KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้
9:21
ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้
14:09
😱 Шок... Земля просто ВСТЕЛЕНА відстріляними гільзами
0:26
Thank you mommy 😊💝 #shorts
0:24
От первого лица: Школа 4 🤯 ЗАТОПИЛИ КВАРТИРУ УЧИЛКЕ 😂 ЦЫГАНЕ В ШКОЛЕ 😍 ВЕЧЕРИНКА ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА
28:03
Жездуха 42-серия
29:26
อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้
Рет қаралды 2,193,864
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 224 М.
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Күн бұрын
Пікірлер: 2 400
@ChootimaJiragarnwisoot
Жыл бұрын
คลิปออกกำลังกายของคุณหมอดีมากเลยค่ะ เอาหลายๆ คลิปมารวมกันเพื่อให้ออกกำลังได้ครบทั้งตัว แล้วจัดเวลาออกกำลังทุกวัน ทำมาระยะนึงแล้ว วันก่อนชั่งน้ำหนักด้วยเครื่องชั่งสามารถบอกมวลกล้ามเนื้อได้ ปรากฏว่ามวลกล้ามเนื้ออยู่ในระดับ excellent ดีใจมากเพราะมวลกล้ามเนื้อไม่เคยขึ้นไปถึงระดับนี้ ที่ดีอีกอย่างคือออกกำลังกายตามคลิปของคุณหมอแล้วปลอดภัย ไม่เคยบาดเจ็บจากการออกกำลังกายเลย แถมบางวันที่นอนตื่นมาแล้วมีอาการปวดหลัง เคล็ดยอก พอออกกำลังแล้ว อาการปวดเคล็ดยอกหายไปเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอและทีมงานที่จัดทำคลิปที่มีประโยชน์แบบนี้มาเผยแพร่ค่ะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
สุดยอดจิงๆเลยครับ ได้อ่านแล้วดีใจมากๆครับ ดีใจที่ได้ผล และ สุขภาพดีขึ้นนะครับ ❤️❤️
@นางปนัดดามักสัมพันธุ์
Жыл бұрын
😅
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
@@นางปนัดดามักสัมพันธุ์ 😀
@prapassornpat977
Жыл бұрын
ยืดตามคุณหมอสบายตัวขึ้นมากขอบคุณค่ะ
@อําพรพิยะ-ฟ7ว
Жыл бұрын
เยี่ยมเลย สบายตัวเยอะเลยจากตัวแข็งสามารถทำตามคลิปของหมอได้ทำให้หายปวดไหล่ได้ ขอขอบคุณคุณหมอเฟมมากๆ ขอให้เจริญในหน้าที่การงานนะคะ ❤
@นายากาดา
11 ай бұрын
คุณหมอหล่อน่ารักมาก
@DeDocCommunity
11 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ 😄
@ArZims
11 ай бұрын
ปุ่มลัดฟรี ๆ ครับ ท่า 1 เอียงคอ : 1:00 ท่า 2 ยืดแขนและไหล่ : 2:11 ท่า 3 ยืดต้นแขนหลัง : 3:21 ท่า 4 ยืดต้นแขนหน้า : 4:26 ท่า 5 ยืดหลังด้านบน : 5:26 ท่า 6 ยืดปีกด้านข้าง : 6:14 ท่า 7 ยืดกล้ามอก : 6:53 ท่า 8 [ท่านอน] งอเข่าสองข้างชิดอก : 7:39 ท่า 9 [ท่านอน] ขาไขว่ห้าง มาชิดอก : 8:29 ท่า 10 ท่ามือแตะปลายเท้า : 9:45 ท่า 11 [ท่านอน] ยืดต้นขาด้านหน้า : 10:35
@DeDocCommunity
11 ай бұрын
ขอบคุณมากครับ 🙏🏻
@rampaideesuphot4515
3 ай бұрын
❤
@วันทนาคมสันถิรศักดิ์
2 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ😊
@brownieandcindylittecat4718
2 ай бұрын
ท่าที่ต้องงอเข่า หากผู้สูงอายุมีปัญหาเข่าเสื่อม ทำได้ไหมคะ
@yupinwechasit25
Жыл бұрын
ยายอายุ75ปีแล้วได้บริหารท่าเหล่านี้ในบางท่าทุกเช้าหลังสวดมนต์เช้าประมาณตี4ทุกวัน ได้ทำบางท่าเพิ่มจากคุณหมอ รู้สึกดีเบาตัว ไม่ปวดเมื่อยเลย ขอบคุณมากที่ทำคลิปดีๆนี้นะจ๊ะ ได้ส่งคลิปให้เพื่อนๆกลุ่มรักษาสุขภาพด้วยจ้ะ ❤❤
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ ดีใจมากๆเลยครับ 😀❤️
@teerapornlin
5 ай бұрын
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ❤
@บุญโรมจิ๋ว
3 ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ
@saipinpinpet9404
24 күн бұрын
ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะที่มาเจอคริบนี้ค่ะ
@samatithi56
Жыл бұрын
คลิปไม่เยิ่นเย้อ ชัดเจน ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
Жыл бұрын
วันนี้ตื่นมาฝึก เพลินไปกับคำอธิบายของหมอเฟมมากเป็นพิเศษ ต่างจากทุกครั้ง คือมีสติกับการฝึกมากขึ้น คำเตือนที่อธิบายว่าเราจะไม่ขี้เกียจกัน ขอขยันกับหมอชวนฟิตต่อไปนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ดีใจมากๆเลยครับ สู้ๆครับผม 😀❤️❤️❤️
@ปรียวาจเสามณี
4 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ❤
@เอมมี่อิงลิช
10 ай бұрын
ดีมากเลยค่ะ หายเมื่อยเลยค่ะ ดีกว่านวดอีกค่ะ
@DeDocCommunity
10 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ 👍🏻👍🏻👍🏻
@เอมมี่อิงลิช
10 ай бұрын
ทำแล้วหัวใจเต้นเหมือนได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ
@เอมมี่อิงลิช
10 ай бұрын
ชอบท่าสุดท้ายค่ะ มันโดนดีหายเมื่อย
@surasetsaiyasombat2333
Жыл бұрын
ทำคลิปได้ดีมากเลยครับคุณหมอ มีอธิบายชัดเจน เข้าใจง่าย ขอบคุณที่นำเสนอสิ่งดีๆมีประโยชน์กัยทุกๆคนนะครับ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ เราฟิตไปด้วยกันนะครับผม 😀😀🙏🏻
@AA-qc8ut
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ อายุ 70ค่ะ จะพยายามทำตามคุณหมอทุกวันค่ะ
@nrtruangtinnakorn6289
Жыл бұрын
ดีมากคะ่คุณหมอน่าเคารพนับถือมีเมตตากรุณาต่อผู้ป่วย ไปรพให้แต่ยาไปกายภาพหลายครั้งก็งั้นๆมีบุญที่เปิดมาเจอ ขอให้บุญรักษาคุณหมอสมปรารถนาทุกประการเทอญ เป็นคลิปที่ดีที่สุดเท่าที่ดูมาทำได้ง่ายด้วยเหมาะกับทุกเพศทุกวัยคนไทยต้องรักษายสุขภาพให้ดีนะคะค่ารักษาพยาบาลแพงมากค่าใช้จ่ายก็แพงไปหมดคำขอบคุณยังน้อยไปสำหรับหมอดีๆคนนี้ประเทศเราคนยากจนมากช่วยแนะนำต่อๆกันนะคะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆที่เราเจอกันนะคระบ ผมเป็นกำลังใจให้นะครับ ขอให้มีกำลังใจก่อนนะครับ ทุกอย่างดีขึ้นแน่ๆครับ 😀
@siripornjamvitheelert2129
Жыл бұрын
ดีใจมากๆ ที่เปิดมาเจอคลิปของคุณหมอ ขอบคุณมากๆ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
@@siripornjamvitheelert2129 ดีใจที่เราเจอกัยนะครับ 😀
@Tida_TK
11 ай бұрын
ชอบคลิปสไตล์นี้ค่ะ สอนท่าพร้อมมีจับเวลา ประทับใจค่ะ แบบนี้จะลองทำทุกวันนะคะ ทำเช้าไม่ได้ ก็จะมาทำตอนเย็นแทนนะคะ >
@DeDocCommunity
11 ай бұрын
เยี่ยมเลยครับ ลองดูนะครับ 👍🏻😀😀
@yupapornrakban6828
Ай бұрын
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ😊
@DeDocCommunity
Ай бұрын
❤️❤️ ขอบคุณมากๆครับ ❤️❤️
@user-ph7eb5gz6r
4 ай бұрын
ทำแล้วได้ผลเกินคาด ทำให้เริ่มกสรทำงานที่เคลื่อนไหวข้อเส้นได้ติดขัดน้อยลง แบะชอบที่ทำไปพร้อมมีเวลาบอก คุณหมอก็อธิบายได้ดีไม่มากไม่น้อยไป ขอบคุณคุณหมอมากครับ ให่คุณหมอมีคว่มสุขสมหวังในสิ่งที่ดี รวยๆขึ่นไปเลยนะครับ
@DeDocCommunity
4 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบและได้ผลนะครับ สู้ๆกันต่อนะครับ ❤️❤️
@fongtube4743
11 ай бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ ทำตามแล้ว อาการดีขึ้นเลยค่ะ
@DeDocCommunity
11 ай бұрын
ดีใจมากๆเลยครับ 😀😀 เยี่ยมยอดเลย
@pooyinseesangwon1112
Ай бұрын
❤❤สวัสดีค่า เจอกันทุกเช้ามาเกือบปีล่ะ พัฒนาระบบประสาทและกล้ามเนื้อมาได้ดีขึ้น ไม่ค่อยพลัดตกหกล้มค่ะ ยืดเหยียด 11ท่าตามด้วย มือชาเท้าชา ฟิต15นาที บริหารท่าเดิน ส่วนคลิปอื่นๆ..พร้อมคุณแม่ เปิดเจออันไหนสนุกก้อทำตามค่ะ.. ชอบทุกคลิป ขอบคุณหมอทุกคนและทีมงานนะค่ะ❤❤❤
@DeDocCommunity
Ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับ อยู่ด้วยกันนานๆนะครับ ❤️
@pooyinseesangwon1112
Ай бұрын
@@DeDocCommunity ยังคงแชร์คลิปต่อให้เพื่อนๆ เป็นกำลังใจให้ทีมงานเสม...ออกกำลังกายกับหมอ...💖💖💖
@นิศานาทสถิรกุล
3 ай бұрын
คลิปคุณหมอดีและได้ประโยชน์มากค่ะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😊😊
@stellamaldini
3 ай бұрын
ทำตามทุกท่าที่คุณหมอแนะนำ ทำง่าย คุณภาพชีวิตดีขึ้นมว๊ากก ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาหมอนวด แล้วก็กลับมาเป็นอาการเดิมซ้ำๆ ขอบคุณคุณหมอและทีมงาน ขอให้ทำคลิปดีๆ ออกมาอีกนะคะ :) กด subscribed เรียบร้อย ❤❤❤
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับดีใจมากๆเลยครับที่ได้ผล ❤️❤️
@pkphone4661
Жыл бұрын
ขอบคุณจริงๆ คุณหมอ นับว่าเป็นวิทยทานต่อคนสูงวัย ช่วยประหยัดค่านวด และค่ายาที่ร้องขายในออนไลน์กันอย่างมโหฬารบุญรักษานะหมอนะ🙏
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ 😀😀❤️❤️
@มณีวัลกิตติศักดิ์โสภณ
3 ай бұрын
แม่ตามมาต่อท่ายืดเส้น จากบริหารต้นคอ ดีมาก ลูกหมอสอนท่าเหมาะกับแม่นั่งวิลแชร์มา 30 ปีตัดขาสองข้างจากอุบัติเหตุ ชอบคลิปลูกมากเลยคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ขอเป็นกำลังใจให้คุณแม่มากๆนะครับ เรามาฟิตแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ❤️❤️❤️
@PumLikebyBoong
Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ อธิบายได้เข้าใจง่ายมากค่ะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ 😀
@memorychannel3114
Ай бұрын
เก่งมากเลยครับลูกหมอ เยี่ยม
@DeDocCommunity
Ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️
@นวรัตน์โทนแก้ว-ฉ3ฒ
Жыл бұрын
ชื่อ นวรัตน์ โทนแก้ว ค่ะ เยี่ยมยอดเลยค่ะ คุณหมอ....ทำได้ค่ะ ดีด้วย
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
เยี่ยมเลยครับ 😀😀😀
@นวรัตน์โทนแก้ว-ฉ3ฒ
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ @คุณหมอ ชวนฟิต @CaCaoCommunity
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
@@นวรัตน์โทนแก้ว-ฉ3ฒ 😀😀😀
@ณรงค์วิทย์เหลืองเรณู
Жыл бұрын
หมอหล่อมาก ต้องทำตาม
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณครับ 🙏🏻🙏🏻😀
@by1533
4 ай бұрын
ขอบคุณนะคะอ่านแล้วอารมณ์ดีแต่เช้าเลยค่ะ
@มหาเศรษฐีมั่งมีมากมาก
3 ай бұрын
ง่ายๆเข้าใจง่าย ไม่ยืดเยื้อ ชอบๆ ❤
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
2 ай бұрын
วันนี้ ฝึกตอนบ่ายค่ะ จะตั้งใจขยันฝึกตามหมอเฟม เสียงแสดงความตั้งใจของหมอและทีมงาน มีพลังเสมอ ขอบคุณสำหรับบ่ายนี้นะคะ
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับป้าน้อย ❤️❤️❤️
@nongluckkisorawong6442
Ай бұрын
ขอบคุณหมอมากๆค่ะ ป้าเพิ่งมาเจอคลิปนี้ และทำทุกเช้า หลังตื่นค่ะ ดี จริงๆค่ะ
@DeDocCommunity
Ай бұрын
❤️❤️ มาทำด้วยกันบ่อยๆนะครับผม ❤️❤️
@อําพรพิยะ-ฅ1ม
Ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะสามารถทำตามไม่เร็วเกินไปขอให้คุณหมอมีสุขภาพดีเดือนนี้ตลอดไปนะคะ
@ประไพพรรณอ่อนสมา
3 ай бұрын
ติ่นมาเช้านี้ เพลินกับหมอเฟม เช่นเคย ยกเว้นท่าสุดท้าย ดีใจที่เจอกับหมอเฟม ทุกวัน คิดว่าเป็นเพื่อนที่ดีกับผู้สูงวัย ให้มีความสุข ขอบคุณทีมงานด้วยนะคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สวัสดีครับป้าน้อย ขอบคุณมากๆครับสำหรับวันนี้ ❤️😊
@SS-qk2ed
3 ай бұрын
คุณหมอคะ มีท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคบ้านหมุนมั้ยคะ ทรมานเหลือเกิน ขอบคุณมากๆติดตามคลิปคุณหมอประจำ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขออภัยครับอันนี้ทางเราไม่ถนัด ไม่ได้มีนะครับ
@SNGRANDPA
Ай бұрын
ขอบคุณครับคุณหมอ ผมอยากให้คุณหมอพา สว. ออกกำลังกายเป็น EP. ๆไปผมจะได้เปิดดูแล้วออกกำลังตามแต่ละ EP. ครับจะง่ายและสะดวกในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแต่ละมัดแต่ละส่วนครับว่า EP. ที่เท่าไหร่ ว่าด้วยเรื่องอะไรคะรับ จะได้สะดวกต่อการค้นหาในแต่ละ EP.ครับ
@DeDocCommunity
Ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม จะพยายามทำให้มากขึ้นนะครับ 😀😀
@pooyinseesangwon1112
10 ай бұрын
เริ่มทำตามตั้งแต่ปีนี้ ยืดเหยียดเดือนมค. ท่าไหนก้อเจ็บ เสียงข้อเอี๊ยดอ๊าดไปหมด เดือนที่สอง ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ทุกวันนี้เช้ามา ต้องทำตามสามคลิปประจำ ยืดเหยียด มือเท้าชา กับ15นาทีเร่วความฟิต บางวันทำคอบ่าไหล่ตามนิดนึง เพราะจะมีปัญหาการเกร็งของคอบ่าตลอด บางวันเปิดดูคลิปอื่นๆของหมอ แล้วลุกขึ้นมาทำตามคลายเส้นจากการนั่งๆนอนๆดูซีรีย์ 😅😅😅 ขอบดูทุกคลิปเลยค่ะ แค่ดูก้อแฮปปี้ตามเลยค่ะ❤❤❤
@DeDocCommunity
10 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆที่ได้ยิน สิ่งดีๆเหล่านี้นะครับ เก่งมากๆเลย ขอให้แข็งแรงๆ ตลอดไปเลยครับ ❤️
@ckchinshin
Жыл бұрын
ทำแล้วรู้สึกดีมากๆจ้า กลางวันนั่งหน้าคอมทำงาน เลิกงานนั่งเล่นคอม แทบจะท่าเดียวทั้งวัน เส้นยึดได้ทุกส่วนของร่างกายเลยก็ว่าได้ ทำตามคุณหมอแล้วร่างกายรู้สึกดีขึ้นมากๆจร้า
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ดีใจมากๆครับ ขอบคุณนะครับ 😀😀
@suphichasermsirimath4666
Жыл бұрын
จะนำไปปฎิบัติทุกเช้า และจะแชร์ให้เพื่อนด้วย ขอบคุณจากใจจ้า
@kamonnantipsribut1779
9 ай бұрын
ปกติยืดเหยียดเอง ไม่มีหลักการ ต่อไปขออนุญาตติดตามคุณหมอนะคะ ดีมากเลยค่ะ
@DeDocCommunity
9 ай бұрын
ยินดีและเป็นเกียรติมากๆเลยครับผม 😀
@user-ph7eb5gz6r
4 ай бұрын
ออกวันที่2ต่อเนื่องแล้วครับ เคลื่อนไหวได้คล่องขึ้น
@DeDocCommunity
4 ай бұрын
สุดยอดมากๆเลยครับ ❤️❤️
@เพิ่มสุขสังคมศิลป์
3 күн бұрын
ขอบคุณค่ะ การออกกำลังกายช่วยป้องกันอันตราย หกล้มก้นกระแทก2ครั้งใช้เวลา9เดือนฟื้นฟูร่างกาย
@DeDocCommunity
3 күн бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤❤❤
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
Ай бұрын
ตื่นนอนมาคิดถึงหมอเฟมมาก ฝึกตาม ฟังประโยชน์ของแต่ละท่า เพลินเหมือนเดิม ......จะไม่ขี้เกียจ ตั้งเป้า เพื่อให้หายปวดหลังให้ได้ค่ะ ขอบคุณสำหรับเช้านี้นะคะ
@DeDocCommunity
Ай бұрын
ขอให้ป้าน้อยได้ผลดีที่สุดเลยครับ ❤️
@NapatsnanMeangthalek
Жыл бұрын
ลองทำได้1อาทิตย์รู้สึกดีขึ้นเยอะ ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ จากที่ปวดมากมายมานาน,🙏🙏🙏
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ยินดีมากเลยครับ 😀😀😀
@สุทารัตน์ปรีดีวงษ์
4 ай бұрын
คุณหมอสอนดีมากชัดเจนขอบคุณมากๆ
@DeDocCommunity
4 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับผม ❤️❤️😊
@taifahtawandiew4811
Жыл бұрын
😊ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ เป็นท่าทำง่าย อธิบายชัดเจน เพิ่งดูเป็นครั้งแรก แต่ก็ไม่สายเกินไปที่จะทำตามคุณหมอ จากฝั่งอังกฤษค่ะ❤
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยครับ ไม่สายเลยครับ เป็นกำลังใจให้ครับ ❤️
@jariyaS-b9k
Ай бұрын
ป้าจากสุรินทร์ อายุ69ปี ทำ11ท่ายืดเหยียดกล้าเนื้อ ต่อด้วย 15นาที ต่อด้วยบริหารข้อสะโพก ต่อด้วย ฟิตคูณสี่ ต่อด้วยบริหารคอ ป้าว่าได้ทั่วตัว ดีมากค่
@DeDocCommunity
Ай бұрын
สุดยอดเลยครับคุณป้า เก่งที่สุดเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ❤️❤️
@ประไพพรรณอ่อนสมา
2 ай бұрын
วันนี้มาฝึกตอนบ่าย ท่าก่อนสุดท้ายยังทำไม่ได้ แต่ก็สบายตัว คุณหมอบอกว่าต้องไม่ขี้เกียจ ก็จะขยันทุกวัน ในคลิปต่างๆ ขอบคุณบ่ายนี้นะคะ
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤ เก่งที่สุดเลยครับป้าน้อย
@ekatiger3573
Жыл бұрын
เช้านี้ที่บรรยากาศเย็นสบายฟ้าฉ่ำฝน และได้มาพบคลิปของหมอที่มีประโยชน์สุดๆ ถือว่าเป็นวันที่ดีมาก ขอบคุณคุณหมอมากครับ จะทำทุกๆวัน😊🎉❤
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยครับ เจอกันทุกวันเลยนะครับ 😀❤️
@CscBkk-k7p
Жыл бұрын
ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะคุณหมอ
@CscBkk-k7p
Жыл бұрын
❤❤❤
@ธนิษศาร์แสงศรีจันทร์
Жыл бұрын
เจอคนั้งแรกประทับใจค่ะคุณหมอขอบคุณมาก
@ธนิษศาร์แสงศรีจันทร์
Жыл бұрын
ป้าจะตามตลอดเลยค่ะ
@shaolinglhu1041
Жыл бұрын
สวัดดีค่ะคุณหมอน้อยป้า
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
สวัสดีครับผม 😀😀
@สุธารทิพย์เลิกนอก-ผ7ฎ
11 ай бұрын
ทำตามมา1เดือนแล้วค่ะ รู้สึกว่าหลังทำตามร่างกายสดชื่นขึ้นกว่าเดิม จากเมื่อก่อนจะรู้สึกง่วงตลอดเวลา โดยเฉพาะทำช่วงตื่นนอน มันดีมากจริงๆ
@DeDocCommunity
11 ай бұрын
ดีใจมากๆเลยครับ สุดยอดจิงๆๆครับ 😀
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
17 күн бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ ยังรักคลิปนี้อยู่ คำชม คำเตือน คำอธิบายว่าการยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญ รวมทั้งทำเป็นตัวอย่าง .......สังเกตุตูว่าถ้าไม่ทำต่อเนื่อง อาการปวดเมื่อย จะตามมาทันที ขอขอบคุณคุณหมอและทีมงานนะคะ ........
@DeDocCommunity
16 күн бұрын
ขอบคุณมากๆครับป้าน้อย ขอเป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม 😊😊😊
@annrayong
3 ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ สำหรับคลิปดีดีกับผู้สูงวัย สอนเข้าใจง่ายและคำพูดกระชับ ทำตามแล้วดีมากๆค่ะ ได้แชร์คลิปให้กลุ่มผู้รักสุขภาพด้วยค่ะ คุณหมอหล่อน่ารักด้วยค่ะ🤣🤣🤣❤️
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆ ขอให้ทุกท่านแข็งแรงมากๆครับ ❤️
@genocideing1480
Жыл бұрын
ทำตามคุณหมอทุกวันมา11วัน ตอนนี้ไม่ได้กินยาแก้ปวดมา3-4วันแล้ว ดีใจมากเลยค่ะ หมอคือผู้มีพระคุณจริงๆ❤❤❤
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
โอ้ ดีมากๆเลยครับ ขอบคุณความตั้งใจ และ เชื่อทำไปกับเรานะครับ ❤️❤️❤️ ขอให้แข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปครับ
@genocideing1480
Жыл бұрын
@@DeDocCommunity ขอวิธีทำให้หายปวดข้อมือกับอุ้งมือตรงนิ้วโป้งหน่อยค่ะคุณหมอ รอคลิปนะคะ☺☺
@bonggochsawangsuk8258
Жыл бұрын
ท่าที่คุณหมอแนะนำดีมากๆค่ะ จริงๆถ้าเอาศาสตร์การหายใจแบบโยคะเข้ามาร่วมด้วยจะให้ประโยชน์สูงสุดค่ะ แต่ละท่าคือค้างท่าแบบที่คุณหมอแนะนำเลย แต่เปลี่ยนเป็นค่างท่า 4-5 ลมหายใจ เข้าลึกออกยาว มันจะรีแล็กซ์ไม่ต้องจดจ่อกับการนับจนเกินไป เพราะการหายใจแบบเข้าลึกออกยาว เป็นการนำออกซิเจนที่มีค่าความเป็นด่าง มาละลายความเป็นกรดที่เกิดอยู่ในมัดกล้ามเนื้อให้เกิดความสมดุลย์
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ ดีมากเลยยย ❤️❤️
@แสงจันทร์สิทธิการ-ข8ฒ
Жыл бұрын
😊❤❤
@Cindy...ann333
Жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ...ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันสิ่งดีๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพ ปฏิบัติตามคำแนะนำแล้ว...กล้ามเนื้อ และส่วนต่างๆผ่อนคลาย รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ...เทคแคร์นะคะ...🙏💖
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันครับ ขอให้แข็งแรงขึ้นไปเรื่อยๆเลยครับ 🙏🏻
@Cindy...ann333
Жыл бұрын
@@DeDocCommunity ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...เป็นประโยชน์มากๆค่ะ ขออนุญาตแชร์ต่อให้ญาติและเพื่อนๆนะคะ...ขอขอบคุณแทนทุกๆคนอีกครั้ง สำหรับความปรารถนาดีของคุณหมอค่ะ...🙏👍💖
@isareethaneeyapanich4924
Жыл бұрын
12:18 ชอบๆๆๆๆๆๆๆ
@watcharinsaiboonsa2020
Жыл бұрын
ขอบคุณจริงๆค่ะเป็นท่าที่ทำได้ง่ายๆไม่ยุ่งอยากค่ะ
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
Ай бұрын
เช้านี้ตื่นมาฟิตกับหมอเฟมอย่างสดชื่น เพราะต้องการให้ได้ประโยชน์ตามคำแนะนำของหมอเฟม กล้ามเนื้อแกนกลางแข็งแรง หายปวดหลัง ฯลฯ ขอบคุณสำหรับเช้านี้นะคะ
@DeDocCommunity
Ай бұрын
❤❤❤❤❤❤ สุดยอดที่สุดครับป้าน้อย ❤❤❤❤
@kornkamol1499
11 ай бұрын
คุณหมอน่ารัก อธิบายได้เข้าใจดี ทำตามได้ง่ายๆ ขอบคุณมากไปเลยค่ะ
@DeDocCommunity
11 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับผม 😀😀
@naslittlevoice158
Жыл бұрын
คลืปที่ดีมากค่ะ ง่ายๆ ทำได้ทุกวันค่ะ ขอบคุณมากๆๆ❤❤❤
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
สุดยอดเลยครับ ทำทุกวันยิ่งดีเลยครับ ❤️
@ชุติมาศักดิ์ศิริรัตน์
Жыл бұрын
ขอบพระคุณมากนะคะคุณหมอ เพราะคุณแม่อยู่ในกลุ่มสูงวัย และเป็นโรคกระดูกทับเส้นอยู่แล้วคะ ท่ายืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์สำหรับคุณแม่มากคะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบพระคุณคุณแม่เช่นกันครับ ผมเป็นกำลังใจให้มากๆครับ มีอะไรก็พิมพ์มาปรึกษานะครับ 😀
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
Жыл бұрын
วันนี้ฝึกแล้วตึงเป็นพิเศษ เกือบทุกส่วนเพราะไม่ได้มา2 วัน วันนี้แก้ตัวใหม่่ ตั้งใจฝึก 3 เวลาให้หายตึง ขอบคุณหมอเฟมสำหรับวันนี้นะคะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
สู้ๆๆๆนะครับผม 😀😀😀 ฮึบๆๆ เอาใหม่ครับ
@tantigachaithirasakul9545
10 ай бұрын
กลับมาดูอีก เพราะไม่แน่ใจว่าทำถูกรึเปล่าเป็นการทบทวนค่ะ saveเอาไว้ ดีใจกับคุณหมอด้วยนะคะ ภายใน6ดือน ยอดล้านกว่าแล้ว คุณหมอแนะนำมีประโยชน์จริงๆค่ะ
@DeDocCommunity
10 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀
@สุรัชเชียงเพี้ยน
5 ай бұрын
ทำง่ายและได้ประโยชน์จริงๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเฟลม❤
@DeDocCommunity
5 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ เจอกันบ่อยบ่อยเลยนะครับ❤️❤️
@jittrananthanarak2023
Жыл бұрын
คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย สามารถทำพร้อมไปด้วยได้เลย ขอบคุณมากนะคะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ เก่งมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ 😀😀
@jurtikekexercise6880
Жыл бұрын
❤😊...ทำตามแล้วได้ผล คลายปวดเมื่อย สบาย❤และกาย # ขยันทำ # คุณหมอน่ารัก #🙏🤟💪
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ดีใจมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ แข็งแรงไปด้วยกันนานๆครับ 😀😀❤️
@YanmaeSTATION
Жыл бұрын
รักหมอ❤
@tantigachaithirasakul9545
Жыл бұрын
หลายท่าเคยทำ และได้ผลจริงๆค่ะ และหลายท่าได้เรียนรู้จากคุณหมอ จะพยายามทำทุกเช้าค่ะ มั่นใจว่าจะทำให้หายปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ส่งต่อให้เพื่อนๆดูด้วยค่ะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับที่ได้ช่วยเหลือ ฟิตไปด้วยกันนะครับ 😀
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
Жыл бұрын
ตื่นมาแล้วเปิดยูทูป ออกกำลังกายแล้ว วันนี้หายใจคล่องขึ้น สบายสลักเพชรขี้น สังเกตุว่าความก้าวหน้าแต่ละวันไม่เหมือนกัน จะขยันต่อไป เพื่อสุขภาพที่ดีต่อไป ขอบคุณสำหรับเช้านี้นะคะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
รอฟังข่าวดีทุกๆวันครับผม😀😀
@pinkkyworld8406
29 күн бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ อายุเยอะแล้วออกกำลังกายหนักๆไม่ได้ ต้องยืดเส้นยืดสายแบบที่คุณหมอแนะนำ สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ❤
@DeDocCommunity
29 күн бұрын
ดีใจด้วยมากๆเลยครับผม แวะมาแข็งแรงด้วยกันบ่อยๆเลยนะครับ สู้ๆครับ ♥️♥️
@nareopakfah1695
Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ พออายุจะ 60 ปี มันเริ่มเป็นจริงๆเลยตื่นมาตึงมือ ตึงแขน กำลังหาท่าออกกำลังกายที่แก้ไขพอดี กดติดตามให้แล้วนะคะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบพระคุณครับ มีปัญหาอะไร สามารถสอบถามได้ครับ 😀😀 ฟิตไปด้วยกันนะครับ 🙏🏻
@สุพิชฌาย์ปานชาตรี
Жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ😄ขอบคุณนะคะ ทำแล้วรู้สึกดีมากค่ะ ท่าง่ายๆโชคดีที่มาเจอคลิปคุณหมอเช้านี้แชร์แบ่งปันเพื่อนๆหลายคนแล้วค่ะ😄ขอบคุณๆๆขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ เรามาทำภารกิจ ช่วยให้คนอื่นได้ประโยชน์ด้วยกันนะครับ 😀😀
@สุพิชฌาย์ปานชาตรี
Жыл бұрын
👌👍👍👍😄
@kungkung8574
Жыл бұрын
ขอบคุณที่เจอตลิปดีๆทำง่ายๆ คุณหมอก้อน่ารักน่าทำตามจริง ๆ มีการนับ 1-20 อีกค่างหาก ดูไปทำไปพร้อมกันเลย ดีมากค่า🐉🐉🐉
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ฟิตไปด้วยกันครับผม ❤️
@jumanjakhobchit1652
3 ай бұрын
ได้ผลจริงๆ ค่ะ ขอบคุณนะคะ
@DeDocCommunity
3 ай бұрын
สุดยอดเลยครับเก่งมากๆ ขอบคุณมากๆนะครับ❤️😊
@rattanaporntbk3171
Жыл бұрын
ขอบคุณมากมายค่ะคุณหมอ ดูมา 3 EP แล้วค่ะ มีประโยชน์มากเลย อละแชรต่อด้วยเพราะได้เหวื่อและแก้ปัญหาจุดดังที่คุณหมอได้มากๆ ที่สำคัญได้ออกกำลังจริงๆเหงื่อเยอะและเหนื่อย ซึ่งเป็นผลดีต่อร่างกายจริง ดูจากกทม จ่ะ แต่แชร์เยอะเลยค่ะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆครับดีใจมากๆเลย แข็งแรงไปด้วยกันนานๆนะครับ 😀
@phamornmaskanjanasatianpho3150
Жыл бұрын
ตามปกติจะออกกำลังกายจันทร์ - ศุกร์วันละ 1 ชม. (Walk at home) 30 นาที ต่อด้วยโยคะอีก 30 นาที ต่อด้วยบริหารไหล่ 5 นาที (ซึ่งเป็นคลิปของหมอฝรั่ง) พอมาเจอคลิปของคุณหมอเลยลองทำตามวิธีที่ คุณหมอแนะนำซึ่งมีประโยชน์ และดีมากกกกเลยค่ะ วิธีการอธิบาย และการประกอบท่าทาง เข้าใจง่ายดีค่ะ ชอบมากก และที่สำคัญคุณหมอน่ารักและหล่อมากค่ะ❤❤
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ดีใจมากๆเลยครับ แข็งแรง และมีวินัยดีมากเลยครับ ไอดอลเลยนะครับ ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆครับ 😀
@นันทพรมากยอด
11 ай бұрын
เป็นเช้าที่ดีมากๆกับตัวเองจริงๆค่ะ...ขอบพระคุณมากๆนะคะ...
@DeDocCommunity
11 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ 😀😀
@wijittrapunha7384
2 ай бұрын
ตื่นมาเจอคลิปนี้ของคุณหมอพอดีเลยได้ทำตามเลยค่ะ ชอบมากเลยค่ะ ใช้เวลาไม่มาก ช่วยให้สบายตัวมากเลยค่ะ ❤ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ❤
@DeDocCommunity
2 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ 😀❤️
@ประไพพรรณอ่อนสมา
4 ай бұрын
หลังฝึกแล้ว รีบมาอ่านการตอบครั้งก่อน ของหมอเฟม และได้อ่านข้อคิดของท่านอื่น รวมทั้งการให้กำลังใจจากการตอบของคุณหมอ ทำให้ได้ประโยช์มากมายค่ะ
@DeDocCommunity
4 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับดีใจมากๆเลย❤️❤️
@kloychitprapavat1416
Жыл бұрын
ขอบคุณ คุณหมอที่แนะนำสิ่งดีมีประโยชน์มากค่ะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ยินดีมากๆเลยครับผม 😀😀
@piak-x7q
Жыл бұрын
❤❤จะติดตามคุณหมอทุกรายการครับ❤❤
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบพระคุณครับ เราจะตั้งใจทำเต็มที่เหมือนกันครับ 🙏🏻
@ลําจวนสดกําปัง-จ5ฬ
Жыл бұрын
ทำตามทุกท่ารู้สึกผ่อนคลายสบายค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ😊
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
เย้ๆ ดีมากเลยครับ ❤️
@aurawansundarakalin4875
5 ай бұрын
ชอบคลิปของคุณหมอที่ทำไปด้วยกันได้ ก่อนทำตัวแข็งมากแต่ตอนนี้ยืดได้เกือบหมดแล้ว ขอบคุณคุณหมอและทีมงานด้วยค่ะ
@DeDocCommunity
5 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ เยี่ยมมากๆเลยครับ ❤️
@pimapsornneamlang4518
14 күн бұрын
ติดตามคลิปนี้มานานแล้วค่ะ ก่อนหน้านี้ ไม่รู้จะยืดกล้ามเนื้อยังไง จะปวดกล้ามเนื้อตัวบ่อยๆ เลย นี่ได้ยืดตอนเช้าพร้อมออกกำลังตอนบ่ายรึกลางคืนเลยค่ะ รู้สึกเลยว่าไม่เจ็บกล้ามเนื้ออีกแล้วค่ะ
@DeDocCommunity
13 күн бұрын
สุดยอดเลยครับ ดีใจด้วยมากๆครับ ❤️
@Nana-gy7ic
Жыл бұрын
หมอทำคลิปดีมาก เข้าใจง่าย ชัดเจนดีค่ะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ สู้ๆนะครับ 😀😀
@saranyasrikhamlert1809
Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอที่ลงคลิปดีๆค่ะ ดีมากเลยค่ะคุณหมออธิบายช้าและชัดดีค่ะ ขอให้มีคุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงเสมอค่ะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้เราสุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 😀
@Amneay-ql8gc
Жыл бұрын
ผ่อนคลายมากครับน้องหมอ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ดีมากๆเลยครับ อรุณสวัสดิ์ครับ 🌤️
@nanalovely31
9 ай бұрын
ขอบ คุณค่ะ ปวด กล้ามเนึ้อ ตลอด ทุกส่วน ในร่างกายเลย เป็น เพราะ เรา ไม่ค่อย ได้ยึด กล้าม เนึ้อ นี้เอง
@DeDocCommunity
9 ай бұрын
ใช่เลยครับ สู้ๆครับ ❤️❤️
@redminotenineoneone1208
Жыл бұрын
น้องหมอน่ารักค่ะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบพระคุณครับบ 🙏🏻😀
@GD-Pas59
Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ/เพิ่งเปิดมาเจอค่ะจะพยายามทำตามทุกเช้า /ต้องตื่นให้เช้าขึ้นด้วยค่ะ ❤
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
สุดยอดเลยครับ สู้ๆนะครับ 😀😀
@panpapermate1784
Жыл бұрын
คลิปมีประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ อยู่ต่างประเทศอากาศหนาวๆ ออกกำลังกายเบาๆ ในที่นอนสบายมากเลยค่ะ😊❤
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
เยี่ยมเลยครับ สู้ๆครับ
@สุนทรธีระวุฒิศาสตร์
Жыл бұрын
TV
@chirawatmoranok5813
10 ай бұрын
ขอบคุน.น้องหมอหล่อ.จ้ะย่าริทำก่อนออกเดินทุกๆเช้าตี5ครึงจ้า❤❤❤❤😊😊😊😊
@DeDocCommunity
9 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับ เก่งมากๆเลยครับ 😀😀😀
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
Ай бұрын
บ่ายนี้ฝึกสบายใจเหมือนเดิมค่ะ เหลือท่าสุดท้ายที่ยังยากอยู้๋ ขอบคุณสำหรับวันนี้นะคะ
@DeDocCommunity
Ай бұрын
❤❤❤❤ สู้ๆนะครับป้าน้อย ❤❤❤❤❤❤
@สุนิสาถิ่นสอน-ฦ7ผ
Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ จะได้ฝึกทำทุกวัน เพราะมีอาการไหล่บ่าตึงแขนตึงด้านขวา ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
สู้ๆครับ ✌🏻✌🏻✌🏻😀
@praneetsongmuang2646
Жыл бұрын
ดีมากค่ะคนแก่ทำได้ค่ะ,ไม่ยากจนเกินไป
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
😀😀😀✌🏻✌🏻 สุดยอดครับ
@14.74-i9j
Жыл бұрын
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆเผยแพร่นะคะ ชัดเจนตรงประเด็น เน้นเนื้อหาไม่เน้นลีลา💥💯💫
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอบคุณสำหรับคอมเม้นและกำลังใจดีๆครับ ❤️
@yingpimza6835
14 күн бұрын
บางท่าที่คุณหมอสอน เหมือนท่า Cool down ที่เทรนเนอร์สอนหลังจากเล่นคลาสในฟิตเนสเลยค่ะ ทำแล้วสบายตัวดีค่ะ
@DeDocCommunity
13 күн бұрын
สุดยอดเลยครับ ❤️
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
Ай бұрын
เช้านี้ตื่นมาฝึกคลิป นี้อย่างต่อเนื่อง เพื่อตัองการให้หายปวดหลัง ฝึกแล้วสบายตัวดี ขอบคุณสำหรับวันนี้นะคะ ยังไม่เบื่อค่ะ
@DeDocCommunity
Ай бұрын
❤️❤️❤️ ป้าน้อยสุดยอดที่สุดแล้วครับ ขอให้ดีวันดีคืนเลยครับ ❤️❤️
@chuanpissuriyawong638
Жыл бұрын
ขอขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ที่ได้สาธิตแนะนำวิธีการ ออกกำลังกายให้แก่ผู้สูงอายุ จะฝึกไปด้วยค่ะ,💕🙏💕
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณครับ ดีสุดๆไปเลยครับ ❤️
@piak-x7q
Жыл бұрын
❤เพิ่งเปิดเข้ามาดูครับกลุ่มเพื่อนแชร์ส่งมาครับ/ต่อไปจะทำทุกเช้าตอนตื่นนอนครับ/คุณพ่อได้บันทึกไว้และแชร์ต่อในกลุ่มเพื่อนด้วยครับ/❤❤
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบพระคุณมากๆครับ ขอให้แข็งแรงกันทุกท่านเลยครับ 😀😀
@โสภาแป้งประสิทธิ์
Жыл бұрын
ชอบค่ะ ขอขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยครับ ลองทำทุกวันดูนะครับ ✌🏻
@ticharara
7 ай бұрын
คลิปยืดกล้ามเนื้อดีมากๆเลยค่ะ โดนจุดทุกท่าเลยโดยเฉพาะท่าที่ 9 หนูทำไปกริ๊ดไปเจ็บมากทำเสร็จทุกท่าเหมือนหนูคาร์ดิโอ 2 ชั่วโมงเลยค่ะแต่ตัวเบามากเลยจากนี้คงจะยืดกล้ามเนื้อให้บ่อยขึ้นแล้วขอบคุณนะคะคุณหมอ
@DeDocCommunity
7 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ สู้ๆนะครับ 😀
@palace2500
10 ай бұрын
ชอบคลิปวิโอชุด 11 ท่ามากค่ะ ทำตามคุณหมอทุกวัน ไม่ปวดหลัง และไม่ปวดสะโพกอีกแล้ว เมื่อก่อนนี้ต้องทายาหม่องที่หลังและที่สะโพกทุกคืนก่อนนอน แต่ตั้งแต่ฝึกชุด 11 ท่าตามคุณหมอทุกวัน ขณะนี้ไม่มีอาการปวดหลังและปวดสะโพกแล้ว ขอบคุณคุณหมอมาก ป้าเปิดคลิปวิดีโอของคุณหมอ และฝึกตามวันละ 3 ครั้งก่อนอาหารทุกวัน มีความสุขมากค่ะ
@DeDocCommunity
10 ай бұрын
ดีใจสุดๆเลยครับ ยินดีด้วยมากๆเลยครับ 😀😀😀 ฟิตไปด้วยกันต่อนานๆนะครับ
@junthipchanthanaluck593
Жыл бұрын
หมอน่ารักเหมือนลูกชายเลยยย
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ ❤️❤️
@wilaisongsakulchai5799
Жыл бұрын
น้องหมอน่ารัก หล่อมากครับ แชร์นะครับ
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับผม 🙏🏻🙏🏻
@НатальяМаксимова-п1л
Жыл бұрын
Спасибо.Низкий поклон и уважение.🙏
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
🙏🏻
@เมตตาอาราอิ-ข5ญ
7 ай бұрын
ดูย้อน..ทำตามคุณหมอ เพือสุขภาพ..ทุกวันนี้เป็นออฟฟิศซินโดรม ทำตามคุณหมอทุกวันอาการดีขึ้นดีคะ😊😅❤❤❤
@DeDocCommunity
7 ай бұрын
เย้ๆ สุดยอกเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับผม 😀😀
@samranchumsaengsri9840
4 ай бұрын
เป็นคลิปที่ดีที่สุด คุณหมอเอาอาหารสุขภาพสำเร็จรูปมาป้อนให้ถึงเตียงนอน รอไรอยูหละ ทำตามเลยสิ❤
@DeDocCommunity
4 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับผม ชอบมากเลยครับ คำว่า อาการสุขภาพสำเร็จรูป 😀😀😀
@mastura7482
Жыл бұрын
จากใจสาวอายุ25ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ช่วงนี้ทำตามคลิปนี้แล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะ ไม่ค่อบกร๊อบแกร๊บเหมือนเหมือนก่อน
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
เยี่ยมเลยครับ ดีใจมากๆครับที่ดีขึ้น 😀
@piak-x7q
Жыл бұрын
❤❤ทั้ง11ท่ามีท่าบริหารแก้ไหล่ติดด้วยใข่ไหมครับ❤❤
@DeDocCommunity
Жыл бұрын
แก้ไหล่ติดช่วยได้ครับ แต่ถ้ามีปัญหา เรามีคลิปเฉพาะอยู่ในช่องแล้วครับ 😀😀
@jariyaS-b9k
12 күн бұрын
ป้าจวกสุรินทร์ ทำตามทุกวัยเลยค่ะ ป้าว่าป้าแข็งแรงขึ้นนะคะ ขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity
12 күн бұрын
คุณป้าสุดยอดเลยครับผม ❤️ ❤️
9:21
สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 265 М.
14:09
ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 1 МЛН
0:26
😱 Шок... Земля просто ВСТЕЛЕНА відстріляними гільзами
ТСН
Рет қаралды 3,5 МЛН
0:24
Thank you mommy 😊💝 #shorts
5-Minute Crafts HOUSE
Рет қаралды 33 МЛН
28:03
От первого лица: Школа 4 🤯 ЗАТОПИЛИ КВАРТИРУ УЧИЛКЕ 😂 ЦЫГАНЕ В ШКОЛЕ 😍 ВЕЧЕРИНКА ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА
Руслан Гладенко
Рет қаралды 4 МЛН
29:26
Жездуха 42-серия
Million Show
Рет қаралды 2,6 МЛН
20:43
เดินในบ้าน 2000ก้าว เพื่อชีวิตยืนยาวและแข็งแรง ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 97 М.
27:13
ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 1 МЛН
14:11
แค่คอนเท้นต์! คฤหาสน์ 32 ล้าน ที่ "เบิร์ด วันว่างๆ" อ้างเป็นเจ้าของ | ลุยชนข่าว | 28 ธ.ค. 67
ข่าวช่อง8
Рет қаралды 232 М.
16:00
กล้ามเนื้อแข็งแรง ก็ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ใช้เก้าอี้ตัวเดียว มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 109 М.
17:50
ไล่เชือดแก๊งอินฟลูฯ จับ "เอ็ม เอกชาติ-เบิร์ด วันว่างๆ" เซ่นคดีแบงค์ | ทุบโต๊ะข่าว | 28/12/67
AMARINTV : อมรินทร์ทีวี
Рет қаралды 497 М.
22:26
สูงอายุ ต้องปรับตัวยังไงลองฟัง 14 ข้อนี้
ใส่ใจกินอยู่เป็น SAIJAI Well-being
Рет қаралды 276 М.
17:14
15นาที เพิ่มความฟิต-แข็งแรง กระชับหุ่น ผู้สูงอายุ-ผู้ป่วยทำได้
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 452 М.
19:49
ออกกำลังเพิ่มความแข็งแรงกระดูก สูงวัยกระดูกบาง กระดูกพรุน #หมอชวนฟิต
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 277 М.
15:36
ยืดกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ ออฟฟิศซินโดรม 15 นาที Neck Pain Stretches
คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
Рет қаралды 840 М.
22:58
ออกกำลังกายยังไงไม่ให้แก่
EDGE Invest
Рет қаралды 781 М.
0:26
😱 Шок... Земля просто ВСТЕЛЕНА відстріляними гільзами
ТСН
Рет қаралды 3,5 МЛН