【45歳女性】体重が落ちる運動メニュー＆食事の献立例

[@second-fitness]

【質問用テンプレート】 ①ニックネーム： ②年齢・性別： ③身長・体重： ④行っている運動：（ウォーキング、フィットネスバイク、水泳など） ⑤運動の頻度：（1回あたり〇分、週〇回など） ⑥運動の目的：（ダイエット、体力作り、健康管理、リハビリなど） ⑦目標：（いつまでに、どうなりたいか？） ⑧相談内容： ⑨参考情報：（持病、食事の制限、生活習慣など自由記述）

[@恵子-s7o]

武内さん、質問を取り上げて頂いてありがとうございました😊 アドバイス参考にさせて頂きます🙇ありがとうございました!

[@FITNESS-BIKE-TV]

ご質問ありがとうございました！ ぜひ参考にしてみてください(^^)