48 Saat Aç Kaldım

[@abclife6941]

Şu an 48 saatlik oruçtayım. Henüz açlık hissetmiyorum. Kam şekerimi ölçtüm 109. Herşey normal. Çok sıvı tüketmekten bi hal oldum. Ama sorun yok. 72 saatlik deneyeceğim

[@muhammedozcan8998]

GÜDÜRME BENİ ŞEKER KOMASINA GİREN KİŞİ 11 GÜNLÜK SU ORUCU YAPTI ZEYTİN YAGI TOK TUTAR SEMİZLIK OTU OTU TOK TUTAR OMEGE 3 6 9 YAGLAR HAYVAN İÇ YAGLAR TOK TUTAR EN COK SOGUK SIKIM ÇÖREK OTU YAGI TOK TUTAR BAL TOK TUTAR BAL HARARETİ YOK EDER HEM TOK TUTAR EKMEK KARBONDİOKSİT TIR AÇLIK İŞTAH YAPAR

[@Burak_ymaz]

Ben 132 kiloydum 4 ay icinde 32 kilo verdim 1 ögün yiyip 48 saat birsey yemiyorum ve halende ayni sekilde devam ediyorum ve cok rahatim sporda yapmadim ne migde yarasi kaldi ne seker hastaligi kaldi nede karaciger yaglanmasi .

[@Finansaltaraf]

Hocam hala devam mı nasıl gidiyor bende öyle yapıyorum şuan

[@Burak_ymaz]

@@Finansaltaraf halen devam ediyorum suan istedigim kiloya ulastigim icin 48 saati birakip 24 saate indirdim yani gunde 1 ögün yiyorum sadece .

[@Finansaltaraf]

@@Burak_ymaz bende 1 öğün ile başladım şimdi 48 saate çıktım amacım kilo vermek bakalım ne kadar sürecek

[@Burak_ymaz]

@@Finansaltaraf Insallah devam ede bilirsiniz kolay olmuyor biliyorum ama yapa bilirsiniz ben basda asla yapamam ölürüm diyordum valla zamanla vucud ve migde alisiyor istesenizde cok yiyemiyorsunuz bol bol su icin sabahlari limonlu su icin bir bardak cok acikirsaniz sekersiz kahve icin kesinlikle ise yariyor en önemlisi kas kaybi olmamasi icin ve enerjik kala bilmek icin vitamin haplari alin.

[@nesimergun5039]

@@Burak_ymaz Günde bir öğünü hangi saatler arasında yapıyorsunuz? Günde bir defa yemek ağız kokması yapıyor mu? Bunun için bir şey yapıyor musunuz?

[@semihsen3173]

Bende yıllardır tek ögün yapan bir insanım. Arada bir iki ay bozmuslugum vardır. Sürekli kilo alıp verdiğim evrelerim oldu. Başlayacak arkadaşlara deneyimlerimden şunu onerebilirim. Öncelikle 16 saatle başlayın. Alıştikca saati arttirin. Eğer siz yavaş yavaş açlık saatini bozmadan artırırsanız, vücut buna ayak uyduruyor. Size yardımcı oluyor. Bende şuan 72 saate çıkmayi dusunuyorum. En onemli noktası kranik bir rahatsızlığınızın olmaması ve emin değilseniz doktora gidip testler istemeniz gerek. Yapabileceğinize uygun olduğunuza dair. Çünkü ne kadar yararlı bir beslebme biçimi olsa da, vücudunuzun bu yağları parçalana görevine engel olucak bir rahatsızlığınız olursa o kadar zarar veriyor. Kral videoda çok güzel anlatmış sağlık kısmını. En önemli noktası, onun haricinde ilk hafta zorluk çekersiniz. Daha sonra vücut ve zihniniz o kadar güzel ayak uyduruyor ki daha enerjik hissediyorsunuz. Alışkanlik haline dönüyor ve en güzeli kilonuz sabit bir bicimde kalıyor. Yemek saatinde istediğinizi özgürce yemenizde en güzel ödül. Sevgiler ve saygılar.

[@halilibrahimguler5140]

Deneyiminiz bana baya ilginç geldi 13:40 da bahsettiğiniz amma çabuk bitti kısmı bende şu şekilde bir fikir oluşturdu. Alışkanlık kazanmak istediğimide süreç benim için çok zorlu geçiyor ve bir yerde zinciri kırıyorum. Oluşturacağım programın içerisine belli aralıklarla normalin 2 katı değerler girip aslında kazanmak istediğim alışkanlığa giden yolculuğu daha çekilir hale getirebilirim.

[@daronyondemTR]

Güzel fikir. Ama gazı kökleme sürecinde patlamak da olası. O da aşırı moral bozabilir. Kişiye ve duruma göre değişir sanırım. Denemekten zarar gelmez 🙂 Denedikten sonra deneyimlerini paylaş buradan. Merak ettim.

[@mehmetyilmaz4516]

8:20 de bahsettiğiniz çok tehlikeli, beynim sürekli beni bir şekilde kaçamak yapmaya ikna etmeye çalışıyor, hic vazgeçmeden. Neredeyse sanrılar gösterecek kadar kuvvetli.

[@ifakay]

Merhaba Hocam, deneyimlerinizi bu şekilde aktarmanız çok değerli; teşekkürler...

[@halilibrahimguler5140]

Güzel video için teşekkür ederiz.

[@echeberia]

8 aydır tek öğündeyim ben akşam 16 gibi yemek yiyorum, bu durum normalleşme sürecinde, 6 geçtiği için ek pozitif strese girmek için alternatif baktım , soğuk duş ekledin 30 sny ile başladım 2 dakikalarda devam ediyorum. Artılarını saymak vakit alabilir gayet iyiyim..49 yaşındayım bu arada geç kalmışım uyanış için

[@daronyondemTR]

Akşam öğününü yapanları çok duydum. Yatış saati kaç ortalama? Gece mide rahatsızlığı yapmıyor mu? Nitekim 4 çok da geç değil. Ben 6-8 yapanlar duymuştum. Soğuk duş veya cold plunge konusu apayri efsane. Ben onu bölgesel denedim bir dönem 🙂 o dahi işe yarıyor enflamasyon için. Başarıları 👍

[@0ldpikes]

Evet bu yöntemi arada bir ben de uyguluyorum, tabi tam 2 gün sürmüyor benim açlık sürem ama bayağı faydasını görüyorum. Sıvı olarak 'su' almak konusunda eskiden beridir hiç problemim yok ve su içtikçe rahatlayan bir insanım. Genel olarak şu süreci 'sağlık problemi' olmayan herkese tavsiye de ediyorum.🙂

[@naturetraveler5407]

Sanırım kilo sorunları olan biriydin Tahmin ediyorum

[@gokyuzu_meraklisi116]

48 saatli oruca basladim. 24-30 saatler arasi cok zorluyor direnince 30 dan sonra dinclesiyorum aclik hissi yok oluyor

[@gulaysaltan6252]

32 saarttir bende sadece su iciyorum amacımız vusudumdaki agrir metaller toksinler gitsin hiç acikmadım birazda moralim bozuk bana iyi geldi yarin 14 te 48 saat dolacak o anki psikolojime bağlı çalışıyorke uapamadim denedim ama olmadi arkadaşlarla beraberken kaçırıyordum ama simdi raporluyum daha iyi oldu bana yavsiyeniz varsa yazarsınız sevinirim yarin sabah tartılirim tabiki uaglariminda gitmesini ıstiyorum

[@ftmkrhn7834]

Ben de 48 saat yalnızca limonlu su içtim. Kendimi çok, çok iyi hissettim. Çok enerjiktim. 48 saat sununda kahvaltı yaptım. Birden halsizlik hissettim. Tansiyonum büyük 8,5 di. Bir süre dinlendim. Geçti. Şimdi 24 saat de yiyorum. Oda kahvaltı. Çok zor kilo veriyordum. Şimdi baya vermeye başladım. Herkese sağlıklı, huzurlu günler diliyorum.

[@gokyuzu_meraklisi116]

Size tavsiyem limon ile kan şekerinizi oynatmayin. Amaç zaten kan şekerini oynatmadan depo yağları yakmak. Kolay gelsin

[@tonystark-rj3oo]

Chris hemsworth belgeselinde vardı bu 4 gün yapıyordu .deniyeyim dedim iki gün sonra başım çatlamasın diye bıraktım .sadece su içiyordum ben

[@daronyondemTR]

Baş çatlamasından kasıt baş ağrısı mı? 🙂 Emin olmak için soruyorum. Ağır karbonhidrattan düşük karbonhidrata geçerken oluyor bende. Bir gün sürüyor, genelde bir ağrı kesici ile atlatıyorum. Sendeki durum aynı olay mıdır bilemem ama benzer geldi kulağıma 🙂

[@tonystark-rj3oo]

@@daronyondemTR valla sebebini bilemedim yemek yedikten sonra bir gün devam etti . bazı şeyleri deneyimliyorum ama analiz ve aklımda tutma işini pek beceremiyorum neden olabilir bilmiyorum pek ayrıntı veremedim kusura bakmayın .ama ben sudan başka hiçbir şey almamıştim onu hatırlıyorum .

[@engincangocer9962]

Uykuyu nasıl hallederiz,uykuya dalmakta zorluk çekiyorumda

[@daronyondemTR]

Çok iyi konu. Aklıma ilk gelenler magnezyum almak uyku öncesi, soğuk ışık kaynaklarını yok etmek, oda sıcaklığı 20’lere getirmek. Ama var olan ve kaldırılması gereken etkenler de olabilir, onları bilmek zor. Örneğin odanın karanlık olmaması, geç ve büyük öğün, akşam aşırı çay içilmesi vs gibi. Bir video planlayayım ben bu konuda 🙂

[@halilibrahimguler5140]

@@daronyondemTR Bu konuda ki tavsiyelerinizi içeren videoyu bekliyor olacağım. Teşekkür ederiz.

[@daronyondemTR]

kzbin.info/www/bejne/lYWogJyGespmraM 😊

[@gokyuzu_meraklisi116]

Ben akşam 6 da yiyorum ilk akşam rahat yatıyorum ikinci akşam sadece zorlaniyorum. Onuda sabredecez artik

[@muhammedozcan8998]

KEDİ OTU SARI KANTORON MELİSA CAYI İÇ

[@halilibrahimguler5140]

Hocam aklıma takıldığı için sorayım dedim. Hiç yemek yemeden ve su içmeden normal oruç, 2 günlük bahsettiğiniz orucun etkisini oluşturmuyor mu ya da oluşturuyor fakat istenen miktarda mı değil?

[@daronyondemTR]

Bahsettiğim etkileri oluşturur fakat su alımının kaldırmanın o etkilere ek bir faydası yok, aksine sağlık anlamında vücut için daha fazla stres yaratır. Su orucunu 30 gün yapan var 🙂 Su alıp almamak arasında fark özellikle daha uzun sürelerde çok ciddi zarar verebiliyor vücuda.

[@gokyuzu_meraklisi116]

Su ile toksik madde atımı sağlanıyor.

Hocam egzersiz konusunda jogging yaptığınızı anımsıyorum hala devam ediyor musunuz? Bir de kahve tüketen biri olduğunuz için yağ yakımı konusunda bir enstrüman olarak şekersiz ve kremasız kahveyi kullanıyor musunuz?

[@daronyondemTR]

Bu aralar indoor cycling yapiyorum T-Band problemi yuzunden. Ama toparladigim gibi jog/kosu ikilisine donecegim. Sade kahve en guzeli, sekersiz kremayi cok limitli kullaniyorum. Tatli niyetine 😊

[@meliegenes]

Kac kilo verdiniz

[@daronyondemTR]

Sadece 48 saatte? 0 🙂 toplamda 70 😃

[@meliegenes]

@@daronyondemTR ne kadar ödem attınız merak ettim çünkü mesela 5 günlük olanlarinda bi 4 5 kg kayip oluyo acaba 2 günde tartıda ne kadar oynar diye düşündüm

[@daronyondemTR]

@@meliegenesVücutta ödem olduğunu varsayarsak 🙂 kas oranına göre değişir bence. 2 günde 1-3kg dan fazla beklemem ben. Eğer hem açlık hem spor yapılırsa belki 5kg max.

[@yaminbun6578]

Dr. Eric Berg