احسن جهاز كارديو هو الجهاز الهظمي ابتعدو عن السكريات والنشويات والمعجنات ونظموا اوقات الاكل وابتعدو عن الثلاجة بعد العشاء وسوف تلمسون نتائج عجيبة وغريبة
@kamelsedrati97274 жыл бұрын
كلامك عسل
@maazouziilyass97824 жыл бұрын
@@kamelsedrati9727 الله يخليك ويبارك فيك
@fmq8494 жыл бұрын
طيب لو بعدنا عنها ايش ناكل؟
@humanbeing10474 жыл бұрын
لو هو جهاز كرديو لازم نشغلو أكثر منشان نحرق دهون يعني ناكل ناكل 🤣😜
@maazouziilyass97824 жыл бұрын
@@fmq849 والله يا اخي الصحة نعمة الاكل باعتدال والرياضة والابتعاد عن التوتر والله يرزقك الصحة والعافية
@remem99884 жыл бұрын
للي مستعجل ملخص الفيديو يبدأ من 6:50
@samihaelshaer88704 жыл бұрын
راءع راءع تسلم تحياتيلك من ايطاليا
@XGolden24 жыл бұрын
الله يجزاك خير ماقصرت😭
@mohaaldafere80314 жыл бұрын
الي فهمته لاتلبس اكياس زباله 🤣
@withlorans22424 жыл бұрын
والله كفو 😂😂
@كورديهعراقيه-و2ل4 жыл бұрын
شكرا لك
@Mohammed1476195 жыл бұрын
للامانة من مشاهدتي لكثير من القنوات عن الرياضة ، وعن كلام كثير من الناس ، قناتك مبدعة وكلامك صحيح ومقطعك قصير ومفيد بدون فلسفة وكلام فاضي. 👍
@nabialward4 жыл бұрын
نصيحة من مجرب كل شيء النظام الغذائي 75% من صحتك وصحت وزنك مانفع معايا غير الكيتو جينك دايت وبجنبه شوية كارديو وشوي مشي
@تيمولورين5 жыл бұрын
حطينالك لايك بتستاهل لانك فعلا معلم .. انا مدرب كمال اجسام واشهدلك ان كلامك ومعلوماتك صحيحه ١٠٠ % تحياتي لك ..
@zinebzineb34465 жыл бұрын
السلام عليكم ارجوك ساعدني. انا عندي وزن زائد خصوصا في البطن وعندي شوية الام في ال كب نتيجة عدم الحركة. ولاني لا استكيع الخروج من البيت لممارسة رياضة المشي على الاقل. فكرت اقتني الة المشي فمع البحث في الؤوتوب رتيت عدة اراء متناقضة بين الة المشي والدراجة الايليبتيك. ارجوك انصحني ايهما اقتني لانزال الوزن. ا جوك ارجوك وجزاك الله خيرا.
@osamahkhalifa4065 жыл бұрын
Zouzou Zouzou نصيحه اعملي تمارين لتقوية الاقدام وخصوصا الركب قبل كل تمرين لمدة شهر كامل امتنعي عن الاكل الذي يحتوي على زيوت مشبعه ومهدرجه..والسكرياات بانواعها بعد اسسبوع اعملي على المشي مع تقوية عضلات الارجل الاسبوع الثاني زيدي لساعه مشي يوميا وسترين الفرق بالصحه ونزول الوزن سوا مشي بفناء المنزل او بالدرج طلوع ونزول اهم شي الاستمرار والعزيمه
@osamahkhalifa4065 жыл бұрын
Zouzou Zouzou الة المشي جدا جدا ممتازه نتمنى لك التوفيق
@abdullasaadalkuwari455 жыл бұрын
سلام عليك ويعطيك العافية انا رياضي قديم وكلامك صحيح وياريت تاكثر من نوع هذي الفيديوهات لي يكون فيها تثقيف رياضي والي الإمام وشكرا
@kung18885 жыл бұрын
اول مره اشوف مدرب يشرح شرح صحيح مية في المية بالتوفيق
@smartwolf78705 жыл бұрын
كلامك ممتاز ومنطقي جدا استاذ استخدم جهاز التريدميل بنسبة ٩٥٪ من وقت الرياضه عندي + وقفت السكر الابيض وعوضته بالفواكه والتمر، وكذلك وقفت الزيوت وعوضتها بالدهون الحيوانيه الطبيعيه، والنتيجه فوق المتوقع.
@sidovx___96585 жыл бұрын
انشالله انا ايضا
@omaralmoraby52225 жыл бұрын
دهون حيوانية والطبيعية متل شو !؟ وبعد قديش من الركض بقدر اكل وشو بقدر اكل بعد الركض اذا كان الوقت متأخر يعني بالمسا لأني بكون بشغلي طول فترة النهار ؟؟!!
@ahmadramadan61635 жыл бұрын
صح جدا .. ايضا الابتعاد عن الخبز
@khadijalemdersi29732 жыл бұрын
سؤال لواستخدمت التريدميل ربع ساعة وعلى طول ادخل العب ايروبيك هل يفيدني هاد الشيء مع التقليل من الاكل ممكن انحف
@jadkhalaf73382 жыл бұрын
@@ahmadramadan6163 السمن الحيواني متل البقرة الحلوب نوع من انواع الدهون الحيوانية الطبيعية
@فاطمةمصطفىعبدالرحيم5 жыл бұрын
أفضل شيء بالفيديو إنك تعطي المعلومات بطريقه مباشره و سريعه بدون أن يمل المشاهد و بدون تضييع للوقت جزاك الله خيرا
@imyamoun96184 жыл бұрын
سلام عليكم اريد تعلم الرياضة.
@مونديالالعرب-ث6ظ2 жыл бұрын
و😢ذيثدص
@maria-ic5jr5 жыл бұрын
كلامك مظبوط حتى لما سافرت عالسويد الدكتور خبرني كل تمرين بيسرع دقات القلب ما بيحرق دهون المشي التوازن افضل
@TOTITIFO5 жыл бұрын
والله استفدت كثييير ... 136 ديسلايك ليش والله عجيب الامر ....تحية ليك من الجزائر
@marahalayobi19985 жыл бұрын
شكرا كتير ع الفيديو والشرح ممكن تعمل فيديو تحكي فيه عن الأثقال وايمتا بطلع عضل وايمتا بتشد وبتحرق دهون للبنات
@Hoodi3boodi3 жыл бұрын
لأول مره افتح فيديو بيتكلم عن الرياضه واشوفه من البداية الى النهايه وكمان من غير ملل شكرا لك استفدت كثير من معلوماتك 👍🏼
@youssefbenchakroun22275 жыл бұрын
أقسم بالله أحسن قناة استفدت منها شكرا على كل شيء
@nouhsy88435 жыл бұрын
گلامك عجيب كنت بامس الحاجة لهالنصائح هذي 👍🏻إحــترُمــتك👍🏻 واشتركت بقناتك🧡
@husseintaso8554 жыл бұрын
كلامك جميل وتمارين حمل الأثقال تساعد كذلك على حرق الدهون لكن لها تمارين واوزان وبرنامج خاص
@SA-ny3kn2 жыл бұрын
احلا فيديو اشوفه عن الرياضة ♥️ الواحد يشوف عجايب بالجيم 😂 و افضل نقطة انك تكون حاب الشي اللي تعمله
@7nashre9083 жыл бұрын
والله كلامك مية بالمية صح اول مرة بشوف حدا عم يحكي كلام مختصر وصحيح ومفيد وبدون فتي موفق يا كابتن
@edabbas5 жыл бұрын
عاشت ايدك، اذا ممكن فيديو عن النظام الغذائي الصحي الي تنصح بي وشكراً جزيلاً مقدماً.
@ameraabdulaal6534 жыл бұрын
كتير برافووو عليك واتعلمت منك شغله كتير مهمه إنو وين بيروح الدهون اللي عم نخسرها عن طريق التنفس والدخول إلى المرحاض إنتا صححتلي معلوماتي عفاك 👍
@بحورالامل-ت8ف4 жыл бұрын
هل استغفرت اليوم؟؟ لابأس الوقت معك استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم واتوب اليه
@afafb.b.a71324 жыл бұрын
مشتركة جديدة من الجزائر يعطيك الصحة خويا كنت محتاجة بزاف هاذو النصائح.شكرا🥀🥀🥀🥀🥀🥀
@hajijihad64064 жыл бұрын
والله العظيم أحسن قناة و أحسن كابتن استفدنا منك كثير جعله الله في ميزان حسناتك استمر يا بطل
@aih90602 жыл бұрын
شكراً جزيلاً على المعلومات الوافية ، بصراحة اختصرت الموضوع بشكل جميل جداً ، يعطيك العافيه
@chakakht28435 жыл бұрын
شكرا لك اخي العزيز. على كل الشرحات المنطقية واللتي لا يعرفها الكتير من الناس .
@faziafazou30705 жыл бұрын
الله يجزيك كل خير ..كلام فعلا ممتاز .شكرا كتير
@mohmmadfyad3524 жыл бұрын
سبحان الله 🌹♥️ والحمدلله 🌹♥️ ولا اله الا الله 🌹♥️ ولا الله اكبر 🌹♥️
@torkiha9034 жыл бұрын
اشكرك ياكبتن جبت المفيد والمختصر لانوا غيرك من اللي ينصحون باستخدام الاجهزه يوجهون ويحثون الناس على الجهاز الفلاني اما انت لا اعطينتا فكره مبسطه عن الاجهزه وطريقة تفاعلها مع الجسم وكل شخص يعرف جسمه ايش بيستحمل
@joshspears39514 жыл бұрын
6:00 معلومة مهمة أستفد في هذا الفيديو وتستاهل مليون لايك ❤
@rikarika87225 жыл бұрын
انت رائع يا أخي ...فعلا خير الكلام ما قلَ و دلْ. ...انت اشتركت مباشرة من كثر ما استفدت....الله يباركلك
@norelhodanorelhoda73415 жыл бұрын
ياريت تكلمنا عن تقويه الركبه والتهابات صابونه الركبه من طلوع السلم وايه أفضل تمارين لتقويه الرجل اللي معايا لايك
@hosamalnehary8192 Жыл бұрын
انا استفدت كثير كنت بعمل اشياء كثير غلط اثناء الرياضه صححت الى المعلومات اشكرك
@اغانياغانيحزينه4 жыл бұрын
الله يعطيك الف عافيه معلوماتك قيمه وممتازه وانا شخصيا استفدت منها
@الكلمةالطيبةصدقة-غ6ش5 жыл бұрын
وكـل بــابٍ وإن طـالـت مـغَـالـقـهُ يـأتـيـه مـن فُـرجَـةِ الآمـال مفتـاح مهما علا القلبَ من أحزانـه صـدأٌ إن نُحسنِ الظـنَّ همُّ القلبِ ينزاحُ
@منيرالمعاضيدي5 жыл бұрын
الله الله
@wejdan31415 жыл бұрын
شكرا كابتن الموضوع حلو وافادنا وكنا بحاجة لاحد يوضحلنا لو سمحت تعملنا فيذيو عن شد عضلات الذراع من الاسفل
@wakilmoudjibe98395 жыл бұрын
ادخلي لقناة فتحي الجندي عاملىفيديو لهذا الشئ والنتيجة تظهر في أسبوع
@بحورالامل-ت8ف4 жыл бұрын
ثقل ميزانك سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@crashdash8885 жыл бұрын
فعلا خير الكلام ماقل ودل .. من اجمل واصدق ماسمعت .. يشرفني الإنضمام لقناتك .. نحن قليلوا الخبره إلا اننا نحترم جدا من يحترم عقولنا وبالفعل افعل ماتحب من الرياضات لانك لست بالضرورة محترف بل شخص يريد جسم صحي خالي من الأمراض وعقل سليم يميز ما يسمعه ويراه .. اتمنى لك التوفيق كبتن وارجوا ان لا تسير في طريق الربحية المطلقة والإشتراكات الفيزاوية !!!
@jojo.d.28525 жыл бұрын
اللاااه على هالشرح الجميل والكلام الاجمل كلامك طاقه ايجابيه روعه مفيد بسيط واضح مفهوم تدري اول مرا اعرف ايش معنى كارديو شكرا لك رغم اني اشتركت كم مره بنادي توي اعرف ايش كارديو والأجهزة والتمارين تبعه
@الطلعاويبرهوم3 жыл бұрын
اقسم بالله مقطع جدا جميل ماشاءالله يعطيك العافيه ياكابتن
@khaoulaham10414 жыл бұрын
و الله نصائح قيمة اول مرة اشوف فيديو و ابقى مكملتو للاخير و بالزيادة كتبت النصائح و العوامل 👏👏👏👏👏برافووو،💓💓💓
@Aram_boss4411 ай бұрын
سؤال هل جهاز المشي يعني اذا استخدمه اكثر من 2 او 3 ساعات هل ينقص الوزن ؟ والبيسكل هل يفيد في انقاص الوزن ؟ وزي حاليا 120 كيلو وكرش عندي بسبب الدهون والسكريات
@queenaa33855 жыл бұрын
انا اكثر جهاز احبه جهاز الجري ❤
@salahmadridista89495 жыл бұрын
بارك الله فيكم 💚 #من_المغرب أحبكم في الله
@hodah12925 жыл бұрын
شكراً على النصائح كابتن سمير جزاك الله خيرا ً
@عبداللهالعلياني-ض6ض4 жыл бұрын
شكرا كابتن معلومات قيمة يجهلها الكثير وانا اولهم يعطيك العافية 👍
@radiadada94845 жыл бұрын
بارك الله فيك معلومات قيمة ورائعة استفدت منها وصححت معلومات كنت غلطة فيها 🇩🇿🤗👍
@samyaa21254 жыл бұрын
الله يعطيك العافية يا أبني معلومات مفيدة شكرا الله يقدرنا سلامي إليكم من الجزائر
@gshatilyasd39803 жыл бұрын
بارك الله فيك شكراً على المعلومات القيمة ماشاءالله وزادك من فضله🌹
@نوراللهنورالله-ث5د5 жыл бұрын
اني من العراق لاجل هذا الفديو لان وضحتلي الي ما فاهمته العمر كله كل القنواة ما تشرح. عل طول يبدون بالتمرين. اشتركت وخليت لايك.
@أحمد-خ3ف7غ5 жыл бұрын
نصيحة اذا تقدر تبعد عن اجهزه الكارديو اببببعد واهرب منها روح اجري في مضمار الجري وعود نفسك عليه تدري ليش لأنك في مضمار الجري انت تشيل كامل جسمك فعلاً وتدفعه للجري والمشي والجهد المبذول يعودك تشيل جسمك والحرق يكون سريع وايضا البناء الأجهزة مهما كانت تعطيك دفعة مساعدة وهذا غلططط عن نفسي جربت كل هذي الأجهزة في النوادي وجربت الجري في حدائق عامة والله فرق كبير ال ٤٥ دقيقه اللي كنت اجريها على السير ماقدرت اجري نصفها هذي تنفع للأشخاص اللي مايستطيعون يتحركون الحركة الطبيعية للإنسان اصلا بسبب زيادة الوزن المفرط اما اذا تستطيع تتحرك طبيعي اجري عالارض وابدا تدريجياً مش لازم من اول مرة تكون عداء جري عالمي وتنحف بعد نص ساعه 😂💔 خذ وقتك وزيد الوقت والجهد تدريجياً نصيحتي لكم وتقبلوها او ارفضوها النادي تحتاجه لصالة الحديد فقط غير كذا موجود بدون اشتراك ملاعب ولا مسابح وتمارين اللياقة تقدر تسويها في البيت بدون معدات فيه كثير تطبيقات الحين تساعدك وتعطيك التمارين ومع الممارسة والاستمرار راح تطبقه صح حاجه اخيرة اببببعد عن المكملات الغذائية والايزو والفايزو والواي والهاي والباي خلك طبيعي واذا مصمم عليها قبل ماتبلع اي حبوب او بودرة شاور طبيب هل تناسبك او لأ لاتسمع كلام أحد شششاور طبيييب ونقصان الوزن يعتمد على كمية أكلك اليومية يعني تهلك نفسك في النادي نص نهار وترجع تدبج في النعمة لين تدوخ ممماااااينفع لا تلعب على نفسك
@kenzakenza20115 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كلامك صحيح اخوي ١٠٠% والناس اصبحت تلجأ للاجهزة والمكملات والنوادي لانهم لايريدون ان يقومو بالحركة والجهد اللازم . الامر بسيط جدا تحرك اكثر واشبع جسمك اكسجين +انقص كميات اكلك وعدد وجباتك باليوم+ ابتعد عن السهر واشبع نوم بالليل=نزول وزن بطريقة صحيه بدون مضاعفات
@أحمد-خ3ف7غ5 жыл бұрын
عليكم@@kenzakenza2011السلام ورحمة الله
@Lasersteam-jm8uw5 жыл бұрын
يليت اقدر لاني ست لا اقدر اجري قدام الناس رغم أن امنيت حياتي اجري بلهواء الطلق
@أحمد-خ3ف7غ5 жыл бұрын
@@Lasersteam-jm8uw اظن والله العالم إنه فيه نوادي نسائية الحين وحدة من أهم فوائد الجري او الهرولة او المشي السريع انك تحرك أجزاء جسمك اللي لها سنين متعودة على حركة وحدة لين صارت متيبسة سبحان الله بعد ماترفع رتم الجهد البدني في تمرينك وتوصل لأقصى درجات التعب والإرهاق بعد ماتنتهي من تمرينك يصيبك هدوء وسكينة ونعاس لاحد يحرم نفسه من الجري والحركة غير انك تهتم بجسمك وشكله له فوائد نفسية كبيييرة وتنعكس عليك وعلى أسرتك ومحيطك اسأل الله العظيم ييسر أمرك ويحقق كل أمانيك عاجلاً غير آجل
@أحمد-خ3ف7غ5 жыл бұрын
@@Lasersteam-jm8uw فيه تطبيق اسمه (عضلات بطن في ٣٠ يوم) جربيه تسوينه في البيت عن تجربة ممتاز وبتلاحظين الفرق بسرعة يعطيك تمارين منوعة ويركز عالبطن والخصر كل يوم تقريبا ١٥ تمرين كلها مدتها نص دقيقه مبدئيا وعدات بسيطه تمارين بسيطه لكن تسويها ورا بعض بفاصل ثواني بسيطة هذي التمارين تضغط على الجزء الصعب من دهون البطن الداخلية ويحرقها بين كل ٤ ايام يوم راحة جربيه ممتاز ومع الوقت وكل ماتتعودين بتصيرين تسوين التمارين صح مية بالمية وبالتوفيق للجميع يارب
@ghazwanalsalih85964 жыл бұрын
جميل جدا. شكرا لكل هذا. هواي شغلات انا اسويها يوميا راح ابطلها من الان بعد مشاهدة هذا الفيديو. ممنون الك كابتن.
@allored9999999994 жыл бұрын
ماشاءالله شرح رائع و ممتع ومفيد 👍
@Oz4rmEg4 жыл бұрын
كنت بسال نفسي السؤال ده، و فجاءة لقيت الفيديو ده ضمن ال suggested for you شكرا على اجابة السؤال
@sangahlolo5 жыл бұрын
شكراً على المعلومات القيمة 👍🏻
@elinasaa5k4143 жыл бұрын
اكتر شخص بهل عالم فهمان هوه انت ربي يقويك
@ومضاتدينية5 жыл бұрын
ما شاء الله عنك يا كابتن اوجزت وانجزت كلام سليم مية المية
@omeromer12523 жыл бұрын
٧ دقايق عن ١٠٠٠٠ دقيقه شكرا الفديو ممتاز👍👍👍
@khalidalbadr13295 жыл бұрын
شكرا لك كوتش ... الكارديو ليس فقط رفع درجة ضربات القلب ...ال 100 م ترفع ضربات القلب ولا تصنف كارديو...التصنيف المطلوب هو أن تستمر بالأداء لفترة أطول... وبالنسبة للاجهزة الدراجة اقل تحميل على الركب ومفصل القدم ...وايضا تحرك العضلات بزوايا احسن من جهاز السير ... وجهاز التجديف يحرك عضلات أكثر من الأجهزة المذكورة ..تحياتي
@طلعتالرويسي Жыл бұрын
كٓهيعٓصٓ
@hayatnmy76115 жыл бұрын
Paroles d'un professionnel, chapeau !
@asshag7775 жыл бұрын
كابتن .. شرحك ممتاز ومعلوماتك قيمه ماشاء الله ..
@nisrinalmanni77015 жыл бұрын
بالنسبة لجهاز السحب ياريت نشوف الطريقة الصحيحة لاستخدامو ، كمان لما نعمل التمرين وترتفع ضربات القلب شو التصرف الصحيح الي لازم نعملوا؟ وشكرا
@alladine55 жыл бұрын
رائع جدا هذه المحاضرة و نصائح مفيدة .شكرا .
@meriemelferrune97284 жыл бұрын
شكرا.فعلا وجدت اجوبة لاسئلة كنت افكر فيها خصوصا في موضوع شراء tapis roulant
@moodnaseer8895 жыл бұрын
سبحانك اللهم استغفرك وأتوب إليك
@lulumohammed989911 ай бұрын
برافوا عليك كلامه عين العقل حبيت كتير هالكلام
@samnaas88265 жыл бұрын
والله ياحبيبي انت تستاهل مليون لايك الله يعطيك العافية علي المعلومات القيمة هاي والله انا استفدت منك أكثير أكثير من كلامك الحلو هذا بس لوسمحت عندي سؤال كم المدة اللي تراها مناسبة للجري علي جهاز الركض ؟ يعني ساعة كويس وللا اكثر أفضل وللا شو رأيك ؟ وشكراً
@haetormare27483 жыл бұрын
كلامك اعجبني جدا لانه علمي بالدرجة الاولى
@أسرارالصيانة5 жыл бұрын
انت احسن كابتن عاااشت وايدك كولش استفاديت من التمارين الي تشرحها
@rashahalameer63855 жыл бұрын
انت بتحكي صح ومية بالمية... كل الاحترام والتقدير لشخصك الكريم
@samisamoy62614 жыл бұрын
شكرا لكن شرح وايد طويل..الجواب جهاز المشي .. . توقيت 1:30
@sary1001 Жыл бұрын
شكرا لحضرتك يافندم ... شرح بسيط عميق أنيق
@fatimazohrakhedim48415 жыл бұрын
Merci pour ces précieux conseils.🇩🇿
@NOOne-mn1el5 жыл бұрын
علاش تهدرو فرونسي اهدرو english ولا عربي علاش فرونسي😕
@faty7615 жыл бұрын
الفيديو طويل بس ما سويت سكيب ولا لثانية كل الكلام مهم وشرح حلو ومرتب وفيه فايدة كبيرة ربي يوفقكم
@siamabba60315 жыл бұрын
الدراجة و بلا منازع لكن بشرط ان تزيد من المقاومة و السرعة وقوفا ونزولا .ولست متفقا معك على انها لا تحرك الجهة العلوية .بل ااعكس تحرك البطن و الظهر و الذراعين ايضا .كما انها تقوي المفاصل و العضلات . والحمد لله نزلت من وزني اكثر من 25كيلو في مدة قصيرة فقط بالدراجة الثابتة .
@lavender56575 жыл бұрын
انا ايضا معك احب السبينينغ و شدتلي بطني و حرقت سعرات اكثر و قوتلي الرجلين ايضا
@s24london395 жыл бұрын
ان كذلك بالوقوف و الجلوس على الدرّجة الثابتة شدّت البطن و لكن المشي خسرني بعض الكيلو
السلام عليكم، انا عندي كرش اي جهاز ممكن نستعمل وشكرا
@amr6563 жыл бұрын
ذا مش محتاج جهاز داء محتاج معجزة
@rodex_vpv77813 жыл бұрын
@@amr656 😂😂😂😂يسعدلي تنمرك
@nsnr24763 жыл бұрын
@@amr656 قله ادب خاف ربك بيوم وليله يقلب الله حالك الله يعينك ع نفسك
@fouziajidar38543 жыл бұрын
@@amr656 والله مافي شي اسمه مستحيل لو كانت الإرادة وليش الاستهزاء بالناس
@alasori89435 жыл бұрын
نصائح ممتازة لم اكن اعرفها شكرااااا
@4FITNESSARABIA5 жыл бұрын
هلا 😁
@abafirasse68244 жыл бұрын
نصائح جيدة و مختصرة تستاهل معها الف لايك 🇩🇿
@user-eu3mt2mk5q4 жыл бұрын
يسعدمساك كوتش كلامك حلو ومظبوط ودي اسإلك كوتش انا عندي خشونه بالىدركب ويش احسن اركض على جهاز المشي او الدراجه الهوائيه ايلي بتنسدن فيها الظهر
@فضاءبلاحدود5 жыл бұрын
كلامك صحيح 100%شكرا لك ياكابتن
@WaleedKSalm4 жыл бұрын
الله يعطيك العافية كلامك جميل ومقنع وما حسيت بالوقت وانا اشاهدك
@جميلهالحياه5 жыл бұрын
شكرا الك كابتن على صراحتك وشرحك المنطقي في ناس للاسف ما يتقبلو انا انضميت من جديد لقناتك
@ابوريانسعد4 жыл бұрын
ما شاء الله عليك أسلوبك سهل ومفيد .. ما فيه فلسفة تخليك تطلع من الفيديو لأنك ما فهمت .. أستمر يا بطل
@abumarvin535 жыл бұрын
يعطيك العافية الله يخليك يا طيب انا عندي الم مفاصل الركبة اي جهاز استخدم
@ramzi.kahlouche4 жыл бұрын
شكرا لك جدا على النصائح القيمة فعلا جات بوقتها اللي انا محتاجه
@houriaben29685 жыл бұрын
Merci bcp pr ls conseils 3ajbabni l vidéo 1 grd salut d l algerie
@omaryassir9734 жыл бұрын
مشكور اخي على النصائح القيمة واتمنى لك التوفيق والاستمرار.
@ADoksa5 жыл бұрын
شكرا على النصايح كثير مفيدة استمروا في محتواكم لأنكم مبدعين 3>
@anwertheiraqi57854 жыл бұрын
أرفعلك القبعه على ماتفضلت بيه كابتن متابعك من العراق ❤🇮🇶❤
@emanalal58355 жыл бұрын
شكرا يا كايتن كلامك سريع ومختصر وكله درر وفوائد بصراحه جاوبت على كل الأسئله اللي كانت محيرتني شكراااااا لك 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@Reema7705 жыл бұрын
روعه اني عندي Stationary bike بين يوم ويوم ٣٠٠ سعره احرق وتمارين قاسيه كل يومين مابين رفع الأثقال واللاستيكات ( resistance band) شكرًا كثير الك.
@saidhtm97605 жыл бұрын
كلام معقول الله يبارك فيك (أكياس القمامة)
@fouziajidar38543 жыл бұрын
الله يعافيك اذا كانت السمنة في البطن والخصر ينفع لها السيكل ولا
@زهرالربى-ز5ت3 ай бұрын
نعم أنا عندي كرش لما أتمرن على البايسكل أحس كل جسمي يتمرن سبحان الله وأتعب بسرعة دليل على أن الجهاز فعال لكل الجسم
@ajab20125 жыл бұрын
أنا ما احب جهاز السير ولكن اتمرن علي اليبتيكال اقضي حوالي 45 دقيقة نصيحة مفيدة عن تتمرن انت واقف افضل من الجالس تحياتي
@blueangel75394 жыл бұрын
انا بتمرن على اليبتيكال نص ساعه يومي بس من جديد ممكن تفيدني كم استفدت عليه لو سمحت
@ajab20124 жыл бұрын
@@blueangel7539 أنا أتمرن علي الجهاز علي أعلي ليفل 25 طبعا تدريجيا بدأت من السهل الي الأصعب وهكذا ويكون الجسد مستقيم لما يكون الضغط علي الجهاز ثقيل يكون في مقاومة من جميع عضلات الأرجل وبالتالي يتم الاستفادة من التمرين
@blueangel75394 жыл бұрын
@@ajab2012 ما شاء الله تبارك الرحمن الله يقويك ومشكور على الإفاده 🌷
@blueangel75394 жыл бұрын
@@ajab2012 كم مدة االتمرين ؟ وهل بتتمرن يومي ؟
@amanik79262 жыл бұрын
عجبنا الفيديو ويعطيك الف عافية ع النصايح والمعلومات المفيدة
@ziedjezawi28705 жыл бұрын
كل شخص يناسبة شي معين.....مثلا لو شخص وزنة 140 كيلو..خطأ اعطيه تردميل لانو مفاصله راح تتدمر..الدراجة افضل له...
@faroukzekri87305 жыл бұрын
Zied Jezawi 140 كيلو يلزمو حرق الشحوم باللهب
@thequeen34995 жыл бұрын
سؤال شخث يزن 100 كيلو شو يلزملو
@ziedjezawi28705 жыл бұрын
@@thequeen3499 اهم شي الاكل قبل الرياضة.... تخفيف الوزن يعتمد بالاساس على الحمية
@thequeen34995 жыл бұрын
@@ziedjezawi2870 شكرا واذا كان وزنوا 60
@mozaali98713 жыл бұрын
تسلم ع المحتوى يا كبتن فقط اختلف معاك ف موضوع الساونا، تابع فيديوات تجارب تثبت انه لها اثر، لانه الجسم لما يطلع العرق يحتاج يحرق سعرات لحتى يعمل العرق
@أبوعمر-ق2ح3م5 жыл бұрын
تبي الصراحة نط الحبل أفضل نوع كارديو
@beskash5 жыл бұрын
فعلا بس صراحه صعب ومايغني عن الجري
@abouelalaboubidi22625 жыл бұрын
حقيقه و مجربه، نط الحبل احسن كارديو، بس ناس كثير ما تعرف تنط... رغم انو ساعه من نط الحبل بريجيم متوسط تخليك تفقد اكثر من 1000 سعره
@mariakahlane84475 жыл бұрын
صحيح جربتو كان صعب في البداية
@s24london395 жыл бұрын
عبدالله ال موثب 👏
@bgfoufa10405 жыл бұрын
أنا كل ما حاول اعمله اشعر بدوخة و ما اكمل
@egyptianegyptian9985 жыл бұрын
الله عليك وعلي اسلوبك الجميل البسيط لتوصيل المعلومات تحياتي من مصر