濕氣太重也會胖？！少吃這3樣食物，讓你不再慢性發炎。想不到功能醫學與中醫竟然這麼像！ ｜越診所 x 陳君琳醫師 feat.

[@fuzwjl001]

醫療就是讓你遠離醫療 相信自己的自癒力 講的真的太好了

[@lexcellencehealth]

謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷！預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@dicksonlo5265]

我早己相信自身的免疫力, 只不過就是要懂的郤不去認真做, 今這一堂值萬金, 謝謝兩位中西医師的討論！

[@listie7t3]

我拔罐肥胖部位拔出一堆水後,才知道喝了30多年的冷飲,吃的冰品當中的水濕寒氣都被身體吸收,尤其是脂肪層,形成水濕型肥胖, ( 內臟,血肉組織也會吸濕 ),胖到100公斤左右, 之後我開始養成運動習慣,肥胖部位吹電熱器,喝溫熱水,吃熱食,吃熱性食物 ( 如辣椒,薑,肉桂,胡椒,越南肉桂香豆素含量高,注意安全用量 ) ,泡熱水以熱力流汗排濕,代謝混濁雜質以及拔罐拔出水泡,戳破後繼續拔出水,減了40多公斤,我現在幾乎不碰冷飲冰品, 發燒會燒掉身體累積的部分濕氣,聚濕太重發燒機制會長期失能, 有的人多流鼻涕,多痰也是身體聚濕重及排濕的訊號, 我覺得吃太鹹也有影響,鹽抓住水, 台灣濕氣重,環境會滲一些濕進身體,上班八小時吹冷氣也會影響. 肥胖及按摩身體會痠麻痛的部位裡可能有水濕,血淤混合脂肪,體液形成層層雜質,膿等長期變質發炎的複合物,由於身體各處與腦相連,層層混濁雜質會拉緊心,壓迫腦,形成不適,壓力,痛苦及同頻的人事物,

[@shuopan8005]

很棒的经验分享！谢谢～

[@chengpenang2891]

运动很重要。我每天练八卦内功，快速补充能量。您可以上网查找、学习喔👍

[@sethnielsen1541]

太厲害了！瘦下一個女生的體重！原來拔罐能拔除一堆水，好神奇！ 以前我聽過吃辣椒素燃脂減肥，原來是中醫排濕原理，難怪四川辣妹子和韓國美女愛吃辣還這麼瘦。可惜我只能小辣，辣味是痛覺啊。 按照西醫熱量邏輯還真不準，照理喝冷飲會逼身體加熱運作，以恢復體溫，過程中會消耗熱量，結果卻相反，濕氣令人變胖。

[@programmerPo]

。。。其實台灣已經夠湿，为何还一大堆甜飲糖食，而且还知名度高到爆？

[@listie7t3]

@@programmerPo 台灣有一堆甜品原因之一是台灣濕,悶熱,尤其夏天,糖飲甜食常常是冰涼的, 許多人積壓許多層身心問題,許多問題在身體上的顯現是熱,不適,痛苦,壓力,而冰品冷飲又甜又涼,能暫時舒緩熱, (情緒) 痛苦,壓力,不適,煩躁,

[@dicksonlo5265]

好水與壞水的禪釋, 把我懵懂的驅走, 我真連跑完步要喝水也不認真, 領悟了; 今這一堂值萬金, 謝謝兩位中西医師的討論！

[@lexcellencehealth]

不客氣 :)

[@liulily8741]

居然現在才看到這個，之前以爲自己很久才去一次厠所是膀胱好，原來是自己的除濕功能壞掉了QQ

[@twiggy10831083]

麵粉、精製糖、乳製品 謝謝分享！喜歡結合中醫和西醫的理論 讓觀者可以先以理解的角度出發 後面的內容就比較好吸收跟接受😊

[@lexcellencehealth]

謝謝，這也是我們當初的想法，中西醫發展以來自有論述，皆博大精深，有些事情又很巧妙的所見略同，我們都覺得好有趣，想跟大家分享

[@lilyho4950]

麵粉，精緻糖，乳制品

[@Ellen綸綸]

多流汗運動，多喝水及減少濕氣食物（精緻澱粉、乳製品和麵粉）

[@lexcellencehealth]

謝謝整理 :D

[@Sugarlove780]

喜歡醫師們慢慢的說明，脈絡慢慢梳理，才能知道自己哪個環節出問題～🥰

[@lexcellencehealth]

耶開心能幫助到您～

[@christinechen7606]

這集學到好多，希望以後看到陳醫師跟更多人合作，碰撞出更多火花!

[@lexcellencehealth]

感謝您的喜愛與支持,我們會繼續提供優質的影片喔❤

[@stephanie_56789]

Thank you 🌷🌷🌷

[@lexcellencehealth]

謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@eliselei3833]

解說很清楚，重點字幕也有特別彈出，加深印象，可以講一下關於腎的一些病症，怎麼變好

[@lexcellencehealth]

謝謝支持，請問是想知道關於腎臟哪方面的疾病呢？

[@hsy7718]

跟諮詢營養師得到的解答不謀而合 原先就不太吃乳製品，正在減少精緻澱粉跟果糖的食用頻率，希望能讓體內濕氣少一些，也降低發炎反應

[@mingb886]

我也想起有中醫也說少吃雞蛋會降低發炎,真的是養生有道啊

[@sethnielsen1541]

中醫是真的猛，幾千年前的中醫就發現了近代西醫才發現的東西。 斷奶斷醣不但會變瘦，皮膚還會變好，真的很賺。如果這樣還瘦不了，就是運動不夠，沒製造熱量缺口，我就是懶得運動😂運動是用來雕塑‘’體型‘’，像我現在少醣就能維持‘’體重“不爆肥，但不重訓線條出不來。以前我上大學每天騎單車爬陡橋，一週騎五天十趟，上下學來回。 最勤勞的時候沒肚子、沒屁股大腿連接處的肥肉、沒肥大腿、沒蝴蝶袖。真的很感動，人生體型巔峰😂 這減肥算順便，本來就要上學，是大一辦迎新，快速騎單車移動，我同學隔天問我說腿不痠嗎？我完全不痠，因為每天騎的比這更累😂才點醒我這能強身健體，以前不敢穿貼身衣服，當時都能穿。但很不公平的是，2個沒運動的台南同學都頗瘦。安慰自己，有些人的基因就這樣，外表不胖，但沒運動又只吃澱粉肉不吃菜，很多都脂肪肝，體檢不好。多數人騎機車行動又整天坐，都沒在動。

[@hsy7718]

@@sethnielsen1541 謝謝醫生分享🙏🏻 其實膚況這邊很有感，像我自己茹素後就不太常長痘痘，每次長個一兩顆就知道自己前一天吃到讓身體不開心的食物 😂 同意運動是雕塑體型，尤其是阻力和負重運動。聽說醫師提到的單車是一項可以使用到全身肌肉的運動，對於形塑體態是很有助益的。可惜騎車跟健身都不是自己的偏好，覺得要長久運動下去可能還是要隨著心之所向，所以目前只固定自己最愛的游泳和跑步（有空也簡單爬山健行）。雖然有氧運動對於雕塑體型（尤其增肌）沒什麼幫助，但覺得有運動到有開心到就足夠了 😆 其他靠飲食，不刻意算熱量或極端少吃，體態是可以維持的～

[@programmerPo]

如果發炎時間久且对相应食療無效時，试试断食三天。

[@lexcellencehealth]

謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@michellechang2538]

二位醫師説的太好了，受益匪淺，謝謝🙏二位分享太棒了👏

[@lexcellencehealth]

謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@rachellee6941]

路過看到題材覺得有興趣 內容裡解釋的易懂又非常受用👍 已訂閱已分享😃

[@lexcellencehealth]

謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@giseleliu4022]

減少濕氣的食物會不會太實用！！立刻筆記QQ剛好都是我愛吃的耶哭哭

[@lexcellencehealth]

唉呀呀

[@buttercupz3080]

讲的很细致全面，就喜欢这种细致的频道而不是那种不知所云就下论的内容，喜欢陈医师就是医师讲解的更全面认真，知道方法的同时还了解知识原理，想要拉短平快的去刷抖音吧，不健脑看再多贴士也不会有改善

[@lexcellencehealth]

謝謝您的鼓勵，這是支持我們持續產出優質影片的動力

[@賴誼溱]

謝謝二位醫師的分享！

[@lexcellencehealth]

謝謝您的喜愛與支持：）

[@sweetkuru]

想問如何改善攝護腺鈣化的飲食

[@JWY111020]

請問醫師，流鼻涕(水)也能算是排出體內濕氣嗎？

[@lexcellencehealth]

如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@jeanzu1110]

太喜歡這集了👍

[@lexcellencehealth]

謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@nalia168]

一小時跑一次廁所原來是正常的!! 我以前都覺得我是不是頻尿

[@lexcellencehealth]

哈哈～歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 有任何健康上的問題，來越功能醫學諮詢吧！ 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@黃筱庭-n9p]

天啊！！這集長知識了～以後要少吃一點帶溼氣的食物類別🤣

[@lexcellencehealth]

謝謝你喜歡 ：）

[@s3330303]

感謝分享！這集受益良多，想請問除了少吃會增加濕氣的東西以外，除了喝水，可以吃些什麼改善這樣的體質又不肥胖呢？

[@lexcellencehealth]

動起來，多流汗！ 靜態流汗如溫泉、桑拿也不錯，增加體內循環。 營養均衡，讓肝腎代謝功能良好。

[@chengpenang2891]

走走八卦内功，快速补充元气，身体健康起来😊

[@lesterlin4288]

乳製品,不是鈣質跟蛋白質很大部份來源嗎?尤其有健身喝乳清的,該怎麼辨?

[@adrienne5633]

蛋、豆製品也可以取代 不然全素食者或乳糖不耐的人要怎麼辦😂 鈣質的吸收也可以直接吃保健食品，牛奶裡的鈣真正能被吸收的也不多呀 現在乳清也都有素食跟乳糖不耐者友善的大豆高蛋白了～ 而且很多人喝完奶都會致痘，反而白肉、蛋、豆類成分對身體比較穩定

[@lexcellencehealth]

如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@noirnoirnoirchan]

11:12 (筆記)

[@janjanhsu9136]

喜歡這樣交流！❤

[@lexcellencehealth]

感謝您的支持，記得幫我們按讚、訂閱、分享唷:）

[@ccc_ns]

突然因為這部片認識醫師，因為不停的關節痛來查查到底怎麼原因😢 也了解很多～謝謝醫師❤❤❤

[@lexcellencehealth]

謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@freshcoffeetea8119]

很痛苦的 麵粉類不可吃 一日都不知可吃什麼? 可否開一集說說?

[@lexcellencehealth]

吃肉吃菜 米飯、地瓜、馬鈴薯、南瓜芋頭山藥 這些都可以唷

[@jiali5867]

早上吃蛋，地瓜，燕麦粥（那种要煮很久的），水果坚果少量；中午随便吃但注意少量碳水，晚餐蔬菜，豆腐，鱼

[@唐曉昭]

訂閱了❤😂

[@lexcellencehealth]

謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@jessicach4879]

麵粉、精製糖，乳製品。

[@lexcellencehealth]

如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@DingZihHan]

乳製品………..我超愛喝牛奶..😂

[@chan2x5x]

你覺得沒問題也可繼續😅

[@lexcellencehealth]

如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@sethnielsen1541]

阿銘師的鼻子也太挺！側面很明顯，比米開朗基羅還挺。

[@lexcellencehealth]

帥氣！

[@lanlanmei1190]

好棒棒这集

[@lexcellencehealth]

謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@speiwei]

想請問燕麥片（無糖）也是不建議吃嗎

[@lexcellencehealth]

可以吃的，他就算是碳水化合物，西醫的觀點來說是無麩質，只是生產時有時會跟小麥製品共用生產線，因此有可能有麩質沾染。至於是不是聚溼氣的食物，就要再請教中醫師了。

[@LiouJast]

建議多喝水，沒想到是這個概念! 謝謝!! 最近夏天悶濕真的有時真的很容易中暑

[@lexcellencehealth]

謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@DianaChenPemaLhamo]

北方比較乾旱潮濕??? 到底是乾旱還是潮濕? 乾旱和潮濕應該是反意詞不是嗎?

[@lexcellencehealth]

應是乾旱

[@kelly1984761]

學到好多~~謝謝二位醫師

[@lexcellencehealth]

謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@SilviaLin]

2：30左右提到「北方乾旱潮濕」？怎麼乾旱又潮濕🤔️

[@kindahomeylike]

口誤吧……應該是乾旱而已吧……

[@lexcellencehealth]

應為乾旱，謝謝指證 :)

[@HighLife-14]

帥氣阿銘師❤

[@lexcellencehealth]

超帥！

[@starlighmeow]

面食： gluten（小麦制品：高筋低筋） 酱油 乳制品 精制糖

[@waiwai9048]

不要吃麵粉，精制糖，乳制品❤👍🙏

[@mmaru6578]

麵粉是包含所有麵類嗎？

[@lexcellencehealth]

是的

[@fifichu7398]

常待在冷氣房會不會也會增加濕氣？但我都維持27-28左右

[@lexcellencehealth]

如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@snsd5721]

想問 中醫治療痘痘的觀念及方法 謝謝

[@lexcellencehealth]

如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@蟬笛]

嗨!好棒的影片，了解溼氣的解說，感恩，肚子 肥一圈，開始跑步啦----

[@lexcellencehealth]

謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@旅星者阿顓]

四個月過了，現在還在努力維持嗎？

[@dicksonlo5265]

明白医生要我們多喝水了; 就是不當一回事, 所以去濕經年似沒進展, 真沒認真的去喝水, 好水去壞水明白了.... 再加上不要吃精制麫食品....也要努力了!!!

[@lexcellencehealth]

會越來越健康的！

[@chalisacai]

医生您好 我想问的是 在减重的过程当中 遇到瓶颈期 是应该增加运动量 还是应该减少食物摄取？

[@lexcellencehealth]

要看原本的狀態，通常都需要做一點 跟平常不一樣的事，給予身體新的刺激。

[@chu1101]

請問麥片算小麥製品嗎？ 謝謝

[@lexcellencehealth]

如果是燕麥 他本身不含 麩質（Gluten），但由於生產線往往會跟小麥生產線共用，有可能混到一些 麩質（Gluten）成分，若有自體免疫或是乳糜瀉患者，就宜特別挑選標註 #無麩質（Gluten-free）的燕麥。一般人就比較不需要這麼謹慎，是可以吃燕麥麥片的。

[@8888Howard]

皮膚毛囊炎是否也是濕氣造成的？

[@lexcellencehealth]

皮膚毛囊炎跟發炎有關，至於是否跟中醫濕氣有關 ，要請教中醫師了

[@angelachang4980]

醫師好，我最近為了想減重，實行了慢跑40分鐘，我覺得是自己可以接受的速度，但是總覺得只有微喘，並沒有到中度的心跳率，請問這樣運動是否有效減重，我盡量是鼻子呼吸，謝謝。

[@lexcellencehealth]

有跑一定是比沒有跑來得好，如果強度沒辦法上去，可以用更多的時間來補足運動量。晨起空腹快走也有很好的減重效果。如果可以在大自然中曬著陽光快走那又更好了。

[@amyzhou6543]

@@lexcellencehealth

[@大力王-k1g]

原來我喜歡吃的東西濕氣都這麼重ㅠㅠ請問慢性蕁麻疹跟飲食也有關係嗎？

[@lexcellencehealth]

敬請期待之後影片為你解惑！

[@幻墨-z9v]

是不是包含燕麥也不要吃

[@邱愛華-n3f]

我是邱愛華很想減重從2022／01／00開始82公斤 6／7減重到77公斤， 我的身高161公分 體重77公斤 體脂40 內臟13 BNI30.1

[@lexcellencehealth]

如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@如魚得水]

我排尿少，要如何利尿？

[@lexcellencehealth]

多喝水，改善循環。

[@emmalin6643]

我個人體質偏胖，但從小還是瘦子的時候就非常會流汗，爆汗的那種等級 雖然我愛喝水也常喝水，但似乎對於身體溼氣這件事情沒有改善，還是很困擾

[@cocojimme]

我也是，一天喝水超過四千，整天都爆汗工作，爆到排尿只有四次左右，還是胖啊😂😂😂我連澱粉都不太吃了說

[@sethnielsen1541]

試過戒醣又重訓嗎？yt很多教在家運動的。如果還是胖的話那也沒法子了。因為多數人知道運動會瘦，就是懶得動，我也是。 不是喝水就有用，排汗喝水是讓你健康，你可能是健康的胖子。醣類包含乳糖果糖，果糖只是不升糖破壞血管，但還是會胖。 我也是小時候很瘦，瘦到跟全家人格格不入，因為不愛吃正餐，吃到不餓就好，估計6.7分飽，又愛跑跳，愛吃零食點心。但我營養午餐都有吃。但我國小沒喝水習慣，常便秘超煩。國中成長期吃多喝多尿多，感覺通體舒暢，人生是彩色的。

[@programmerPo]

试試每天吃三粒涼果(不加糖，风乾制那种)。至於吃那一样水果做的涼果则要自己試，因為每种水果做出來的有不同的排毒功效。涼果还有刮便功能;把大腸刮乾淨才能有效排水。

[@lexcellencehealth]

除了濕氣還有很多原因唷。不妨可以參考近期即將上片，關於 #水腫 的主題影片

[@lexcellencehealth]

會流汗多喝水是必須的，甚至可能需要喝更多，水分補充是相對的。 肥胖 水腫 除了濕氣還有很多原因唷。可以參考近期即將上片，關於 #水腫 的主題影片。

[@christeld.w8754]

但是施工人的主食都是小麥，中國大陸北方人也都是以小麥為主食，那不是大家家都有濕氣嗎？

[@黃筱庭-n9p]

所以是讓體內的水有再循環運作就可以！那請問網路很流行的＂喝水減肥法＂是可行的嗎？以及成人女性一天要喝到多少，才能有效，謝謝

[@lexcellencehealth]

敬請期待之後影片為你解惑！

[@kinki0303]

醫師好：請問如果不能吃麵包，吃饅頭、包子可以嗎？

[@liw.4269]

饅頭包子都是麵粉做的呀

[@lexcellencehealth]

如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B

[@tcl9206]

想問 眼睛乾澀痠 會建議點市面上很多保養眼睛的眼藥水嗎？ 保健食品到底怎麼挑選 真的需要吃嗎？怎麼知道從食物攝取的營養已經足夠了呢？或是怎麼知道不足到需要以保健食品補充？怕其實根本沒有不夠 保健營養吃太多⋯醫師自己有沒有什麼必吃的保健品～ 補鋅可以長頭髮嗎😢髮量越來越少 要怎麼生髮😢 謝謝！（從阿銘師來的 都是好讚的頻道🎉

[@lexcellencehealth]

敬請期待之後影片為你解惑！

[@baomeisen8903]

@@lexcellencehealth 期待~~~😍😍😍

[@winnieCheung-et6dc]

香港無温泉架:

[@林宇豪-x5x]

看封面還以為是搞神馬

[@lexcellencehealth]

哈哈那應該是很不錯(?)

[@yiliu791]

中医这位感觉身体不太好的样子

[@lexcellencehealth]

醫師身體很好的～～