477. 돌덩이처럼 굳은 어깨, 말랑하게 만드는 비법! 이곳을 꼭 늘리세요| 한의학박사, 침구과전문의, 산청김, 김경태원장 ft 부부한의사

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#어깨뭉침#어깨통증#노원다담한의원#목통증#목뭉침#가슴근육#흉근#승모근#뒷목통증#노원다담한의원#다담에스한의원 #어깨통증운동 #목통증운동 #흉근스트레칭
저희는 한의학 박사 부부로 20년차 임상의입니다.
서울 노원구에서 노원다담한의원과 다담에스한의원을 운영하고 있습니다.
*👨‍⚕️ 산청김 김경태 원장은 구안와사와 관절염, 디스크, 야간뇨, 전립선비대증을 주로 치료하고 있습니다.
* 👩‍⚕️ 서울김 김선민 원장은 소화기질환(소화불량, 위염, 역류성식도염, 만성설사)와 비만, 피부염을 주로 치료하고 있습니다.
본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
콘텐츠들은 의학적인 진료를 대체할 수 없습니다.
치료는 개개인의 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
본 채널의 내용들에 대해서는 시청자 본인의 선택 및 판단을 요구하며, 그에 따른 결과에 대해서는 채널 관계자들의 어떠한 책임이 없음을 밝혀 둡니다
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[@user-pq2mi5gq7m]

감사합니다 많은 도움이 됩니다

[@부부한의사]

꾸준히 운동하시고 꼭 좋아지십시요! 응원합니다. 건강하세요.

[@user-lt8dc5cr8i]

며칠 전부터 오른쪽 팔 , 어깨가 오십견인 거처럼 통증이 있는데요. 똑바로 올리는 건 통증이 없는데 사선으로 올리고, 움죽거리는 건 통증이 있네요~ ㅠ 동작 따라해보니 팔, 가해근육(목빗근/흉쇄유돌근, 사각근)도 아~주~ 시원해집니다. 통증 없어질 때까지 열심히 해보겠습니다. 참, 고맙습니다, 필요한 영상 항상 올려주셔서. 🙏♥ 요즘 몸이 여러 곳에 문제가 생기는 거 같아, 오늘 오후 상담 신청했습니다. 건강관리에 많은 도움되는 상담 기대합니다. 😊🥰 그동안 채널 커뮤니티를 열어보지 않아 이벤트 하고 있는 것 몰랐었는데, 5월 이벤트도, 30만 찐구독자 이벤트도 있었네요. 신청했습니다. 노년의 건강관리에 애써주시는 두분 박사님 계셔서 참, 든든하고 많이 고맙습니다. 예쁜 꽃, 푸르른 산천초목으로 화사하고 아름다운 5월의 풍경처럼 행복하고 아름다운 일상& 삶되시길 기원합니다. 🌺🥀🌻🪅🌹🌸🌿🍀

[@부부한의사]

늘 감사한 마음입니다. 건강하십시요~

[@user-ds7bx6zj9m]

오호~ 사무직은 필견! 👍

[@부부한의사]

맞습니다! 컴퓨터 사용이 많은 분들은 하루 3분만 누워서 흉근만 늘려져도 어깨가 부드러워진답니다.

[@user-nb8xn3tx1u]

영상 감사합니다

[@부부한의사]

도움이 되시면 좋겠습니다! 아주 간단하지만 효과적인 운동이니 꼭 해보세요~

[@user-gs7lo1yl1v]

ㅎ소파를 너무 좋아하신다는 진심 멘트에 빵 터졌습니다~너무 귀여우시네요 ~😊소파 운동법은 장요근 늘리는 방법과 같네요~잘 봤습니다,두 분 원장님 감사합니다~편안한 저녁 되세요~❤

[@부부한의사]

오우! 맞습니다. 어깨를 늘어뜨리면 흉근 스트레칭, 다리를 늘어뜨리면 장요근 스트레칭이 됩니다!

[@user-cg2zb5fn1b]

감사합니다^^ 지인께 공유합니다~

[@부부한의사]

감사합니다. 수면전에 3분만 꼭 스트레칭 해보십시요! ^^ 어깨가 훨씬 부드럽게 관리되실 겁니다.

[@user-xl8ju2ie7p]

네~네~ 꼭 따라 할게요. 원장님! 오늘도 감사합니다~~^^

[@부부한의사]

넵! 누워서 편안하게 운동하시고 건강해지십시요~

[@user-lc7ql7yb3w]

박사님 영상 감사드립니다. 건행하세요^^ 잘 배웠습니다~

[@부부한의사]

꼭 해보십시요! 효과적인 운동이랍니다.

[@user-yu3nt3vk3i]

따라해보니 시원해집니다 고맙습니다

[@부부한의사]

해보셨군요! 잘 하셨습니다~ 매일 3분씩만 꼭 흉근 스트레칭을 해보세요. 어깨가 부드럽게 유지된답니다.

[@user-qc6mi4zn6f]

감사합니다 선생님 고생하셧어요 저녁맛있게드세요 😊😊😊

[@부부한의사]

감사합니다. 저녁 식사 하셨을까요?^^ 주무시기 전에 흉근을 꼭 늘려주십시요~

[@user-qc6mi4zn6f]

@@부부한의사 저녁조금전에 먹었어요 선생님 늘감사합니다

[@user-bl4pi2oo5m]

따라해보니 시원합니다~감사합니다~

[@부부한의사]

감사합니다. 도움이 되면 좋겠습니다.

[@user-hj5bz2zs3l]

원장님 감사합니다. 최고이십니다. 자상하신목소리 너무 감사합니다 ^^

[@부부한의사]

저도 감사합니다. 도움이 되면 좋겠습니다.

[@user-uc3ks5nz3z]

감사합니다~~ 부모님과 함께 운동해야겠어요~^🎉 어깨눈 항상 묵직하죠... 어깨 근육을 시원하게 풀어 보아요^😊

[@부부한의사]

꼭 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하고 행복하십시요~

[@user-fe8ez7or3e]

박사님 심한 저혈압에 좋은 운동 가릋너주세요!

[@부부한의사]

네~ 영상 제작할 때 참고하겠습니다!

[@user-vm3pf5kw5e]

고맙습니다정말어깨가아팠는데도움될거같습니다

[@부부한의사]

네~ 아주 간단하지만 참 효과적인 운동법이랍니다! ^^ 화이팅입니다.

[@user-yq9df9rq4v]

방석 2개로 어깨뭉침 간단해소법 넘 좋습니다요~ㅎ 굿뜨요!

[@부부한의사]

편안하게 누워서 스트레칭 하십시요^^

[@user-or5su1ye2o]

김경태 원장님 1시간전에 어깨가 넘 무거워서 파스를 붙이고 쇼파에 짤떡처럼 붙어있었는데 지금 바로 하렵니다 ㅎㅎ 하트 💚💖 2개 드립니다 두분 원장님께요 감사 합니다

[@부부한의사]

오늘 맞춤 영상을 올려드려서 뿌듯합니다^^ 꼭 해보십시요. 매일 3분만 수면전 편안하게 누워서 흉근을 늘려주세요~

[@kimjw10]

누워서 하는 승모근 푸는 자세,,좋다^^

[@부부한의사]

쉬운데 아주 효과적이랍니다. 누워서 편히 운동하세요!^^

[@user-wv4yd1te7c]

늘어깨 뭉쳐 아픈게 병원갈땐 좀좋다또 아팠었는데 ~~오늘도 감사드려요 🫠

[@부부한의사]

간단한 동작이지만 참 효과적입니다. 누워서 편안하게 스트레칭 해주세요!

[@user-zt7lp8hq2i]

감사합니다 지금 하러갑니당~♡

[@부부한의사]

잘하셨습니다. 시원한 어깨 되세요~

[@user-cu1gl1kx2f]

선생님 자세한 설명과 쉽게 가르쳐주셔서 강사합니다🙇‍♀️🙏💗🌈 매일 해보겠습니다🙇‍♀️

[@부부한의사]

행복여왕님~^^ 감사합니다. 저희 30만 이벤트 중 찐 구독자로 선정되신 거 아시나요? 커뮤니티탭 구독자 이벤트란 중 찐구독자 신청서 작성해주세요! ^^ 항상 감사하게 생각하고 있습니다.

[@user-cu1gl1kx2f]

@@부부한의사 선생님 그랬군요!! 정말 기쁩니다. 늘 두분의 배움과 연구결과를 전국민의 건강과 행복을 위해 나눔해주시는 정성과 노고에 언제나 감사한 마음으로 시청하고 따라하고 좋은것은 지인들께 알려가고 있습니다. 진심이 느껴져 감동입니다🙇‍♀️🙏💕🌈 이벤트란 중 작성을 어떻게 하는건지요?

[@부부한의사]

커뮤니티 이벤트 글은 찾으셨을까요? 찐구독자 신청서라는 것이 있습니다. 링크를 타고 가시면 질문이 나오고 기재해서 제출해주시면 됩니다. 해보시고 안되면 다시한번 메모 주세요.^^

[@user-cu1gl1kx2f]

@@부부한의사 커뮤니티 이벤트에 참여했습니다. 선생님 감사합니다🙇‍♀️🙏💕🌈

[@user-vq2xe8xx8r]

잠들뻔요 감사합니다!-

[@부부한의사]

잠들기 아주 쉬운 자세입니다^^

[@user-nj1nu4of6n]

보기만해도 시원해질듯하네요, 승모근에 공반쪽이 올라가있는데 열심히 해보겠습니당,,,^^

[@부부한의사]

네~ 꼭 해보세요 시원합니다~

[@user-ez6kz5ni9m]

$​@@부부한의사

[@thank4848]

말랑말랑 젤리 ᆢ ㅎ 엄청시원합니다 쇼파를 좋아하는 저도 쇼파에서 3분 3분ᆢ 티브보면서 하면 6분도 잠깐입니다 어깨가 편안해진다면 해야지여ᆢᆢ ㅎ 영상감사합니다 수고하셨습니다 선생님 ♡

[@부부한의사]

두 개 중 하나만 하셔도 된답니다. 편안하게 누워서 스트레칭 하십시요~

[@nana404512]

왼쪽 어깨가 돌덩어리 이고 통증이 있는데 오늘 열심히 따라 해보니 돌덩어리 어깨가 시원합니다 매일 열심히 꾸준히 3분씩 운동해서. 양쪽 어깨 정상으로 부드럽게 만들께요~^♡^ 그리고 제가 6월달이면 허리 나사박은지 1년인데 쿠션&방석 깔고 해도 무리가 안간다면 괜찮겠죠 원장님~~😊 좋은 정보 감사합니다 ❤

[@부부한의사]

화이팅입니다! 꼭 좋아지십시요~

[@nana404512]

@@부부한의사 응원 감사합니다 👍👍