شو أفضل جهاز كارديو للتخلص من الكرش؟

[@maazouziilyass9782]

احسن جهاز كارديو هو الجهاز الهظمي ابتعدو عن السكريات والنشويات والمعجنات ونظموا اوقات الاكل وابتعدو عن الثلاجة بعد العشاء وسوف تلمسون نتائج عجيبة وغريبة

[@kamelsedrati9727]

كلامك عسل

[@maazouziilyass9782]

@@kamelsedrati9727 الله يخليك ويبارك فيك

[@fmq849]

طيب لو بعدنا عنها ايش ناكل؟

[@humanbeing1047]

لو هو جهاز كرديو لازم نشغلو أكثر منشان نحرق دهون يعني ناكل ناكل 🤣😜

[@maazouziilyass9782]

@@fmq849 والله يا اخي الصحة نعمة الاكل باعتدال والرياضة والابتعاد عن التوتر والله يرزقك الصحة والعافية

[@remem9988]

للي مستعجل ملخص الفيديو يبدأ من 6:50

[@samihaelshaer8870]

راءع راءع تسلم تحياتيلك من ايطاليا

[@XGolden2]

الله يجزاك خير ماقصرت😭

[@mohaaldafere8031]

الي فهمته لاتلبس اكياس زباله 🤣

[@withlorans2242]

والله كفو 😂😂

[@كورديهعراقيه-و2ل]

شكرا لك

[@Mohammed147619]

للامانة من مشاهدتي لكثير من القنوات عن الرياضة ، وعن كلام كثير من الناس ، قناتك مبدعة وكلامك صحيح ومقطعك قصير ومفيد بدون فلسفة وكلام فاضي. 👍

[@nabialward]

نصيحة من مجرب كل شيء النظام الغذائي 75% من صحتك وصحت وزنك مانفع معايا غير الكيتو جينك دايت وبجنبه شوية كارديو وشوي مشي

[@تيمولورين]

حطينالك لايك بتستاهل لانك فعلا معلم .. انا مدرب كمال اجسام واشهدلك ان كلامك ومعلوماتك صحيحه ١٠٠ % تحياتي لك ..

[@zinebzineb3446]

السلام عليكم ارجوك ساعدني. انا عندي وزن زائد خصوصا في البطن وعندي شوية الام في ال كب نتيجة عدم الحركة. ولاني لا استكيع الخروج من البيت لممارسة رياضة المشي على الاقل. فكرت اقتني الة المشي فمع البحث في الؤوتوب رتيت عدة اراء متناقضة بين الة المشي والدراجة الايليبتيك. ارجوك انصحني ايهما اقتني لانزال الوزن. ا جوك ارجوك وجزاك الله خيرا.

[@osamahkhalifa406]

Zouzou Zouzou نصيحه اعملي تمارين لتقوية الاقدام وخصوصا الركب قبل كل تمرين لمدة شهر كامل امتنعي عن الاكل الذي يحتوي على زيوت مشبعه ومهدرجه..والسكرياات بانواعها بعد اسسبوع اعملي على المشي مع تقوية عضلات الارجل الاسبوع الثاني زيدي لساعه مشي يوميا وسترين الفرق بالصحه ونزول الوزن سوا مشي بفناء المنزل او بالدرج طلوع ونزول اهم شي الاستمرار والعزيمه

[@osamahkhalifa406]

Zouzou Zouzou الة المشي جدا جدا ممتازه نتمنى لك التوفيق

[@kung1888]

اول مره اشوف مدرب يشرح شرح صحيح مية في المية بالتوفيق

[@smartwolf7870]

كلامك ممتاز ومنطقي جدا استاذ استخدم جهاز التريدميل بنسبة ٩٥٪ من وقت الرياضه عندي + وقفت السكر الابيض وعوضته بالفواكه والتمر، وكذلك وقفت الزيوت وعوضتها بالدهون الحيوانيه الطبيعيه، والنتيجه فوق المتوقع.

[@sidovx___9658]

انشالله انا ايضا

[@omaralmoraby5222]

دهون حيوانية والطبيعية متل شو !؟ وبعد قديش من الركض بقدر اكل وشو بقدر اكل بعد الركض اذا كان الوقت متأخر يعني بالمسا لأني بكون بشغلي طول فترة النهار ؟؟!!

[@ahmadramadan6163]

صح جدا .. ايضا الابتعاد عن الخبز

[@khadijalemdersi2973]

سؤال لواستخدمت التريدميل ربع ساعة وعلى طول ادخل العب ايروبيك هل يفيدني هاد الشيء مع التقليل من الاكل ممكن انحف

[@jadkhalaf7338]

@@ahmadramadan6163 السمن الحيواني متل البقرة الحلوب نوع من انواع الدهون الحيوانية الطبيعية

[@abdullasaadalkuwari45]

سلام عليك ويعطيك العافية انا رياضي قديم وكلامك صحيح وياريت تاكثر من نوع هذي الفيديوهات لي يكون فيها تثقيف رياضي والي الإمام وشكرا

[@فاطمةمصطفىعبدالرحيم]

أفضل شيء بالفيديو إنك تعطي المعلومات بطريقه مباشره و سريعه بدون أن يمل المشاهد و بدون تضييع للوقت جزاك الله خيرا

[@imyamoun9618]

سلام عليكم اريد تعلم الرياضة.

[@مونديالالعرب-ث6ظ]

و😢ذيثدص

[@maria-ic5jr]

كلامك مظبوط حتى لما سافرت عالسويد الدكتور خبرني كل تمرين بيسرع دقات القلب ما بيحرق دهون المشي التوازن افضل

[@TOTITIFO]

والله استفدت كثييير ... 136 ديسلايك ليش والله عجيب الامر ....تحية ليك من الجزائر

[@7nashre908]

والله كلامك مية بالمية صح اول مرة بشوف حدا عم يحكي كلام مختصر وصحيح ومفيد وبدون فتي موفق يا كابتن

[@Hoodi3boodi]

لأول مره افتح فيديو بيتكلم عن الرياضه واشوفه من البداية الى النهايه وكمان من غير ملل شكرا لك استفدت كثير من معلوماتك 👍🏼

[@marahalayobi1998]

شكرا كتير ع الفيديو والشرح ممكن تعمل فيديو تحكي فيه عن الأثقال وايمتا بطلع عضل وايمتا بتشد وبتحرق دهون للبنات

[@Aram_boss44]

سؤال هل جهاز المشي يعني اذا استخدمه اكثر من 2 او 3 ساعات هل ينقص الوزن ؟ والبيسكل هل يفيد في انقاص الوزن ؟ وزي حاليا 120 كيلو وكرش عندي بسبب الدهون والسكريات

[@husseintaso855]

كلامك جميل وتمارين حمل الأثقال تساعد كذلك على حرق الدهون لكن لها تمارين واوزان وبرنامج خاص

[@edabbas]

عاشت ايدك، اذا ممكن فيديو عن النظام الغذائي الصحي الي تنصح بي وشكراً جزيلاً مقدماً.

[@youssefbenchakroun2227]

أقسم بالله أحسن قناة استفدت منها شكرا على كل شيء

[@norelhodanorelhoda7341]

ياريت تكلمنا عن تقويه الركبه والتهابات صابونه الركبه من طلوع السلم وايه أفضل تمارين لتقويه الرجل اللي معايا لايك

[@SA-ny3kn]

احلا فيديو اشوفه عن الرياضة ♥️ الواحد يشوف عجايب بالجيم 😂 و افضل نقطة انك تكون حاب الشي اللي تعمله

[@بحورالامل-ت8ف]

هل استغفرت اليوم؟؟ لابأس الوقت معك استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@joshspears3951]

6:00 معلومة مهمة أستفد في هذا الفيديو وتستاهل مليون لايك ❤

[@aih9060]

شكراً جزيلاً على المعلومات الوافية ، بصراحة اختصرت الموضوع بشكل جميل جداً ، يعطيك العافيه

[@hajijihad6406]

‏والله العظيم أحسن قناة و أحسن كابتن استفدنا منك كثير جعله الله في ميزان حسناتك استمر يا بطل

[@الكلمةالطيبةصدقة-غ6ش]

وكـل بــابٍ وإن طـالـت مـغَـالـقـهُ يـأتـيـه مـن فُـرجَـةِ الآمـال مفتـاح مهما علا القلبَ من أحزانـه صـدأٌ إن نُحسنِ الظـنَّ همُّ القلبِ ينزاحُ

[@منيرالمعاضيدي]

الله الله

[@chakakht2843]

شكرا لك اخي العزيز. على كل الشرحات المنطقية واللتي لا يعرفها الكتير من الناس .

[@nouhsy8843]

گلامك عجيب كنت بامس الحاجة لهالنصائح هذي 👍🏻إحــترُمــتك👍🏻 واشتركت بقناتك🧡

[@mohmmadfyad352]

سبحان الله 🌹⁦♥️⁩ والحمدلله 🌹⁦♥️⁩ ولا اله الا الله 🌹⁦♥️⁩ ولا الله اكبر 🌹⁦♥️⁩

[@أحمد-خ3ف7غ]

نصيحة اذا تقدر تبعد عن اجهزه الكارديو اببببعد واهرب منها روح اجري في مضمار الجري وعود نفسك عليه تدري ليش لأنك في مضمار الجري انت تشيل كامل جسمك فعلاً وتدفعه للجري والمشي والجهد المبذول يعودك تشيل جسمك والحرق يكون سريع وايضا البناء الأجهزة مهما كانت تعطيك دفعة مساعدة وهذا غلططط عن نفسي جربت كل هذي الأجهزة في النوادي وجربت الجري في حدائق عامة والله فرق كبير ال ٤٥ دقيقه اللي كنت اجريها على السير ماقدرت اجري نصفها هذي تنفع للأشخاص اللي مايستطيعون يتحركون الحركة الطبيعية للإنسان اصلا بسبب زيادة الوزن المفرط اما اذا تستطيع تتحرك طبيعي اجري عالارض وابدا تدريجياً مش لازم من اول مرة تكون عداء جري عالمي وتنحف بعد نص ساعه 😂💔 خذ وقتك وزيد الوقت والجهد تدريجياً نصيحتي لكم وتقبلوها او ارفضوها النادي تحتاجه لصالة الحديد فقط غير كذا موجود بدون اشتراك ملاعب ولا مسابح وتمارين اللياقة تقدر تسويها في البيت بدون معدات فيه كثير تطبيقات الحين تساعدك وتعطيك التمارين ومع الممارسة والاستمرار راح تطبقه صح حاجه اخيرة اببببعد عن المكملات الغذائية والايزو والفايزو والواي والهاي والباي خلك طبيعي واذا مصمم عليها قبل ماتبلع اي حبوب او بودرة شاور طبيب هل تناسبك او لأ لاتسمع كلام أحد شششاور طبيييب ونقصان الوزن يعتمد على كمية أكلك اليومية يعني تهلك نفسك في النادي نص نهار وترجع تدبج في النعمة لين تدوخ ممماااااينفع لا تلعب على نفسك

[@kenzakenza2011]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كلامك صحيح اخوي ١٠٠% والناس اصبحت تلجأ للاجهزة والمكملات والنوادي لانهم لايريدون ان يقومو بالحركة والجهد اللازم . الامر بسيط جدا تحرك اكثر واشبع جسمك اكسجين +انقص كميات اكلك وعدد وجباتك باليوم+ ابتعد عن السهر واشبع نوم بالليل=نزول وزن بطريقة صحيه بدون مضاعفات

[@أحمد-خ3ف7غ]

عليكم@@kenzakenza2011السلام ورحمة الله

[@Lasersteam-jm8uw]

يليت اقدر لاني ست لا اقدر اجري قدام الناس رغم أن امنيت حياتي اجري بلهواء الطلق

[@أحمد-خ3ف7غ]

@@Lasersteam-jm8uw اظن والله العالم إنه فيه نوادي نسائية الحين وحدة من أهم فوائد الجري او الهرولة او المشي السريع انك تحرك أجزاء جسمك اللي لها سنين متعودة على حركة وحدة لين صارت متيبسة سبحان الله بعد ماترفع رتم الجهد البدني في تمرينك وتوصل لأقصى درجات التعب والإرهاق بعد ماتنتهي من تمرينك يصيبك هدوء وسكينة ونعاس لاحد يحرم نفسه من الجري والحركة غير انك تهتم بجسمك وشكله له فوائد نفسية كبيييرة وتنعكس عليك وعلى أسرتك ومحيطك اسأل الله العظيم ييسر أمرك ويحقق كل أمانيك عاجلاً غير آجل

[@أحمد-خ3ف7غ]

@@Lasersteam-jm8uw فيه تطبيق اسمه (عضلات بطن في ٣٠ يوم) جربيه تسوينه في البيت عن تجربة ممتاز وبتلاحظين الفرق بسرعة يعطيك تمارين منوعة ويركز عالبطن والخصر كل يوم تقريبا ١٥ تمرين كلها مدتها نص دقيقه مبدئيا وعدات بسيطه تمارين بسيطه لكن تسويها ورا بعض بفاصل ثواني بسيطة هذي التمارين تضغط على الجزء الصعب من دهون البطن الداخلية ويحرقها بين كل ٤ ايام يوم راحة جربيه ممتاز ومع الوقت وكل ماتتعودين بتصيرين تسوين التمارين صح مية بالمية وبالتوفيق للجميع يارب

[@ameraabdulaal653]

كتير برافووو عليك واتعلمت منك شغله كتير مهمه إنو وين بيروح الدهون اللي عم نخسرها عن طريق التنفس والدخول إلى المرحاض إنتا صححتلي معلوماتي عفاك 👍

[@rikarika8722]

انت رائع يا أخي ...فعلا خير الكلام ما قلَ و دلْ. ...انت اشتركت مباشرة من كثر ما استفدت....الله يباركلك

[@الطلعاويبرهوم]

اقسم بالله مقطع جدا جميل ماشاءالله يعطيك العافيه ياكابتن

[@faziafazou3070]

الله يجزيك كل خير ..كلام فعلا ممتاز .شكرا كتير

[@samisamoy6261]

شكرا لكن شرح وايد طويل..الجواب جهاز المشي .. . توقيت 1:30

[@اغانياغانيحزينه]

الله يعطيك الف عافيه معلوماتك قيمه وممتازه وانا شخصيا استفدت منها

[@wejdan3141]

شكرا كابتن الموضوع حلو وافادنا وكنا بحاجة لاحد يوضحلنا لو سمحت تعملنا فيذيو عن شد عضلات الذراع من الاسفل

[@wakilmoudjibe9839]

ادخلي لقناة فتحي الجندي عاملىفيديو لهذا الشئ والنتيجة تظهر في أسبوع

[@rachelelami1812]

السلام عليكم، انا عندي كرش اي جهاز ممكن نستعمل وشكرا

[@amr656]

ذا مش محتاج جهاز داء محتاج معجزة

[@rodex_vpv7781]

@@amr656 😂😂😂😂يسعدلي تنمرك

[@nsnr2476]

@@amr656 قله ادب خاف ربك بيوم وليله يقلب الله حالك الله يعينك ع نفسك

[@fouziajidar3854]

@@amr656 والله مافي شي اسمه مستحيل لو كانت الإرادة وليش الاستهزاء بالناس

[@queenaa3385]

انا اكثر جهاز احبه جهاز الجري ❤

[@afafb.b.a7132]

مشتركة جديدة من الجزائر يعطيك الصحة خويا كنت محتاجة بزاف هاذو النصائح.شكرا🥀🥀🥀🥀🥀🥀

[@jojo.d.2852]

اللاااه على هالشرح الجميل والكلام الاجمل كلامك طاقه ايجابيه روعه مفيد بسيط واضح مفهوم تدري اول مرا اعرف ايش معنى كارديو شكرا لك رغم اني اشتركت كم مره بنادي توي اعرف ايش كارديو والأجهزة والتمارين تبعه

[@salahmadridista8949]

بارك الله فيكم 💚 #من_المغرب أحبكم في الله

[@elinasaa5k414]

اكتر شخص بهل عالم فهمان هوه انت ربي يقويك

[@khalidalbadr1329]

شكرا لك كوتش ... الكارديو ليس فقط رفع درجة ضربات القلب ...ال 100 م ترفع ضربات القلب ولا تصنف كارديو...التصنيف المطلوب هو أن تستمر بالأداء لفترة أطول... وبالنسبة للاجهزة الدراجة اقل تحميل على الركب ومفصل القدم ...وايضا تحرك العضلات بزوايا احسن من جهاز السير ... وجهاز التجديف يحرك عضلات أكثر من الأجهزة المذكورة ..تحياتي

[@طلعتالرويسي]

كٓهيعٓصٓ

[@نوراللهنورالله-ث5د]

اني من العراق لاجل هذا الفديو لان وضحتلي الي ما فاهمته العمر كله كل القنواة ما تشرح. عل طول يبدون بالتمرين. اشتركت وخليت لايك.

[@radiadada9484]

بارك الله فيك معلومات قيمة ورائعة استفدت منها وصححت معلومات كنت غلطة فيها 🇩🇿🤗👍

[@بحورالامل-ت8ف]

ثقل ميزانك سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@عبداللهالعلياني-ض6ض]

شكرا كابتن معلومات قيمة يجهلها الكثير وانا اولهم يعطيك العافية 👍

[@ghazwanalsalih8596]

جميل جدا. شكرا لكل هذا. هواي شغلات انا اسويها يوميا راح ابطلها من الان بعد مشاهدة هذا الفيديو. ممنون الك كابتن.

[@hodah1292]

شكراً على النصائح كابتن سمير جزاك الله خيرا ً

[@khaoulaham1041]

و الله نصائح قيمة اول مرة اشوف فيديو و ابقى مكملتو للاخير و بالزيادة كتبت النصائح و العوامل 👏👏👏👏👏برافووو،💓💓💓

[@samnaas8826]

والله ياحبيبي انت تستاهل مليون لايك الله يعطيك العافية علي المعلومات القيمة هاي والله انا استفدت منك أكثير أكثير من كلامك الحلو هذا بس لوسمحت عندي سؤال كم المدة اللي تراها مناسبة للجري علي جهاز الركض ؟ يعني ساعة كويس وللا اكثر أفضل وللا شو رأيك ؟ وشكراً

[@nisrinalmanni7701]

بالنسبة لجهاز السحب ياريت نشوف الطريقة الصحيحة لاستخدامو ، كمان لما نعمل التمرين وترتفع ضربات القلب شو التصرف الصحيح الي لازم نعملوا؟ وشكرا

[@allored999999999]

ماشاءالله شرح رائع و ممتع ومفيد 👍

[@rashahalameer6385]

انت بتحكي صح ومية بالمية... كل الاحترام والتقدير لشخصك الكريم

[@أسرارالصيانة]

انت احسن كابتن عاااشت وايدك كولش استفاديت من التمارين الي تشرحها

[@hayatnmy7611]

Paroles d'un professionnel, chapeau !

[@moodnaseer889]

سبحانك اللهم استغفرك وأتوب إليك

[@lulumohammed9899]

برافوا عليك كلامه عين العقل حبيت كتير هالكلام

[@أبوعمر-ق2ح3م]

تبي الصراحة نط الحبل أفضل نوع كارديو

[@beskash]

فعلا بس صراحه صعب ومايغني عن الجري

[@abouelalaboubidi2262]

حقيقه و مجربه، نط الحبل احسن كارديو، بس ناس كثير ما تعرف تنط... رغم انو ساعه من نط الحبل بريجيم متوسط تخليك تفقد اكثر من 1000 سعره

[@mariakahlane8447]

صحيح جربتو كان صعب في البداية

[@s24london39]

عبدالله ال موثب 👏

[@bgfoufa1040]

أنا كل ما حاول اعمله اشعر بدوخة و ما اكمل

[@samyaa2125]

الله يعطيك العافية يا أبني معلومات مفيدة شكرا الله يقدرنا سلامي إليكم من الجزائر

[@abafirasse6824]

نصائح جيدة و مختصرة تستاهل معها الف لايك 🇩🇿

[@hosamalnehary8192]

انا استفدت كثير كنت بعمل اشياء كثير غلط اثناء الرياضه صححت الى المعلومات اشكرك

[@asshag777]

كابتن .. شرحك ممتاز ومعلوماتك قيمه ماشاء الله ..

[@ابوالدهبشطا]

من القلب اقول لك انت رجل امين في كلامك استمر الله يوفقك اخوك ملاكم ورياضي قديم من مصر

[@sangahlolo]

شكراً على المعلومات القيمة 👍🏻

[@faty761]

الفيديو طويل بس ما سويت سكيب ولا لثانية كل الكلام مهم وشرح حلو ومرتب وفيه فايدة كبيرة ربي يوفقكم

[@gshatilyasd3980]

بارك الله فيك شكراً على المعلومات القيمة ماشاءالله وزادك من فضله🌹

[@ابوريانسعد]

ما شاء الله عليك أسلوبك سهل ومفيد .. ما فيه فلسفة تخليك تطلع من الفيديو لأنك ما فهمت .. أستمر يا بطل

[@crashdash888]

فعلا خير الكلام ماقل ودل .. من اجمل واصدق ماسمعت .. يشرفني الإنضمام لقناتك .. نحن قليلوا الخبره إلا اننا نحترم جدا من يحترم عقولنا وبالفعل افعل ماتحب من الرياضات لانك لست بالضرورة محترف بل شخص يريد جسم صحي خالي من الأمراض وعقل سليم يميز ما يسمعه ويراه .. اتمنى لك التوفيق كبتن وارجوا ان لا تسير في طريق الربحية المطلقة والإشتراكات الفيزاوية !!!

[@torkiha903]

اشكرك ياكبتن جبت المفيد والمختصر لانوا غيرك من اللي ينصحون باستخدام الاجهزه يوجهون ويحثون الناس على الجهاز الفلاني اما انت لا اعطينتا فكره مبسطه عن الاجهزه وطريقة تفاعلها مع الجسم وكل شخص يعرف جسمه ايش بيستحمل

[@fatimazohrakhedim4841]

Merci pour ces précieux conseils.🇩🇿

[@NOOne-mn1el]

علاش تهدرو فرونسي اهدرو english ولا عربي علاش فرونسي😕

[@alasori8943]

نصائح ممتازة لم اكن اعرفها شكرااااا

[@4FITNESSARABIA]

هلا 😁

[@ومضاتدينية]

ما شاء الله عنك يا كابتن اوجزت وانجزت كلام سليم مية المية

[@anwertheiraqi5785]

أرفعلك القبعه على ماتفضلت بيه كابتن متابعك من العراق ❤🇮🇶❤

[@siamabba6031]

الدراجة و بلا منازع لكن بشرط ان تزيد من المقاومة و السرعة وقوفا ونزولا .ولست متفقا معك على انها لا تحرك الجهة العلوية .بل ااعكس تحرك البطن و الظهر و الذراعين ايضا .كما انها تقوي المفاصل و العضلات . والحمد لله نزلت من وزني اكثر من 25كيلو في مدة قصيرة فقط بالدراجة الثابتة .

[@lavender5657]

انا ايضا معك احب السبينينغ و شدتلي بطني و حرقت سعرات اكثر و قوتلي الرجلين ايضا

[@s24london39]

ان كذلك بالوقوف و الجلوس على الدرّجة الثابتة شدّت البطن و لكن المشي خسرني بعض الكيلو

[@hyatnablazwa9441]

معك حق وانا ايضا راءع

[@hassan-qj1oq]

siam abba ممكن تعلمني اشلون تزلت الوزن بالدراجه الثابته

[@siamabba6031]

@@hassan-qj1oq الصبر و العزيمة

[@amanik7926]

عجبنا الفيديو ويعطيك الف عافية ع النصايح والمعلومات المفيدة

[@ajab2012]

أنا ما احب جهاز السير ولكن اتمرن علي اليبتيكال اقضي حوالي 45 دقيقة نصيحة مفيدة عن تتمرن انت واقف افضل من الجالس تحياتي

[@blueangel7539]

انا بتمرن على اليبتيكال نص ساعه يومي بس من جديد ممكن تفيدني كم استفدت عليه لو سمحت

[@ajab2012]

@@blueangel7539 أنا أتمرن علي الجهاز علي أعلي ليفل 25 طبعا تدريجيا بدأت من السهل الي الأصعب وهكذا ويكون الجسد مستقيم لما يكون الضغط علي الجهاز ثقيل يكون في مقاومة من جميع عضلات الأرجل وبالتالي يتم الاستفادة من التمرين

[@blueangel7539]

@@ajab2012 ما شاء الله تبارك الرحمن الله يقويك ومشكور على الإفاده 🌷

[@blueangel7539]

@@ajab2012 كم مدة االتمرين ؟ وهل بتتمرن يومي ؟

[@WaleedKSalm]

الله يعطيك العافية كلامك جميل ومقنع وما حسيت بالوقت وانا اشاهدك

[@ziedjezawi2870]

كل شخص يناسبة شي معين.....مثلا لو شخص وزنة 140 كيلو..خطأ اعطيه تردميل لانو مفاصله راح تتدمر..الدراجة افضل له...

[@faroukzekri8730]

Zied Jezawi 140 كيلو يلزمو حرق الشحوم باللهب

[@thequeen3499]

سؤال شخث يزن 100 كيلو شو يلزملو

[@ziedjezawi2870]

@@thequeen3499 اهم شي الاكل قبل الرياضة.... تخفيف الوزن يعتمد بالاساس على الحمية

[@thequeen3499]

@@ziedjezawi2870 شكرا واذا كان وزنوا 60

[@josephbarham9431]

اول مره حدى بشرح بشكل ممتاز

[@abumarvin53]

يعطيك العافية الله يخليك يا طيب انا عندي الم مفاصل الركبة اي جهاز استخدم

[@egyptianegyptian998]

الله عليك وعلي اسلوبك الجميل البسيط لتوصيل المعلومات تحياتي من مصر

[@alladine5]

رائع جدا هذه المحاضرة و نصائح مفيدة .شكرا .

[@ADoksa]

شكرا على النصايح كثير مفيدة استمروا في محتواكم لأنكم مبدعين 3>

[@dznada8603]

يا كابتن شو هي الرياضة لي تنصحني بيها لشد الجسم كامل وتخلص من الكرش لأني عندي جسمي مترهل بعد الحمل

[@فضاءبلاحدود]

كلامك صحيح 100%شكرا لك ياكابتن

[@ramzi.kahlouche]

شكرا لك جدا على النصائح القيمة فعلا جات بوقتها اللي انا محتاجه

[@saidhtm9760]

كلام معقول الله يبارك فيك (أكياس القمامة)

[@haetormare2748]

كلامك اعجبني جدا لانه علمي بالدرجة الاولى

[@houriaben2968]

Merci bcp pr ls conseils 3ajbabni l vidéo 1 grd salut d l algerie

[@omaryassir973]

مشكور اخي على النصائح القيمة واتمنى لك التوفيق والاستمرار.

[@hashemshawaf7700]

انت جميل ومعلوماتك اجمل استمر

[@زهورالأمل-ز7ض]

قال النبيﷺ:(إِنَّ أَحَبَّ الْكَلَامِ إِلَى اللهِ: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ)

[@ALIUAE72]

جهاز الدرجة أقل إصابات وأقل ضغط على الركب والتنوع أفضل لمحاربة الملل وشكرا للقائمين على القناة

[@liqaaabd7251]

السلام عليكم ممكن اعرف شنو احسن جهاز اقلل الوزن ولا يوثر على الركبة

[@ALIUAE72]

@@liqaaabd7251 الذي يقلل الوزن اولا نوعية وكمية الاكل ثم الرياضة وأفضل جهاز للرياضة الهوائية من حيث الامان على الركبة هو جهاز الدراجة الثابتة الهوائية

[@sary1001]

شكرا لحضرتك يافندم ... شرح بسيط عميق أنيق

[@sarahalotibi6069]

بالنسبه لي السير جدا ممل يطفش، الدراجه ممتعه اكثر بالنسبه لي

[@ferielferiel9001]

الدراجة هل يمكن أن تشيل الكرش

[@fouziajidar3854]

الله يعافيك اذا كانت السمنة في البطن والخصر ينفع لها السيكل ولا

[@زهرالربى-ز5ت]

نعم أنا عندي كرش لما أتمرن على البايسكل أحس كل جسمي يتمرن سبحان الله وأتعب بسرعة دليل على أن الجهاز فعال لكل الجسم

[@mohmmadfyad352]

اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين⁦❤️⁩⁦❤️⁩🌹 استغفر الله العظيم⁦❤️⁩

[@elinasaa5k414]

في كتير ناس مصدقه اذا لفو حالن بل أكياس وعرقو انو خسرو وزن بارك الله فيك أخي كلامك دهب

[@جميلهالحياه]

شكرا الك كابتن على صراحتك وشرحك المنطقي في ناس للاسف ما يتقبلو انا انضميت من جديد لقناتك