434:നല്ലരീതിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ഈ 10 കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കു... മിക്ക ആളുകൾക്കും ഉറക്കം കിട്ടാതാകുന്ന കാരണങ്ങൾ

[@rabuvoice7063]

ഡോക്‌ടർ ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ . എന്നോട്‌ സംസാരിക്കുന്നതിൽ 80 ശതമാനം ആളുകളും പറയുന്നകാര്യമാണ്‌ ഉറങ്ങാൻ പറ്റുന്നില്ല എന്ന് . മൊബയിൽ ഒരു പ്രശ്‌നമാണെന്നറിയാം .പലരും ഉറക്കം വരാത്തകാരണത്താലാണ്‌ മൊബയിൽ എടുത്ത് നോക്കുന്നത് . ഇവിടെ ഡോക്‌ടർ പറഞ്ഞ രണ്ട്‌ മൂന്ന് കര്യങ്ങൾ ഞാൻ ചെയ്യാറുണ്ട്‌ അവ ഇനി ചെയ്യില്ല . ഒരു പാട്‌ നന്ദി ഡോക്ടർ , പിന്നെ ഉറക്കത്തിനുമുൻപ്‌ വെളളം കുടിക്കണമെന്ന് വർഷങ്ങൾക്ക്‌ മുൻപ്‌ മറ്റൊരു ഡോകടർ പറഞ്ഞതായി ഓർക്കുന്നു . ഉറക്കത്തിനു മുൻപ്‌ വെളളം കുടിക്കുന്നത്‌ ഹൃദയസ്തംഭനം ഉണ്ടാകുന്നത്‌ തടയും എന്ന് പറയുന്നുണ്ടല്ലൊ ? . പിന്നെ ഡോക്ടർ പുസ്തകം വായിക്കാൻ പാടില്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വിഷയത്തെക്കുറിച്ചൊ മറ്റൊ ആർട്ടിക്കിൾ എഴുതുന്നതുകൊണ്ട്‌ പ്രശ്‌നമുണ്ടൊ ?

[@drdbetterlife]

Othiri interestulla karyangal ozhivakkuka..vellam othiri rathri kudichal chilarkku urakkam nashtapedumm

[@shylavincent2426]

That is true,the thoughts worry our life. Worries and anxiety disturb too much. Thank you Sir for your advice.

[@aneenamolu5383]

Dr വളരെ ubakarapradamaaya വീഡിയോ കൾ ആണ്

[@shabinishibu8715]

I watched your videos..so helpful for our dalylife.presantation so attractive.. very thanks sir. Keep it up.

[@sonyjohn6687]

Very useful advice.. Thank u doctor

[@simishuja5246]

Excellent tips most beneficial to our society 👌🙏

[@jollyjolly3135]

Dr Emotionsum vishamamvum engane kurackanam ennulla video eppol dr expect cheyam. I am waiting. I am struggling this problem so sleepless night only i have got.

[@drdbetterlife]

445 video kanuka.. more videos cheyyam

[@jollyjolly3135]

Thank u dr.

[@VinodkumarVinodkumar-mq1yf]

താങ്ക്സ് dr.......

[@prasanna1860]

Dr enikku polipotami cheyethopl biopsikku ayachapol plasma cellsum limohosistum kandu please doctor onnu paranju tharumo

[@prakasanpromu9477]

Good information suuuper thank you so much God bless you

[@anandng385]

Thera urakkamilla dr thera vayya thirinjum .marinjum kidakkunu

[@SolihKc]

Enikke oru thalavedhna anuu eppoyum ath kaaranam urakkam vare ella Dr kaanicha thala vedhanakke marunnu tharum ath kudicha kuyappllya ennalum urakkam kittiyilla ith enth konda Dr thala vedhaba maarunilla

[@anshafmadinaakbar4957]

Good information,

[@geeta3474]

Thanyou for your information

[@marykuttythomas6453]

Thank you Dr.

[@shameema.a6170]

Very useful information 👍👍

[@suharamanalody498]

Veri helpful channel

[@safwaaseem8172]

Ente Hus covid positive ayrunnu.14 days kazhinju.ipo negtve ayi.but heartbeat koouthal aanu.125.122 oke.4 days ayit ingane anu heartbeat. Rathri urngunila ith karanam. Enthanu angane .

[@drdbetterlife]

Safwa Aseem urakkavum breathing exercises um cheyyuka

[@drdbetterlife]

Safwa Aseem urakkam valare pradhanmanu

[@kumarakomdiary4304]

Thankz dear sir🌼

[@neethuvipin5156]

super talk Doctor thanks

[@GeorgeT.G.]

GOOD INFORMATION

[@sujith4848]

Super,👌 sweets in the late evening too needs to be in the list,👆

[@anniegeorge2755]

Thanku you doctor 💊

[@jaihind6208]

Hi doctor... Njan covid + aanu.. May16 nu +ve aayi.. Oru divasam fever undaayirunnu.. Paracetamol kudichu fever maari...after njan oru medicinum eduthittilla...enikku prathyekichu problem onnum illa...11 days kazhinju.. Ini njan enthaanu cheyyendathu... Saudi yil aanu.. Ivide ippol - ve check cheyyunnilla..njan hospitalilum poyittilla.. Ini njan enthaanu cheyyendathu.. Kindly advice me..

[@drdbetterlife]

432 453 follow cheyyuka

[@drdbetterlife]

kzbin.infoUgym3gaLQtjJBZseDtN4AaABCQ?app=desktop

[@drdbetterlife]

Ini pedikanda

[@jaihind6208]

@@drdbetterlife OK doctor... Thank you very much...i was eagerly waiting for your reply...thank you very much... 🌷🌷🌷🌷🌷

[@jaihind6208]

During affected days... I followed your instructions only.. So I was very confident and courageous... God bless you.. 💐

[@sonumani8963]

Thank you doctor .. i will try

[@remyakr7119]

Thank you doctor

[@rajandaniel1532]

Good video thanks

[@muraleedharanputhiyottil2410]

Excellent tips... well done.... thanks

[@Virappan007]

Njn 11mnyk kidnn urgumm.. epo kore days ayit urkm ella... oro sopnam knd kidka..... oru day 1 mnyk kanu thurann apolum njn sopnm kand anu unarne.... nyt thire urkm ela... oru parasabara bandham ellatha karyagal anu sopnm kanune....

[@drdbetterlife]

Try seeing 445 video kzbin.infoUgym3gaLQtjJBZseDtN4AaABCQ?app=desktop

[@viralofflowers5221]

DAILY exircise cheyyu.Atlist 30minut . urakkam thane varum

[@sajigeo56]

I listened all your corona virus informations. Thank you so much I was infected with corona virus Next week I am going to donate plasma.iam working in covid icu.do I need to take few days off before working in icu.we are working 12hr 30 mts straight shift.the hospital will provide only 1 n95 mask for 1 day .

[@drdbetterlife]

Great 👍👍

[@drdbetterlife]

No u can work if u r fit

[@sajnaubaid8052]

Enne 10 varshamayi orakunnath mobile phonanu Entengilm Program vech kidakkm with in half hour orangipokm

[@afseiworld]

Thank you so much our handsome doctor. You’re awesome presentation and messages well noted ❤️✌🏻

[@abdulkasim9497]

Very helpful channel 👍

[@meenuvarghesek8613]

After covid Ente mother urgan vendi night rest anu kazikunathu...side effects undakumo

[@abin2thosth]

Dr, veedinte staircase oru 25 steps undaavum. Covid time aayond morning walk onnum illa. E staircase up & down oru 10 or more rounds nadannal, is it effective or not?

[@drdbetterlife]

It’s good

[@abin2thosth]

@@drdbetterlife thanku so much doctor

[@nasarvly5089]

Very helpful information 👍 Thank you Doctor.

[@ayshamujeeb2346]

Korona suga pasan ynth marunn

[@sreebhadranrithakalaksheth4538]

Thank you sir

[@abdullapalakkal4441]

Dr.njan kidakkumbol chevittil cotton vechanu kidakkunnathu roomil mattullavarude koorkam vali cotton vechu kidakkunnathu kondu problem undo.pls advise

[@drdbetterlife]

No safe

[@terleenm1]

Thank you

[@azeezchery72]

സാർ നാൻ സൗദി ലാണ് നാൻ രാത്രി രണ്ടര മണിക്കുർ മാ ത്രമേ ഉറങ്ങാറുള്ളൂ അപ്പോഴോ ക്കും നാൻ ഉണരും പിന്നെ ഉറക്കം വറാറില്ല ഇതിന് എന്താണ് ഒരു വഴി

[@drdbetterlife]

Nalethe video 445 kzbin.infoUgym3gaLQtjJBZseDtN4AaABCQ?app=desktop

[@rajugeorge7771]

Thank you so much doctor sir

[@shebizfoodstories8276]

3 am urakm unarunth enthu kondan ????

[@lijojoy5559]

dr. nicotin natural ayi clean cheyan pattumo.?

[@fabiashraf2809]

Enikk nomb kazinjenu sesham urakkam kittlla..thala karangha omitting varaa thala vedana okkend.Dr ne consult cheyyano..

[@drdbetterlife]

Umm yes

[@fabiashraf2809]

@@drdbetterlife Thanks Dr

[@rajugeorge7771]

Nice tips

[@sarathmohan8531]

Covid orikkal vannal veendum varanulla saadhyatha undo dr.

[@drdbetterlife]

See 402 video kzbin.infoUgym3gaLQtjJBZseDtN4AaABCQ?app=desktop

[@chippyreshma590]

Thanks doctor

[@alicevarghese1739]

.let me finish.n0t completed.

[@yali2369]

Dr 28 days quarantine kazhinu covid test kazhinu result negative anu so enikk normal ai ellavarodumt idapazhakan kazhiyumo

[@drdbetterlife]

Safe anu.. 460 video kanuka facebook.com/746050202437538/posts/1134581063584448/

[@dhanushjishnu333]

Uchaikke aarum exercise cheyyunnadayi kettittilla

[@drdbetterlife]

😊

[@salythanksgodrose9071]

Great

[@bibibalakrishnanl23]

Food nu shesham lime tea kudikkunnath kond problem undo...

[@drdbetterlife]

Kudikkam.. kooduthal ayaal urakkam pogaaam

[@bibibalakrishnanl23]

@@drdbetterlife Thank you Doctor.. usuallally half glass matrame kudikarullu athum daily onnumilla.. Thank you for the good information..

[@faseelakm5589]

അലർജി യുടെ montak lc ഗുളിക കഴിച്ചാലോ എനിക്ക് ഉറക്കം കുറവാണ് ഞാൻ ഈ ഗുളിക കഴിക്കുന്നുണ്ട്

[@sinanmon]

എനിക്കും ഇത് അനുഭവപ്പെട്ടു ഞാൻ ഇപ്പൊ പകൽ ആണ് കഴിക്കാറുള്ളത്

[@qatarvsindiavlog4458]

Sr എനിക്ക് രാത്രിയാണ് ഡ്യൂട്ടി അത് കഴിഞ്ഞ് ഞാൻ 6മണിയാകുമ്പോൾ ഞാൻ റൂമിലെത്തും വന്ന് കുളിച്ച് 8മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കിടക്കും ഒരു എട്ടര ആകുമ്പോഴേക്കും ഞാൻ ഉറങ്ങും 4മണിവരെ ഇത്രയും ഉറങ്ങിയാൽ എന്റെ രാത്രി ഉറക്കത്തിന്റ ഫലം കിട്ടുമോ പ്ലീസ് ഒന്ന് പറയാമോ പ്ലീസ്

[@drdbetterlife]

Yes perfect

[@qatarvsindiavlog4458]

@@drdbetterlife thanks sr

[@swarnakumarima4769]

എനിക്ക് ഇടക്കിടെ രണ്ട് മൂന്ന് ദിവസം ഉറക്കം കിട്ടില്ല അതു കഴിഞ്ഞാൽ കുറച്ചു ദിവസം നല്ല ഉറക്കമാന്ന് അത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉറക്കമില്ലാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ മുടി കാല് കയ്യ് നല്ല ഹാഡ് ആയി തോന്നും മുഖമൊന്നും മയമില്ലാതെ ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ്

[@drdbetterlife]

Disturbed Sleep disturbs everything

[@athulmohanthadicadu1876]

മഞ്ഞപ്പിത്തം വന്നാൽ ഒറക്കം ഇല്ലായ്മ വരുമോ.. എനിക്ക് മഞ്ഞപ്പിത്തം ആണ് ഒരാഴ്ചയായി ഉറങ്ങിയിട്ട് 😐

[@drdbetterlife]

Yes veram...

[@carpolishinghomeservice498]

എനിക്കും അങ്ങനെയാ 3മസം അയി

[@carpolishinghomeservice498]

കണ്ണ് അടി ഉണ്ടോ

[@carpolishinghomeservice498]

കണ്ണ് അടി ഉണ്ടോ

[@bhageshmp114]

സർ ഞാൻ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഇടയ്ക്കു ഞെട്ടാറുണ്ട് അപ്പോൾ നെഞ്ചിടുപ് ഫാസ്റ്റ് ആവുന്നു അത് എന്തു kondannu

[@drdbetterlife]

Anxietyanu.. practice breathing exercises.. video 461 facebook.com/746050202437538/posts/1134581063584448/?d=n

[@nasart3219]

dr ഉറക്കത്തിൽ ചെറിയ ഒരു ശബ്ദം കേട്ടാൽ മതി നേജ്ജ്‌ന്റെ അവിടെ ഒരു ഞെട്ടൽ

[@drdbetterlife]

Umm athu maatti edukkanam.. amithamaya ulkanda maattuka

[@trchannel-bytrivandrumrepo6980]

Same situation 🤦

[@trchannel-bytrivandrumrepo6980]

Ippo engane und?? @Nasar T

[@aswaniaswani9232]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@She45619]

CIPROFLOXACIN?

[@carpolishinghomeservice498]

കണ്ണ് താനെ അടഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നില്ല

[@carpolishinghomeservice498]

കണ്ണ് അടച്ചു കിടക്കുമ്പോൾ ലോചനകൾ വരുന്നു

[@carpolishinghomeservice498]

ഉറങ്ങാത്തെ പറ്റി

[@carpolishinghomeservice498]

മഞ്ഞ നോവ് വന്നു അതിനു ശേഷം ഉറക്കം യില്ല

[@Arshadpk002]

👍

[@LoveU4Ever.]

1.45 am ഈ വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ 🤣😆

[@drdbetterlife]

Follow 445 & this video correctly

[@drdbetterlife]

facebook.com/746050202437538/posts/1134581063584448/

[@binduta349]

👍👌

[@libinmusicsongs872]

prayer

[@rajanit1800]

🙏

[@kizhisseritraders6923]

എനിക്ക് കോവിഡ് ഉണ്ട് റിസൽട്ട് വന്നിട്ട് 10 ദിവസം കൈഞ്ഞു ചെറിയ രീതിയിൽ കഫ് ഉണ്ട് എടക്ക് ചെറിയ രീതിയിൽ പനി വരുന്ന ഞാൻ സൗദിയിലാണ് റൂമിൽ ആണ് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ

[@latheef1987]

Ningal evidenna test cheithath I want help.. njanum saudi riyadhil aan 6 divasamayi fever, 937 vilichit avar mind cheyunilla..

[@nasarvly5089]

@@latheef1987 tension adikkathe dairyamayirikku. ivide negative aaya palarudeyum Anubavathil ninnu njanonnu parayatte. Ningal pani marunnathu vare daily 2 Panadol *3neram kazhikkuka . ithinte koode pradiroda sheshi koottan vendi thazheyulla antibiotics il ethenkilum onnum AZIMAC, AZI-ONCE(daily ravile 1 mathram) kazhikkuka Burthukal kittumenkil Juce adicho allatheyo kazhikkuka, choododeyulla Kanji vellam kudikkuka, injiyittu (ginger) thilappicha Vellam kudikkuka (Karim jeerakam nallathannu parayunundkilum chilappol thondayil Oru karakarappu Anubavappedan sadyadayund.) kurachu veyil (10 minute) kolluka Nalla confident oode dairyamayirikku. Ambulance Varathathu patients athrayum Kooduthalanu _athu kondanu. Cheriya reethiyile ulluvenkil Hospitalil povathirikkunnatha Nallathu. Ee treatment onnum Kittiyennu varilla ippolathe avasthayil. Nallathu pole Prarthikkuka . tension ozhikkuka.

[@latheef1987]

Nasar Vly tension onnumilla but ivide roomil 10 perund (3 rooms) 5 perkku pani vannu, enikanu adhyam vannath, orale enkilum test cheithal alle enthanenn ariyan pattu.. Enikk anenkil smell kittunnilla.. Pinne next week lokdown oke ozhivakukayaanu.. Palarkum officil pokendathund.. Ee avasthayil enth cheyum

[@kizhisseritraders6923]

പനി വല്ലപ്പോയും ഉള്ളൂAzimac 500 mg ഒരു പാകറ്റ് കൈച്ചു fevadol500 ഉണ്ട് ഇത് രണ്ട് വീതം 3 നേരം കൈക്കണോ

[@kizhisseritraders6923]

@@latheef1987 saudi German Hospital Riyadh ഉണ്ടായിരുന്നു ഇപ്പോൾ ഉണ്ടാന്ന് അറീല്ല

[@Cryspmaneditz]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@Musivas119]

2 3 ദിവസം ആയിട് ഉറക്കം തീരെ ഇല്ല

[@shareefterweej4951]

എനിക്ക് സ്വയം ഭോഗം ചെയ്ത് കഴിഞ്ഞാൽ പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരും മെലറ്റോണ് ഹോര്മോണ് സ്പ്രെഡ് ആകും സ്വയം ഭോഗം ത്തിനു ശേഷ എന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു ഇത് ശരിയാണോ

[@drdbetterlife]

Arila

[@murjanjed969]

⚘⚘

[@cpmshaheer5584]

Very Good Advise.Thank You Doctor

[@padmanair7800]

Good information doctor 👍

[@anilk1888]

Useful video

[@emilymary8409]

Thank u so much Dr.👍

[@sudhacharekal7213]

Thanks Doc

[@mumthasalialimuhammad2498]

Very helpful channel 👍

[@MrSmd487]

thanks Dr

[@amminiponnukuttan9067]

Thank you sir

[@drdbetterlife]

👍Thankyou...kindly like and share our videos...

[@nidheeshkjlive]

Thanks 🙏🙏🙏🙏

[@shaikhvnr3041]

👍

[@shivanirachit892]

Very helpful informations dr. Thank you🙏

[@savithriomana105]

Thanks doctor

[@babubavita4489]

Thanks Dr Thanyu very much

[@drdbetterlife]

Thankyou..

[@nadeerasalim9680]

Thank you sir

[@jaishalalkaloth357]

Thank you sir