4大斷食地雷，你中了幾項？為什麼減肥總是失敗，啟動自噬作用讓身體排除體內廢物！｜越診所 x 陳君琳醫師
Рет қаралды 28,307
Күн бұрын
@seedkim5430 Жыл бұрын
醫師及營養師的口條很好聽起來很舒服，內容及一些斷食的細節也講的很清楚，建議所有要執行的人把這影片收藏起來
@lexcellencehealth Жыл бұрын
謝謝您：） 歡迎分享影片與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B
@CC-go3lc Жыл бұрын
我50天，剛開始168輕斷2周少2kg、186斷食3周、222快2周，從57kg到51kg，減快6公斤，平常適當運動💪偶爾犒賞餐不忌口1餐/周😊
@xuanyuliu1410 Жыл бұрын
請問你有重訓嗎～一週都運動多久～
@rainfall8207 Жыл бұрын
很有用的資訊，謝謝分享！！！☺️
@lexcellencehealth Жыл бұрын
謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B
@Syman0324 Жыл бұрын
我執行輕斷食+戒碳水已經三年了，前陣子斷食了144小時，感覺不錯😊
@PinkyPinky-px5tf Жыл бұрын
我自己也蠻常144斷食~😁
@stephanie_56789 Жыл бұрын
Thank you 🌷🌷🌷
@lexcellencehealth Жыл бұрын
謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B
@MrZzz1000aaa Жыл бұрын
6:40 6:40
@jackwhite7007 2 ай бұрын
請問細胞自噬會吃到好的細胞嗎 有重訓的陳醫師說細胞自噬也會吃到好的細胞
@emilyelin2205 Жыл бұрын
What if our schedule only allows us to skip breakfast/lunch, and eat dinner rather late? What would you recommend for people in this situation, how can we adjust the food?
@lexcellencehealth Жыл бұрын
If your schedule only allows for late dinner, then i would advise a light dinner with limited liquids (to decrease likelihood of gastric reflux), and have a hearty breakfast instead. If not hungry, you could also just have breakfast, late lunch and then skip dinner altogether.
@emilyelin2205 Жыл бұрын
@@lexcellencehealth thank you for the tips! I tend to not feel hungry at breakfast, and can’t go to bed feeling hungry/on an empty stomach 🫤 I will try to modify the contents of my dinner to make it more easily digestible. Thanks again. Your videos are very informative :)
@弦風郭 Жыл бұрын
我斷食了3天，前兩天比較有飢餓感，第3天飢餓感反而減輕許多，本來想繼續第4天，但還是進食了，因為擔心肌肉流失
@lexcellencehealth 11 ай бұрын
恭喜你撐過最辛苦的階段，有達到自噬作用了
@JS-hh7co 8 ай бұрын
斷食不會造成肌肉流失，男性生長激素會增加2000%女生1300%
@弦風郭 Жыл бұрын
缺錢時，自然斷食，重點是斷食多久時間，細胞才會進入細胞自我吞噬呢？
@lexcellencehealth Жыл бұрын
一般認為大約72小時左右的斷食或是部分斷食。
@tonys1065 Жыл бұрын
我每天都1311斷食。我也用過168斷食。斷食最重要減量。也不要吃零食。熱量也不要吃。最重要也要運動。我不到兩個月減掉5公斤。
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
很不錯唷，要持續下去
@弦風郭 Жыл бұрын
Google的結果，據言有研究指稱斷食3天即能達到免疫重啟，不知可信否？
@lexcellencehealth Жыл бұрын
可以達到 autophagy (自噬作用)
@milkasu Жыл бұрын
請問斷食區間，喝黑豆茶、牛蒡茶，會打斷斷食嗎？
@lexcellencehealth Жыл бұрын
不會的，但是不能吃黑豆和牛蒡本人唷 : p
@鹿尼尼尼 Жыл бұрын
我斷食48小時後，很容易變成暴食😅
@彬阿-l8w Жыл бұрын
你沒爆喝水？
@lexcellencehealth Жыл бұрын
的確有的人會這樣，也許就先不考慮長斷食了吧
@甲路人-k3c Жыл бұрын
醫生有ig嗎
@lexcellencehealth 11 ай бұрын
之前沒有，現在有了。可以加入 IG: healingtw
越診所 | 功能醫學 x 陳君琳醫師
Рет қаралды 213 М.
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 6 МЛН
越診所 | 功能醫學 x 陳君琳醫師
Рет қаралды 224 М.