がKZbin始めてから筋トレの質が上がった気がします。ありがとうございます。

[@user-bt6fo4ff6d]

凄い重みのある「そんな甘くないよ」。カッコいいなぁ…。 いいなぁ、このご友人のかた…。凄い羨ましい人生…。私も側で見続けた～い。

[@太郎太郎-u6o]

時短時短ってやってゆっくり成長するより 集中して確実に成長していく方がイイってわかりやすくて的を射てると思った そして何かを非難するんじゃなくて自分のお金のマインドを非難して解説するあたり天才的すぎる そしていつみてもかっこいい筋肉たちがウキウキして見える

[@kingdon2239]

ためになる動画有難うございます！

[@user-yy9hu2eh2u]

5:40 無理です！からの普通にやれよ！が好きです！

[@ryota177]

普通にやれよ〜 無理ですぅ 横川くんまじで面白い笑

[@dmoha]

最近、サムネのサイヤさん宅のトレ動画を見ながら腕トレすることが習慣化していたので、 このアドバイスは本当に有り難いです！ 教祖の教えを心に、これからも腕トレ励みます！！

[@火拳-h3i]

素晴らしい動画をありがとうございます。

[@シャンクスDシャンクス]

重量はまだまだだけど横川くんの動画見てワンハンドのダンベルカール取り入れてからかなり手応え感じてます！

[@もちろん-v1o]

最初の挨拶でどーもきんにくです！から自然に入るのほんとすこ

[@耶律阿保機-g4t]

自分がちゃんと扱える重量で、正しいフォームで地道にトレーニングを続けていくのが結局はデカくなる1番の近道なんだよな。見栄を捨ててというか、それを理解してコツコツ取り組めるかどうかだと思う。 ここ2ヶ月くらいよく同じエニで見かける同じ大学の人、ケツ上げベンチで70kg1、2回しか上がらんのに重量下げずにずーっとやってるから、1ヶ月経ってもデタラメフォームで重量変わることなくベンチやってるの見て、もったいないなあって思った。

[@モチモチ-h2c]

結局、横川さんとか嶋田さんとか木澤とかナチュラルのトップレベルの人の話し聞いた方が確実だよね

[@鍛える男]

説得力すごいな

[@金たまお-q4z]

横川さんの凄まじい体が無理やり説得してくるよな

[@SS-ct2cy]

二頭トレ本当に苦手… プリーチャーカールとかでも収縮感全く得られず困ってます…

[@ひろきち-i5l]

肘を視点に腕を下ろした時に体を拳から離して収縮する時に拳と体も近づけるというのをやってみて下さい。説明下手くてすみません。😅

[@SS-ct2cy]

@@ひろきち-i5l さん アドバイスありがとうございます😭 実践してみます！

[@user-ig3vy9dz8t]

オールマイト横川髪の毛伸びるスピードも半端ないな！

[@筋肉になりたい男]

以前に横川さんのトレ動画みてワンハンド初っ端ぶち込んでます

[@たくマック-l8p]

ケーブルのアームカールはどう考えてますか？今までダンベルでやってきましたが、マンネリしないために一度ケーブルを試してみましたが、個人的に結構効きは良く感じました💪ﾊﾟﾜｰ

[@d_m373]

discipline makes you free

[@TsuTube]

おお〜 とても参考になりました。 ありがとうございます😊。

[@るるるれれれ-g2k]

5分10分系は入口には良いですよ え、何これは…ってのもあるけどまともな人の動画は筋肉の動かし方の練習にはなるんで 何より運動習慣無い人がいきなり1時間とかやったら初動で力尽きちゃう

[@ym-sz4fj]

よくわからん時短トレより地道に筋トレ続けるのが実は最短ルート

[@KAMEO123]

横川くんは天才型と色んな人が言うけど、話聞いてるとなんかわかる(笑)

[@あいうえおか-i2u]

二頭トレとして逆手懸垂はどう思いますか? 二頭トレで唯一の多関節運動とか聞くとやり込まないとなー、と思ってやっています

[@レッドドラゴン-y6q]

逆手の懸垂は個人的にはめちゃくちゃオススメです。やるようになってから二頭筋の発達を感じてるし、人からも指摘されました。しかも同時に背中も鍛えられるので、時短トレーニーの私には必須ですね😄

[@user-fq9js7de9c]

いいとは聞くけど、あんまりやってる人いないよなぁ

[@ロスバスタチンでキメる男]

@@user-fq9js7de9c 追い込む前に握力が先に行ってしまう(笑)

[@aton2077]

ワンハンドカールで背中の筋をやっちゃったのはそういうことだったんですね プリ－チャーを検討してみます

[@miyuh7240]

どうも筋肉です！ が、疲れた心に沁みるので続けてください👻

[@まっつん-k1y]

無理です！wが、率直であり、見てるコッチの意見を代弁してくれてる笑

[@伊藤貴夫-q7d]

確かに、腕トレは難しいッス! あと、そんな甘くないという言葉が、重みがありますね！

[@アイコンと名前どうしよう]

5:42某悪トレ

[@ウインドブレーカー-u9i]

あのブサイクゆるさん

[@ロスバスタチンでキメる男]

僕はバーベルカールをぎり10発の重量のあとに、レストポーズで5キロ落として10発を３セットとインクラインアームカールをネガティブ重視とにかく伸ばす事を意識したら、二種を2年で41センチまでなりました！

[@ああ-c1d3p]

三頭やってないの?

[@はらさ-l8h]

誰もお前の事なんか聞いてないし２年でそれは遅過ぎ

[@쇼타-i7g]

夜時間取れなくて、朝トレしてるんですけど朝トレは筋肥大しにくいってよく聞きますが、朝夜でそこまで大きな差って生まれますか？

[@shogoK1]

そんなん無理ですぅ好き👍

[@猫草モグモグ]

でかい人たちを見てたら自重や短い時間でトレーニングなんかしてませんもん それが答えなんだけど、知らない人達は甘い言葉になぜか騙されるんですよね

[@jurists2000]

ユーザーの動画を見て信じちゃうんだろうね

[@youtubegiants99]

「時短こそ遠回り」深いわ～。

[@hayabusa3155]

横川氏の無理です！好きだな

[@7king206]

1日1分で腹筋を割れるアクトレさんはこれ見てるかな…

[@nkr1495]

腹筋は飯メインだと思うし、他の部位やってれば腹圧とかで鍛えられてると思う。 アクトレさんがその1分の腹筋をやらなかったら、腹がプヨプヨなんて事はないと思う

[@maruinc.4856]

腹筋で元から割れてなかったっけ？

[@nikki01010]

@@maruinc.4856 割れてるけどトレでデカくはなるから見えやすくはなる。1分とか3分とか言ってる自重動画はただの再生数稼ぎ。みんなリピートして一緒にやるから

[@Aidhei922]

アクトレも酷いけど昔の山澤も酷いわ。 5分で鬼の背中を作る筋トレとかいう動画出して初心者誤解させてまで再生数を欲しがる○ゲバ

[@円覚寺-x4z]

アクトレ！山澤！ジェットストリームアタックを仕掛けるぞ！

[@森嶋-t1c]

時短トレって自重とかでパンプだけするけどすぐ慣れそう

[@mano2886]

人生そんな簡単じゃない、と言っている本人はクレジットカードを使うと商品がタダになるらしいです。

[@野球馬鹿-j9i]

ありがとうお兄ちゃん❤

[@Hashimoroshi]

5分で10分でこれだけ系は、見る側が楽で簡単な回答を求めてるから需要あるんですよね・・・ 「なんだ全然肥大しないじゃん」って まともな筋トレへ至る道への導入にはなる？かもしれない

[@user-ro4qp1st3f]

これ見ながら中国語の勉強します！

[@nighttrain5501]

自重派で5分とか10分とかの1日2、3個くらいずつを続けて、2年くらい経ちますけど、効果はありました！ デカくするというより、引き締まった体を作りたいって方は自重でいいんじゃないかな？

[@user-zu6ds2tn5e]

腕より肩が全然伸びない… 効かせ方が下手で僧帽筋に効いてもうてんのかな

[@user-tl8ry8hs4h]

おれも、サイドレイズとか効いてるんかわからん笑笑

[@逃げきった生姜パン小僧]

バタフライでやれ！肩を感じろ！中重量でねちっこくやれ！

[@ああ-e6k4k]

@@user-tl8ry8hs4h サイドレイズもワンハンドでゆっくりやると効いてるのわかるようになるで

[@user-tl8ry8hs4h]

@@ああ-e6k4k 肘は伸ばした状態でしたらいいですか？初心者なのであまりわからなくて笑

[@レッドドラゴン-y6q]

サイドレイズはケーブルでやるのオススメです！ダンベルだとストレッチポジションで負荷のらないけど、ケーブルならバッチリです！肘はホントにわずかだけ曲げてるけど、ほぼ伸ばしてますね。フルストレッチから肩の水平よりも少し上まで上げるといいですよ👍

[@ジャコビ-v6u]

片手間で成功するようなことは、この世の中にはないですからね。真面目にコツコツやらないとね。真面目にコツコツとやることを学ばせるために、この世に送られて来ているとも言えるのですね。

[@maronglaze6529]

Magnific

[@マロニン]

横川君が金トレに目を向けて、どれだけ金持ちになるかも見てみたい

[@qnkgc192]

横川さん、また宝くじの動画を出してください☺

[@とろカツオ]

普通にやれよーぅ でメッチャふいた

[@bomberbom]

おバカキャラだけどただの馬鹿じゃないことがよくわかる動画だなぁ。 シンプルだが大事なことを言っている。

[@user-syumitojobinmylife.]

腕だけ種目多いから種目変えまくると重量増えてるかわからなくて成長してるのかな？ ダンベルカールバーベルカールインクラインダンベルカールインクラインハンマーカールプリチャーカールクソ多いや

[@superstrong4879]

結局筋肉よりも金の方の宝くじやお金の話しなった😂

[@拳で抗う男]

ありがとう怠けてる語学学習のモチベあがった笑

[@user-zz5ic5ix1r]

オンラインサロンとかやったら 借金すぐ返せそう笑

[@Vtuberlove445]

山本先生の後にこの動画見たら説明アバウトすぎて草w

[@蒼翼-e2g]

これが真実だろうなぁ…

[@ko-channel6068]

横川くんて思考回路は理系な気がする。

[@user-yz2vx1fl6r]

そんな方法はない！で始まるシリーズかと思った

[@みかえひ]

ウッシーさんてこんなに髭濃かったんだ

[@takatakataka13579]

そろそろ帽子とっても良いんじゃないですか？😊

[@user-hj9nn5vh6k]

ポンデリングにみえてきた

[@あっちゃん-y1t]

宝くじのくだりで宝くじの動画広告すんのやめい笑笑

[@user-wy4cq7lr4o]

5:41 アクトレの体見れば分かるよな

[@suya1151]

サムネの重力頭おかしい笑笑

[@kyoukikyouai]

特に真新しい情報はないな

[@チャンスをピンチに変える男-n5q]

山澤お前のことだぞ

[@スポーツマン-k7x]

ダンベルのみで鍛えてる分、ワンハンドカールはとにかく重量重視で限界が8回ぐらいでやってる。

[@muscularchristianity7]

腕トレは2頭、3頭それぞれ週何セットやればいいんだろ？

[@muscularchristianity7]

@@yukkinochannel 筋トレ歴半年弱くらいですが、そのくらいやるべきですかね

[@muscularchristianity7]

@@yukkinochannel 15セットずつを週2で分ければ出来ると思います、ただ回復が間に合うかどうかなんですよね

[@gajpjbgkaam]

@@muscularchristianity7 試して回復しなかったら減らせばいいと思いますよ。 自分で試すのが一番です！

[@ロスバスタチンでキメる男]

自分週二回いれてますが、トレ後のケアしっかりしないと前腕や手首が疲労で苦しくなるので気をつけて下さい。

[@えるちゃ-u2n]

週一朝2等16セット夜3等16セットにして4ヶ月くらいやったらすごく大きくなってきたから、趣味程度なら片方15-20もやれば十分だと思います。

[@hardworker926]

科学的エビデンスなんて関係ねーのが、我らが「絶対きんにく王者」横川さま🙌 ホント世界で戦って欲しい逸材なんだけど… エアプレイン攻略できん？ 勿体無いなぁ😭

[@太郎太郎-u6o]

相澤君もコロナ陽性で舞台立てなかったですね 横川君克服してプロとして舞台立つ姿みたいですね

[@aperta5969]

重量求めると手首が終わるんだよなぁ

[@nuralich4870]

上腕だけじゃなく肩と前腕をもっとフォーカスしてぇ〜

[@SmilingFaceJP]

ほんまにええことばっかり言わはるわ

[@user-vs7pv6no1s]

ジャパンプロの韓国勢デカかったですよ〜

[@ホールデン-d3i]

なんかデカくない？？？ コロナでガリガリになったとは？？？

[@スポーツマン-k7x]

マッスルメモリー

[@minaseinorin4897]

なんか3頭やろうと思って5キロのダンベル持っても痛くないけど左肘だけポキポキなるから怖い

[@ロスバスタチンでキメる男]

それ、あぶねぇから気をつけて(笑)エルボースリーブ買ったほうがいいよ、おれみたいに中部官症候群の手前でスカルクラッシャーとか痺れあって出来なくなるから

[@あまちゅ-g4x]

私も左肘の骨が毎回ポキポキいいます。 ショルダープレスとか顕著です。 整体にいったら綺麗に左右対称の骨の人なんていないから気にする必要ないと言われたのですが、気になりますね

[@shows6389]

横川くんのワンハンドカール観てから、腕の日1セット目に入れてます！

[@muscularchristianity7]

その後なにやってますか？

[@shows6389]

@@muscularchristianity7 それで腕あっためてから、スカルクラッシャーとインクラインダンベルカールのスーパーセットやってます

[@user-uv9nj2gp1j]

素人の聞いてどうすんねん

[@チャハーンオムライス]

@@user-uv9nj2gp1j ？

[@一-k7m]

５分とかで太くなるとかいってるのってある意味詐欺よな笑

[@19ze7]

なんかパンプして見える

[@MIYAVI-q2s]

肩でかくなったな

[@ひろきち-i5l]

それ思った😂

[@ああ-f2q8i]

サイヤマンみろ

[@バラ鉄]

にんにくに見えた

[@光超斎藤]

実演してくれや ダンベル持って

[@nucky3825]

動画出してるから 調べろや

[@チャハーンオムライス]

はじめてか、横川みんの

[@jsan1624]

ヨネは見ますか？