【4食分】激痩せ！？ダイエットに革命起きた...減量中にも食べられる、うますぎる『夏野菜のヘルシーカレーライス』の作り方

プロモーション：ハウス食品株式会社
▼商品はこちら
housefoods.jp/...
#ハウス食品 #プライムジャワカレー #プライムカレー
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Amazon全カテゴリーベストセラー1位！(めっちゃ売れてます！)
だれウマ最新刊！節約！簡単！絶品！『宇宙一ずぼら150円めし』のご予約はこちら↓
amzn.to/3L0yGQ6
【お知らせ】
だれウマのLINEアカウントができました！！是非是非フォローよろしくお願い致します！
linevoom.line....
『ヘルシー夏野菜カレーライス』の詳しい作り方はこちら↓
www.yassu-cook...
材料(男性4食分 女性5食分)
ブロッコリー　1房
お米　2合
塩(お好み)　ふたつまみ(2g)
オリーブオイル　大さじ1/2
ナス(角切り)　1本
ズッキーニ(角切り)　1/2本
パプリカ(角切り)　1個
玉ねぎ(微塵切り)　1/2個
塩(野菜用)　ひとつまみ
鶏胸ひき肉　400g
塩(鶏胸ひき肉用)　ひとつまみ
ニンニク(すりおろす)　1/2片(小さじ1)
生姜(すりおろす)　1/2片(小さじ1)
トマト缶　1缶
水　400ml
プライムジャワカレー(中辛or辛口)　2皿分×2袋
◆2022年レシピ本大賞入賞！『宇宙一ずぼら絶品めし』のAmazon購入はこちらから↓
amzn.to/39Rv9R5
◆30日間で8kgやせたレシピを全て掲載した『やせウマズボラ飯 極』の発売が決定！運動無しでもやせるレシピ本です！
Amazonで販売開始【電子書籍版もあります】
amzn.to/3Mzv4Tp
◆8万部突破の爆売れ！『悶絶ずぼら飯』のamazonからの購入はこちら↓
amzn.to/31XzTRB
◆だれウマ初レシピ本『極上ずぼら飯』8万部の爆売れです↓
www.amazon.co....
◆『痩せウマ』チャンネルも登録よろしくお願い致します↓
/ @user-ow1if3kb6w
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『だれウマ』のブログはこちらから↓
www.yassu-cook...
『だれウマ』のTikTokはこちらから↓
vt.tiktok.com/J...
『だれウマ』のインスタはこちらから↓
/ dareuma_recipe
『だれウマ』のTwitterはこちらから↓
/ muscle1046
⭐︎お仕事の依頼等はこちら
[e-mail]
ーーーーーーーーーーーーーーーー
◆愛用している調理道具◆
カウンターチェア二脚
amzn.to/44spjyQ
排気口カバー
amzn.to/44qCS1J
Ballariniフライパン
amzn.to/44zv6mA
Ballariniフライパン蓋
amzn.to/44nMNVT
ツヴィリングヘンケルス鍋3点セット
amzn.to/3KYmL4y
バーミキュラフライパン
amzn.to/3KWXbx6
ツヴィリングヘンケルス(包丁)
amzn.to/45MSbTo
ツヴィリングヘンケルス(ペティナイフ)
amzn.to/3tVnhdX
BGM提供： musmus.main.jp

[@hkoukaiiiii]

このシリーズまじうまい！あっさりしているのにうまいんよなー！ダイエットもそうだけど、普通の食事でもこれが良いぐらい！

[@habatakukami]

このカレーは、ダイエット効果だけではなく、脂分が少ないので汚れも落ちやすくて食べたあとも楽ちんという隠れメリットもありますね

[@user-gi6se9kr7k]

なるほど！！！盲点でした！！確かにフライパンベチャつかない気がします！

[@野球馬鹿-j9i]

良い着眼点や！！！ 作ってみよー

[@user-hx5dy6ev4m]

冷凍のブロッコリーでも作れますか?

[@user-cc9tx9jl8x]

ついにあのハウス食品から…😢 筋肉だけではなく料理人としても大きくなりましたね。応援していて良かった😂

[@user-gi6se9kr7k]

本当に本当にこの商品いつかPRしたいと思っていたので...！！とても嬉しいです！！ハウス食品さんに感謝ですね！

[@user-ok8mg8rm2n]

コチラのカレールー、昨日買ったところです❗️ グッドタイミング‼️👌 夕飯に夏野菜カレー作ります❗️ありがとうございます🙇💓

[@user-kk7zn6qo2c]

作りました！ 本当に「うますぎるー！」って感じで美味しかったです！

[@kot-zv9gq]

トマト缶をじっくり煮詰めるというコツに、なるほど！！！と感動しました。 これまでカレーをはじめ、トマト缶をつかうレシピは酸味が際立ってしまい、（トマトの味は好きなのに）酸味が苦手な自分はそういうレシピから離れていました。 この動画のおかげで、トマト缶をつかったレシピをまた作ろうと思えました！ありがとうございます🙏 （このカレーもぜひ作ってみます！）

[@user-gu8ft4tg3c]

夏野菜のヘルシーカレーライス、めちゃくちゃ美味しそう。

[@pukupuku4771]

プライムジャワカレー知ってはいたのですが使ったことなかったので解説ありがたいです。 ダイエット中の家族が嫌がるのでしばらくカレー作れなかったのですがこれなら食べると言ってるのでさっそく明日作ってみますね。 素敵なレシピをありがとうございました。

[@1615sousu]

ブロッコリーが無かったので、普通のご飯で食べましたが、むちゃくちゃ美味しかった！前回のキーマカレーに続き、今回のカレーもうちの定番メニュー入りです。簡単に出来てとても良い。

[@mi-iko0713]

普通のカレーはカロリー高めですが、これならヘルシーでいいですね😊 動画のジャワカレー買ってみます🍛

[@user-gi6se9kr7k]

ヘルシーで最高に良いですね！！是非是非！めっちゃおすすめ！

[@seee011]

このレシピにえのき追加して作ってみました 飛ぶくらい美味かったです…ブロッコリーご飯との相性が抜群

[@user-ut4wf4nt7c]

脂質を抑えて、フライパンで適量作れるのがすごくいい🎵 ジャワカレー買って作ってみます🎵

[@YO-te8dg]

美味しそうだし、笑顔が素敵

[@Mio-San_]

ムキムキなのに美味しそうで爽やかな夏カレー!!っていうのがお洒落ですね✨

[@user-wx3db7ft7c]

トレーニーにはブロッコリー飯レシピ助かりますわ

[@トール-h6h]

すごく美味しそうですね。作ってみます。ニコッ😊。

[@user-gi6se9kr7k]

最高です！是非お試しください！ニコッ！

[@user-fu9zp5hc5e]

カレーって油使わなかったらヘルシーなスープだもんねぇ‥ それを美味しく食べられるレシピ、ありがたい👏

[@mrsreeko3703]

胃もたれしないでいいかも〜。普通のカレーだと重い時あるんですよね。カレールーはつい定番の買っちゃってなかなか冒険しないから、こういう案件いいですね😋

[@user-gi6se9kr7k]

全く胃もたれしませんよ！！これ本当におすすめなのでぜひ！！

[@user-jf6cr9dw4i]

週末にまた痩せキーマカレーを作ろうかと思ってましたが、こちらを作ってみます！ 紹介されてるカレールーはこれまでのダイエットカレーで使ってみても良さそうですか？

[@user-fr3qx8im6e]

いつも参考になります🎉コレは🎉美味しそう🎉作ります❤

[@user-lo8nu3ym8u]

ズッキーニが高くて断念。その代わりナスとパプリカ多めで作りました。美味かったー

[@tsukkey_channel]

もはやトマト＋カレーだけでうまい

[@gaaaccogaa5361]

絶対作る！

[@zitakugurume]

ダイエットレシピありがたいです🥺美味しいのにカロリー、脂質低いとは✨

[@akihirohiramatsu-rk5kh]

美味しそうです。今カレーは冷凍弁当にも出来ますか？？

[@user-nj4zm8js4v]

茄子苦手な場合他におすすめの野菜ってありますか？

[@PEPSImanNEX]

だれウマさんに ウエイトアップのコスパの良いご飯作ってほしい

[@mitsuoch320]

1食分のカロリーとPFCバランスも教えてくれると筋肉が喜びます！

[@user-zi7iq1jy7y]

普通のカレールーでもヘルシーに出来ますか？ブロッコリーは別茹でを炊いた米に混ぜる作り方をします。夏野菜は家の野菜でなんとかなるから

[@ko-tan524]

普通のカレールーだとヘルシーにはならないと思います😅カレーは脂質、カロリーが高いので... 今回のカレールーは50%カットなのでヘルシーという物なので。 あとは豚肉ではなく鶏むね肉のミンチっていうところがヘルシーに仕上げるポイントですね。

[@kotsumekawausoZ]

だれウマさんって痛風になりそうな気がする 笑

[@user-xs7sf7ce6x]

冷凍ブロッコリーでもいけますか？

[@user-fb6ij6dj9s]

ブロッコリーは冷凍じゃダメですか？

[@すけけす]

朝解凍して昼に食べても食中毒は大丈夫でしょうか？

[@user-db8xf6bg6s]

これ冷凍弁当にできる⁉️

[@user-gi6se9kr7k]

できますよ！！ただご飯がカレールゥを吸い込んでしまうのでご飯の上にラップを敷いてその上からルゥをかけて冷凍してください

[@user-db8xf6bg6s]

来週のお弁当に決定😊

[@user-db8xf6bg6s]

今日このカレー作ったよ😊 母は美味しいと言ってくれました‼️明日から職場で食べるの楽しみ😆

[@cuppycakes5580]

激痩せのタンクトップは？

[@SN-qy5tg]

カロリー50%オフ！、、あはは、美味くて2皿食っちゃった、、ってなると意味ないんだよな〜ww味噌汁塩分控えた奴使っているけど、ついおかわりしちゃう、、