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@tianegamer9 жыл бұрын
esse vídeo tem 2 anos e é o mais simples mas ao mesmo tempo o mais completo de todos que falam de treino dieta e descanso, parabêns!
Esse vídeo me ajudou demais na minha transformação que postei no meu canal 🙌🏼 obg
@VenomHJBlanck9 жыл бұрын
Cara eu tava pensando em iniciar na academia mas, depois desse video acabei desistindo a única regra que eu sei cumprir com 100% de êxito é descansar nisso sou bom pra caralho
@jessicajulye24268 жыл бұрын
kkkkk !!
@leirbagrds8 жыл бұрын
+JovinoGR kkkk
@Alan-mo2ij8 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkk
@Thiagosilva-kd9ml8 жыл бұрын
+JovinoGR kkk mds
@douglasamilton72258 жыл бұрын
kkkk
@carlosvollrath50185 жыл бұрын
Sensacional precisava dessas dicas comecei a 2 meses e estava meio perdido. Até assisti o vídeo duas vezes
@brunoanderson45068 жыл бұрын
show Mano quando acabou o vídeo ja tinha ganhado 10 kilos
@fadotiozangsd95258 жыл бұрын
'-'
@CineFilmesHD8 жыл бұрын
+Fã do tio zangs :D '-'
@CineFilmesHD8 жыл бұрын
+Fã do tio zangs :D cala a boca mano
@fadotiozangsd95258 жыл бұрын
+CineFilmesHD '0'
@gustavoestevam83917 жыл бұрын
Bruno Anderson vo fala nada
@diel28118 жыл бұрын
A diferença é que na academia que eu faço o "Treinador" fica só lá parado e não ensina ninguém.....
@filipemarques1318 жыл бұрын
na minha também
@alexandrocarvalhoreis78808 жыл бұрын
isso é para que vc contrate um professor treine kkkkkk td uma armação rs
@diel28118 жыл бұрын
Ainda bem que a gente se vira com os professores do KZbin...Tipo o felipe!!!!
@joaovictoroliveira20917 жыл бұрын
Tio DDiiMM Play o meu tbm mano kkkkk
@cassianoalmeida14227 жыл бұрын
o meu fica no PC !!!kkkkk
@gilvanleite47469 жыл бұрын
karalho cara ! Eu fiz uma semana regrada na academia e na dieta jha sentir as resposta , vcs ajundam demais obg de corção , eu não tenho grana pra nem um profissional da area de nutrição nem musculação ! mais vcs ajudam demais , obg mais uma vez FELIPE
@Tay.nunes958 жыл бұрын
Gostei das dicas de vocês! Queria que esse de amarelo fosse meu treinador. As vezes a gente precisa de gente assim que incentiva e não esses babacas que dizem que é treinador mas só fica no Telefone. Parabéns aos dois!
@josemachado53807 жыл бұрын
Tayná Nunes 0
@e.p.m51526 жыл бұрын
Esse de amarelo KKK
@renatocarvalho64015 жыл бұрын
Esse de amarelo e o bolado de mais
@thiagolisboafonseca57203 жыл бұрын
O de amarelo kakakaka Referência mundial!! Melhor front
@isaquefernandesoficial22288 жыл бұрын
sem contar ki me apaixonei por musculação vendo esse canal
@rafaelgonzaga6688 жыл бұрын
experience zakelblack tb
@isaquefernandesoficial22288 жыл бұрын
En nois mano Kuando tava malhando errado em casa procurei ajuda e encontrei logo esses caras daí desenvolvi treinos certos
@ewertonoliveira15097 жыл бұрын
super gostooo desse canal eu pesava 98 kilos hj to cm 80 quero perde mais , e muita ajuda veio atraves dos criticos e a melhor ajuda tambem veio desse canal pq sempre entrava e pegava as dicas tinha ate video que eu baixava pra assistir antes do treino
@arturmaia82508 жыл бұрын
Poha mano VCs dois sao topp... valeu pelas dicas
@SHELDON_777 жыл бұрын
Como fazer isso tudo sem tempo ?? Eu tenho 2 empregos, é foda.
@o.58036 жыл бұрын
Quando estiver lendo os comentário eu vou estar la kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@matheusalmeida83886 жыл бұрын
Fi da mãe tá em todos memsl
@rcveiga96426 жыл бұрын
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK MITO
@matheusx.88816 жыл бұрын
Eu tbm kkkk e faco facul e tô treinando.
@Danielejesuss6 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkk adoooooooooooro
@tiagooliveira26305 жыл бұрын
Vídeo antigo, mas informações 100% atua. Felipe Franco, você é FODA, SUCESSO meu caro.
@Jhorggy10 жыл бұрын
Esse papo de alimentação é tenso vei, p quem não trabalha se ferra nessa parte.
@robsonluis249410 жыл бұрын
tem que ter condição financeira mano, 200 conto num whey por mês é tenso.
@Jhorggy10 жыл бұрын
Cara, eu trabalho e não consigo imagine quem não.
@deadworldism10 жыл бұрын
Jorge Capone eu sou um gordinho que só tem pança , mas tenho braços e pernas traçados , to precisando perder a barriga , alguem pode me da dicas , eu não trabalho para seguir uma dieta 100% saudavel , mas eu como em cada 3 horas , ou 1 pão , 3 a 4 bolachas maisena ou creme krac e bebo bastante agua , no almoço um arroz sem frituras com um pouco de galinha e na janta o mesmo do almoço ou um pão , oq devo mudar me da dicas pessoal , quero perder essa barriga
@MultiZezo20109 жыл бұрын
Jorge Capone é foda, me mato de trabalhar e não consigo ter uma dieta decente .....
@BrabodaBahia9 жыл бұрын
***** tenta tirar os biscoitos, bebe mais agua , come pode comer bastante, e esmaga, agr oq tem q comer mano er ovo, batata, peixes , frango, aveia, leite, sabe, alimentos nessa pegada man, agr se quiser so perder a barriguinha mrm, bate umas corridas, pula corda q vai sumindo mano, e tenta comer bem.
@romanamarques574810 жыл бұрын
Ameiii... ♥
@AGB5506 жыл бұрын
Estou seguindo vocês, suas orientações e Graças a Deus estou obtendo bons resultados! Parabéns! Sou fã de vocês! São exemplos pra mim! 👊💪👍
@danielrds10 жыл бұрын
Acho que muitos passam por isso...NÃO TER GRANA PRA SUPLEMENTAR...rsrs, até a albumina ta dificil.
@williamfaria577410 жыл бұрын
pra que suplemento se voce pode so ingerir alimentos limpos ja basta !
@1990Mattos10 жыл бұрын
vc pode apenas usar sua alimentação como fontes de energia e proteína... é dificil, mas vc consegue ganahr massa e definir (depois de muita luta)
@thiagoystver132410 жыл бұрын
William Faria ta errado man suplemento e sim importante
@thiagoystver132410 жыл бұрын
cala boca coroa ce num sab e de bosta nenhuma
@thiagoystver13249 жыл бұрын
Guilherme Sampaio o chassi de grilo ninguém te chamo na conversa ok
@canalaleatoriofavelafelizz50557 жыл бұрын
galera falando que nao tem condição financeira para ter uma boa alimentação, aproveita o carro do ovo 30 ovos 10 reais ksksksksks
@donjhon26377 жыл бұрын
junior de jesus Boa Ideia KKKKKKKKKK
@cyntiamatos88047 жыл бұрын
junior de jesus pra tudo tem um jeito sou pobre e to conseguindo meu objetivo 😆
@fabriciaferreira23987 жыл бұрын
junior de jesus faço academia três meses sem suplementos e cresci.
@luizfelipeoliveira29045 жыл бұрын
junior de jesus aí é foda kkkkkkk
@mbruno.15 жыл бұрын
Fabricia Ferreira adorei vc 💙
@gabrielfreire5515 жыл бұрын
Ótimo. Até que enfim um vídeo direto ao assunto, objetivo e com conteúdo! Obrigado.
@isaacjulio15911 жыл бұрын
falto so agua rs !
@luispina78308 жыл бұрын
Eu so magro comecei na academia faz 4 dias !... tenho diabete eu posso tomar qualquer 1 tipo de suplementação??
@renanpereira3797 жыл бұрын
Começando agora na academia e gosto muito e sigo as suas dicas q pra mim são as melhores...
@vinhetavinheta56008 жыл бұрын
eu tenho 55 quilos to lascado pra ganhar massa muscular e mais dificil do que eu pesava
@ReynoldsDriver8 жыл бұрын
vinheta vinheta comer 2 em 2 horas e hipercalorico
@destroyergamer58428 жыл бұрын
eu to com 65 e sou magro.. pq sou alto .. coma muito ovos e arrocha no hiper calorico
@ReynoldsDriver8 жыл бұрын
John Point Blank - 1K foca nos carboidratos
@destroyergamer58428 жыл бұрын
ss. n pode deixar o corpo sentir fome
@contadeclashroyale94868 жыл бұрын
vinheta vinheta tenho 57 quero conseguir chega a 70 kilos ai vou começar a malhar
@WallMarkus8 жыл бұрын
E se eu não posso descansar? Trabalho em fábrica de blocos de construção, o dia inteiro fazendo massa no braço, carregando e descarregando caminhão, no final do dia to muído e ainda depois levantar ferro! Acho que só com hormônio esteroide mesmo!
@fadotiozangsd95258 жыл бұрын
porra kkkkkk
@ianfirmino53338 жыл бұрын
ta porra kkkkkk
@Phsilva0118 жыл бұрын
se voce faz isso só tomar suplemento ja ta pegando peso mesmo kk
@ederlanvales8 жыл бұрын
já rompendo fibra nessa fábrica é só mandar ver no Wey Protein e no descanso
@ronisdaneet42608 жыл бұрын
vc tem q corta o almoço rsrs
@allyssondicas2138 жыл бұрын
acho vcs muito legal,vcs são muito esclarecedores,to seguindo todos os passos
@matheuslimaleklek80779 жыл бұрын
muito show explica muito bem cara
@rafaelgames290810 жыл бұрын
Tenho 11 anos tenho 62kilo sou gordinho e como eu poderia emagrecer ? eu quero emagrecer primeiro e depois de emagrecer com quantos anos posso tomar suplemento e treinar com equipamento de peso na academia ?
@MartinezNIKE10 жыл бұрын
Ja pode começar cara
@luiiz43910 жыл бұрын
Sem problemas procura uma academia fazendo dieta de acordo com vc tenho 14 anos 60 kg não tenho gordura ja tenho braços.e peitoral comece já
@rafaeloliveira696110 жыл бұрын
Como vc Têm apenas 11 anos, faz muitas atividades aeróbicas, correr por exemplo, sempre acompanhado por uma ótima dieta. Procure fazer isso todos os dias, nada de musculação, pra VC apenas aeróbicos, ae quando vc chegar nos 15, 16 anos vai estar bem fisicamente ai sim pode pensar em malhar. Mais não esquece, crie uma rotina de dietas!
@sebastiao151410 жыл бұрын
para de comer '-' e outra vc ainda nao pode começar academia pq atrapalha no seu crecimento , eu comecei com 14 anos e meio e comecei a emagrecer com 13 anos '-'
@julianesantos341610 жыл бұрын
rafa, qr emagrecer, comece com uma caminhada diaria de no minimo 40 minutinhus, aumente o tempo da caminhada de 3 em 3 minutos por dia, qndo chegar a 1 hora de caminhada por dia, volte para 30 minutos por dia mas dessa vez com uma corridinha leve, chamada de trote, devagar todo dia aumente 2 minutos no tempo, até chegar a 1 hora, depois de 1 mes correndo assim, ja vai estar acostumado e ae pode acelerar mais. e muita força de vontade, malhar só depois dos 15 anos, ae sim pode começar com segurança e saúde. blz.
@diogomartins_curitiba-pr39798 жыл бұрын
No mundo fitness, INFORMAÇÃO é tudo... obrigado pelo vídeo 👏👏👏👏 Por favor, publiquem mais vídeos.
@joaomateuscallegarizucolot34708 жыл бұрын
Em eu sou muito magro mesmo e não importa o quanto ou o que eu coma eu n consigo engordar mais quando eu trino eu ganho musculo e força mais n consigo ficar maior to sempre uma vara, oq eu faço?
@primeiranoite42148 жыл бұрын
se vc quer engordar mesmo, fique só na sua casa, só em casa mesmo e coma pra caralho
@joaomateuscallegarizucolot34708 жыл бұрын
kkk n consigo ficar em casa pq trabalho ra krl
@primeiranoite42148 жыл бұрын
+joão mateus callegari zucolotto então vai ser quase impossível vc emagrecer cara, vc trabalha
@joaomateuscallegarizucolot34708 жыл бұрын
krl mais eu ja sou magro eu quero engordar véiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
@joyceozorio25108 жыл бұрын
Procure um nutricionista ele vai te passar vitaminas que ajudam engorda de forma saudável 😉
@felipemacedo61688 жыл бұрын
Gente!!! Sou iniciante!!! Nunca malhei na minha vida!!! Eu gostaria de saber qual o melhor suplemento que tenho q tomar p quem esta começandoO agoraaa???
@JPVLOGjp8 жыл бұрын
whey protein
@Durantimatheus8 жыл бұрын
+Felipe Macedo comida meu velho, a comida vai ser teu suplemento inicial, barato e sem mimimi! depois de uns 2 meses, tu pode pensar em suplementar, mas antes consulta um nutricionista para ele te dar algo que seu biotipo corporal prescise, abraço e boa sorte maluco!
@danielrodrigothomazin52536 жыл бұрын
Deve condicionar seu corpo primeiro, converse com seu instrutor... Deve ter paciência pq é um processo um pouco lento. Não adianta começar do zero já querendo suplementar.
@brunanunes17756 жыл бұрын
Whey protein hidrolisada muito boa!
@familiasantana27126 жыл бұрын
Meio quilo de maconha pra começar a aquecer os neurônios.kkkkkk
@diognespellizzer3278 жыл бұрын
muitoo bomm o video me ajudou bastante , ja estava quase 2 anos sem treinar e nao sabia a melhor forma d voltar ... alimentação + treino semm dó e comecei com um ipercalórico e bcaa e é isso .. dia 5 ..daqui a 40 dias ja ganho 10 kg muito dificil porem ja fiz essa dieta e obtive esse resultado .. valew galera toma o meu like e um novo seguidor ai no canal.
@refugiodemensagensinspiradoras8 жыл бұрын
CARA PRA MIN TER UMA HIRPETROFIA BOA EU PRECISO TER MAIS TECNICA OU INTENSIDADE NOS EXERCÍCIOS?
@ewertonramon63407 жыл бұрын
Julio cycloner - - Para força: menos repetições e mais dificuldade (dificuldade = pesos, halteres, etc.). - Para resistência: mais repetições e menos dificuldade (dificuldade = pesos, halteres, etc.). A hipertrofia vem de um treino de força. 🔴 Lembre que o crescimento muscular só é possível se você também tiver uma boa alimentação e descanso.
@juscemardias74238 жыл бұрын
muito bom msm em dois dias ganhei 40 quilos
@edgardgomes43558 жыл бұрын
kkkkkk uai
@skorz54808 жыл бұрын
Kkkkkkk uhum
@engecivila8 жыл бұрын
Ótimo kkkkk
@CaioSantosTeles8 жыл бұрын
+Juscemar Dias porra kkkkkkkkkkkkkkkkkk
@skorz54808 жыл бұрын
O cara é mito
@fabioguntendorfer41146 жыл бұрын
valeu mano tudo que vcs falou e realidade , tem gente que so vai na cademia para conversa, e depois fala que naos esta ganhando massa
@lucaspereira30998 жыл бұрын
aqui nós constrói fibra porra
@amandalobo79898 жыл бұрын
Felipe franco 😍
@ReynoldsDriver8 жыл бұрын
kaio cesar como eu nunca pensei nisso
@brunofelipe14146 жыл бұрын
Caras vocês se garantem gostei bastante das informações sem conversa fiada. ...estão de parabéns pessoal. ...
@lucaszillig2877 жыл бұрын
Quero ganha massa muscular man, preciso comer mais batata doce , frango e ovo e macarrão integral né? Alguém me ajuda?
@josehenrique15258 жыл бұрын
Dieta para magro = Comer feito um bixo!
@ianfirmino53338 жыл бұрын
nao
@CanaldoAntunesUnico8 жыл бұрын
KKKKKKKK quase isso
@matheusmgp18 жыл бұрын
fiz isso e ganhei 10 kg em 1 mes mas fiquei com um pouco de barriguinha kkk
@weslleysouza89828 жыл бұрын
+Matheus Gustavo Foda é isso man, o magro quando engorda, engorda só a barriga kkkkkkkkkkkk
@fadotiozangsd95258 жыл бұрын
+Weslley Souza né kkkkkkk
@ericpresteslopes64662 жыл бұрын
QUE NOSTALGIA REVER ESSE VIDEO EM 2022 HAHAHA ESSES CARAS AJUDARAM A MUDAR MINHA VIDA !
@Junior-wx7mr9 жыл бұрын
e quem tem pouco dinheiro ?
@AndersonPlaysTMBR9 жыл бұрын
como bem e treina
@renan486909 жыл бұрын
+junior.silva chagas ...treina pesado e come bem
@fikandogrande40449 жыл бұрын
AI PROBLEMA NÉ
@Junior-wx7mr8 жыл бұрын
Muito Obrigado :)
@luccaoklopcic58518 жыл бұрын
+junior.silva chagas pobre sempre se fode kkk
@jorgeluizrodrigues84769 жыл бұрын
Sinceramente não sei como é possível gastar 50 min na academia ahauahua Gasto 2 horas dando 30 seg de descanso entre as séries..é foda
@brunocandado65599 жыл бұрын
30 segundos e MT cara kkkkk eu dou 10 segundos ou menos
@Sony2016sony20168 жыл бұрын
40 segs 30segs tá ótimo 10segs ce morrerá do coração...Dependendo do peso e do treino..Nao aconselho fazer muito rápido nao...
@marcosrodrigues84078 жыл бұрын
Caralho tu faz quantos exercicio? 20?
@Knesty6 жыл бұрын
Caralho 10 segundos kkk eu dou 30 s ou 40 e ainda sofro pra levantar
@andressajoyce51438 жыл бұрын
Obrigado amei esse vídeo mostrando o que devo fazer estou determinada e esse vídeo me deu mais determinação
@ricardolobopower9 жыл бұрын
Faltou o principal, os hormônios anabolizantes.
@baraovermelho38009 жыл бұрын
+Ricardo Lobo a bomba
@Crislldf9 жыл бұрын
+Soac Cobavital kkkkkkk
@DPZ-cx7gy9 жыл бұрын
+Ricardo Lobo Com certeza, uma pessoa que não toma esteroide anabolizante querer treinar como um que toma é burrice, treino de natural é COMPLETAMENTE DIFERENTE de alguém que toma hormônios, aliás é por isso que 90% dos alunos nas academias nem parece que treina. E o treino propagado pelos instrutores NÃO é o melhor e mais adequado pra natural.
@ricardolobopower9 жыл бұрын
Zica1988DPZ Finalmente alguém que percebe as coisas como elas são....quem for natural e tentar treinar como alguém que toma hormônios vai se frustrar...é fácil pra eles falarem em disciplina e motivação quando contam com uma força, poder de recuperação ,foco e resultados artificiais.
@DPZ-cx7gy9 жыл бұрын
Ricardo Lobo Exatamente meu caro. Nossa realidade é completamente diferente da deles ( fisiculturistas cheios de hormônios no sangue) , e o que eles dizem NÃO servem pra nós.Treinei desse modo que eles indicam e única coisa que tive foram dores e um ganho muscular e de força ridículo, depois que pesquisei sobre a história de como começou o fisiculturismo e como os antigos treinavam é que descobri e ví que esse treinos de gurus de internet são feitos e funcionam bem SOMENTE em quem faz o uso dos mesmos hormônios que eles fazem.90% das dicas deles pra quem não usa nada é PERDA DE TEMPO, se quer dicas boas essas tem que ser seguidas dos fisiculturistas naturais...quando o fisiculturismo era livre de drogas??? Nas décadas de 40 pra TRÁS , eu treino exatamente como treinavam os fisiculturistas das décadas de 20...30 e 40 e tenho MUITO mais resultados pra mostrar do que 99% dos praticantes de musculação , e isso se deve ai fato do meu treino ser um treino adequado pra um natural, condição esta que era de 100% dos atletas na década de 40 pra trás, se quer boas dicas sigam as dicas destes fisiculturistas antigos, pois eles estavam tão naturais quanto eu e vc, agora os atletas de hoje estão CHEIOS de hormônios e 90% das dicas dele NÃO serve pra natural.
@fabriciogames114410 жыл бұрын
o cara com a camisa 98 ta estreçado kkkkkkkkkkk
@crrm9410 жыл бұрын
isso não é estresse, isso é levar a serio o esporte, ter dedicação ao que faz, por isso precisa ser serio e coeso na hora de informar os que procuram uma melhora corporal significativa...
@framlucena10 жыл бұрын
kkkk...
@GabrielaCruz-sp4wu4 жыл бұрын
Brigada pela excelente explicação, comecei a malha 08/09 hoje é o meu 3 dia e todas essas explicações vão me ajudar muito💖
@cr_enteotaku4 жыл бұрын
Olha a noelle kk
@prado12015 жыл бұрын
Algum frango assistindo o vídeo em 2019?
@AndreOliveira-uc4zb8 жыл бұрын
Sou frango, quero começar a virar monstro .. Quero sair da Jaula ... KKK Como posso começar ?
@ruanagell32368 жыл бұрын
primeiro vc tem que parar de dar a bumda tá? ?
@eduardospace7798 жыл бұрын
+ruan ageu way mas isso já é um treino po,agachamento e talz
@AndreOliveira-uc4zb8 жыл бұрын
ruan ageu way de boa
@ruanagell32368 жыл бұрын
+André Santos zooando..
@AndreOliveira-uc4zb8 жыл бұрын
ruan ageu way pdc
@clandersantos51475 жыл бұрын
As vezes a ideia é dura mas o papo é reto e um dos melhores vídeos para quem está iniciando em academia
@matheusuchoa780210 жыл бұрын
#partiu #dieta #arnold kkkkkkkkkk
@wellington_ferreira8810 жыл бұрын
kkkkkkkkkk, dois
@herculessantos53148 жыл бұрын
da impressão que os dois não se dão muito bem
@PedroPHll8 жыл бұрын
renato Lima cm n se dão hj em dia são melhores amigo
@herculessantos53148 жыл бұрын
imBrutall bom e a impressão que se tira desse vídeo, e depois o franco saiu do canal e criou o próprio e comentou que tinham idéias divergentes sobre o assunto.
@barbadotm6878 жыл бұрын
renato Lima kkkkk
@danielnascimentoOficiall8 жыл бұрын
tbm aachOOo viuuu
@danielnascimentoOficiall8 жыл бұрын
o branquinho muito simpático....
@moncabotao99185 жыл бұрын
Mano vcs são tops gostei muito das informações desde que me inscrevi no canal tenho aprendido muitas coisas maneiras vcs são foda meus parabéns 👏👏👏👏👏
@FelipeDjOficial11 жыл бұрын
Felipe revoltado kkkkkkk
@nonatasilvacunha6198 жыл бұрын
gostei mais quero ganhar e perde barriga
@Rockfellercd8 жыл бұрын
Felipão, Renan, sou Evanio Rodrigues, sou atleta paraolímpico do Brasil, Gosto muito de vocês! vocês mostram pra essa molequeda que existe toda preparação pra ser um campeão, Espero conhecê vocês em breve meus parceiros .. continuem com esse trabalho, sucesso pra vocês Manos...
@cleudianerocha76538 жыл бұрын
faço aeróbica ajuda?
@Xandrelyra8 жыл бұрын
NA PICA
@ReynoldsDriver8 жыл бұрын
cleudiane rocha aeróbico é pra terceira idade
@emersonkrasucki69857 жыл бұрын
reinado santos chave do baguiu , não cague pela boca !!!
@MarcosGamerrBr7 жыл бұрын
2017 ??????? Quem aprendeu muita coisa com esse canal ??
@leandrobarbosa85585 жыл бұрын
Que bacana o vídeo gostei das dicas tô um mês na academia tô pegando firme seus vídeos me ajudam muito
@renatinhadst154011 жыл бұрын
o de amarelo ta bravão ta loko
@joaolaurindo214211 жыл бұрын
Felipe Franco é o Nome Dele ;)
@hugohans523910 жыл бұрын
ele leva esporte a sério, é o jeito dele mesmo kkkkk
@DavidLimaBR10 жыл бұрын
eu acho que ele é mais realista .
@InacioSTREM8 жыл бұрын
Pessoal, não precisa investir bastante em suplemento não ow bando de fiotes, é só comer bastante arroz branco com feijão se vai vê o resultado. o treino tbm tem que ser pesado, não adianta pagar de moçinha na academia começando de degral a degral, arruma um parceiro pra ajudar pegar os pesos maiores..seis vão vê. .. depois de 3 meses volta aqui falar sobre o resultado. Tanta ignorância aqui.
@marcosDreamcolors7 жыл бұрын
Lucas Inácio e você continua frango
@domingasbrandaodasilva30256 жыл бұрын
Tá doido
@leandroabreu59068 жыл бұрын
Fê Franco! Curto e direto! Aí sim tem meu respeito!
@tiagodelima27418 жыл бұрын
felipe ta triste hahaha oque houve ta broxa
@edimardasilvabotelhosilva25935 жыл бұрын
Kkkkk
@FranciscoSilva-qx1rr8 жыл бұрын
aparência de zangados
@witalodias70828 жыл бұрын
cara eu vou começar na academia hj.... acho q esse vídeo vai ser bem contrutivo pra mim... vlw
@luanrodrigues88077 жыл бұрын
cara valeu mesmo pelo vídeo me ajudou muito... pra entender como funciona o processo pra ficar grande ... sucesso!
@ProjetoPesoIdeal7 жыл бұрын
Como sempre, dicas sensacionais e de muito valor. Admiro bastante o trabalho de vocês. Parabéns mesmo!
@Lepioubelgique7 жыл бұрын
Acompanhando aqui da Holanda. Obrigado pelas dicas.
@josivansouza94686 жыл бұрын
Mim ajudou. Bastante Felipe muito obrigado MSM mano
@renan486909 жыл бұрын
Legal, to começando na academia, mais com o orçamento baixo, acredito que com essas dicas vou ter bons resultados.
@julianomoraes7116 жыл бұрын
Boa dica! É a mais pura verdade muito blog, e nada de fazer o certo! A melhor dica foi dobrar, o consumo e o descanso! Valeu galera! Show!
@danielbezerradasilva27906 жыл бұрын
Nossa cara muito obrigado vocês esclareceram todas as minha dúvidas em questão do desenvolvimento. O que vocês expressão nesse tópico mi ajudou totalmente vlw ganhou mais um escrito
@gersonreis17998 жыл бұрын
cara vocês são demais eu sigo vocês, estou aprendendo muito como fazer um treino saudável.. curtiu
@DiegoNascimentodiegunsilva6 жыл бұрын
Vídeo top. Estava procurando um canal de musculação e me deparei com vcs. Gostei e vou acompanhar!
@rodrigodeoliveiracastilhoo74418 жыл бұрын
gostei do vídeo de vocês ,mandem mais dicas de dietas e suplementos .. ficarei muito grato! Abraços a todos..
@josereginaldolimasilva19403 жыл бұрын
Bom dia gente, essas dicas de vocês são essenciais, Reginaldo de campina grande paraíba 💪☺️👌
@jairsonrodriguesrocha54015 жыл бұрын
Gostei muito das vossas ideias, estou a começar e quero comprir
@nalvasilvalopeslopes87326 жыл бұрын
adorei suas explicações. vou seguir vcs aqui sempre amei o que vc falaram
@jonassilva34516 жыл бұрын
Show de bola essas dicas, sou muito magro, entrei na academia faz 3 meses, pesava 60 kg isso que tenho 1,80, agora depois desses 3 meses, estou pesando 66 kg, sei que nao é muito mas estou muito feliz com o resultado. Suplementacao: -hipercalorico -creatina Treino: 6 dias por semana
@adrianofreitasadriano16227 жыл бұрын
Muito bom as explicações, parabéns sigo as dicas e já estou notando as diferenças
@priscilafelix63886 жыл бұрын
muito legal, tive essa instrução com a minha personal, sou super magrela... rs. E é bem legal a forma que vcs explica.
@sidneylagares78057 жыл бұрын
Bacana. Bem esclarecedor. Simples e direto. É isso aí.....Valeu.
@marianaandrade63607 жыл бұрын
Adorei as dicas principalmente quanto a duração do treino que eu imaginava que deveria ser bem mais, me surpreendi! Valeu 4fitclub!
@denilsongamer52877 жыл бұрын
Adoro a sinceridade de sempre, obrigada por mais um vídeo.
@romariofelipe74208 жыл бұрын
O Corpo cresce no Descanso By Felipe Franco Boa dica,vejo todos os Vídeos
@teacher.fabriciocardoso9 ай бұрын
2024 e cá estou eu! Essa época da 4fitclub é relíquia!!
@xportivasportlife36365 жыл бұрын
Um grande abraço! Parabéns ao Renan e ao Felipe. BELEZA!
@lancasteroficial7 жыл бұрын
muito bom foi direto ao assunto, simplismente diferente e objetivo. parabéns
@jallyssonbrunno19348 жыл бұрын
vcs.sao d + esclareceu todas as minhas duvidas
@novidades67488 жыл бұрын
Eu treinava na academia 2h ,o professor mudou a minha avaliação e reduziu o tempo.
@leonardofreire71897 жыл бұрын
aprendo muito com esses caraas vei parabens pelos videos.
@Natygla328 жыл бұрын
eu gostei do video entendi bem todas as informaçoes! valeuuuu
@PauloSergio-wc6nr8 жыл бұрын
cara gostei muito de vcs são especialistas no assunto msm está visível o conhecimento de vcs kkgostaria de treinar na sua academia kkms vlw parabéns ...
@samusamu51666 жыл бұрын
Falou tudo vcs dois era isso que eu precisava de saber
@viniciusmainardoliveira22577 жыл бұрын
Professor qual seria um Hiper calórico bom? Pra quem está pesando 55 kg 1,76 altura. Estou abaixo do peso, voltei a malhar agora
@joaqimcosta65448 жыл бұрын
seus vídeos são muito interessantes , principalmente para caras como eu que só tão iniciando agora a academia .
@jefersompatrocino84964 жыл бұрын
2020 alguém?? Kkk esse vídeo é uma das relíquias do Felipe Franco, que resenha esses dois.
@rosileiacarrilhosodre36316 жыл бұрын
Ótimo, vcs são muito claros...
@leandroevangelistalimaevan41013 жыл бұрын
Academia,,isso é muito legal .vô Fica Grande🏋️🏋️🏋️🏋️