【4種目】短時間で効果を感じやすいサーキットトレーニング④

サーキットトレーニングとは、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返す運動です。動き続ける（種目間の休憩なし）運動のため、短時間で筋力と心肺機能を高めることができます。
■サーキットトレーニング内容（各20秒）
1.ランジスクワット
2.正面パンチ
3.ローイング
4.サイドステップ
※現在、病院を受診されている方は、必ず医師の指示に従って運動を行うようにお願いいたします。
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