อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

  Рет қаралды 2,193,864

หมอชวนฟิต [DeDoctor]

หมอชวนฟิต [DeDoctor]

Күн бұрын

Пікірлер: 2 400
@ChootimaJiragarnwisoot
@ChootimaJiragarnwisoot Жыл бұрын
คลิปออกกำลังกายของคุณหมอดีมากเลยค่ะ เอาหลายๆ คลิปมารวมกันเพื่อให้ออกกำลังได้ครบทั้งตัว แล้วจัดเวลาออกกำลังทุกวัน ทำมาระยะนึงแล้ว วันก่อนชั่งน้ำหนักด้วยเครื่องชั่งสามารถบอกมวลกล้ามเนื้อได้ ปรากฏว่ามวลกล้ามเนื้ออยู่ในระดับ excellent ดีใจมากเพราะมวลกล้ามเนื้อไม่เคยขึ้นไปถึงระดับนี้ ที่ดีอีกอย่างคือออกกำลังกายตามคลิปของคุณหมอแล้วปลอดภัย ไม่เคยบาดเจ็บจากการออกกำลังกายเลย แถมบางวันที่นอนตื่นมาแล้วมีอาการปวดหลัง เคล็ดยอก พอออกกำลังแล้ว อาการปวดเคล็ดยอกหายไปเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอและทีมงานที่จัดทำคลิปที่มีประโยชน์แบบนี้มาเผยแพร่ค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
สุดยอดจิงๆเลยครับ ได้อ่านแล้วดีใจมากๆครับ ดีใจที่ได้ผล และ สุขภาพดีขึ้นนะครับ ❤️❤️
@นางปนัดดามักสัมพันธุ์
@นางปนัดดามักสัมพันธุ์ Жыл бұрын
😅
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
@@นางปนัดดามักสัมพันธุ์ 😀
@prapassornpat977
@prapassornpat977 Жыл бұрын
ยืดตามคุณหมอสบายตัวขึ้นมากขอบคุณค่ะ
@อําพรพิยะ-ฟ7ว
@อําพรพิยะ-ฟ7ว Жыл бұрын
เยี่ยมเลย สบายตัวเยอะเลยจากตัวแข็งสามารถทำตามคลิปของหมอได้ทำให้หายปวดไหล่ได้ ขอขอบคุณคุณหมอเฟมมากๆ ขอให้เจริญในหน้าที่การงานนะคะ ❤
@นายากาดา
@นายากาดา 11 ай бұрын
คุณหมอหล่อน่ารักมาก
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 11 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ 😄
@ArZims
@ArZims 11 ай бұрын
ปุ่มลัดฟรี ๆ ครับ ท่า 1 เอียงคอ : 1:00 ท่า 2 ยืดแขนและไหล่ : 2:11 ท่า 3 ยืดต้นแขนหลัง : 3:21 ท่า 4 ยืดต้นแขนหน้า : 4:26 ท่า 5 ยืดหลังด้านบน : 5:26 ท่า 6 ยืดปีกด้านข้าง : 6:14 ท่า 7 ยืดกล้ามอก : 6:53 ท่า 8 [ท่านอน] งอเข่าสองข้างชิดอก : 7:39 ท่า 9 [ท่านอน] ขาไขว่ห้าง มาชิดอก : 8:29 ท่า 10 ท่ามือแตะปลายเท้า : 9:45 ท่า 11 [ท่านอน] ยืดต้นขาด้านหน้า : 10:35
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 11 ай бұрын
ขอบคุณมากครับ 🙏🏻
@rampaideesuphot4515
@rampaideesuphot4515 3 ай бұрын
@วันทนาคมสันถิรศักดิ์
@วันทนาคมสันถิรศักดิ์ 2 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ😊
@brownieandcindylittecat4718
@brownieandcindylittecat4718 2 ай бұрын
ท่าที่ต้องงอเข่า หากผู้สูงอายุมีปัญหาเข่าเสื่อม ทำได้ไหมคะ
@yupinwechasit25
@yupinwechasit25 Жыл бұрын
ยายอายุ75ปีแล้วได้บริหารท่าเหล่านี้ในบางท่าทุกเช้าหลังสวดมนต์เช้าประมาณตี4ทุกวัน​ ได้ทำบางท่าเพิ่มจากคุณหมอ​ รู้สึกดีเบาตัว​ ไม่ปวดเมื่อย​เลย​ ขอบคุณมากที่ทำคลิปดีๆนี้นะจ๊ะ​ ได้ส่งคลิปให้เพื่อนๆกลุ่มรักษาสุขภาพด้วยจ้ะ​ ❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ ดีใจมากๆเลยครับ 😀❤️
@teerapornlin
@teerapornlin 5 ай бұрын
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ❤
@บุญโรมจิ๋ว
@บุญโรมจิ๋ว 3 ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ
@saipinpinpet9404
@saipinpinpet9404 24 күн бұрын
ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะที่มาเจอคริบนี้ค่ะ
@samatithi56
@samatithi56 Жыл бұрын
คลิปไม่เยิ่นเย้อ ชัดเจน ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา Жыл бұрын
วันนี้ตื่นมาฝึก เพลินไปกับคำอธิบายของหมอเฟมมากเป็นพิเศษ ต่างจากทุกครั้ง คือมีสติกับการฝึกมากขึ้น คำเตือนที่อธิบายว่าเราจะไม่ขี้เกียจกัน ขอขยันกับหมอชวนฟิตต่อไปนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ดีใจมากๆเลยครับ สู้ๆครับผม 😀❤️❤️❤️
@ปรียวาจเสามณี
@ปรียวาจเสามณี 4 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ❤
@เอมมี่อิงลิช
@เอมมี่อิงลิช 10 ай бұрын
ดีมากเลยค่ะ หายเมื่อยเลยค่ะ ดีกว่านวดอีกค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 10 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ 👍🏻👍🏻👍🏻
@เอมมี่อิงลิช
@เอมมี่อิงลิช 10 ай бұрын
ทำแล้วหัวใจเต้นเหมือนได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ
@เอมมี่อิงลิช
@เอมมี่อิงลิช 10 ай бұрын
ชอบท่าสุดท้ายค่ะ มันโดนดีหายเมื่อย
@surasetsaiyasombat2333
@surasetsaiyasombat2333 Жыл бұрын
ทำคลิปได้ดีมากเลยครับคุณหมอ มีอธิบายชัดเจน เข้าใจง่าย ขอบคุณที่นำเสนอสิ่งดีๆมีประโยชน์กัยทุกๆคนนะครับ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ เราฟิตไปด้วยกันนะครับผม 😀😀🙏🏻
@AA-qc8ut
@AA-qc8ut Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ อายุ 70ค่ะ จะพยายามทำตามคุณหมอทุกวันค่ะ
@nrtruangtinnakorn6289
@nrtruangtinnakorn6289 Жыл бұрын
ดีมากคะ่คุณ​หมอน่าเคารพนับถือ​มีเมตตากรุณา​ต่อผู้ป่วย ไปรพให้แต่ยาไปกายภาพ​หลายครั้งก็งั้นๆมี​บุญ​ที่เปิดมาเจอ ขอให้บุญ​รักษา​คุณหมอสมปรารถนา​ทุกประการเทอญ เป็น​คลิปที่ดีที่สุด​เท่าที่ดูมาทำได้ง่ายด้วยเหมาะกับทุกเพศ​ทุก​วัยคนไทยต้องรักษาย​สุขภาพ​ให้ดีนะคะค่ารักษาพยาบาล​แพงมากค่าใช้จ่าย​ก็แพงไปหมดคำขอบคุณ​ยังน้อยไปสำหรับ​หมอดีๆคนนี้​ประเทศ​เราคนยากจน​มากช่วยแนะนำต่อๆกันนะคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆที่เราเจอกันนะคระบ ผมเป็นกำลังใจให้นะครับ ขอให้มีกำลังใจก่อนนะครับ ทุกอย่างดีขึ้นแน่ๆครับ 😀
@siripornjamvitheelert2129
@siripornjamvitheelert2129 Жыл бұрын
ดีใจมากๆ ที่เปิดมาเจอคลิปของคุณหมอ ขอบคุณมากๆ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
@@siripornjamvitheelert2129 ดีใจที่เราเจอกัยนะครับ 😀
@Tida_TK
@Tida_TK 11 ай бұрын
ชอบคลิปสไตล์นี้ค่ะ สอนท่าพร้อมมีจับเวลา ประทับใจค่ะ แบบนี้จะลองทำทุกวันนะคะ ทำเช้าไม่ได้ ก็จะมาทำตอนเย็นแทนนะคะ >
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 11 ай бұрын
เยี่ยมเลยครับ ลองดูนะครับ 👍🏻😀😀
@yupapornrakban6828
@yupapornrakban6828 Ай бұрын
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ😊
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Ай бұрын
❤️❤️ ขอบคุณมากๆครับ ❤️❤️
@user-ph7eb5gz6r
@user-ph7eb5gz6r 4 ай бұрын
ทำแล้วได้ผลเกินคาด ทำให้เริ่มกสรทำงานที่เคลื่อนไหวข้อเส้นได้ติดขัดน้อยลง แบะชอบที่ทำไปพร้อมมีเวลาบอก คุณหมอก็อธิบายได้ดีไม่มากไม่น้อยไป ขอบคุณคุณหมอมากครับ ให่คุณหมอมีคว่มสุขสมหวังในสิ่งที่ดี รวยๆขึ่นไปเลยนะครับ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 4 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบและได้ผลนะครับ สู้ๆกันต่อนะครับ ❤️❤️
@fongtube4743
@fongtube4743 11 ай бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ ทำตามแล้ว อาการดีขึ้นเลยค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 11 ай бұрын
ดีใจมากๆเลยครับ 😀😀 เยี่ยมยอดเลย
@pooyinseesangwon1112
@pooyinseesangwon1112 Ай бұрын
❤❤สวัสดีค่า เจอกันทุกเช้ามาเกือบปีล่ะ พัฒนาระบบประสาทและกล้ามเนื้อมาได้ดีขึ้น ไม่ค่อยพลัดตกหกล้มค่ะ ยืดเหยียด 11ท่าตามด้วย มือชาเท้าชา ฟิต15นาที บริหารท่าเดิน ส่วนคลิปอื่นๆ..พร้อมคุณแม่ เปิดเจออันไหนสนุกก้อทำตามค่ะ.. ชอบทุกคลิป ขอบคุณหมอทุกคนและทีมงานนะค่ะ❤❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับ อยู่ด้วยกันนานๆนะครับ ❤️
@pooyinseesangwon1112
@pooyinseesangwon1112 Ай бұрын
@@DeDocCommunity ยังคงแชร์คลิปต่อให้เพื่อนๆ เป็นกำลังใจให้ทีมงานเสม...ออกกำลังกายกับหมอ...💖💖💖
@นิศานาทสถิรกุล
@นิศานาทสถิรกุล 3 ай бұрын
คลิปคุณหมอดีและได้ประโยชน์มากค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😊😊
@stellamaldini
@stellamaldini 3 ай бұрын
ทำตามทุกท่าที่คุณหมอแนะนำ ทำง่าย คุณภาพชีวิตดีขึ้นมว๊ากก ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาหมอนวด แล้วก็กลับมาเป็นอาการเดิมซ้ำๆ ขอบคุณคุณหมอและทีมงาน ขอให้ทำคลิปดีๆ ออกมาอีกนะคะ :) กด subscribed เรียบร้อย ❤❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับดีใจมากๆเลยครับที่ได้ผล ❤️❤️
@pkphone4661
@pkphone4661 Жыл бұрын
ขอบคุณจริงๆ คุณหมอ นับว่าเป็นวิทยทานต่อคนสูงวัย ช่วยประหยัดค่านวด และค่ายาที่ร้องขายในออนไลน์กันอย่างมโหฬารบุญรักษานะหมอนะ🙏
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ 😀😀❤️❤️
@มณีวัลกิตติศักดิ์โสภณ
@มณีวัลกิตติศักดิ์โสภณ 3 ай бұрын
แม่ตามมาต่อท่ายืดเส้น จากบริหารต้นคอ ดีมาก ลูกหมอสอนท่าเหมาะกับแม่นั่งวิลแชร์มา 30 ปีตัดขาสองข้างจากอุบัติเหตุ ชอบคลิปลูกมากเลยคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ขอเป็นกำลังใจให้คุณแม่มากๆนะครับ เรามาฟิตแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ❤️❤️❤️
@PumLikebyBoong
@PumLikebyBoong Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ อธิบายได้เข้าใจง่ายมากค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ 😀
@memorychannel3114
@memorychannel3114 Ай бұрын
เก่งมากเลยครับลูกหมอ เยี่ยม
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️
@นวรัตน์โทนแก้ว-ฉ3ฒ
@นวรัตน์โทนแก้ว-ฉ3ฒ Жыл бұрын
ชื่อ นวรัตน์ โทนแก้ว ค่ะ เยี่ยมยอดเลยค่ะ คุณหมอ....ทำได้ค่ะ ดีด้วย
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
เยี่ยมเลยครับ 😀😀😀
@นวรัตน์โทนแก้ว-ฉ3ฒ
@นวรัตน์โทนแก้ว-ฉ3ฒ Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ @คุณหมอ ชวนฟิต @CaCaoCommunity
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
@@นวรัตน์โทนแก้ว-ฉ3ฒ 😀😀😀
@ณรงค์วิทย์เหลืองเรณู
@ณรงค์วิทย์เหลืองเรณู Жыл бұрын
หมอหล่อมาก ต้องทำตาม
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณครับ 🙏🏻🙏🏻😀
@by1533
@by1533 4 ай бұрын
ขอบคุณนะคะอ่านแล้วอารมณ์ดีแต่เช้าเลยค่ะ
@มหาเศรษฐีมั่งมีมากมาก
@มหาเศรษฐีมั่งมีมากมาก 3 ай бұрын
ง่ายๆเข้าใจง่าย ไม่ยืดเยื้อ ชอบๆ ❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา 2 ай бұрын
วันนี้ ฝึกตอนบ่ายค่ะ จะตั้งใจขยันฝึกตามหมอเฟม เสียงแสดงความตั้งใจของหมอและทีมงาน มีพลังเสมอ ขอบคุณสำหรับบ่ายนี้นะคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 2 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับป้าน้อย ❤️❤️❤️
@nongluckkisorawong6442
@nongluckkisorawong6442 Ай бұрын
ขอบคุณหมอมากๆค่ะ ป้าเพิ่งมาเจอคลิปนี้ และทำทุกเช้า หลังตื่นค่ะ ดี จริงๆค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Ай бұрын
❤️❤️ มาทำด้วยกันบ่อยๆนะครับผม ❤️❤️
@อําพรพิยะ-ฅ1ม
@อําพรพิยะ-ฅ1ม Ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะสามารถทำตามไม่เร็วเกินไปขอให้คุณหมอมีสุขภาพดีเดือนนี้ตลอดไปนะคะ
@ประไพพรรณอ่อนสมา
@ประไพพรรณอ่อนสมา 3 ай бұрын
ติ่นมาเช้านี้ เพลินกับหมอเฟม เช่นเคย ยกเว้นท่าสุดท้าย ดีใจที่เจอกับหมอเฟม ทุกวัน คิดว่าเป็นเพื่อนที่ดีกับผู้สูงวัย ให้มีความสุข ขอบคุณทีมงานด้วยนะคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 3 ай бұрын
สวัสดีครับป้าน้อย ขอบคุณมากๆครับสำหรับวันนี้ ❤️😊
@SS-qk2ed
@SS-qk2ed 3 ай бұрын
คุณหมอคะ มีท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคบ้านหมุนมั้ยคะ ทรมานเหลือเกิน ขอบคุณมากๆติดตามคลิปคุณหมอประจำ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 3 ай бұрын
ขออภัยครับอันนี้ทางเราไม่ถนัด ไม่ได้มีนะครับ
@SNGRANDPA
@SNGRANDPA Ай бұрын
ขอบคุณครับคุณหมอ ผมอยากให้คุณหมอพา สว. ออกกำลังกายเป็น EP. ๆไปผมจะได้เปิดดูแล้วออกกำลังตามแต่ละ EP. ครับจะง่ายและสะดวกในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแต่ละมัดแต่ละส่วนครับว่า EP. ที่เท่าไหร่ ว่าด้วยเรื่องอะไรคะรับ จะได้สะดวกต่อการค้นหาในแต่ละ EP.ครับ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม จะพยายามทำให้มากขึ้นนะครับ 😀😀
@pooyinseesangwon1112
@pooyinseesangwon1112 10 ай бұрын
เริ่มทำตามตั้งแต่ปีนี้ ยืดเหยียดเดือนมค. ท่าไหนก้อเจ็บ เสียงข้อเอี๊ยดอ๊าดไปหมด เดือนที่สอง ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ทุกวันนี้เช้ามา ต้องทำตามสามคลิปประจำ ยืดเหยียด มือเท้าชา กับ15นาทีเร่วความฟิต บางวันทำคอบ่าไหล่ตามนิดนึง เพราะจะมีปัญหาการเกร็งของคอบ่าตลอด บางวันเปิดดูคลิปอื่นๆของหมอ แล้วลุกขึ้นมาทำตามคลายเส้นจากการนั่งๆนอนๆดูซีรีย์ 😅😅😅 ขอบดูทุกคลิปเลยค่ะ แค่ดูก้อแฮปปี้ตามเลยค่ะ❤❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 10 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆที่ได้ยิน สิ่งดีๆเหล่านี้นะครับ เก่งมากๆเลย ขอให้แข็งแรงๆ ตลอดไปเลยครับ ❤️
@ckchinshin
@ckchinshin Жыл бұрын
ทำแล้วรู้สึกดีมากๆจ้า กลางวันนั่งหน้าคอมทำงาน เลิกงานนั่งเล่นคอม แทบจะท่าเดียวทั้งวัน เส้นยึดได้ทุกส่วนของร่างกายเลยก็ว่าได้ ทำตามคุณหมอแล้วร่างกายรู้สึกดีขึ้นมากๆจร้า
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ดีใจมากๆครับ ขอบคุณนะครับ 😀😀
@suphichasermsirimath4666
@suphichasermsirimath4666 Жыл бұрын
จะนำไปปฎิบัติทุกเช้า และจะแชร์ให้เพื่อนด้วย ขอบคุณจากใจจ้า
@kamonnantipsribut1779
@kamonnantipsribut1779 9 ай бұрын
ปกติยืดเหยียดเอง ไม่มีหลักการ ต่อไปขออนุญาตติดตามคุณหมอนะคะ ดีมากเลยค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 9 ай бұрын
ยินดีและเป็นเกียรติมากๆเลยครับผม 😀
@user-ph7eb5gz6r
@user-ph7eb5gz6r 4 ай бұрын
ออกวันที่2ต่อเนื่องแล้วครับ เคลื่อนไหวได้คล่องขึ้น
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 4 ай бұрын
สุดยอดมากๆเลยครับ ❤️❤️
@เพิ่มสุขสังคมศิลป์
@เพิ่มสุขสังคมศิลป์ 3 күн бұрын
ขอบคุณค่ะ การออกกำลังกายช่วยป้องกันอันตราย หกล้มก้นกระแทก2ครั้งใช้เวลา9เดือนฟื้นฟูร่างกาย
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 3 күн бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤❤❤
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา Ай бұрын
ตื่นนอนมาคิดถึงหมอเฟมมาก ฝึกตาม ฟังประโยชน์ของแต่ละท่า เพลินเหมือนเดิม ......จะไม่ขี้เกียจ ตั้งเป้า เพื่อให้หายปวดหลังให้ได้ค่ะ ขอบคุณสำหรับเช้านี้นะคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Ай бұрын
ขอให้ป้าน้อยได้ผลดีที่สุดเลยครับ ❤️
@NapatsnanMeangthalek
@NapatsnanMeangthalek Жыл бұрын
ลองทำได้1อาทิตย์รู้สึกดีขึ้นเยอะ ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ จากที่ปวดมากมายมานาน,🙏🙏🙏
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ยินดีมากเลยครับ 😀😀😀
@สุทารัตน์ปรีดีวงษ์
@สุทารัตน์ปรีดีวงษ์ 4 ай бұрын
คุณหมอสอนดีมากชัดเจนขอบคุณมากๆ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 4 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับผม ❤️❤️😊
@taifahtawandiew4811
@taifahtawandiew4811 Жыл бұрын
😊ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ เป็นท่าทำง่าย อธิบายชัดเจน เพิ่งดูเป็นครั้งแรก แต่ก็ไม่สายเกินไปที่จะทำตามคุณหมอ จากฝั่งอังกฤษค่ะ❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยครับ ไม่สายเลยครับ เป็นกำลังใจให้ครับ ❤️
@jariyaS-b9k
@jariyaS-b9k Ай бұрын
ป้าจากสุรินทร์ อายุ69ปี ทำ11ท่ายืดเหยียดกล้าเนื้อ ต่อด้วย 15นาที ต่อด้วยบริหารข้อสะโพก ต่อด้วย ฟิตคูณสี่ ต่อด้วยบริหารคอ ป้าว่าได้ทั่วตัว ดีมากค่
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Ай бұрын
สุดยอดเลยครับคุณป้า เก่งที่สุดเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ❤️❤️
@ประไพพรรณอ่อนสมา
@ประไพพรรณอ่อนสมา 2 ай бұрын
วันนี้มาฝึกตอนบ่าย ท่าก่อนสุดท้ายยังทำไม่ได้ แต่ก็สบายตัว คุณหมอบอกว่าต้องไม่ขี้เกียจ ก็จะขยันทุกวัน ในคลิปต่างๆ ขอบคุณบ่ายนี้นะคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤ เก่งที่สุดเลยครับป้าน้อย
@ekatiger3573
@ekatiger3573 Жыл бұрын
เช้านี้ที่บรรยากาศเย็นสบายฟ้าฉ่ำฝน และได้มาพบคลิปของหมอที่มีประโยชน์สุดๆ ถือว่าเป็นวันที่ดีมาก ขอบคุณคุณหมอมากครับ จะทำทุกๆวัน😊🎉❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยครับ เจอกันทุกวันเลยนะครับ 😀❤️
@CscBkk-k7p
@CscBkk-k7p Жыл бұрын
ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะคุณหมอ
@CscBkk-k7p
@CscBkk-k7p Жыл бұрын
❤❤❤
@ธนิษศาร์แสงศรีจันทร์
@ธนิษศาร์แสงศรีจันทร์ Жыл бұрын
เจอคนั้งแรกประทับใจค่ะคุณหมอขอบคุณมาก
@ธนิษศาร์แสงศรีจันทร์
@ธนิษศาร์แสงศรีจันทร์ Жыл бұрын
ป้าจะตามตลอดเลยค่ะ
@shaolinglhu1041
@shaolinglhu1041 Жыл бұрын
สวัดดีค่ะคุณหมอน้อยป้า
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
สวัสดีครับผม 😀😀
@สุธารทิพย์เลิกนอก-ผ7ฎ
@สุธารทิพย์เลิกนอก-ผ7ฎ 11 ай бұрын
ทำตามมา1เดือนแล้วค่ะ รู้สึกว่าหลังทำตามร่างกายสดชื่นขึ้นกว่าเดิม จากเมื่อก่อนจะรู้สึกง่วงตลอดเวลา โดยเฉพาะทำช่วงตื่นนอน มันดีมากจริงๆ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 11 ай бұрын
ดีใจมากๆเลยครับ สุดยอดจิงๆๆครับ 😀
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา 17 күн бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ ยังรักคลิปนี้อยู่ คำชม คำเตือน คำอธิบายว่าการยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญ รวมทั้งทำเป็นตัวอย่าง .......สังเกตุตูว่าถ้าไม่ทำต่อเนื่อง อาการปวดเมื่อย จะตามมาทันที ขอขอบคุณคุณหมอและทีมงานนะคะ ........
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 16 күн бұрын
ขอบคุณมากๆครับป้าน้อย ขอเป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม 😊😊😊
@annrayong
@annrayong 3 ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ สำหรับคลิปดีดีกับผู้สูงวัย สอนเข้าใจง่ายและคำพูดกระชับ ทำตามแล้วดีมากๆค่ะ ได้แชร์คลิปให้กลุ่มผู้รักสุขภาพด้วยค่ะ คุณหมอหล่อน่ารักด้วยค่ะ🤣🤣🤣❤️
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 3 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆ ขอให้ทุกท่านแข็งแรงมากๆครับ ❤️
@genocideing1480
@genocideing1480 Жыл бұрын
ทำตามคุณหมอทุกวันมา11วัน ตอนนี้ไม่ได้กินยาแก้ปวดมา3-4วันแล้ว ดีใจมากเลยค่ะ หมอคือผู้มีพระคุณจริงๆ❤❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
โอ้ ดีมากๆเลยครับ ขอบคุณความตั้งใจ และ เชื่อทำไปกับเรานะครับ ❤️❤️❤️ ขอให้แข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปครับ
@genocideing1480
@genocideing1480 Жыл бұрын
@@DeDocCommunity ขอวิธีทำให้หายปวดข้อมือกับอุ้งมือตรงนิ้วโป้งหน่อยค่ะคุณหมอ รอคลิปนะคะ☺☺
@bonggochsawangsuk8258
@bonggochsawangsuk8258 Жыл бұрын
ท่าที่คุณหมอแนะนำดีมากๆค่ะ จริงๆถ้าเอาศาสตร์การหายใจแบบโยคะเข้ามาร่วมด้วยจะให้ประโยชน์สูงสุดค่ะ แต่ละท่าคือค้างท่าแบบที่คุณหมอแนะนำเลย แต่เปลี่ยนเป็นค่างท่า 4-5 ลมหายใจ เข้าลึกออกยาว มันจะรีแล็กซ์ไม่ต้องจดจ่อกับการนับจนเกินไป เพราะการหายใจแบบเข้าลึกออกยาว เป็นการนำออกซิเจนที่มีค่าความเป็นด่าง มาละลายความเป็นกรดที่เกิดอยู่ในมัดกล้ามเนื้อให้เกิดความสมดุลย์
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ ดีมากเลยยย ❤️❤️
@แสงจันทร์สิทธิการ-ข8ฒ
@แสงจันทร์สิทธิการ-ข8ฒ Жыл бұрын
😊❤❤
@Cindy...ann333
@Cindy...ann333 Жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ...ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันสิ่งดีๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพ ปฏิบัติตามคำแนะนำแล้ว...กล้ามเนื้อ และส่วนต่างๆผ่อนคลาย รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ...เทคแคร์นะคะ...🙏💖
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันครับ ขอให้แข็งแรงขึ้นไปเรื่อยๆเลยครับ 🙏🏻
@Cindy...ann333
@Cindy...ann333 Жыл бұрын
@@DeDocCommunity ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...เป็นประโยชน์มากๆค่ะ ขออนุญาตแชร์ต่อให้ญาติและเพื่อนๆนะคะ...ขอขอบคุณแทนทุกๆคนอีกครั้ง สำหรับความปรารถนาดีของคุณหมอค่ะ...🙏👍💖
@isareethaneeyapanich4924
@isareethaneeyapanich4924 Жыл бұрын
12:18 ชอบๆๆๆๆๆๆๆ
@watcharinsaiboonsa2020
@watcharinsaiboonsa2020 Жыл бұрын
ขอบคุณจริงๆค่ะเป็นท่าที่ทำได้ง่ายๆไม่ยุ่งอยากค่ะ
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา Ай бұрын
เช้านี้ตื่นมาฟิตกับหมอเฟมอย่างสดชื่น เพราะต้องการให้ได้ประโยชน์ตามคำแนะนำของหมอเฟม กล้ามเนื้อแกนกลางแข็งแรง หายปวดหลัง ฯลฯ ขอบคุณสำหรับเช้านี้นะคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Ай бұрын
❤❤❤❤❤❤ สุดยอดที่สุดครับป้าน้อย ❤❤❤❤
@kornkamol1499
@kornkamol1499 11 ай бұрын
คุณหมอน่ารัก อธิบายได้เข้าใจดี ทำตามได้ง่ายๆ ขอบคุณมากไปเลยค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 11 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับผม 😀😀
@naslittlevoice158
@naslittlevoice158 Жыл бұрын
คลืปที่ดีมากค่ะ ง่ายๆ ทำได้ทุกวันค่ะ ขอบคุณมากๆๆ❤❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
สุดยอดเลยครับ ทำทุกวันยิ่งดีเลยครับ ❤️
@ชุติมาศักดิ์ศิริรัตน์
@ชุติมาศักดิ์ศิริรัตน์ Жыл бұрын
ขอบพระคุณมากนะคะคุณหมอ เพราะคุณแม่อยู่ในกลุ่มสูงวัย และเป็นโรคกระดูกทับเส้นอยู่แล้วคะ ท่ายืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์สำหรับคุณแม่มากคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบพระคุณคุณแม่เช่นกันครับ ผมเป็นกำลังใจให้มากๆครับ มีอะไรก็พิมพ์มาปรึกษานะครับ 😀
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา Жыл бұрын
วันนี้ฝึกแล้วตึงเป็นพิเศษ เกือบทุกส่วนเพราะไม่ได้มา2 วัน วันนี้แก้ตัวใหม่่ ตั้งใจฝึก 3 เวลาให้หายตึง ขอบคุณหมอเฟมสำหรับวันนี้นะคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
สู้ๆๆๆนะครับผม 😀😀😀 ฮึบๆๆ เอาใหม่ครับ
@tantigachaithirasakul9545
@tantigachaithirasakul9545 10 ай бұрын
กลับมาดูอีก เพราะไม่แน่ใจว่าทำถูกรึเปล่าเป็นการทบทวนค่ะ saveเอาไว้ ดีใจกับคุณหมอด้วยนะคะ ภายใน6ดือน ยอดล้านกว่าแล้ว คุณหมอแนะนำมีประโยชน์จริงๆค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 10 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀
@สุรัชเชียงเพี้ยน
@สุรัชเชียงเพี้ยน 5 ай бұрын
ทำง่ายและได้ประโยชน์จริงๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเฟลม❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 5 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ เจอกันบ่อยบ่อยเลยนะครับ❤️❤️
@jittrananthanarak2023
@jittrananthanarak2023 Жыл бұрын
คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย สามารถทำพร้อมไปด้วยได้เลย ขอบคุณมากนะคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ เก่งมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ 😀😀
@jurtikekexercise6880
@jurtikekexercise6880 Жыл бұрын
❤😊...ทำตามแล้วได้ผล คลายปวดเมื่อย สบาย❤และกาย # ขยันทำ # คุณหมอน่ารัก #🙏🤟💪
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ดีใจมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ แข็งแรงไปด้วยกันนานๆครับ 😀😀❤️
@YanmaeSTATION
@YanmaeSTATION Жыл бұрын
รักหมอ❤
@tantigachaithirasakul9545
@tantigachaithirasakul9545 Жыл бұрын
หลายท่าเคยทำ และได้ผลจริงๆค่ะ และหลายท่าได้เรียนรู้จากคุณหมอ จะพยายามทำทุกเช้าค่ะ มั่นใจว่าจะทำให้หายปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ส่งต่อให้เพื่อนๆดูด้วยค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับที่ได้ช่วยเหลือ ฟิตไปด้วยกันนะครับ 😀
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา Жыл бұрын
ตื่นมาแล้วเปิดยูทูป ออกกำลังกายแล้ว วันนี้หายใจคล่องขึ้น สบายสลักเพชรขี้น สังเกตุว่าความก้าวหน้าแต่ละวันไม่เหมือนกัน จะขยันต่อไป เพื่อสุขภาพที่ดีต่อไป ขอบคุณสำหรับเช้านี้นะคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
รอฟังข่าวดีทุกๆวันครับผม😀😀
@pinkkyworld8406
@pinkkyworld8406 29 күн бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ อายุเยอะแล้วออกกำลังกายหนักๆไม่ได้ ต้องยืดเส้นยืดสายแบบที่คุณหมอแนะนำ สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 29 күн бұрын
ดีใจด้วยมากๆเลยครับผม แวะมาแข็งแรงด้วยกันบ่อยๆเลยนะครับ สู้ๆครับ ♥️♥️
@nareopakfah1695
@nareopakfah1695 Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ พออายุจะ 60 ปี มันเริ่มเป็นจริงๆเลยตื่นมาตึงมือ ตึงแขน กำลังหาท่าออกกำลังกายที่แก้ไขพอดี กดติดตามให้แล้วนะคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบพระคุณครับ มีปัญหาอะไร สามารถสอบถามได้ครับ 😀😀 ฟิตไปด้วยกันนะครับ 🙏🏻
@สุพิชฌาย์ปานชาตรี
@สุพิชฌาย์ปานชาตรี Жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ😄ขอบคุณนะคะ ทำแล้วรู้สึกดีมากค่ะ ท่าง่ายๆโชคดีที่มาเจอคลิปคุณหมอเช้านี้แชร์แบ่งปันเพื่อนๆหลายคนแล้วค่ะ😄ขอบคุณๆๆขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ เรามาทำภารกิจ ช่วยให้คนอื่นได้ประโยชน์ด้วยกันนะครับ 😀😀
@สุพิชฌาย์ปานชาตรี
@สุพิชฌาย์ปานชาตรี Жыл бұрын
👌👍👍👍😄
@kungkung8574
@kungkung8574 Жыл бұрын
ขอบคุณที่เจอตลิปดีๆทำง่ายๆ คุณหมอก้อน่ารักน่าทำตามจริง ๆ มีการนับ 1-20 อีกค่างหาก ดูไปทำไปพร้อมกันเลย ดีมากค่า🐉🐉🐉
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ฟิตไปด้วยกันครับผม ❤️
@jumanjakhobchit1652
@jumanjakhobchit1652 3 ай бұрын
ได้ผลจริงๆ ค่ะ ขอบคุณนะคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 3 ай бұрын
สุดยอดเลยครับเก่งมากๆ ขอบคุณมากๆนะครับ❤️😊
@rattanaporntbk3171
@rattanaporntbk3171 Жыл бұрын
ขอบคุณมากมายค่ะคุณหมอ ดูมา 3 EP แล้วค่ะ มีประโยชน์มากเลย อละแชรต่อด้วยเพราะได้เหวื่อและแก้ปัญหาจุดดังที่คุณหมอได้มากๆ ที่สำคัญได้ออกกำลังจริงๆเหงื่อเยอะและเหนื่อย ซึ่งเป็นผลดีต่อร่างกายจริง ดูจากกทม จ่ะ แต่แชร์เยอะเลยค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆครับดีใจมากๆเลย แข็งแรงไปด้วยกันนานๆนะครับ 😀
@phamornmaskanjanasatianpho3150
@phamornmaskanjanasatianpho3150 Жыл бұрын
ตามปกติจะออกกำลังกายจันทร์ - ศุกร์วันละ 1 ชม. (Walk at home) 30 นาที ต่อด้วยโยคะอีก 30 นาที ต่อด้วยบริหารไหล่ 5 นาที (ซึ่งเป็นคลิปของหมอฝรั่ง) พอมาเจอคลิปของคุณหมอเลยลองทำตามวิธีที่ คุณหมอแนะนำซึ่งมีประโยชน์ และดีมากกกกเลยค่ะ วิธีการอธิบาย และการประกอบท่าทาง เข้าใจง่ายดีค่ะ ชอบมากก และที่สำคัญคุณหมอน่ารักและหล่อมากค่ะ❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ดีใจมากๆเลยครับ แข็งแรง และมีวินัยดีมากเลยครับ ไอดอลเลยนะครับ ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆครับ 😀
@นันทพรมากยอด
@นันทพรมากยอด 11 ай бұрын
เป็นเช้าที่ดีมากๆกับตัวเองจริงๆค่ะ...ขอบพระคุณมากๆนะคะ...
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 11 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ 😀😀
@wijittrapunha7384
@wijittrapunha7384 2 ай бұрын
ตื่นมาเจอคลิปนี้ของคุณหมอพอดีเลยได้ทำตามเลยค่ะ ชอบมากเลยค่ะ ใช้เวลาไม่มาก ช่วยให้สบายตัวมากเลยค่ะ ❤ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 2 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ 😀❤️
@ประไพพรรณอ่อนสมา
@ประไพพรรณอ่อนสมา 4 ай бұрын
หลังฝึกแล้ว รีบมาอ่านการตอบครั้งก่อน ของหมอเฟม และได้อ่านข้อคิดของท่านอื่น รวมทั้งการให้กำลังใจจากการตอบของคุณหมอ ทำให้ได้ประโยช์มากมายค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 4 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับดีใจมากๆเลย❤️❤️
@kloychitprapavat1416
@kloychitprapavat1416 Жыл бұрын
ขอบคุณ คุณหมอที่แนะนำสิ่งดีมีประโยชน์มากค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ยินดีมากๆเลยครับผม 😀😀
@piak-x7q
@piak-x7q Жыл бұрын
❤❤จะติดตามคุณหมอทุกรายการครับ❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบพระคุณครับ เราจะตั้งใจทำเต็มที่เหมือนกันครับ 🙏🏻
@ลําจวนสดกําปัง-จ5ฬ
@ลําจวนสดกําปัง-จ5ฬ Жыл бұрын
ทำตามทุกท่ารู้สึกผ่อนคลายสบายค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ😊
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
เย้ๆ ดีมากเลยครับ ❤️
@aurawansundarakalin4875
@aurawansundarakalin4875 5 ай бұрын
ชอบคลิปของคุณหมอที่ทำไปด้วยกันได้ ก่อนทำตัวแข็งมากแต่ตอนนี้ยืดได้เกือบหมดแล้ว ขอบคุณคุณหมอและทีมงานด้วยค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 5 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ เยี่ยมมากๆเลยครับ ❤️
@pimapsornneamlang4518
@pimapsornneamlang4518 14 күн бұрын
ติดตามคลิปนี้มานานแล้วค่ะ ก่อนหน้านี้ ไม่รู้จะยืดกล้ามเนื้อยังไง จะปวดกล้ามเนื้อตัวบ่อยๆ เลย นี่ได้ยืดตอนเช้าพร้อมออกกำลังตอนบ่ายรึกลางคืนเลยค่ะ รู้สึกเลยว่าไม่เจ็บกล้ามเนื้ออีกแล้วค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 13 күн бұрын
สุดยอดเลยครับ ดีใจด้วยมากๆครับ ❤️
@Nana-gy7ic
@Nana-gy7ic Жыл бұрын
หมอทำคลิปดีมาก เข้าใจง่าย ชัดเจนดีค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ สู้ๆนะครับ 😀😀
@saranyasrikhamlert1809
@saranyasrikhamlert1809 Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอที่ลงคลิปดีๆค่ะ ดีมากเลยค่ะคุณหมออธิบายช้าและชัดดีค่ะ ขอให้มีคุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงเสมอค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้เราสุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 😀
@Amneay-ql8gc
@Amneay-ql8gc Жыл бұрын
ผ่อนคลายมากครับน้องหมอ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ดีมากๆเลยครับ อรุณสวัสดิ์ครับ 🌤️
@nanalovely31
@nanalovely31 9 ай бұрын
ขอบ คุณค่ะ ปวด กล้ามเนึ้อ ตลอด ทุกส่วน ในร่างกายเลย เป็น เพราะ เรา ไม่ค่อย ได้ยึด กล้าม เนึ้อ นี้เอง
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 9 ай бұрын
ใช่เลยครับ สู้ๆครับ ❤️❤️
@redminotenineoneone1208
@redminotenineoneone1208 Жыл бұрын
น้องหมอน่ารักค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบพระคุณครับบ 🙏🏻😀
@GD-Pas59
@GD-Pas59 Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ/เพิ่งเปิดมาเจอค่ะจะพยายามทำตามทุกเช้า /ต้องตื่นให้เช้าขึ้นด้วยค่ะ ❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
สุดยอดเลยครับ สู้ๆนะครับ 😀😀
@panpapermate1784
@panpapermate1784 Жыл бұрын
คลิปมีประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ อยู่ต่างประเทศอากาศหนาวๆ ออกกำลังกายเบาๆ ในที่นอนสบายมากเลยค่ะ😊❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
เยี่ยมเลยครับ สู้ๆครับ
@สุนทรธีระวุฒิศาสตร์
@สุนทรธีระวุฒิศาสตร์ Жыл бұрын
TV
@chirawatmoranok5813
@chirawatmoranok5813 10 ай бұрын
ขอบคุน.น้องหมอหล่อ.จ้ะย่าริทำก่อนออกเดินทุกๆเช้าตี5ครึงจ้า❤❤❤❤😊😊😊😊
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 9 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับ เก่งมากๆเลยครับ 😀😀😀
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา Ай бұрын
บ่ายนี้ฝึกสบายใจเหมือนเดิมค่ะ เหลือท่าสุดท้ายที่ยังยากอยู้๋ ขอบคุณสำหรับวันนี้นะคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Ай бұрын
❤❤❤❤ สู้ๆนะครับป้าน้อย ❤❤❤❤❤❤
@สุนิสาถิ่นสอน-ฦ7ผ
@สุนิสาถิ่นสอน-ฦ7ผ Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ จะได้ฝึกทำทุกวัน เพราะมีอาการไหล่บ่าตึงแขนตึงด้านขวา ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
สู้ๆครับ ✌🏻✌🏻✌🏻😀
@praneetsongmuang2646
@praneetsongmuang2646 Жыл бұрын
ดีมากค่ะคนแก่ทำได้ค่ะ,ไม่ยากจนเกินไป
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
😀😀😀✌🏻✌🏻 สุดยอดครับ
@14.74-i9j
@14.74-i9j Жыл бұрын
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆเผยแพร่นะคะ ชัดเจนตรงประเด็น เน้นเนื้อหาไม่เน้นลีลา💥💯💫
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอบคุณสำหรับคอมเม้นและกำลังใจดีๆครับ ❤️
@yingpimza6835
@yingpimza6835 14 күн бұрын
บางท่าที่คุณหมอสอน เหมือนท่า Cool down ที่เทรนเนอร์สอนหลังจากเล่นคลาสในฟิตเนสเลยค่ะ ทำแล้วสบายตัวดีค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 13 күн бұрын
สุดยอดเลยครับ ❤️
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา
@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา Ай бұрын
เช้านี้ตื่นมาฝึกคลิป นี้อย่างต่อเนื่อง เพื่อตัองการให้หายปวดหลัง ฝึกแล้วสบายตัวดี ขอบคุณสำหรับวันนี้นะคะ ยังไม่เบื่อค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Ай бұрын
❤️❤️❤️ ป้าน้อยสุดยอดที่สุดแล้วครับ ขอให้ดีวันดีคืนเลยครับ ❤️❤️
@chuanpissuriyawong638
@chuanpissuriyawong638 Жыл бұрын
ขอขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ที่ได้สาธิตแนะนำวิธีการ ออกกำลังกายให้แก่ผู้สูงอายุ จะฝึกไปด้วยค่ะ,💕🙏💕
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณครับ ดีสุดๆไปเลยครับ ❤️
@piak-x7q
@piak-x7q Жыл бұрын
❤เพิ่งเปิดเข้ามาดูครับกลุ่มเพื่อนแชร์ส่งมาครับ/ต่อไปจะทำทุกเช้าตอนตื่นนอนครับ/คุณพ่อได้บันทึกไว้และแชร์ต่อในกลุ่มเพื่อนด้วยครับ/❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบพระคุณมากๆครับ ขอให้แข็งแรงกันทุกท่านเลยครับ 😀😀
@โสภาแป้งประสิทธิ์
@โสภาแป้งประสิทธิ์ Жыл бұрын
ชอบค่ะ ขอขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยครับ ลองทำทุกวันดูนะครับ ✌🏻
@ticharara
@ticharara 7 ай бұрын
คลิปยืดกล้ามเนื้อดีมากๆเลยค่ะ โดนจุดทุกท่าเลยโดยเฉพาะท่าที่ 9 หนูทำไปกริ๊ดไปเจ็บมากทำเสร็จทุกท่าเหมือนหนูคาร์ดิโอ 2 ชั่วโมงเลยค่ะแต่ตัวเบามากเลยจากนี้คงจะยืดกล้ามเนื้อให้บ่อยขึ้นแล้วขอบคุณนะคะคุณหมอ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 7 ай бұрын
สุดยอดเลยครับ สู้ๆนะครับ 😀
@palace2500
@palace2500 10 ай бұрын
ชอบคลิปวิโอชุด 11 ท่ามากค่ะ ทำตามคุณหมอทุกวัน ไม่ปวดหลัง และไม่ปวดสะโพกอีกแล้ว เมื่อก่อนนี้ต้องทายาหม่องที่หลังและที่สะโพกทุกคืนก่อนนอน แต่ตั้งแต่ฝึกชุด 11 ท่าตามคุณหมอทุกวัน ขณะนี้ไม่มีอาการปวดหลังและปวดสะโพกแล้ว ขอบคุณคุณหมอมาก ป้าเปิดคลิปวิดีโอของคุณหมอ และฝึกตามวันละ 3 ครั้งก่อนอาหารทุกวัน มีความสุขมากค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 10 ай бұрын
ดีใจสุดๆเลยครับ ยินดีด้วยมากๆเลยครับ 😀😀😀 ฟิตไปด้วยกันต่อนานๆนะครับ
@junthipchanthanaluck593
@junthipchanthanaluck593 Жыл бұрын
หมอน่ารักเหมือนลูกชายเลยยย
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ ❤️❤️
@wilaisongsakulchai5799
@wilaisongsakulchai5799 Жыл бұрын
น้องหมอน่ารัก หล่อมากครับ แชร์นะครับ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับผม 🙏🏻🙏🏻
@НатальяМаксимова-п1л
@НатальяМаксимова-п1л Жыл бұрын
Спасибо.Низкий поклон и уважение.🙏
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
🙏🏻
@เมตตาอาราอิ-ข5ญ
@เมตตาอาราอิ-ข5ญ 7 ай бұрын
ดูย้อน..ทำตามคุณหมอ เพือสุขภาพ..ทุกวันนี้เป็นออฟฟิศซินโดรม ทำตามคุณหมอทุกวันอาการดีขึ้นดีคะ😊😅❤❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 7 ай бұрын
เย้ๆ สุดยอกเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับผม 😀😀
@samranchumsaengsri9840
@samranchumsaengsri9840 4 ай бұрын
เป็นคลิปที่ดีที่สุด คุณหมอเอาอาหารสุขภาพสำเร็จรูปมาป้อนให้ถึงเตียงนอน รอไรอยูหละ ทำตามเลยสิ❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 4 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับผม ชอบมากเลยครับ คำว่า อาการสุขภาพสำเร็จรูป 😀😀😀
@mastura7482
@mastura7482 Жыл бұрын
จากใจสาวอายุ25ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ช่วงนี้ทำตามคลิปนี้แล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะ ไม่ค่อบกร๊อบแกร๊บเหมือนเหมือนก่อน
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
เยี่ยมเลยครับ ดีใจมากๆครับที่ดีขึ้น 😀
@piak-x7q
@piak-x7q Жыл бұрын
❤❤ทั้ง11ท่ามีท่าบริหารแก้ไหล่ติดด้วยใข่ไหมครับ❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity Жыл бұрын
แก้ไหล่ติดช่วยได้ครับ แต่ถ้ามีปัญหา เรามีคลิปเฉพาะอยู่ในช่องแล้วครับ 😀😀
@jariyaS-b9k
@jariyaS-b9k 12 күн бұрын
ป้าจวกสุรินทร์ ทำตามทุกวัยเลยค่ะ ป้าว่าป้าแข็งแรงขึ้นนะคะ ขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 12 күн бұрын
คุณป้าสุดยอดเลยครับผม ❤️ ❤️
Thank you mommy 😊💝 #shorts
0:24
5-Minute Crafts HOUSE
Рет қаралды 33 МЛН
Жездуха 42-серия
29:26
Million Show
Рет қаралды 2,6 МЛН
สูงอายุ ต้องปรับตัวยังไงลองฟัง 14 ข้อนี้
22:26
ใส่ใจกินอยู่เป็น SAIJAI Well-being
Рет қаралды 276 М.
ยืดกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ ออฟฟิศซินโดรม 15 นาที Neck Pain Stretches
15:36
คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
Рет қаралды 840 М.