【40歳超えると”この老化”が始まる】知らないと必ず損する！100歳まで元気に歩ける人がやっている「筋活」とは？

[@みっきー-s9v]

両方の片足で10秒、OKでした、時々やっています。活動力の低下は、実感しています5メートルを歩くのは、遅れていますので、たまに横断歩道を小走りするときがあります、ある程度、歩くことにしたいのですが、なかなか仕事以外では、スーパーで買い物するくらいですので、困りました😅

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 凄い✨👏 日々の努力の賜物ですね♪

[@水谷敦-w3r]

先生のぷにょ肉剥がし、かれこれ8ヵ月位続けて、体重7キロ減、ウエスト6センチ減、本当に効きます、ちまたの腹筋運動は全く効きません、先生ありがとう、と、今日の壁だち これも、お腹のインナーマッスルに効きました、凄い運動だと思います、背中や腰も痛めたとき先生のをやると、2～3日で痛みとれます、山内流凄い！

[@yamauchi_kakekomidera]

うおーーーーーーーー✨ 皆んなの希望だ🌈

[@紫都-k1y]

反応を良くする‼️そんな方法があるなんて‼️確かに年齢と共に反応悪くなってきますよね。 とても有益な動画をありがとうございます😊 やっていきますね。

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます☀ そうですね☝️ 筋肉を太くするより反射力を高めたいですね！

[@pig-fam]

電車に乗る時つり革につかまらないので、なんとなくいけそうな感じがしました😀Afterは更にスムーズにできて身体が軽い感じで嬉しかったです🎶 毎日やります✨🍀✨ いつもありがとうございます🙇 今日は玉ねぎが安かったので、ニンニク、みりん、醤油、お酢、いりごま、鷹の爪で玉ねぎ漬け(保存食)を大量に作りました😊そのままご飯に乗せても、サラダに乗せても美味しいです✨🧅🧅🧅✨

[@yamauchi_kakekomidera]

凄い電車トレーニング👏✨ それ、めちゃくちゃ美味しそうですね🤤

[@hiyoko7393]

ほぼ寝たきりの時期が数年あったせいで、30代で片足立ちが出来なくなり困っていました。 これやったら少し希望が見えてきました！お腹の筋肉が抜けているのが原因かもと感じました。ありがとうございます😭

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 バランスアップ⤴️応援してます^ ^

[@千春中野-t9o]

これ以上悪くなりたくないから先生よろしくお願いします🙇

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます☀ 今日もファイトです^ ^

[@パニパニ-q2v]

方足立ちは前の動画の運動をしているので出来ました😊でも壁に向かってやるとふらついたのでダメですね😅あと歩行も歩幅がまだ少し狭いです…この運動が出来るように頑張ります😊

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます☀ 色々バージョン増やしていくので、バランスアップしていきましょうね^ ^

[@パニパニ-q2v]

@ おはようございます😊 色んなバージョンあるんですね❣️楽しみにしています✨ 普通に歩いている時でもたまに足が真っ直ぐに出ないでふらつく時があります😳💦あと、最近お尻の両サイドに痛みが出てきたんです！良いことですか？悪いことなんでしょうか😱

[@rinasun6293]

正しいやり方をしないと意味がないし、逆に悪い結果になるということですね。危険ですね。ありがとうございます🍀

[@千春中野-t9o]

先生こんばんわ今日もよろしくお願いします🙇

[@もとのゆき-d7n]

マジで40過ぎたら足腰弱くなったなぁ。。と実感している。これはやらないとマジで歩けなくなりそうです。

[@やきとり-g6y]

今日も。素晴らしい配信ありがとございました。😮感謝🙏

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 いつもありがとうございます😊

[@o.m-f1e]

先生今晩は 今日も有難うございました。 右足首痛めている方はバランス悪いです コーラスで案外丹田を鍛えていると思っていましたが バランス悪くてショックです。 今年病気になって筋肉が凄く減りました。 歩くのは案外早く歩けました。 毎日少しづつ先生のお陰で 以前の体力を取り戻しています。

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます☀ お腹の筋肉を使って片足立ちするの、意外と難しいですよね😅 （僕も失敗したし😞） バランスアップ⤴️していきましょうね^ ^

[@七支媛令得]

山内先生 こんばんは🌙😃❗️ 歩くのは速いです笑笑🤣 片足立ち ピンポイントでのご指導 ありがとうございます✨ やります＼(^o^)／💖

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 歩き、素晴らしいですね😀 色々配信していきますのでこれからもよろしくです^ ^

[@まさ-k1f5b]

今晩は 今日も有り難う御座いました🙏先生に出会った事で少し体幹が良くなった気がします😮 今日 のも２度目には出来て、驚きでした😚

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます☀ 凄い✨👏 着実に進化してますね^ ^

[@ellechann]

これはグラグラするかも、やらなきゃ😅

[@yamauchi_kakekomidera]

是非ぜひ^ ^

[@岡田彰子-y9y]

いつも拝見しています 勉強になります。 長らくの立ち仕事で両膝が痛くなり歩幅が小さくなり膝上の筋肉が落ってさまあ細くなりました。 パートでそのまま立ち仕事で重いものを持つので我慢しながら仕事していたら出勤して3時間ぐらい経つと膝より膝裏が呂吉方とも痛くて脹脛の外側が肉離れしそうになります。 手術しか治らないのでしょうか？

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 山内義弘　膝蓋骨スクワット で🔍してみてください☝️

[@岡田彰子-y9y]

@ 先生 ありがとうございます やってみます

[@rururuask]

物凄く重要なことを語って頂いてるんですがその先が無料動画では出せない感じですかね。 瞬発力ある筋肉こそが健康に必須なのは絶対ですがどうやってそれを鍛えるか？難しいです

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます！ 山内流は反射（瞬発力）を高める動画ばかりですよ☝️ 是非色々お試しください^ ^